88水災，我們看到了佳暮英雄英勇救災！電視、電影中無數英雄為追求正義奮勇殺敵！在抗癌路上，更有無數為生命奮鬥的朋友，為對抗病症，永不放棄！這群朋友，我們稱他們為「抗癌勇士」！在台灣，每7分多鐘就有一個人罹癌，全台有超過35萬個家庭正在面對癌症的挑戰，為給予癌症病友、家屬們支持與鼓勵並募集癌症家庭的服務經費，癌症希望協會特別於10月24日在國立台北教育大學運動場舉辦「2009 Relay For Life抗癌接力、為生命健走」活動，百位癌症病友及其家屬共計五百多人齊聚在會場，最小的11歲，最長的80多歲，有骨癌、胃癌、肝癌、大腸癌、乳癌、子宮頸癌、淋巴癌、血癌、口腔癌、甲狀腺癌，他們不分癌別，齊聚ㄧ起，只為了一個目的，他們要用擁抱、掌聲與步伐，大聲地告訴自己及家人：「我會更勇敢!我要更健康!我不會放棄！因為我是我自己生命的英雄！」。罹患大腸癌的俊男，也在抗癌英雄之列，他在29歲那年被檢查出罹患大腸癌第3期，當時他的事業與愛情正歩入軌道時，這個晴天霹靂的玩笑，讓他覺得生命似乎走到了盡頭，為了不耽誤女友，他和他相戀3年多的女友協議分手，但女友仍堅持陪伴他走過人生最低潮的時刻，如今，他完成治療並回到工作崗位，對於在抗癌路上一路相伴的最愛，他不想再放手，他特別藉由活動細心籌備求婚，在場內百位抗癌夥伴的見證下，他勇敢的向女友告白，字字句句感動了與會的所有人，相互扶持走過抗癌路的兩人就在當天決定緊緊牽著彼此的手，一起走完下半輩子，決不輕易放手！病友在罹癌後無論是身體、心理、經濟等各方面都面臨極大的考驗，為幫助癌症家庭走出生命的低潮，癌症希望協會提供癌友在罹癌後適時適切的服務，如：衛教諮詢、假髮租借、義乳配置、癌症學習營、癌症家庭子女獎助學金的提供等，服務至今已超過13萬人次。由於台灣罹癌人數逐漸攀升，近十年來罹癌人數成長近一倍，病友們的需求更是日益增加，以癌症希望協會提供的假髮及癌症相關手冊為例，經常面臨不敷使用的情況；有鑑於此，由癌症病友、家屬、愛心企業及社會熱心人士所組成的百人隊伍，此次將藉由健走步伐，除了向癌症大聲說「不」外，更將當天健走報名費、攤位收入等捐出，作為癌症希望協會的服務經費，也希望透過這樣拋磚引玉的行動，號召更多朋友一起加入，讓癌症希望協會的服務能持續不間斷，陪伴所有癌症家庭，走過生命的黑暗，迎接明天溫暖的陽光，做自己生命的英雄！

衛生署苗栗醫院在泰安鄉推動98年度「健康『原』氣、安全部落─原住民節制飲酒與事故防治」計畫，自今年4月起展開，透過相關部門努力及鄉民的配合，已建立節制飲酒的共識，尤以泰安鄉梅園村天狗部落為試辦地區，經過7個月努力，參與「我家不喝酒」掛牌數，已達成三十戶目標數；10名關懷志工和30名節制飲酒家戶，有25名已完全戒酒；且血液肝功能檢查前後測比較，肝功能異常者已由10位降至3位，r-GT異常者由8位減至4位，成效傲人。苗栗醫院為協助原住民朋友遠離因不當飲酒，而帶來的不幸事故傷害，或慢性肝病、家庭和社會等問題，特別配合行政院原住民族委員會，在泰安鄉推動「原住民節制飲酒與事故防治」計畫，深入泰安鄉部落，積極推展節酒、戒酒或不喝酒運動，在鄉公所舉辦成果發表會，由署苗醫院長李源芳主持，會中並進行「戒酒成功家戶」、「推動節酒績優志工」等獎項頒發。