臺北市政府衛生局表示，近年來，隨著東南亞地區的民眾來臺發展，帶入相關之生活用品流入臺灣市面，隨處可見的泰式、越式商店，其中所販售之化粧品可能是業者或託人從其他國家自行攜入，未經合法進口管理把關，其品質堪慮，也無法提供完整的產品資訊予消費大眾，萬一使用後造成傷害，更是求助無門。含「重金屬汞」之化粧品於初期使用時，雖有美白效果，但使用後會讓皮膚色素沉著，產生棕、褐色斑點，甚至會伴隨發炎、脫皮等副作用，且會累積在體內，導致腎病變及汞中毒等嚴重的健康危害，國內早於民國72年即經行政院衛生署公告禁止使用，即便因化粧品製程中之原料或其他等因素（且技術上無法排除），導致含自然殘留微量之重金屬汞，其殘留量亦不得超過1ppm。含有禁用成分重金屬汞之化粧品，已涉屬「妨害衛生之物品」，足以損害人體健康，故輸入、製造、販售或意圖販售、供應而陳列者，已違反化粧品衛生管理條例第23條第1項規定，依同條例第27條，可處1年以下有期徒刑、拘役或科或併科新臺幣15萬元以下罰金；其妨害衛生之物品沒收銷燬之。臺北市政府衛生局再次呼籲消費大眾，在愛美之餘，也要注意化粧品的品質與衛生安全，購買化粧品時，應遵守「一不二要」原則：「不輕信誇大療效宣稱、要購買來源清楚產品、要認明完整中文標示」，民眾如有發現以上產品或其他疑似不法之化粧品，可撥打市民熱線1999（外縣市民眾撥打02-2720-8889）轉7105，將有專人為您服務。以上訊息刊登於臺北市政府衛生局網站﹙http://www.health.gov.tw﹚。

這幾天低溫特報，讓許多容易在冬天手腳冰冷的女性大喊吃不消，不但早晨起床時全身僵硬的情況加劇，晚上睡覺前也因四肢冰冷而影響睡眠品質，家庭醫學專科醫師蕭勝明建議，可以試試在睡前攝取富含鈣質與維生素D3的溫熱食物，如溫牛奶或芝麻糊等，並搭配簡單的伸展運動，擺脫冬天手腳冰冷而導致的失眠情況。蕭勝明醫師指出，鈣質除了能促進骨骼及牙齒的發育之外，也是一種幫助神經訊號傳導的重要物質，當鈣質缺乏時，神經與肌肉容易緊張，無法鬆弛下來，因此肩頸或平常較易累積疲勞的肌肉群會覺得僵硬不堪，有的人甚至容易抽筋，睡覺時也容易因神經亢奮而有失眠的傾向，手腳等末梢神經則因肌肉緊繃影響血液循環而冰冷發白，甚至情緒上也可能變得暴躁易怒。因此鈣質不只是有助於預防骨質疏鬆，也在調節現代人常見的神經緊張及冬天手腳冰冷等現象中，扮演重要的角色。不過由於人體在吸收養分時，大分子的元素通常吸收率不高，甚至容易堆積在消化或泌尿道系統中形成結石，增加負擔。不過隨著科技領域的進化，現在除了可利用奈米技術，將元素離子化成人體較容易吸收的小分子結構，甚至還能添加可促進腸道吸收鈣質的維生素D3，強化鈣質的吸收效率。蕭勝明醫師認為，食物中所含的營養能否被人體吸收、利用，比含量多少更重要，因此他建議，過去沒有乳糖不耐症等牛奶過敏病史的民眾，可以選擇添加奈米化營養成分的乳品，來更有效率的攝取鈣質，尤其溫牛奶的熱度能幫助消化，奈米化後小分子的鈣質及促進鈣吸收的維生素D3可幫助紓解神經，使人容易入睡，這個方式已受到美國醫療協會及食品藥物管理局的稱許，若無胃酸過多的問題，因神經緊張而失眠或冬天手腳冰冷的民眾不妨一試。也可在日常生活中，增加食用小蝦或魚類、豆製品、芝麻等食物的機會，也可於飲食中補充鈣，另外再額外攝取維生素D3，來提高鈣質吸收。