激烈的選戰告一段落後，緊接著就是農曆新年，今年農曆新年來得早，共計九天連假，不少家庭早已規劃好出遠門旅遊、好好的放鬆一下。嘉義基督教醫院家庭醫學科主任劉文信醫師提醒，慢性疾病患者在出遠門旅遊前，應先回門診諮詢、備妥每日需服用的藥量，旅遊期間切勿自行斷藥，以免病情失控。糖尿病中心主任游慧宜醫師則提醒，三高患者連假期間，做好自我血壓、血糖管理，尤其是糖尿病患者更應注意手腳保暖，如有不適應立即就醫，切勿硬撐。嘉義基督教醫院春節期間持續守護民眾健康，農曆新年期間，除急診24小時全天候不打烊外，除夕至初二（1/22~1/24）上午分別提供內科及小兒科春節特別門診、初一、初二下午則有內科春節門診，初三（1/25）上午則恢復正常門診，歡迎民眾多加利用。洽詢專線：05-2765041分機2159或上網查詢：www.cych.org.tw。

農曆新年快到了，彰濱秀傳健康園區日前邀請鹿港地區書畫名家揮毫贈春聯，還有版畫DIY，園區內洋溢著新年的喜氣；揮毫現場還有醫檢師們提供衛教諮詢和有獎徵答，祝福大家健康快樂過新年。新年新氣象，家家戶戶貼春聯，彰濱秀傳健康園區與鹿港文教基金會、鹿菁獅子會合作，邀請鹿港地區名書畫家許文共、尤祖和、魏鍾生、施植寶等多人揮毫寫春聯，凡是有當天掛號收據的民眾都可獲得一份春聯，現場也有福神、門神版畫供民眾DIY，許多民眾排隊動手拓印版畫，都覺得新奇又興奮。彰濱秀傳醫院把醫療和文化結合，把節慶和健康結合，醫檢師們除了在現場教大家健康操，也推出有獎徵答，獎品是春聯。「過年吃火鍋，痛風患者要少喝含高普林的火鍋湯」、「過年糕餅糖果多，糖尿病患者不能多吃喔！記得每天監測血糖」、「腎臟病患者記得少吃臘肉、香腸等高鹽食物」，這些都是彰濱秀傳醫檢師為民眾設計的有獎徵答題目，答案就在題目裡，民眾都踴躍舉手作答拿春聯，贈春聯也贈健康，皆大歡喜。彰濱秀傳院院長楊大羽表示，每年過年前院方都會邀請書畫名家來辦揮毫贈春聯的活動，每年準備數百份的春聯都贈送一空，院方和民眾分享新春的喜悅。一位林姓婦人說，雖然市面上的印刷春聯很多，但是名家現場寫的春聯有古早味和親切感，覺得貼在大門更有人情味，所以每年都來排隊等春聯。當天的春聯贈送活動，現場氣氛很熱絡，得到健康知識又有春聯獎品，大人小孩笑呵呵。

過年前最後一個假日，投完票，是不是打算來個年終大掃除？只是每次掃完總免不了全身酸痛，甚至有些人過年後就要到復健科報到。物理治療師建議，可以將大量打掃工作分段進行，適時休息，以免過度累積疲勞，打掃前後也可以適時做一些伸展運動，舒緩肌肉緊繃，避免引發酸痛。（圖：手指相項運動）大林慈濟醫院物理治療師蔡明倫表示，國人習慣一股作氣完成大掃除，比較有成就感，尤其婆婆媽媽們對掃除成果要求高，短時間內花費大量體力打掃的結果，難免腰酸背痛，而打掃時需要不斷擦洗、搬動重物等，雙手負擔更為沉重，建議若是身體有不舒服，例如手指關節緊繃疼痛、手掌心酸痛等，就應該適時休息，讓酸痛立即被中斷，再做一些伸展運動，舒緩緊繃的肌肉。要舒緩手部酸痛，蔡明倫建議，可以做手指相頂運動，迅速解除酸痛，做法是將十指在胸前相頂，指腹貼近，將指尖緩緩向身體旋轉，數一、二、三後放開，接著以手握拳、放鬆的動作做為緩和，重覆三次。至於脖子酸痛問題，可以用單側手施力將頭扳向側面，停留幾秒後放鬆，或是低頭伸展運動，以挺胸坐姿，雙手輕輕將頭部往前壓，伸展脖子後側的肌肉。對於有些人手部原本就有疼痛或舉不高等問題，蔡明倫建議睡前可以做雙手合握上舉運動，雙手握緊手肘伸直，手臂由身體前方抬高至頭頂上方，盡量讓手臂貼近耳朵，直到肩膀緊繃，但不疼痛的程度，停留30秒後，手臂放下並在身旁繞圈5下，以此原則反覆3至5次，每天持續進行，可以讓肩膀關節肌肉逐漸放鬆。

