大陸網站報導說，長時間在電腦前工作、姿勢不當造成椎間盤的受力不均引發病變，腰椎間盤突出幾乎成了上班族的通病，而長期在辦公桌前工作者、常彎腰者，椎間盤突出發病率高達90％以上。對此新北市立聯合醫院副院長楊長彬醫師表示，發病率達9成的說法有點誇張，不過長期姿勢不良的人，的確罹患椎間盤突出的機率比一般人高。楊長彬醫師解釋，腰椎間盤是脊椎骨之間的軟骨組織，當脊椎受力不平均的時候，腰椎間盤就會往後突出或破裂，壓迫到脊椎神經。輕微壓迫到脊椎神經，只會造成臀部痠痛，這時候可以透過適度的休養、復健及藥物治療而治癒。如果腰椎間盤突出及已經嚴重壓迫到神經時，病人會因此疼痛不已，甚至不良於行，必須藉由手術治療才可症狀解除。楊長彬醫師指出，當人躺著的時候對脊椎的壓力最小，站立其次，而最容易產生壓力的反而是坐姿，如果上班族必須久坐在辦公桌前，最好可以選擇一個有靠背的椅子，減輕脊椎的壓力。下班之後可以多走路、站立，或是做一些伸展操，行走或站立的時候，讓兩隻腳平均分擔體重，全身放鬆地站立或走路。伸展操則是身體往前彎、向後仰伸展10次，頸部向左右擺動5次，動作速度越慢越好。如廁起身　啪！腰椎間盤突出!!http://www.uho.com.tw/hotnews.asp?aid=5972年僅20卻腰痛得要命　竟是脊椎內長腫瘤http://www.uho.com.tw/hotnews.asp?aid=12206慣性小動作舒服卻傷身　上班族別當「懶骨頭」http://www.uho.com.tw/hotnews.asp?aid=12096

「我的牙齒黃又亂，但是沒辦法空出時間戴牙套怎麼辦？」一名專職模特兒Melody求診時提出疑問；牙科醫師蔡忠翰解釋，的確有很多人因為齒列不夠整齊或牙齒不夠潔白影響到門面而感到困擾，但卻又考量在工作或時間關係無法施行較為冗長的牙齒矯正療程，這種情況尤其常見於模特兒、櫃姊、銷售人員等需要面對群眾的職業，他建議，這樣的齒列狀況經評估後，也可以利用全瓷冠矯正的方式在短時間內達到美白、矯正兼具的效果。蔡忠翰醫師表示，其實許多明星、模特兒出道前後，大多做過牙齒的矯正美容以解決齒列參差不齊的困擾，其中最為常見的就是「高透感水漾全瓷冠矯正美容法」。這種美容法是採用做假牙的原理，將根管治療過後的牙齒，利用以假亂真的水漾全瓷冠包覆起來，美感雕塑門面六到八顆牙齒，訂做微笑曲線。這六到八顆水漾全瓷冠的形狀、大小、比例還可以按照每個人的臉型、嘴型與期望調整，最後再搭配上潔白的色澤，美白的效果也能同時發揮。蔡忠翰醫師說明，全瓷冠矯正美容法因為具備快速及絕對美觀的優勢，所以特別適合工作忙碌及需在鏡頭前露臉的族群。舉例來說許多人有程度不一的齒列混亂困擾，可是卻因有急速美觀的需求，如結婚、留學等，無法施行為期至少1～2年的矯正療程；或者有些人則是礙於服務業等工作性質的限制無法戴上牙套，這時候若採取高透感水漾全瓷冠矯正美容法就可以縮短時間將齒列排正，不會影響到個人生涯規劃或工作美觀。蔡忠翰醫師指出，齒列參差並非只有傳統齒列矯正一途可以解決，如果本身齒形不夠美觀、色澤不夠潔白或本身口腔條件有先天限制等因素者，則一開始即可以考慮以全瓷冠矯正法雕塑門面牙齒、排正齒列，效果往往更勝齒列矯正。Melody經過齒列改造後開心表示，「從此不再羞於露齒微笑，取鏡的角度也可運用自如，現在代言滿檔，簡直就是Ｂ咖變Ａ咖、麻雀變鳳凰的真實寫照！」

