固定在胸腔科拿藥的老伯伯，情況一向都很穩定，用藥也都很確實，可是在三月份回診時，看起來呼吸比較喘，痰也比較多，甚至還喘出血絲來，原因追究起來還是和幾天前的沙塵暴有關。臺灣地區空氣品質除了受到工廠或汽機車的影響外，每年春季還有一個不定因素，就是來自大陸的沙塵暴。臺北市立聯合醫院仁愛院區胸腔內科醫師詹雲翔表示，顆粒較細小的沙塵隨風吹到臺灣，其中還會伴有病菌及其他化學物質，除了直接接觸眼鼻以外，較小的沙塵較容易進入呼吸道，造成刺激和發炎。詹雲翔說，上個月的幾次沙塵暴，造成不少疏於防範的肺氣腫、慢性支氣管炎病人、氣喘病人、支氣管擴張症病人的發作，也有許多老年人及小孩發生急性支氣管炎，胸腔科門診量也因此上升1至2成。詹雲翔又說，其實雖然3月是沙塵暴最頻繁的季節，在臺灣到5月前都還是可能遭遇到沙塵暴來襲。所以他提醒民眾應隨身攜帶口罩，注意空氣警訊。在沙塵暴來襲時應減少外出，在外一定要戴口罩，家裡則建議關窗或打開空氣清靜機，尤其老年人、小孩、或有呼吸道疾病的成人要特別注意，而民眾一旦身體狀況有多咳或呼吸不順時也應儘速就醫。

你有多久沒跟媽媽同桌吃飯了，找機會仔細看看母親的臉龐，是否發現原本媽媽緊緻的眼神，變得泡泡的沒有精神，上眼皮垂下來有點遮住了黑眼珠，眼尾在不笑的時候也拖著一條長長的眼線，好像有點三角眼，還有媽媽在跟人說話或看電視時，好像需要用力把眼睛撐大，還常常嚷著自己抬頭紋變深，好像老了好幾歲的感覺？這些都是媽媽為家庭付出的痕跡，也是女性皮膚老化、彈力蛋白流失、皮膚及肌肉隨著地心引力下垂的警訊。坊間有許多拉皮或緊緻肌膚的療程，但是如果眼皮或臉頰下垂得很嚴重，就需要以外科手術中的內視鏡拉皮方式來解決，成果會較為持久與明顯。整形專科醫師吳榮表示，想判定自己有沒有眼皮下垂的問題，有幾個方式可幫助確認，如眉毛高度低於眉骨，或眼尾過長往太陽穴的方向延伸，以及上眼皮內雙過深影響視線、常需使用抬頭肌的力量撐開眼睛，有這些情況時就表示眼皮下垂的嚴重程度高，一般的電波拉皮或光療已經無法滿足需求，此時可考慮微創傷口的內視鏡拉皮手術，來解決眼皮下垂的問題。內視鏡拉皮手術的傷口極小又十分隱密，位於頭皮內，由專業醫師透過四個不到一公分的切口，以內視鏡等精密特殊的器械，將下垂的組織以特殊手法拉回固定，這種微創手術的優點就是出血量極少，手術風險低，傷口小、多數人在術後兩三天內就能恢復正常作息，因此受到許多繁忙的高階主管喜愛，除非有嚴重的蟹足腫、糖尿病、心臟病、高血壓等相關病史，需提前告知醫師，這種手術對一般人來並不會有太大負擔。許多部分民眾有眼皮下垂的問題時，會先考慮用「剪眼皮」的方式來處理，導致術後變成明顯的「眉壓眼」，日後想改善「眉壓眼」或「內雙」時，卻發現沒有多餘眼皮空間可進行二次手術。吳榮醫師以窗框及窗簾來比喻眼框及眼皮，他說，若是窗框不在對的位置就來決定窗簾的長度，很容易造成比例失當的問題，因此比較正確的作法，可以內視鏡拉皮手術整體拉提上額及眼周肌肉組織，再來考量是否需修剪眼皮，如此術後才會看起來自然美觀，且根據吳榮醫師的臨床經驗，有八成眼皮下垂的患者經過內視鏡拉皮後不用再修眼皮，就能重現年輕時的眼神，因此「除非是眼皮本身就過長，不然經過內視鏡拉皮手術後，眼皮應該會回到正常位置才對，患者根本不用再挨一刀」。許多人以為年紀大才需要拉皮，但其實有些遺傳導致先天眼皮鬆弛的患者，可能在年紀很輕的時候就需要內視鏡拉皮手術來幫忙了，吳榮醫師就曾遇過16歲的少男，因為眼皮下垂變成瞇瞇眼，才由家長帶來諮詢；或是有過度熬夜，生活作息不正常，導致皮膚老化快速的三十歲輕熟女，也因為眼皮下垂看起來沒精神，又希望能有較持久的拉提效果，而考慮內視鏡拉皮。而四十歲以上的女性若平常疏於保養，沒有防曬習慣，都有可能在臉上出現皮膚下垂的老化痕跡，建議女性平時可考慮以光波療程來加強日常保養，並以內視鏡拉皮改善皮膚下垂的程度，就能延緩光陰流逝在臉上留下的痕跡。

