隨著瘦身與養生的風潮依舊流行，使得市面上充斥許多註明無糖的食品，幫助消費者達成低熱量攝取的目標，不過美國幾所大學日前聯手合作的一項研究顯示，口香糖中添加的代糖物質容易產生酸性物質，以至於侵蝕牙齒琺瑯質，不但可能無法幫助預防蛀牙，甚至可能惡化。（圖片翻攝自維基百科，為蛀牙的照片，作者是Dozenist。）美國波士頓大學、南內華達大學與芬蘭赫爾辛基大學日前聯手發表一項研究報告，指出市面上稱做「無糖」的口香糖其實無法完全預防蛀牙，只能幫助減少蛀牙的風險，且無糖口香糖中的代糖成分，如山梨醇（Sorbitol）、木糖醇（Xylitol）等與唾液作用後，會刺激產生酸性物質導致琺瑯質受到侵蝕。研究員Sok-Ja Janket博士提醒大家，別因為產品註明「無糖」而肆無忌憚地吃，過量除了會有蛀牙的風險之外，也可能引起肥胖、胃部的問題。研究員Sok-Ja Janket博士表示，雖然木糖醇與山梨醇已被證實能有效減少蛀牙的機率，不過代糖產生的酸性物質停留在牙齒上的時間較長，因此對琺瑯質的傷害其實更大。Sok-Ja Janket博士強調，沒有東西對身體是完全無害的，一旦過量都是不好，並提醒大家最好養成飲食後漱口的習慣，且絕對不能懈怠早晚刷牙的習慣。

農曆春節即將來臨，長達9天的年假，您是否計畫度假、安排放鬆行程？為了避免長假、旅行期間不當、錯誤用藥、誤買藥品，致花錢又傷身，在出門度假前臺北市衛生局特別提供「用藥小技巧」，讓您健康快樂歡度新年。一、牢記「用藥五不」：不聽別人推薦、不信有神奇療效、不買地攤、夜市、遊覽車上賣的藥，更不要吃別人送的藥，也千萬不要將藥推薦給別人。出國觀光，切記勿將藥品當成一般商品任意購買使用或攜回饋贈親友。二、慢性病患「藥」不休假：千萬記得「過年假、用藥不休假」原則，有慢性長期接受藥物治療的朋友，年前一定要先檢查家中備藥是否足夠，推算藥品服用完前7日內，可與醫師討論選擇持「慢性病連續處方箋」到住家附近的「社區健保藥局」調劑取藥，如此可以避免年假期間就醫的忌諱，也能減少往返醫療機構、排隊等候的時間，更可以節省掛號費及藥品部分負擔費用，省時、省錢又方便。還有如果有安排出國旅行，可於領藥時出具機票等足以證明出國的文件，即可多領1個月的藥量，以預防國外旅遊期間的藥量不足，而延誤病情控制。三、傷風感冒要注意：（一）嚴冬裡，傷風感冒難避免，多喝開水、多休息，增加身體抵抗力；若病情轉劇，應赴醫院就醫，切勿拖延，以免影響病情。（二）治療感冒、流鼻水或過敏的藥品常含有抗組織胺類(Antihistamine)成分，使用後容易有想睡覺的現象，應避免長途開車。（三）大多數感冒藥水含有葡萄糖漿，罹患糖尿病的患者務必謹慎使用。（四）暴飲暴食傷腸胃，病情嚴重應就醫，使用消化酵素等指示藥或成藥要諮詢專業藥師。四、藥品出入境有規定：世界各國對攜帶藥品出入境均有規定，入境前要先瞭解管理規定，稍有不慎違規受罰才掃興。如有在國外就醫、購買藥品回國，「自用藥品」可是有限量規定，一定要依照海關入境報關規定，帶回的藥品未經行政院衛生署核准，千萬不可公開陳列販售，以免觸法。攜帶管制藥品（如：安眠藥等），僅限於本人疾病治療，且需憑醫療院所的證明，攜帶量不可超過醫師的處方量。此外；切記藥品要隨身攜帶，絕不可以用航空郵寄或快遞寄送。闔家歡樂渡年假，衛生局呼籲民眾享受美食之餘，注意維持身材，要均衡飲食多運動，切勿任意購買來路不明或誇大療效的減肥產品，以免破財又傷身。

