臺北市政府衛生局為鼓勵市民培養自我健康管理之嶄新醫療觀念， 98年下半年度市民健康卡的集點項目除原有的預防注射、癌症篩檢、三高篩檢、健康講座或健康促進活動、擔任衛生保健志工及辦理器官捐贈卡外，自10月1日起，新增攝護腺癌篩檢、戒菸服務計畫及至市立聯合醫院各院區使用網路或語音預約掛號等多項集點方式；並在集點活動方面提供市立動物園及天文教育館的門票折價本換取服務，期能提供更多彈性及多元化之活動內容，吸引更多市民加入「市民健康卡」集點行列。衛生局表示，自96年7月推出「市民健康卡」集點活動，至98年8月31日止總發卡量已突破22萬張、累積點數則高達570,513點，期許每一位善用「市民健康卡」的市民朋友們，皆成為自身健康最佳的守護者。想進一步瞭解「市民健康卡」活動詳情，請瀏覽臺北市政府衛生局網站（http://www.health.gov.tw），或逕洽各區健康服務中心、臺北市社區心理衛生中心、臺北市立聯合醫院及其院外門診部或臺北市立萬芳醫院。

臺北市政府衛生局抽驗米濕製品，檢驗防腐劑（苯甲酸、己二烯酸、去水醋酸、丙酸）及過氧化氫等多項添加物。北市衛生局已命本市販售業者將違規產品下架不得販售，已移請轄區衛生局針對源頭業者依食品衛生管理法第12條及第33條第3款規定，處分製造業者3~15萬元整，衛生局同時呼籲台北市進貨商應慎選合格來源廠商，以確保產品品質安全。臺北市政府衛生局表示，米濕製品除年糕、蘿蔔糕及粉粿…等可允許限量添加苯甲酸、己二烯酸外（標準：1.0g/kg以下），其餘製品（如：米粉、米苔目、粄條…等）因為國人主食，皆不可添加防腐劑及殺菌劑。而本次在米粉中被驗出的丙酸，僅可使用於麵包及糕餅，且用量應在2.5g/kg以下，若食用過量可能引起喉嚨痛、腹痛、噁心、嘔吐等症狀。另外在米苔目中被檢出的過氧化氫，食用過量亦可能會引發噁心、嘔吐、腹瀉等不適症狀。臺北市政府衛生局提醒民眾於購買時應多花一點時間注意產品是否冷藏販售、包裝是否完整、顏色及氣味，是否有異常…等，以確保產品的衛生與安全，建議消費者可選用有包裝且標示完整之產品，而防腐劑大多為水溶性，烹調前可用清水浸泡40分鐘，使其釋出，再將浸泡水丟棄，以減少防腐劑的殘留量。衛生局並呼籲製作業者勿濫用食品添加物，應重視製作過程、環境衛生及自主管理情形，包括產品的品質衛生、人員、設備及環境衛生等，由於米濕製品屬高水活性產品，常溫下極易使微生物繁殖，故經生產後，於批發、零售或供麵(店)攤使用時，皆應儘可能冷藏保存於7℃以下，並採「先進先出」原則，以維持產品的新鮮與品質。民眾如有食品安全衛生問題或消費疑義，可電洽臺北市民當家熱線：1999 （外縣市民眾請撥02-27208889）轉1061。以上稽查結果，可上食品資訊網http://food.doh.gov.tw/或衛生局網站http://www.health.gov.tw/查詢相關訊息。

「叩！叩！叩！」槌球桿撞擊槌球的清脆聲、「再來一個！再來一個！」為投擲套環者的加油聲、「哇！好！」的歡呼聲，此起彼落的響在「第四屆銀髮YOUNG族運動會」的會場中。昨（二）日上午，一粒麥子基金會（台東基督教醫院創設）十六個老人日托站約五百五十名長輩齊聚台東體中體育館，切磋競技。運動會處處散發愉悅、健康的氣氛，再次證明，雖然長輩的年齡逐漸增長，但是在老友相伴、同學鼓勵下，一起學習各式健康促進活動，可以保持元氣活力，讓自己依舊好YOUNG！ 