為建置臺北市第1個無菸商圈，打造免於遭受二手菸害之健康購物環境，臺北市政府衛生局自98年起即結合相關局處及建國花市、玉市及藝文特區經營管理單位積極推動「無菸建國商圈（花市、玉市及藝文特區）」，並已依菸害防制法規定，公告自99年7月17日起為禁菸場所。年節將近，至建國商圈採買年節用品，為新的一年除舊佈新，博得好運勢的民眾，定較平常假日營業時間更多。衛生局提醒至商圈的民眾，請遵守禁菸規定，共同維護無菸環境，讓大家都能在清新無菸的空間，輕鬆自在的選購用品。為瞭解民眾對推動「無菸建國商圈」之支持度及滿意度，衛生局特辦理民意問卷調查。經統計分析後發現，民眾支持推動建國商圈全面禁菸高達8成2，滿意度亦達8成3，另有高達8成民眾表示若建國商圈沒有菸味，將有助於提升前往消費意願。衛生局表示，為保障民眾健康權益，會持續結合行政部門及民間資源，加強推動無菸環境，以符合民眾期待。衛生局並預定於100年7月依菸害防制法公告「士林官邸正館園區」為禁菸場所，屆時臺北市除現有之24座無菸公園、無菸建國商圈外，又將多了1處無菸健康場所。同時也希望未來能有更多的市民共同響應支持推動無菸環境，大家攜手共同為營造清新健康的生活、工作環境來努力，讓所有市民都能深刻體驗健康美麗的無菸臺北城。

新春期間，國內外遊客將大量湧入臺北國際花卉博覽會，為讓遊園民眾皆能遠離二手菸害，盡興遊園，臺北市政府衛生局表示，新春期間花博園區取締菸害不打烊，將持續嚴格執法，花博各園區除吸菸區外全面禁菸，包括所有室外露天區域，違者將處新臺幣2,000元至1萬元罰鍰。花博自99年11月6日開幕以來加強宣導及取締，大多數民眾已了解花博園區除吸菸區外不能吸菸，惟仍有部分民眾違規，衛生局特別提醒民眾前往花博參觀時能遵守禁菸規定，以免遭到取締。衛生局表示，為維護市民健康，提供美好的遊園環境，已公告花博各園區除吸菸區外全面禁菸，並於所有入口及重點位置設置除吸菸區外禁止吸菸告示牌及標示加強宣導，同時導覽地圖及園區內標示牌也都有標明吸菸區的位置，花博園區共設有7處吸菸區，包括圓山公園區2處、美術公園區1處、新生公園區2處、大佳公園2處。衛生局強調，吸菸區之範圍僅限於亭內，如有民眾在亭外吸菸，雖然很接近吸菸區，仍屬違法行為，稽查人員仍會取締，請民眾多加留意，以免受罰而大大減低遊園興致。截至目前為止，衛生局取締於花博園區違規吸菸之民眾，總計達62件。衛生局呼籲，民眾在享受花博盛宴的同時，也應顧及其他民眾拒吸二手菸之權益，勿圖一時方便而隨意違規吸菸，影響其他民眾遊園的好心情。

農曆年前的氣候變化極大，對心血管疾病患者更是一項考驗。再加上過年難免想以豐盛佳餚來犒賞自己並放鬆心情，就常使人在年節氣氛中，疏忽了身體的保健之道。但是，別忘了，有心血管疾患的朋友的三高控制工作是不能跟著放假的！過年的應景食品多以高鹽分、高糖分、多油脂等成分為主，熱量極高，再加上無節制的大吃大喝，很容易攝取超過身體每日的需要量，使血脂肪上升，而容易讓動脈阻塞硬化。而市民朋友又常因天氣冷，懶得起身運動，因此更加重心血管的負擔。若市民能夠每天正確選擇食物，注意攝取量，並搭配規律運動，將能有效預防心血管疾病的發生。以下提供年節時五招心血管保健之道：第一招，溫差血壓要注意。第二招，輕食養身顧健康（健康主食聰明挑、肉類海鮮謹慎選、新鮮蔬果多食用、醬料低脂低負擔、飲料酒類慎攝取）。第三招，暴飲暴食不可取。第四招，規律運動保健康。第五招，天天開心健康來。小小的生活改變對健康有大大的影響，臺北市政府衛生局祝福市民朋友開心健康過好年。延伸閱讀「五招心血管保健之道」：http://www.uho.com.tw/rorw.asp?year=2011&mon=1&id=374

