許多人疏於對口腔的保健，可能不知道自己口腔酸度可能勝過酸雨！台大醫院假牙贗復科主治醫師簡玉婷表示，進食後的食物殘渣，在口腔中因細菌代謝產生酸性物質，如果不好好清潔，可能導致蛀牙、牙齒酸蝕等問題，「因此要掌握黃金10分鐘原則，飯後10分鐘為口腔酸性的高峰，立刻清潔才能保持口腔衛生。」一般民眾的日常飲食多數都是屬於酸性，用餐完畢食物殘渣留在口腔，pH值迅速下滑（酸鹼值降低約至pH 4.0，比酸雨酸鹼值PH5.0還酸），早晚刷牙清潔雖已成為現代人普遍的衛生習慣，但許多上班族都有想到就吃、用餐不定時的飲食習慣，導致口腔長期維持在酸性狀態，可能導致牙齒嚴重脫鈣，甚至造成蛀牙進而影響食慾與心情。簡玉婷醫師表示，很多上班族都有因為工作時間長、壓力大，而不斷吃零食、吃宵夜的情形，進食後的口腔酸性隨之提高，若是多餐進食，更使口腔長期間維持酸性環境，容易引起牙齒酸蝕、蛀牙、牙周病等問題，嚴重者口腔酸性程度甚至超越酸雨（pH 5.0到6.5），因此要特別注意，就連白飯都可能會導致蛀牙。簡玉婷提醒，要避免口腔比酸雨還酸，就要記得掌握「黃金10分鐘」原則，由於進食後的10分鐘為口腔酸性的高峰期，酸性會破壞口腔健康，因此最好每次吃完東西後就刷牙、漱口，即使只是吃白飯或水果後也要記得潔牙，才能保持牙齒健康。

馬英九總統今（17）日上午在衛生署長邱文達的陪同下，前往台北馬偕醫院進行年度例行健檢，馬偕醫院預計下午4時30分說明健檢結果。總統今天上午7時45分，在衛生署長邱文達陪同下，進入台北馬偕醫院，預計下午2到3時完成檢查。檢查項目包括血液、尿液、糞便的常規及生化檢查，以及胃腸鏡、心電圖、胸部及心臟冠狀動脈等。馬總統每年到不同醫院健檢，上任以來每年都選擇不同的醫院檢查，先後在台大醫院、台北榮民總醫院、三軍總醫院進行過健檢，今年則是到馬偕醫院檢查。馬總統去年到三軍總醫院健康檢查，檢查結果一切正常，身高178公分、體重72.3公斤，身材標準。

帶狀皰疹是因為水泡沿著神經分布的皮節分佈，呈現「帶狀」，俗稱「皮蛇」，「帶狀皰疹病毒」事實上就是「水痘病毒」，故稱「水痘帶狀皰疹病毒」；衛生署台東醫院家醫科醫師黃泓碩指出，「藉由運動以及均衡飲食，增加身體抵抗力，可以預防皮蛇纏身。」帶狀皰疹是一種呈帶狀群聚分布，會起出血性小水泡的疹子。黃泓碩醫師說，帶狀皰疹的成因其實就是水痘病毒的復發，在水痘病毒疫苗發明前，很多人都發過水痘，水痘痊癒後，病毒潛伏在神經節內，一旦生活壓力大、人體免疫力下降，病毒開始活化，「沿著沿著神經節所支配的神經發作，讓神經所支配的皮膚紅腫起水泡，就引發帶狀皰疹了。」黃泓碩表示，帶狀皰疹若長在眼睛附近要很謹慎，因不及時治療恐致失明；若出現在肛門周圍可能有侵犯脊髓之虞，也要特別當心。他說，一般民眾在壓力大、免疫力降低時，就可能長帶狀皰疹，「而癌症病患、愛滋病患或糖尿病患等，因其身體免疫力大大降低，因此若得到帶狀皰疹，更不容易治療。」一般人要如何避免帶狀皰疹呢？黃泓碩建議民眾平時要多運動、並注意飲食均衡，也要適時紓解壓力，身體抵抗力好了，自然就能避免病毒侵襲。

