過去幾年來，臨床神經科醫師總不斷對患者耳提面命，告訴他們規律運動對於健康的重要性。除了維持體重、保持身材、增加心血管的耐受力、讓心情愉快外，他們現在又多了一個好理由：“預防失智症”。最近澳洲墨爾本大學的尼克拉醫師正式在新一期的期刊上發表這樣的研究成果。天主教耕莘醫院新店總院 - 神經內科 - 劉議謙醫師表示，這個研究成果的重要性在於這是第一篇經雙盲、隨機分配來証實運動可以降低失智症風險的研究（之前的研究大多是臨床觀察的結果，證據力稍顯不足）。經過24星期，每星期至少150分鐘的規律運動（因為加入研究的患者年齡層均較高，所以此規律運動以走路為主），參與研究的患者（加入研究的患者均為自覺有記憶問題但仍未達失智症診斷標準者）。在18個月後這些人都得到失智症的比率明顯的降低。在其他心智功能，如執行功能、短期記憶、語言等也都獲得一定程度的進步。最重要的是，參與研究的患者、家屬、臨床醫師及研究人員都明顯的感受到他們的進步。那究竟運動這件事，到底是如何讓我們的腦子更健康呢？劉議謙醫師指出，腦科學專家們提出以下可能的假說。第一、運動時腦血流量的需求增加，長久以來會刺激腦內血管的增加，在這些側枝循環增加的影響之下就會讓腦子缺血的機會大為減低。第二、動物實驗也證明了運動可以加強神經的再生，也就是增加與失智症息息相關的海馬迴神經元，其他假說還包含讓神經元更為健康，增加神經元與神經元之間的突觸等。對於已經被醫師診斷失智症的患者、或還沒得到失智症但相當憂心未來會得到的人而言，這實在是一個再好不過的消息了。但，劉議謙醫師提醒，需注意的是，18個月的觀察期在臨床醫師的角度來說仍然是太短，運動對於失智症的長期影響還待長一點的時間觀察。再者，對於已經被診斷出失智症或失智症中末期的患者而言，運動是不是還能提供這麼優良的成效也還是未知數。此研究採取的運動方式為走路，但是否有更好的運動方式（如很多老人家也很喜歡的晨泳），也能提供相似甚至更好的失智症預防效果呢？這些問題都仍待進一步的研究來告訴我們答案，不過無論如何，在身體負荷允許的前提下，多運動對於身體的好處絕對是多於壞處的。

「三五好友迎春同樂何處去？」「擔心花費高昂又不盡興嗎？」北市東區出現了一間強調「花的少、吃的好、high到爆」的居酒屋－GoodDay鍋宴餐廳，將日本最夯的日式居酒屋與精緻鍋物整合在一起，讓消費者能夠在多元的用餐選擇下再同時感受截然不同的用餐氣氛。誰說吃飽花少怎麼可能又能high到爆呢？別懷疑！能滿足這樣的用餐享受，全東區就只有GoodDay鍋宴餐廳這一家。餐廳裡聘請了專業級的日式居酒屋師傅並選用眾多高級講究的昂貴食材，店內餐飲品質絕對足以達成消費者對吃的滿足；該餐廳更主打出「百元居酒屋＋50元串燒」的訴求，直接顛覆市場對於傳統居酒屋「吃飽、high爆、卻消費高」刻板印象，貼心地讓消費者能在這波景氣寒冬中都能輕鬆享受高等級之飲食歡愉。此外，於2月份期間更推出「居酒屋 春の祭」的店內活動，搭配既有的優質餐飲服務外，並另外設定多項娛樂活動，讓蒞臨的消費者有好康拿，有樂趣high！！既然說到居酒屋，「酒」當然也是美食饗宴中最重要的一環。而店內的酒品不但種類繁多，應有盡有之外，其價格在台北東區商圈內更是顯得平易近人。