為能有效提供糖尿病患者正確對抗糖尿病作戰方式，北投區健康服務中心成立「唭哩岸甜蜜俱樂部」糖尿病友支持團體，藉由一系列完整有組織的課程介入，主動出擊使不穩定的血糖值能得到穩定控制。（圖片來源：國健局）參加糖尿病友團體前體重過重及肥胖者有56人，經過3～6個月的課程，48人體重減輕，減輕2公斤以上者有37人，其中3人減重達6公斤，並獲得個人組減重競賽獎；另有一位獲得模範糖友獎的成員，原來糖化血色素值為8.4％，活動結束後測糖化血色素值為6.9％（正常值≦7％）成效顯著。北投區糖尿病友支持團體，又名「唭哩岸甜蜜俱樂部」，已成立9年，目前該俱樂部設有會長、總幹事及小組長，小組成員為社區中糖尿病病人或高危險群。北投區健康服務中心提供營養與飲食控制、規律運動與體重控制、壓力與健康生活管理等系列課程，協助改善飲食及運動習慣，進而控制血糖；組長與組員平日就近關心、互相激勵、鼓勵邀約參加健康促進活動，利用團體的力量互相督促運動、血糖、體重及腰圍自我監測，提升成員自我控制能力。針對仍有困難落實健康行為之糖尿病病人及高危險群，由公衛護士轉介至國立臺北護理健康大學癒心鄉心理諮商中心，給予6次個別諮商會談，建立健康管理目標，助其克服難題。   北投區健康服務中心主任朱玉如表示，在每一次的團體介入活動之後，成員都會彼此分享學習心得，透過不同生活經驗的分享、知識的補給及身心靈的體驗活動，確實有效提升自我照護能力與控制疾病的信心程度，進而減少發生影響自身健康的行為。唭哩岸甜蜜俱樂部的成員，透過每週至少運動5次、每次30分鐘以上的規律運動，以及吃麵包不塗奶油、少吃焗烤、湯去掉油、沙拉醬用沾的、少吃豬、牛肉及澱粉、食用火鍋少用醬料等飲食習慣的改變，將疾病控制的自我管理照護系統簡單又輕鬆落實在日常生活當中。※健康小常識：糖化血色素（HbA1c）測定血中糖化血色素的百分比，可反映出2～3個月平均血糖值及血糖控制狀況，因此定期檢查糖化血色素是每個糖尿病病人的權利也是義務。●糖化血色素正常值：4～6％●糖尿病病人宜控制在7％以下●＞8％為警戒值：應立即調整飲食運動、生活習慣或藥物劑量

媽媽生產相當辛苦，產後調理身體很重要，如何慎選護理機構也須注意；建國百年及龍年的到來，這2年不但結婚的人變多，連生小孩的人都大幅增加。依據內政部社會司資料顯示，北市累計至今年10月底出生嬰兒計2萬0,376人、占全國總出生登記人口數之12.78％，較去年同期增加36.57％，而臺北市出生人數增加的比例更為全國的2.29倍。我國婦女產後特有的「坐月子」習俗，在社會結構從大家庭轉變為核心家庭後，家庭照護功能下降，讓許多產婦面臨產後乏人照顧的窘境，只有仰賴專業的產後護理機構，滿足坐月子調養的需求。也因此，臺北市合法立案的產後護理機構由95年的17家迄今已增至43家。目前坊間眾多的產後護理機構中，該如何選擇安全、優質合適的產後護理機構呢？衛生局建議民眾選擇時可遵守「停、看、聽」三步驟：第一「停」：蒐集資訊、透過各種管道進行資料收集如至衛生局網站查詢是否合法立案、歷年督考或評鑑結果。第二「看」：親自至機構參觀、察看機構內的各項規範是否符合規定，如：是否有核准立案證書、消防設備是否符合規定、簽訂的產後護理機構定型化契約是否符合公告範本規定、活動空間是否舒適、專科醫師巡診頻率及轉診醫療服務是否完善、護理人員是否充足且24小時均應有護理人員值班、是否提供完整膳食營養。第三「聽」：聽聽機構內護理人員對產婦及嬰兒的護理照護品質及育嬰專業知識、收費價格是否符合產後護理機構的收費基準、詢問其他親友意見或在網路上聽聽其他民眾的留言等。衛生局劉越萍處長提醒準媽媽們，選擇產後護理之家除了謹記「停」、「看」、「聽」三步驟外，也要記得在簽定契約前有5天的契約審閱期，又為了保障自身權益及保護自己和寶寶的安全，應慎選合法立案且優質的產後護理機構才能住得安心，家人放心。