運動員進場時，各站穿著鮮豔亮麗的服裝，踏著精神的步伐依序走過主席台。九十歲的盛岩峰阿公，背著一個象徵刻苦勤儉精神的茶婁，走在瑞源站的前頭帶領瑞源長輩繞場。之後，隨即進行大會舞──「365步」運動。只見長輩取下脖子上的毛巾，隨著輕快的節奏，握住毛巾的兩手往上、下、左、右伸展，在踏步中調節呼吸，並不時發出「哈！」、「喝！」的呼喊聲，藉此吐出胸中廢氣。因不適久站而坐在休息區的長輩，也依著節奏一起做著毛巾操，把握做運動的機會。因為毛巾操，各個長輩顯得神采奕奕。 一粒麥子基金會董事長呂信雄致詞時表示：「很高興又看到各位長輩，今年多了從花蓮縣光復鄉遠道而來的兩個站，讓基金會的十六個站都團聚在一起。剛剛做完毛巾操，身體舒暢了許多，發現這項運動滿適合我，因為我有五十肩的毛病。想到七年前的一個想法──要怎麼樣幫助老人，在社會資源、公部門協助下，到今天已有十六個站，看到長輩精神飽滿，內心非常高興，也深深覺得是上帝最大的恩典。今天的比賽要注意安全，希望今天大家都玩得愉快、玩得健康，也祝福每位長輩活得老、也活得好！ 在呂信雄董事長、卑南鄉的江堅壽縣議員、延平鄉長胡榮典手持槌球桿一起開球後，比賽正式開始。跳脫往年趣味競賽的內容，今年比的是身心機能活化運動之「槌球」、「賓果投擲」，這兩項運動在老人日托站推行多年，不只適合健康的長輩參與，也適合高齡、輕度失能或失智的長輩來挑戰。今年參加長輩中，九十～九十五者有四位，八十～八十九歲者有十三位。 中風導致左手關節無法伸直的余金花長輩，玩賓果投擲時，趁勢把套環掛在左手，努力的投環。參加武陵老人日托活動五年多的她，因為積極參與站上的健康促進，加上站上同學的鼓勵，她的健康狀況有長足的進步。猶記得剛上站時，她出入都依靠輪椅，由老公推著來日托站，現在則可以自己拄著枴杖走路，說的話也越來越清楚。最特別的是，每逢日托站上課的日子，她都自己走路來上學。早上七點從家裡出發，慢慢走，中途休息一下，遇到同學就一起走，一小時後就到站。毅力與喜樂讓她越來越健康！ 頒獎前，先進行「啦啦隊表演」，抒解身心。台東縣部份不約而同表演音樂輔療，台東市的五個站表演「披頭四」、卑南鄉的三個站表演「美國巡邏隊」、鹿野鄉的三個站表演「多瑙河的漣漪」、延平鄉的三個站表演「遊的園」；花蓮縣光復鄉兩個站表演樂器演奏。聽到音樂響起，好些長輩還沒輪到表演，也在休息區跟著搖擺，還有一位阿公乾脆上台站在表演隊伍中，一起舞動，神情是愉悅又滿足。 經過一番評比，槌球部份以永昌站得分最高，賓果投擲部份以東興站最高，遙遙領先其他各站。兩項得分加總後，永昌、富豐、和平、鸞山四站獲得「特優獎」，東興、富岡、馬太鞍、瑞源四站獲得「優等獎」，其餘八站獲得「甲等獎」。為協助運動會的順利進行，台東體中特別出動十七名學生支援，擔任道具搬運志工。台東市長陳建閣、鹿野鄉的林錦章縣議員、利嘉村長黃學臺等支持老人日托活動的人士也到場關心。

中秋佳節，月圓人團圓，陽光基金會位於新店的陽光之家，舉辦「月圓人團圓中秋聯歡」活動，為燒傷朋友提前度過一個充滿歡笑與溫馨的中秋節，其中更有遠自台南來的傷友回「家」團圓，而今年中秋節傷友的最大心願則是「畢業」。陽光基金會附設陽光之家，成立於民國九十年，提供短期居住服務模式透過社工、教保員等專業人員，幫助燒傷後的肢體功能以及心理調適，使其儘早恢復原有的生活功能，並透過參與社區活動的方式，成為傷友重回社會的起點。