Faccbook為全球網友的生活提供更多元的社交管道，再加上多項遊戲裡如開心農場、開心水族箱等及有趣的心理測驗、甚至塔羅占卜包羅萬象的功能，讓人休閒生活呈現多元，也有一些公益團體也紛紛加入Facebook的行列，用更生活化的語言讓一般網友有機會更接近弱勢關懷的議題，如聯合勸募、綠色和平組織、心路基金會、法律扶助基金會…等等各類服務的團體，都跟進加入FACEBOOK的平台，讓一般社會大眾有機會能在日常生活的就能主動關心社福團體的消息，長年服務弱勢兒童的忠義育幼院，為了讓更多朋友能更進一步關懷弱勢的孩子，也在FACEBOOK成立了忠義育幼院的粉絲團，邀約大家來跟育幼院做「網路鄰居」，一同關懷院童們的近況，忠義育幼院院長高敏足女士表示:「透過FACEBOOK的平台，我們希望號召更多網友的愛心，來關懷忠義的孩子，其實愛心的行動很簡單，只需要網友加入忠義的粉絲團，就能成為愛心的分享者，因為安置於忠義的這些失依兒童都亟需社會的幫助，即使只是簡單地成為忠義育幼院的愛心粉絲，都有機會因為協助分享訊息，讓我們身邊的朋友瞭解如何幫助育幼院的孩子，也許我們身邊的朋友也剛好有相關的資源，可即時地協助到忠義。」忠義育幼院500位愛心粉絲大募集，邀約大家一同來Facebook做好事八八風災後，FACEBOOK與噗浪為南台灣的急難救援因即時性的訊息串連，發生極大的救助效應，這樣人溺己溺的精神讓人記憶猶新，然而風災過後，對於非急難救助的弱勢團體，募款及募物都更顯得困難，像忠義育幼院自88風災以來，捐助已明顯較往年少了一半，希望呼籲社會大眾可以再度發揮這樣人溺己溺的精神來幫助忠義，尤其目前適逢流感流行的季節，醫療物資在育幼院則更加迫切，期盼藉由FACEBOOK迅速傳達的特性，能讓許多急迫募集的醫療物資順利募得且降低院童在冬季因抵抗力較差容易罹患感冒的情形。目前忠義育幼院期盼能在11月20日前號召500位愛心粉絲加入，讓更多朋友透過訊息分享的方式，協助忠義育幼院的消息分享給身邊的朋友，以傳播關懷、傳播愛的具體行動，讓更多網友的愛心來共同守護這些失依兒童的成長。同時在11月20日前加入忠義粉絲團的朋友，也將有機會獲得由忠義院童親手製作的蒲公英娃娃。活動詳情及忠義粉絲團的加入方法請見FACEBOOK的忠義粉絲團專頁 (http://www.facebook.com/pages/493f7e95/163937017216 ),也歡迎大家可直接到忠義育幼院官方網站( http://www.cybaby.org.tw/ )，關心育幼院的孩子。

現代人越來越注重養生保健，尤其對於癌症的防範從不停止關心！爲宣導民眾健康飲食原則，建立飲食防癌觀念，天主教耕莘醫院新店總院定於10月24日(六)上午九時半，假院內E棟14樓E1階梯教室，舉辦『防癌大作戰~均衡飲食．天天五蔬果』宣導活動，安排健康講座、防癌蔬果套餐展示、試吃以及防癌蔬果汁試喝、食譜贈送等活動，內容豐富、精采、實用，歡迎您闔家把握機會踴躍參加！不過，院方表示，由於名額有限，敬請想要參加活動的民眾事先報名，報名專線：(02)22193391分機65018、65019營養組。