在成果發表會上，參與該計畫的成員現身說法，講述戒酒的過程及成功戒酒的喜悅和感動。天狗部落頭目柯正原表示，「部落聚眾喝酒的情形已經沒有了」；梅園村村長葉湖雄也指出「整個部落現在已經看不到馬路英雄」；泰安分駐所所長陳俊言，則說明節酒計畫推動後，境內的「意外事故」已明顯減少，籲請鄉親繼續努力節制飲酒，讓生命安全更有保障，家庭更幸福美滿。而喝酒長達40多年、現年61歲的高正義先生也表示，剛開始接受節酒時，他認為是不可能的事情，但是沒想到效果這麼好，且過去部落常見到很多大約三十幾歲的年青人，喝了酒在踢正步，非常的吵，現在已看不到這種情形。而他以前也是酒國英雄，每天都喝得醉醺醺，身體不好經常看醫生，自從參與節酒後，最快樂的是全家都慢慢戒酒，他也不用再往醫院跑，省了許多的酒錢和醫療費用，家庭變得更和睦快樂，希望署苗醫明年仍能繼續在泰安推動節酒計畫，幫助更多的家庭。該計畫執行秘書馮香珍也說，記得小時候爸爸喝醉酒回家，常把睡夢中的三姐妹叫醒，而且叫她們輪流互打巴掌，當時感覺非常害怕，回想起來也還非常難過。嫁人後，開間小吃店，每天都要陪客人喝酒，否則生意就不好，為了戒酒她把小吃店關了，準備轉賣咖啡和花茶，也呼籲鄉親加入節酒行列，好處多多。鄉公所表示，過去車禍事故發生，幾乎七成都是酒駕，該計畫推動後，除了交通事故明顯降低外，亦反映在天狗部落的二間雜貨店的進貨量上，店家每月「啤酒、米酒和酒精性飲料」平均減少了四成，其他飲料和一般商品則相對提升，環境也變乾淨了，成效相當卓著。

據統計台灣有七成女性上班族「腰臀比」過高，顯示腰腹部肥胖幾乎成為多數女性上班族面臨的健康危機！聯安預防醫學機構指出，充份攝取膳食纖維並配合運動，可望擺脫「粗腰蘋果妹」危機！根據調查，88%的女性上班族瞭解膳食纖維的重要性與來源，但行為卻充滿迷思與錯誤。有97%的人根本搞不清楚該吃多少才足夠，甚至57%的人每日根本吃不到2個拳頭的高纖食物；更有22%的人利用高纖蘇打餅乾、8%的人選擇毫無膳食纖維的盒裝蔬果汁補充膳食纖維。長期膳食纖維攝取不足，讓工作10年的女性上班族，腰圍足足多出6吋！膳食纖維認知行為調查大公開！高度認知≠正確行為！聯安預防醫學機構針對女性上班族進行「膳食纖維認知行為調查」，調查結果發現高達88%的女性上班族認同膳食纖維重要性，但實際飲食行為卻有大大的迷思：迷思一：膳食纖維一天該吃多少？97%的OL不知道！雖然衛署大力推動每日五蔬果（約為每天5個拳頭份量），但調查發現仍有97%女性上班族並不知道每日該攝取多少膳食纖維，同時57%的OL每日攝取不足2拳頭的高纖食物！可見女性上班族光有正確認知，卻很難落實於日常飲食行為中！ 迷思二：膳食纖維從哪來？高纖餅乾與盒裝蔬果汁是錯誤選擇！近100%的女性上班族清楚膳食纖維攝取來源是五穀雜糧與蔬果，但仍有22%選擇高纖餅乾、15%選擇白米飯，甚至有8%選擇盒裝蔬果汁補充膳食纖維。聯安預防醫學機構鄭乃源院長表示，白米飯、麵條為求口感已先去除麩皮，纖維含量大幅減少，而高纖餅乾的纖維含量其實並不高，而盒裝蔬果汁的纖維含量比起新鮮蔬果更是少之又少。想用這些食材來補足膳食纖維，不但難上加難，還可能因此攝取過多的熱量。 根據衛生署建議，每人每日最低應攝取25g膳食纖維，但一般民眾實在搞不清楚到底該吃多少高纖食物才足夠！