店內裝潢經過設計師設計規劃而成，與傳統居酒屋那熱鬧但又有點雜亂的感覺截然不同，頗有來到高級且熱鬧的Lounge Bar的感覺。倘若找個三五好友一起到這來談談天聚聚會，絕對能夠面子、裡子兼顧。順帶一提的是，店家針對酒類愛好者更提供出一款特調特有的酒精類飲品，獨特的調酒Formula，絕對讓人難以忘懷。GoodDay鍋宴也歡迎民眾前來嘗試挑戰，只要挑戰成功，Goodday鍋宴餐廳將提供當天消費再七折的優惠喔！你還擔心找不到讓大家滿意的聚會場所嗎？快約約三五好友或同事們一同來迎春High翻天吧！‧餐廳地點：台北市大安區敦化南路一段177巷15號‧訂位專線：02-2711-3357‧營業時間：週一至週五 PM17:00~03:00                       假日PM17:00~04:00‧餐廳網址：http://www.gooddaytw.com

代餐，就其字義為取代部分正餐的食物。代餐食品具有高纖維、低熱量、易有飽足感的特性，因此，利用代餐可以更嚴格控制食量和熱量。平常成年人一餐約攝取600~900大卡的熱量，若以代餐來取代正餐，一般代餐的設計多將熱量控制在150-200大卡，如此熱量攝取就會低於平日的攝取量，來達到減重的目的。臺北醫學大學附設醫院營養室 - 蘇秀悅主任表示，合格的代餐，應該可以提供高品質的蛋白質、足夠的醣類、維生素與礦物質，以維持身體正常機能，可以長期使用。可選用經行政院衛生署審核的代餐，來減重較令人安心；因為市售代餐的廠商良莠不齊，更不乏不良產品摻加有害成份（如木麻黃素等引起神經興奮的物質），因此選購前應注意代餐的成份，並在專業人士的指導下選購較有保障。臨床上，對於想要積極減重者，蘇秀悅主任建議，須在營養師及醫療專業人員指導下，搭配均衡飲食，取代一餐或兩餐正餐，逐步達到減重的體重目標，若是要維持體重，則可採用每日取代一餐。在這段減重期間，一定要了解自己發胖的原因，並且針對問題做改善，另外也要慢慢學會食物的代換技巧，才不會復胖。成功的使用代餐減肥，需包括的步驟：步驟一、以均衡營養為原則：需均衡的攝取六大類食物 步驟二、選擇口味、價格等可以接受的代餐種類 步驟三、將代餐設計到減重飲食中，並達到熱量限制的目的步驟四：將代餐換為一般飲食，並學會維持體重的技巧。蘇秀悅主任提醒，減重期間熱量控制要注意限制在合理的範圍內，男性不可低於1400大卡/天，女性不可低於1200大卡/天，以自己可以達到的飲食控制程度為準並隨時監控自己的體重，在體重稍微回升，知道如何將體重再控制回來是要點。《代餐建議使用者》1. 肥胖(BMI≧27公斤/公尺²)2. 僅過重(27>BMI≧24公斤/公尺2)合併有高血脂、高血壓及心血管等代謝疾病3. 以均衡低熱量飲食仍無法達到體重控制目標者。4. 減重手術後因飲食狀況不佳而體重停滯者 