天主教耕莘醫院表示，衛生署每年都會公佈國人十大死因，癌症對民眾的威脅仍然相當明顯，導致民眾簡直是聞癌色變，有鑑於此，院方特別在四十一週年院慶系列活動中，舉辦一場以宣導健康飲食原則，建立飲食防癌觀念，『防癌大作戰~均衡飲食．天天五蔬果』宣導活動，期望能夠為民眾在癌症防治飲食教育上紮根。院方指出，『防癌大作戰~均衡飲食．天天五蔬果』宣導活動內容豐富精采，除安排營養組黃美智營養師主講一場《均衡飲食天天五蔬果-從飲食預防癌症》的健康講座外，現場也將展示防癌食譜介紹，並由營養組陳雨音營養師為您解說；而專業的營養團隊則示範防癌蔬果汁的製作、展示，當然，還提供免費試吃、試喝的機會，讓您親身體驗一下防癌飲食的滋味！同時，現場也將贈送防癌飲食套餐食譜，讓您在家也能防癌飲食DIY！歡迎民眾闔家踴躍參加！

為了照顧你我的健康，一同對抗新流感，行政院衛生署新竹醫院於10月12日開始進行了為期一週的宣導活動，除了在院區各處張貼海報宣導相關知識外，亦在候診區電視播放宣導短片，讓到院民眾對新流感有更深的認識。配合海報及宣導活動，署新製作「H1N1新流感Q&A」有獎徵答小卡，讓就診民眾參照宣導海報填寫正確的知識，藉此過程更清楚如何保護自身的健康，民眾只要填寫有獎徵答小卡投至摸彩箱，就能獲得小禮物。20日上午該院感染科主任郭漢岳醫師，從民眾熱烈響應活動所投入的500多張小卡中，抽出了20名幸運兒，以個別通知的方式，每人皆可獲得知名品牌的抗菌洗手乳及護手霜！臨新型流感的挑戰，由於這是一個新出現的病毒，所有的人都沒有抗體，以致於全人類都遭遇此病毒的威脅。所幸根據目前的統計數據，新流感的重病及致死率並沒有比傳統的流行性感冒高很多，而許多南半球國家也順利度過了冬季新流感的危機，可見新型流感帶來的威脅並非如此嚴重。然而，隨著秋冬季節的到來，新流感疫情會逐漸加溫，隨著感染人數的增加，重症及死亡的個案也必然會產生，為了要減少得到新流感的機會，新竹醫院也呼籲大家要注意咳嗽禮節，包括咳嗽時要用衣袖或手帕掩住口鼻、減少傳播給他人的機會，也要避免在密閉空間如電梯咳嗽或講話；在吃飯前、離開公共場所後、到醫院前後都要洗手，若有發燒、咳嗽、全身酸痛等症狀，必須要儘快就醫，並且至少在家休息到退燒一天以上再回到工作崗位。

美白除斑和防曬，是所有愛美的女士先生的頭痛問題。炎炎夏日，南台灣日照長達12-13小時，如何在夏日保持肌膚白皙無斑及預防斑的再生，一直是大家關心的話題。談到治療斑點，整形外科開業醫周俊雄醫師表示，首先要了解斑的種類，基本上可依在皮層的深淺來區分。淺層斑有雀斑及老人斑，肝斑屬於深層斑，而混合層斑有曬斑及顴骨斑，通常女性臉上在25歲以後出現的斑大多是後三者，且會同時存在，所以又稱之為：三合一混合斑。認識各種斑的深淺，才能選擇適當的治療方式。既然斑有深有淺，且可同時存在，理論上會增加治療的困難度，但在過去5-10年間，雷射除斑被充分使用，甚至濫用，不管是深斑或淺斑都是用同樣能量或波長來治療，且會宣稱一次即可除斑，若出現反黑則歸咎於客人術後照顧不足。但隨著出現反黑的客人數增加，經驗的累積告訴大家--有些斑想要一次就解決，可能會適得其反，或是斑點依然不動如山。