除了加強鈣質營養之外，睡前稍微活動一下筋骨，對冬天手腳冰冷的問題也有幫助。Curves女性專用30分鐘健身中心教練Cherry表示，冬天手腳冰冷大多是因血液循環不良和基礎代謝率低，導致體溫不容易升高所引起，可透過簡單的伸展運動與墊上肌肉訓練改善。在睡前利用10分鐘，先輕鬆的踢踢腳來伸展下半身，再將雙手手指交叉後手掌往上舉，伸展協方肌，之後可利用軟墊，採趴跪姿，將手掌撐住地面，穩住骨盆重心後，配合呼吸將左腳輕鬆的伸直、往上平抬後輕輕放下不碰地，20次之後再換右腳，依照個人的體力可連續作幾次，讓身體在睡前能稍微暖和一點，就不用愁冬天手腳冰冷的毛病干擾睡眠了。

紫金食堂首次加入年菜預購市場，為讓民眾提前嚐到年菜美味以增強預購信心，年菜嚐鮮包甫一上線，馬上訂購一空。行銷部經理陳雅莉表示，紫金食堂今年邀請到新加坡國宴級主廚陳嘉謨先生坐鎮指導，由紫金堂研發總監高玫老師親自調味操刀，以不添加有害健康之防腐劑、味精、色素及其他化學添加物，原汁原味的健康年菜讓消費者享受豐盛美味又健康的春節。陳經理解釋，紫金食堂三大年菜之一｢紫金酸菜白肉鍋｣是東北人過年圍爐必吃的一道經典年菜，所有食材皆由高玫老師親自挑選及監督料理，其中最有畫龍點睛效果的酸白菜因為氣候不穩定的關係，導致梨山高冷翠玉白菜收成時間晚了一個月，再經過一連串殺青、放涼以及八週的低溫窖釀，目前已可在元旦假期後開始配送出貨。對於網友討論年菜嚐鮮包一開放線上訂購馬上銷售一空，研發總監高玫老師表示，今年在酸白菜的釀製上特別選用安地斯山脈的玫瑰岩鹽，因此消費者除了可以嚐到酸的到位的高山白菜外，獨門的湯頭風味絕對讓民眾的等待值回票價。高老師也說明，因玫瑰岩鹽含礦物質及微量元素較高，消費者也可以攝取到較多的鈣質，在加上鍋料的製作上，特別加入了東北特產｢綠豆丸子｣，以絞肉加上綠豆粉製作而成，可以幫助大家在過年大啖美食時，達到去油解膩的效果，另外有美味鮮蝦與有機認證之黃豆製作的獨門凍豆腐，消費者也可以任意加入高麗菜及喜愛的火鍋料，讓圍爐年菜更豐富有料。高老師也表示，紫金堂健康年菜預購數量有限，現在搶先預購，還能夠享有預購優惠價格。要嚐鮮的民眾手腳一定要快喔！ 紫金堂酸菜白肉鍋：http://event.tasteforlife.com.tw/food.htm活動網址：http://event.tasteforlife.com.tw/event/

位於中山國中捷運站附近，並以複合式SPA生活會館聞名的伊莉莎，最近為回饋愛護伊莉莎的愛美女性們，於跨年當天在網路上推出了0元免費的好康活動，內容為只要登入PChome健康樂活的會員 （網址：http://health.pchome.com.tw/activity/act/3v8/index.html）下載體驗券，除了可以免費入場外，還能夠邀請你一位好姊妹一同在2010年的第一天讓身心靈獲得最放鬆的享受。活動期間於跨年當天至2010年2月13日。伊莉莎史上最優惠的價格，就是為了讓愛美的女性們跨完年後，也可以來伊莉莎享受到伊莉莎特地斥資千萬引進的蒸氣浴、水療池、烤箱及美體沙龍進口設備等。找不到民宿、或是嫌飯店價格太昂貴的旅客們也不用擔心，24小時不打烊的伊莉莎讓您在享受完暖呼呼的蒸汽浴後還有臥舖和休息室供消費者獲得最深層的睡眠。伊莉莎不僅在活動期間讓網友們可以獲得免費的體驗，來到現場體驗的消費者還能獲得伊莉莎店內最具知名度的人氣面膜！另外，現場消費的愛美女性們還有機會參加東南亞來回機票、澎湖和田飯店住宿折抵券的抽獎活動。這樣的好康，將會是您迎接2010年的最好的選擇！伊莉莎生活會館：( http://www.eliza.com.tw/index.asp )地址：台北市復興北路402巷8弄1號客服電話：(02)2516-0191