以1顆1斤的高麗菜為例，膳食纖維含量僅7.4g，換句話說，每日吃進3大顆高麗菜也無法滿足一整天的膳食纖維需求！民眾搞不清楚食物的纖維含量，也就很難攝取足夠的纖維素，長期膳食纖維攝取不足，對健康與身材的影響令人堪憂。鄭乃源表示，腰圍大小是醫學上重要的健康指標之一，腰圍變粗主要是飲食習慣不良導致腰腹部脂肪堆積；形成腰腹部脂肪的原因有二，第一是高熱量的飲食，尤其是高碳水化合物。這類飲食會造成體內血糖瞬間增加，再刺激第二個關鍵因素「胰島素」分泌。胰島素會將多餘的熱量轉換成脂肪，堆積在內臟形成腰腹肥胖！鄭乃源指出，熱量控制是減肥的關鍵，但是若能避免體內血糖瞬間增加，兩者相輔更能阻止腰腹脂肪的囤積！

目前臺中市的疾病型態，已經轉型以慢性病為主。大多數的慢性疾病，都可藉由健康的生活型態來加以預防。但養成民眾健康的生活型態，除了傳播健康的知識以外，更需要健康的生活環境與健康的公共政策來配合，所以近幾年培養市民健康促進行為的建立，為臺中市衛生局推展公共衛生政策重點之一。因此臺中市衛生局結合臺中市北區菁英社區健康營造中心、中國醫藥大學營養推廣服務隊、中國醫藥大學營養學系黃主任惠煐，共同攜手合作,促成「社區健康促進活動—告別大腹翁，健康促進班」如期的展開，歷經三個月課程，市民們努力的學習與參與，藉由本次活動，提昇市民自我照護效能，養成正確飲食原則，運動習慣，並進而傳遞正確知識給周遭親朋好友。 此活動於今日下午2時至4時辦理結業典禮暨成果發表會。「社區健康促進活動—告別大腹翁，健康促進班」主要成果摘要如下： （1）患有慢性病學員參加本活動後，其血糖值、膽固醇值、三酸甘油酯明顯獲得改善，並養成健康行為促進模式。 （2）學員們經由營養教育，已學會如何計算食物的卡洛里，並學會食物選擇原則、均衡飲食行為。 （3）為提倡運動的重要，由志工帶領學員一起養成規律運動的好習慣。 （4）學員中體重減輕最多者，為減重11.4公斤，並已建立良好健康促進行為。 （5）學員中腰圍減少最多者，為減少16.5公分，並已建立良好健康促進行為。（6）84%的學員體重減輕，其中22％的人體重減少超過5公斤，平均減輕6.7公斤。 （7）學員中體脂減輕最多者，為減少7.4%。（8）74.3％的人體脂肪百分比下降，其中30.8％的人體脂肪下降超過2%，平均減少3.3％。

Faccbook為全球網友的生活提供更多元的社交管道，再加上多項遊戲裡如開心農場、開心水族箱等及有趣的心理測驗、甚至塔羅占卜包羅萬象的功能，讓人休閒生活呈現多元，也有一些公益團體也紛紛加入Facebook的行列，用更生活化的語言讓一般網友有機會更接近弱勢關懷的議題，如聯合勸募、綠色和平組織、心路基金會、法律扶助基金會…等等各類服務的團體，都跟進加入FACEBOOK的平台，讓一般社會大眾有機會能在日常生活的就能主動關心社福團體的消息，長年服務弱勢兒童的忠義育幼院，為了讓更多朋友能更進一步關懷弱勢的孩子，也在FACEBOOK成立了忠義育幼院的粉絲團，邀約大家來跟育幼院做「網路鄰居」，一同關懷院童們的近況，忠義育幼院院長高敏足女士表示:「透過FACEBOOK的平台，我們希望號召更多網友的愛心，來關懷忠義的孩子，其實愛心的行動很簡單，只需要網友加入忠義的粉絲團，就能成為愛心的分享者，因為安置於忠義的這些失依兒童都亟需社會的幫助，即使只是簡單地成為忠義育幼院的愛心粉絲，都有機會因為協助分享訊息，讓我們身邊的朋友瞭解如何幫助育幼院的孩子，也許我們身邊的朋友也剛好有相關的資源，可即時地協助到忠義。」