所幸現在對斑的治療已有長足進步，不僅肝斑可以治療，甚至連反黑也可以。目前治療斑的方式傾向於同時治療混合斑，也就是說不管臉上有曬斑，顴骨斑及肝斑，治療時選擇不同條件但同時治療，可縮短治療時間。目前治療方法可分兩類﹐一為：三合一光療（含脈衝光、淨膚及柔膚雷射），另一為：三合一褪斑產品（對苯二酚、A酸及果酸），兩者皆為漸進性改善斑點，沒有傷口，不影響上班，治療期間若再加上維他命C美白導入，效果更佳。且“除斑美白要在秋冬季節進行”的迷思也應該被破除了﹐因為治療期間沒有強的紫外線﹐但治療後遇到炎熱的夏天將如何度過呢﹖所以現在醫師倡導新觀念﹐只要遵照防曬三步驟﹐選用適合防曬產品﹐一年四季皆可美白除斑。周俊雄醫師表示，想要美白除斑，有件事很重要，就是防曬，因為斑的形成與紫外線有絕對關係。標準防曬“ABC”中之B代表塗抹防曬劑以防止紫外線造成曬傷及晒黑，進而造成皮膚老化及形成斑。在除斑美白療程中以及達到療效後，更需要好的防曬產品來維護肌膚對抗紫外線，選用物理性、不含化學成分的防曬產品將是對肌膚很好的選擇。周俊雄醫師繼續表示，市面上有些防曬產品使用微粒化的二氧化鈦及氧化鋅組合而成（如：DCL），對於隔絕紫外線的傷害有加分作用，SPF30可以同時阻擋UVA及UVB，為了不額外增加肌膚的負擔，具有高效清爽感的防曬乳、SPF30，便可有效阻擋UVA及UVB又適合所有膚質的人使用，亦是進行美白除斑後很好的選擇，紫外線就把它“隔”在一旁吧！了解了夏日防曬的有效方法，以及美白除斑的正確觀念之後，喜愛肌膚白皙的你可以盡情的享受各種戶外活動。DCL奇瑩國際嚴副總亦表示，只要選擇正確的防曬美白用品，就可以將紫外線對肌膚的傷害降到最低，再也不用因為害怕曬黑、長斑而遮遮掩掩的囉！

要讓臉部皮膚能夠看起來「水水的」，就要注重皮膚的保水度，也就是保濕。如果皮膚的含水量降低，尤其是氣溫和濕度下降時，角質層的含水量降低，就會導致皮膚乾燥，甚至形成細紋、皺紋，加速皮膚的老化。 皮膚科開業醫李凱國醫師表示，保濕類的保養品最主要的功能是，保持皮膚的濕潤，也就是保住皮膚所含有的水分。這方面的功能需要具有幫皮膚加水的，以及防止皮膚水分散失的這兩大項功能。濕潤劑常見的有膠原蛋白、尿素、天然保濕因子(如:Sodium PCA)、胺基酸及玻尿酸(又稱為生化糖醛酸)…等，其中玻尿酸一個分子可以抓住五百個分子的水分，濕潤能力最強。但是光有濕潤仍然不夠，還需要能防止水分蒸發的成分，否則即使濕潤劑功效很好，效果也無法持久，所以除了有可加水的濕潤劑以外，另外還必需有可保水的潤滑劑。潤滑劑包含一些脂肪酸、磷脂質、油脂以及凡士林…等，其中以凡士林的潤滑功效最好，但是由於太過油膩、黏稠，所以常用於護手霜中。李凱國醫師繼續說明，目前已知許多植物性油具有極好的潤滑效果，但沒有過於油膩黏稠的缺點！而近來許多研究也陸續發現很多植物萃取本身也具有良好的水合作用(例如:海藻精華)，甚至針對增加細胞含氧量來促進肌膚的活力(如:酵母萃取)，以期獲得長效保溼的結果…這些研究發現都是希望為肌膚找出保溼的最佳保養方式!