到了今年底，許多縣市都在回顧過去一年減重的成果，宜蘭縣也不例外；宜蘭縣政府衛生局今年初號召學校、社區及職場共同參與減重競賽，經過1萬7千位鄉親努力下，到11月27日為止，累計減重達2萬4千多公斤，成效斐然，因此衛生局在冬山鄉仁山植物園，舉辦宜蘭縣環縣健走暨健康減重管理計畫期末成果表揚，特別針對減重成效最佳前3名及共同為社區民眾辦理體重管理服務的醫療同仁給予獎勵，由宜蘭縣政府予以公開頒獎表揚。（圖片說明：多吃蔬果可以瘦身還能讓身體健康。）衛生局長劉建廷指出，肥胖是造成慢性疾病的主因，而肥胖的主要原因與不良的生活型態如五蔬果比例不足、缺乏運動等有關。根據行政院衛生署國民健康局「2009年國民健康訪問調查」，宜蘭縣18歲以上肥胖比率偏高，因此在今年舉辦瘦身大作戰，希望透過正確的瘦身觀念，讓更多的民眾能夠甩脫油脂，得到一個健康的身體。獲得第一名的劉先生，五個月成功減重16公斤；他表示在開始瘦身計畫前，一定要先做兩件事，第一步是丟掉所有零食，第二步是買一台體重計，常常確認自己的體重，提醒自己；他強調其實減重活動並沒有結束，而是健康活動與精彩人生的開始。根據國健局的文章表示，聯合國將肥胖與菸害並列為導致慢性病的最重要根源，菸害問題在先進國家已獲有效控制，而肥胖問題至今仍令各國束手無策，因此這段期間，肥胖防治勢必躍升為最重要的世界衛生議題。劉建廷局長表示，減重的要訣不外乎飲食控制及規律運動，希望大家繼續楸團參加健康減重活動，一起學習「聰明吃、快樂動、天天量體重」的健康技巧，養成常常活動的生活習慣，就可以讓自己更健康，迎向更精采的人生。優活推薦：想減壓、甩肉與防疾病　快去運動吧！http://www.uho.com.tw/hotnews.asp?aid=11896猛減肥只吃燙青菜　少女掉髮、指甲裂http://www.uho.com.tw/hotnews.asp?aid=12087彰縣減重成果驚人　男子半年甩31公斤http://www.uho.com.tw/hotnews.asp?aid=13856

截至11月30日止，臺北市健康減重報名人數共計11萬2,007人，揪團減重已達130.7公噸（13萬742公斤），超過原訂目標101公噸〈10萬1,000公斤〉。臺北市政府衛生局局長林奇宏表示，今年參加健康減重的民眾雖然只有11萬2,007人，但根據衛生局調查顯示，臺北市18歲以上民眾有進行體重管理的比率已經從98年的44.5％提高至71.5％，顯示今年市政府推動的健康減重計畫已喚起大多數民眾自主體重管理的意識。衛生局由參與此次減重活動11萬2,007名中的資料統計發現，減重成果達1公斤以上者，占報名人數的60.4％，其中以減重1公斤占44.3％為最多，其次為減重1.01至2公斤者占32.5％，且已有71位民眾減重成果達20公斤以上，其中減重公斤數最多者為47公斤，另有4成已報名減重的民眾尚未落實減重行動。衛生局呼籲，聰明吃、快樂動、天天量體重是健康減重的不二法門，每日減少攝取300大卡熱量及增加體能活動多消耗200卡熱量，每週可減重約0.5公斤。衛生局健康管理處處長游麗惠表示，至9月30日止，臺北市共計1,312個團體報名，揪團逾8萬名民眾參加，登記立案的人民團體組由臺北市士林健康促進協會揪團報名減重5,586人奪冠。個人績效獎成績統計至 11月30日止，經過當日公開量測體重，減重公斤數最多是樂活獎得主、在捷運公司服務的鄭先生，成功減重39公斤。減重成功除了更健康之外，還可以「窈身一變」成為美麗佳人，原本BMI屬於肥胖等級的莊小姐，她在6個月期間遵守6項減重原則，包括訂定計畫、少吃多運動、運動採漸進式、不要暴飲暴食、均衡飲食及直接尋求專業人員諮詢，成功減重20.25公斤後，BMI也已回歸正常範圍。

