政府推廣節能減碳，全民也興起單車健身的風潮，不僅高價腳踏車賣到缺貨，騎車環台也成了熱門的自我挑戰運動；但是，許多人趕流行，忽略了評估自我健康狀況、作好相關運動準備，貿然上路，導致運動傷害也層出不窮。臨床上，永和耕莘醫院復健科 - 洪茂桓醫師指出，常見的腳踏車運動傷害可分為兩大類：急性外傷及過度使用。其中，急性外傷大部份都在上肢，以表淺傷害為主；過度使用則較常見於長期騎腳踏車的人身上，以下洪醫師便針對不同部位的常見傷害，逐一分析。■ 頸部：許多單車的坐墊較高，騎車時為了抬頭看路，頸部容易後仰，長時間下來常造成頸部酸痛，尤其頸椎退化的人，甚至會加重神經症狀，包括頭、頸、後肩胛、上肢都可能出現酸痛、麻痛或無力的感覺。■ 腰部：長時間前屈騎車，也容易造成腰部酸痛，對於腰椎椎間盤突出的人，這種姿勢更會增加腰部的壓力，可能加重腰、臀、下肢的酸痛、麻痛及無力。■ 手部：騎車時手腕的位置不良，加上長時間的壓力，可能造成手部壓迫性神經病變，常見的如手指麻痛、感覺異常、手部無力等。洪醫師建議騎車時經常變換手在握把上的位置，增加握把的襯墊，並穿戴較厚的手套，以預防這類問題。■ 臀部：單車騎士常過度或不當使用髖關節，引發「股骨轉子滑液囊炎」，造成外側臀部、大腿腫痛；而髂腰肌肌腱炎也相當常見，會導致大腿上提時疼痛。此外，男性若長時間騎車，與坐墊接觸的恥骨部位易受壓迫，可能造成會陰麻痛甚至性功能問題，建議一旦出現不適，應暫停騎車，直到症狀緩解，同時籍由正確的坐墊擺位、或改用中空坐墊，以預防復發。■ 膝部：騎單車也常導致髕骨股骨症候群，在膝蓋前方會有疼痛感，這可藉由加強大腿前內側的肌力、及大腿後側的拉筋來改善。另外，膝蓋內側韌帶扭傷、肌肉拉傷或肌腱炎等，也是常見的單車運動傷害。■ 足部：腳踏車騎久了，常發生腳底前側的蹠骨疼痛，這可籍由調整踩踏板的位置、使用緩衝鞋墊或前掌減壓墊來改善。而腳底中後側的足底筋膜炎、腳後跟上方的阿基里斯肌腱炎，也都是單車騎士常見的運動傷害。洪茂桓醫師提醒，當運動傷害發生時，急性處理要休息冰敷，腫脹嚴重時再配合壓迫及抬高患部，如果症狀持續，一定要尋求專業協助，以免產生後遺症。

你經常感到身體倦怠，疲憊無力，四肢倦怠，精神差嗎？還是呼吸淺短，食慾差，食量減少，大便稀軟，或大便次數多？或是有肚腹脹滿，食後脹滿，消化不良、言語虛弱而懶言，面色蒼白或萎黃等症狀？為恭紀念醫院中醫科 - 杜旻峯醫師表示，前述情況可見於多種病症過程中，尤其多見於慢性疾病，如久瀉，久痢，腹脹，嘔吐，胃脘痛等症。西醫的慢性胃炎，消化性潰瘍，慢性結腸炎，腸道激躁症，胃腸功能紊亂，慢性肝炎，貧血等也常見到本症。本症治療方法首重強健脾胃之氣，幫助病人運化，補益元氣，調和中氣。杜旻峯醫師提出以下方劑處方供大家參考：1.四君子湯：處方包含黨參，茯苓，白朮，甘草。專為脾胃氣虛，運化無力之症而用。諸藥合用，共奏一劑補益中氣，健脾補胃之效。且藥味甘淡，不偏寒熱，是為補脾氣的基本方劑。2.參苓白朮散：適於脾胃氣虛，兼有濕邪。本方是由四君子湯加味而成，以補氣虛，化濕濁，助脾運氣為主。3.臨床常用之藥有黨參、太子參、白朮、茯苓、山藥、白扁豆、陳皮、半夏、甘草、黃耆等藥物。　　　　除了藥療，杜醫師也建議可從食療改善。像是「山藥薏仁粥」（用山藥加薏仁（適量），煮服，或加粥煮食用。）或是「四神」都是不錯的選擇；四神乃民間常用之方，包含山藥，芡實，蓮子，茯苓，尚可加薏仁，或其他補助脾胃之藥。若非素食者亦可搭配豬小腸煮服用。在中醫常用的指壓按摩上，則可在肚臍下２指及４指之處（氣海、關元穴）及足三里（膝部之外膝眼下４指，脛骨外一指處）輕壓或按摩，或以艾條溫灸，皆可幫助脾氣之增加、幫助脾氣之運化吸收。