許多人都有熬夜後，隔天起床整個人看起來無精打采、膚色暗沉的經驗，皮膚科醫師陳怡如說，這是因為熬夜容易影響皮膚的血液循環，使皮膚蒼白蠟黃，且對細胞有害的自由基會增加，使得原本的小細紋變得更明顯，皮脂腺分泌變高，痘痘也容易冒出來，加上體內的淋巴液也聚集在眼袋部位形成浮腫的眼圈，所以整個人看起來彷彿老了好幾歲。熬夜如何恢復好氣色呢？陳怡如醫師建議，想改善膚色蠟黃及臉部浮腫的問題，可透過淋巴按摩來改善。在洗臉前先以輕柔的去角質產品幫助肌膚代謝老廢角質，拍完保濕化妝水後厚敷一層保濕乳液，再以雙手指腹從上到下、從內到外的沿著臉部及頸部骨骼按壓肌肉和脂肪，將代謝不良的廢棄物藉由淋巴按摩加速排除，之後可用冷水輕拍臉部，就能輕鬆找回神采奕奕的臉龐。而針對有些人熬夜後，常出現的頭暈目眩及臉色蒼白等症狀，營養師許美雅表示，可能是體內鐵質不足導致的貧血現象。熬夜如何恢復體力，找回紅潤的臉色與水嫩嫩的皮膚？營養師建議，此時可增加鐵質、葉酸及抗氧化物如維生素A、B群、維生素C、E等類食物的攝取，例如全穀類、強化鐵質及葉酸等營養的牛乳、紅肉及新鮮蔬果等食物，來幫助恢復元氣。由於鐵質是製造紅血球必要之原料，體內含鐵的蛋白質及酵素參加了很多反應，包括氧氣運送、能量代謝反應，足夠的鐵質可以支持肌肉的運作。而抗氧化物等維生素則是幫助新陳代謝，降低體內自由基，舒緩疲勞與不適。許美雅營養師表示，鐵質存在蘆筍、核果類、燕麥、蛋黃、肝臟、肉類中，而富含葉酸的食物有蘆筍、烤馬鈴薯、花椰菜、香蕉、菠菜及黃豆，飲用添加小分子奈米鐵及葉酸的牛乳也是非常便利的選擇，另外也要注意，攝取充足的維生素C可提高鐵質吸收，而茶飲中的多酚類及草酸、植酸等成分，則會降低鐵質的吸收，建議民眾可以避開同時食用。至於熬夜如何恢復明亮的大眼睛，陳怡如醫師也有撇步，起床後利用毛巾冷熱交替的按摩眼周、促進血液循環，或使用市售的眼膜產品，也有不錯的效果。

行政院衛生署竹東醫院日前接獲熱心民眾遠從台南捐贈10部輪椅，捐贈人曹文宗先生在捐贈時表示：「這只是我小小心意，讓大家更方便；不足以讓大眾知道」，也彰顯社會善心人士的可愛之處。竹東醫院社服室社服員謝韻棠小姐表示：「許多民眾到醫院就醫或陪家人就醫可能有借過醫院輪椅使用的經驗，但是可能不知道這些輪椅背面的噴漆代表的是一個個善心人士的熱心捐贈，過去的一年雖然因為景氣低迷使得捐贈物資銳減，但是仍有部分善心人士持續默默行善」。捐贈人曹先生在台南經營碾米廠，因為太太數年前曾在竹東醫院服務，了解醫院需要有善心人士捐贈輪椅，因此即便遠嫁台南多年，只要能力許可仍不定期與先生捐贈輪椅給竹東醫院，讓需要乘坐輪椅的就醫民眾「行」得方便。醫院中經常有一些路倒、弱勢或低收入邊緣的民眾就醫，繳不出醫藥費或沒有錢準備一些住院所需生活用品，這些往往是透過醫院社會服務室協助，謝韻棠呼籲民眾若就醫有困難者，請善用醫院的社會服務提供協助；此外，捐贈物資時不僅限災難時捐至災區，若民眾平日有多餘可用之日用品或物資，歡迎捐贈給住家鄰近醫院社服室，可以讓可用的物資達到最大的使用效益。