陽光之家主任孫鶴珍表示，往年中秋節都會和社區居民共辦「社區同歡活動」，今年因HINI疫情而取消，傷友們決定在陽光之家辦聯歡活動，讓大家熱鬧一下，也邀請已復健完成的傷友回家團圓。中秋聯歡活動由傷友主持，傷友因壓力頭套牽制張嘴幅度而發音不清楚，將「面膜」唸成「念佛」，惹的傷友歡笑連連。「土地公土地婆」闖關活動中，傷友必須先許下願望後，用拖鞋丟出「聖杯」，才能順利過關，傷友大喊「畢業」的心願，最想回家與家人相聚和擁有一份工作。來到陽光之家住宿進行密集復健七個多月的「阿正」說，右手的肥厚疤痕還需開刀、復健改善，最希望復健「畢業」後賺錢照顧媽媽；中部北上復健年僅19歲的「萱」，從駝背到抬頭挺胸，復健之路走了七個月，最希望「畢業」後能夠創業賣自己做的手工藝品。遠從台南而來的「學長」雄哥說，復健過程椎心刺骨，但在陽光之家也感到許多工作人員與傷友間的溫暖，常常會想回「家」看看大家。燒傷朋友遭逢燒傷意外後，需花費半年到兩年以上不等的時間重建，除了需日夜對抗燒傷疤痕所帶來的攣縮與拉扯變形，學會如何用不便的手幫自己刷牙、踏穩每個階梯、說清楚每一個字，還得面對因傷所帶來的「形象改變」。陽光基金會邀請您一塊挺陽光，用您的一點點捐助，幫助燒傷朋友獲得重新站起的力量，看見希望，現在捐款滿百元還有機會獲得來自阿根廷世界盡頭的明信片唷!陽光基金會捐款帳號05583335，捐款專線02-2507-8006，感謝有您~伴陽光同行。我要參加捐款抽「來自世界盡頭明信片」：http://tw.myblog.yahoo.com/mariela-mimo

中國人是個講究吃的民族，而中秋節最具代表性的食物莫過於月餅和柚子，以及近年來盛行的烤肉活動。月餅的特色，因地而異，較為人知的有：蘇式月餅、廣式月餅、京式月餅等。近年來更有各式各樣的月餅上市，例如：冰皮月餅、水果月餅、海味月餅、寒天月餅、藥膳月餅等。天主教耕莘醫院新店總院營養組 - 康甄真 營養師提醒，民眾在選購月餅時，除口味上的喜好，更應檢視衛生安全及營養的標示：一、衛生安全上：注意外觀是否有變質及標示是否完整，標示內容項目如：內容物名稱及重量、食品添加物、廠商名稱、電話號碼及地址、有效日期及保存條件等。二、營養標示上：注意總熱量及碳水化合物、脂肪的百分比例及總重量，一般市售月餅所含的脂肪和碳水化合物含量皆偏高，容易讓人在不知不覺中攝取過多熱量，而危害身體健康。康甄真營養師指出，特別是餡料中有蛋黃的月餅，一個蛋黃約含有膽固醇250毫克，不得不謹慎食用。另外還有比較容易被忽略是鈉及反式脂肪酸的含量，特別提醒患有糖尿病、高血壓、腎臟病及心血管疾病的民眾，應淺嚐即可、切勿貪食而導致病情惡化。含有高纖維及豐富維生素的柚子，則是最佳的體內清道夫。除此之外，許多民眾會選擇烤肉來歡度中秋佳節，享受的同時，康甄真營養師建議，應注意以下事項：一、可在烤肉架上舖上一層鋁箔紙，避免食物烤焦以及減少致癌物質的產生。二、蔬菜是最佳的食材選擇，除了豐富的維生素、礦物質及纖維質外，還有對人體最有幫助的植物化學物質，其次是海鮮類或豆製品。針對需要減重的人，可以搭配多量應時蔬菜，如：四季豆、洋蔥、皎白筍、鮮香菇、甜椒等，如此不但可以減少肉攝取，更可以吃得較健康。三、維他命C是非常好的抗氧化物，如果搭配維他命C含量高的蔬果，如：青椒、蕃茄、高麗菜芽、蕃石榴、奇異果、柳橙等食用，或者可防癌食物如：十字花科蔬菜、菇類、蔥蒜類，都可以為健康加分。四、不管是否有慢性疾病都應該將調味料或烤肉醬對半稀釋後使用。建議也可以DIY自製一些低鹽分的香草植物醬、蔥蒜醋醬等，以避免高鈉鹽分之攝取。除了以上的過節方式，在秋高氣爽的夜晚，也可以自備幾樣滷味、涼拌小菜來代替烤肉，擺上一盤組合式的文旦及月餅，再砌上一壺清香淡淡的茶(易影響睡眠者可選擇花草茶)，相信這也會是個不錯的選擇！