如花婚後一直和喪偶多年的婆婆同住，婆媳關係甚為和睦，是一位鄰里間人人稱讚的好媳婦。由於如花的先生是建築工人，收入並不多，且尚有房貸負擔，為了貼補家用，如花平日在住家附近的黃昏市場裡幫忙賣菜，兩個讀小學的孩子放學後則由婆婆幫忙帶，經濟狀況雖不寬裕，但家庭氣氛和樂，生活平安踏實。但不料，年初身體狀況原本硬朗的婆婆突然中風住院，雖然醫師評估預後狀況不差，且經住院治療後已無大礙，目前惟左半側較無力，生活功能部分受影響，但仍有希望藉由長期積極復健回復原有功能，因此，如花不得不暫停到市場賣菜的工作，進而將生活重心全數轉移至照顧婆婆及協助復健的工作上；然而，減少的工作收入卻使得家中經濟陷入困頓。正當如花為此苦惱焦躁不安時，某日在醫院的佈告欄上，如花看到「居家服務」的介紹，她立刻前往醫院社服室找社工師諮詢並取得申請相關服務的資源協助。婆婆出院後，如花白天仍可全心投入幫忙婆婆復健，至於下午至黃昏市場賣菜到先生下班回來這段時間，因為申請了居家服務員到家中幫忙照顧婆婆，如花家的生活步調終於又回復到往常一樣，現在，不但經濟狀況未受到太大影響，婆婆的復健狀況也漸入佳境，日趨穩定。究竟什麼是居家服務？居家服務可以提供什麼樣的人什麼樣的協助呢？◆居家服務服務對象65歲以上長者、55歲以上山地原住民、50歲以上之身心障礙者、僅工具性日常生活功能失能且獨居長者。補助時數上限：49歲以下領有身心障礙手冊、或日常生活功能需他人協助之居家身心障礙者。 補助時數上限：◆居家服務服務項目家務及日常生活照顧：換洗衣物的洗滌、修補，居家環境改善，家務助理，文書服務，餐飲服務，陪同或代購生活必需品，陪同就醫，聯絡醫療機關，友善訪視，電話問安。身體照顧服務：協助沐浴，協助穿換衣物，協助進食，協助服藥，協助翻身、拍背、肢體關節活動、上下床，陪同散步、運動，協助使，日常生活輔助器具。◆ 洽辦單位及申請流程請向戶籍所在地鄉鎮市公所或各地長照中心分站申請,申請後將由長照中心分站之「照顧管理專員」到府評估可符合之服務時數,並委託居家服務提供單位供服務。貼心提醒：民眾是否符合補助時數及自付額以實際評估狀況為準，收費標準依各區委辦居家服務單位。目前各縣市政府已成立長期照顧管理中心，有需求民眾請洽各縣市長期照顧管理中心或內政部網站洽詢http://www.moi.gov.tw（本文作者 / 社會服務室社工師 - 李瓊音）

行政院衛生署新竹醫院張景年院長於本月5日下午帶領著員工前往台北市中油大樓國光會議廳參加「第19屆國家品質獎」頒獎典禮，並自行政院副院長邱正雄手中領取了『機關團體獎』之獎座及證書。今年共計頒發2個企業獎、1個中小企業獎、2個機關團體獎、2個個人獎以及1個特別貢獻獎。經濟部長尹啟銘致詞表示，國家品質獎象徵國內最高品質榮譽，多年來持續促進產業「精益求精、追求卓越」的永續價值，因此，肯定獲獎單位及個人在產業上的付出及努力。國家品質獎是在民國79年所設立，評審內容含蓋領導與經營理念、策略管理、研發及創新、顧客與市場發展、人力資源與知識管理、資訊策略應用與管理、流程管理及經營績效等八大構面。此次，評審委員對新竹醫院之總評為：具有整合性醫療照護、新竹地區急重症唯一後送醫院、提供前瞻性e化服務、關懷弱勢族群與致力社會公益等特色。