忠義育幼院500位愛心粉絲大募集，邀約大家一同來Facebook做好事八八風災後，FACEBOOK與噗浪為南台灣的急難救援因即時性的訊息串連，發生極大的救助效應，這樣人溺己溺的精神讓人記憶猶新，然而風災過後，對於非急難救助的弱勢團體，募款及募物都更顯得困難，像忠義育幼院自88風災以來，捐助已明顯較往年少了一半，希望呼籲社會大眾可以再度發揮這樣人溺己溺的精神來幫助忠義，尤其目前適逢流感流行的季節，醫療物資在育幼院則更加迫切，期盼藉由FACEBOOK迅速傳達的特性，能讓許多急迫募集的醫療物資順利募得且降低院童在冬季因抵抗力較差容易罹患感冒的情形。目前忠義育幼院期盼能在11月20日前號召500位愛心粉絲加入，讓更多朋友透過訊息分享的方式，協助忠義育幼院的消息分享給身邊的朋友，以傳播關懷、傳播愛的具體行動，讓更多網友的愛心來共同守護這些失依兒童的成長。同時在11月20日前加入忠義粉絲團的朋友，也將有機會獲得由忠義院童親手製作的蒲公英娃娃。活動詳情及忠義粉絲團的加入方法請見FACEBOOK的忠義粉絲團專頁 (http://www.facebook.com/pages/493f7e95/163937017216 ),也歡迎大家可直接到忠義育幼院官方網站( http://www.cybaby.org.tw/ )，關心育幼院的孩子。

現代人越來越注重養生保健，尤其對於癌症的防範從不停止關心！爲宣導民眾健康飲食原則，建立飲食防癌觀念，天主教耕莘醫院新店總院定於10月24日(六)上午九時半，假院內E棟14樓E1階梯教室，舉辦『防癌大作戰~均衡飲食．天天五蔬果』宣導活動，安排健康講座、防癌蔬果套餐展示、試吃以及防癌蔬果汁試喝、食譜贈送等活動，內容豐富、精采、實用，歡迎您闔家把握機會踴躍參加！不過，院方表示，由於名額有限，敬請想要參加活動的民眾事先報名，報名專線：(02)22193391分機65018、65019營養組。天主教耕莘醫院表示，衛生署每年都會公佈國人十大死因，癌症對民眾的威脅仍然相當明顯，導致民眾簡直是聞癌色變，有鑑於此，院方特別在四十一週年院慶系列活動中，舉辦一場以宣導健康飲食原則，建立飲食防癌觀念，『防癌大作戰~均衡飲食．天天五蔬果』宣導活動，期望能夠為民眾在癌症防治飲食教育上紮根。院方指出，『防癌大作戰~均衡飲食．天天五蔬果』宣導活動內容豐富精采，除安排營養組黃美智營養師主講一場《均衡飲食天天五蔬果-從飲食預防癌症》的健康講座外，現場也將展示防癌食譜介紹，並由營養組陳雨音營養師為您解說；而專業的營養團隊則示範防癌蔬果汁的製作、展示，當然，還提供免費試吃、試喝的機會，讓您親身體驗一下防癌飲食的滋味！同時，現場也將贈送防癌飲食套餐食譜，讓您在家也能防癌飲食DIY！歡迎民眾闔家踴躍參加！