用心準備滿桌營養佳餚，孩子卻看著食物發呆！好說歹說，一口飯怎麼還是吞半天？先別發動餐桌戰爭，董氏基金會邀請您帶著孩子一起快樂做菜吧！兒童在建立飲食習慣、培養食物喜好度的成長階段，父母親是極為重要的示範形象；若家長在供應餐點時，能多花點心思提供符合健康原則的餐點，就可以發揮無形的影響力，讓兒童從小養成健康的飲食口味與行為模式。一起動手做菜是很好的生活教育，孩子可以從買菜、整理食材到烹煮的一連串過程中，多接觸、熟悉食材，了解食物的營養成分，進而產生親切感，願意嘗試更多元的食物種類，甚至是原本抗拒的特定食物，以此改善偏食等不良的飲食習慣，還能學習珍惜食物和培養責任感、做事更俐落；更重要的是享受天倫之樂，增進親子間的親密互動，讓營養餐點不僅味美更有情，吃出健康也吃出幸福！為營造兒童均衡飲食、健康成長的營養環境，董氏基金會特別舉辦「健康廚房‧快樂用餐」親子烹飪比賽，希望藉由實際活動的舉辦，喚起大眾對日常飲食習慣的重視與改變，帶動親子合力烹飪健康菜色、全家快樂享用營養美食的風氣；以期能營造均衡的飲食環境，並增進親子間的互動溝通；好吃好玩又能拿大獎，快帶著孩子一起來快樂做菜吧！即日起開放報名至99/7/2截止（郵戳為憑）。詳細辦法請點選董氏基金會食品營養組活動網站：http://nutri.jtf.org.tw/　。

李明依Emi老師現場教學及蔡依林Jolin老師VCR叮嚀聯手打造北市16萬國小學童成為助人戒菸的「公益小尖兵」臺北市政府教育局與衛生局及董氏基金會合作，由威力媽李明依化身Emi老師，聯手打造16萬名國小學童成為助人戒菸的「公益小尖兵」！只要是就讀臺北市國小的學童，拉著還在吸菸的直系親屬（包含爸爸、媽媽、阿公及阿嬤）上「董氏基金會-華文戒菸網」報名「2010戒菸就贏比賽」，成功戒菸組，不僅能抽30萬（1組）及6萬元（6組）獎，更特別增設臺北市國小學童公益小尖兵獎-誠品圖書禮劵2萬元共3組，鼓勵所有學童成為助人戒菸的重要他人！蔡依林也化身Jolin老師，以VCR叮嚀所有國小學童都成為助人戒菸的「公益小尖兵」，而Emi老師則現場教導成為公益小尖兵的 6招式與3撇步，如果爸媽還在吸菸，可以用撒嬌、耍賴、裝死、依賴、講道理、愛的攻勢等6招式鼓勵他們戒菸，要避免二手菸的危害、成為「無菸家庭」的3撇步，則是在家門口張貼禁菸標誌。與家人溝通不在家中吸菸。主動向親友傳遞「無菸家庭」新主張，邀親友家庭共同響應！一起建構「無菸家庭」、掃除二手菸害。Emi更以圖表清楚地解說「A級致癌原」的二手菸，含有250種有的害化學物質，更有超過50種為致癌物，包含用來作毒老鼠藥的「砷」、電池內的「鎘」、具高度放射性物質的「釙」、做工業用溶劑的「甲苯」…Emi強調，有心戒菸卻戒不掉菸的家長，趕快到「臺北市立聯合醫院」8大院區使用-「戒菸藥物　4週免費」的戒菸門診醫療協助，不但可大大提高戒菸成功率，又可省下1,000～3,000元，1,000個名額額滿為止，告訴家人動作要快。