農曆春節期間，家家戶戶忙著除舊佈新、歡慶團圓。從除夕年夜飯開始，親友團聚，豐盛的珍饈佳餚、應景糕點及零食，美味誘人，而人多、氣氛又熱鬧，常會不知不覺吃得比平日更多，許多人都有過完年體重暴增、腰圍變粗或其他身體不適症狀的親身經驗，讓健康亮起紅燈。臺北市政府衛生局特別提醒市民朋友，運用聰明小技巧，巧妙享用美食，卻不讓過多熱量上身，並走出戶外多活動，讓這個年過得更健康。春節長假，台灣人的傳統習俗，過年都免不了大魚大肉。過了一個年，胖個3、5公斤是常有的事，在無形中也加重了許多身體負擔。因為傳統的年節美食，多是高油、高熱量、卻少蔬菜，導致飲食嚴重不均衡，再加上假期中，生活作息不正常，飲食也跟著無法定時適量，也有人因為暴飲暴食造成腸胃不適，或是患有慢性疾病的朋友因為飲食不適當而影響健康。臺北市政府衛生局呼籲市民朋友，年節飲食可以善用一些小技巧，例如：「定時適量很重要」、「蔬菜水果不能少」等，來輕鬆享「瘦」美食，不要因一時口腹之慾，讓自己過年後變成大「腹」翁或小「腹」婆。加上近日一波波的寒流接連來臨，許多人都留在室內團聚，不是大宴小酌不斷，就是補充睡眠、看電視或上網等，或是外出拜年、看電影等靜態的休閒活動。建議民眾最好利用年節長假，多從事戶外活動，例如健走踏青或做健身操等，不僅可活動筋骨、增加熱量消耗，還可以增進親友感情，好好的休閒放鬆身心。才能健康年年、事事如意。延伸閱讀「年節健康飲食原則」：http://www.uho.com.tw/pantology.asp?year=2011&mon=1&id=373

世界衛生組織於日前宣布北半球國家進入流感流行季，國際間流感疫情升溫中，繼英國、中國北部、蒙古、斯里蘭卡、埃及、美國及加拿大等地區後，西歐及北歐多數國家亦出現廣泛性或區域性流感流行疫情；另埃及近期也傳出禽流感疫情；海地及多明尼加則有霍亂疫情等。臺北市政府衛生局提醒春節期間準備出國旅遊的民眾，務必先瞭解旅遊當地流行的疫病，並作好相關防護準備，回國後更要作好自主健康管理，才能快樂出門、平安健康歸。臺北市衛生局99年度1至12月由行政院衛生署疾病管制局轉介入境有發燒或腸胃道等疑似傳染病症狀並需追蹤者共3,802人次，追蹤結果有30例登革熱確診為境外移入個案、9例桿菌性痢疾。衛生局建議民眾在出發前可向旅遊醫學門診或相關的醫療專家諮詢是否需要注射疫苗以及預防性用藥。返國後也應作好個人健康管理，如於返國後10日內出現不明原因發燒、嘔吐、腹瀉、腹痛、發燒、皮膚出疹、黃疸、週期性發冷發熱、淋巴腺腫脹、骨頭關節酸痛或肌肉痛等症狀，請儘速就醫，並告知醫師旅遊地區、接觸史及經過情形以供診治之參考。國內旅遊的民眾也一樣要作好相關防護準備，如南部登革熱疫情雖已受控制，但因境外移入個案增加造成本土疫情的風險仍然存在，防蚊準備仍不可少；年節流通的公共場所，請加強個人衛生與防護，以避免感染呼吸道傳染病。民眾若想瞭解國際流行疫病，可至疾病管制局全球資訊網（http://www.cdc.gov.tw/）點選國際旅遊資訊查詢；另臺北市馬偕醫院及臺大醫院也皆設有旅遊醫學門診，請民眾出國前多加利用。

寒流一波一波來襲，依據行政院衛生署疾病管制局資料顯示，100年第1 週全國健保門診類流感就診率為1.53％，與前一週（1.39％）相比上升0.14％。全國急診類流感就診率為14.28％，與前一週（12.47％）相比上升1.81％，而春節將至，辦年貨、休閒度假、旅遊均會造成人潮之聚集，增加疾病傳播之機會；近日世界衛生組織亦發布北半球進入流感流行季，以歐洲為例，目前正面臨以英國為首的流感疫情迅速擴散並蔓延至義大利、挪威及芬蘭等國家；亞洲地區則有香港、印尼、日本、韓國及越南等國家出現禽鳥感染H5N1流感疫情。臺北市政府衛生局提醒民眾，出國旅遊，應避免接觸禽鳥，養成良好個人衛生習慣並且正確洗手，回國後若有疑似症狀應立即就醫，並主動告知醫師旅遊史及接觸史，以利儘速診斷及治療。臺北市流感併發重症確診病例99年度共計58人、死亡1人，100年元旦至1月19日止共計29人，死亡1人；顯示流感疫情隨氣溫降低而逐漸升溫，衛生局提醒市民，家人如果有呼吸道症狀如發燒、咳嗽、肌肉酸痛等類流感症狀，應戴上口罩就醫，若家人為罹患慢性疾病之高危險群，一旦感染流行性感冒病毒或H1N1新型流感病毒，很容易引發嚴重併發症，因此尚未施打流感疫苗之民眾，特別是幼兒、老年人及高危險族群，應儘速攜帶身分證、健保卡等身份證明文件至臺北市合約醫療院所接種流感疫苗。