依據行政院衛生署疾病管制局資料顯示，全國自8月4日確認首例本土病例，並至9月21日止，確診89例，包括高雄縣6例、高雄市73例、屏東縣1例、彰化縣8例、臺北縣1例，臺北市目前登革熱通報病例63例，確診25例，皆為境外移入，鑑於去（97）年臺北市發生20例本土性個案，臺北市衛生局呼籲所有市民，加強清除病媒孳生源，避免被蚊蟲叮咬，防止疫情捲土重來。 隨著中秋節腳步逼近，市民返鄉過節亦或利用節日到河濱公園賞月過節機會增加，臺北市政府衛生局提醒市民，假日從事戶外活動時，首先需檢視周遭活動的環境是否髒亂或有積水容器孳生病媒蚊，將環境整理後再進行活動，另於活動時做好防蚊措施，穿著淺色長褲及長袖衣服，身體裸露部位皮膚塗抹防蚊劑，避免蚊蟲叮咬，以降低感染登革熱的機會。登革熱傳播係由帶登革熱病毒的埃及斑蚊或白線斑蚊叮咬感染，感染後有3~8天潛伏期，發病前1天至後5天期間，血液有登革熱病毒存在，此時，若受到斑蚊的叮咬，斑蚊體內病毒經8~12天後即具傳染力，叮咬人體後引起疾病發生。衛生局特別呼籲：若自南部北上或國外旅遊返國，出現發燒、全身酸痛、頭痛及皮膚紅疹等症狀，要立即就醫，並告訴醫師旅遊史，以利醫師及早診斷，阻斷病毒在臺北市蔓延的機會。衛生局也提醒各醫療院所醫師，對於疑似感染登革熱民眾，無論是否有旅遊史，均需考慮是否為本土型登革熱個案，若有疑似病例請儘速完成通報及採集檢體，俾利衛生局及早進行防疫措施。防疫工作人人有責，需從個人、家庭做起、民眾如有疑問時，可電洽臺北市民當家熱線1999，將有專人為您服務。有關登革熱相關資料與最新疫情，請逕上疾病管制局全球資訊網（http://www.cdc.gov.tw）參考瀏覽。

「中秋節」全家人團圓在皎潔的月光下燒烤、吃月餅、話家常，已是常見的中秋團圓應景活動。然而，糖尿病、高血壓等慢性病病友，可別在這段時間放縱地大吃大喝康。花蓮慈濟醫院營養師張慧芳表示，月餅或燒烤等中秋應景食品，多屬高脂肪、高糖分、高熱量、高蛋白質，建議病友減量品嘗，別因為一時的嘴饞吃多了影響健康。周六就是一年一度的中秋節，花蓮慈院新陳代謝科醫師李哲全、糖尿病人保健推廣中心護理師高懿萱、營養師張慧芳不僅舉辦糖尿病病友會關心病人，也分析罹患糖尿病多與飲食有關，希望透過正確的飲食習慣，人人都有健康的身體。李哲全醫師表示，通常好吃的食物常伴隨著多糖、多油、多蛋白，長期攝取過量的糖、油、蛋白質，小心高血糖、高血脂、高血壓悄悄上身。李哲全說，根據國民健康局在「2007年台灣地區高血壓、高血糖、高血脂的追蹤調查研究」發現，罹患「三高」疾病的病人，併發慢性腎臟疾病的相對危險性比一般人還高，其中高血糖更是比一般人高出二點三倍，數據驚人，相當可怕。李哲全提醒糖尿病患除了應注重均衡飲食、定時服藥外，最重要的是做好血糖自我監測，尤其是節慶期間，家中飲食豐富，稍一不注意容易暴飲暴食，就直接反應在血糖上。李醫師說，血糖控制良好可避免急性的高、低血糖併發症的發生，透過監測血糖也能了解飲食、藥物配合是否得當，進而做為藥物調整的依據，隨時掌握血糖狀態，才能快快樂樂的過中秋假期。