大陸《有健康網》報導指出，英國科學家實驗證明，長期飲用菊花茶會使體內抗痙攣、抗發炎的化學物質含量升高，具有治經痛、抗感冒與發炎等功效。對此台灣開業中醫師鄧正梁表示，菊花茶可以緩解經痛，不過治療效用只有30％。鄧正梁解釋，經痛是由於子宮肌肉痙攣性收縮，導致組織缺血所引起，因經血流通不順暢，子宮必須加強宮縮以排出經血而造成痛經。他表示，菊花茶只能緩解經痛，不能完全治癒。鄧正梁說，就中醫而言，痛經是淤血所致，治療以活血化瘀為主，月經期以活血止痛治標，平時以調理為主，女性應少吃生冷食物，以免經血不易排出而加重經痛。站在西醫角度，經痛時給予止痛藥也就是賀爾蒙，讓經血能順利排出，但只能治標卻不治本。而對於大陸網站報導菊花茶有抗感冒與發炎的功用，鄧正梁指出，的確有這效用。他說，菊花能清熱解毒，具有抑菌、解熱、抗病及防治心血管疾病等功效；中醫治療感冒常用的藥方「桑菊飲」就含有菊花成分，能消炎、退熱、止咳嗽。平時菊花茶也能當保健飲品，但菊花性屬涼性，拉肚子、氣虛胃寒者不宜。

中秋佳節將至，月餅是大家最愛的佳節食品，各種口味紛紛出籠，常會讓許多糖尿病患或是想要減肥的民眾難以抗拒。臺北市立聯合醫院林森中醫院區營養科營養師設計了「五行水晶月餅」，教您如何健康吃月餅，闔家樂活慶中秋。（圖：水晶月餅低糖低熱量，很養生）《低糖、低蛋白、低熱量》自製的水晶月餅，使用的是低氮澱粉食材，糖類、油脂用量少，和市售月餅含高油脂、高糖及高熱量相比，是慢性疾病患者一大福音，例如糖尿病、慢性腎臟病、高脂血症的病友等，水晶月餅成了最佳中秋食品。《注意糖分攝取》此外，中秋佳節家家戶戶總是少不了吃柚子及烤肉活動，鍾佳倫營養師提醒大家，柚子鮮嫩多汁且富含維生素C及膳食纖維，是中秋佳節的另一項健康選擇，但要恰到好處就停止，食用過多纖維可能有腹部脹氣、腸胃蠕動過速的情況，因此有腸胃不適、腹瀉的患者應控制攝取適量。鍾佳倫進一步說，柚子兩片160公克就約有60大卡熱量，相當於水果一個份量，含糖分15公克，糖尿病患者應注意不要過量攝取，以免影響健康。《適量補充蔬果》周千欽營養師也特別提供幾個烤肉小秘訣給大家參考，在烤肉時可以使用鋁箔紙隔開食物，避免食物和火焰直接接觸，以防產生致癌物質。不僅如此，也可補充富含維他命C的水果，能幫助消化、具有抗氧化能力，以減少致癌物質產生，並搭配一些蔬菜，增加纖維質攝取量。她建議可以將烤肉醬與開水、檸檬汁、柳丁汁、水果醋、薑汁、蒜末稀釋成一比一的份量，以減少鹽份攝取。《低卡「五行水晶月餅」也能在家輕鬆DIY》林森中醫院區營養師特別設計「五行水晶月餅」，讓民眾在家也能輕鬆自己動手做。所謂的五行水晶月餅，主要是引用中醫五行五色的養生概念，挑選五種天然食材（紅豆、綠豆、南瓜、薏仁、黑芝麻）分別製做成五種口味內餡，尤其是五行水晶月餅的餅皮更是選用低氮澱粉食材（御露粉）製做，成品呈現清澈透明，口感嫩Q、清爽不油膩。擺上一盤組合式的文旦及水晶月餅，再沏上一壺清香淡茶，相信是個很不錯搭配。五行水晶月餅材料說明（約20個）：材料： 御露粉（蒟蒻膠、樹薯澱粉、白砂糖）50公克、零熱量代糖－赤藻糖醇 100公克、綠茶、水。內餡（10公克/個）：包含紅豆、綠豆、南瓜、薏仁、黑芝麻共五種口味。五行水晶月餅製作：五行水晶月餅的做法相當簡單，綠茶放入水中煮滾放涼備用。將餡料蒸熟拌好分成小顆粒，代糖與御露粉在乾鍋內拌勻，然後將泡好的綠茶（約800㏄）倒入調勻加熱至沸騰，直到粉漿呈現透明狀態後，將綠茶粉漿倒入模型中，並放入餡料待冷卻後即可。