宜蘭縣衛生局今年度整合社區藥局，推動「共同照護獨居老人居家用藥安全」計畫，隨著人口高齡化以及家庭結構的改變，長期照護是現代銀髮族的需求之一，動員51位藥師利用自己下班時間，自備交通，到長者家中進行正確用藥指導，保障長者用藥安全。宜蘭縣衛生局今天舉行成果發表會，感謝這群愛心藥師的無私奉獻。 宜蘭縣政府秘書長陳鑫益說，宜蘭縣老年人口已達13%，老年人常有一種以上的慢性疾病，有的早上看內科，晚上看另一科，兩個科別醫生開出的藥，可能有些是重複的，老人家吃藥吃到亂了，縣長林聰賢就任後希望衛生局和社區藥局結合，協助老人吃藥吃得安全，宜蘭縣衛生局更指出，藥師執行居家藥事照護有其必要性，由社區藥師執行居家藥事照護，能以專業角度來解答病患的問題，這種以病人用藥安全為導向之全人照顧模式，可降低病患就診及住院次數，降低健保醫療支出。根據苗栗縣政府衛生局用藥須知衛教文章中提到，藥物的作用通常不只一種，除了針對病情所產生的療效外，對身體其他部位造成的影響，稱之為藥物的不良反應，或者是副作用，引起藥物不良反應的原因還包括藥物與藥物之間的交互作用，藥物與食物間也可能互相影響，「年齡」、「體重」、「懷孕」都可能是影響因素，如何發揮藥物的治療功效，降低不良的副作用，藥師就扮演了非常重要的角色。優活推薦：●用藥小常識http://www.uho.com.tw/focus.asp?sid=15&id=596●老人用藥重複真「藥」命　醫改會幫忙把關http://www.uho.com.tw/focus.asp?sid=15&id=578●四種常用藥物副作用　易導致老人急診http://www.uho.com.tw/health.asp?aid=14087

美國FDA（食品藥物管理局）針對dabigatran（商品名稱普栓達，Pradaxa）上市後發生的嚴重出血事件報告進行評估，雖然出血事件為抗凝血劑已知的不良反應，且其藥品仿單都已載明，現階段認為，依據藥品仿單資訊使用dabigatran成份藥品仍具有其重要的臨床效益，美國FDA將進一步評估使用dabigatran是否有高出預期的出血風險。經調查，衛生署於今年7月13日核准含dabigatran成分藥品，所核適應症為「預防非瓣膜性心房纖維顫動病患發生中風與全身性栓塞」，仿單的「警語與注意事項」章節已刊載「Pradaxa會增加出血風險，而引發嚴重且有時可能致命的出血…」。該成分藥品為監視中新藥，監視期自今年7月13日至105年7月13日，藥商於此期間需積極蒐集國內外臨床使用的安全資訊，定期檢送至衛生署食品藥物管理局，食品藥物管理局將持續嚴密監測該藥品的安全性。食品藥物管理局提醒醫師為病患處方含該成分藥品時，宜審慎評估其風險與效益，並嚴密監控病人服藥後是否有出血症狀發生。同時提醒病人，如有身體出現不正常瘀青或紅斑、出血不止、解黑便或紅棕色尿液等情形，應儘速回診原開立處方醫師，不可擅自停藥。優活聚焦：●瞎米！診所也能看急診？多付200元可插隊http://www.uho.com.tw/hotnews.asp?aid=14106●更勝臍帶血！羊水幹細胞可治缺陷胎兒http://www.uho.com.tw/hotnews.asp?aid=14102&HN_Yr=0&HN_Mon=0●遵守6減重原則　她變窈窕佳人http://www.uho.com.tw/hotnews.asp?aid=14109&HN_Yr=0&HN_Mon=0

知名女網選手詹詠然在球季結束後回國休養期間，於4日早晨腹部突然劇痛，狂冒冷汗，第一時間緊急赴台北中山醫院就診，經超音波診斷為「急性卵巢扭轉」。經醫院採用單孔內視鏡開刀治療，取出約7公分的良性囊腫，手術過程相當順利，住院後於日前出院，目前身體狀況良好，在家中休養。根據馬偕醫院衛教中心文章指出，女孩子有下腹疼痛症狀必須考慮卵巢扭轉的可能性，原因尚不明，但通常都有一個囊腫存在。腹痛、噁心、嘔吐、頻尿及排尿困難是主要症狀。壓痛主要位於下腹部，肛診可摸到會壓痛且脹大的卵巢，可藉由超音波做診斷。治療方式是以手術復位，若卵巢已壞死，則需切除。臺北市立聯合醫院忠孝院區婦產科醫師陳星祐指出，卵巢扭轉是一個難以預防的疾病，若能早期發現，則保留卵巢機會便會增高，已知有卵巢腫瘤的病人（尤其是大於5公分），除了應該定期追蹤是否逐漸變大外，平常也應特別小心，若出現腹痛症狀，應盡早就醫，以免錯失良機。優活聚焦：●瞎米！診所也能看急診？多付200元可插隊http://www.uho.com.tw/hotnews.asp?aid=14106●更勝臍帶血！羊水幹細胞可治缺陷胎兒http://www.uho.com.tw/hotnews.asp?aid=14102&HN_Yr=0&HN_Mon=0●遵守6減重原則　她變窈窕佳人http://www.uho.com.tw/hotnews.asp?aid=14109&HN_Yr=0&HN_Mon=0