張景年院長於得獎感言中提及：『新竹醫院為百年醫院，不易改變，人也不易被改變，然卻肩負公立醫院的使命及與民營醫院競爭的雙重壓力，故不斷導入企業管理思維、品管手法，推動全面品質管理，塑造賞罰分明、全力以赴、盡其在我和團隊精神的組織文化；努力建構「厝邊署新、公益署新和科技署新」的新形象，一方面使新竹醫院成為病人信任的首選醫院，一方面使同仁樂在服務且更有尊嚴，以不斷地因應醫療環境的變遷和病人需求的改變。』張景年院長表示，新竹醫院是二度申請才獲獎的，此次榮獲第19屆「國家品質獎--機關團體獎」，係肯定了全院一千多位員工在品質管理的努力與用心。然而獲獎不只是一個榮耀而已，更是醫院的里程碑，提供病人專業與品質的最適服務一直是該院的主要顧念，未來仍將時時以病人為中心，提升其價值為念，持續改善，永不休止。

代謝症候群是西醫新的名詞，根據美國史丹福大學醫學院老人醫學中心教授瑞文（Gerald M Reaven）認為「胰島素阻抗」(insulin resistance，IR)理論，是導致代謝症候群的原因之一。臺北醫學大學附設醫院 - 傳統醫學科陳萍和醫師指出，當細胞無法正常運用胰島素，使得細胞不能有效吸收血中葡萄糖，轉化成能量，其病變模式如下：胰島素阻抗→高胰島素血症→多種代謝和生理紊亂→動脈粥樣硬化→心血管疾病。衛生署96年1月18日公告實施以下5項危險因子中，若包含3項或以上者可判定為代謝症候群。（1）腹部肥胖：(腰圍:男性≧90cm、女性≧80cm)。 （2）高血壓：收縮血壓(SBP)≧130mmHg/舒張血壓(DBP)≧85mmHg。 （3）高血糖：空腹血糖值(FG)≧100mg/dl。 （4）高密度酯蛋白膽固醇(HDL-C)：男性<40mg/dl、女性<50mg/dl。 （5）高三酸甘油酯(TG)≧150mg/dl。中醫對代謝症候群的病機應該從病因下手尋找其基本病機。陳萍和醫師根據其臨床實踐觀察出，過食和少動是代謝症候群發病的兩大主因。過食是熱量攝入過多，一是因為食量過大， 一則是吃過多油脂甜食。而少動是活動減少，脾臟主四肢、肌肉；因此活動的減少必然影響脾臟的機能。既然氣機和運化是病機的根本，就要涉及肝。當然過食少動也會導致肝氣的鬱滯，形成了肝脾鬱滯的核心病機。陳萍和醫師表示，縱觀代謝症候群的發展演變，可以用“鬱、熱、虛、損”四個階段來概括從未病到已病，「因鬱而熱，熱耗而虛，由虛及損」，形成代謝症候群發生、發展的主軸。代謝症候群的早期即鬱、熱階段，應以開鬱、清熱法來治療；代謝症候群的中期，臟腑、氣血功能不足的本虛， 更有痰、濁、瘀的標實，治療自當標本兼顧；代謝症候群的後期，補虛的基礎上必須強調活血化瘀通絡。對目前臨床工作中代謝症候群的中醫治療，陳萍和醫師提出以下原則：(1) 預防為主，主要在於改變不良生活習慣。(2) 綜合調控，既要把握其核心病機，又要針對各種代謝的異常，個個擊破，防治合一，藥食結合，中西合併。(3) 中西互補，各取所長。尤其要善於利用中醫中藥的優勢，比如改善體質，緩解症狀，調暢情志等，西 藥療效確切，機理明確，要正確應用。