「肚子老是脹脹的」！有些人吃飽就脹，有些人則不吃也脹，進食後脹的更厲害，還伴有噯氣症狀！臺北市立聯合醫院中醫門診中心中醫科主治醫師黃裕昌表示，脹氣是常見的症狀，正常人滯留於胃腸道內的氣體有100-150毫升，主要分佈於胃和結腸內。其大部份來自吞嚥的空氣，有一部份是食物殘渣經細菌分解得來。所以當進入胃腸道產生的氣體總量超過胃腸道所吸收與排出的氣體總量時，腹部就會產生脹滿感，氣體往上則表現為噯氣，滯留腸胃道則出現腹脹、腸鳴，有時還會腹痛。雖然是常見症狀，卻有可能是嚴重疾病前兆，千萬不可忽視！黃裕昌指出，一般飲食習慣不好，如囫圇吞棗，或是一邊吃飯一邊講話，比較容易有脹氣症狀。吃太多產氣食物，如汽水、豆類、玉米、洋芋、地瓜等，若吃的量較多，也會造成脹氣。有些人則是有「乳糖不耐症」，喝過含乳糖食物或是牛乳也會脹氣。其他像排便不暢、胃酸過多也會引起腹脹噯氣。黃裕昌提醒民眾，若是器質性腹脹，就應盡速就醫治療。例如胃腸道疾病，像急慢性胃炎、潰瘍病，胃下垂、急性胃擴張、幽門梗阻、胃酸缺乏、甚至胃癌等。肝炎、肝硬化、膽結石、胰腺炎、肝癌…等，肝、膽與胰腺疾病。甚至心血管疾病、感染或腹膜疾病，都會出現腹脹症狀。另外，現在社會工作壓力大，有些人會因緊張、情緒起伏，造成心因性腹脹、噯氣，則有越來越多趨勢，就中醫而言，脾主清升、胃主濁降，胃受納食物，消化後的營養物質藉由脾將之運送全身。胃將這些消化完黏稠重濁的物質，往下送到大、小腸。這清升濁降過程，會受到肝膽氣機調節暢泄。因此，若是脾胃本身功能或是器質性問題，還是肝膽調控氣機失常，則會出現胃本該濁降，卻滯留或上逆而造成腹脹噯氣。黃裕昌解釋，腹脹有虛實：實者有肝鬱、氣滯、濕阻、食滯諸因，虛者多為脾虛。臨床上也以實證居多。除了脾胃有器質性病變外，情緒憂愁思慮則傷脾胃，暴怒傷肝，肝氣橫逆犯胃，胃的氣血因而瘀滯不得通暢。因此造成氣滯濕停、腑氣不降。所以治療則從肝膽著手，以運脾化痰濕，加疏肝理氣、降氣、消導等藥，例如：溫膽湯、柴胡疏肝湯之類，器質性病變則以治療主因為主。他說，脾虛的腹脹，則有食慾差、大便軟、疲倦乏力等，以益氣健脾為治療主軸，酌加理氣、消導藥。例如四君子湯、理中湯之屬，在針灸治療上，仍以肝膽脾胃為主，實者可以太衝、豐隆、陽陵泉、足三里等穴；虛者，可以足三里、太衝、地機、灸五柱穴等治療，患者應調整緊張、焦慮情緒，用餐時應細嚼慢嚥，保持心情愉快。避免過食易產氣食物，和辛辣、刺激性及以煎、烤、油炸方式食物。甜食、寒涼、生冷、油膩食物，停留腸胃道時間長，宜減少食用。如糯米、澱粉類，不易消化，則要避免食用。用餐完畢，應起身走動散步，讓肝膽氣機調暢，避免立即就寢、久坐。內經：「飲食自倍，腸胃乃傷」，所以對易腹脹、消化不良的患者，飲食要定時適量，少量多餐，維持排便通暢。

