相信女性朋友一定都對「好朋友」非常有感覺，在月經週期的過程中，不但心情會隨之起伏，連體重也會隨之起伏。到底生理期減重法有用嗎？是不是用特別的飲食可以有效減重呢？女性在生理期的體重變化，我們先來討論一下在沒有任何飲食介入時，女性在生理期的體重變化。女性的月經週期大致可以分為以下幾期，而每位女性月經週期的長短不一，以下說明是以28天為例：月經期（濾泡期前期，第1天～第7天）此，階段是女性朋友「好朋友」來拜訪的時候，為期大約7天。此時，身體中的雌激素及黃體素的濃度都很低，子宮內膜開始剝落、出血，這時候妳會發現體重開始往下降。有很多人相信，此時大吃甜食如巧克力、甜的紅豆湯等不會胖，其實這些食物的熱量並沒有改變，也不會因為月經期就變得比較不會轉換成熱量。只是因為此時「生理性」的體重下降，讓大家有假象以為吃不胖，若在此時期沒節制的狂吃甜食，照樣會胖！濾泡期後期（第8天～第14天）這時期大約是在月經結束後的一星期，此時體內的雌激素開始大量分泌，而黃體素的濃度依然很低。除了之前子宮內膜的重量，體內因為黃體素濃度很低，不會使太多的水份滯留在體內，所以女性朋友會發現體重降得特別快。這是正常的生理現象，但並不代表「減肥成功」。有很多人從經期第一天到排卵前，體重會降個一兩公斤，以為自己減肥成功；但是，不要高興得太早，因為再過幾天，身體進入排卵期以後，因荷爾蒙的緣故，妳又會發現怎麼自己又開始「發福」了。黃體期（第15天～第28天）當月經結束後的第二個星期，雌激素分泌到一個高峰後會急速下降，此時，濾泡破裂將卵排出，濾泡開始便成黃體，女性的身體正式進入黃體期。身體內雌激素慢慢下降，黃體素開始大量分泌，這時候體內因黃體素的濃度增加又開始水腫、體脂肪堆積，子宮內膜又開始變厚。尤其，快要到下一次月經來潮以前的幾天，身體會水腫得很明顯，有的人會開始出現「經前症候群」，有些人會頭痛、脾氣暴躁、冒青春痘等等。此外，在這段期間體重又會偷偷增加個1～2公斤。由以上的分析，我們可以清楚了解，女性朋友每個月的月經週期中，體重會有1～2公斤的落差都是正常的，有的人會建議在月經結束後那一星期減重，效果會最顯著。不過，體重變輕這是自然的生理現象，而不是真正的體重下降。所以，若真要減重，應該要打破這一兩公斤的藩籬，確實執行「低卡均衡的飲食」並加上「規律的運動」，這種原則並不需要因為月經週期有任何改變。不過，在黃體期時因為荷爾蒙的關係，會使食欲比較好，這個時期更應該控制飲食並加強運動，免得體重在此時不止是「生理性」的增加，而是真正的增加體重。而且，在黃體期也應該吃得清淡一些，免得水腫的情形更嚴重。重點提示：減重是持續性的飲食習慣，並不會因為生理週期而有所改變；而生理週期中1～2公斤的體重變化都是「生理性」的，並不是減重成功或是失敗的結果。延伸閱讀「生理週期的飲食重點」：http://www.uho.com.tw/sick.asp?aid=8988本文摘自：瘦不了的錯誤，由臉譜出版社發行文章出處：http://www.uho.com.tw/book.asp?id=973