所以保濕分為兩大項，給皮膚加水（濕潤），也就是開源的工作，以及保住已有的水分（潤滑），也就是節流的工作。至於一般人常用來保濕的化妝水，其中常含有就酒精成分，酒精揮發很快，而且揮發時還會帶走水分，常常會使皮膚更為乾燥。如果要使用化妝水，最好用不含酒精的產品，並且使用後立刻擦上含玻尿酸的產品、乳液或是乳霜來保住水分。 李凱國醫師也提到，有些人會誤為，既然皮膚太乾燥，最好用純油性的保濕產品，而且只擦這種純油性的產品，其實這樣是不夠的。對於皮膚非常乾燥的患者，擦純油型的保濕產品（例如嬰兒油），只能保住皮膚原有的水分，但是皮膚就已是非常乾燥缺水，只節流是不夠的，必須先補充皮膚的水分，例如使用溫泉水先噴臉，趁皮膚剛吸收水分，馬上擦上含有濕潤的玻尿酸和保濕乳液，再擦上潤滑功能強的產品，才算是完整的保濕。 對於皮膚極度乾燥的患者，可能擦了好幾種保濕乳液、保濕霜都效果不彰，其原因在於所補充的水分，對於極度乾燥的皮膚猶如杯水車薪。就像是乾旱已久、呈現龜裂的土地，下一點小雨是不管用的。對於這樣的患者，建議定期使用保濕面膜，可以在短時間給皮膚大量的加水，敷完後馬上接著擦保濕乳液，或保濕霜來保住水分，如此可以快速的改善。有些痘痘患者皮膚很油，因此時常使用吸油面紙擦臉，有不少患者因為時常摩擦，造成皮膚粗糙、脫屑，像這樣的患者雖然皮膚很油，也可以適當的使用玻尿酸或保濕乳液來改善脫屑狀況。 所以，皮膚的保濕包含皮膚加水，可以用含玻尿酸或是有長效保濕作用的精華液來達成；其次是保水的工作，可以藉由含有潤滑功能的保濕乳液或是保濕霜來達成。選擇適合的保濕產品，無論在任一季節，都可以讓你看起來水水亮亮，不再是乾妹妹或乾弟弟啦！

只要維持均衡飲食，眼睛保健所需的維他命Ａ絕對足夠預防乾眼症。台東基督教醫院特約醫師（台東東光眼科醫師）楊玉崑醫師表示，好發於老年人因退化而引起的乾眼症，若不加以治療，嚴重者可能導致失明，應儘快就醫。 乾渴的眼眸「乾眼症」，楊玉崑首先提及人的淚水分成兩種：一、基本淚水（可潤滑眼睛，含油脂、水、黏素液三種成分），二、大量淚水（哭的水）。所謂乾眼症正是基本淚水分泌不足或分布不均勻所產生的不適，對患者而言極為痛苦難受。雖不是致命疾病，卻好像香港腳之於患者，無啥大礙，卻處處有礙。 典型的乾眼症狀有：眼睛乾澀、容易疲倦、想睡、癢、有異物感、疼痛灼熱感、眼皮沉重緊繃、黏稠的分泌物，怕風、畏光、敏感、暫時性視力糢糊等，病症嚴重者還有眼睛突然刺痛而淚流不止的症狀。 既是睛眶缺水，為何還會一發不可收拾的淚流滿面呢？楊玉崑的說明是：「當基本淚水不足，乾涸的眼睛就會刺激哭的淚水出來，正如田地乾旱時，水庫自然要洩洪。」 多眨眼睛乾眼症的防治之道為何？楊玉崑強調，小小的眨眼動作可以有效滋潤眼睛，小動作有大道理，何樂而不為？據悉，尋常狀態下，人類的無意識眨眼次數是一分鐘二十三下；專注於閱讀，或看電視、電腦等情境中，眨眼次數則減為每分鐘十五下，眼睛就更乾澀了。因此，乾眼症患者在辦公、閱讀時，更要多眨眼睛，尤其長期置身於冷氣房或居住在乾燥、溼度低之大陸型氣候地區者，尤其應多眨眼睛。 補充維他命 A ，能有效防治乾眼症嗎？