高齡者除了忌諱太飽與太餓，就怕有偏食習慣，不只菜色要常做變化，使用的油也要隨時更換，除了紅花油之外，其他如沙拉油、花生油、葵花子油、苦茶油、麻油、白絞油等，都應交替使用，而且只能用一次，回鍋油是絕對被禁止的。俗話說：「家有一老如有一寶。」家有高齡者的子女們，應該感到很欣慰，因為高齡者意味著家族繼承了健康、長壽的遺傳因子，身為子女的一定要不厭其煩地細心照料。平常要為他們準備豬（牛）耳朵、豬舌頭、豬腦、豬大腸、小腸、牛尾、豬尾、筋和腰子及豬的龍骨髓等，此外魚的軟骨和肺管也是很好的食材。老一代的台灣人常說：吃腦補腦、吃腳補腳，這種「以類補類」的說法。牛或豬的腳筋都有增補後腳筋的強效，後腳筋之所以要補，是因為它和腦有直接關連。如果後腳筋和腳踝骨輪會酸痛，就會連動引發後頸部的不適；而此處若會酸痛，就代表腦部正在迅速退化中。一旦酸痛消除，腦的思考就清楚，也能免於罹患老人癡呆症的命運。在飲食管理中，除了食物的選擇、烹飪的方式及質量的拿揑之外，吃相也會影響到效果。阿娘雖然年紀大，但她的牙齒一向很健康。沒有好的牙齒，再美味的佳餚都要打折扣，甚至會影響腸胃運作。很多高齡者都是因為一口假牙，導致咀嚼受到影響，只能食用流質食物，這是老人家的遺憾。所以，子女們平常要關心長輩的牙齒健康，鼓勵他們定時去做檢查，預防牙周病及蛀牙的發生。唯有維持牙齒的健康，才能發揮咀嚼的功能。我常鼓勵老人家要咀嚼食物，因為用力咀嚼時，可以刺激唾液腺的分泌；牙齒咬食物所發出的聲音，則可以刺激耳朵的聽覺，耳朵傾聽，就會引導腦的活動，如此連動之下，腦部就不致退化。所以，通常牙齒好、可以咬硬食物的高齡者，身體和腦部都會顯現出比較健康的狀態。咀嚼要充分運用上下左右的牙齒，均勻的、仔細的、慢慢的咀嚼，不可只使用單邊；長期使用單邊咀嚼，不僅會影響到牙齒的健康，更會造成「嘴歪」的難看臉型。只有維持均勻的咀嚼，才能帶動表情，使容貌加分，同時能分泌唾液、幫助消化，更可使統管血液、支配頭和四肢等重要器官的脾臟更趨活化。（本文摘自：無齡的養生智慧，由時報出版發行）※文章出處：http://www.i-nature.com.tw/articles2/6/242.html

行政院衛生署新竹醫院家醫科蔡瑞元主任表示，由歷年全國的十大癌症死因公佈，可看到結腸、直腸和肛門癌自民國83年起已超越胃癌成為國人第三大癌症死因至今。再細看衛生署之數據， 97年新竹市之結腸、直腸和肛門癌也已居第三位，在新竹縣更躍居第二位。蔡瑞元主任表示，大多數的大腸直腸癌是由大腸中的腺性瘜肉惡化而來的，只要早期發現將瘜肉移除，就可減低大腸癌、直腸癌的發生，因此在高階健康檢查中不可避免地將大腸鏡檢查列入其中，做為大腸、直腸癌之篩檢，一旦發現瘜肉便可將其摘除。蔡瑞元主任指出，初次大腸鏡檢查若未發現大腸瘜肉，且非高危險族群，新英格蘭醫學雜誌發現5年內罹患大腸、直腸癌機會很低，因此建議5年後再安排檢查即可。但是發現了瘜肉且將其摘除之後，多久再做大腸鏡追蹤呢？這可得視瘜肉的多寡、瘜肉的大小、瘜肉的病理組織特性及有無大腸、直腸癌的家族史而定。若只有一、兩個管狀腺瘤合併低度細胞病變之瘜肉，建議5~10年做一次大腸鏡檢查。若有3~10個腺瘤，其中任一個大於1cm，或有絨毛性質，或合併高度細胞病變，則建議完全摘除後3年內做一次大腸鏡檢查。至於無柄腺瘤無法確定完全切除者，半年內做大腸鏡追蹤確認是否切除。單次大腸鏡檢查發現10個以上瘜肉，須懷疑是家族遺傳性，3年內做一次大腸鏡檢查。大腸直腸癌的初期大多無症狀，蔡瑞元主任建議一般民眾40歲起應開始做糞便潛血篩檢，50歲起開始做大腸鏡檢查，以期早期發現大腸直腸癌，早期治療。

