隨著生活型態改變，慢性疾病屬於中老年人普遍的問題，加上醫療科技發達，壽命延長了！但長壽的生活品質是否提升？罹患慢性疾病的患者又如何？為了肯定生命的態度，承認死亡是一極自然過程，而不刻意延長或加速，推展安寧療護，結合各類專業人員組成團隊，運用各種疼痛控制與症狀處理的方法與技術，積極處理各種不適症狀，期使病患維持清醒且免於疼痛，協助癌末病患在自家或一仿如家庭的環境中，有尊嚴、且有品質地走完人生最後旅途。三軍總醫院賴慧文副護理長表示，院方於89年成立寧境病房推廣安寧療護已有12年，病房如同一個大家庭，有醫師爸爸、護理師媽媽、社工阿姨、藥師叔叔、營養師姐姐、志工夥伴、宗教及藝術治療老師等照護團隊成員，在溫馨如家的病房裡，以關懷、傾聽、同理等方式，陪伴我們最珍貴的家人，讓患者感受生命的璀璨與光輝，並獲得良好的醫療照護品質。除此之外，為使末期病人享有居家天倫之樂，於91年成立安寧居家療護，做為安寧住院與安寧共同照護的延續，如同是守護病人返家的專屬天使，讓他們帶著安心與喜樂返回熟悉的家。自94年起更擴大安寧療護照顧範圍，讓非安寧病房的癌末及八大類非癌重症末期病友亦能享有安寧療護，架構出如網際網路般的安寧共同照護網，與原病房的醫療照護成員共同攜手合作，一同傳遞安寧的愛與關懷。賴慧文說明，安寧團隊本著五全照護的精神，提供病人舒適護理、症狀控制、及各項另類療法，如音樂治療、藝術治療、花園療癒、精油按摩、靈性照顧，並為末期病人舉辦心願完成及節慶活動，使病人及家屬感受生命的溫暖，獲得心靈上的支持與安慰。更致力推廣民眾預先簽署「預立選擇安寧緩和醫療意願書」，在人生最後階段掌握生命自主權。賴慧文提醒每位民眾，每個人的生命都很寶貴，即使是走在人生終點時，也應該得到良好的照顧，而重症末期病人和家屬所需要的不是侵入性、增加痛苦的治療，或是放棄病人，而是尊重他們、減輕其痛苦，讓病人能擁有生命的尊嚴及完成心願，家屬也能勇敢地度過哀傷，重新展開自己的人生，這就是安寧療護的終極目標。

炎炎夏日，各項考試接踵登場，保障考生健康、掌握最佳應考狀況，飲食衛生安全與營養不容忽視。臺北市政府衛生局於考季期間除加強考場周邊飲食攤店稽查、輔導外，更建議民眾要聰明消費，慎選衛生安全食品。如何才能買到衛生安全的食品呢？衛生局呼籲考生、家長，選購食品時要認明衛生優良自主管理「OK」標章。為了保障民眾飲食的健康與安全，衛生局除加強稽查輔導外，更積極提昇食品業者衛生自主管理知能，推動「食品衛生優良自主管理」品質宣言暨OK標章認證，目前通過評核並經該局認證的業別包括有：一般餐飲業、盒餐業、製麵業及包子饅頭製作業、烘焙業、食品販售業、飯店業、飲冰品業、休憩餐飲業等食品餐飲業者，通過認證之業者並依業別特性宣誓遵守10項食品衛生品質宣言，消費者只要看到店家懸掛（貼）有「OK」標章或品質宣言，就可以安心消費。此外，衛生局提醒考生及家長，不要購買來路不明的盒餐與食品。購買食品時要注意攤商的保存條件（是否有冷凍、冷藏）、保存時間（是否已變質、腐敗），從業人員衛生（處理熟食是否有配戴口罩、手套，是否有穿戴工作衣帽）等。若是家中自製食品，也要注意貯存的溫度與條件，避免貯存於室溫中過久。考試當日盒餐與熟食，應於當餐吃完，切勿隔餐食用。除了飲食衛生外，考生也要注意食物攝取與營養：三餐營養均衡，且定時、定量。一定要吃早餐，以補充大腦與神經細胞所需的能量：葡萄糖。進食時細嚼慢嚥，切勿暴飲暴食。多吃蔬果，以促進腸道蠕動，避免便秘。多喝白開水，適量補充水分。飲食清淡，避免大魚、大肉，或油膩。市民如有相關問題可撥打市民當家熱線1999（外縣市民眾請撥02-27208889）轉7108將有專人為您服務，亦可上臺北市政府衛生局網站查詢相關訊息http://www.health.gov.tw/。

