攝護腺炎於成年男性任何年齡層都有可能發生，相對性的攝護腺肥大及攝護腺癌則易好發於老年人。攝護腺炎是50歲以內男性泌尿系統疾病中最常見的問題，也是50歲以上男性第三好發的泌尿系統疾病(盛行率僅次於良性攝護腺肥大及攝護腺癌)。大里仁愛醫院泌尿科 - 劉緯陽醫師表示，大致上半數男性於一生當中會發生這種疾病，依據統計50歲以下的男性約4-5%有攝護腺炎病史，而70歲以下盛行率則約有10%，可說是一種極為常見的問題。而所謂慢性非細菌性攝護腺炎或稱為慢性骨盆疼痛症候群，事實上就是經尿液或精液檢查發現與細菌感染無相關的攝護腺炎，是所有攝護腺炎中最常見的，比率高達90%以上。臨床上主要症狀是以疼痛為主，也會伴隨下尿路排尿症狀，如尿急、頻尿、解尿緩慢、中斷、不乾淨…等。若疼痛超過三個月以上，就可定義為慢性。事實上症狀會時好時壞，約有三分之一的患者於一年當中會自然好轉。疼痛部位最常見為會陰部疼痛，其次依序則為恥骨上及陰莖疼痛，亦有部份患者會抱怨下背痛、睪丸痛或射精中間或結束後疼痛。這其中最讓人困擾的是有超過一半以上患者於高潮過後會射精疼痛，給性生活帶來極大的壓力，甚至有部份患者會因而有性功能障礙，造成夫妻關係緊張。劉緯陽醫師指出，致病的原因目前於醫學上可說是眾說紛紜，並沒有定論。這其中包括：氣候變化、細菌感染、情緒及精神壓力、神經系統、免疫功能…等諸多因素。有部份患者會隨氣候變化而易於冬天發生症狀，而亦有部份病人在精神壓力大時或情緒低潮時容易疼痛或症狀加劇。另外則有人報告高達80%男性慢性骨盆疼痛同時會有脊髓神經病變造成的逼尿肌及尿道外擴約肌共濟失調。而免疫疾病如氣喘、類風溼關節炎…等，也有相關性的報告。而又有人認為男性間質性膀胱炎與慢性骨盆疼痛應是相似的疾病，因為有45%以上的男性間質性膀胱炎會有膀胱脹痛感併解尿不順。綜上所述，目前所有的病因似乎仍渾沌不明，最後研究結果還需要大家漫長的耐心等待。若患者有上述疼痛及排尿症狀時，劉緯陽醫師建議應尋求泌尿科醫師的診察，來評估症狀嚴重度，而50歲以上中年男性則更要排除攝護腺癌的可能。醫師除了問病人病史及做理學檢查(包括肛門指診)外，基本的雙杯尿液測試(攝護腺按摩前後分別檢驗尿液)也是應做項目。至於是否應做其它侵犯性檢查(如膀胱鏡、攝護腺超音波…等)，則應依據泌尿科醫師的專業判斷來做選擇。此外，患者平日應儘量生活作息正常，適當的放鬆緩解壓力，並保持飲食清淡忌食刺激性食物及飲料。治療上由於致病機轉並不清楚，所以相對的也沒有很有效的治療方法。醫學報告上目前比較有效的方法可考慮抗菌藥物，α-型交感神經阻斷劑或抗發炎藥物。這當中以α-型交感神經阻斷劑效果最好，需服用一至一個半月以上才看得出來效果，約有一半以上的患者症狀會改善。若選擇服用抗菌藥物，治療超過兩週症狀仍未緩解時，建議應選擇他種藥物。亦有報告雙種藥物合併使用可進一步提振療效。另外也可考慮物理性治療，如攝護腺按摩、會陰按摩、溫水坐浴來緩解慢性骨盆疼痛。也有人建議可用肌肉鬆弛劑來舒緩會陰部肌肉痙攣疼痛。而當上述治療都無效時，則可考慮選擇較具侵犯性的方法：如薦椎神經刺激術、攝護腺熱微波手術、攝護腺肉毒桿菌注射…等。慢性骨盆疼痛，對於男性患者生活品質影響甚鉅。劉緯陽醫師強調，目前因為臨床上尚未有十分有效的治療方法，日常生活上建議患者除了改善生活作息及清淡飲食外，更應適時的放鬆情緒來減輕疼痛頻率。治療上須耐心服用泌尿科醫師的處方，而當治療效果不彰時，應聽取泌尿科醫師的建議，適時更換其它治療方法以達最大療效。

