如廁之後，你會把衛生紙丟在馬桶裡還是垃圾桶裡呢？雖然市售衛生紙廠商都在商品背後加註可以丟進馬桶中，但環保署實驗發現，衛生紙在水中的溶解率最高只有4.8%，長期下來可能會造成化糞池阻塞。環保署表示，衛生紙丟進馬桶中會產生「物理性破碎」，雖然不會使馬桶堵塞，但會增加化糞池的汙泥量，增加廢水處理的負擔。因此，環保署仍建議將衛生紙丟在垃圾桶中較為恰當。不過，衛浴專家可不這麼認為！拿出化糞池構造圖直言，就連全台灣最爛的化糞池都不會因為丟棄衛生紙造成堵塞。專家指出，包括美國、日本等先進國家都把衛生紙丟進馬桶中，乾淨又衛生，環保署要民眾把衛生紙丟在垃圾桶裡，根本就是「倒退走」。雖然專家認為衛生紙不會對化糞池系統造成傷害，但在台灣還是有許多民眾會在廁所裡準備個垃圾桶，就怕哪一天馬桶真的「不小心」堵住了。

高薪職務往往工作是高時數，也數度傳出醫生或工程師過勞死的悲劇，因此北市特地審查勞基法第84條之1，特別規定特殊行業工時上限，包含機師、空服員、醫護人員等工作性質特殊者，雖每日不受工時上限12小時的限制，但每月仍不得超過240小時。這項規定最快今年七月底實施，若雇主違反將依勞基法處以2萬至30萬元罰鍰。根據這項新的工時標準，大部份工作者連同加班一日工作時間不得超過12小時，每月總工時數也隨之下降。但依工作性質及工作強度不同，工時上限將分為240小時、260小時及288小時等三大類。運鈔、人身保全員、資訊科技工程師、醫護人員等，四週工時不得超過240個小時；至於工友、駕駛、社工、托育員等，四週工時不得超過 260個小時，至於駐衛保全、抽水站人員四週工時不得超過 288小時。像是醫療從業人員，因要配合照顧病患，一日工時不受12小時之限制，但下次上班必須要間隔12小時以上。此外，這類的工作者每月工作時數亦不得超過240小時。希望透過這樣的機制，能避免項成大實習醫師猝死案的憾事再次發生。至於休假問題，為避免勞工連續工作無假日等不合理情形，新法將嚴格限制雇主每週應與勞工排定至少一日以上之例假日，確保勞工能獲得適當休息。

臺北市體育處為響應北市府衛生局「健康減重101，幸福臺北一等一」活動，於十二區運動中心成立健康減重報名站，提供市民運動、減重的好所在，報名及減重成果前5名者，還有機會獲得臺北市體育處加碼贈送的獎勵，最大獎提供10,000元等值獎勵品，詳情可上體育處網站查詢。十二區運動中心截至5月底已有1,517位民眾報名參加減重，共減重166.6公斤。中正區運動中心執行長胡學娜表示，北市十二區運動中心皆設有多元運動設施，搭配各式運動課程，將有運動教練提供各項器材的試用諮詢，協助民眾自由選擇喜歡的運動健康減重。松山運動中心游泳池主任鄭仁傑先生說，自從得知臺北市推動減重活動，從3月15日開始決心減肥，第1週因為三餐不正常而宣告失敗，後來根據松山運動中心體適能教練的建議，從第2週開始，1日安排數次有氧運動，每次30分鐘，及減肥不空腹，毋須忍受飢餓，靠飲食控制和規律的運動，第1個月就成功瘦下5公斤；除了第1週的適應期外，第2個月開始維持1天攝取熱量不超過二千大卡，再加上充分的運動，3個月不到體重已從85公斤下降至77公斤，讓自己持續健康減重的信心大增。臺北市政府衛生局健康管理處游麗惠處長強調，肥胖是現代人健康的主要殺手，「多運動、健康吃」則是對付肥胖的妙方。每天減少攝取500大卡熱量，或減少攝食300大卡熱量，增加體能活動多消耗200大卡，就可以每週健康減重0.5公斤。另提醒控制體重時，每日攝取熱量不可低於1,200大卡。游麗惠處長說，行政院衛生署國民健康局建議國人每週應從事至少150分鐘的中度身體活動，如：健走、游泳、羽毛球、桌球、排球、太極拳、跳舞及騎腳踏車等，建議每天運動30分鐘，或每次至少維持10分鐘以上一天累計達30分鐘的活動，如果希望達到減重效果，中等強度運動的時間就必須增加至60～90分鐘。想減重的民眾可就近於各區運動中心報名，並尋求運動教練的專業協助。