■ 免疫戰場與「賓拉登」注射三劑ＨＰＶ疫苗後，人體內產生足夠保護力量的免疫球蛋白（IgG），通常注射計劃是隨意注射第一劑，两個月後第二劑，六個月後第三劑，經監測人體內的IgG高出保護需要濃度持續五年以上，資料顯示有希望達到七、八年，表面看起來是非常好，很理想才對，但真正的問題在於 IgG是體內循環性免疫球蛋白，「轄區」是全身有血液循環的地方，皮膚和粘膜（包括子宮和陰道），並非IgG的「地盤」，這些地方是由另一種分泌型免疫球蛋白IgA所管轄，所以廠商資料是有點「文不對題」的感覺。用生活的例子，海巡官兵管海域治安、警政署管國土（陸地）治安，現在海上走私猖獗（皮膚ＨＰＶ感染），假如此時此刻政府保證陸上警察數量大增（IgG足量），卻絕口不提海巡署的員額（IgA），大家心裡是不是充滿問號和疑慮呢。所謂「疑慮」是綜合目前醫學界所有證據，可以說ＨＰＶ疫苗無疑是個「好東西」，但是絕對沒有到達廠商「主打」的訴求，藥商幾乎把ＨＰＶ疫苗「打扮」成子宮頸癌和菜花的「終結者」。「好東西」始終不是「終結者」，其間的落差是ＨＰＶ的生物特性造成的，原來ＨＰＶ生活範圍嚴格地設地自限在表皮細胞，同時不破壞，不殺死宿主細胞，不與人體血液循環接觸，「低調有節制」的生活仿如人世間的賓拉登，據傳「賓兄」避居深山，簡單飲食，不用手機，與凡塵無直接接觸（仿如ＨＰＶ不跟血液接觸），九一一後美國與盟國的軍警情報等全員出動監測而亳無進展（仿如人體的抗ＨＰＶ免疫球蛋白IgG無法管轄表皮和黏膜），幾年過去了，美國總統布希下台了，「賓兄」還在位哩！ＨＰＶ疫苗有「可以期待的效果」，語意仍有「保留」是因為學理上仍有疑慮，這個疑慮是廠商們沒有主動提出，醫學界目前亦未大聲質疑的盲點，我們基於純粹學術探討的精神提供讀者們參考，個人立場仍認為ＨＰＶ疫苗是好東西，以期待和樂觀其成的心態對待。■ 球蛋白不等於防疫實效在疫苗科學領域裡有一個很重要的概念，就是免疫反應不等於保護效力（Efficacy），某些疫苗可能引起驚天動地的反疫反應但接種者稍後仍然罹病，某些疫苗打過後「靜靜地」保護當事人一輩子免於這個病，注射疫苗的最終目的是保護效力，體內免疫反應僅供參考。現在的ＨＰＶ疫苗的確引起明顯免疫球蛋白反應（足量並持久的IgG），雖然這個反應無法說明效用原理（IgG不能保護表皮），不過臨床試驗結論是保護效力（Efficacy）接近百分之百，這裡所說的百分之百保護效力是有前題、有條件的，大家要弄清楚，以免被 嗁弄。目前資料顯示針對身體檢查ＨＰＶ的ＤＮＡ陰性，抽血確認抗ＨＰＶ免疫球蛋白陰性，年青（二十五歲以下）女性，亦即是從未感染過ＨＰＶ及未有性生活或性生活很少的女性，接種後六年內有百分之百的保護效力，在臨床實驗的期間完全免於ＨＰＶ感染，這裡的「百分之百」是經過統計學運算的數據，同時據數學模型的運算推測，針對ＨＰＶ 16型可以期望超過三十年或甚至終生保護。從這裡我們又引申出兩個疑慮。一、數學模型運算可能與實際結果有很大落差，例如大約2008年夏天，華爾街的大師們「運算」後宣佈石油價格上看每桶三百美元，實際上2009年油價是多少？二、ＨＰＶ超過一百五十種，常見的接近三十種，各有不同習性，像 16型和 18型的免疫反應就有很大差別，不是所有品種都能持久有效的，下面會進一步交待。相關文章閱讀：HPV疫苗必須從免疫反應說起（上）HPV疫苗的名與實

目前台灣有兩種合法的HPV疫苗，一種是兩價，包含16和18型，另一種是四價，包括 6、11、16和18型，這樣子保障夠不夠？感覺上好像是不夠，目前已知的HPV超過一百五十種，但是臨床上許多是「百年一遇」的有品種，個人從民國九十一年開始做HPV的DNA檢查工作，八年來有紀錄的HPV共有二十九種，出現最多的是6型，其次依序是11型、16型、52型。所以從品種型號來看，四價疫苗涵蓋率大約只有七分之一，但如果以臨床實際發現機率來看， 大概可以涵蓋八成的病例，雖然是有一個兩成的「漏接率」，但從「實用性」來看，這個涵蓋率是差強人意，可以接受的喇！