陳南茜的食用勞作數位文化基金會、米奇鰻的創意貼紙、游聲堯的水泥戒指…去年國際青年設計創業家台灣區得獎者的無限創意已經在業界發酵，你的築夢故事何時會被世界聽到？爲持續鼓勵有潛力的創意創業家、認同他們在經濟產值上的貢獻，希望透過他們獨特且成功的經營模式，激發更多人的潛能，英國文化協會今年再度舉辦第二屆國際青年設計創業家獎 ─ 台灣區青年設計創業家(International Young Design Entrepreneur Award 09, IYDE)，即日起至6月7日止展開徵件活動。青年設計創業家獎參賽規定包括：年齡介於25至35歲，在創意產業工作至少三年，具有英語能力IELTS雅思考試六分以上的程度，展現推廣創意產業的能力，並具有在其產業上有未來領導者的潛力。參賽者不需要具備「已經擁有自己的事業」這項條件，因此也可在受聘的公司及組織內展現其創業家技能。台灣區青年設計創業家獎將於今年六月底公佈評選結果，優勝第一名將代表台灣於今年九月參加英國的參訪行程與全球總決賽，全球總冠軍將可獲得獎金5,000英鎊。台灣區優勝第二、三名則將於今年十月份獲邀參加亞洲區創意創業家聚會。第一屆台灣區青年設計創業家獎第一名優勝者為ESP食用勞作的創意總監陳南茜，在去年的英國參訪行程及總決賽過程中，不但與其他九個國家的優勝者建立起深厚的感情，接連受邀去中國大陸及馬來西亞參與當地的創意創業家活動，回台後更開始著手設立基金會，準備建立一個屬於創意生意的小型商業中心，在空間裡不但規劃了辦公室的功能，更有一個藝廊可以展示新興創意公司的作品。而優勝第二名的米奇鰻和與第三名的游聲堯，則參加了去年於印尼萬隆舉辦的亞洲區創意創業家聚會，與英國創意產業的專家及來自日本、馬來西亞、菲律賓、泰國、印尼、越南等地的創意創業家共同討論與發想，也因此更了解自己事業的瓶頸與未來改善的重點。英國文化協會辦理此獎項的另一個目的，是建立起台灣區的文創事業網絡，讓文創工作者可以藉由工作坊、論壇及聚會的方式，讓創意人才集結流通，分享創業甘苦，找到文創事業永續經營的模式。有鑑於此，英國文化協會於今年4月11日舉辦第一次「文創事業同學會」，邀請去年評審之一的張培仁先生(中子文化執行長)及三位優勝者分享一年來的收穫，也同時宣佈第二屆國際青年創意創業家獎 – 台灣區青年設計創業家競賽正式開跑！ 對本獎項有任何問題，請洽02 8722 1025，或上英國文化協會網站 http://www.britishcouncil.org.tw 。欲了解更多全球青年創意創業家資訊，請上http://www.creativeconomy.org.uk 。

「急性痛風性關節炎」發作時，患者有劇烈關節疼痛、紅腫、灼熱感或發燒現象，至於「慢性痛風性關節炎」除了逐分逐秒的劇烈疼痛，還可能引發腎功能衰竭。台東基督教醫院骨科 - 洪樂堯醫師表示，發生痛風的原因是體內的普林代謝異常，使得尿酸納鹽長期沉積在關節腔，迫使關節腫脹變形。根據衛生署的國人營養調查資料顯示，台灣地區十九至四十五歲成人，每四名男性就有一名罹患高尿酸症，女性的比例則是六分之一，而高尿酸血症正是痛風的最大病因。易罹患痛風族群如下：1.未接受治療的高尿酸血症患者。2.家族有痛風病史者。3.高尿酸血症並長期服用類固醇者。針對痛風性關節炎患者的飲食，台東基督教醫院營養師張靜芬建議，患者每日需飲用3000C.C.開水，避免飲酒（酒精會抑制尿酸排泄，造成尿酸沉澱）和食用動物內臟、海鮮及豆類食物，體重方面不可快速減重，以一個月減一公斤較安全，至於維骨力對於痛風患者並無實質幫助。（本文節錄自宇宙光雜誌 2008 年一月號「診療室的春天」專欄，吳方芳撰稿）

