臺北市減重報名衝破十萬人！自3月1日由臺北市市長郝龍斌啟動「臺北市健康減重101噸」活動，健康減重報名人數已超過10萬1,000人，市府各機關首長也帶領團隊減重，市府減重成果共計1萬379公斤。臺北市今年健康減重目標為101公噸，截至9月20日止，健康減重報名人數為10萬1,369人，減重公斤數達7萬8,940公斤，目標達成率78.2％。根據臺北市政府衛生局統計，報名減重人數中，已回報體重者占30.4％，個人組已有民眾減重超過30公斤；團體組減重成果，則以醫院組減重超過2萬公斤最多。衛生局健康管理處長游麗惠表示，多運動、健康吃、天天量體重是健康減重的不二法門，但仍有許多民眾運動量不足。其實北市的大眾交通運輸工具相當便利，民眾每日搭乘大眾交通運輸時，可提前一站下車，再步行前往目的地。將運動融入生活中的好處，除節能減碳做環保之外，還可維持每日身體所需的運動量，讓身心舒暢又健康。游麗惠提醒民眾，每日減少攝食300大卡熱量，增加體能活動多消耗200大卡的熱量，就可以每週減重約0.5公斤。民眾凡報名健康減重活動後30天，每減重1公斤即向原報名單位回報體重，持續累積成果相當可觀。

喜歡喝酒的人總是喜歡拿紅酒的好處，作為喝酒的藉口，現在這個藉口可能需要稍微修正一下了。根據荷蘭最新的研究發現，紅酒並沒有降低血壓的功能。馬偕紀念醫院營養師趙政玲表示，先前的研究認為葡萄當中的多酚類可以降低心血相關問題，所以會認為葡萄做的紅酒中也應該具備這樣的功能，所以才會認為紅酒可以降低血壓，其實少喝酒，多吃蔬果才是健康的作法。研究人員將61位平均61歲的老年人分成三組，一組是給安慰劑，也就是什麼都沒有，第二組給予280毫克的紅酒多酚，第三組給予560毫克紅酒多酚，結果發現這三組的血壓並沒有特別的變化。鹿特丹大學醫學院研究人員波登博士（Ilse Botden）表示，實驗結果證實紅酒並不能降低血壓。邁阿密大學米勒醫學院的心臟學專家歐尼爾（William O' Neill）贊同波登的說法，但是他認為適當飲用紅酒，仍然可以降低心臟病發作的風險，而且紅酒所含抗發炎成分，還是可以幫助減少心臟病發的危險。趙政玲營養師表示，以往的研究認為紅酒可以幫助心血管疾病，但是也不能超過120c.c.，飲酒過量反而是壞處大於好處，如果平常沒有喝酒的人，也不需要勉強自己喝酒。其實要預防高血壓與心血管疾病，多吃蔬菜水果反而是更好、更便宜的方法。現在人的飲食當中鈉離子含量過高，深色的蔬果中含有豐富的鉀離子，可以平衡鈉離子的含量，有助於預防心血管疾病。燒烤、醬瓜下酒會傷身？　營養師：喝酒本來就不好http://www.uho.com.tw/hotnews.asp?aid=12151適量飲酒可降低失智風險　尤其喝「紅酒」效果最佳http://www.uho.com.tw/hotnews.asp?aid=11920「胰島素」可治失智症？　仍待臨床研究證實http://www.uho.com.tw/hotnews.asp?aid=12284