在歡欣鼓舞過完新年，開學後再次回到學校，透過學童間密切接觸與交流，可能引發另一波腸病毒疫情，要如何預防感染腸病毒，讓衛生局告訴您該怎麼做！腸病毒通常在春、夏季及初秋流行，臺灣地處亞熱帶，所以全年都可能感染發生，腸病毒的傳染力極強，在家庭與教保育機構（幼稚園、托兒所、安親班）等地方最容易傳播，3歲以下嬰幼兒因為免疫力較低，是腸病毒感染併發重症的高危險群。因此，民眾平時要注意自身與嬰幼兒的衛生習慣，自外面回家後，在摟抱、餵食嬰幼兒前，大人及小孩務必正確洗手，以降低嬰幼兒感染腸病毒的機會。腸病毒在環境中是一種很穩定的病毒，溫暖且相對濕度愈高，病毒的存活時間愈久，甚至可在一般的器具表面存活超過24小時，通常以發病後一週內傳染力最強，而患者可持續經由腸道釋出病毒，時間可達8到12週之久。臺北市政府衛生局再次提醒您預防及消毒方法如下：【正確洗手】濕、搓、沖、捧、擦，尤其是「搓」的步驟，要確實施行。【增強抵抗力】平時應該多注意營養與運動，正常作息及充足睡眠，提高抵抗力，讓我們的免疫系統處於最佳狀況。【避免接觸】在腸病毒的流行期，儘量減少出入多擁擠之公共場所，並避免接觸疑似病患，以防傳染。加強個人衛生，玩具常清洗、消毒，以防感染或藉由接觸而將病毒傳染給嬰幼兒。注意家中的清潔與通風，必要時戴口罩，避免感染他人或受他人感染。【正確就醫】小孩生病時，若有可疑的症狀發生，應迅速就醫，並請假在家多休息(請假至少一星期)，才不致延誤病情。【消毒方法】醛類、鹵素類消毒劑(市售含氯漂白水)可使腸病毒失去活性，紫外線亦可降低病毒活性。【泡製消毒水】以泡製200ppm含氯漂白水為例---市售家庭用漂白水(濃度一般在6~7%)1湯匙(一般喝湯用的湯匙，約15~20cc)，加入5公升的自來水中(大寶特瓶每瓶容量1,250cc，4瓶即等於5公升)，攪拌均勻即可。【環境消毒】對於常接觸物體表面(門把課桌椅餐桌嬰兒床柵欄極樓梯扶把等)玩具遊樂設施寢具及書本等做重點性消毒，清洗完畢的物體可移至戶外，接受陽光照射，藉由紫外線殺滅病毒。

「媽媽，我好想出去玩喔」「為什麼我只能待在床上，我睡不著」偌大的兒童病房裡，普遍可以聽到這些小小聲音；原本是活蹦亂跳的可愛孩子，因為生病不幸住院，除了身體上的折磨外，心理的沉悶對於天真瀾漫的小孩子來說顯得更難熬。為了讓這些病童即使在醫院裡也能和其他健康小朋友一樣擁有快樂的時光，麥當勞叔叔基金會針對醫院住院病童舉辦「麥當勞叔叔說故事」醫院巡迴活動，除了帶來歡笑，也祝福他們能早日康復。麥當勞叔叔昨天(2/10)早上10點就來到光田綜合醫院舉辦「麥當勞叔叔說故事」活動，地點在一樓服務台大廳，對象主要以住院病童為優先，當然也歡迎來自所有光臨光田醫院的小朋友參加。活動一開始先是親切又活潑的麥當勞阿姨暖場並介紹主角—麥當勞叔叔出場，接著麥當勞叔叔會進行約50分鐘的說故事；逗趣的表情及生動豐富的故事內容，無不抓住小朋友的注意力，使得他們暫時忘卻了病痛、忘了哭鬧、忘了沉悶，逐一綻開小孩子應該擁有的天真笑容。而家長們看到孩子開心的笑容，也感到欣慰不已。故事說完後，麥當勞叔叔還帶著小朋友做起活力健康操，伸展四肢提振精神，提醒孩子運動對健康的重要性。而後麥當勞叔叔更到病房內去一一探視小朋友。看到麥當勞叔叔貼近病床前親切體貼的問候，住院小朋友的驚喜不在話下外，家屬也跟著感受到暖暖的情意，似乎照顧小朋友的憂心及辛勞，此時也稍微減輕了不少。光田綜合醫院邱高忠副院長表示，每到冬季感冒病號特別多，尤其是嬰幼兒，幾乎都逃不過感冒的侵襲。ㄧ般流鼻水、咳嗽對大人而言或許不算什麼，但對小朋友來說卻是健康的一大威脅。