春暖花開季節，醫師發現急性結膜炎的患者最近有增多現象，光田綜合醫院眼科呼籲一旦眼睛出現紅、腫、痛、癢等不適症狀，應立即就醫，切勿自行購買眼藥水，以免病情惡化，得不償失；平時應注意個人清潔衛生，常洗手、少出入公共場所，防止結膜炎的感染。醫師發現，近日因患春季結膜炎而導致眼睛癢及不舒服來求診的患者也有增加的趨勢，日前一位民眾在家打掃後，發現眼睛有紅、腫、痛、癢等不適症狀產生，而前往沙鹿光田醫院眼科門診求醫，經眼科楊榮華主任仔細檢查後，診斷出該患者為春夏常見的眼科疾病─急性結膜炎。眼科楊榮華主任指出，最近氣溫回暖，飄揚在空氣中的花粉、灰塵，成了誘發症狀的主要原因，尤其是民眾利用假日進行環境清掃時，可能會灰塵等異物進入眼睛，使眼睛產生不適的情形，如果持續感到不適，且出現疼痛、畏光、流淚等症狀之際，要及時尋求正當的醫療管道加以治療，千萬不可到藥局購買眼藥水自行點藥，如果點的藥水含類固醇，恐怕因此併發藥物副作用，甚至引起青光眼就得不償失。楊榮華主任表示，在夏天氣候溫熱時病菌較活躍，特別容易造成流行性的感染，若不慎有異物進入眼睛緊急狀況下，醫師建議，民眾可先行以生理食鹽水或冷開水沖洗眼睛，沖洗方向由眼睛內朝外側清洗，之後再到醫院就診。急性結膜炎的傳染途徑屬「接觸感染」，楊主任提醒民眾預防急性結膜炎之道便是勿與人共同使用毛巾、多洗手、不要用手揉眼睛，只要在日常生活中多加注意個人衛生習慣，即可避免眼睛受到感染，保有明亮的「靈魂之窗」。

花蓮慈濟醫院參加今年度亞洲外科醫學會及台灣外科醫學會學術研討會發表十篇論文，成果豐碩；外科部主任孫宗伯醫師除獲頒傑出論文獎，並發表「慈濟無語良師計畫教導外科實習醫師住院醫師感恩尊重愛」、「慈濟無語良師計畫的全臉獲取手術初步經驗」等兩篇論文，呈現無語良師對醫學教育的貢獻。 今年的亞洲外科醫學會及台灣外科醫學會學術研討會三月間在台北登場，花蓮慈院外科部合計發表包括三篇壁報論文等十篇論文，其中以整形外科六篇居冠、一般外科有二篇、神經外科一篇、泌尿外科一篇。 孫宗伯主任指出，在今年的國際外科醫學會，他也將「無語良師計畫」納入口頭論文主題，分別探討「醫師的感恩尊重愛」和「全臉獲取手術初步經驗」，這是大體模擬手術首度在國際外科學術會議上發表，與會學者深感認同，會後紛紛探尋參與的機會，對慈濟體系奠定台灣醫學教育基調有重大的助益。 另外，孫宗伯主任繼去年以在國際期刊發表的「計畫性呼吸中止二十秒於麻醉大鼠心臟血管神經調控之時程變化」研究成果，榮獲國際外科醫學會台灣分院（ICS. Taiwan section）優秀論文競賽優等獎，今年再度以整形外科團隊利用股薄肌肌薄瓣手術解決福耳尼埃氏壞疽（Fournier's ganarene）引起的壞死性筋膜炎傷口的臨床研究論文，獲國際外科醫學會台灣分院傑出論文獎。 福耳尼埃氏壞疽(Fournier's gangrene)是發生於會陰及生殖器的壞死性筋膜炎，可見於男性或女性，它的特徵是由嗜氧菌和厭氧菌的協同性感染造成皮下血管栓塞，而引起筋膜和皮下組織壞死；孫宗伯指出，通常需要多次手術重建，但這篇論文是整形外科團隊如何一次以股薄肌肌薄瓣完成重建手術，在國際期刊發表後也獲得高度肯定。 孫宗伯指出，當年參與手術的住院醫師許宏達、林志明擔任主治醫師後，便到大林慈院服務，他強調花蓮慈院的外科部不只在研究及臨床上的水準能和國際競爭，與慈濟大學合作、結合慈濟人文的無語良師計畫，提供慈大醫學系醫學生解剖學、慈院住院醫師模擬手術的訓練，更是外科醫師養成的一大特色，也期盼有更多的醫學生投入花蓮慈院外科部。