最近寒流一波波來襲，醫院泌尿科湧進不少小便不順或排尿有問題的病患，署立彰化醫院泌尿科林易霆醫師表示，氣候寒冷易導致血管收縮，讓體內多餘的水分無法藉由汗水排出，只能夠靠尿液排除，但也因為如此，讓原本已經排尿困難的攝護腺肥大病患，病狀更加嚴重，造成病人及家屬的困擾！林易霆醫師解釋，攝護腺肥大患者的病情容易在冬天更加嚴重，主要是因為冬天時全身血管收縮，體內水份無法透過汗腺排除，於是尿液就成為最主要排除水分的途徑，但是對於本身排尿就有困難的攝護腺肥大患者來說，情況就會更嚴重。此外，冬天是感冒好發的季節，但是有很多感冒藥中的成分，容易導致攝護腺及尿道收縮，使得病人更尿不出來。林易霆醫師表示，攝護腺肥大是台灣45歲以上男性常見的問題，隨著年齡增加，排尿症狀會越來越明顯。臨床上發現，攝護腺肥大的病人常出現以下症狀，像是尿流速變慢、排尿需要很用力、尿液排出時很細需要很久才能排空，以及晚上小便次數增多。林易霆醫師表示，近年來醫學上逐漸發展出一套技術，可以透過雷射汽化的方式，治療嚴重的攝護腺肥大，不但安全性較高，出血量比起傳統手術少很多，而且病人通常在術後隔天即可出院，可以說是既安全又舒適的治療方式。雖然目前健保尚未給付，但是醫師仍推薦擔心傳統手術風險、80歲以上且心臟功能不好、曾發生心臟衰竭等病人，可以選擇使用雷射治療，不但安全又快速。 林易霆醫師重申，要擺脫冬天攝護腺肥大症狀加重的夢靨，除了要遵從醫囑咐，按時服藥外，也要養成晚上睡覺時注意保暖、感冒不亂服用成藥、飲酒不過多、以及減少動物性脂肪的攝取等良好習慣，才能與攝護腺肥大和平共處，擁抱彩色人生。

Lamigo 桃猿隊25日收假，26日前往壢新醫院進行年度體檢，檢查內容深入，骨質、血液超音波、胃鏡大腸鏡都只不過是基本檢測，不過總教練洪一中只進行一般項目的檢測，他說，「我怕痛！」（圖：陳冠任體檢；桃猿隊提供）壢新醫院尊爵健康中心提供的健康檢查非常全面，不過基本的身高、體重、視力、聽力、血壓測量、尿液檢查、血液檢查、心電圖、胸部X光等等，執行完也要花不少時間，更別說血液超音波、腸胃鏡等，因此球隊分兩批，教練團與「新兵」是26日，其他球員則是27日才到醫院受檢。陳冠任也參加健康檢查，醫師表示他的身體狀況不錯，不過球員要特別注意骨質疏鬆這一項，陳冠任的骨質正常，如果能少喝點咖啡會更好，醫師也很訝異陳冠任有近視，球還能打得這麼好，讓陳冠任笑得很靦腆；郭駿傑則是目前為止骨質密度最高的選手，大家都虧他：「不怕手斷！」余德龍則是在檢測的時候就直嚷嚷：「好餓啊！」，原來隊醫跟他說健康檢查要空腹，他從檢查前一天晚上開始就沒吃東西，好險壢新醫院健檢是可以吃東西的，看到翁克堯端來熱豆漿跟蛋餅，他才高興地大快朵頤，醫師笑說：「以球員的標準來說，德龍是該多吃點！」 今年球團與壢新合作，球團更能有效地掌控球員的身體狀況，不過洪總教練與壢新張煥禎院長全程緊盯健檢流程似乎悠閒了一點，原來是洪總捨棄了一些較為「深入」的檢測才有空緊盯，他笑說：「雖然我快50歲了，但是怕痛，不想作腸胃鏡」。全隊在這兩天受測完畢之後，壢新醫院將會建構球員健康檔案，並且在明年定期召開球團內運動醫學研習會議，跟催傷兵狀況，建立完整復健報告，28日將繼續進行體適能測試，讓球團掌握球員的體能狀況。

