三十歲的上班族小芳（化名），很不喜歡笑的時候露出門牙，因為過去車禍意外撞斷了門牙，後來裝的金屬假牙不知從什麼時候開始，在牙齦邊開始出現黑黑的陰影，再加上這個假牙跟其他真牙一比，透明度明顯不同，讓介意不已的小芳無法自然的笑，甚至影響她的人際關係，她已經打定主意，今年拿到年終獎金的第一件事，就是去牙醫門診處理掉這顆假牙，找回自己真正的笑容。牙醫師盧家正表示，過去傳統的固定假牙內層是金屬，使用幾年之後金屬容易氧化，牙齦萎縮後就會在牙齦邊露出黑色的金屬邊緣，若是使用較低等級的合金，假牙還會釋放金屬離子，不但會讓牙肉變黑，也會刺激牙齦造成持續性的發炎和過敏，金屬假牙的透明度也較差，而前牙門齒又是最需要美觀的區域，才能給人最好的第一印象，所以許多醫師才開始建議患者考慮較自然美觀又不刺激牙齦的全瓷牙冠。全瓷牙冠不同於傳統金屬假牙，內冠是用白色或米色的物質來取代傳統的金屬，因為完全不含金屬，因此在視覺上有較佳的光線穿透性，看起來透明度極佳，幾可亂真；雖然如此，全瓷牙冠仍不是真的牙齒，所以還是需注意避免過度承受側方咬力，尤其是用前牙來啃瓜子或直接咬骨頭，都是可能會讓損壞牙冠的動作。盧家正醫師建議，如果是有深咬、磨牙、啃食硬物習慣的民眾，就較不適用全瓷牙冠，可考慮以不影響身體的高貴金屬搭配全瓷邊緣來做假牙，在美觀上能達到一定水準，高貴金屬黃金合金也不會造成牙齦染色的問題。在進行全瓷牙冠治療之前，如果鄰牙色澤較黃不美觀，這樣反而會讓治療效果打折扣，這時該怎麼辦呢？盧家正醫師認為，那是因為跟全瓷牙冠透明的光澤度比起來，週遭的牙齒長期接觸顏色較重的飲食如濃茶、紅酒、咖哩、咖啡、醬油….，或如抽菸、嚼食檳榔等等因素，讓牙齒表層不知不覺中被染色了，如想擁有最佳的牙齒美容效果，建議可以在其他真牙上先施行噴砂美白，去除表面染色重現牙齒的原來色澤，再以冷光美白的方式，使牙齒原來的色澤白晰，這樣能讓全瓷牙冠及其他牙齒的光澤感、透明度更為一致，看來更自然美觀。盧家正醫師提醒，進行牙齒美白療程後，可能引發暫時性的敏感現象，此時可適量塗氟或施予抗敏感藥劑來減輕症狀。另外，平常可用溫水漱口，避免吃溫差大的食物，症狀通常會在一至二週內恢復正常。同時建議術後避免食用深色食物和飲料，如咖啡、茶、醬油、可樂、滷味，並搭配居家美白療程，以維持美白效果。

自兩岸直航後，一遇到連假通常就是台商回台的旺季，特別是春節連假前更是班班客滿，一位難求。據統計，台商春節連假回台最想做的事不是休息充電，而將忙碌一整年的身體進廠檢修一番。台商王先生表示，自己長年在大陸工作，可以感受到大陸近年來在許多產業的專業度突飛猛進甚至走在台灣的前面，但如果提到就醫與治療，卻還是比較信任台灣的醫療服務，因此就算需要花費機票費用、花費時間提前預約就診時間以及付出較高的治療費用，王先生說，因為健康是無價的！國際口腔植體醫學會專科醫師陳忠表示，特近年來台灣牙科技術已達國際水準，先進的技術醫材，加上醫師專業經驗，以植牙來說，甚至只要利用短暫的午休時間，就能進行3D微創六合一植牙這項手術。因此對於講究時間不足、或是期待能在對短時間復原的患者，不論是缺牙、牙齒被蛀掉，或因牙周病爛掉，或是因外傷被撞斷，甚至是戴傳統全口假牙有困難、功能不好、戴不牢的人，都可在短時間內再度擁有健全的牙齒。醫師陳忠明說明，傳統拔牙後大約要等3至6個月才能植牙，但是3D微創六合一植牙術，如果僅做單一一顆牙，全部流程僅需十至十五分鐘，非常省時間，且馬上有牙齒可用，患者於術後幾乎都能馬上恢復正常作息，這是傳統的植牙手術所不及之處。非常符合台商要求｢快速有效省時間｣的治療期待，因此在台灣近年開始發展的3D微創六合一植牙術廣受台商歡迎。且因無創沒有傷口，又沒有麻醉恢復期，不會有恢復期口齒不清，或麻藥退後的腫脹疼痛問題。整個治療只要短短的一小時，台商做完後利用下次返台時間，大約每隔三至六個月再回診檢查一次即可。不過，值得提醒的是，治療前先透過3D電腦斷層影像的診斷，事先做好正確的治療計畫，才能提高植牙的成功率與準確度，提升增加植牙後牙齒形態的美觀。牙醫師張簡敬哲建議，微創植牙手術必須視施行患者的條件，如口腔狀況、骨質厚度與硬度、是否有糖尿病或高血壓等病史、抽菸的習慣等，需要由專科醫師評估後才能進行。術後需好好的維持口腔健康，照顧好第三付牙齒。