失業率攀新高，竹科人腸胃亮紅燈！根據『竹科人腸胃警報大調查』發現，竹科人壓力大腸胃問題多，其中以「消化不良」、「便秘」、「胃脹氣」高居腸胃問題的前三名，根據估計，竹科人每年上吞千萬顆胃藥，下塞七十萬顆甘油球解決腸胃問題。根據調查中發現，近八成(79%)的竹科人表示有胃不舒服的問題，其中竟有一成五（推估約15,000多位）的竹科人，每月長達半個月飽受胃不舒服的困擾，已對日常生活與工作造成嚴重影響。除了胃部問題外，調查中也同時發現，有五成四的竹科人有便秘困擾，而大部份的竹科人認為便秘是小事不需就醫而置之不理，並有高達三成三的人使用甘油球來改善便秘問題。書田診所家醫科何一成主任表示：「竹科人的三大腸胃症狀背後可能都隱藏著腸胃的疾病，輕者如胃發炎、胃潰瘍等，嚴重也可能是胃癌、大腸癌等所導致的徵狀。一般人在胃不舒服時自行服用胃藥與排便困難時使用甘油球的方式，都只能暫時舒緩症狀，但這都是治標而不是治本的解決方式，若腸胃不適狀況持續發生，除了就醫找出真正病因外，同時也要從改善生活型態與飲食習慣，以及維持腸道菌相平衡做起，攝取可降低胃幽門螺旋桿菌數量的飲食，以降低發生胃潰瘍、胃癌等胃部疾病的機率，這才是根本的解決之道。」例如：國內一項研究顯示，每天補充含雷特氏B菌之優酪乳500CC，能增加人體腸道中的益生菌雙叉桿菌與乳酸桿菌，增加排便次數並有效改善便秘，此外另有研究顯示，雷特氏B菌可協助降低胃幽門螺旋桿菌的數量。營養師王伯玲營也表示：「現代人工作壓力大而容易引起腸胃不適的症狀，建議可遵循『三要二少』的飲食準則，包括：要補充益生菌、要多攝取新鮮蔬果、要多攝取纖維質，以及少油炸、燒烤食物與少刺激性食物。因此建議民眾可以在日常生活中透過相關的飲食攝取，以達到腸胃健康的維持。」

提到癌症，大多數的癌症病患從未見過威脅他們的腫瘤到底長的甚麼樣子，口腔癌則是其中少數的例外。大多數的癌症需要精密甚至侵入性的檢查才看得見，反之口腔癌只要打開嘴巴就看得到了，話雖這樣但還是有一半的口腔癌在發現時已是晚期了（第三、四期），為甚麼呢？晚期口腔癌至少有四公分的大小，設想在我們口腔裏面有個四公分的異物難道我們會無法發現嗎？問題的關鍵就在於口腔癌的特性--口腔癌通常來的快又急。奇美醫院口腔顎面外科 - 顏欽堉主任指出，口腔癌的生長速度在所有癌症中算是相當快，甚至於患者都可感覺到腫瘤的生長，所以剛開始的時候症狀不明顯，患者甚至於醫師可能都會忽略這個病徵，但是後來發現硬塊越來越大，潰瘍越來越明顯就會開始恐慌，至此口腔癌已明顯可見，這個過程在大部分患者身上僅需數週就可到達。因此即使這麼容易發現的腫瘤卻往往等到腫瘤已經很大了才就醫與治療，所以很可能錯過最佳的治療時機。其實台灣的口腔癌病患超過八成有嚼食檳榔與吸菸的習慣，所以沒有嚼食檳榔與吸菸習慣個體是不需過度擔心的。