根據衛生署統計，台灣沿海地區氣喘兒居亞洲之冠，其中9O%過敏起因於塵蟎所引發，塵蟎過敏的症狀常有習慣性清晨打噴嚏、流鼻水、鼻塞、咳嗽；過敏性鼻炎、氣喘過敏性結膜炎及異位性皮膚炎等，榮總醫院也指出，台灣居家環境檢測中有塵蟎機率高達90％，因此台中榮總研發部研發「塵蟎快速檢測試劑」，利用5～10分鐘即可檢測出家中三種塵蟎是否過量，未來希望能做為居家預防塵蟎的一項利器。（照片翻攝於維基百科）台中榮總研究部主任、過敏免疫風濕專科醫師蔡肇基和旗下成員廖恩慈團隊研發「塵蟎快速檢測試劑」，以類似驗孕棒原理，簡化傳統繁複檢驗過程，只要刷擦過可能藏有塵蟎的沙發、棉被等物體，5～10分鐘就能測出歐洲塵蟎、美洲塵蟎和腐食酪塵蟎等三種塵蟎的含量，根據臨床上的證實，美洲塵蟎、歐洲塵蟎對過敏體質的人影響最大，測試劑上出現一條線代表無塵蟎，二條線則顯示塵蟎劑量，依粉紅、紅色和紫紅由少至多呈現塵蟎含量，蔡肇基醫師建議達到紅色劑量則要將測試的物品清潔、曝曬。根據衛生署居家塵蟎防治手冊表示，台灣的氣候溫暖潮濕，室內平均溫度在15～30度之間，相對濕度約在60～85％的範圍內，此種環境條件對於蟎類而言，可算是相當舒適的生活環境，另外一般有機物，像是黴菌、食物碎屑及我們人體平日脫落的皮屑，都是塵蟎的食物，像是頭皮屑就是蟎類喜歡的食物，所以在枕頭巾、沙發、地毯上就有相當多的塵蟎，因此手冊上提供給個簡單的防治方法，像是居家環境中盡量避免使用毛地毯、棉毛裝飾品，沙發也盡量少用棉質坐墊，以空調設備或除濕機將室內保持較低（60％）的相對濕度，在豔陽天將被子、枕頭等在陽光下曝曬或用烘乾機將這些東西乾燥，大約每兩周以約55度的熱水清洗一次寢具可以減少家中塵蟎密度。

根據疾管局網站表示，巴西衛生部於近期公布擴大該國東南部São Paulo、Paraná、Santa Catarina及Rio Grande do Sul等四個州，為具有感染黃熱病風險區域，建議行前接種黃熱病疫苗，台灣衛生署疾病管制局提醒，黃熱病係透過蚊子叮咬而傳播，常發生於撒哈拉沙漠以南的非洲及南美地區，呼籲計畫前往有感染風險地區的旅客，應於行前十天完成接種黃熱病疫苗，於當地停留期間亦請採取相關防蚊措施，保護自身健康。（圖為巴西國旗，翻拍自維基百科，作者Brazilian Government）黃熱病病毒係透過蚊子叮咬而傳播，潛伏期為3至6天，典型症狀包括：猝然發作、冷顫、發燒、頭痛、背痛、全身肌肉痛、虛脫、噁心、嘔吐、脈搏慢而無力，但體溫上升，輕微黃疸，蛋白尿甚至無尿，白血球減少等，大部分的感染者此階段之後便復原；部分患者在數小時至1天之後，會轉而進入危險期，會出現出血徵候，如流鼻血、牙齦出血、吐血及黑便，甚至出現肝臟及腎臟衰竭，嚴重者可致死。疾病管制局特別提醒計畫前往黃熱病風險區域之民眾，行前可至旅遊醫學門診諮詢，除出發前十天完成接種疫苗外，於當地停留期間亦請採取相關防蚊措施，例如使用防蚊液、驅蟲劑、防蚊帳，於戶外穿著長袖、長褲等。返國時如出現疑似感染症狀，可於機場尋求檢疫人員協助，倘返家後有身體不適，應儘速就醫，並向醫師說明旅遊及接觸史，以利診斷治療。

氣象局發佈低溫特報後，這幾天氣溫也持續下探，實在是吃麻辣鍋的好時節，許多人靠著吃辣來暖和身體，不過根據腸胃科門診醫師表示，這幾天因為腸胃炎上門求診的民眾也增加了，醫師表示，如果把麻辣鍋當晚餐，辣油在腸胃停留一晚，被吸收後，往往會引發接下來幾天的腹瀉和胃食道逆流，所以醫師建議不妨在吃完麻辣鍋後喝點麥片，吸收辣椒素，也減輕吃麻辣鍋的不適感。許多人儘管是屬於腸胃敏感者，但是冬天一到天氣一冷，朋友約一約，免不了還是大吃一頓麻辣火鍋，但下場可能就是連拉幾天肚子、胃食道逆流、胸悶等現象，麻辣鍋底香又濃，一層層的辣油，吃下肚子後在胃裡充滿辣油，讓腸胃不舒服，開業診所主任邱展賢表示，吃完麻辣鍋後，吃點高纖穀類食物（例如麥片）吸附辣味，可幫助辣味排出。因此，吃完麻辣鍋後來點麥片，可以舒緩腸胃不適的症狀，邱展賢主任表示，麥片溫和，能吸附辣椒素，減低腸胃絨毛黏膜，讓腹瀉症狀減少到一天，會比較舒服一點，至於有人說沾醋或加麻油能降低辣味的說法，只是味道上的錯覺，不會降低辣素，而多數的東方人大多有乳糖不耐症，若是利用喝牛奶來降低辣度，恐怕反而會增加腹瀉頻率，另外邱展賢主任也提醒，吃辣時不要與高脂肪食物或酒精一起食用，避免刺激加倍、症狀加劇。