忠義基金會（附設忠義育幼院）上週末三天於台北華山創意文化園區東二館「2010全國民宿休閒大展」舉辦愛心義賣活動。活動期間除了義賣忠義基金會（附設忠義育幼院）「愛我們的孩子」立委簽名紀念T恤，以及「愛我們的孩子」馬克杯、祝我幸福書籍之外，許多民宿業者也在活動期間捐出免費住宿券競標義賣，並將所得全數捐給忠義基金會附設忠義育幼院。為期三天的愛心義賣活動，為忠義基金會附設忠義育幼院募得四萬二千元現金，以及一千四百張發票，全部金額將做為忠義育幼院院童的生活照顧經費。休閒不忘做公益，愛心義賣活動讓旅行更有意義。「2010全國民宿休閒展」是全國唯一以民宿業者為主軸，輔以休閒農場、主題樂園及其它休閒旅遊相關產業的展覽會。主辦單位宏駿展覽有限公司於三天展期中，提供免費攤位給忠義基金會附設忠義育幼院義賣「愛我們的孩子」T恤、馬克杯、精美書籍、水繪卡、購物袋、茶葉…等物品。活動開幕當天，立委蔡煌琅先生在忠義基金會「愛我們的孩子」T恤上簽名，並由主持人秦偉先生競標義賣，為為期三天的義賣活動揭開序幕。板橋市市民代表李雪梅女士，也在競標義賣活動中，拋磚引玉認購一百件「愛我們的孩子」紀念T恤。除此之外，在開幕記者會上，民宿業者采荷莊熱情捐贈免費住宿券提供義賣，並由苗栗民宿專區的業者得標後再捐贈義賣共計三次，讓長期為弱勢兒童盡心盡力的忠義基金會附設忠義育幼院，感受到民宿業者們推廣休閒不忘做公益的偉大愛心。「忠義基金會愛心義賣，歡迎大家來選購！」、「休閒不忘做公益，忠義基金會需要您的幫助！」穿著粉紅色背心的愛心志工，在「全國民宿休閒大展」的活動現場內努力的叫賣著，連隔壁攤位的業者，也全都一起加入了叫賣的行列，甚至在介紹自家旅遊產品的同時，還會幫忙發送忠義基金會的DM及會訊，讓忠義基金會感受到大家為善不落人後的關心與幫助。活動現場，除了此起彼落的叫賣聲，吸引了許多善心人士前往支持與選購之外，主動表示參與活動的志工朋友，也穿起了忠義基金會附設忠義育幼院的粉紅背心，手拿著志工贊助的可愛造型氣球以及忠義基金會附設忠義育幼院發票箱、零錢箱四處勸募與義賣。許多利用週休二日出遊的家庭，在華山創意文化園區裡，看到穿著粉紅色的忠義基金會志工們，如此辛苦、認真叫賣勸募的模樣，也深受感動紛紛捐出口袋裡的零錢及發票，為弱勢兒童盡一份心力。近年來，兒童受虐和棄養社會事件層出不窮，需要照顧和關注的弱勢兒童也逐年增加，忠義基金會附設忠義育幼院將於四月底擴大開辦專門收容0-2歲兒童的懷幼家園，讓更多棄嬰及受虐兒能夠在一個安全無慮的環境下長大。期望透過2010全國民宿大展義賣活動，為受虐、失依兒童籌募生活照顧經費，同時也期望更多的民眾能在休閒旅遊之際，多多關懷弱勢孩童，並在自己有限的能力之下，以實際的捐助行動幫助孩童，讓他們感受溫暖的關懷與希望。捐助專線請洽：（02）2931-1659 或上網 http://www.cybaby.org.tw/。

今天媽媽把紅紅的蘿蔔+綠色的豆豆變成彩虹炒飯，我好喜歡～爸爸說，要跟白雪公主一樣美麗，就要多喝牛奶才行！老師上課跟我說了一個秘密，他說超人家族都不挑食耶，我也要把菜吃光光，才會跟他們一樣聰明又強壯！我準備好囉！快點來拍我快樂用餐的樣子吧！！許多家長用盡心思為孩子準備健康滿分的餐點，但在孩子不吃飯的時候都會選擇以責罰或脅迫，導致孩子對食物產生負面的連結，也使親子關係陷入僵局，提醒您，其實在這種時候可以改用鼓勵、以身作則、利用一些活動，如：說說小故事、讓孩子自己DIY…等來改善。為此，董氏基金會舉辦「快樂用餐」攝影比賽活動，希望藉由親子攝影比賽提醒家長替孩子建立快樂用餐的環境。拍下任何可以展現出健康的餐點、孩子幸福愉悅用餐的照片並附上200字以內的說明，不限何種相機創作彩色、黑白不拘，可為數位攝影或處理後之影像。不論是孩子長著白鬍子的俏皮模樣、開心大口吃飯的表情、或是心滿意足的笑容…享用健康滿分的餐點的同時，拍下超感動瞬間，帶著超級大獎回家去！詳情請上董氏基金會食品營養組網站：http://nutri.jtf.org.tw/或點選「快樂用餐」攝影比賽活動官方網站：http://nutri.jtf.org.tw/game/ 。