近來光田綜合醫院也發現嬰幼兒因感冒併發肺炎的個案增加，部分病例還出現肺積水等嚴重的症狀，幸好及時發現和治療，都未引起嚴重結果，小朋友都漸漸恢復健康。因此家長一定要隨時注意小朋友的身體狀況，同時也要養成勤洗手的好習慣。院方也特別感謝「麥當勞叔叔之家兒童慈善基金會」前來本院為小朋友說故事，相信麥當勞叔叔活潑逗趣的表演，能排解院內住院小朋友煩悶的心情，並且快快樂樂的恢復健康。

菸害防制法新規定自上個月11日上路，為加強推廣營造無菸環境，衛生署苗栗醫院響應辦理「100萬個我願意-愛心戒菸連署大會」活動，特別邀請苗栗縣衛生局羅財樟局長、仁德醫護管理專科學校胡冠華校長、和教育部苗栗縣校外會代表賴浭金主任教官、及苗栗縣農會督導陳釗娥暨十八鄉鎮農會等代表，於昨日(2/10)上午，共同簽署「愛心戒菸連署卡」、「無菸職場公約」，宣示各機關團體一起打擊菸害的決心。有30幾年菸齡的前苗栗縣教育局長溫振琴，也親臨會場，和大家分享其成功戒菸的經驗，溫前局長透露其在教育單位首長任內，幾乎天天都有戒菸的念頭，但習慣使然，總是不自覺地又拿出菸來抽；直到93年間，感到肺功能變差、膚色暗沈，才至醫院就診，且經時任苗醫家醫科主任的羅財樟局長，協助以戒菸貼片方式戒菸，第一週就已明顯感受到效果，不會再想抽，續貼二週後成功戒除，至今近五年，完全擺脫了香菸的限制，氣色更加紅潤，常有久未面的朋友，見面後直誇駐顏有術、變年輕了，其實都是戒菸的好處，也藉此鼓勵抽菸的朋友，無論菸齡長短，皆可藉助醫療專業人士幫助，成功戒菸。苗栗栗醫院院長李源芳說明，醫學界臨床及病理研究發現，吸菸對健康有許多危害，與肺癌、心臟病、支氣管炎、胃潰瘍等多種疾病有極大關係，且依世界衛生組織指出，本世紀將可能有十億人死於菸害相關疾病，多數將發生在發展中國家，每十名成人死亡，就有一名因菸害死亡，在全球八大死亡原因中，就有六項與吸菸有關；而落實無菸環境、執法保護免於二手菸害，為有效菸害防治策略。因此，署苗醫特別在門診大廳服務台和住出院服務中心，及急診室、各病房皆設有愛心戒菸連署站，希望大家響應這項有意義的活動，踴躍簽署戒菸小卡，並向親朋好友推廣戒菸觀念，共同努力打造無菸環境。李源芳院長表示，正確使用戒菸輔助藥品，戒菸成功率可從現行的3~5%提高到20-50%，因此為能幫助民眾成功戒菸，苗栗醫院也做好準備，培訓了10位通過門診戒菸醫師資格認證的醫師，可提供每週一至週五上、下午門診全時段，戒菸門診及衛教諮詢服務，方便民眾尋求醫療人員協助，讓戒菸變得更輕鬆。李院長進一步說明，想戒菸的民眾，可掛戒菸門診並持健保卡就診，且自即日起前100名就診者，可享有衛生署特別提供苗醫的免費專案：每人四週口服「戒必適」藥物（需年滿18歲、具健保身份、自付掛號費80元），約可省下三千元的藥費，惟這項藥物不適合有憂鬱症傾項者服用，應特別注意；因此，不適合口服「戒必適」藥物、或超過上述名額者，則可適用國民健康局每週補助藥品費250元（民眾需自付掛號費和藥品差價-依使用品項和劑量計價）的戒菸方案，歡迎想擺脫菸害戒菸的鄉親，行動要快，把握機會，多加利用。苗醫衛教室戒菸諮詢專線：037-261920轉2104或2103。