台上的表演很精采，品瑄目不轉睛看著，不過卻沒辦法跟台上的大哥大姊一起演戲，就連鼓掌的力氣也沒有。來到教會感受耶誕氣氛，看得出品瑄來很開心，她說想要出去看看耶誕樹，卻沒辦法自己伸手拿下樹上的禮物。原來今年16歲的品瑄罹患了罕見疾病，去年11月，出現頭痛、全身癱軟的症狀，以為只是一般的感冒，沒想到幾天之後不僅病情沒有好轉，手腳漸漸沒有力氣，甚至一度傳出病危。醫師研判，可能是感冒病毒侵害神經鞘，必須透過全身性換血維持身體機能，現在儘管保住一命，不過只能癱軟坐在輪椅上。原本是女中的高材生，現在全身癱軟，就連生活也無法自理，母親看得相當心疼。而品瑄在復健的過程，不但嘗試閱讀，也想要自己拿筆寫字，希望趕緊重回校園。一字一句說得吃力，品瑄說再怎麼樣也盼病情趕緊好轉，可以再度學習，她要母親不要為她擔心，會把各界的祝福，當成重新站起來的動力。

抽菸的壞處可能又要多增加一項了，根據今日美國（USA today）的報導指出，如果女性抽菸的話，可能會導致罹患皮膚癌的風險增加。莫菲特癌症中心（Moffitt Cancer Center）的羅琳森博士（Rollison）表示，根據統計發現，抽菸的女性罹患鱗狀上皮細胞皮膚癌的機會，會比能些不抽菸的人還要高，如果菸齡超過20年的婦女，機會更暴增為兩倍。羅琳森博士比較了383位皮膚癌患者與315位的正常人後，發現到抽菸對於男性跟皮膚癌的關係，並沒有顯著的差別；但是抽菸對於女性跟皮膚癌的關係，就有很大的差異，如果有抽菸的女性，罹患皮膚癌的機會增加，如果抽菸超過20年的女性，罹患皮膚癌的機會是沒有抽菸者的兩倍。羅琳森博士表示，雖然統計資料發現抽菸與皮膚癌的關聯，但是不能說抽菸會導致皮膚癌，因為現在目前沒有辦法證明抽菸會導致皮膚癌。針對這份研究，耶魯大學醫學院（Yale University Medical School）皮膚科的臨床教授傑佛瑞（Jeffrey Dover）表示，這份報告的重點不只是女性抽菸與皮膚癌的關係，因為我們知道香菸當中含有許多的致癌物質，所以會有這樣的結論並不意外。但是更重要的是，從這份研究可以發現，男性罹患皮膚癌的機會比起女性還要來的高，傑佛瑞認為這是因為男性皮膚結構的問題，所以他呼籲男性，如果真的到了室外活動，一定要記得擦防曬油，才能預防皮膚癌的發生。

胰臟癌是一種非常惡性的疾病，通常發現的時候都已經是末期，所以如何預防胰臟癌的發生，就是很重要的問題。根據英國《每日郵報》（Daily Mail）報導指出，科學家發現到高濃度的微量元素鎳與硒，可以降低罹患胰臟癌的風險。除此之外，還發現到鉛、鎘、砷等元素的濃度過高，反而會導致胰臟癌的發生。（圖片說明：堅果類含有鎳元素。）這篇發表在腸道雜誌的文章表示，胰臟癌是一個非常惡性的癌症，通常病人被檢查出來的時候，都已經發生轉移，治癒率相當低；於是科學家試圖研究避免胰臟癌的方法，結果發現到高濃度的微量元素鎳與硒，可以降低罹患胰臟癌的風險，而鉛、鎘、砷等元素的濃度過高，反而會導致胰臟癌的發生。報導中指出，鎳元素可以幫助身體吸收鐵質，對紅血球的形成非常重要，最佳的食物來源是扁豆、蘑菇、燕麥和堅果類的食物；至於硒元素在免疫系統與生殖系統則扮演很重要的角色，還可以防止細胞或組織受損，最佳的食物來源是麵包、魚和雞蛋。有專家認為，這項研究不但可以讓我們瞭解到，吃哪些食物可以幫助降低胰臟癌的風險，還提醒科學家微量元素對於癌症的影響，對於未來癌症的研究，有很大的幫助。