顏欽堉主任表示，臨床上有所謂的癌前病變，包括白斑、紅斑與纖維化，尤其是有嚼食檳榔習慣的個人，若口內已有癌前病變更需有警覺心，立即戒除不良習性並定期口腔粘膜檢查都可避免或者早期發現口腔癌的發生，這點也是在其他癌症所沒有的機會，大部分的癌症並不出現有癌前病變的警訊，甚至需要腫瘤很大才能被發現。容易發現的口腔癌也帶來另外的問題，口腔與許多感官功能有關。飲食、語言及美觀等方面口腔都有絕對重要性存在，口腔癌腫瘤大小與侵犯程度也影響這幾個方面的功能，例如舌癌會造成吞嚥與發音的困難，頰黏膜與嘴唇癌會影響外觀與張口，若是腫瘤生長在齒齦上或侵犯至齒齦則往往造成咀嚼障礙。治療前就會造成患者對就醫治療所可能產生後遺症出現疑慮。顏欽堉主任說，很多患者在就醫時的疑慮往往並非在診斷分面，而是關心治療後是否會造成咀嚼吞嚥功能障礙或者是否會造成顏面很大的疤痕。事實上腫瘤越大對於上述功能的影響越明顯，且治療後越難恢復原有的功能，反之若腫瘤越小則越容易於治療後保存原有的功能。現有口腔癌的主要治療方式包括手術、放射線與化學治療等近年來皆有長足進步，手術切除通常會合併器官保存的觀念且切除後可與整形外科的顯微皮瓣修補結合重建原有口腔的構造。放射線治療則因新型機器的引進可更有效的控制腫瘤並減少放射線的副作用。標靶治療的使用則是另外一種可嘗試的方式。所以面對口腔癌最好是即早及勇敢的面對，只有盡早的發現、謹慎的評估與積極的治療才是面對口腔癌最好的方法。

很多女性朋友都曾被媽媽逼著喝過四物湯，但對於四物湯到底是什麼東西，卻不是真正而全面的了解。四物湯顧名思義，就是由四種藥物組成；分別是當歸、川芎、芍藥、地黃四種，適合血虛體質的人服用，而血虛體質臨床上的表現有面色萎黃、指甲色淡、頭暈眼花、手足易麻木抽筋、月經量較少、顏色較淡等症狀。所以，常有人問，男生可以喝四物湯嗎？答案是可以的。天主教聖功醫院中醫部 - 洪曉嵐醫師表示，中醫講求「辨證論治」，只要男性具有血色素低、臉色蒼白、容易疲勞、嘴唇或指甲部位顏色較白等血氣不足的情況，都可以服用四物湯。另外，中藥有趣的地方就是可以靈活的變化加減，四物只是一個基本方，每個人都有適合自己的加減四物湯組成。如四物中的『芍藥』還可分為『白芍藥』與『赤芍藥』。洪曉嵐醫師指出，如果容易緊張、胸悶、乳房脹、經期不規律的，就應選用白芍藥；若月經來疼痛嚴重、血塊多、血色暗的，則屬血瘀體質應選用赤芍藥。而『地黃』也因炮製過程不同而有不同名稱及療效。如果平時就較怕冷，容易腰酸、手腳冰冷，可以選用熟地黃；如果生理期容易冒痘痘、伴有失眠及口乾舌燥現象的，就要改用生地黃。那麼，四物湯最好的服用時機是什麼時候呢？一般來說，如果是單純要生理期後調理的話，通常是經期乾淨之後，服用5～7天就可以；但有些女生月經前或經來第1～2天會有頭痛、腰酸背痛、下腹痛…等等症狀，建議在月經來前一星期先服用3天，可預防月經來潮時的不適感。最後洪曉嵐醫師要提醒大家：若有子宮肌瘤、子宮內膜異位，或平常白帶多、陰部搔癢，時常反覆骨盆腔感染的女生，都切勿自行服用四物湯。因為四物湯屬於溫補性質，會惡化體內的發炎反應，如果真的需要補，必須經過中醫師診察後，依每個人的身體狀況去處方用藥。