為了照顧你我的健康，一同對抗新流感，行政院衛生署新竹醫院於10月12日開始進行了為期一週的宣導活動，除了在院區各處張貼海報宣導相關知識外，亦在候診區電視播放宣導短片，讓到院民眾對新流感有更深的認識。配合海報及宣導活動，署新製作「H1N1新流感Q&A」有獎徵答小卡，讓就診民眾參照宣導海報填寫正確的知識，藉此過程更清楚如何保護自身的健康，民眾只要填寫有獎徵答小卡投至摸彩箱，就能獲得小禮物。20日上午該院感染科主任郭漢岳醫師，從民眾熱烈響應活動所投入的500多張小卡中，抽出了20名幸運兒，以個別通知的方式，每人皆可獲得知名品牌的抗菌洗手乳及護手霜！臨新型流感的挑戰，由於這是一個新出現的病毒，所有的人都沒有抗體，以致於全人類都遭遇此病毒的威脅。所幸根據目前的統計數據，新流感的重病及致死率並沒有比傳統的流行性感冒高很多，而許多南半球國家也順利度過了冬季新流感的危機，可見新型流感帶來的威脅並非如此嚴重。然而，隨著秋冬季節的到來，新流感疫情會逐漸加溫，隨著感染人數的增加，重症及死亡的個案也必然會產生，為了要減少得到新流感的機會，新竹醫院也呼籲大家要注意咳嗽禮節，包括咳嗽時要用衣袖或手帕掩住口鼻、減少傳播給他人的機會，也要避免在密閉空間如電梯咳嗽或講話；在吃飯前、離開公共場所後、到醫院前後都要洗手，若有發燒、咳嗽、全身酸痛等症狀，必須要儘快就醫，並且至少在家休息到退燒一天以上再回到工作崗位。

美白除斑和防曬，是所有愛美的女士先生的頭痛問題。炎炎夏日，南台灣日照長達12-13小時，如何在夏日保持肌膚白皙無斑及預防斑的再生，一直是大家關心的話題。談到治療斑點，整形外科開業醫周俊雄醫師表示，首先要了解斑的種類，基本上可依在皮層的深淺來區分。淺層斑有雀斑及老人斑，肝斑屬於深層斑，而混合層斑有曬斑及顴骨斑，通常女性臉上在25歲以後出現的斑大多是後三者，且會同時存在，所以又稱之為：三合一混合斑。認識各種斑的深淺，才能選擇適當的治療方式。既然斑有深有淺，且可同時存在，理論上會增加治療的困難度，但在過去5-10年間，雷射除斑被充分使用，甚至濫用，不管是深斑或淺斑都是用同樣能量或波長來治療，且會宣稱一次即可除斑，若出現反黑則歸咎於客人術後照顧不足。但隨著出現反黑的客人數增加，經驗的累積告訴大家--有些斑想要一次就解決，可能會適得其反，或是斑點依然不動如山。所幸現在對斑的治療已有長足進步，不僅肝斑可以治療，甚至連反黑也可以。目前治療斑的方式傾向於同時治療混合斑，也就是說不管臉上有曬斑，顴骨斑及肝斑，治療時選擇不同條件但同時治療，可縮短治療時間。目前治療方法可分兩類﹐一為：三合一光療（含脈衝光、淨膚及柔膚雷射），另一為：三合一褪斑產品（對苯二酚、A酸及果酸），兩者皆為漸進性改善斑點，沒有傷口，不影響上班，治療期間若再加上維他命C美白導入，效果更佳。且“除斑美白要在秋冬季節進行”的迷思也應該被破除了﹐因為治療期間沒有強的紫外線﹐但治療後遇到炎熱的夏天將如何度過呢﹖所以現在醫師倡導新觀念﹐只要遵照防曬三步驟﹐選用適合防曬產品﹐一年四季皆可美白除斑。周俊雄醫師表示，想要美白除斑，有件事很重要，就是防曬，因為斑的形成與紫外線有絕對關係。標準防曬“ABC”中之B代表塗抹防曬劑以防止紫外線造成曬傷及晒黑，進而造成皮膚老化及形成斑。在除斑美白療程中以及達到療效後，更需要好的防曬產品來維護肌膚對抗紫外線，選用物理性、不含化學成分的防曬產品將是對肌膚很好的選擇。