楊玉崑認為已經營養過剩的台灣民眾，不致因欠缺維他命Ａ而導致乾眼症，他表示，只要維持均衡飲食，眼睛保健所需的維他命Ａ絕對足夠。好發於老年人因退化而引起的乾眼症，若不加以治療，可能導致黑眼球表面乾澀破皮，進而引發病毒感染發炎，嚴重者甚至失明。為免因小失大和保有健康安適，楊玉崑鼓勵患者應儘快就醫診治。 對乾眼症者而言，療效極佳的人工淚水和人工淚水凝膠，皆是有效緩解患者痛楚的良方。那麼，患者可否以蒸餾水或其他淨水替代人工淚液呢？楊玉崑不贊同的理由是：「淚水有一定的酸鹼值和濃度，其中的油脂層、水液層和黏液素層各具殺菌、營養、滋潤等功效，民眾切勿隨意以其他水分取代。」 除了多眨眼睛、均衡飲食、點人工淚液，臨床上鼻淚管阻塞術（放置人工淚管塞於鼻淚管內），也可治療擾人的乾眼症。楊玉崑解釋，點眼藥時，藥水常會經由鼻淚管流入喉嚨，而具有排除眼淚及眼睛髒物功能的鼻淚管一旦堵塞，不再流入喉嚨的淚液，自然充盈於眼部，乾眼症也就緩解或不藥而癒了。 對於乾眼症之防治，楊玉崑進一步提醒民眾要保持健康平衡的生活型態，並且避免眼睛過度疲勞，在洗臉時注意眼瞼及睫毛之清潔，以及戴隱形眼鏡的時間勿過長。（本文作者／吳方芳；本文轉載自「宇宙光Cosmic Light」雜誌2009年九月號第72～75頁「診療室的春天」專欄）

國人十大死因，癌症持續居於首位，平均每四人就有一人因癌症過世，使得人人談癌色變。導致死亡的前十種癌症，消化器官竟然占了六項，分別是第2位的肝癌，第3位的大腸直腸癌，第5位的胃癌，第6位的口腔癌（含口咽及下咽），第9位的食道癌，以及第10位的胰臟癌。消化器官的癌症，可說是國人的痛，也是醫界亟需努力防治的目標。臺北醫學大學附設醫院 消化內科主治醫師 謝清睿說明並解釋，如何預防這些癌症。肝癌：台灣有三百萬B型肝炎及三十萬C型肝炎患者，部份走向慢性肝炎、肝硬化、肝癌的三部曲。要避免這些結果，建議民眾抽血篩檢是否為帶原者，若為帶原者每3-6個月須追蹤肝功能、胎兒蛋白、及腹部超音波，以早期發現病變，早期治療。若肝功能持續偏高，由醫師評估是否使用抗病毒藥物。從源頭阻斷肝炎病毒的感染，可避免日後的併發症，所以要施打B型肝炎疫苗以產生抗體，避免共用刮鬍刀、牙刷、針頭、不必要的輸血，及安全的性行為。保肝、愛肝的原則是食物要新鮮、少喝酒、維持理想體重、勿服用來路不明的藥物、及規律作息。大腸直腸癌：高危險群是年紀大、有大腸直腸癌或息肉的個人史或家族史、家族性腺性多發性息肉、遺傳性非多發性息肉大腸直腸癌、發炎性腸疾患，如潰瘍性結腸炎或克隆氏症、肥胖、高油脂低纖維飲食等。預防之道是維持理想體重、少吃動物性油脂、多吃蔬菜水果。50歲以上或其他高危險群建議做大腸癌篩檢，如糞便潛血試驗、乙狀結腸鏡、大腸鏡、大腸鋇劑攝影、電腦斷層虛擬大腸鏡等，可與醫師討論適當的篩檢方式。若有息肉或早期癌及早接受內視鏡切除術，可避免日後需手術治療。如有血便、糞便潛血反應陽性、排便習慣改變、不明原因腹痛、貧血、體重減輕等，請儘快就醫。胃癌：近年來的研究顯示，幽門螺旋桿菌是胃癌的危險因子，可能經由慢性萎縮性胃炎、腸上皮化生、上皮化生不良等步驟而轉變為胃癌。