中秋佳節，許多人喜歡大啖秋蟹搭配脾酒，餐後再來顆當季的柚子。但享用美食之際，胃痛、腹瀉甚至痛風發作的民眾不在少數。台南市立醫院中醫師王淑秋表示，蟹味鹹性寒，可補益精氣、清熱養陰、強筋壯骨，順應「春夏養陽，秋冬養陰」的理論，秋蟹確實是秋季滋補的佳餚，但提醒民眾，並非人人適合享用螃蟹大餐。 王淑秋說，由於螃蟹性味屬寒、蛋白質含量高，平常就容易消化不良、大便較軟、容易疲倦無力、手足冰冷、夜間頻尿等體質虛寒的民眾要謹慎食用，以免加重脾胃寒氣，造成腹痛、腹瀉；且螃蟹會延遲感冒患者的康復、加重胃腸負擔。另外，蟹膏、蟹黃雖可補腎、強壯筋骨，但因膽固醇含量高，高血壓、心臟病、動脈硬化症者最好少吃。痛風患者也應避免。「凡食柿不可與蟹同，令人腹痛大瀉」，就中醫的角度而言，柿子、螃蟹皆為寒涼之品，同時進食易加重脾胃虛寒導致不適，因此性質寒涼的瓜果類及梨子，包括當季盛產的柚子均不適合與螃蟹共食。搭配的飲品部分，茶飲含鞣酸、啤酒具寒性，也不適合與螃蟹共食。 台南市立醫院營養課課長張麗娟指出，一般螃蟹可食部分約100克，含蛋白質18克、脂肪只有0.1克、碳水化合物2.8克，還有菸鹼酸、維生素B12、鋅、硒等含量豐富的營養成分。但民眾大啖美蟹時，有幾個事項還是要稍微留意一下。 因螃蟹生長環境及食性關係，容易有寄生蟲等不潔物，一般醃製蟹類較不安全，所以張麗娟提醒民眾，食用螃蟹之前一定要洗淨並煮熟，且蟹性寒，食用時以薑、醋調味，不但可去除蟹的寒性，也可去腥殺菌。延伸閱讀「啖蟹搭配中藥材」：http://www.uho.com.tw/health.asp?aid=12238

大陸網站報導，很多愛美的女性都希望有一個漂亮的大腿，可是再怎麼減，看起來都是又粗又壯，所以網站上建議，透過改變坐姿可以改變大腿腿形，像是跪坐、盤腿坐等等。新北市立聯合醫院副院長楊長彬醫師表示，透過坐姿當然可以有一些效果，但重要的是，大腿太粗表示脊椎沒有好好保養，想要瘦大腿就要先調整脊椎，要不然都是白搭。楊長彬醫師解釋，大腿、腰部有很多的肌肉都是相連的，如果腰部的肌肉沒有鍛鍊好，就會影響到大腿的肌肉，所以如果想要讓大腿變苗條，要先從脊椎下手。訓練脊椎周圍的肌肉以後，脊椎自然就會直立，大腿的肌肉自然就會收緊，長久下來，就可以讓大腿的肌肉變得緊實，就可以有美美的腿形。楊長彬醫師特別提供一些方法可以訓練脊椎部位肌肉，他說這些方法一定要慢慢做，因為慢慢做可以讓肌肉溫度提高，溫度提高會讓肌肉含氧量增加，有助於肌肉的強壯。首先是前彎後仰伸展，將身體「慢慢地」往前傾，盡可能的往前，覺得到了極限後再往後仰，等到覺得到了極限後，再往前傾，這樣的動作可以重複十餘次，訓練肌肉的柔軟度。楊醫師建議，做改良式的仰臥起坐效果也不錯，改良式的仰臥起坐是先平躺在床上或是墊子上，將雙腿彎曲，然後將身體「慢慢地」往上，一直到手碰到膝蓋，然後慢慢往下，訓練肌肉的力度。常做上述兩種運動，可以讓脊椎挺直，大腿自然苗條又漂亮。避免運動傷害　熱身、伸展很重要http://www.uho.com.tw/hotnews.asp?aid=12011巨星瘦身法　美麗苗條有秘訣http://www.uho.com.tw/hotnews.asp?aid=5604擺脫蘿蔔腿　夏日瘦大小腿曲線雕塑夯　短裙、短褲性感上場http://www.uho.com.tw/hotnews.asp?aid=7268