現在的年輕人大多都屬「夜貓子」一族，常常睡不飽就得起床打工上課，而美國疾病管制局（CDC）日前公布一項最新研究指出，睡眠時間不足8小時不但傷身，甚至可能有暴力傾向，以及愛喝酒抽菸的惡習。心理諮詢師許曼君表示，主要因為身體疲憊影響心理，導致行為易有偏差。美國CDC日前針對1萬2千名青少年做睡眠習慣的調查，發現近7成的學生一天睡不到8小時，且其中多達5成3的年輕人有許多不當行為，如抽大麻、抽菸喝酒與打架鬧事等等，尤其睡得愈少的學生特別嚴重。美國CDC認為這些行為上的偏差，與睡眠時間的多寡脫離不了關係，且研究報告中亦提及，這群睡眠不足的學生甚至容易有自殺的想法。心理諮詢師許曼君表示，人體若長時間處於睡眠不足的情況下，身體會因為長期的疲憊不適影響心理層面，使得情緒愈來愈不易控管，針對小事情會特別敏感、反應較大，容易發脾氣且心情上也較為低落。榮總睡眠醫學程建祥醫師建議年輕學子，一天至少要睡滿7至8小時，不但有好心情也能維持記憶力有助讀書。而美國柏克萊大學加州分校也曾在今年3月中，在《神經系統科學期刊Journal of Neuroscience》中刊登一篇關於睡眠的研究文章，指出當人在睡眠不足的狀況下，會加重對負面事情的反應，以至於影響判斷力，容易做出過於魯莽且可能傷害生命的行為。注意骨齡與早睡　青少年生長關鍵http://www.uho.com.tw/hotnews.asp?aid=12296改善失眠　睡眠規律、運動很重要http://www.uho.com.tw/hotnews.asp?aid=12342想減重？健走一小時7200步　消耗300卡http://www.uho.com.tw/plasty.asp?aid=12356

常看到上班族人手一杯咖啡，好像一天一杯咖啡才揭開一天的序幕，美國哈佛大學公共衛生學院阿爾貝托（Alberto Ascherio）教授在最新的研究中提出，約有五分之一的美國女性可能會得到憂鬱症，而攝取適當的咖啡因可降低憂鬱症風險，但美國羅徹斯特大學附設醫學中心精神科愛瑪教授（Emma Robertson-Blackmore）不認同這項說法，因為還有許多因素會造成憂鬱症，也需考量納入評估當中。這個研究是長期觀察女性攝取咖啡因對其憂鬱症狀的影響，發現在過去10年內（1996至2006年），一週內有喝咖啡習慣的女性比未曾飲用咖啡者，憂鬱症狀的比例會降低20%。其他研究指出飲用咖啡可提振心情，降低乳腺癌、攝護腺癌和中風的危害，甚至可減少女性禿髮風險。但日前醫學上仍未研究出咖啡因如何減緩腦部產生憂鬱，或者需飲用多少量或多長的時間的咖啡才能降低憂鬱的風險。愛瑪博士指出，這篇研究的發現很有趣但對象皆為護士，並非能代表廣泛的女性大眾，且尚未考慮到其他可能引發憂鬱的相關因素，如：過去的家族遺傳史、生活經濟狀況的挑戰，或者經歷了身邊的人死亡以及身體代謝咖啡因機制…等也有相關。而且，咖啡因對於飲用者睡眠會有影響，就像吸菸或飲用酒精也可能成癮。因此，她建議女性還是得在飲食中維持健康均衡的飲食，學會調適壓力和定期運動，並且留意憂鬱的症狀，必要時仍需要專業的健康心理輔導員來協助才是最佳的抗憂鬱之道。咖啡喝太多　當心焦躁、易怒、心悸http://www.uho.com.tw/health.asp?aid=11967飯後別馬上喝茶與咖啡　恐會抑制營養吸收http://www.uho.com.tw/hotnews.asp?aid=12201已胃食道逆流又愛喝咖啡　反覆刺激恐致食道癌http://www.uho.com.tw/hotnews.asp?aid=12263喝咖啡導致女性漏尿？　醫師：憋尿才是主因http://www.uho.com.tw/hotnews.asp?aid=12382