披衣菌是一種在構造上介於細菌和病毒之間的微生物，絕對寄生於細胞內，為目前傳播最廣的性病，若接觸帶有披衣菌的精液、陰道分泌物或血液，就有可能感染，另外也可能透過生產時垂直傳染給新生兒。根據美國疾病管制局統計，在美國每年約有超過100萬人口受到披衣菌感染，在臺灣，根據臺北市立聯合醫院昆明院區針對有危險行為的族群調查發現，披衣菌的陽性率高達13.2％。臺北市立聯合醫院昆明院區檢驗室醫檢師吳詩敏說，披衣菌初期感染症狀並不明顯，不易發現，也不會有就醫動機，因此在持續感染下，易造成不孕的後遺症。男性感染披衣菌約有50％沒症狀，常見病徵有：小便疼痛、尿道炎、前列腺炎、附睪丸炎及些許分泌物…等。女性約有75～90％沒症狀，常見病徵有：尿道炎、子宮內膜炎、卵巢炎、骨盆腔發炎、慢性子宮頸發炎、輸卵管炎症…等。不論男女，披衣菌會造成生殖系統的損害，沒有治療則容易造成不孕。吳詩敏表示，披衣菌的檢測目前已進入分子診斷方式，靈敏度高可以檢測出極少量的菌體，而該院昆明院區目前即是採用PCR分子診斷法檢驗披衣菌，利用PCR方法檢測泌尿生殖道分泌物或是尿液中是否有披衣菌DNA的存在。她指出，根據檢驗室自99年1月至99年7月分析統計，85位受檢男性中有12位呈現陽性，陽性率約14.1％，293位女性受檢者中，有36位呈現陽性，陽性率約12.3％，其中未滿18歲的年輕女性陽性率則高達31.4％。超過一半以上的披衣菌感染症是屬於無症狀感染，不孕則是延誤治療所引起的嚴重後果之一，若有危險行為主動就醫篩檢絕不能省。吳詩敏最後提醒，固定單一性伴侶、性行為全程使用保險套及定期主動篩檢是杜絕性傳染病的良方，祝天下有情人都能愛得健康零負擔。

23歲陳同學，飲食偏好跟時下多數青少年一樣，偏愛吃紅肉，喜好辣、酸口味的食物，平均每週吃兩次鹽酥雞，幾乎每天都會喝珍珠奶茶、可樂等甜飲。今年暑假跟著父母一起做全身健康檢查竟發現已有2顆危險息肉需切除。國內做最多大腸鏡檢查的聯安預防醫學機構提醒這並不是個案，聯安調查去年1萬多人做腸鏡檢查的結果，發現罹患腸息肉的患者中，竟約21％的人未滿30歲。聯安院長鄭乃源醫師呼籲，從調查中顯示息肉已非中年人才會罹患的疾病，而腸息肉若不及早處理，尤其是腺瘤性息肉，癌化成大腸癌機率高達85％，他認為息肉年輕化可能與現代人飲食習慣相關。鄭乃源說明，飲食西化的影響在年輕人身上特別明顯，高脂、高鹽的飲食內容正符合年輕一代的偏好，特別愛嗜肉、吃甜食、偏好油炸、燒烤等食品，加上運動量少、愛熬夜作息不正常，所以易容易息肉年輕化。根據衛生署95年癌症登記報告，結直腸癌的個案數已首度破萬，成為國人十大癌症榜首。聯安預防醫學機構分析超過萬筆的腸鏡健檢資料發現，國人腸道健康亮紅燈，且有年輕化的趨勢。鄭乃源提醒，保衛腸道健康之觀念應向下紮根，年輕人應從完整檢查、飲食、以及運動做起。他進一步歸納發現，有息肉的年輕人，五成生活作息、飲食習慣差，普遍嗜辣、重鹹、喜歡甜食及重口味飲食，並偏愛油炸、碳烤、醃漬、煙燻等精緻食物。約有三成受檢者每日飲水量少於1,000cc，超過三成受檢者有抽菸習慣，近三成五受檢者有飲酒的習慣。經年累月的不良作息，使他們成為腸道健康之危險一族。基於飲食、體型、生活或運動習慣也和腸息肉、腸癌相關，鄭院長因而建議過度肥胖、生活習慣不佳、喜歡吃醃漬、燒烤等不健康的食物、平時缺乏運動，或是糖尿病血糖控制不佳者，最好再提早開始腸鏡檢查。而且，完整的檢查之外，更應及早針對飲食、生活型態與運動，重做檢討與調整，讓自己變得更健康。