導演鈕承澤（豆導）日前和趙又廷到中視《綜藝大本營》錄製過年特別節目，兩人除了暢談拍片趣事，還跟現場正妹玩遊戲。和主持人曾國城是舊識的豆導表示，雖然最近為宣傳電影很忙碌，但是看到城城心情很放鬆。曾國城看到豆導馬上逼問，他對「愛」也有很多體認，拍電影為什麼不找他？沒想到豆導反虧找他演電影不見得賣得好，讓曾國城差點氣炸。鈕承澤新片中找上了三大型男─阮經天、趙又廷、彭于晏，卡司陣容堅強。豆導說，片中趙又廷飾演一個有個性、魅力強大角色，自己也在片中客串一個角色，幽默的說怕自己的電影裡有太多「浪子」，不曉得會不會被誤會成「A片」。 談到第三部電影走向情愛主題，豆導解釋，本來想說上一部《艋舺》電影拍的太辛苦，整天和一堆男人混，所以想說下次要找一堆美女來談情說愛，所以電影《LOVE》就這麼產生了，不過拍到後來才發現其實一點也沒有輕鬆到哪裡去。※圖為曾國城、鈕承澤和趙又廷三人錄製新春特別節目。（中視提供）

很多人養貓咪的時候，會發現到很多貓咪都會越養越肥，越肥就越不想要動，跟人們的生活方式越來越像，因此貓科專家Pamela Johnson-Bennett建議家裡有養貓咪的人，不管牠現在有沒有超重，一定要想辦法讓貓咪能夠跑跑跳跳，這樣才能幫助貓咪瘦身，Pamela表示，其實可以透過很多貓咪的玩具，讓貓咪能夠重新找回本性，就可以讓牠瘦下來。Pamela表示，曾經有一隻叫做「老虎」（Tiger）的貓咪，被獸醫列為極度肥胖，於是Pamela建議飼主每天可以跟老虎玩3到4次，並且找到他最有動力的遊戲物品來刺激老虎多活動，這樣一來就可以達成減肥的目的。老虎的主人依照Pamela的建議實行一陣子之後，發現到老虎逐漸瘦下來，而且精力充沛，不會像之前一樣懶著不動。Pamela強調，多跟貓咪玩遊戲，除了可以幫助建立貓咪與飼主之間的關係，還可以讓貓咪更健康，可以說是一舉兩得。

媒體報導，台北市一名20歲孫姓男子於96年時，邀請兩名當時尚未成年、就讀國小的男童至家中玩紙牌遊戲「大老二」，若兩兄弟輸牌就得幫孫男口交。據了解，孫男在97年至98年1月間，數次在違反兩兄弟的意願下，對兩人或其中一人施以暴力，強押至社區地下室性侵得逞，在一次犯行當下被長輩看到，報警處理，台北地檢署也在今日依強制性交罪嫌偵結起訴孫姓男子。孫姓男子當時年僅15、16歲，正值對「性」懵懂、充滿好奇的時候，但卻以不正當的方式，猥褻他人以滿足其性慾，觀念偏差令人感到不可思議。根據優活健康網先前的報導指出，影響青少年性觀念的關鍵人物，就是父母親！根據加拿大醫師Jean-Yves Frappier的調查，14至17歲青少年的性觀念，有45％的孩子是以家長為榜樣；其次32％的青少年則主要會受朋友影響，反而是媒體、公眾人物影響力相對較小，僅佔15％。因此醫師建議父母，可以試著多和孩子交流性觀念，直接教導性方面的健康知識，效果會比透過其他方式來得好。