新北市北新國小日前傳出女老師罹患非開放性肺結核，接著陸續有10位學生被檢驗出體內含有結核菌素，造成許多家長的恐慌。新北市衛生局疾病管制科長李佳琪表示，目前的情況已經在控制當中，該名女老師也已經投藥治療，沒有感染他人的疑慮，但是為了降低家長的恐慌，仍然進行大規模的篩檢與追蹤。今年六月初，新北市衛生局通報一名國小女教師，確定感染肺結核的案例，為了安全起見，安排和老師有密集接觸的三十名學童集體接受Ｘ光檢查與結核菌素測驗，結果發現有五名學生結核菌素測試呈陽性反應。九月進行第二次追蹤調查，又發現五名學生呈陽性反應。消息傳出後，引發學生家長恐慌，家長質疑教師六月中被診斷為肺結核，卻仍然到校上課，家長反映後才沒有上課，質疑學校隱匿老師病情，才會導致疫情擴大。疾病管制科長李佳琪強調，結核菌素測試呈陽性反應，不代表是肺結核確診病例，目前已將這十名學生轉介至小兒感染科接受預防性治療。而且這位老師是罹患非開放性肺結核，接受投藥後已不具感染性，為了顧及家長感受，才讓老師暫停入班上課。李佳琪表示，結核病人要傳染給別人，需要超過40個小時長時間的相處，才有可能感染他人，在一般正常的情況下，並不會有感染的風險，以目前的情況來看，並不會產生大流行。抗藥性結核病病患暴增　恐造成歐洲大流行？http://www.uho.com.tw/hotnews.asp?aid=12314咳嗽是身體防禦反應　醫師：莫用偏方壓抑咳嗽http://www.uho.com.tw/hotnews.asp?aid=12307肺結核患在你旁邊咳嗽？免驚！若感染投藥可治癒http://www.uho.com.tw/hotnews.asp?aid=12246

感染HIV病毒，就像一場藥物、病毒、患者三者間的長期抗戰。按時服藥、遵從醫囑，在免疫力獲得適度控制下，這場抗戰雖得持續終身，或能相安無事。反之，拒絕接受醫療照護、服藥順從性差患者，就像是沒了彈藥的士兵，只能任由病毒長驅直入。臺北市立聯合醫院昆明院區藥劑科藥師徐瑋謙說，醫藥發展日新月異，感染HIV已不再是件絕望的事。自1987年，美國藥物食品管理局第一個核准用於治療HIV感染的藥物Zidovudine上市，近二十幾年來，除了各種抗病毒藥物陸續發表，更在1995年由何大一博士提出俗稱「雞尾酒療法」（Highly Active Antiretroviral Therapy高效抗逆轉錄病毒治療），此一療法，為目前公認療效最佳的愛滋藥物治療方法。徐瑋謙指出，在近幾年臨床試驗、回顧性研究中，都不難發現，感染愛滋的死亡率確實因這些治療法而大幅降低。許多伺機性感染或腫瘤併發症的發生率逐年下降，患者存活期也明顯延長。更重要的是生活品質提升，不少患者在規則服藥一段時間後，健康狀況幾乎與常人無異。延伸閱讀「染愛滋耐心服藥」：http://www.uho.com.tw/sex.asp?aid=12422

目前所有糖尿病的治療當中，大部分都只能夠藥物控制血糖或是注射胰島素等方法，對於病人而言，糖尿病就是一個無法治癒的疾病。但是澳洲的加爾文研究所（Garvan Institute）發現，人體中有一個基因會導致糖尿病，如果可以抑制這個基因，就可以治癒糖尿病。研究人員發現有一種ld1的基因，會刺激胰島素大量分泌，如果可以抑制這個基因的作用，就可以阻止胰臟大量分泌胰島素，讓胰島素回到正常值，糖尿病自然就可以治癒。主持這項研究的羅斯雷布特（Ross Laybutt）博士說明，胰島素是由胰臟中的胰島所生產，當胰島要分泌胰島素的時候，需要有很多的基因去調控才能完成，而其中一個很重要的基因就是ld1。羅斯雷布特博士表示，當一個人正常活動的時候，ld1是不會被啟動，處於休眠的狀態，但是如果一個人的飲食、生活作息不正常的時候，ld1的基因就會被啟動，開始瘋狂地分泌胰島素，於是造成了後天性的糖尿病。如果我們運用一些藥物將ld1基因關閉，胰臟就不會分泌胰島素，就不會有糖尿病的問題。這是一個新的研究，所以如果要等到藥物上市，必須要5到10年的時間。另一位專家立米特教授（Zimmet）則認為，這樣研究目前只是在老鼠上看到結果，要如何運用在人類的身上，還需要更多的研究才能證實，想要完全治癒糖尿病恐怕還要等很久。高血壓、糖尿病患注意！　罹阿茲海默症機率恐超過5成http://www.uho.com.tw/hotnews.asp?aid=12411糖尿病患保健　中醫師教穴道按摩http://www.uho.com.tw/hotnews.asp?aid=12398世界心臟日　注意「三高」為健康把關http://www.uho.com.tw/hotnews.asp?aid=12354