人類乳突病毒超過一百五十種，門診常見的約三十種，每種HPV的「生活習性」不同，這是很合理的推斷，市面上供應的四價疫苗每一劑疫苗含6型殼蛋白二十微克（十萬份一）、11型四十微克、16型四十微克和 18型二十微克。依照計劃打完三劑，在第七個月時人體內產生最高量的免疫球蛋白IgG，6型約六百單位（ｍＭｕ /mL）、11型約七百單位、16型約達四千單位、18型約為八百單位，的確是起跑點就不一樣，之後四型的抗體逐漸下降，大約滿三年時穩定，三年至六年間抗體濃度變化不大。這又彷彿是另一種龜兔賽跑，起跑點表現不同，在滿三年時情況又略有改變，體內抗原濃度6型和11型約九十微克、16型五百微克、18型僅剩六十微克，正是路遙知馬力，假如拿自然感染者來比較（一般HPV感染病患），持續感染無法掃除病原者大約在十八個月內可能產生免疫反應，可測量的IgG約為二十至四十微克之間，可以說打疫苗產生的抗體，6、11、16還是遠高於自然感染者，但是18型則與自然感染者差距不大，失去了原來高濃度的優勢，有可能「保護傘」不再可靠了。或許大家可以從媒體獲得來自廠商的訊息，「暗示」四疫苗可能對其他型號的HPV也有跨型號保護效果（ CROSS  PROTECTION），但是產品仿單（原廠說明書、負法律責任）白字黑字寫明「該產品並不能預防疫苗中未包含的HPV型別所引起的感染」，因為在整個跨國實驗中就發生過其他型號HPV感染。 從四價疫苗的抗體反應各自不同的「際遇」，我們大概不能妄自猜測，萬一不久將來有「三十價疫苗」面世後，「結果」如何？「好與壞」、「有沒有效」，必須靜待事實的發展決定。相關文章閱讀：HPV疫苗的運用

衛生署苗栗醫院為闡揚孝道精神及表達對媽媽們崇高的敬意，及考量不少已婚女性因為住院，或為照顧生病的家人，必須在醫院度過今年的母親節，因此特別於7日上午，在門診大廳舉辦慶祝母親節「創意蛋糕」競賽活動，邀請住院患者家屬和就診民眾家屬參與，結果現場開放的50個名額，不到30分鐘就滿額了；院方也另外準備了大蛋糕，由院長李源芳切開分送給會場民眾，提前讓大家開心共度母親節。苗栗醫院院長李源芳指出，購買蛋糕慶祝母親節，是子女表達孝心的一種方式，因此慶祝98年母親節，苗醫特別設計「創意蛋糕妝點競賽」活動，讓民眾有機會發揮創意，以DIY的方式，製作獨一無二的蛋榚，表達對母親們無限的敬意和祝福。穿著廚師衣帽的李院長和秘書楊秀琳，也親手完成了二個美美的蛋糕，分別送給現場最年長的二位媽媽，祝福她們母親節快樂。會場中二位最年長的母親，都是苗栗醫院附設護理之家的住民，分別是92歲的范謝鳳英女士，和81歲的廖玉英女士，其中范女士是由60多歲的兒子，陪同參與今天的活動，顯得格外開心，尤其當聽到兒子當眾，大聲說出「媽媽是最偉大的」、「媽媽我永遠愛您，也要永遠孝順您」，護理之家同仁口中的「范媽媽」，不禁流下感動歡喜的眼淚，溫馨感人的氛圍，也感染了在場的所有人員，當下不約而同地報以熱烈的掌聲，而感謝和孝敬母親的心，也已深刻地傳達給大家。配合此次活動，院方還特別聘請頗負盛名的核菓子蛋榚店黃師傅，先在比賽前，現場示範奶油花製作技巧，接著比賽開始，在輕柔的音樂聲中，只見帶著口罩的參賽者，都卯足了勁，在預先抹妥平面奶油的蛋糕基底上，努力發揮創意進行粧點；50位參賽均可將完成的蛋糕作品，帶回家和家人分享，經師傅評選為前二名者，還額外獲得院方頒發的獎品，讓參與者大呼開心極了。