許多女性都有在月事來潮時情緒不穩定的經驗，但現在有更多人發現在月經來的前幾天情緒就已經開始變的不穩定，也比較暴躁、易怒。而耕莘醫院婦產部主治醫師張正坤說這種「經前不悅症」竟然是因為平時飲食及生活作息不正常所引起的，狀況嚴重的人甚至會因無法控制情緒進而影響到工作及人際關係！

為迎接中秋佳節的到來，署立基隆醫院特於8日上午假該院中庭辦理「健康中秋、團圓久久」中秋節慶祝活動，活動中除請營養師介紹健康飲食外，還邀請到社區珍寶蒞院分享養生之道及現場環保手工藝教學，張通榮市長、黃景泰議長及信義區的議員們等均蒞臨與會和民眾一同歡渡中秋佳節。千年以來，中秋節月圓人團圓的意念總是每人內心最深的期待，署立基隆醫院王文彥院長提到，尤其現在逐漸邁入高齡化的社會，周遭的老年人口越來越多，署立基隆醫院身為大基隆地區最信賴的公立醫院，如何讓老年人可以活得更有品質、更健康就是該院更義不容辭的使命。為推廣國人養生長壽的健康生活概念，在中秋節前夕，署立基隆醫院除了安排營養師團圓久久的養生衛教講座外，還特別與仁壽社區發展協會共同邀請到社區中的珍寶－雷老夫人及林辛金蘭女士蒞院來分享養生之道。雷老夫人已經102歲，身體健朗、頭腦清晰、是深受里民敬重的一位長者，署立基隆醫院營養師提到，雷老夫人平常的飲食習慣均符合國健局的飲食指南，尤其每日一定要吃的地瓜和牛奶，更是老年人健康飲食要注意的重要飲食習慣，再加上適度的運動，即使是蛋奶素的民眾，也能活得健康又養生。另一位82歲的林辛金蘭女士，也是一位工藝達人，任何物件到他手上都能化腐朽為神奇，將舊的物品轉便為新的生命，現場她利用環保回收物品來教導民眾DIY手工藝教學，讓與會的民眾嘖嘖稱奇，讓大家一同歡渡一個不一樣的中秋佳節。皎潔的明月始終受人吟詠，中國人更是喜歡以團圓的月亮來象徵人的團圓，署立基隆醫院為迎接中秋佳節的到來，特地舉辦本次的活動，期能將此溫馨愉快的氣氛帶給大家。家有一老，如有一寶，署立基隆醫院也期盼大家平時要重視自家中的珍寶，隨時了解注意他們的身體健康狀況，多些陪伴，好好享受月圓人團圓的中秋佳節。