臺北市政府衛生局接獲一起類流感群聚事件，該事件發生於士林區某寺廟，寺內共有62位師父常駐於寺廟中，目前有11位出家眾發生類流感症狀，3位症狀較為嚴重，經快篩證實為「A」型流感，並以克流感藥物治療，同時轉送臺北市立聯合醫院和平院區住院。根據疫情調查資料顯示，這幾位出家眾自9月2日陸續感到身體不適及發燒等症狀。為防止該起群聚事件疫情擴大，衛生局已報請臺北區指揮官同意迅速針對密切接觸者以「克流感」預防性投藥。並派防疫人員至現場做疫情調查及衛教，並作適當防護處理，對於未來幾日的大型活動將持續嚴密監控。近幾週我國流感重症個案分離病毒型別以AH3為主；社區流感病毒流行型亦以AH3為主（佔49％），H1N1新型流感病毒比例與B型季節流感病毒相當，分別佔23％與28％。流感會引起的臨床症狀包括急性發燒（耳溫≧38℃）、咳嗽、喉嚨痛、頭痛及肌肉酸痛，發燒的情況可能持續2至3天，民眾如出現類流感症狀，應儘速採取個人防護措施並視需要就醫。目前行政院衛生署疾管局亦持續針對符合重症定義之住院病例及機構集體感染者提供公費克流感之治療。此外，雖然目前H1N1新型流感之威脅不若去年，但仍然對於健康年輕族群及青壯年族群，造成健康及生命威脅。鑑於施打疫苗仍是目前公認最有效和安全的預防方法，且近日陸續發現的4例因感染H1N1新型流感而往生個案，該局呼籲尚未接種疫苗之民眾，應接種疫苗，以避免感染H1N1新型流感併發重症。臺北市目前仍有29家醫療院所持續提供免費的H1N1新型流感疫苗接種服務，這些院所資訊請參閱臺北市政府衛生局H1N1新型流感專區網頁（http://tcgwww.taipei.gov.tw/），或撥打臺北市防疫專線（02）2375-3782洽詢。

文／天主教聖功醫院營養科黃舒儀主任中秋節除了全家一起賞月，免不了有些應景的食物出現，如何安心的吃，過個開心又無負擔的中秋節？遵循以下建議即可以健康輕鬆與家人團聚過佳節。月餅原料原為麵粉、糖、豬油、白油、雞蛋…等，屬於高糖、高脂肪、高熱量的點心，容易引起高膽固醇、高血糖及肥胖。因此，中秋節吃月餅時；要選擇份量少，越小越好，或可與家人分食，避免吃過量。月餅內餡若有包蛋黃，則要少吃或剔掉，才不致造成膽固醇太高。除此之外，最好少食用酥皮類的月餅，因麵粉及氫化油做出來的層層油酥皮含有反式脂肪酸，雖美味但對心血管危險大。再者，要注意烤肉活動所準備的菜色，用餐時以平常心，少大魚大肉、少煎炸，多用煮、燙、滷、烤的方式來減少烹調用油，稍微彌補因月餅而吃下過多的油脂；烤肉的材料可以再多點健康概念：應選健康的多纖維食材：例如選用青椒、香菇、茭白筍、絲瓜、四季豆等蔬菜類食物。不適合直接烤的蔬菜類，可以錫箔紙包起來，添加少許蒜末、鹽、蔥、薑、醋等調味。或準備生菜水果綜合沙拉（用優酪乳當沾醬）在這炎炎夏日也是不錯的選項。另外，也可選購不會過鹹或裹糖的堅果類。如：花生、松果、核桃、杏仁果、開心果、葵瓜子、腰果，適量灑在沙拉、菜餚中，可增加風味且更添健康。選取新鮮肉類、魚類為蛋白質來源；少吃加工或市售調味的肉類如：香腸、火腿、熱狗、培根（高脂肪食物）等。有卵的魚和內臟（富含膽固醇）應盡量少吃。可使用脂肪含量較低之新鮮瘦肉類如：雞肉、瘦豬肉片、去皮雞腿、魚肉類，海鮮類如文蛤、蝦子等適量吃。平均分配彈性原則下，亦建議搭配豆腐料理或冰涼的低糖豆漿更佳。利用蒜頭、醬油或再加代糖醃漬可以提高烤肉風味。烤肉醬及醃漬醬料，利用自然食材來提味，如：蔥、薑、蒜、醋、醬油或代糖等。