臺大醫院新竹分院神經內科李怡蓁醫師表示，48歲的張先生是一位中階主管，最近因為常覺得頭重重、脖子硬梆梆，擔心自己是不是血路不順快要中風了；經檢查他的脖子緊繃是壓力造成肌肉無法放鬆所引起，並不屬於腦中風的前兆。李怡蓁醫師指出，腦中風的前兆症狀包括突然出現的半邊顏面或是半邊肢體麻木或無力、突然出現的理解或說話能力障礙、突然出現的單眼或兩眼視力模糊、突然出現的步態不穩、眩暈、失去平衡感或協調能力，以及突然出現的不明原因嚴重頭痛。若曾出現以上的症狀，持續的時間約5～10分鐘，且在24小時內完全恢復，醫學上定義為「暫時性腦缺血」。這是一種暫時性，可完全恢復的神經功能失調，可視為腦部血管栓塞的前兆、腦中風的警訊。延伸閱讀「暫時性腦缺血」：http://www.uho.com.tw/sick.asp?aid=12432

40歲的林先生喜歡騎腳踏車當運動，某個假日，他騎腳踏車健身，未注意到前方有坑洞，於是在坑洞處蹬了一下，回家後背部疼痛合併左下肢劇烈麻痛坐立難安，經核磁共振檢查後發現為外傷性椎間盤突出症。彰化基督教醫院神經外科主治醫師陳建民說，病人選擇接受內視鏡椎間盤切除手術，手術後八小時，病患疼痛的症狀消失，並且可以自行上下床行走；隔天即可順利出院、一週內恢復正常生活及工作。陳建民醫師表示，所謂的內視鏡椎間盤切除手術，是針對某些椎間盤突出的病患、以及已做過復健一段時間但仍未改善的病患，在選擇傳統破壞性較大的手術以及微創脊椎手術以外，提供另外一種手術的選擇。延伸閱讀「騎單車致椎間盤突出」：http://www.uho.com.tw/sick.asp?aid=12433