微波爐使用起來非常方便，不過有些該注意的事情，可千萬不能不注意，像是微波生雞蛋時，千萬不能連殼一起放進去，否則不僅吃不到雞蛋，可能整顆雞蛋還在微波爐裡，怦的一聲整顆雞蛋炸開，變成「炸蛋」。根據媒體報導，6日一名曾經教過球后曾雅妮的外籍老師戴米恩，把生雞蛋連殼放進微波爐微波，爐門開啟瞬間，鼻子、臉部及眼皮就遭到滾燙蛋汁一到二度的灼傷。（圖片翻攝自維基百科，作者Kacper "Kangel" Aniołek）四十五歲的戴米恩曾是球后曾雅妮的英文老師，過去是美軍陸戰隊員，很注重飲食，本月六日中午用微波爐微波生雞蛋當午餐，卻遭炸開的雞蛋燙傷，爆裂力量驚人，戴米恩除臉部被燙傷，身上衣服及一旁窗戶也沾到滾燙的蛋液及蛋殼，緊急送往台大醫院竹東分院就醫。媒體報導，竹東高中物理老師張安順說，雞蛋是封閉環境，微波加熱到高溫時，雞蛋內部呈現高溫狀態，蛋白、蛋黃會膨脹，蛋殼出現裂縫，若繼續加溫，蛋白固化成第二道固體外殼，裡面的蛋黃愈來愈高溫，蛋黃內水蒸氣、空氣分子在蛋白的密閉系統內，壓力不斷上升，最後蛋白固體承受不了而爆開，因此專家建議，微波生雞蛋時，一定要先用筷子戳個洞，成為不是密閉的薄膜空間， 以防爆炸。優活聚焦：●更勝臍帶血！羊水幹細胞可治缺陷胎兒http://www.uho.com.tw/hotnews.asp?aid=14102&HN_Yr=0&HN_Mon=0●遵守6減重原則　她變窈窕佳人http://www.uho.com.tw/hotnews.asp?aid=14109&HN_Yr=0&HN_Mon=0●國中生飲酒 日後成酒鬼機率高http://www.uho.com.tw/hotnews.asp?aid=14104&HN_Yr=0&HN_Mon=0

新竹馬偕醫院於12日響應由環台醫療策略聯盟主辦、台灣血液基金會協辦的「愛心環繞全台，公益活動一起來」的捐血活動，經過一天全院同仁的熱血參與，總計捐血19,250cc〈77袋〉，充分展現出醫護人員不僅提供醫療服務，更有愛心不落人後的一面。新竹馬偕院長郭許達表示，每逢歲末之際，血荒的問題總是特別明顯，因此，捐血活動不嫌多也不嫌慢，2011年環台醫療策略聯盟陸續在全台舉辦共13場的捐血活動，藉此呼籲民眾們一同參與，希望大家一起來捲袖捐熱血，共同響應公益。優活聚焦：●更勝臍帶血！羊水幹細胞可治缺陷胎兒http://www.uho.com.tw/hotnews.asp?aid=14102&HN_Yr=0&HN_Mon=0●遵守6減重原則　她變窈窕佳人http://www.uho.com.tw/hotnews.asp?aid=14109&HN_Yr=0&HN_Mon=0