高懿萱表示，很多人常說：「糖尿病患者很多食物都要忌口，生活多沒樂趣呀！」其實糖尿病飲食是以正常飲食的原則為基礎，視個人需要調整熱量、蛋白質、脂肪及醣類的攝取量，提供均衡的營養，達到控制病情的飲食方式。張慧芳也說，中秋應景食品月餅或燒烤等，有不少仍屬於高脂肪、高糖分、高熱量、高蛋白質，多吃有害健康。以一個廣式月餅來說，相當於近二碗白飯的含醣量，綠豆椪、豆沙月餅、蓮蓉月餅、伍仁月餅、鳳梨酥則相當於一碗白飯的含醣量；半顆柚子的含醣量則約半碗飯，因此常有人意猶未盡，無形中就吃盡過多的熱量而不自知。除了含醣量高之外，張慧芳說，以月餅而言，包餡的蛋黃通常是使用鹹蛋黃，鈉量偏高，高血壓、腎臟病、心血管疾病等慢性病患，一不注意就容易過量；而燒烤食物均以肉、魚、菇類較多，在歡樂的氣氛中，也容易不知不覺吃下過多的蛋白質、油脂，痛風病患的攝取量更要小心，否則美食過後，可能導致痛風發作；另外，糖尿病、腎臟病患若不忌口，邊燒烤邊配飲料，可得當心健康跟著破功。如何吃得健康、沒有負擔？張慧芳強調，其實糖尿病的飲食原則一點都不複雜，和健康人的飲食原則相似，只是更需要注意定時定量，更需要避免垃圾食物的攝取。控制良好的糖尿病病人，生活品質也不遜於一般人的。中秋燒烤、月餅美食當前，對於慢性病患像是糖尿病、高血壓、高血脂、腎臟病、心血管疾病等病友，只要注意「低油、低鹽、低糖、高纖」四個原則，慎選月餅的種類，並且嚴格控制份量，一樣可以吃得開心又健康喔！ 

月圓人團圓的中秋佳節即將到來，賞月之餘，烤肉大餐、各式月餅都令人食指大動，但如果不注意攝取量或飲食衛生，就可能造成過量、腸胃不適，臺北市政府衛生局提醒民眾遵循以下原則，不僅可享受美味，又能兼顧健康與環保。1.　均衡飲食，適量採購在地食材一般民眾烤肉總是以肉類為主，忽略了主食、蔬果類的攝取。衛生局表示：其實可以將烤肉稍作變化，搭配蔬果做成肉串，不但顏色誘人，清爽不油膩且增加膳食纖維的攝取，同時也增加飽足感，又能有效的減少肉類的攝取。至於主食類，可以考慮烤地瓜、烤玉米、或土司麵包等。採購食品時要以適量、新鮮、天然、少加工為原則，衛生局指出冰箱只能延緩食品腐敗、變質的時間，並不能殺菌、防腐，擺放食物要適量，過度擁擠會影響冷氣流通，導致冰箱內冷凍（藏）溫度不足，因此要適量購買食品，如果能選購在地食材，如陽明山的山藥、金山地瓜、八里的柚子，不但減少運輸食物的『碳』里程，更能保證食品新鮮、好滋味。2.　原味烹調，香草入菜攝取過量的鈉，會增加罹患心血管等慢性病的危險性，對於高血壓的患者也有不利的影響。市售烤肉醬鈉含量較高（平均每100公克烤肉醬含有2,200毫克鈉，約為5.5公克的鹽），只要稍用巧思，醃肉時使用迷迭香、百里香、胡椒、蔥、蒜頭、洋蔥等調味，藉由不同的香味，辛味，豐富味蕾的感覺，減少鹹味的需求，當然就能減少鹽及烤肉醬的用量。3.　無糖勝有糖，減卡「增」健康大多數民眾烤肉時喜歡搭配可樂等只會增加熱量攝取，對人體無益處的高糖、空熱量飲料，營養師建議放棄飲料，改喝自然又健康的白開水或礦泉水。為了口感或解膩，也可以無糖的茶類取代。4.　月餅淺嚐莫貪多月餅是含高油、高糖、高熱量的食品，多食易致腹脹，引起消化不良，食慾減退，血糖升高，因此老人、兒童、腸胃功能不良、糖尿病患者，尤其應注意攝取量。一個蛋黃約含有膽固醇250毫克，含有蛋黃的月餅也應謹慎食用。