行政院衛生署新竹醫院安寧病房護士邱鈺翎（24歲），於4月7日上班途中受傷，因創傷性顱內出血、顱底骨折、脾臟破裂、出血性休克等。院長張景年聞訊後立即組成醫療小組，親自坐鎮指揮，在該院醫療團隊徹夜未眠的搶救之下，經過了兩天的努力及祈禱，仍無法改變腦死的事實，於是在家人的支持及同意下，於4月10日清晨完成器官捐贈，捐贈了腎臟二枚、胰臟、心臟、肝臟。其遺愛人間的精神令人感佩。張景年院長表示，醫院失去了一位如此好的員工令他十分難過且遺憾，此時更令他確定推動「急性悲傷輔導」的重要性及必要性。今年初，張景年院長積極推動「急性悲傷輔導」計畫，聘用個案管理師進行輔導，即是希望協助醫院中突逢意外而痛失親人的家屬，以幫助及陪伴他們度過低潮。只是沒想到，此次輔導及陪伴的是自己院內同仁的家屬。護理科溫如玉主任憶及邱鈺翎於新人甄試時，當她問邱鈺翎為何非要選擇7C病房時，她臉上散發著天使般的微笑，語氣堅定的表示，她於該院腫瘤病房實習時，見到護理人員對癌末病人付出極大的愛心及關懷，且與病人及家屬互動良好，宛如家人或朋友，令她對7C安寧病房的護理工作充滿熱情與憧憬，於是畢業後毅然投入該院7C病房的團隊服務。7C病房的林素珍護理長表示，邱鈺翎總是笑容迎人、善解人意，對病人親切和藹。她也會幫忙不會寫字之癌末病人書寫卡片送給家人完成願望；除了做事主動積極外，她也多才多藝，在7C病房每個角落佈置著她親手製作了許多精緻的小圖卡，這些小圖卡不僅鼓舞了醫護人員疲倦的身軀，也溫暖了病人及家屬的心，她也協助單位製作衛教光碟，並參與醫院「住院服務指引」設計，每年更負責佈置「安寧之夜」的舞台。凡事總是為別人著想的她，與同事有良好人際互動，更於去（97）年代表該院參加衛生局舉辦的洗手Logo比賽獲得優勝獎。想到鈺翎種種的好，林素珍護理長紅了眼眶、哽咽了！張景年院長稱許家屬決定將鈺翎身上的器官捐贈出來之善行義舉，也驕傲有鈺翎如此優秀的部屬，一位年輕可愛的白衣天使，一直到人生的最後一刻，她還是選擇付出，此遺留人間的大愛精神值得社會大眾效法。延申閱讀：白衣天使，再見了！

根據「中華民國類風濕性關節炎之友協會」統計，全台灣年逾五十的中老年人，每二人就有一人罹患退化性關節炎。五十二歲，前來向洪醫師求診的張女士從事美髮業，一年前出現膝蓋疼痛、手指關節僵硬症狀，張女士以為是操勞過度引起的短暫病症，沒想到近一週以來，膝關節與手指關節灼熱疼痛，早晨起床時，僵直的膝蓋無法活動，爬樓梯、上蹲式廁所都十分困難。比起張女士的病況，長期務農的布農族白爺爺似乎嚴重許多，已有退化嚴重的關節積水、外翻變形、大腿肌肉萎縮無力等症狀。一般民眾常誤以為退化性關節炎是骨質疏鬆引起的疾病，其實骨質疏鬆不會導致任何一種關節病症。退化性關節炎的原因是，關節腔內的關節軟骨因老化磨損而遭破壞，加上體內葡萄糖胺的合成速度趕不上分解速度，日益稀薄的關節液失去正常黏稠彈性，導致關節發炎疼痛。那麼，以葡萄糖胺為主要成分的當紅保健食品維骨力，對保養關節具有療效嗎？台東基督教醫院骨科 - 洪樂堯醫師表示，退化性關節炎發生初期，吃維骨力的確可以緩解疼痛發炎現象，但維骨力不能使退化的關節恢復年輕，切不可把保健食品當作預防針或主要治療品。除了年齡因素，退化性關節炎會遺傳嗎？哪些人較易罹患退化性關節炎？洪醫師的解答是：1.退化性關節炎會遺傳。2.五十歲以上者。3.膝蓋曾骨折、扭傷或曾罹患其他關節病變者。4.從事長期屈膝或勞力職業者。5.肥胖者。對於退化性關節炎患者，哪些食物該忌口？哪些食物有助於減緩發炎症狀？東基營養師張靜芬表示，患者應多補充鈣質以強化骨骼，富含Omega-3的深海魚油及深海魚類可以抑制發炎，貝類、小魚乾、木耳、海帶等都可以均衡攝取。（本文節錄自宇宙光雜誌 2008 年一月號「診療室的春天」專欄，吳方芳撰稿）