過年期間，少不了吃吃喝喝，琳瑯滿目的零食，幾乎高油多糖，像魷魚絲、牛肉乾、巧克力、瓜子和堅果類，這些零嘴是陪伴我們過年的好朋友，但它也是導致肥胖的損友，因為熱量真的很高，千萬不能多吃。飽足美味佳餚之後，要消除多出的肥油，必須透過適度的運動，才能消耗掉熱量，如何讓自己配合生活作息、省荷包又能健康享「瘦」的祕訣，居家附近健走運動是您不錯的選擇，每週運動累計150分鐘，每次運動強度達到流汗、有點喘、心跳每分鐘＞130下，就能恢復輕盈身材，跟肥胖說掰掰。「健走」是簡單易學、安全方便的有氧運動，只要準備舒適的衣服、合腳的鞋子及愉快的心情即可輕鬆上路。研究顯示健走持續時間長，可以提昇新陳代謝率，有效燃燒脂肪，擁有健美的體態。臺北市松山區健康服務中心，融合人文景致、生態特色，規劃2條社區健走步道，8條健走路線，營造健康環境並輔導社區成立8個健走教室，設計簡易可行口訣：「抬頭挺胸縮小腹，雙手微握放腰部，自然擺動肩放鬆，邁開腳步向前走」，幫助民眾正確操作健走技巧，健走隊員累計有666人。富綠廊道里程介紹：撫遠公園／敦北公園，全長2.4公里，健走步數約4000步，熱量消耗約115～140大卡。步道特色：富民生態公園動植物繁盛多樣，沿途綠樹高聳參天，令人心曠神怡。延壽之路里程介紹：民生公園／台北小巨蛋，全長1.6公里，健走步數約2700步，熱量消耗約77～93大卡。步道特色：行經延壽路，取「延壽」之名，強調「走延壽之路可延壽」，周圍巷道幾乎都被妝點為綠色隧道。8條健走路線：提供便利性、可近性運動環境。多數人退休以後，最關心的不是「我還有多少錢可以過退休生活」，而是「我還有多少年可以健康過生活」？介壽里蔡錦文里長深刻體會健康的重要，把「如何使運動變成生活的一部分」做為里民服務重點工作，為營造運動環境與氛圍，於民生公園成立健走教室，健走志工每天早上六點半至七點半，晚上七點半至八點半，帶暖身操並指導健走技巧，只要早晚各走七圈即能日行萬步，讓運動不再是費時費力的事，也鼓勵夫妻或全家總動員在「社區健康日」一起來健走增進感情，對於減重、降低膽固醇、控制血壓…等等健康指數都有很不錯的效果，李伯伯七十歲了，早晚各走10圈，身體硬朗許多，講話中氣十足。謝伯伯年紀稍長，早晚各走了7圈，三個月後血壓恢復正常，健走已經成為他們生活中的一部分，彼此的問候語亦從「你吃飽沒？」變成「你今天健走了嗎？」。

農曆春節是團圓的大日子，加上平日家人工作繁忙，佳節的來臨使多數民眾從豐盛的除夕年夜飯開始了一連多日的吃喝玩樂。但在假期過後，民眾常有精神不振、身體疲倦、腸胃不適及體重增加等困擾。臺北市政府衛生局提醒市民培養自我健康管理觀念，邀請您與您的家人逗陣加入「市民健康卡」集點活動。為提供更多彈性及多元化之活動內容，自99年7月1日起，「市民健康卡」集點活動新增健康成功減重、婚後孕前健康檢查、乳房超音波篩檢、婦女人類乳突病毒（HPV）檢測服務及大腸直腸癌疑似陽性個案完成確診等集點方案，並擴大原有項目集點，如增加癌症篩檢及集點單位、器官捐贈卡及網路或語音預約掛號點數加倍送，均可獲得2～10點不等的健康點數，使民眾能有效控制體重及了解自身健康狀況，讓您健康100健康滿點。臺北市政府衛生局表示，自96年7月開辦「市民健康卡集點活動」至99年12月31日止，總發卡量為41萬0,012張，累積健康點數達143萬6,304點，持健康點數換取健康服務共計5萬6,587人。期許每一位善用「市民健康卡」的市民朋友們，皆成為自身健康最佳的守護者。想進一步瞭解「市民健康卡」活動詳情，請瀏覽臺北市政府衛生局網站（http://www.health.gov.tw/），或逕洽各區健康服務中心、臺北市社區心理衛生中心、臺北市立聯合醫院及其院外門診部或臺北市立萬芳醫院。