過去常聽父母說睡前不刷牙引起蛀牙，但殊不知若缺少飯後刷牙這步驟，可能造成口腔更大的傷害。台大醫院假牙贗復科主治醫師簡玉婷表示，受到大多食物為酸性的影響，若飯後沒在10分鐘內刷牙，會讓口腔的酸鹼值快速下滑，PH值（酸鹼值）甚至可能低過酸雨的PH5。常有人明明起床與睡前都保有刷牙的習慣，卻還是逃不了蛀牙的歹運。原來，一般人除了在起床睡前必須刷牙之外，也得在三餐飯後乖乖清潔牙齒，才會達到保健牙齒的功效。簡玉婷指出，由於一般食物大多皆屬於酸性，加上一般人在用餐時間不定與習慣亂吃的情況下，造成口腔的酸鹼值愈來愈低，PH值甚至可能低於酸雨的酸鹼值PH5（酸雨的酸鹼值為PH4～5）。簡醫師提醒民眾，最好有進食就刷牙，並把握飯後黃金10分鐘刷牙清潔口腔，且刷牙前先漱口以免傷及牙齒琺瑯造成脫鈣；倘若刷牙太費工夫，可利用嚼含有木醣醇成分的口香糖，以中和一下口腔的酸鹼值，避免發生住牙的情形。

愛迪生致力征服黑暗，認為睡覺是種浪費時間的行為。不過，根據美國最新研究證實，睡眠不足或過多，可能導致腹部脂肪增加。至於睡眠時間需要多久才適當？美國加州大學研究報告提出令人震驚的消息「睡8個小時以上會死得更快」，每天睡7個小時的人死亡率最低。睡眠是個複雜的生物生理過程，是否曾有過一覺醒來，感到神清氣爽，有時卻感到比睡前還疲累？這是因為睡眠有深淺之分。專家提醒，年輕人常利用假日增加睡眠時間，短期能達到休養精神的效果，但以長期來看，很容易打亂人體的生物鏈。由加州大學聖地亞哥藥學院（university of California, San Diego pharmacy）與美國癌症學會（American cancer society）合作，進行長達六年的實驗，針對一百位年齡在30到102歲的研究對象作追蹤觀察，發現每天睡6、7小時的人，比每天睡超過8小時，或少於4小時的人死亡率低很多，其中每天睡7小時的人死亡率最低，只睡5小時的人死亡路也低於睡足8小時的人。正常睡眠是由淺睡眠期、深睡眠期再到淺睡眠期，只要反覆4至5個週期，人體的生理功能才能得到完全修復並加強免疫系統。因此延長睡眠時間不僅無法獲得高質量的睡眠、有害人體健康更可能縮減壽命。

當今社會不僅年輕人時常變換髮色，許多老年人也會為了遮白髮而染髮，但畢竟染劑屬於化學物質，使用在人體上不可能百分之百不出問題。日前一名50歲婦女在染完髮後，出現視力模糊的情況，但檢查後發現並無大礙，對此，書田診所眼科主任醫師吳仁斌則認為，可能是染劑在頭皮吸收後，藉由經絡影響到眼睛。過去一般只常聽見染劑會影響泌尿道系統，甚至可能造成膀胱癌。日前一名50歲婦女染完頭髮後，卻罕見地出現視力模糊、眼睛又酸又澀的情形，且該婦女沒有直接接觸到染劑，檢查後也未發現任何問題。吳仁斌醫師表示，若以中醫的角度來看，很可能是染劑被頭皮吸收後，藉由經絡與穴道間接影響眼部，導致眼睛不適。吳醫師建議，若民眾未來出現相同症狀，可輕輕按摩、拍打與熱敷眼部周圍，舒緩一下眼睛的不舒服感。而無論是美髮院的染劑，抑或是開架的市售染劑皆強調未含有苯二胺（PPD），原因是該成分在臨床實驗上，發現可能會引起癌症的發生，尤其在是泌尿道系統、腎臟、皮膚等。