周俊雄醫師繼續表示，市面上有些防曬產品使用微粒化的二氧化鈦及氧化鋅組合而成（如：DCL），對於隔絕紫外線的傷害有加分作用，SPF30可以同時阻擋UVA及UVB，為了不額外增加肌膚的負擔，具有高效清爽感的防曬乳、SPF30，便可有效阻擋UVA及UVB又適合所有膚質的人使用，亦是進行美白除斑後很好的選擇，紫外線就把它“隔”在一旁吧！了解了夏日防曬的有效方法，以及美白除斑的正確觀念之後，喜愛肌膚白皙的你可以盡情的享受各種戶外活動。DCL奇瑩國際嚴副總亦表示，只要選擇正確的防曬美白用品，就可以將紫外線對肌膚的傷害降到最低，再也不用因為害怕曬黑、長斑而遮遮掩掩的囉！

要讓臉部皮膚能夠看起來「水水的」，就要注重皮膚的保水度，也就是保濕。如果皮膚的含水量降低，尤其是氣溫和濕度下降時，角質層的含水量降低，就會導致皮膚乾燥，甚至形成細紋、皺紋，加速皮膚的老化。 皮膚科開業醫李凱國醫師表示，保濕類的保養品最主要的功能是，保持皮膚的濕潤，也就是保住皮膚所含有的水分。這方面的功能需要具有幫皮膚加水的，以及防止皮膚水分散失的這兩大項功能。濕潤劑常見的有膠原蛋白、尿素、天然保濕因子(如:Sodium PCA)、胺基酸及玻尿酸(又稱為生化糖醛酸)…等，其中玻尿酸一個分子可以抓住五百個分子的水分，濕潤能力最強。但是光有濕潤仍然不夠，還需要能防止水分蒸發的成分，否則即使濕潤劑功效很好，效果也無法持久，所以除了有可加水的濕潤劑以外，另外還必需有可保水的潤滑劑。潤滑劑包含一些脂肪酸、磷脂質、油脂以及凡士林…等，其中以凡士林的潤滑功效最好，但是由於太過油膩、黏稠，所以常用於護手霜中。李凱國醫師繼續說明，目前已知許多植物性油具有極好的潤滑效果，但沒有過於油膩黏稠的缺點！而近來許多研究也陸續發現很多植物萃取本身也具有良好的水合作用(例如:海藻精華)，甚至針對增加細胞含氧量來促進肌膚的活力(如:酵母萃取)，以期獲得長效保溼的結果…這些研究發現都是希望為肌膚找出保溼的最佳保養方式!所以保濕分為兩大項，給皮膚加水（濕潤），也就是開源的工作，以及保住已有的水分（潤滑），也就是節流的工作。至於一般人常用來保濕的化妝水，其中常含有就酒精成分，酒精揮發很快，而且揮發時還會帶走水分，常常會使皮膚更為乾燥。如果要使用化妝水，最好用不含酒精的產品，並且使用後立刻擦上含玻尿酸的產品、乳液或是乳霜來保住水分。 李凱國醫師也提到，有些人會誤為，既然皮膚太乾燥，最好用純油性的保濕產品，而且只擦這種純油性的產品，其實這樣是不夠的。對於皮膚非常乾燥的患者，擦純油型的保濕產品（例如嬰兒油），只能保住皮膚原有的水分，但是皮膚就已是非常乾燥缺水，只節流是不夠的，必須先補充皮膚的水分，例如使用溫泉水先噴臉，趁皮膚剛吸收水分，馬上擦上含有濕潤的玻尿酸和保濕乳液，再擦上潤滑功能強的產品，才算是完整的保濕。 對於皮膚極度乾燥的患者，可能擦了好幾種保濕乳液、保濕霜都效果不彰，其原因在於所補充的水分，對於極度乾燥的皮膚猶如杯水車薪。就像是乾旱已久、呈現龜裂的土地，下一點小雨是不管用的。對於這樣的患者，建議定期使用保濕面膜，可以在短時間給皮膚大量的加水，敷完後馬上接著擦保濕乳液，或保濕霜來保住水分，如此可以快速的改善。