幽門螺旋桿菌的檢測主要有碳13同位素尿素呼氣試驗或經由內視鏡夾取組織來化驗。若感染幽門螺旋桿菌，可與醫師討論評估是否接受「三合一」藥物除菌治療。其它的危險因子為抽菸、喝酒、常吃煙燻、燒烤的食物、曾接受部分胃切除、有胃息肉、有胃癌家族史等。若有上腹痛、悶脹或不適、嘔吐、解黑便、貧血、體重減輕等，宜儘快就醫。口腔癌：嚼檳榔、抽菸、喝酒是三大危險因子，尤其以嚼檳榔為最主要的元兇，而菸酒有加成的作用，所以避免這些嗜好是預防口腔癌最有效的方法。平日保養為注意口腔衛生，若口腔有難以癒合的潰瘍、腫塊或白斑，請務必就醫檢查。食道癌：多數為扁平細胞癌，其危險因子是抽菸、喝酒、嚼檳榔、熱茶、煙燻或燒烤的食物、曾有食道腐蝕性傷害等。近年來的研究顯示，曾有頭頸部惡性腫瘤的患者，發生食道癌的機率也會增加。少數的食道癌屬於腺癌，與長期的胃食道逆流疾病有關，可能經由逆流性食道炎、腸上皮化生（巴瑞氏食道）、上皮化生不良等步驟而轉變為腺癌。預防食道癌要避免菸、酒、檳榔，多吃新鮮蔬果，妥善追蹤治療胃食道逆流疾病。若有吞嚥困難或疼痛、胃酸或食物逆流、嘔吐、體重減輕等症狀，宜儘早就醫。胰臟癌：抽菸是最主要的危險因子，其他有男性、喝酒、高油脂食物、膽結石、慢性胰臟炎、糖尿病等。預防胰臟癌要避免菸、酒，少吃動物性油脂、多吃蔬菜水果。若有黃疸（茶色尿、眼白或皮膚變黃）、上腹痛、體重減輕、突然發生糖尿病或糖尿病突然難以控制，務必及早就醫。謝清睿進一步說明，綜合以上所述，可發現消化器官的癌症，其共同的危險因子是菸、酒、高油脂低纖維及加工食品等，因此避免不良嗜好、少油少加工食物及多吃新鮮蔬果，是預防多數癌症最基本的方法。若有個人或家族無法改變的危險因子，則必須定期篩檢追蹤。個人的致癌基因及環境中的致癌因子，不是我們能完全瞭解的，早期癌症也可能沒有任何症狀，在重視預防醫學的今天，「健康檢查」是值得考慮的方向。謝清睿提醒民眾，如果有相關的症狀出現，絕對不要諱疾忌醫，儘快就醫找出原因，做適當的治療，早日遠離消化器官癌症的威脅。

雖然已經進入21世紀，但在一般民眾甚至病患本身，相當比例的人認為精神疾病是「心理」不健全，「人格」不成熟，「家庭」不幸福等因素造成，要不然就是說「大腦」秀逗亂想才產生的，其實「心病」還得要「新藥」醫，光是靠自己「意志力」或是服用「鎮定劑」不僅會傷身傷腦，而且可能會有愈吃愈重愈不好的惡性循環。臺安醫院心身醫學科暨精神科醫師許正典表示，從1950年代抗精神病藥物在臨床上開始使用後，不僅促成精神病患醫療從長期住院療養轉向社區積極復健；同時精神病理學的研究也發現精神病（特別是精神分裂症）存有5大核心症狀：正性症狀：如幻聽或妄想 負性症狀：如無表情，不語，退縮無動機 認知症狀：如判斷力及注意力缺損 攻擊症狀：如自傷或暴力行為 憂鬱焦慮症狀許正典說明，上述症狀不只是在心理防衛機轉出了問題，患者本身大腦生理結構的損傷和功能運作的失調，經由多巴胺理論的反覆驗證，可能才是真正的核心所在。