42歲的江姓公務員於今年2月開始出現心悸、呼吸不順、時常感到驚恐、體力下降、性慾全失、工作表現不佳等症狀，連續看了神經內科、內分泌科及風濕免疫科、胸腔科及心臟科等，不但做了各項檢查都找不到病因，在科與科之間流浪，還吃了許多完全無療效的藥物，症狀一直都沒有起色，讓江先生由於灰心而更加重症狀，2個月體重直落10公斤，而讓他最苦惱的是自己的性慾全失。患者上網尋找自己症狀後，到精神科就診，經醫師詳細評估，診斷為睪固酮缺乏症候群合併恐慌症，同時合併自律神經失調所引發身心上的不適，在開給藥物治療3天後，王先生體力逐漸回復，原本驚恐的症狀也逐漸消失。精神專科醫師楊聰財表示，睪固酮缺乏症候群TDS（Testosterone Deficiency Syndrome）是由於男性因年齡逐漸增長，睪丸活性下降，造成睪固酮分泌不足所引發的疾病，俗稱「男性更年期」，可以經由生理評估－驗血測出總睪固酮濃度、以及TDS心理評估表得知是否罹患此項疾病。楊聰財醫師說，TDS在身心上皆有症狀，生理的症狀包括體力及耐力下降、容易打瞌睡、時常感到疲倦，以及性慾銳減及勃起困難等，而心理的症狀包括憂鬱、焦慮、生活覺得無趣、注意力及記憶力變差等等，建議35歲以上男性可以每半年至一年自己填寫TDS心理評估表，藉由近期對於生活中的自我感覺勾選表中所述項目，如發現符合項目高於標準，就該盡早就醫診治，以確保生活品質維持良好。耕莘護理學院講師、兩性生理專家魏兆玟老師補充，睪固酮濃度低下時，時常伴有性慾降低及勃起功能障礙的問題，多半的男性會對於這樣的症狀羞於啟齒，而避諱就醫診治，甚至自行服用未經醫師開立的藥品及食品，不但傷了荷包又傷身，魏老師建議身為親密伴侶的女性應該適度提醒男性是否該做相關的檢查或治療，陪伴男方度過治療的階段，而男性也不妨暫時放下自尊心，接納伴侶的陪同，畢竟未來當女性面臨更年期時，更加需要男性的體諒及支持，讓親密關係及婚姻長遠且更加美好。延伸閱讀「TDS心理評估表」：http://www.uho.com.tw/sick.asp?aid=10770

大陸國台辦宣佈民國100年6月28日正式開放北京、上海、廈門等地陸客自由行來台，台灣許多商家表示期盼已久，紛紛表示希望藉此拉抬經濟效益。不僅觀光業、就連健檢、醫美診所都蓄勢待發，準備接待陸客來台的龐大商機。植髮診所專家表示，過去不少香港人看中台灣的高醫療水準、收費公道，特地搭機來台進行植髮手術，如今陸客自由行，可預見植髮手術、醫學美容微整形等療程較短的自費性美容療程將吸引不少陸客來台消費。植髮專家張宗哲說明，植髮手術因手術方式不複雜，僅需進行局部麻醉，且當天即可完成手術，手術後只要戴上帽子就可輕鬆繼續旅遊觀光行程，不受療程影響，對於來台觀光的陸客來說可說是一舉兩得。以目前醫學上抗禿髮技術來說，藥物治療和植髮手術是對抗雄性禿的較佳治療方式。張宗哲解釋，高密度植髮是利用放大裝置從後方腦勺擷取長條狀的頭皮，然後在顯微鏡下將頭皮分離成單株毛囊單位，再將髮株植入事先在光禿或稀疏部位打好的植入小孔中，而這些植入小孔是經過精心設計可達到降低髮線並填補光禿或稀疏部位的目的，手術後髮株將逐漸與植入小孔癒合進而逐漸生長。長出的頭髮無須特別保養即可與正常頭髮般相同。植髮手術後，植髮的部位將逐漸長出茂盛的頭髮，張宗哲叮嚀，植髮手術後雖然不需特別照顧，但仍會提供止痛消炎藥物，提醒來台觀光的陸客仍需定時服用，且觀光期間盡量避免高油燥熱食物及激烈的運動，以避免影響到傷口。