市售月餅平均熱量為300至600大卡（約等於8分滿1碗半至2碗半白飯），吃月餅時，可將月餅切成若干片，大家分享，細嚼慢嚥，品嚐月餅的美味。5.　天天5蔬果，健康又樂活將金針菇、絲瓜、蛤蠣放入自製鋁箔槽，可烤出別具風味的蛤蠣絲瓜。使用時令蔬果製作生菜沙拉或涼拌菜，除了增加蔬菜的攝取，亦增添食物的選擇性，讓中秋烤肉更具豐富、多樣的變化。中秋當令的水果－柚子屬於枸椽類水果，維生素C含量比一般水果豐富，但是薄薄2至3片就有60大卡熱量，過量攝食除了熱量高以外，也可能會導致消化不良、腸胃道不適。衛生局提醒民眾中秋節烤肉選購肉品，應選擇有CAS認證的優良肉品，或認明販售豬肉的攤販是否貼有屠宰衛生合格標誌，少買來路不明或已加工調味好的肉品；所準備的烤肉原料於調味後應放在冰箱中醃製，切勿存放在室溫下；於進食前須洗手，食物、水果須保持清潔；烤肉時應將食物烤熟再吃，生熟食應分開盛裝於不同盤子並使用不同的筷子、夾子以避免交叉污染進而造成食品中毒；同時提供民眾烤肉健康小撇步，1、蔬菜搭配肉類一起串烤，增添風味，2、烤肉材料可事先醃漬調味，以減少烤肉醬的用量，避免鈉攝取過量，讓您在享用美食時，又可保有健康的身體。在烤肉時還要注意，先將烤爐舖上一層鋁箔紙，避免生鮮食物與火直接接接觸，減少致癌有毒物質產生。此外，使用鋁錫箔包覆食物燒烤加熱，目前並無相關研究報告顯示會產生有毒物質，民眾如發現燒烤時包覆的鋁錫箔有受酸性調味汁侵蝕現象，為慎重起見，建議可在燒烤完成後再加入酸性調味汁較為妥適。有關相關訊息，歡迎上臺北市政府衛生局網站：http://www.health. gov.tw。

為響應奧比斯防盲救盲基金會所推動的「藍色救盲行動」，14位充滿愛心、活力與勇氣的「渣打藍色車隊」成員，繼週三拜訪台中惠文國小進行護眼宣導後，今（2）日抵達了高雄市立楠梓特殊學校，除探視該校視障生外，更進行了一場別開生面的「視障生活體驗」，學習如何在黑暗中盥洗、準備餐點，充分感受到視障者生活上的不便。除此之外，車隊更與學生們混合編組，進行矇眼折返跑與拔河友誼賽，現場趣味橫生，烏龍爆笑場面不斷。車隊隊員們矇上眼睛、拿著白手杖，體驗視障朋友如何走直線，儘管有繩子做指引，還是走得歪歪扭扭。除了矇眼刷牙外，車隊還挑戰了在黑暗中塗抹果醬和泡麵。藍色車隊隊長魏凱（Carl Wegner）在體驗視障生活後，有感而發的表示：「遮住眼睛走直線還真是第一次，過程中才短暫失去視力幾分鐘，就已經覺得非常沒有安全感，更何況那些面臨失明恐懼的眼疾病患呢？」他呼籲大家支持奧比斯「藍色救盲行動」，因為看得見並非必然，期盼藉由推廣「視障關懷（Seeing is Believing, SiB）」計畫，讓更多眼疾患者都能和您我一樣，欣賞到皎潔的月光。「渣打藍色車隊」是以「騎乘1000公里累積1000個微笑募集100萬」作為目標，自9月28日起至10月6日止進行9天的環台慈善募款，喚起大家對於視力問題及視障朋友的關心。截至今（2）日為止，已募集了超過新台幣50萬的善款，期盼在接下來的4天內，匯集渣打國際商業銀行同仁與社會大眾的愛心，將募款金額一舉衝破百萬，以幫助1,000名發展中國家眼疾孩童接受治療。奧比斯基金會更特別致贈月餅給「渣打藍色車隊」與楠梓特殊學校師生，並向車隊成員因環島募款而無法與家人歡度中秋的無私精神致上誠摯的感謝。世界視覺日（World Sight Day，簡稱WSD）是每年10月第二個星期四（今年為10月8日），由WHO、奧比斯基金會等全球多個國際組織共同訂立的醫療公益行動，強調杜絕「可預防的失明」的重要性，並正視每個人都能看得見的權利。