很多人喜歡吃香腸、火腿、培根肉等肉類加工品，但是根據英國每日郵報（Daily Mail）的報導指出，瑞典的科學家發現，如果每天吃一根香腸或是兩片培根肉的話，罹患胰臟癌的風險增加約20％；報導指出，胰臟癌被稱為沈默殺手，因為早期的胰臟癌並沒有明顯症狀，很容易被人所忽略，通常等到診斷出來的時候，都已經是末期了，只有大約3％的病患可以活過5年，可以說是致死率最高的癌症之一。（圖片翻攝自維基百科，作者為Norman Rogers。）為了瞭解胰臟癌的風險因子，瑞典的科學家分析了11篇相關的研究，總共有6千位實驗對象，透過交叉分析可以發現到，每天吃50公克的加工類食品，像是香腸、培根肉、火腿肉、熱狗或是漢堡肉等，罹患胰臟癌的風險會增加19％；如果是100公克的加工肉，風險則會提高到38％，如果是150公克的話，風險會增加成57％；而且該研究團隊還發現到，吃肉導致罹患胰臟癌的風險，遠高於抽菸、喝酒與肥胖。

健怡可樂究竟是幫助人們體重下降還是上升？美國德州大學一項歷時10年的研究結果發現，每日喝2罐以上健怡可樂的人，腰圍增加的程度是完全不喝的人的6倍。這項研究的菲利普絲（Holly Phillips）醫生指出，健怡可樂會使人體內胰島素的運作產生變化，使血糖降低，讓人想吃下更多的食物。（圖片翻攝自維基百科，作者是My100cans。）光田綜合醫院衛教文章指出，健怡可樂使用的代糖為阿斯巴甜，美國食品管理局(FDA)建議阿斯巴甜的每日攝取量為50毫克/每公斤，例如一個50公斤的人為例，每日可攝取2500毫克；歐洲則是20毫克/每公斤，我國並未對阿斯巴甜訂出相關標準，一罐易開罐（355ml）的低熱量飲料約含180毫克阿斯巴甜可供民眾做參考及比較，另外專家則建議，不論是健怡可樂或一般可樂都盡量少喝最好。

中視綜藝大本營日前錄製小年夜和初六特別節目，主持人曾國城既要和真正大廚現場PK炒飯功力、還下海模仿少女時代、Super Junior的舞蹈，堪稱全場最忙碌。為了過年特別節目，製作單位請到天后蕭亞軒現場示範做菜，但不知道是蕭亞軒太愛吃炒飯還是餓肚子太久，在錄影現場不計形象大口試吃，讓主持人傻眼。蕭亞軒近來為了宣傳新專輯通告幾乎滿檔，日前到中視《綜藝大本營》參加錄影，節目中安排主持人曾國城和真正大廚PK炒飯功力，再由Elva蒙眼猜猜到底哪一盤才是大廚炒的。Elva事前知道上節目可以吃到她最愛的炒飯，所以一整天活動滿檔她也沒吃甚麼東西，結果正式開錄後她直說要吃最大碗的，一口接一口停不了，嚇壞主持人庹宗康直說看來她是真的餓了。※圖為蕭亞軒上節目不計形象試吃她最愛的炒飯。（中視提供）