防疫H1N1新流感，花蓮慈濟醫院5月5日舉辦新興傳染病疫情緊急應變演習，模擬急診部出現疑似個案後啟動防疫機制，從醫護人員全副武裝收治病患，採檢體，確診後轉送責任醫院的過程。這次演習更將住院病人發現疑似個案的緊急應變納入演練，希望醫護人員透過演習、檢討、改善，將防疫工作做到滴水不漏。 當天花蓮慈院因應全球H1N1新流感疫情舉辦新興傳染病疫情緊急應變計畫演習，由副院長王立信主持，邀請疾病管制局六分局分局長長李永盛、防疫醫師東區傳染病防治網指揮官李仁智、花蓮縣衛生局局長林南岳、疾管課課長賴光明、新興傳染病應變責任醫院花蓮醫院護理部主任林麗娟，以及慈濟基金會林碧玉副總執行長、醫發處執行長林俊龍及石明煌院長等人蒞臨指導，玉里慈院感染管制人員也到場觀摩。 整個演習計畫，在感染科醫師何愉懷完成簡報後，隨即前往急診部，這次因應新新型流感的急診隔離病房揭牌啟用後，隨即作為演習的地點。 發燒38度的黃姓女子，到醫院急診部求診，經檢傷後發現病人五月四日曾到南韓旅遊，在桃園機場檢疫時無任何不適，便回花蓮，五月五日卻出現發燒、咳嗽、全身倦怠等不舒服症狀，醫護人員不敢大意，懷疑病人可能感染新流感，馬上通報感控小組，院區也立刻拉上封鎖線，並將疑似病患帶往急診隔離病房篩檢站。 醫護人員早已全副武裝，坐鎮篩檢站，仔細的詢問相關問題，醫師研判，女子感染新流感的機率很高，隨即讓病人住進急診隔離病房，取採檢體化驗，並做影像等相關檢查，待確診為新流感病人後，隨即將病人轉送責任醫院花蓮醫院。這是花蓮慈院為了新流感，啟動的防治機制演練，演習過程相當逼真。 除了在急診模擬新興傳染病緊急應變之外，這次演習更首次針對發現住院收治疑似新流感病人的緊急應變情況納入演練，這名病患是因為腹瀉及肌肉酸痛無力症狀住進腸胃科病房，但護理人員進一步了解到病人也有兩位家屬出現腹瀉的狀況，同時也發現病人也是五月四日自韓國搭機返國，隨即啟動通報機制轉送病人到同棟十樓的隔離病房觀察，病人的兩位家屬則經由感控小組通報衛生局，以救護車送到醫院做隔離篩檢。 這次的演習深獲與會的評值人員肯定。花蓮醫院林麗娟主任也分享日前有六名與新流感病人也接觸史的個案，因旅遊到東海岸，住進花蓮醫院隔離篩檢的經驗。儘管只是演習，王立信副院長指出，院方仍希望做好萬全的因應，讓醫護人員熟悉各項防疫程序，才不會在疫情來臨時，產生兵荒馬亂的情況，而這樣以社區為主體的醫療防疫體系，也能有效的防堵疫情蔓延。

現代人在強大的生活壓力之下，確實有越來越多人罹患憂鬱症。根據聯合國世界衛生組織的估計，在廿一世紀裡，它將與癌症及愛滋病並列為三大疾病；但是古今中外，都有許多的人罹患它，只是有時候因醫生的疏忽沒有診斷出來，有時是病人本身不肯承認罹患了這疾病。許多歷史上的知名人物都曾罹患憂鬱症，如：米開朗基羅、叔本華、拜倫、馬丁路德、托爾斯泰，乃至國內的知名演藝人員，如：孫翠鳳小姐、徐懷鈺小姐及徐熙媛小姐等都曾罹患過憂鬱症。自從這幾位知名演藝人員在媒體上透露她們曾經罹患過憂鬱症以後，許多人對憂鬱症是什麼？自己是不是也會罹患憂鬱症等問題，開始大幅度的關心起來。大里仁愛醫院 - 身心內科 - 官達人醫師表示，從精神醫療從業人員的角度來看，孫翠鳳小姐等人不忌諱地談論她們曾經罹患憂鬱症，並因此而引導社會人士對憂鬱症的關心與重視，都是我們所樂見的。然而，並非意指我們對她們有幸災樂禍之心，也不是希望憂鬱症廣為流行；相反的，我們看見經由孫小姐等人的自我告白後，能引起廣大民眾的關心，急於去認識此一疾病，這正是一個極好的民眾教育機會；而經由一些知名人士的自我告白，其成效更是千百倍於醫療人員的大聲疾呼。