英國文化協會為了擴大服務層面，將最正確實用的IELTS雅思國際英語測驗相關資訊提供給台灣英語學子，藉由擴大報名服務及增設考場的方式，協助有志學習英語的人士提供全面性及更完善的服務。自2010年元月一日起，凡報名英國文化協會二月至三月之IELTS雅思考試，皆可享有考試費用新台幣4800元之優惠。另外還可免費使用30小時的雅思線上模擬練習，包含聽、說、讀、寫四大部分，不但提供問題題型的解釋、應答的小秘方，也提供線上練習的計分，讓考生可以自我評量個人程度與進展。在全球化的浪潮下，英語已經成為不可或缺的能力，再加上經濟不景氣，如何使自己受到企業主的青睞，英文可說是最佳的利器。根據統計，臺灣每年有近50萬人參加英語檢定，出國留學、移民的人數也逐年增加，坊間的補教及代辦業者的數目也因市場需求增加跟著水漲船高。取得IELTS雅思國際英語認證，便是讓自己在眾多競爭者中脫穎而出的第一步。目前全球有超過120萬的人選擇IELTS雅思考試做為英語評量的工具，且有超過7000多所的大學院校、政府機構、專業協會及認證機構認可IELTS雅思成績，其中有越來越多美國頂尖的學校認可IELTS雅思的成績，甚至以IELTS雅思成績作為錄取學生的優先考量。更多IELTS雅思考試相關訊息，請至英國文化協會「IELTS雅思線上報名系統」www.ieltstest.org.tw查閱，或直接聯絡英國文化協會，電話：（02）8722-1000。

行政院據悉竟主動配合擬規避執法討論程序、直接將機場劃為境外之地，不受「菸害防制法」禁菸規範管轄、允許桃園國際機場違法設置室內吸菸室！主婦聯盟、董氏基金會為此緊急呼籲：政府不當為了菸商背後壓力，而讓歷經十年修法、執行才將屆滿一年的「無菸台灣」政策大開倒車，不但淪為國際間菸害防制工作的失敗案例，更是對馬政府施政白皮書「向癌症宣戰，四年內癌症死亡率下降10％」的雪上加霜，嚴重打擊政府維護人民健康的積極成果！董氏基金會執行長姚思遠表示，台灣在今年1月「菸害防制法」新制實施之前，桃園國際機場一直有吸菸室的設置，當時除了民間團體經常接到機場員工的申訴與求助，衛生單位及機場本身亦不乏接到民眾、甚至是外國旅客的抱怨與申訴；雖然我國際機場吸菸室也有獨立空調、獨立隔間設置，但溢出的菸臭味與隱形的二手菸傷害，令機場員工深受其害，甚至髒臭形象更成為國人之恥，直到今年才好不容易全面改觀。今赫然有民眾向主婦聯盟及董氏基金會舉證揭露，桃園國際機場以「因應國際旅客轉機需求」、「多數國際機場仍設有室內吸菸室」為由，無視「菸害防制法」規定、在桃園機場先設置9個室內吸菸室！民眾在檢舉中並指出，桃園國際機場第一階段重新開放的9個吸菸室，只有2個是在國際旅客轉機處，其餘7個吸菸室的設置根本是因應員工的「方便」及討好吸菸員工，而要求開放吸菸。事實上，就算是為了轉機旅客而設置的吸菸室，恐怕也不過是假借名目、自我貶抑之詞。這些轉機旅客，在諸如美國、加拿大、英國、法國等未設置吸菸室的國家機場能夠尊重他人，在台灣機場難道就真的憤怒難耐，非得逼得台灣開放吸菸室，散佈二手菸？為此等理由而主張桃園機場應設置吸菸室，實在牽強。世界衛生組織（WHO）不斷強調，要減少菸品消耗量、降低吸菸率及維護人民免於菸害，最有效的二大政策就是「落實百分之百的無菸室內環境」以及「大幅提高菸價」。