家中學齡前的小寶貝挑食不愛吃正餐只吃零嘴嗎？小寶貝的聽力、視力、口腔保健正常嗎？臺北醫學大學附設醫院本週六上午九點在北醫附設醫院第三醫療大樓廣場前與向來關心兒童健康發展的臺北市議員許淑華共同舉辦一場「歲未年終　關懷兒童健康活動」免費篩檢活動。北醫營養室與許淑華議員將共同演出「均衡飲食王國遊記」短劇，用寓教於樂的方式，告訴小朋友均衡飲食的重要性，現場還有視力、口腔等多項兒童免費檢測、營養及用藥安全宣導、魔術奇幻秀、新春揮毫贈春聯及跳蚤市場義賣等多項活動，吸引1千多位家長帶著小朋友前來參加，義賣活動也募得二萬餘元。學齡前兒童健康發展的議題向來是家長關心的重點，北醫附設醫院復健科曾頌惠醫師表示，兒童發展障礙大抵可以分為語言、動作、認知及情緒心理等幾個面向，其中最常見的是語言發展遲緩，佔其兒童早期療育八成以上的門診量。曾曾頌惠醫師指出，來求醫的案例大多為心理及環境因素影響，現今社會型態轉變，外藉配偶及隔代教養等都是造成兒童語言發展遲緩的主因，而父母因為少子化，對孩子過於保護以致造成環境給予孩子的刺激不足或過度，亦都會造成發展遲緩。曾頌惠醫師說有一位約六歲的個案小明(化名)，因家庭因素長期更換寄養家庭，他能夠把自己的內務整理的非常好，其實是寄養家庭造成他心理的不確定性及不安全感，他隨時快速做好收捨行李更換寄養家庭的準備，相較於同齡的小朋友還不太會整理家務，這就是環境給予的刺激過度。曾頌惠醫師也強調，家長的察覺能力是很重要的，尤其不要忽略一些隱性徵兆，如：孩子情緒管理不佳、不愛與人互動、少講話等，家長可能都以為只是孩子一時心情不好，然而個性文靜不愛講話，其實都有可能是情緒管理或自閉的前兆，最好的方法還是帶到醫院進行專業的兒童發展評估。北醫附設醫院營養室也針對兒童愛吃零食、過度肥胖的議題特別針設計短劇，描述挑食又長不大的小雯如何在均衡飲食王國的國王幫助下，重新認識各項食物的營養價值，了解均衡飲食的重要性，形象清新的許淑華議員也特地跨刀演出皇后一角，親身示範告訴小朋友飲食均衡的重要性，精彩可期。另外現場還有多項兒童免費健康檢查活動，包括理學檢查及幼兒發展評估。理學檢查包括：聽力、視力、口腔、尿液等項目以及醫師綜合評估；幼兒發展評估則是針對1～6歲學齡前兒童的發展遲緩評估。除了各項諮詢及檢查項目之外，還有中華世紀書畫協會的成員為民眾揮毫寫春聯、跳蚤市場義賣等，讓家長和小朋友迎接健康的虎年！