今年春節假期由2月2日（星期三）除夕至2月7日（星期一）初五共計6天，臺北市各大醫院春節假期急診醫療不打烊，提供24小時急診服務，確保民眾就醫安心。臺北市政府衛生局特別提醒民眾，北市協和婦女醫院、郵政總局郵政醫院、仁康醫院、景美醫院之急診僅部分時段開診，且全市各醫院之門診於春節期間均有調整，多數醫院於2月2日（除夕）至6日（年初四）期間停止門診服務或僅提供部分門診， 2月7日（年初五）後逐漸恢復正常門診開診，請民眾就醫前務必要留意各醫院開診情形，以免空跑 。每年春節假期期間，民眾多沉浸於年節歡樂氣氛，但也因此容易影響正常作息，甚至有慢性病患者因忌諱年節時期至醫院就診而自行停藥，導致舊疾復發或引發急性症狀。而今年入冬以來氣候濕冷溫差大，感冒、腸胃不適、氣喘、心臟病發及中風等疾病容易發生。依衛生局統計，往年春節急診排行榜前3名疾病，分別為急性上呼吸道感染、腸胃炎和急性腹痛，其中急性上呼吸道感染，就是民眾常說的感冒及腸胃炎幾乎佔了四分之一以上。衛生局提醒，今年春節期間天氣寒冷，流感疫情容易加劇，請民眾務必要注意冬日保暖，家中若有65歲以上老人、入住安養照護機構者、嬰幼兒及較小學童（滿6個月以上至國小四年級學童）、罕見疾病及重大傷病患者，應儘速接種流感疫苗，以降低感染流感併發重症風險。假期間如出遊應儘量避免長時間停留在通風不良場所，注意個人衛生習慣及保健，到人潮擁擠的地方可戴口罩，返家後記得洗手；此外，飲食要節制、飲酒宜適量，不要暴飲暴食，即可有效防止腸胃炎發生；若有身體不適，切勿忌諱就醫，而延誤病情。特別提醒患有慢性疾病民眾務必要按時服藥，以維持病況穩定，若持慢性病處方箋之領藥時間適逢春節假期，可提早領藥備用。另根據往年經驗，多數人於年假期間情緒與精神處於放鬆狀態，日常作息也變得紊亂，不但日夜顛倒、飲食不定時，甚至玩到心收不回來。這些生活方式的改變，很容易出現所謂的「假期症候群」，一回到職場時，精神上顯得無精打采，注意力不集中、頭暈、食慾減退、憂鬱、焦慮等症狀。為避免這類情形發生，請您提早收心，並維持正常的生活作息，安安心心歡度優質健康年，精神奕奕回到工作崗位上。民眾如有心理衛生問題，大臺北地區有許多心理衛生諮詢專線電話春節期間仍提供服務。若有其他就醫相關問題，可電洽1999市民專線詢問，或至臺北市政府衛生局網站（http://www.health.gov.tw/）首頁「NEWS焦點新聞」查詢各醫院春節門診時間連結網址。

鑑於近來新流感病例有增加的趨勢，臺北市立聯合醫院中興院區自民國100年1月24日起，在該院區1樓急診處推出「類流感特別門診」，看診時段為週一至週五上午、下午開設成人與小兒各一診，掛號費採一般門診收費，提供需要的民眾看診服務。臺北市立聯合醫院中興院區特別提醒民眾注意以下幾項防疫措施：醫院為感染性較高場所，若您無就醫需求，請避免進出醫院。訪客家屬如發燒、咳嗽、流鼻水、喉嚨痛、全身痠痛或腹瀉等類流感症狀，請立即戴上口罩就醫，並主動告知醫師您的接觸史，避免將疾病傳染給他人或您的家人。若鄰近有人咳嗽時，自身亦可戴上口罩並勸說對方配戴口罩就醫。新型流感之高危險族群：懷孕、氣喘及其他呼吸道疾病、糖尿病、心臟病、肥胖症、免疫功能不全者等，進入醫院就醫時請戴上口罩，並勤加洗手。進出醫院大廳、電梯等公共空間及病房之公共區域時，請充分利用醫院提供的酒精洗手設備進行洗手以維護安全。請儘量避免疫情期間探訪病患，可充分利用各院區的病房助理，提供住院病患之日常生活協助。