而台灣在全民的努力下，得以在2009年1月11日開始實施無菸室內環境政策，雖然台灣全面禁菸的「例外」場所不少，但民間團體對國際的宣傳仍以台灣為全球第69個實施室內全面禁菸的國家或地區之居，積極在國內外營造「無菸台灣 Yes,We Can!」的健康形象。終身義工孫越指出，月前才在香港召開的「兩岸四地菸害防制會議」大會上，WHO的菸害防制最高顧問茱蒂瑪凱博士，公開讚揚香港政府，自2009年7月起執行香港境內百分百的室內公共及工作場所全面禁菸，但強調美中不足的是國際機場仍設置吸菸室! 瑪凱博士說，雖然香港機場的吸菸室有負壓設置、獨立空調且以兩道門阻隔，但仍無法完全杜絕二手菸的危害；最令人感動的是，香港衛生局周一嶽局長隨即在大會呼應：香港特區政府會盡全力維護大眾免於二手菸與三手菸的危害，努力推動廢除香港機場的室內吸菸室，成為真正百分百的「無菸香港」！事實上，在2005年，由業者組成的「美國冷暖氣暨空調工程師學會」所發表的《環境菸霧》研究中就強調，「任何獨立空調或吸菸室都無法完全阻隔二手菸對人體的危害」；2006年歐盟及美國公共衛生部分別發表多達數百頁的《二手菸害實證白皮書》，均指出：「二手菸沒有安全劑量，只要有暴露，就會有危險」，並強調「立法執行室內公共及工作場所全面禁菸，才能保障人民免於二手菸害」。今年美國癌症協會(ACS)更在國際積極倡議機場全面禁菸的7大理由：空氣清淨系統無法完全杜絕二手菸害。長途客機內已全面禁菸，候機時段禁菸亦理應可行。保護機場工作者與其他客機乘客。二手菸會加深氣喘、心血管疾病等患者的飛行危險。節省吸菸室的設施、清潔和維護經費。避免火災與意外。全面禁菸使機場更為乾淨。主婦聯盟環境保護基金會董事陳曼麗指出，載客量是桃園國際機場3倍的美國洛杉磯LAX國際機場早在1998年航站內全面禁菸，比台灣整整提早11年，近年先進各國之國際機場航站內全面禁菸彼彼皆是，但不論是國際或是台灣，從未聽聞旅客以有否設置吸菸室做為轉機與航線的選擇要件，因此，台灣得來不易、保障民眾健康且符合WHO建議的無菸國際機場，千萬不可因為少數員工為了自身方便、菸商壓力，而大開菸害防制倒車！也不該一國兩制，馬總統向癌症宣戰，四年內癌症死亡率下降10％時，行政院卻授意大開健康倒車！

多運動可以增進身體健康，但也要小心運動傷害。一名73歲的蕭賴女士，一大早到公園做運動，誰知彎腰過猛，頓時癱瘓在地上、大小便失禁，經臺北縣立醫院脊椎外科醫師陳信彰開刀，已順利正常出院。主治醫師陳信彰表示，這位老人家是坐著輪椅由家屬推來門診，主訴腰痛、大小便失禁，理學檢查初步懷疑是脊椎狹窄，經MRI掃描後發現是腰椎第4、5節嚴重狹窄，合併椎間盤突出，導致大小便失禁的馬尾症候群出現。在陳醫師三個小時左右的脊椎減壓固定手術後，蕭賴女士很快就可以控制大小便並緩慢行走，最後正常而順利出院。陳信彰醫師指出，老人家通常就比較容易腰酸背痛，所以要避免過度彎腰或抬重物，運動方式宜多多走路或甩動手腳。脊椎外科是縣立醫院於上個月新增的醫療服務，禮聘臺北榮總專科醫師陳信彰加入該院團隊。院方表示，腰椎部位神經密集，開刀時稍一不慎就會傷到脊椎神經，反而會造成馬尾症候群，以致大小便失禁。蕭賴女士反倒是馬尾症候群而經該院手術成功出院，顯現陳醫師精湛的醫術。本文作者：臺北縣立醫院／護理長　陳志強