過去農業時代，農曆春節不僅是全家團圓的日子，也常見以豐盛飲食作為整年的犒賞；然而，在高度商業化的現在，過度精緻且過量的年節飲食，卻可能會造成身體沉重負擔，正確年節飲食觀念才是給予家人整年辛勞與享受團圓時的貼心贈禮。臺北市立聯合醫院中興院區營養科營養師石宛沛說，火鍋是團圓夜圍爐最應景的主角，寒冷冬夜喝下一碗熱呼呼的火鍋湯，身體馬上就暖和起來，然而，傳統以肉類或海鮮作為湯底的火鍋，其油脂、普林及鹽分含量都較高，增加身體負擔，她建議可以改用帶有鮮甜味的蘋果、胡蘿蔔、西洋芹、黃豆芽、高麗菜等蔬果熬煮高湯。此外，也可用一些菇蕈類取代火鍋中的肉類，並適時減少油脂含量較高的火鍋餃類攝取，除了可避免過度大魚大肉造成身體不適外，還可增加食物多元性，提高膳食纖維攝取量。石宛沛還說，過年另一項應景食物是年糕，雖然吃年糕代表年年高昇，但要留意不要讓體重也提高了！年糕本身就屬高熱量、高糖份的食物，一塊3公分*5公分*1公分的年糕就相當於1/4碗飯，因此糖尿病患者或欲減重的民眾必須特別注意食用份量，尤其年糕傳統上多以裹粉油炸或油煎方式烹調，也會額外增加油脂攝取，建議可改以蒸或烤的方式，小小改變可讓家人健康再加分。此外，過年期間到親朋好友家中做客，桌上擺放的零食選擇也是一門大學問，石宛沛表示，常見的開心果、瓜子及花生等核果類，所含油脂多為不飽和脂肪酸，可以降低低密度膽固醇（壞膽固醇），增加高密度膽固醇（好膽固醇），有助於控制血脂，且富含礦物質如：鎂、銅、錳、硒…等，是極佳的天然抗氧化食物，但由於其仍屬於油脂類，建議避免食用過量，一日攝取量不宜超過一小把。另外，魷魚絲、牛肉乾等加工肉品中鹽含量高，巧克力、牛軋糖等精緻糖類不但熱量高，脂肪含量也不低，因此糖尿病、高血壓、慢性腎衰竭、心血管疾病患者或是想減重的民眾，上述零食都需要控制攝取量。石宛沛呼籲民眾，春節期間應維持「4少1高」的飲食原則，選擇少油、少鹽、少糖、少肉及高纖維食物，對於慢性病的朋友，除了以上原則外，還要配合自己的飲食計劃、按時服藥，以利疾病控制，讓您健康過虎年。最後，放假之餘也別忘記運動，動多少吃多少，吃多少動多少，才不會團圓人也圓囉！

一般認為牛奶和乳製品，是「身體不可或缺的必要食品」，所以當中一定也有不少人如此認為，才會「為了健康而天天攝取」。但只要實踐「腸道按摩法」就會明白，其實這種一直以來被視為「健康常識」的定論，不見得一定是對的。或許大家會覺得很驚訝，但平常經常攝取這些食品的人，其實肚子觸摸起來都比較硬，排便情形也都不太理想，有不少人甚至常常有拉肚子或便秘的煩惱。通常這樣的男性很容易拉肚子，女性則很容易便秘︙︙這也是我透過腸道按摩所驗證而來的事實。被視為具有強健腸內環境的優格也是一樣，只要實際觸摸肚子就可以明白，每天吃優格的人的肚子（腸道）狀況，絕對稱不上健康，因為同樣又硬又脹。尤其這樣的人，不但排便狀況沒有特別順暢，甚至和常喝牛奶的人一樣，容易出現拉肚子或便秘的情形。在說明肉類的問題時也提到，不論是多麼「優質的蛋白質」，最重要的還是「進到肚子裡後，這些蛋白質會被如何吸收」的問題。長久以來，日本人並沒有喝牛奶的歷史性習慣，所以無法充份分泌酵素（乳糖酵素）來分解主要成分的乳糖，導致許多人在喝下牛奶後，就出現拉肚子的情形。這種情形稱為「乳糖不耐症」，而即使沒有出現這種症狀，牛奶同樣屬於不易消化的食品，一旦攝取過多，沒有消化的成分囤積在腸內，就會逐漸腐壞而孳生壞菌，最後造成拉肚子或便秘的情形。雖然牛奶含有豐富的鈣質，但只要攝取這種動物性食品，就會弄髒血液，反而容易造成骨骼裡所含的礦物質（鈣質）被溶解出來，只為了中和偏酸性的體液。自從日本人開始習慣喝牛奶後，也不見罹患骨質疏鬆症的人數有減少趨勢，反而逐年在增加，可見「攝取牛奶就能補充鈣質」的說法，不見得一定正確。為了腸道健康，最好還是控制一點攝取量比較好。本文摘自：不生病的腸道按摩法，由晨星出版發行文章出處：http://www.i-nature.com.tw/articles2/6/289.html