而抗精神藥物經過了40多年的使用，在對精神分裂症的治療效果上已經累積了不少成績，但也是暴露出不少未臻理想之處：無法有效改善負性症狀及認知缺損症狀 無法有效改善長期失功能狀態 相當部分的患者無法從治療劑量下的藥物獲得症狀的改善 很難避免神經系統的不自主運動副作用而其中又以第4項的藥物副作用最令患者感到難過、不舒服而會因此中斷服藥，進而造成病情惡化或病程慢性化。所以除了症狀治療來改善副作用外也鼓勵家屬提供支持、包容的環境束縛解釋患者的身心壓力，同時精神醫學界也持續精神藥理藥物學的努力，從1990年可致律錠（Clozaril）獲准上市使用後，證實可有效改善精神症狀，並且大幅度減少藥物副作用，增加了患者病識感和服藥順從性，1994年之後理斯必妥（Risperdal）、金普薩（Zyprexa）、思樂康（Seroquel）等這些新一代精神病藥物蓬勃發展，不僅提供醫師更多選擇和更好的機會來和精神病放手一搏，同時也因為有效改善憂鬱情緒和自傷傾向，對患者的生活品質和生命尊嚴提昇有極大的貢獻。展望新世紀醫學和生物科技的研究，新一代抗精神病藥物已經先鋪好一條可期待的康莊大道；許正典強調，從壓力到憂鬱，由焦慮到衝動，醫師可以幫助「心療」，讓患者接受並調整心理困擾和障礙，也可以開「心藥」，使副作用降低到大腦都能感受到正向作用的影響而恢復穩定整合而不致「分裂」，兩者若都能相輔相成，就可以開啟原來屬於我們真正的人生。

「別和我ㄧ起墜入黑洞般的情緒深淵。因為，我需要一雙堅強有力的手，將我拉回這世界。就算我放棄了我自己，也請你，不要放棄我。」--來自一位憂鬱症患者的心聲。上述是最近在臺北捷運淡水線及板南線的車廂內，不少民眾注意到的徵文佳作。為了使民眾更能同理身邊的人可能陷入生命困境的心情，進而伸出援手，臺北市政府衛生局與自殺防治中心特別在10月17日於大安森林公園針對3篇優選及6篇佳作舉行頒獎典禮，獲獎文章並隨機在捷運紅線、藍線與橘線的部分車廂內刊出至10月24日。 根據臺北市政府自殺防治中心今年成立後迄今約1500筆自殺通報資料顯示，在通報之初表示拒絕接受後續關懷的比例將近七成，然而經過專業人員的後續追蹤，實際拒訪率僅4.8%，顯示自殺企圖者傾向壓抑內在的求助需要，習慣表露拒絕的態度。 這種自殺企圖者壓抑求助需要的矛盾心理，可能來自於民眾普遍感受到社會對於自殺的負面看法；依據臺北市自殺防治中心針對一般大眾進行的自殺防治觀念問卷調查顯示，有20%的民眾認為自殺者不值得同情、56%認為自殺行為是懦弱的表現、34%認為自殺是有失顏面的事情。 然而對於表達出自己有尋短念頭的民眾，其實社會大眾卻也經常是忽略的。依據全國自殺防治中心進行之「2006-2008台灣民眾對自殺防治的認知變化」調查則進一步顯示，每年都有超過五成的民眾抱持「說出自己想自殺的人並非真的想死，只是在發洩而已」的迷思。臺北市政府自殺防治中心認為民眾的自殺防治教育仍待持續努力。 臺北市近來舉辦的「故事迴廊─海平面下的悸動」自殺防治徵文活動，募集了多篇心情故事，投稿者們勇敢地揭露自己或親友自殺所造成的心理衝擊，於撰文中重新省思了生命轉彎的震撼，並傳達出生命堅韌的復原力：1. 轉念就有轉機─『我沒有帶走兒子的生命，並決定把自己的生命留下來。再看一眼愛你的家人，活下去就有希望。』2. 