文／高雄市立凱旋醫院　湯春梅慢性精神病患的醫療與復健問題，是精神醫療照護非常重要的一環，國內精神障礙者的照護在衛生主管單位多年的努力下，已由傳統的「治療疾病」轉為整體醫療「回歸社區」的方向，因此在病患回歸社區的過程當中，相當需要社區復健網絡的支持與協助。民國七十八年，衛生署開始鼓勵並補助試辦社區復健計畫。20年來社會環境的變遷，社區復健機構的任務從過去消極的避免慢性精神病患滯留醫院久佔床位，到現在積極的提昇個案的社會中，促使其回歸社會；從限制慢性精神病患的行動自由，到現在提供個案支持與成長性的環境，鼓勵其自立，如今我國社區復健推廣的普及性及發展已不亞於先進國家。高雄市立凱旋醫院社區復健中心成立於94年11月，目前申請核准收案數為120人，其設立宗旨及願景乃在於：協助精神障礙者能持續獲得完善之醫療與復健。加強精障者職業訓練的功能，推廣社區化就業轉銜與就業安置服務。促進社會大眾的接納與關懷，去除社會烙印。創造精障者有尊嚴、有品質的生活。凱旋醫院社區復健中心有著環境地理的優勢，除交通便利外更有著社區式的公園圍繞著，中心四周皆為公園綠地，環境優美。因此院方結合時下最流行的咖啡文化與藝術創作，開創出一具有藝術、人文及生態的藝文休閒場所，提供個案多元化職業復健的服務，包含藝術品的製作，香草園藝，咖啡餐飲等訓練過程，培訓個案工作技能、態度及心理調適能力，並維持生活自理能力，鼓勵個案勇於嘗試，不要害怕失敗，讓個案逐步適應社會生活，以達到獨立自主、回歸社會及進而穩定就業。社區復健，從侷限於臨床護理照護到深入體會社區持續性的照護更是重要。個案出院後需要一段時間之維持性治療，若未妥善安排其生活方式，則將容易導致疾病再度復發，而部分精神疾患個案之復原情況也常不如預期。所以，當個案進入復健階段時，惟有個案的主動參與投入，並且願意對自己的人生負責，復健才能有真正的進展。此時精神科護理人員的角色若能多元的嘗試，將有助於專業的提昇，而不再只是常規的護理。目前已有許多之研究報告均指出精神病患出院後若是在社區中有專人給予適當的照顧，則其預後將會更好。所以社區復健的推展就是希望藉著復健治療的多元化，協助個案能順利回歸家庭和社區。

全民重視養生保健，有認證的健康產品才能得到消費者信賴。在強大的市場競爭下，琳瑯滿目的生技保健產品，該如何選購？通過「國家生技醫療產業策進會」嚴謹把關與審查後，而獲予「SNQ國家品質標章」的優質產品，才是聰明的你的最佳選擇。SNQ國家品質認證活動即日起至五月底止，歡迎各大企業報名申請，有了國家級的標章掛保證，才能成為消費大眾心中的第一品牌；生策會自2004年推動SNQ以來，每年皆集結國內120位國家級權威專家，對生技保健產品在製程管控與品質檢驗進行嚴格的把關審查，篩選出優質的身體保健保養產品，不僅提供民眾安心的選購依據，也讓良好的生技保健產品獲得品質肯定。至今包括台糖、台鹽、統一、惠氏、美吾華、味丹、葡萄王、味全等國內外生技廠商，已有近300項生技保健產品通過SNQ的認證。我國的生技醫療產業有廣大市場需求，但也面臨著嚴峻的競爭考驗，生策會期許「SNQ國家品質標章」能促進產業界良性的互動與發展。「SNQ國家品質標章」的審查類別，含括了營養保健食品、化妝保養用品、醫療保健器材、中西藥品及生物科技等類別。今年第一梯次自即日起開始受理申請，至5月31日截止，申請SNQ國家品質標章相關問題，歡迎洽詢生策會（02）2521-5168 分機63或上網申請http://www.snq.org.tw/chinese/04_request/00_overview.php