隨著經濟發展，生活品質提昇，現在人也越來越重視養生和保健，在以「健康」或是「改善」為訴求的消費市場下，許多覬覦這塊大餅的業者，紛紛推出各式強調不同功效的健康食品。琳瑯滿目的商品訴求，也反映出現今社會的健康問題。臺北市立聯合醫院和平婦幼院區藥劑科藥師林敬庭表示，基於對營養的重視，每個人或多或少都會吃維生素等營養保健品，有的人甚至一天會吃上十多種。但是在2010年6月的一篇新聞報導，著實是對平常愛補、無病強身的民眾，投下了一顆震撼彈。林敬庭指出此事件主要為，基隆市一位50多歲的女直銷商，每天吃自家賣的各種不同保健食品，一吃就是數年，某天突然爆發藥物性肝炎不幸身亡。對此，醫生認為可能是因為她吃了過多保健食品，部分保健食品間造成「交互作用」有關。自此事件過後也讓民眾在健康食品的正確使用上投注更多關心，認真的想了解何謂保健食品？在各式各樣的眾多保健產品，以及數以千萬計的廠商中，選擇適合自己的維生素、微量元素、酵素…等產品。民眾總希望，在眾多動人廣告中，挑選優良產品、避免黑心產品。林敬庭說，國外談到健康食品，大家都知道是「食品」的一種。但在台灣，「健康食品」四個字不能隨便用，必須經過衛生署認證，取得「健康食品」標章。其他在合法範圍內，未取得認證的商品，則稱為「保健食品」，在這邊提供民眾辨認優質健康食品的方法：除了選擇有小綠人標章「健康食品認證」的健康食品外，還須依照「健康食品管理法」，食品符合下列規定即屬於「健康食品」：具有保健功效。 標示或廣告具有保健功效食品。另提醒民眾，目前「衛署食字號」已取消，自94年4月1日起，所有食品廣告均不得引述衛署食字公文字號或同等意義之字樣，不列食字號不代表檢驗不合格。林敬庭指出，「健康食品管理法」於88年8月3日施行後，「健康食品」乙詞已成為法律名詞，食品（包括坊間所稱保健食品）未取得衛生署健康食品查驗登記許可證，宣稱為「健康食品」或具健康食品保健功效，則依違反健康食品管理法移送法辦，坊間口頭所說的「保健食品」，其實就是一般食品，僅能做為營養補充而已，兩者是不相同。而健康食品主要功能為補充日常生活中不足的營養，但是過量仍有可能會造成難以挽回的嚴重副作用。林敬庭再次強調，健康食品是因應現代人生活步調緊湊、精緻飲食，從而產生的營養補給品，屬於食品，而非藥品，所以健康食品可以達到「食療」的效果，但不能期望有「藥物」的療效。延伸閱讀「如何做聰明消費者」：http://www.uho.com.tw/health.asp?aid=10783

台南縣市合併後，台南市民肥胖比例及過重兩項指標在五都中排行第二，政府號召六十萬人減重六百公噸政策，南市政府預認養一百公噸，但正確減重觀念並非減體重數字，而是要增加體適能，如能聰明吃、健康吃、快樂動才能健康的減重。奇美醫學中心家庭醫學科主治醫師林志遠表示，今年是健康減重年，各縣市都有各式各樣的健康減重活動，如台北市有「拒菸減重我第一 幸福台北一等一」活動，提供民眾戒菸、減重、營養、藥物、中醫等醫療諮詢管道，以期打造無菸、健康飲食的優質環境；而屏東縣也有「健康100台灣動起來」的活動，號召縣民一起透過運動和正確飲食，以健康方式甩掉肥肉。林志遠說明，肥胖是慢性病造成的主要危險因素，會伴發心血管方面的嚴重疾病，亦會增加某些癌症的罹患風險，在台灣，十大死亡原因中就有許多是與肥胖有相關的。世界衛生組織（WHO）已在1997年正式定義肥胖為一種疾病，並向全世界宣佈：「肥胖症將成為全球首要的健康問題」。肥胖是日積月累而形成的，因此減肥也絕非一蹴可成，必須按部就班一個一個階段來完成。林志遠解釋，迅速的減重大多是以脫水的方式所營造出來的假像，不僅容易復胖，更會造成生理代謝失常的情形進而損害身體健康，並且使得下一次的減重進行更加困難。要達到健康減重的目的，首先要養成良好的飲食及運動習慣，同時注意減重速度不宜太快，建議每週減重以不超過0.5～1公斤為宜。正確的減肥過程體重的減輕並不是呈直線下降，而是以階梯式的方式來呈現，當中出現體重降低速度變慢甚至停止下降的現象，這就稱為停滯期。林志遠提醒，每個停滯期出現與維持時間的長短會因人而異，從一星期到幾個月不等，主要是因為人體在減重的同時，基礎代謝率亦會隨著下降所造成。此時，不要放棄減肥，讓身體逐漸適應，同時增加運動量，提升基礎代謝率，讓身體跨越停滯期踏入下一個減重的階段。奇美醫學中心呼籲，減重必須循序漸進的進行，由飲食及運動著手，調整生理代謝開始，進而才能穩定有效的降低體重及體脂肪，這樣的減重方式才是健康並有效的方式。