喝酒傷身又一血淋淋的例證！一名34歲的年輕男子菸酒不離手，有時甚至每天灌3瓶烈酒。去年因吞嚥疼痛到光田醫院檢查，才發現已經罹患了食道癌第三期。原本他以為生命堪虞，但在接受完引導式放療、化療療程後，未開刀癌細胞就已完全消失，患者感動得說，這次自己撿回一條命，以後絕對不再碰菸酒！光田綜合醫院癌症中心郭集慶主任敘述，這位34歲的張先生外型酷帥，因為年少時際遇坎坷，因此國中時代就開始抽菸、喝酒。出了社會以後，這些不良習慣更是變本加厲，幾乎可說是菸不離手，有一陣子甚至每天喝下3瓶以上的烈酒。這樣折騰自己健康，就算是鐵打的身體也禁不住。去年9月起，張先生吃東西時開始有吞嚥困難，食道疼痛的感覺，到光田醫院癌症中心檢查後，竟於食道中發現一顆直徑已5公分大的惡性腫瘤，確定是食道癌第三期。這對年輕張先生來說真是晴天霹靂，也對於過去不健康的惡習感到悔不當初。光田腫瘤科團隊立即針對患者的病情擬定通盤的治療計畫，先透過化療合併放射腫瘤科動態式弧形刀的放射線治療，讓腫瘤縮小範圍，通常之後必須再施予外科手術，才能將病灶切除。在醫療團隊的通力合作下，張先生放療與化學治療的結果非常順利，腫瘤居然在還沒手術的情況下就完全消失。醫療團隊為求謹慎，仍透過手術再將原本病灶的位置清除乾淨，以避免癌細胞復發。光田放射腫瘤科王銘志主任進一步指出，通常食道癌3期的患者都必須手術切除後，才能清除癌細胞，但張先生接受完引導式化學合併放射線治療後，腫瘤已完全消失，病理切片也證實沒有癌細胞存在，讓原本對病情悲觀的張先生非常驚喜。其實，在專業癌症團隊的治療下，縱使是已合併有酒精性肝硬化的病人（對藥物的代謝差），也有機會得到病理性完全緩解（病理切片已無癌細胞），所以醫師建議病人不要輕易放棄治療。而張先生除了再三感謝醫療團隊的診治外，也相信是上天再給他一次「重生」的機會，他定期回診檢查時也向醫護人員承諾以後要當個「乖寶寶」，絕不再碰菸酒檳榔、糟蹋這失而復得健康了。

生活步調緊湊、飲食攝取不均衡，加上工作壓力大，腸胃疾病儼然成為常見的現代文明病，已鑽研飲水十年有餘的吳文心指出，多喝水，可促進腸胃蠕動、幫助排便排毒，能有助腸胃健康。醫學界的研究證實，「超過94％的人都呈酸性體質」，由於腸道系統的酸鹼度（pH值）和氧化還原電位（ORP）遭破壞，腸道系統菌群失調，使腸道系統異常發酵，造成大量自由基和有害物質產生，再經腸道吸收後，不但傷肝、污染血液，還可能引發長期便秘。有醫師建議，每天喝2000CC的水，能有助於清理腸道與避免便祕。吳文心指出，水中的「活性原子氫」可說是「理想的活性氧清除者」，還能有效減緩體內氧化情形，喝水不僅僅止渴，還是簡單的基本養生之道。腸胃是最勞累的器官之一，每天必須消化分解食物，從中過濾吸收營養素，提供體內各器官與細胞足夠養分。根據台灣醫用營養醫學會動物實驗研究顯示，「活性原子氫」除了能延緩消化道老化、潰瘍，由於呈弱鹼性負電位，能調整體內正電位，保護人體受到自由基攻擊。