感謝渣打國際商業銀行的響應與科林儀器的支持，呼籲全台民眾於10月8日（四）當天以穿戴藍色衣物或飾品等方式，共同響應世界視覺日。「渣打藍色車隊」預計於10月6日返回台北，並於10月8日「世界視覺日」前公佈此行募款成效。更多關於「藍色救盲行動」與「渣打藍色車隊」環台實況，請瀏覽http://www.actionblue.org.tw/與http://www.orbis.org.tw/。關於國際奧比斯國際奧比斯是一非營利醫療教育組織，肩負全球救盲使命。奧比斯透過提供醫療設備和技術，以及培訓眼科醫護人員，協助落後國家制訂長遠的救盲計劃，解決可避免的失明問題。我們積極提升各地眼科醫護人員的技術水準，期待受助地區的醫療夥伴能夠自行營運，為人們提供可負擔、方便及持續的優質眼科服務。想進一步認識奧比斯的工作，請瀏覽http://www.orbis.org.tw/。

『現階段，對我而言，什麼是最重要』系列小品文文 / 臨床心理師兼臨床教師 邱嘉凡記得第一次為自己寫的作文，被用鉛字刻印出來，是十五歲的時候，在校園間流傳的一份小小刊物；當時自己好像是為了那種五、十、十五歲之類的，自以為來到了一個小里程碑而紀念而寫的；而現在自己已經是十五歲乘以二的年紀了，回頭看第一個十五歲的煩惱，彷彿已變得非常的簡單，然而，第二個十五歲就應該要變得比較複雜嗎？還是只是第二個十五歲有著的就是不同階段的責任跟煩惱？如果此刻也當作是一個紀念性的里程碑，如果要問對於現在的我最重要的一件事是什麼？我究竟應該要回答賺大錢還是嫁個好老公？而如果就只是這兩樣當中的任何一樣，我還需要在這裡爬格子反省、形成另一篇鉛字刻印的作文嗎？其實是不應該武斷地就說十五歲的煩惱簡單，要活在現在這個不簡單的世界，能夠真正單純容易安適地活著，其實並不是件那麼簡單的事；而我到底回答了這個好問題了沒有？對於三十歲的我而言最重要的一件事，我想，該是不管用力或不用力，就是”專注於當下”：專注於當下地睡一場好覺、舒適地觀照自己、吃一頓滿意的餐食、打一場好玩兒的球、全心地投入工作和玩樂、睜大眼睛觀察這個世界和各種體驗、認真地哭和大笑、還有專注地聆聽他人跟分享…，這些我所認為重要的，並不是個人主義之自私自利，或者是強調人生苦短要及時行樂，當然，你可以認為”專注當下”是我在老調重談，但這的的確確是此刻的我所認為最重要的。過去的我，總是焦慮煩惱著不知何以形成的既定目標達成了沒：考試準備好了沒，上了好學校了嗎，是不是能有份穩定，最好還能令人稱羨的工作，是不是該有個穩定交往中的男友，能不能順利地結婚生子、買房買車…不斷在為著未來、也不確定是在為著自己還是他人而活著、努力著。過去的我，也經常在懊惱後悔甚至自責著反芻已經發生的過去：如果當初怎樣怎樣就好了、是不是自己又再重複著同樣的模式呢…，不確定自己能不能從挫折、經驗中獲得學習，倒是花了許多時間在為著過去，沉浸在極不舒服的情緒之中。”專注當下”對現在的我而言，是一種接受，全然地接受每一個當下跟自己；是一種負責，對此時此刻的自己與周遭負責；是一個積極的態度，不論如何，去做去感受；是一種舒服安適的狀態，能夠無論在何時何地，全然安住。我知道這件”重要的事”看上去只像是一個”通俗”的概念，好像在企圖說服著什麼，但它真真切切地是我的經驗、也是我對於現在的自己的期待。