被封為亞洲歌姬的Olivia，不僅天生擁有一付好歌喉，偶爾還會替父母親來個馬殺雞，個性直爽大方的她除分享自己的紓壓法寶外，記者會現場更親自替肌肉男按摩，談到擇偶對象的條件時，她甜笑說：「我不愛猛男，只喜歡個性好的男生。」巴爾的摩馬里蘭大學醫學中心心臟科醫師米勒發表的研究顯示，人們聽音樂時，血管直徑較平時增加26%，有助防止動脈硬化惡化。另一項研究發現，適當按摩能舒緩人體在長時間壓力下引發的肌肉緊繃感，若同時搭配聽音樂還有助釋放心中惱人情緒。歌壇新秀輩出，Olivia靠著清亮嗓音與堅強的創作實力逐漸展露頭角，不過她說：「創作時偶爾遭遇瓶頸，此時會利用自己的紓壓法寶，能邊聽音樂邊享受按摩，放鬆思緒慢慢找回靈感。」

與其像白雪公主的惡皇后不厭其煩詢問魔鏡「誰是全世界最美的女人？」倒不如先檢視自己是否有健康的身體，再煩惱其他的問題吧！你絕對無法想像童話故事的情節竟在生活中真實上演，美國麻省理工學院的華裔學生Ming-Zher Poh辦到了，他發明了一面具有檢測心血管健康功能的神奇鏡子。Ming-Zher Poh和同學Dan McDuff、教授Rosalind Picard合作，歷經多次反覆試驗，發明這面「健康魔鏡」（Medical Mirror），運用血液吸收光線後，由皮膚表面反射的原理，透過裝置於鏡子上的攝影鏡頭分辨並捕捉這些反射光線，再經計算轉化成心跳頻率。只要站在這面鏡子前，心率就會顯示在鏡面上，讓人隨時自我檢視心血管健康狀況，此外，Ming-Zher Poh指出，這面鏡子經改良後未來還能用於測量其他重要器官，也預計將該儀器推入市場。 

笑是最美的語言，根據一項有趣的「微笑大調查」結果顯示，甜姐兒侯佩岑的笑容最受青睞，台灣第一名模林志玲則被評選為擁有「嫁入豪門的笑容」，還有近5成的人認為笑起來「最有小三相」的是放電女王林韋君！就面相學來看，牙齦過厚表漏財，牙齦過肥厚，容易給人輕浮淫蕩、性觀念開放的感覺，該項調查顯示，過半數人最怕看到的牙齒類型是「牙齦露太多」，至於所謂的齒齦黃金比例為何？台北市牙科植體學會理事黃怡豪醫師表示，標準齒齦比例，指露齒微笑時，牙齦露出1至2mm，露出3mm以上則太多。一般認為牙齒潔白整齊就有迷人笑容，但是黃怡豪醫師認為，齒齦比例也是造就完美笑容的因素之一，甚至會影響自信心，綜觀求診改善「小三牙」問題的人過去經驗發現，他們常會抿嘴、刻意限制嘴唇微笑，掩飾牙齦過度外露被人看見。該調查共發出3500份問卷，透過BBS網路問卷方式進行，調查時間為2011年5月1日至2011年6月5日，實際回收2785份，有效樣本數2646人，抽樣誤差為正負5%。