台大臨床醫學研究所博士、教育部部定教授陸希平二月份起接任天主教聖馬爾定醫院醫療教學研究副院長，並於每週開設三個胸腔外科門診服務鄉親。陸希平畢業於台大醫學院，曾任台大醫院胸腔及腫瘤科主治醫師、助理教授，以及中山醫學大學附設醫院主任、副教授及胸腔暨重症加護治療專科暨指導醫師；專長胸腔內視鏡微創手術，目前已累積4000多個成功手術案例；以及肺臟移植、胸腔疾病檢查、胸口內外腫瘤、胸部外傷、胸腔急重症醫學、氣胸、血胸、肺癌、肺結核、甲狀腺腫瘤、甲狀腺其它疾病、乳房及胸壁腫塊、食道、胃及其它消化道外科疾病等。陸希平表示，近年來病人對於開刀的疑慮除了風險與預後外，也愈來愈重視術後疼痛與傷口美觀等問題；胸腔鏡微創手術可應用的範圍十分廣泛，所有胸腔外科手術都可考慮使用，在腫瘤切除方面，最小曾偵測到零點三公分的惡性腫瘤，最大曾成功切除過九公分的腫瘤，但微創手術也有其限制，當微創手術切除面臨安全及效果的挑戰時，就應改為傳統手術。 陸希平說，胸腔內許多部位，如肺臟、縱隔腔、食道等處都會長腫瘤，早期因症狀不明顯不易偵測，晚期又因侵犯到附近重要器官，像是心臟或大血管等，無法順利切除，胸腔手術過去由於胸腔肋骨阻擋，傷口要開到二十五到三十公分，才能順利執行，由於科技進步，內視鏡微創手術逐漸取代傳統治療，另外內視鏡影像系統具有放大及觀察死角功能，過去需要拉開大傷口才能看到處理的病灶，現在只需開小洞口即可解決，更能讓病患早日恢復健康。

腦血管疾病與心臟疾病一直高居國內十大死因的第二、三名。血管硬化阻塞是造成心血管疾病的主因，現代人生活習慣改變，患者年齡層不斷下降，不少三十出頭的年輕人，因工作壓力大、缺乏運動加上經常外食，蔬果攝取量不足，使膽固醇及血脂肪過高，造成血管硬化、失去彈性。澄清醫院平等院區平等院區三樓內科病房-施麗香護理長指出，預防心血管疾病要從年輕做起，養成良好的生活習慣、規律運動及正確飲食習慣是預防心血管疾病的不二法門。養成良好的生活習慣，平常應保持好心情、不隨意動怒；根據研究指出，睡姿採右睡者，心跳會趨於緩慢，全身會容易放鬆，可幫助入睡又可預防心血管疾病。此外，需長期規律的運動、不抽煙、健康均衡的飲食。運動可以提高身體代謝加速熱量消耗，消除血中脂肪的能力減少動脈膽固醇、脂肪的堆積，如：散步、慢跑、跳舞、打球、健身操、爬樓梯、爬山健行、游泳、騎自行車等。施麗香護理長建議，運動方式請遵照三三三法則：（1）每個星期要有三次的運動。（2）每次至少要有三十分鐘以上的中等強度運動。（3）心跳的速率至少要有130次以上。在飲食方面，要做到三少二多，少鹽、少油、少糖及多新鮮與多蔬果。「蔬果579」是近年來一直被提倡的健康飲食型態，建議每天至少吃3份蔬菜及2份水果，選擇5-9種不同種類與顏色的蔬果。如十字花科蔬菜的花椰菜、甘藍菜、柑橘類水果等，具有抗氧化的功能，可以防止血管的硬化，預防心血管疾病的發生。預防勝於治療，良好的生活習慣與規律的運動，讓您遠離心血管疾病危險因子，可避免自己年紀尚輕卻有80歲的心血管。