當周遭的朋友變得疑神疑鬼、有怪異行為，以及無來由的情緒變化，好像變成另一個人，這時大部份的人都會以為被鬼神沖煞到，嚴重者持續數個月甚至數年。神經內科醫師提醒，有可能是罹患了「失智症」，建議盡快檢查治療。近日一位62歲早餐店女老闆由女兒陪同至臺北市立聯合醫院神經內科就診，主訴近一年來，女老闆的個性慢慢且持續的變壞。陽明院區神經內科主治醫師林志遠說，這位女病患變得易怒，忘東忘西，客人剛點過的早餐馬上就忘記，並重複請客人點餐，讓客人不勝其擾。收了攤後，病患變得疑神疑鬼，覺得家人及客人偷她的東西，甚至覺得有人要害她，因為這些怪異的行為不斷加重，家人擔心病患被沖煞到，帶去問神求解也無效，因此將病患「押來」醫院就診。經病史詢問及理學檢查發現，病患原本是一位温和慈悲的長者，非常照顧家庭及媳婦，有良好生活習慣，沒有常見心血管疾病的危險因子，因病患符合失智症診斷，於是醫師仔細加以詢問可能造成失智症的原因，發現原來病患長期茹素約30年，因此醫師經抽血證實病患是維他命B12缺乏症。經過醫師仔細解釋及向病患說明只是要打「營養針」，病患才減少抗拒接受治療。經過三個月的追蹤治療，病患已能自己前往醫院就診，並將自己製作的素三明治「記得」帶來請醫生吃。林志遠提醒民眾，依據文獻報告指出，維他命B12症所導致的大腦病變及神經行為症狀，最好在一年的黃金期內治療，同時若有以下失智症10大警訊，建議應及早到神經內科求診，以便早期發現可能的維他命B12缺乏症或其他失智症原因，早期接受治療。

亞東醫院營養科戴珊如營養師指出，年關將近，媒體報導年菜的相關新聞，其中豐富的菜色令人垂涎三尺、十指大動。事實上，許多民眾往往很難抵擋這樣的佳餚誘惑，體重也因此跟著往上竄升，所以有不少民眾在年後至門診請教營養師要如何控制體重。過年期間飲食應如何吃呢？建議您以下的健康攝食小撇步：　　一、切記慎選年菜且適量攝取健康的維持是沒有假期的，年節期間仍要均衡的攝取六大類食物。東坡肉、香滷豬腳、臘肉、香腸都屬於高油脂的肉類，若食用較多易增加熱量攝取，蟹黃、魚 卵、蝦卵、蛋黃、內臟（如：豬腸、豬心、雞心、腰子均屬於高膽固醇的食物），這類食物也需要酌量食用。大魚大肉如食用過多可能會影響血脂，建議以清蒸、水煮、涼拌或紅燒等降低用油量，利用豆製品如豆腐、豆干取代肉類且適量攝取可以吃得更健康。二、小心零嘴點心的陷阱糖果、巧克力、花生糖、芝麻糖等熱量均高，建議 每日至多食用1～2顆，淺嚐則止，以避免攝取過多熱量，尤其需控制血糖的糖尿病患者更要忌口。鹹的點心，如：牛肉乾、魷魚絲也屬高熱量的食物，亦需酌量食用。建議可將欲食用的份量取出裝盤，且不要再取用則可幫助份量控制。堅果種子類，如花生、瓜子、杏仁果等，都是屬於油脂類的食物；食用10粒花生米（接近 1湯匙的量）等同於喝了一茶匙的油，為避免攝取過多熱量，建議每日堅果種子類的食用量約1～2湯匙內為佳。三、圍爐火鍋聰明吃戴珊如營養師表示，相較於大魚大肉的大餐，火鍋屬於水煮食品較健康。首先需選擇蔬菜高湯或較無油的湯底，在食材選擇上：各類的蔬菜熱量都很低可多食用，但有一些食材，如地瓜、芋頭、南瓜及玉米都是屬於全穀根莖類不可食用過 量，以避免進食過多熱量；肉類可選擇低脂的魚肉或去皮雞肉，油脂與熱量會比豬肉片或牛肉片更少。加工製品如貢丸、火鍋餃類等都是屬於高熱量的食物，建議可以蒟篛製品取代。另外，吃火鍋沾沙茶醬是很多人的最愛，但沙茶醬屬於高油的醬料，且額外添加也會增加鹽份的攝取量，建議可多食用食物的原味，減少使用各 類醬料，或是將醬料用熱開水對半稀釋、亦可自行調製低鈉醬料，且避免一次大面積沾取醬汁，則可有效減少鈉的攝取量。而含糖飲料，如：果汁、汽水、可樂等可 用無糖的茶飲或白開水取代，以減少精緻糖的攝取，以利體重及血脂肪的控制。四、水果蔬菜不可少過年期間要記得多食用纖維質含量高的食物，如：蔬菜、 水果、豆類及全穀根莖類，建議每餐至少食用半碗熟蔬菜。欲體重控制者可食用更多量少油烹煮的蔬菜，以增進飽足感。雖然水果亦屬高纖維食材，但因2個柳丁、1個柿子或1根香蕉的熱量即接近半碗白飯的熱量，體重過重者、糖尿病患者或高脂血症患者不可不慎。五、適度運動走一走年節期間不要都窩在家中，可外出郊遊踏青，每日建議至少運動30分鐘將有助於熱量消耗，體重控制。