衛生署國民健康局表示，為建構「高齡友善健康照護」和「高齡友善城市」識別形象，並增進民眾對「高齡友善健康照護」和「高齡友善城市」的認識與參與度，即日起公開徵求「高齡友善健康照護LOGO」和「高齡友善城市LOGO與標語」的創意設計徵選，歡迎民眾踴躍參加。根據民國99年健保統計，65歲以上保險對象占總保險人數之10.69％，但其醫療費用占全部醫療費用之34.37％，尤其65歲以上長者平均每人每年門診達30次，顯見老年人是醫療體系之主要照顧者。為提供適合長者需要的健康照護服務，國民健康局依世界衛生組織提出的高齡友善照護三大原則，並結合健康促進醫院五大標準，在99年設計了「台灣高齡友善健康照護機構導入架構」，期望健康照護機構管理者與員工能以看顧自家長者親人的心，不管在管理政策、溝通與服務、照護流程與物理環境等面向之軟硬體服務設計上，都能融入親老、尊老元素，整個環境可以讓長者覺得在心理或行動上都沒有就醫障礙，營造讓長者能獲致最大健康可能的照護環境、縮短失能期間，提高個人生命價值。此外，世界衛生組織近年倡導推動「高齡友善城市」來因應人口老化及都市人口的增加，國民健康局也在民國99年響應並積極推動「高齡友善城市」，期透過政府民間等跨部門的合作，來營造台灣成為適合長者安居樂活的環境。「高齡友善城市」營造範圍包括，無障礙與安全的公共空間、交通運輸、住宅、社會參與、敬老與社會融入、工作與志願服務、通訊與資訊、社區及健康服務等八大面向，是包容所有年齡層的人，都能獲得無障礙環境，增進社會參與，在縣市生活圈中經常能動、容易動、喜歡動，一直到老年還是很獨立、活躍、健康，以達成健康老化、活躍老化之目標，至101年底全國將有20縣市推動「高齡友善城市」。國民健康局所徵求之「高齡友善健康照護logo」與「高齡友善城市LOGO與標語」，未來將作為全國與縣市相關活動識別標誌與行銷宣傳，歡迎喜愛設計創作之個人(含學生)、法人或團隊，不限年齡、學歷皆可參加本次徵選活動，且參賽件數不限。參賽獲評選為「高齡友善健康照護LOGO」和「高齡友善城市LOGO」特優者，將可各獲得新台幣兩萬元的獎金；佳作亦可獲得新台幣三仟元的獎金；而獲得「高齡友善城市標語」特優者，可獲得獎金新台幣五仟元，佳作可獲得獎金新台幣三仟元。本活動預定於101年3月底以書面通知得獎者，並公佈於國民健康局網站。收件截止日期為101年2月27日，歡迎社會大眾及民間機構踴躍投件，相關文件可至國民健康局網站「本局公告」區下載。

近日流感病毒發威，很多人紛紛找醫生報到，但是看完醫生之後，感冒卻沒有完全好，仍然咳嗽、流鼻涕。書田診所家醫科主任醫師何一成表示，民眾在用藥的時候，必須要遵照醫師指示，其實有很多民眾容易忽略按時服藥，或者是病快好就不再吃藥，這些都容易讓感冒病情惡化。何一成醫師表示，就算是感冒痊癒後，也應該要多補充營養素、每天睡足7小時及運動30分鐘，快速增強自身的免疫力，讓感冒不再上身。何一成醫師指出，會感冒主要是因為抵抗力下降或被患有感冒的人傳染，如果想要有足夠的抵抗力，就必須要注重營養均衡，有很多女性因為愛美而節食減重，結果忽略油脂的攝取，長期飲食不均衡的情況下，免疫系統就無法抵禦外來病毒侵襲。醫師強調，感冒痊癒後的5到7天是增強抵抗力的最佳時機，應該多攝取維生素A、B、C、D、E、硒、鋅、奶、蛋白質、魚、蛋黃、深色蔬果及菇類、乳製品等，除此之外，還要多曬太陽，增加維生素D3，可以幫助身體殺死病毒。何一成醫師最後提醒民眾，應該要做好個人衛生、勤洗手、不揉眼，感冒的時候或是接觸人群時，都應戴上口罩，避免重複感染。吃藥的時候一定要依照醫師指示，千萬不可自行停藥，感冒沒好的話一定要回診，才不會持續咳嗽及流鼻涕。還有要養成規律作息、避免節食減肥，補充多種營養素，養成運動習慣，才能增強身體的免疫力，讓感冒從此遠離你。