9月26日為「世界避孕日」，今年的主題是「愛自己，靠自己」─避孕靠自己。台灣幸福教育協會於上周日（9/25）提前於西門町舉辦一場世界避孕日活動，宣導正確避孕觀念，並希望年輕族群能正視性健康與避孕問題。此份全球性年輕族避孕調查報告，共訪問了30個國家超過6,000名15～24歲年輕受訪者。其中包括了亞洲九個國家1,800名受訪者；台灣有200名受訪，調查目的在了解各國女性對於避孕的正確認知：包括避孕的資訊來源、避孕知識及與避孕有關的性行為。結果發現女性避孕知識仍然不足，尤其是亞洲國家仍不及歐美，加上混亂的避孕資訊傳播，容易造成女性對避孕的誤解，出現錯誤及不當的避孕方法。這份全球避孕調查報告結果顯示，全球近5成年輕女性在初嘗禁果時沒有使用任何避孕措施，台灣則更有五成六之多，超越歐美多數國家。而有性經驗的受訪者中表示，沒有使用任何避孕措施的主要原因為避孕措施不方便取得（25.6％）、性伴侶不要使用（13.8％）及認為沒有懷孕風險（12.5％）等。臺灣幸福教育協會常務理事暨敏盛醫院婦產科陳保仁醫師表示，調查結果顯示亞洲女性對意外懷孕的風險認知不足，缺乏自我保護意識，可能造成許多不幸憾事發生。在臨床上就有一位12歲小六女生，跟比她大二歲的學長因兩小無猜發生性關係，在男生慫恿下，沒有採取任何避孕措施，結果不幸懷孕，家人及學校都以為她只是因青春期發胖，等到準備要生產了才發現大事不妙，最後小孩只能交給父母帶，自己繼續完成學校課業。陳保仁醫師表示，六成歐美女性習慣以避孕效果較佳的口服避孕藥來避孕，而亞洲如南韓、台灣及中國的女性大多依賴保險套避孕，使用口服避孕藥的比率竟然不到4％，這也是造成許多亞洲國家女性意外懷孕比率仍高的主要原因。陳保仁醫師說，由這份全球的調查顯示，全球超過五成的年輕女性都是透過網路取得避孕相關知識；朋友之間的資訊傳達也有近四成。而在全球（歐美佔多數）諮詢婦產科醫師的比率平均有三成五，而在亞洲國家卻不到三成，顯示東方國家民族性針對避孕這件事還是較歐美被動保守。陳醫師進一步指出，有趣的是，超過二成的受訪者不相信網路上的避孕資訊，而不相信朋友的避孕資訊者竟也超過二成，顯示女性最依賴的避孕知識管道無法提供正確的資訊，容易造成女性對避孕的誤解！而出現錯誤及不當的避孕方法，建議大眾還是必須尋求專業醫藥人員的協助。 在避孕效果方面，多數受訪者認為口服避孕藥及保險套均為有效的避孕方式，不過，值得注意的是，全球有超過三成女性認為體外射精是有效的避孕方式。陳保仁醫師表示，保險套最大的用途應該是預防性病，避孕效果約85％；而口服避孕藥在正確的服用下，避孕效果可達99％以上。陳保仁醫師說，若要兼顧安全的性和避孕，最好的避孕效果應該是「男戴保險套，女吃避孕藥」的雙重防護措施，而體外射精是意外懷孕的高風險方式，女性最好不要依賴這種避孕方式。此外如印度、印尼女性甚至相信在性行為後沖澡或淋浴就可以避免懷孕，可見亞洲國家因保守風氣對避孕知識充滿迷思，需要再加強正確避孕宣導。陳保仁醫師表示，調查顯示八成受訪者同意採取避孕措施是男女雙方應該共同承擔的責任，不過實際上還是有很多女性相當被動，等到意外懷孕才找男方想辦法解決。陳醫師建議所有女性都應該多愛自己、靠自己，找回避孕的主控權，平常就應該多吸收正確的避孕知識，了解找到真愛不是只用性來換取，這樣才能避免意外懷孕帶來的不幸憾事。關於世界避孕日（World Contraception Day）每年9月26日，為全球性的世界避孕日（World Contraception Day）。世界避孕日起源自於2007年，是由瑪麗思特普國際組織、歐洲避孕與生殖健康學會、國際婦女兒童聯合會、人口理事會、亞太避孕協會、拉丁美洲婦女健康中心等六家國際非政府組織（NGOs）發起的全球性公益紀念日。世界避孕日（WCD）成立的宗旨，主要是在呼籲並喚起年輕族群的避孕自主觀念，促使年輕人對自己的性行為及性健康做出負責任的選擇。世界避孕日（WCD）成立至今已5個年頭，全世界已有超過70個國家和地區舉辦各式活動以響應世界避孕日。NGOs組織更在今年針對全世界70個國家的年輕族群性觀念及性行為，做大規模的調查。同時，世界各國亦將於「世界避孕日」9月26日當天，同步公佈調查數據，以喚起年輕族群正視避孕問題，溝通正確的避孕觀念。今年（2011年），台灣也加入宣導世界避孕日，由台灣幸福教育協會主導，喊出「愛自己 靠自己」─避孕靠自己口號。關於全球年輕族避孕調查報告由全球第四大市調公司GfK（ Growth from Knowledge）於2011年8月間進行調查，受訪者涵蓋全球歐、美、澳、拉丁美洲、中東、亞洲等30個國家的15～24歲年輕族群，各國約200名，男女各半。共計完成6,077個有效調查樣本數。