有些痘痘患者皮膚很油，因此時常使用吸油面紙擦臉，有不少患者因為時常摩擦，造成皮膚粗糙、脫屑，像這樣的患者雖然皮膚很油，也可以適當的使用玻尿酸或保濕乳液來改善脫屑狀況。 所以，皮膚的保濕包含皮膚加水，可以用含玻尿酸或是有長效保濕作用的精華液來達成；其次是保水的工作，可以藉由含有潤滑功能的保濕乳液或是保濕霜來達成。選擇適合的保濕產品，無論在任一季節，都可以讓你看起來水水亮亮，不再是乾妹妹或乾弟弟啦！

只要維持均衡飲食，眼睛保健所需的維他命Ａ絕對足夠預防乾眼症。台東基督教醫院特約醫師（台東東光眼科醫師）楊玉崑醫師表示，好發於老年人因退化而引起的乾眼症，若不加以治療，嚴重者可能導致失明，應儘快就醫。 乾渴的眼眸「乾眼症」，楊玉崑首先提及人的淚水分成兩種：一、基本淚水（可潤滑眼睛，含油脂、水、黏素液三種成分），二、大量淚水（哭的水）。所謂乾眼症正是基本淚水分泌不足或分布不均勻所產生的不適，對患者而言極為痛苦難受。雖不是致命疾病，卻好像香港腳之於患者，無啥大礙，卻處處有礙。 典型的乾眼症狀有：眼睛乾澀、容易疲倦、想睡、癢、有異物感、疼痛灼熱感、眼皮沉重緊繃、黏稠的分泌物，怕風、畏光、敏感、暫時性視力糢糊等，病症嚴重者還有眼睛突然刺痛而淚流不止的症狀。 既是睛眶缺水，為何還會一發不可收拾的淚流滿面呢？楊玉崑的說明是：「當基本淚水不足，乾涸的眼睛就會刺激哭的淚水出來，正如田地乾旱時，水庫自然要洩洪。」 多眨眼睛乾眼症的防治之道為何？楊玉崑強調，小小的眨眼動作可以有效滋潤眼睛，小動作有大道理，何樂而不為？據悉，尋常狀態下，人類的無意識眨眼次數是一分鐘二十三下；專注於閱讀，或看電視、電腦等情境中，眨眼次數則減為每分鐘十五下，眼睛就更乾澀了。因此，乾眼症患者在辦公、閱讀時，更要多眨眼睛，尤其長期置身於冷氣房或居住在乾燥、溼度低之大陸型氣候地區者，尤其應多眨眼睛。 補充維他命 A ，能有效防治乾眼症嗎？楊玉崑認為已經營養過剩的台灣民眾，不致因欠缺維他命Ａ而導致乾眼症，他表示，只要維持均衡飲食，眼睛保健所需的維他命Ａ絕對足夠。好發於老年人因退化而引起的乾眼症，若不加以治療，可能導致黑眼球表面乾澀破皮，進而引發病毒感染發炎，嚴重者甚至失明。為免因小失大和保有健康安適，楊玉崑鼓勵患者應儘快就醫診治。 對乾眼症者而言，療效極佳的人工淚水和人工淚水凝膠，皆是有效緩解患者痛楚的良方。那麼，患者可否以蒸餾水或其他淨水替代人工淚液呢？楊玉崑不贊同的理由是：「淚水有一定的酸鹼值和濃度，其中的油脂層、水液層和黏液素層各具殺菌、營養、滋潤等功效，民眾切勿隨意以其他水分取代。」 除了多眨眼睛、均衡飲食、點人工淚液，臨床上鼻淚管阻塞術（放置人工淚管塞於鼻淚管內），也可治療擾人的乾眼症。楊玉崑解釋，點眼藥時，藥水常會經由鼻淚管流入喉嚨，而具有排除眼淚及眼睛髒物功能的鼻淚管一旦堵塞，不再流入喉嚨的淚液，自然充盈於眼部，乾眼症也就緩解或不藥而癒了。 對於乾眼症之防治，楊玉崑進一步提醒民眾要保持健康平衡的生活型態，並且避免眼睛過度疲勞，在洗臉時注意眼瞼及睫毛之清潔，以及戴隱形眼鏡的時間勿過長。（本文作者／吳方芳；本文轉載自「宇宙光Cosmic Light」雜誌2009年九月號第72～75頁「診療室的春天」專欄）