■ 為什麼會得到憂鬱症？好好的一個人為什麼會得到憂鬱症呢？其實，最近的研究顯示，憂鬱症一如許多心身疾病，其病發的原因，有的是自己生理上或遺傳上有缺陷導致病發，但有的則承受太大的生活壓力或工作挫折，又無人可以輔導，日積月累，久了以後就生病了。所以，我們大致上可以知道憂鬱症一般可分兩種：前面一種是屬於內因性（也就是沒有外在因素的刺激，純粹是生理上的缺陷來的）憂鬱症；後面一種則稱外因性（也就是承受太大的工作或生活壓力而崩潰的）憂鬱症。但是，臨床上有的個案之發病，並不是這麼明顯。■ 憂鬱症如何治療？官達人醫師強調，不論什麼原因導致憂鬱症，都必須及早診斷，並給予有效的治療。因為，這樣才能減輕病人的痛苦，提升他們的生活品質，更重要的是要防止自傷或自殺的結局發生。至於憂鬱症的療程要多久，也是隨著個案病情或個人生活背景之互異而長短不一；但一般來說，憂鬱症的給藥時間，應該是病情獲得改善之後，再持續服務約十二週以後，再慢慢停藥，才能獲得最根本的治療。當然，其他方面，如：心理社會層面的支持，也是治療憂鬱症的重要環節。使用藥物及心理治療（psycho-therapy）效果會更好；心理治療又包括了以下許多種類；有學者認為，憂鬱症的人好朋友較少，而且和家族以外的人亦甚少接觸，因此認為應強化病人的人際關係和社會關係，這是人際關係心理治療（interpersonal psycho-therapy）的理論；但對大多數病人來說，最常用和最成功的治療方法，應是支持性心理治療（supportive psycho-therapy），此項治療是給予病人情感上的支持、勸勉和輔導，這種治療不只醫院裡的專業人員外、教會的牧師、生命線或自殺防治中心也可以提供。之外，行為治療（behaviour therapy）也有幫助，因此項治療可以強化病人在環境中的正向回饋，有愈多的獎勵性經驗，愈會激發病人正面的思考與情緒。最後一種重要的治療為認知心理治療（cognitive therapy），因為憂鬱症病人的主要思維是絕望、無助與認知扭曲，使他們對現實的看法產生偏見或輕視自己、自我批評、自責等，認知治療乃是通過解釋、討論及質疑等，以糾正病人的負面觀念，進而消除憂鬱症狀。■  憂鬱症如何預防？對罹患憂鬱症有幫助的指南和建議：1.不要定太難的目標或呈現很多責任。2.把大的任務分成數個小的，確定一些優先權，並且做你能做的。3.不要太多來自你自己的期望，因為這只將增加失敗的感覺。4.與其他人一起努力，比獨自一人好。5.參加可以使你感覺好一點的活動。6.你可能試著適度鍛鍊身體，去看電影、參加球賽、參加宗教或社會活動。7.不要急著或過想改變自己。如果你的風格沒被立刻大大改進，也不要不安。8.不要作生命中大的決定，倒如改變工作、結婚、離婚而沒有諮詢非常了解你的其他人之意見。這些人經常能給你更客觀的意見。無論如何，延遲重要的決定是明智的，直到你的沮喪已經受到鼓舞。9.盡你所能的幫助自己，並且不責備自己沒有達到標準。10.不要接受你負面的思想。因它是憂鬱的一部分。患憂鬱症絕不是一種時髦，萬一擔心自己可能有這種困擾，記得趕快找您的醫師或身心科醫師詳細評估診斷，以確問題的真相。萬一真的罹患憂鬱症，其實也不用太過在意，人吃五穀雜糧難免會有病痛，只要能與醫療人員好好配合，接受適當且持續的治療，一定能夠很快拾回昔日的歡樂與健康的。