市售烤肉醬含有大量糖分、鹽分和油份，建議加開水以1：1的比例稀釋，減少醬料的攝取。另外魚類也可烤熟後滴上幾滴檸檬汁調味，就是另外一種清爽又健康的吃法。主食類的部分，儘量選全穀類；最好是選用未經精製的全穀類。像是全麥土司、全麥饅頭、雜糧麵包。豆類和根莖澱粉類食物算作非精緻主食，也可搭配使用。像是：紅豆湯、綠豆薏仁粥、烤地瓜、蒸芋頭、烤馬鈴薯、烤玉米等。而豬血糕（米血）、甜不辣（黑輪）也都算是澱粉主食類，別忘了油脂較高少選為妙喔！搭配烤肉或月餅的飲料，盡量選擇白開水或無糖茶飲，如：綠茶、麥茶、決明子茶、花草茶或烏龍茶等，可以去油解膩。低熱量點心：添加代糖的愛玉、仙草、山粉圓等，滿足口慾。不過別忘記應景水果柚子的維他命C和纖維含量豐富也可以適量攝取。

為關懷慢飛天使，並鼓勵父母在照顧遲緩兒童的成長過程中，營造小朋友動手做的環境，強化親子互動，藉此創造遲緩兒童自信與分享的精神，天主教耕莘醫院特舉辦2010「關懷天使 分享愛著色比賽」，即日起至9月30日止開放索取著色畫紙及收件，歡迎家長們踴躍報名，該活動之圖畫紙及相關辦法索取請至耕莘醫院服務櫃台或上耕莘醫院網站：www.cth.org.tw下載，洽詢電話（02） 2219-3391 分機67401兒童發展中心。天主教耕莘醫院兒童發展中心陳培濤醫師也表示，此次活動設定參加對象為學齡前（含緩讀）疑似或確診發展遲緩兒童，參加者即可獲得參加獎，並將依色彩、創意性、完成度等評分標準，遴選出特色獎數名，頒發獎品壹份，得獎名單將於10月20日公告於耕莘醫院官網，並公開頒獎。長期以來，耕莘醫院兒童發展中心一直持續關心兒童發展的健康議題，並積極推動關懷遲緩兒童的各項活動，繼98年與麥當勞基金會於台北市立動物園辦理「當我們同在一起～親親寶貝與動物們的戶外同樂會」及99年度於向陽農場辦理「一同去郊遊～向陽農場玩樂趣」親子戶外聯誼活動後，該院兒童發展中心主任陳培濤醫師指出，今年是第一次舉辦著色比賽，希望透過不同樣貌的親子活動，讓父母多重視與參與滿飛天使的主動表現和適應性的能力培養，鼓勵遲緩兒童建立信心及主動學習，衷心希望家長們能夠踴躍報名參與。

孩子健康成長是爸媽最大的心願，哺餵母乳是讓寶貝贏在起跑點之首選！「母乳」含有最適合初生嬰兒成長所需要的營養，是人工奶粉無法取代的珍貴食物，也是媽媽送給寶寶最理想的天糧，哺育母乳不但對嬰兒身心發展有益，增加嬰兒對疾病之抵抗力，使嬰兒較不會感染呼吸道及消化道之疾病，也能減少過敏現象等慢性疾病；對媽媽本身健康的好處有：產後子宮及身材恢復較快，日後得乳癌及卵巢癌的機會也較少，且不需花費、衛生又方便。「如何建立母乳哺育的快樂家庭」是需要學習的，臺中市西屯區衛生所為提供孕婦及持續哺餵母乳的媽媽們哺乳知識，希望透過經驗傳承的方式使更多媽媽能順利哺乳及享受哺餵母乳的樂趣，歡迎各位準媽媽、哺乳中媽媽及新手媽媽來跟我們一起分享妳的心情孕事及哺餵經驗，為迎接寶寶做最好的準備並能成功、持續哺餵母乳。臺中市西屯區衛生所特聘請行政院衛生署國民健康局母乳諮詢專線諮詢員王嘉敏小姐主講：「如何建立母乳哺育的快樂家庭」。免費入場，誠摯歡迎您及家人一起踴躍參加。此活動如遇颱風等重大天然災害或其他重大事件時，活動依台中市政府發布停止上班公告時取消辦理。活動時間：99年9月7日（星期二）17：00～20：30活動地點：新光三越台中中港店６樓兒童館文化教室（媽媽教室）母乳支持團體帶領人：行政院衛生署國民健康局母乳諮詢專線諮詢員王嘉敏小姐。