您會因為家中的小朋友口齒不清，而擔心日後念小學被同學譏笑「大舌頭」、「臭乳呆」嗎？其實，這常是兒童學習能力、環境因素或是注意力等造成，並不是構音器官構造或智力有異，是會隨著年齡的增長而改善的，尤其是4歲前的小朋友，有近9成只要接受矯正即可改善。家長宜儘速帶至醫院接受簡單而有效的評估，以確定是否須接受治療。臺北縣立醫院耳鼻喉科主治醫師楊政謙說明，許多學齡前的兒童常因口齒不清而被認為是俗稱的「大舌頭」或「臭乳呆」其實這是臨床上兒童構音異常最常見的現象之一。主要是兒童對於子音如ㄅ、ㄆ、ㄉ、ㄊ、ㄍ、ㄎ等及母音如雙韻母ㄞ、ㄠ等的使用不正確。家長常聽不懂或聽不清楚兒童說的話，常是因為子音的發音不正確。因為有些子音如ㄅ、ㄆ、ㄍ、ㄎ較好模擬學習，但諸如ㄗ、ㄘ、ㄙ、ㄐ、ㄑ、ㄒ則困難度較高，因此這和兒童的年齡及能力均有關。根據國內統計，大約三歲以前ㄅ、ㄆ，ㄇ，ㄉ、ㄊ，ㄍ、ㄎ、ㄋ、ㄌ大部分會完成，而ㄓ、ㄔ、ㄕ則要等到四歲半以後。所以兒童有無構音異常，需注意他的年齡層及錯誤音的種類，而不是說不清楚就是異常。楊政謙醫師指出，兒童構音異常主要是功能性的問題，並非是構音器官構造或是智力出現異常，常是學習能力、環境因素或是注意力等造成，通常會隨著年齡的增長而改善。所以對孩子有口齒不清的現象時，家長應帶至醫院接受簡單而有效的評估，因為有些智能異常、過動兒、聽力障礙，或是結構異常如隱性顎裂等，均有可能造成說話不清楚的現象，而須同時做進一步的評估與治療。

注意！請多看一眼，藥品外盒「處方藥」、「指示藥」或「成藥」之標示! 依據藥事法第50條第1項規定：「需由醫師處方之藥品，非經醫師處方，不得調劑供應。」，且「藥害救濟法」第4條規定，「因正當使用合法藥品所生藥害，得依本法規定請求救濟。」故民眾需持醫師處方箋至藥局，經藥事人員調劑後方可合法取得醫師處方藥。倘藥局未依據醫師處方箋擅自販售處方藥，經查證屬實，將依據違反藥事法第50條第1項規定，處新臺幣3萬元以上15萬元以下罰鍰。衛生局於97、98年辦理藥局（商）稽查分別為2,272及2,133家次，並將無處方販售處方藥列為重點加強稽查。再次提醒民眾，若身體不適，應先就醫，經醫師進行專業診斷後開立處方，再將處方箋交付藥師調劑，切勿自行購買，以免受傷害又求償無門，後悔莫及。衛生局呼籲藥局不得無處方擅自販售處方藥品，若經查獲依法處分外，如造成消費者重大傷害，另應負刑事及民事賠償責任。民眾如發現有藥局未依規定違規販售處方藥情事，請儘速向衛生局舉發【台北市民當家熱線：1999（外縣市02-27208889）轉7093】，以上訊息可至臺北市政府衛生局網站：（http://www.health.gov.tw/）及市民健康網（http://www.healthcity.net.tw/）查詢。

新春期間各個業者的活動一籮筐，但是完全幫民眾們省荷包的活動卻少之又少，位於中山國中捷運站旁， 24小時都不打烊的女人國『伊莉莎』歡喜賀歲迎新春，特地於春節前推出了完全免費的開運SPA體驗活動，邀請民眾們上網搶好康，讓您在春節前可以先開運讓虎年運勢強強滾！活動開跑期間，民眾們參與非常踴躍！因此，以複合式SPA生活會館聞名的女王國『伊莉莎』為回饋愛護伊莉莎的愛美女性們年節前再度加碼，特地於新春時期在網路上推出了0元免費的開運SPA體驗活動，即日起至2010年2月13日止，只要是PChome健康樂活的會員，並於此（網址：http://health.pchome.com.tw/activity/act/3v8/index.html）下載體驗券，即可以免費的價格享受到替身心靈除舊佈新的開運舒壓喔！免費的開運SPA體驗活動已進入倒數計時了，要虎虎生風一整個虎年的愛美女性們要搶要快喔！伊莉莎生活會館：( http://www.eliza.com.tw/index.asp )地址：台北市復興北路402巷8弄1號客服電話：(02)2516-0191