什麼叫「老當益壯」？在水上輕艇賽中奮力划向中繼站的沈伯伯，完全看不出他已經77歲，還曾被診斷為零期直腸癌患者，此次他要藉活動，號召癌友站出來，一起樂觀迎接未來的挑戰！某次老同學聚會中，沈伯伯聽到同學轉述罹患大腸癌的經歷，驚覺自己的排便狀況似乎有異，因此前往醫院檢查，竟被診斷出零期大腸直腸癌。後來除開刀化療，及持續每年固定回診，沈伯伯甚至開始每天健行1公里，對於這次的輕艇挑戰，他自信滿滿地說：「輕艇對我的體力來說很簡單，建議罹癌的患者一定要維持運動習慣，這樣身體才會勇健！」財團法人台灣癌症基金會執行長賴基銘醫師指出，衛生署最新公佈的99年十大死因顯示，25至65歲以上的壯、中、老年人死亡第一名都是癌症，且大腸直腸癌是近10年來癌症死因中的第三名。他呼籲，罹癌患者，除重視運動、飲食之外，癌友間的相互鼓勵更是不可少。對此，台灣癌症基金會特地集合老、中、青三代的腸癌病友組成「腸勇健」三人團，藉此呼籲國人不分老少都應重視腸癌防治，也鼓勵癌友透過良好的治療，以及癌友團體、家人的相互扶持，都有機會重拾原本健康的生活。

根據聯合報報導，台南市一家醫院每個月幼兒兩側疝氣手術病例高達一百五十人，人數甚高，就連高雄長庚這種醫學中心等級的醫院也不過三、四十例。目前健保局已對該院提出警告並著手展開調查是否有不當開刀、不當牟利等情形。多位小兒外科專科醫師指出，幼兒發生雙側疝氣的機率不到百分之五，但有不少醫院鼓吹「預防治療」，以一側健保、一側自費的形式建議父母讓幼童進行手術，企圖躲避健保局查緝。這些病例之中，甚至有些幼童根本沒症狀，光憑醫師觸診「摸一摸」就被建議要動手術，這樣的情形醫界人士指出「越往南越常見」！還有醫院推薦腹腔鏡及陰囊中線兩種治療幼兒疝氣的新手術方式，多數家長認為「新就是好」，縱使要自費也要嘗試。但部分醫師認為根本就是將「簡單手術複雜化」不建議青少年或幼兒病患使用這兩種手術方式。以幼兒疝氣手術而言，醫師認為國內已使用五十年的傳統手術較安全、經得起考驗。新型的手術方式目前在世界各地都存在諸多爭議，風險甚高，甚至有可能影響幼兒生殖能力及心肺功能。

「我只穿CHANEL NO5.香水睡覺」，瑪麗蓮夢露這樣說過。醫師認為，偶爾裸睡不但能舒展身軀，還有益健康！想知道脫光睡有多吸引人嗎？連始終在男人心中佔有一席之地的性感女神林志玲也曾說，這是種完全放鬆的感覺，在自己私密空間享受一下還蠻好的！儘管在台灣還仍未盛行，在日本繼「光臀族」後，裸睡頗受推崇，長年專注研究裸睡的日本北海道醫師丸山淳直指，裸睡能減少衣服的束縛感，在北海道一處村莊，普遍居民都有裸睡習慣，因此少有人失眠。裸睡還有哪些好處？有臨床研究證實，能有助改善男性因焦慮、緊張造成的性功能障礙，對女性來說，則能避免內衣褲成為孳生病菌的溫床，還能減輕生理性的月經痛。另有研究員指出，褪去衣物，皮膚血流量增加，身體會自然散發熱氣，讓經常手腳冰涼的人很快入睡。專家提醒，並不是脫個一絲不掛夢周公就好，前提是睡眠環境須隱密、獨立、安靜與舒適，才能讓徹底放鬆心情，另外，因灰塵、塵蟎會引發皮膚過敏和哮喘發生，非所有人都適合裸睡。