原發性肺動脈高壓（Primary Pulmonary Hypertension）是一種罕見的心臟、肺臟及血管系統嚴重病變，發生率約為百萬分之一至二，從初期症狀到確診大約需要兩年的時間，花蓮慈院小兒科主任鄭敬楓表示，原發性肺動脈高壓疾病的病程變化很快，有些患者甚至等不及兩年的時間，就因為右心室的衰竭等問題而往生。隨著醫藥科技的發達，在花蓮慈院醫護團隊的努力下，目前台灣東部地區的個案都在花蓮慈院接受治療，其中治療情況最好的一位女士，已經平安度過十四年，而為了關心病友們的健康，日前（9/2），花蓮慈院特地聚辦了第一屆台灣東部地區原發性肺動脈高壓病友聯誼會。花蓮慈院王志鴻副院長表示，原發性肺動脈高壓患者，死亡原因大多為右心衰竭或與此相關之併發症，氣喘、容易疲倦…等初期症狀，與許多心、肺疾病的徵狀非常類似，不容易在剛發病就能診斷出來，因此需要詳細評估病患疾病史、家族史以及藥物使用狀況，還要搭配心電圖、心臟超音波、心導管…等多項檢查，確認肺動脈出現高壓現象，再排除其他心、肺疾病的因素，才能確診是否罹患原發性肺動脈高壓。花蓮慈院小兒科鄭敬楓主任表示，原發性肺動脈高壓疾病以20～40歲的年輕女性發生率較高，但是目前發生原因不明，所以其實個案分布在各年齡層，目前東部地區就有兩位小朋友是在學齡前就被檢查出罹患了原發性肺動脈高壓，其中一位剛升上五年級的小妹妹已經配合治療了七年。病友聯誼會中，醫護團隊、病友及家屬齊聚，分享一路走來的心路歷程，有的病友分享自己保持運動的習慣，也有的是由媽媽分享照顧孩子的過程，小兒科鄭敬楓主任也透過簡報分享「肺動脈高壓患者的日常照顧方式及社會福利資源」，依照病患們的個別情況給予飲食和營養上的建議，提供適當的醫藥資源和解答相關疑問，讓病友和家屬能運用在日常生活當中。鄭敬楓主任最後也與大家分享，病友聯誼會最主要的目的，除了關心病友治療後的情況，還能讓病友互相加油打氣，並由醫護團隊提供病友與家屬心理支持與正確的照護方式，積極控制疾病，進而減少合併症之產生。希望未來定期舉辦的病友聯誼會，能成為病友們互相扶持與鼓勵的互動平台，最重要的是大家都要健康的出席。

文／奇美醫學中心公共事務室李自揚一位熱心的台商與一個孝心的泉州女兒，感動奇美醫學中心主任心臟內科陳志成醫師，共同串起這一段令人動容的故事，讓一位大陸籍老爹得以來台就醫，挽回一條寶貴性命，也譜出一幅難得一見至情至性的溫馨圖像。內政部入出國及移民署（以下簡稱移民署）台南市服務站陳啟杰主任表示：這是台南地區第一件大陸人士申請來台就醫的案例。由奇美醫學中心協助提出申請，移民署台南市服務站指導辦理促成。泉州人士施先生6月初申請來台就醫，期間於奇美醫學中心連續進行 「冠狀動脈繞道手術」「腦中風治療」及「腎臟腫瘤手術」治療處理進行十分順利。九月即將回大陸的他，直誇台灣的醫療技術好、醫護人員熱誠。施先生尤其感謝台商張先生的金援資助，並提供家居場所讓他於不同手術間隔離院期間安心休養，身體狀況迅速康復，才能在二個月內接受連續手術，三個多月即能成功痊癒。