傾聽與關懷的力量─『我低著頭，強忍著淚水，但它卻不斷不斷的湧出……。晚上的操場很涼爽，他們拍著我的背，安靜地聽著我說……。那天晚上，我們都沒有讀書。不過，躺在床上看著天花板的我，笑了。』3. 親友的陪伴和省思─『唯有家人與朋友的了解，溫柔的陪伴，才能幫助他們戰勝自殺的威脅，有勇氣接受生命的考驗，學會原諒自己，接納生命中的缺口。』4. 自殺遺族的思念與體會─『過不去就和過去和解吧……雖然微笑時依然會落淚，雖然思念間依然會傷感，但我已明白，人生總會過去，愛卻沒有終點。』 臺北市政府衛生局與自殺防治中心10月17日於大安森林公園舉辦心理衛生行動劇暨自殺防治徵文比賽頒獎典禮，現場透過文章展示，分享動人的生命故事與表達種種人生體悟。誠如其中一位作者所言，『我們只是在這灰濛森林中迷了路，暫時的走錯方向，一定能走出去的!不論多久，請你必懷抱著希望。』自殺企圖者只是一時走進迷霧裡，若能握到堅定的雙手、遇見理解的眼神，就能長出跨越阻礙的力量。 臺北市政府自殺防治中心專線1999轉8858（幫幫我吧）

行政院衛生署新竹醫院急診科林保方主任表示，近期又聽聞「虎頭蜂傷人」事件，即烏來鄉泰雅原住民遭中華大虎頭蜂攻擊，而造成休克。在秋天這個時節，「虎頭蜂傷人」事件頻傳，甚至有人因此死亡。在新竹地區雖然尚未傳出因虎頭蜂而導致的嚴重傷亡事件，但隨著秋天的到來，民眾出外踏青活動增多，因此特別介紹虎頭蜂，以及提供民眾有關如何預防虎頭蜂攻擊以及蜂螫時的處理方法。虎頭蜂跟蜜蜂、螞蟻算是親戚，它歸屬昆蟲綱－膜翅目－胡蜂科，台灣常見的七種胡蜂，因毒性強且體型較大，直接被命名為虎頭蜂。「黃腰虎頭蜂」因多生活於低海拔的校園、住家或果園中，人們常不經意侵擾到牠們，所以最常發生螫人事件；另外「黑尾虎頭蜂」生活於稍高海拔，也是近日常見蜂螫事件的兇手。秋天時為何虎頭蜂會更加兇猛呢？生態學者認為在春、夏季他們忙於補育幼蟲及構築蜂巢，所以警戒範圍小也無餘力主動攻擊；但秋天時，蜂后產下最後一批卵，這些卵將來會孵化為蜂后，這時正是族群的「存亡之秋」，所以警戒範圍就加大，對入侵者攻擊性就更強。林保方主任表示，當被虎頭蜂螫時，對人體的危害可以分為兩方面來說，第一部分是蜂毒的成份類似神經毒性，被螫者會有暈眩、噁心、嘔吐等現象，局部會紅腫痛，但一般要致命可能要被連續攻擊200次以上；第二部分是蜂毒蛋白部分引起的過敏反應，可能會誘發氣喘，甚至過敏性休克。所以當被虎頭蜂螫傷送醫時，除局部給予冰敷外，儘速施打破傷風與抗過敏藥劑，有些延遲性過敏反應甚至4天後才發作，不可不慎！林保方主任提出以下幾項建議供民眾參考，讓民眾出外踏青時能夠快樂出門，平安回家！一、出外踏青時，不要噴抹香水，體香劑；也不要穿著鮮艷顏色的衣物，且長袖長褲為佳。二、居家或校園發現蜂巢，應及早請消防隊處理。三、若遇見單飛虎頭蜂在周邊盤旋，表示已進入其警戒範圍，不要攻擊牠並且要盡速遠離；萬一被追逐攻擊，宜採迂迴繞圈方式逃離。四、若為群體出遊活動，宜備醫藥箱，最好內含抗過敏藥劑，腎上腺皮質素…等，可在不慎遭虎頭蜂螫時緊急使用。五、當不幸遭蜂螫時，傷口處不宜用偏方如：口水、尿、氨水…等浸泡塗抹，只有儘速送醫才是當務之急！