職能治療在老人照護上佔有重要的角色。除了早期介入可以有效地預防及延遲慢性病的併發症，也可以減輕慢性病所造成的各種功能上的障礙；即使病患因功能障礙而導致失能，仍可藉由治療及復健幫助許多患者恢復自我照顧能力，回歸家庭及社會。高雄市立凱旋醫院老人病房 - 劉靖旋 職能治療師表示，老化是一種自然的生理變化。是故老人的復健目的並非功能的提昇，而是在於維持其活動性，鼓勵自理其生活照顧及日常生活鎖事，以維護老人自尊心並維持生活品質，使其覺得自己有用，對生活滿意。而復健之目標因人而異，經復健及環境改造後，少數人的功能障礙可以恢復至幾乎正常；有的人僅需人伴隨或稍加協助，即有可能獨立生活…等。所以，在老人長期照護規劃中，較需要的是居家護理照護，而不是積極的復健訓練。老人復健的原則在於鼓勵做自動自發性的活動，避免被動性、照護性的活動。活動內容應該簡單易做而不具有危險，每次活動量不要多、不要長、也不要太劇烈，最好少量多次。老人運動最好是全身性的活動，運動部位應遍及全身，而不應只侷限於某單一特定部位，且應有較長時間的暖身及緩和運動。運動方法可著重在有氧運動、次高量運動及等張收縮運動。治療目標應以病人生理、心理能力為依據，老年病患因其年齡差距、退化程度、疾病診斷皆不同，所以訂立的治療目標也就因人而異。劉靖旋 職能治療師指出，要說服老人家維持增進體能活動，有二種模式：一種是有結構性的執行，也就是將運動計畫結構式的安排於生活行程中，例如每天三十分鐘，每週三次，每次達到心跳130的333運動計畫；另一方式則是改變生活形態，也就是在生活形態中做調整，例如每日一萬步的運動計畫。對於老人家的運動量，美國運動醫學會與心臟學會的建議是：在頻率方面，每週至少五次的中等強度運動量，或是每週至少三次的激烈強度運動量；若採用中等強度運動量，運動時間需達30分鐘；若採用激烈強度運動量，運動時間需達20分鐘至於運動的方式，除了以一般運動的方式進行，如快走、打球、游泳、騎腳踏車或較耗體力的家事外，專家們還建議每週應該有二次肌力訓練與柔軟度訓練；有跌倒可能性的老人家，還應該加上平衡訓練。運動方式無論是選用哪一種模式，一定要考慮到的準則是：運動頻率、運動強度與運動時間皆須符合要求。年長病人們除了在疾病發作的急性期應住院接受治療，狀況穩定後接受復健訓練，老人回到家中後仍鼓勵持續進行活動，不可「一天打漁，三天曬網」，一曝十寒的運動方式將大大減低其成效。除了在醫療機構中執行的復健活動以外，回家後的社區照顧也是介入的重點。若是獨居的老人在自我照顧、三餐準備、購物、家事處理上確有其困難，也可考慮申請居家服務的協助。部分地區還有老人日托中心可以提供臨時或長期的日間托老服務：白天將長者送到日托中心中接受包括社交、娛樂、休閒、個人衛生、儀容修飾等活動安排，在加上還有醫療的管理，可以將老人們放心的託付；到了傍晚再將老人接回家共享天倫，讓長者們可以回到自己所熟悉的地方，和所愛的人相處。劉靖旋說，透過這些介入都可有助於年長者保持適度的獨立性及維持年長者的尊嚴。老人平日在家應培養休閒嗜好，以活動筋骨為主，維持日間活動量，避免白天躺床，影響夜間睡眠及生活作息，並儘量參加社交活動，避免社交功能及人際關係的退縮，待在其熟悉的社區中不但可獲得自然的人際支持，更有助於生活品質滿意度的提昇。