2011年最受女性青睞的內褲，既不是浪漫蕾絲三角褲，也不是性感丁字褲，一項研究發現，最受美國女性青睞的，竟是高腰剪裁的「阿嬤內褲」！顯見女性普遍重視舒適度。別小看這貼身小物件，可是和女性健康有密不可分的關係。內褲清潔相當重要，至於多久需換新一次？世界各國的微生物學家針對洗衣機進行研究，發現平均每條髒內褲都帶有0.1克糞便，就算經過清洗、晾曬，也不能完全殺死排泄物中的沙門氏菌與大腸桿菌等細菌。因此，最好半年換一次新內褲有助身體健康。此外，內褲須每天換洗，夏天最好不要超過2到3天，盡量用手洗，洗完後先風乾再曬太陽，最後裝進乾淨的收納袋裡，才能妥善保持內褲的清潔。

近年來由於經濟發達以及國人飲食日漸西化，加上許多民眾運動量減少，肥胖的人越來越多，也讓「代謝症候群」的人數有增加的傾向。台大醫院健康教育中心指出，男性腰圍若超過90公分、女性超過80公分，代表「腹部肥胖」，是代謝症候群的危險因子之一。根據行政院衛生署國民健康局公告「台灣成人代謝症候群判定標準」，只要5項危險因子中（腹部肥胖、血壓上升、空腹血糖值上升、三酸甘油酯上升、高密度酯蛋白膽固醇過低），若包含3項或以上者，即可判定為「代謝症候群」。醫學研究，有代謝症候群的民眾，併發糖尿病、心血管疾病的風險也增高；在台灣約有15%的成人有代謝症候群。台大醫院健康教育中心提醒，有代謝症候群的民眾，應該進行減重，作規律運動並注意飲食，包括每周至少5天、每次約30到60分鐘的有氧運動（如快走），也可減少糖尿病與心血管疾病的發生率。

法國今天亦傳來腸出血性大腸桿菌的病例，但菌種不同於在德國釀成大疫情的腸出血性大腸桿菌。據悉法國目前有7名兒童在吃下漢堡肉後，出現出血性腹瀉的情況，就醫後皆確診感染腸出血性大腸桿菌，而法國衛生部表示調查後發現，可能從德國進口的牛肉不慎遭染，據悉目前有1童已出院，但有1童命危。在德國造成30多人死亡的大腸桿菌疫情，疑似延燒至法國？據了解，法國今天驚傳7童吃下從當地公司生產的漢堡牛肉後，均有出血性腹瀉的情況，送醫後都確定染上少見的大腸桿菌，且不容忽視有高致命性的可能。目前已有1童出院，但仍有1童命危仍待觀察，其中尚有3童已有腎衰竭情形，而7病童最大年齡為8歲，最小僅1歲多。法國當局表示，這次發現的大腸桿菌菌株，與釀成歐洲3千多人染病的大腸桿菌不相同，當地廠商出的牛肉大多從德國、荷蘭與比利時進口，而目前這家公司已將出問題的牛肉全數下架，累計約有10噸。

喜歡生吃海鮮的民眾要注意了！Ａ型肝炎主要是經由水與食物傳染，也可能經由血液、唾液等途徑傳染，肝病防治學術基金會則提醒，「喜歡生吃海鮮，或愛吃生的青蔥、香菜，容易感染A型肝炎病毒。」A型肝炎的潛伏期約二至六周，主要症狀包括疲累、精神不振、胃口不佳、腹瀉、發燒等，甚至會出現黃疸症狀；根據醫學研究，A型肝炎僅止於急性肝炎，並不會演變成慢性肝炎、肝硬化或肝癌等病變，但在急性期時，要注意猛爆性肝炎的發生。肝病防治學術基金會表示，要拒絕感染A型肝炎，第一步應接種疫苗，尤其體內若無A型肝炎保護性抗體（IgG anti-HAV）者，更應趕緊接種疫苗，建議一般民眾若沒有特殊體質、對疫苗成份過敏，原則上均建議施打兩劑A 型肝炎疫苗。除接受疫苗防治外，肝病防治學術基金會提醒，由於A 型肝炎是經口傳染，因此飲食與環境衛生相當重要，食物與飲水一定要煮熟、煮沸再食用；而喜歡吃生的青蔥、香菜、洋蔥、生猛海鮮等的人，也較容易感染A型肝炎病毒。民眾要保持良好衛生習慣、勤洗手，杜絕病毒。