一名女性空服員日前向立委陳情，員工請生理假必須到特定醫療院所開立就醫證明，還得在當天舟車勞頓送到公司簽核，否則將被列黑名單、考績扣分，請了假也無暇休息，請了也是白請。據悉這位空姐服務的航空公司要求空服員在春節、旺季、例假日及節日申請生理假必須要到公司認定的醫院開立證明，並於當日就到公司審核銷假。有空服員因生理假沒有繳交證明，遭到約談，甚至被記過，影響年終考績。根據《性別工作平等法》規定，受僱女性每月可請生理假一天，若僱主違反者，可處一萬元以上，十萬元以下罰鍰。但多數女性怕請生理假會延宕工作進度進而影響考績，選擇吞止痛藥硬上。台灣勞工陣線聯盟指出，女性生理假徒有法律規範，真正敢請假的人少之又少。台灣距離落實性別平等還有「很大的距離」，女性在職場上的權益無法全然受到保障。許多女性上班族也認為，法律規定只是「裝飾用」，請生理假上司要求「多忍耐」，有時甚至還被男同事拿生理期來開玩笑，令人生氣。

台灣高球天后曾雅妮繼上回在年初登上世界球后寶座後，昨天不但在維格曼斯LPGA錦標賽以低於標準桿19桿的成績抱走冠軍盃，更以僅22歲的年齡，成為史上最年輕勇奪4大賽冠軍的高球選手，狠狠刷新美國昔日球王老虎伍茲的記錄。在維格曼斯LPGA錦標賽4天的賽事中，曾雅妮分別以66、70、67、66桿，以及累計低於標準19桿的的絕佳成績追平該錦標賽記錄，順利將冠軍盃抱回家；在此同時，曾雅妮甚至以只有22歲5個月又3天的年紀，成為高球史上拿下4個大滿貫的最年輕球員，狠狠超越老虎伍茲與南韓好手朴世莉的記錄（皆以24歲拿下4大賽冠軍）。而在奪下這次LPGA錦標賽冠軍後，曾雅妮的獎金累計到達590萬95美金，且今年的獎金累計可望衝破200萬美金紀錄。曾雅妮的高球之旅一路走來，不時以超水準表現在國際舞台驚艷世人，先在2008年以僅僅19歲的年紀，成為美國女子巡迴錦標賽第二年輕的冠軍，接著在09年只花1年1個月又13天（打32場賽事）的時間，成為LPGA史上累計獎金突破200萬美金速度最快的球員。而在2010年，曾雅妮成為史上首位同年一口氣先後抱走納比斯科錦標賽，以及英國公開賽冠軍的球員；當年，曾雅妮在世界排名竄上第五。2011年，曾雅妮在連奪澳洲公開賽與澳洲名人賽的冠軍盃後，立刻登上世界球后的寶座，至今已近半年的時間過去，曾雅妮的世界球后位置愈坐愈穩。

最新一期的「美國流行病學期刊」指出，經常久坐的生活型態，可能會提高罹患大腸癌風險；坐得多不但有害健康，甚至會讓人丟了性命！美國研究指出，每天坐6小時以上的女性，死亡率比坐得少的女性高4成，成為辦公室一族警訊。醫學研究人員認為，「久坐」屬於能量消耗極低的類型，如果在日常生活中常常久坐，可能會提高罹患大腸癌的風險。統計結果顯示，如果超過10年以上都是從事久坐類型的工作，得到大腸癌的風險是從來不曾從事靜態工作者的兩倍。美國癌症學會研究超過12萬人在14年內的健康狀況，發現每天坐超過6小時的女性，在研究期間死亡的機率，比每天坐少於3小時的女性要高4成。對於男性方面，研究顯示每天坐下超過6小時的男性，死亡率比坐得少的男性高2成。研究指出，長期坐著對健康的損害，就像吸煙對身體的傷害，即使做運動也不能彌補。