吃藥看起來是最快速、最有效的治療方式之一，但是，用藥過度也是高齡族群的健康管理中最嚴重的問題之一。「美國退休族協會」曾公佈一項統計指出，平均有超過四百萬名退休老人一次服用八種以上的處方藥，統計中還顯示，有五分之一年齡超過六十五歲以上的美國老人可能用藥不當，這還不包括病人私下到藥房去拿藥的。印刷、廣播媒體上，以及無所不在的電視廣告上，有許多誇大不實的宣傳，例如有一種藥就宣稱能打通關，萬靈丹似的，什麼病都能治。不過，在現實世界裡這是絕對不可能發生的，天底下沒有一種藥可以治好所有病。曾有一位醫生這樣跟我說過：「我知道你現在的感覺好像在地獄裡，非常不舒服，但老實說，我也無能為力。」如果你的醫生這樥告訴你，抱歉！這代表你這個病，他現在也沒有適合的藥可以開給你。請不要勉強他為你開藥，因為這樣只不過是在增加用藥過度的風險。最好的辦法是請教他，有什麼方法可以讓自己舒服些，然後照著去做就是了。如果你對特定藥物會過敏，記得每一次在醫生開給你新藥方時，就要記得再提醒他一次。請站在醫生的立場來想，他一天要看一拖拉庫的病人，你的病歷也一天厚過一天，他不會記得這個對你來說是相當重要的訊息，但是，你可以！此外，「使用劑量」並不是靠記憶，你也不是付錢來聽聽醫生的診斷，之後就把他的意見只當參考，再根據自己的自由心證，隨便決定吃藥的劑量。不謹慎一些，小心反而會因為用藥毒害到自己。本文摘自：該怎麼對醫生說？，由大寫出版發行文章出處：http://www.i-nature.com.tw/articles19/13/281.html

各位家庭工作兩頭燒的煮婦煮夫們，這個時候是否開始再煩惱今年要準備甚麼年菜了呢？年節假期前最後一週難免又要加班衝刺，連菜單要準備甚麼都想破頭了，哪裡還有夠用的時間去採買年菜要用的食材呢？擁有指導知名餐飲廠商多年經驗，現任紫金堂健康料理研發總監的高玫老師要教大家如何輕鬆搞定一桌年菜。高玫老師說台灣人過年，按照習俗桌上免不了要有三牲：雞、豬、魚；並且還要有象徵豐富圓滿的火鍋與年年高升的年糕等料理。一頓料理準備下來，鐵定讓婆婆媽媽們在廚房裡頭揮汗如雨、腰痠背痛，其實真的不用搞的這麼麻煩；高玫老師建議不妨可以從今天起開始準備，例如先把需要燉滷的料理提前幾天處理好後放入冰箱冷藏冷凍，過年當天還可以將上面的油脂刮掉再加熱，讓家中老老小小減少油脂的攝取，30分鐘就可以搞定。此外，如想準備拼盤的人，可以預約已處理好的料理，例如滷鴨翅、烤滷豬、燻雞與烤鴨，並請商家切好約好除夕前一天取貨，除夕當天只要簡單擺盤即可，15分鐘搞定!而最麻煩的湯品，不妨盡量預購只要加熱的鍋物，例如佛跳牆、砂鍋魚頭以及酸菜白肉鍋等，大家一定要記得選擇提前兩天收貨喔，免的除夕當天碰到物流訂單滿載，出錯貨或來不及送達的情況時常發生而打亂整個過年的準備步調。這些利用這些撇步，就連大年初一及初二回娘家的桌菜也可以一次傳到好！如果拼盤、燉滷料理以及鍋物都提前搞定了，剩下的就只要在當天早上利用電鍋煮個紅豆湯或紫米粥當喜氣的餐後甜點，爾後輕鬆的炒幾道綠色蔬菜、切些健康的水果，相信不花您一個小時就可以輕鬆簡單的上桌啦！高玫老師提醒，年菜的選購要把握少鹽、少油、少人工色素及調味料添加的原則喔！並且多以低熱量高纖的蔬果為主，才能讓家人過個健康的好年。高玫老師提醒許多上班族的家庭主婦及家庭煮夫，經常有民眾買到調味差或是實品與宣傳單上天壤地別的地雷年菜，害全家人一年一度團圓的美好氣氛整個泡湯；因此事前是否能試吃、是否有夠多的民眾口碑推薦以及提供年菜的廠商在製造過程是否健康衛生，這些都是很重要的選擇重點。希望這些小提醒真的能讓今年婆婆媽媽在準備年菜，可以輕鬆上手，easy過新年。更多高玫老師的健康年菜料理介紹：http://shop.tasteforlife.com.tw/mod/product/index.php?NodeID=25