中秋節即將來臨，嘉義基督教醫院也於院內外舉辦了一系列關懷活動，陪伴弱勢長輩與病友一同歡渡中秋佳節。市居家服務中心邀請長輩體驗火烤兩吃，動口又動手吃「燒肉」；縣居家服務中心帶領近百位失能長輩、身心障礙者一同遊東石漁人碼頭、看海景；嘉基安寧與血液腫瘤科病房則邀請諸羅山偶戲團至病房演出，並由醫師眷屬巧扮月兔分送月餅；糕餅業者伊莎貝爾，今年則贊助近千份月餅，並將於中秋節前陸續分送，讓無法出門的長輩與環境弱勢家庭也能感受佳節氛圍與關愛。   為讓行動不便的長輩與身心障礙者增進與人群接觸的機會，9日嘉義基督教醫院縣居家服務中心帶著近百名長輩與身心障礙者，一同至東石漁人碼頭欣賞美麗海景，除讓長輩在漁人碼頭散步享受海風吹拂外，縣居服並安排一系列闖關遊戲及與猜燈謎，讓長輩動手又動腦。嘉義縣長張花冠、嘉義基督教醫院院長特助林良昇等來賓，也一同出席祝福長輩中秋節愉快。縣長張花冠指出，雖然嘉縣老年人口多，但老年人的福利卻是縣府向來重視的一環，在政府與社福單位的攜手努力下，也盼長輩都能老的健康有尊嚴。     而為鼓勵長輩多家活動身體，嘉義縣長張花冠、嘉基院長特助林良昇與參與的來賓，更拿起彩球在舞台上大展活力，帶領長輩跳起健康操，並一同致贈月餅與柚子祝福長輩們佳節愉快。今年66歲的呂爺爺也帶著妻子一起參與活動，呂爺爺說，他和太太年輕時因媒妁之言結婚，沒能四處約會，兒女因工作關係無法同住，因太太與自己行動皆不便，能夠有機會帶一起外出看海很開心，「也算是給她一個補償」，兩人相互扶持感情更甜蜜，也為中秋活動添上幾許甜蜜。  在嘉基院內的安寧病房則邀請「諸羅山偶戲團」陪伴病患一起渡過中秋節。團長吳萬成以布袋戲的沿革為主題，介紹近40年來布袋偶戲的變化，並由戲偶上演轉盤子、跳sorry舞等內容，配上活潑逗笑的旁白，也讓許多在病痛中的病患與家屬露出久違的笑容，許多病房醫事人員也帶著眷屬熱情響應，並由眷屬巧扮小月兔，分送愛的月餅。今年73歲，已經歷26次化療的嚴伯伯看完戲後，大讚布袋戲偶邁向國際化的進步，生性樂觀的嚴伯伯也開心分享，雖然身體上有病痛，但他經常以自己歷經多次化療的心情與病友勉勵，唯有樂觀才能對抗病痛。     除辦理各項活動陪伴長輩、病患渡過中秋節外，糕餅業者伊莎貝爾也捐贈近千份的月餅予嘉義基督教醫院，將於中秋節前，陸續分送至長輩與弱勢家庭手中，讓處於社會弱勢的民眾，也能感受佳節氛圍與社會關懷。

「要活就要動」不能只是口號！依據行政院衛生署國健局94～97年國人營養普查顯示，我國成人體重過重或肥胖情形嚴重，男性之盛行率51％、女性之盛行率為33.6％，為喚起國人重視肥胖問題，教導社區民眾「聰明吃、快樂動」，行政院衛生署南投醫院於9月9日晚上17：00～21：00，假南投市營北里福龍宮前廣場辦理「肥胖out 健康in ~癌say good-bye暨中秋節嘉年華晚會」，並邀請南投縣縣長李朝卿及南投市市長許淑華親臨會場，與民眾共同歡度一個健康樂活的中秋佳節。南投醫院林克成院長表示，BMI增加是導致慢性病危險因子之一，為達健康促進的效果，希望結合社區組織宣導一系列有關癌症防治、長者身心靈健康促進、多運動健康吃、無菸社區及無檳社區等議題之活動，以提升社區民眾之知與能。而晚會亦安排生動活潑的運動教學，包含音樂操、排舞表演及有氧舞蹈等，讓社區民眾聰明吃的同時也能快樂動。9日上午9：00 ～12：00南投醫院亦結合營北社區，於營北里活動中心辦理「長者身心靈健康促進研習營暨長者作品展」，活動內容除提供長者作品展出外，並有長者心理調適講座、樂活動一動及長者DIY創意製作坊等一系列活動，現場吸引不少長者踴躍參加。