菸防制法新制自元月11日正式上路以來，絕大多數的吸菸者都遵守法令至戶外吸菸，將尊重自己並維護他人健康的公民特質發揮。董氏基金會執行長姚思遠表示，事實上，台灣的菸害防制法本身只是一個「80分」的法案。不論是禁菸場所的部分仍有許多但書與例外，或菸品仍可展示等，都顯見未百分之百符合菸草控制框架公約（FCTC）的規範。因此，民間團體再次鄭重籲請，主管機關務必謹慎參考各方法律專家學者的意見，經由嚴謹妥適的程序，建立符合立法意旨的執法規則，並協助地方第一線的執法人員確實執法、勿枉勿縱。姚思遠進一步表示，新制上路至2月7日止，後接獲142件具名申訴案，其中八成（110件）的案件都是職場吸菸問題，包括主管辦公室、樓梯間或廁所等違規吸菸之問題；菸害防制法明文規定「三人以上共用之室內工作場所全面禁菸」，且「供公共使用之室內場所全面禁菸」，因此不但主管辦公室不得吸菸，集合式辦公大樓的樓梯間、通道、廁所也都必須禁菸；在這些禁菸場所違規吸菸者，可處2千至1萬元的罰款，若提供菸灰缸、打火機等，業主最高可處5萬元。 落實法案除了政府確實執法外，民眾的參與及配合更是重要，消費者報導雜誌社社長孫立群指出，獎勵是一項可行的好方法，目前亂丟菸蒂有21個縣市提供罰款的5％-50％的檢舉獎金；而烏賊車，則25縣市都有新台幣300元的檢舉獎金；不管是亂丟菸蒂或烏賊車，檢舉者只要拍到車號照片，通常檢舉都能夠成立。而相較於菸害違規者，檢舉確實是較為不容易，因此，建請各地方政府立即著手自訂條例，提供20％的檢舉獎金，以鼓勵民眾檢舉違反菸害防制法之情事，也能跟亂丟菸蒂或烏賊車一樣獲得重視。雖然目前有檢舉獎金的縣市只有台北市及台南市，還是歡迎民眾勇於向基金會檢舉，我們一定會善盡保密之責。華文戒菸網線上戒菸諮詢召集人薛光傑指出，許多民眾錯將「尼古丁咀嚼錠」當成口香糖，不斷咀嚼，其實在連續咀嚼10下後，必須將藥物停置於臉頰內側或齒齦間約三分鐘，三分鐘後再咀嚼10下，重覆進行約30分鐘後，即可丟棄；「尼古丁貼片」應每天應貼在肚臍以上之部位（部位每天儘量不重覆並避開心臟部位），且最好於睡前更換新貼片，太早更換貼片可能導致半夜血中尼古丁的濃度達到最高，而難以入眠；「尼古丁口腔吸入劑」使用者最容易碰到的問題則是將吸入劑的使用方式視為菸品，使用時深深吸入，由於藥劑為透過口腔黏膜吸收，將藥劑吸入肺裡是沒有用的，因此只要淺吸即可；「尼古丁口含錠」使用時必須使其在口頰兩側交換移動至溶解為止，切記並非置於舌頭之上，且當口內有口含錠時，不可以飲食或喝水，否則將會影響尼古丁的吸收效果。非尼古丁的口服戒菸藥為醫師處方用藥，雖為目前臨床戒菸成功率最高之藥品，主要之副作用為噁心；少部分戒菸患者在服用藥品時有焦慮、憂鬱、自殺傾向或行為改變等異常現象，目前雖無報告確定因果關係、但若有此情形請停止服用並馬上與醫師聯絡。姚思遠強調，現行菸害防制法主要目的有二，一是禁止菸商對民眾，尤其是未成年人，促銷有害健康的商品，二是降低二手菸的危害，這部菸害防制法是在對抗菸商，維護公益，而不是在懲罰或譴責吸菸者，我們深切瞭解吸菸場所的限制，對吸菸者造成了不便與不快，但我們也希望大家能夠理解，只有不在公共場所吸菸，我們才有可能建構一個更乾淨健康的環境，董氏基金會在此也要特別對吸菸者的配合與諒解及辛苦執法的地方稽查人員，表達最誠摯的謝意。