在協助施先生申辦的過程，據移民署台南市服務站陳啟杰主任表示：這是台南地區第一次承辦大陸人士正式申請來台就醫的案例；光應備的文件就須具備奇美醫院發文公文正本、大陸地區人民入出臺灣地區申請書、醫療機構申請大陸地區人民來臺接受醫療服務申請表、醫療計畫及療程表（應敘明醫療全程時間）與保證書（保證人應出具親自簽名之保證書及保證人國民身分證正、影本）等等，申請手續可謂慎重而嚴格，經施小姐的孝心和努力，以及移民署台南市服務站的指導辦理，終於讓施老爹得以順利來南台灣就醫。施老爹在女兒及張姓台商的陪同下，順利住進奇美醫學中心，陳志成主任立即做相關的檢查，診斷出施老爹的病症是「嚴重冠狀動脈合併不穩定心絞痛」；此外，並發現「腎臟腫瘤」及輕微「腦中風」。而陳主任綜合考量移民署核准施老爹在臺灣停留的時間、未來返回大陸後的醫療及醫療費用全部自費的情況下，決定以最快且最有效的方式，分別進行心臟內科與心臟外科的處置。前述「冠狀動脈繞道手術」「腦中風」「腎臟腫瘤」治療的處理進行都很順利，術後狀況讓施老爹本人感覺很滿意，更一掃自4月初以來求助無門的陰霾，9月即將回大陸的他一直不斷豎起大拇指讚不絕口的感謝三位主治醫師的治療及所有醫護團隊的照顧，並直誇台灣的醫療技術好醫護人員熱誠。施先生尤其感謝台商張先生的金援資助並提供家居場所供他離院期間休養，身體狀況才能恢復良好、迅速康復。

拼健康 A好康！繳回檢體送精美禮品。30歲以上持有身心障礙（證明）手冊或36歲以上且超過6年以上未做子宮頸抹片檢查的婦女朋友，自即日起至99年9月30日止，只要到臺北市立聯合醫院各院區及臺北市10家配合的醫院婦產科門診，或臺北市十二區健康服務中心，索取免費的「人類乳突病毒採檢棉棒套組」。婦女於自我採檢後，將人類乳突病毒採檢檢體繳交回原領取衛材之單位，即可領取1份精美實用禮品（禮品以現場實物為主），數量有限，行動要快。臺北市政府衛生局游麗惠處長表示，臺北市30歲以上持有身心障礙（證明）手冊的婦女，只要一通電話聯絡戶籍所在地的轄區健康服務中心，公共衛生護士會依民眾方便的時間安排到宅服務。衛生局呼籲臺北市身心障礙機構或婦女團體，鼓勵符合採檢資格之婦女踴躍參加，有需要採檢服務之婦女，亦請聯絡機構所在地的健康服務中心，一通電服務就到。許多研究指出「人類乳突病毒」是導致子宮頸癌的主因，因此接受「人類乳突病毒（HPV）檢查」，有助於暸解自己是否屬於罹患子宮頸癌的高危險群。衛生局表示「人類乳突病毒HPV（Human Papilloma Virus）」是一種非常微小的DNA病毒，女性一生約有5-7成的機率會感染到HPV，感染後不會有明顯的症狀，約九成病毒會在1年內消失，若病毒沒有消失的話，未來得到子宮頸癌的機會較高。依據行政院衛生署國民健康局統計，10年以上未做子宮頸抹片的婦女，得到子宮頸癌前病變的機率為一般做抹片婦女的2.5倍，子宮頸癌透過早期篩檢5年存活率最高可達90％以上，衛生局表示，抹片檢查仍是早期發現子宮頸癌最有效的篩檢工具，若因特殊原因無法接受抹片檢查，則可以選擇接受免費「人類乳突病毒（HPV）自我採檢服務」，利用簡單的採檢，守護自己的健康。衛生局再度呼籲婦女朋友踴躍參加本項服務，醫護人員將提供詳細的使用說明，完成自我採檢後直接將採檢棒套交給醫護人員，約兩週後可以收到郵寄的報告。如果檢查結果為陽性者，請至醫療院所進一步接受子宮頸抹片檢查，但檢查結果為陰性者，仍應至少3年接受1次抹片檢查。活動相關詳情請洽詢臺北市十二區健康服務中心。