早上一到學校，先做跳繩運動30分鐘，再把每天睡眠及飲食寫在健康日記上，幾個月下來，不少國小學童都覺得，自己精神變好，也長高不少。由於國內6到18歲兒童、青少年肥胖盛行率，已經達到26.8％，為預防兒童肥胖問題，有學者針對基隆市六所小學，總共1372位、四年級學童做實驗。結果發現，實驗組學童，每天吃早餐、每天運動30分鐘，天天吃五種蔬菜和水果，並少吃油炸食物和糕餅點心，八個月下來，比對照組、完全不受飲食控制的學童，過重肥胖比率，減少0.7％。學者說，從實驗發現，學童生活作息和飲食會影響肥胖，吃對食物、比少吃更重要，因此建議家長，每天至少讓孩子睡足8小時，不必刻意減肥，就能讓學童快樂長高變聰明，也可減少日後罹患心血管疾病的風險。優活聚焦：●更勝臍帶血！羊水幹細胞可治缺陷胎兒http://www.uho.com.tw/hotnews.asp?aid=14102&HN_Yr=0&HN_Mon=0●歲末「血」不夠　醫護人員捲袖捐愛心http://www.uho.com.tw/hotnews.asp?aid=14115&HN_Yr=0&HN_Mon=0●砰！微波生雞蛋變炸蛋　英文老師燙傷http://www.uho.com.tw/hotnews.asp?aid=14113&HN_Yr=0&HN_Mon=0

很多學生除了上課，就是坐在電腦桌前，上網查資料或玩線上遊戲，每天晚上至少花1小時，但常熬夜、日夜顛倒，也導致不少學生，連白天上課都想打瞌睡。長時間打電腦，真的會影響睡眠嗎？國內有醫師調查2643位大專新生，年齡從16到23歲，調查他們使用電腦情形，結果發現男學生平日大約花3小時打電腦，假日則增加4到5小時；而女學生時間更長，平日花2到5小時打電腦，假日則增加4到7小時。整體而言，大約有2成7學生，有日間嗜睡問題。醫師說，日間嗜睡會造成倦怠、注意力不集中，長期還可能增加併發心血管疾病機率，因此建議學生，最好養成早睡早起的習慣，而且打電腦每半小時，就要讓眼睛休息一下，多做戶外運動，才能保持健康。優活聚焦：●卵巢扭轉！女網好手詹詠然腹部劇痛http://www.uho.com.tw/hotnews.asp?aid=14112&HN_Yr=0&HN_Mon=0●當心！防中風藥「普栓達」有出血風險http://www.uho.com.tw/hotnews.asp?aid=14111&HN_Yr=0&HN_Mon=0●愛心藥師到家服務　協助老人正確用藥http://www.uho.com.tw/hotnews.asp?aid=14110&HN_Yr=0&HN_Mon=0

根據世界衛生組織調查，簡單的手部衛生清潔，是減少醫療照護相關感染、病人抗藥性及加強病人安全的根本措施，所有人都應該強化手部衛生健康意識，養成良好的個人衛生生活習慣，才能預防及遠離病菌。為加強手部衛生教育及宣導正確洗手觀念，三軍總醫院於昨（11）日上午10點舉辦「迎向101病人安全零感染」手部衛生宣導活動，活動現場邀請軍醫局張德明局長及疾病管制局張峰義局長與民眾一同宣導手部衛生觀念，感控團隊並穿起印有「迎向101病人安全零感染」字樣的T恤，以行動宣傳的方式擴大舉辦手部衛生宣導，讓大家一起「手護健康」。活動當天，將以三軍總醫院啟動洗手五時機的運轉，宣示三軍總醫院推廣手部衛生的決心，並希望透過醫院衛教深入社區民眾，以幫助家屬提升「勤洗手，護健康」的理念。現場也以靜態方式展現三軍總醫院手部衛生示範中心執行的成果，舞台上安排藝人表演，透過輕鬆活潑的表演方式將手部衛生觀念宣導給民眾。三軍總醫院孫光煥院長表示，本次活動延續建國百年手部衛生宣導的成效，朝向民國101年醫療零感染的方向規劃。期望有效帶動社區人潮參與，加強病人、家屬及醫療服務人員對病人安全的了解及重視、提昇良好的醫病關係，進而達到減少醫療資源耗用；保障病人與醫療人員的安全，落實預防醫療照護相關感染措施，提升醫療照護品質。優活聚焦：●割包皮增性能力助持久？醫學無定論http://www.uho.com.tw/hotnews.asp?aid=14095&HN_Yr=0&HN_Mon=0●原來是心臟多了條神經！難怪常心悸http://www.uho.com.tw/hotnews.asp?aid=12050&HN_Yr=0&HN_Mon=0●改善兒童肥胖　增加蔬果攝取有效http://www.uho.com.tw/hotnews.asp?aid=14091&HN_Yr=0&HN_Mon=0