「醫師，我眼皮不太自然，想再修一下。」苗栗縣一名30歲婦人在割雙眼皮後，又嫌雙眼皮過寬、過窄，遊走北部各醫院，不斷動刀修整，前後做了15次手術。她轉至醫院央求醫師為她動刀，醫師發現她不斷開刀整容的病史，於是告訴她，你患了「外型不滿意症候群」，婦人才放棄動刀，轉尋求心理諮商。「我不在乎錢，只想要變更美！」婦人表示，每次動完刀最初都很滿意，但不到一周就發現眼皮不對稱、眼褶有時一寬一窄、有時左高右低，不然就是弧度不一樣，線條不夠漂亮，加上旁人一句「你的眼皮不太自然」，她就吃不下、睡不好，甚至沒辦法工作，只想動刀再修整。苗栗大千綜合醫院整形外科主任曾鼎昌說，婦人對外型的焦慮超乎常理，且每次整形後焦慮更嚴重，甚至影響生活，應是患了外型不滿意症候群（Body Dysmorphic Disorder），深究後發現婦人是職業婦女，需與客戶近距離接觸，讓她十分重視外貌，可能因此造成心理壓力。

「張開嘴，只要咬住氟膠牙托約1～2分鐘，半年內蛀牙就不會找上你」，為降低齲齒率及落實臺北市政府衛生局公共衛生政策，臺北市立聯合醫院牙科醫療部將於寒假期間舉辦學齡兒童免費塗氟活動。臺北市立聯合醫院牙科醫療部主任陳立愷指出，蛀牙是侵害學童最多的口腔疾病，一般小朋友約65％有蛀牙，身心障礙的小朋友，因不懂得刷牙技巧，蛀牙率特高，約95％。尤其是寒假期間，兒童容易攝取過多甜食，此時若疏於口腔照護，更易罹患蛀牙，而蛀牙形成的原因主要是由牙齒、細菌、食物加上時間等因素形成。塗氟可以增加牙齒對酸的抵抗力，並可抑制細菌生長和新陳代謝，達到預防蛀牙的目的，就像為牙齒穿上防彈衣，可以減少蛀牙的機會。當然正確的刷牙及保持口腔衛生的良好習慣，仍是最重要的。氟化物施用方式繁多，包含有飲水加氟、局部塗氟、含氟漱口水、含氟牙膏使用等。由於飲水加氟影響人口及環保層面較複雜，且濃度不易控制，所以局部塗氟經評估是目前最有效、經濟的預防蛀牙方法。此次引進先進氟膠，只需一分鐘即可完成。為使塗氟達到最好的效果，陳立愷建議，要塗氟的兒童，應在塗氟前請先將牙齒清潔乾淨；若尚未洗淨，則必須在塗氟前再刷一次；若有蛀牙，則應先治療完畢再塗氟，以免效果不佳。本次活動利用寒假101年2月1日至2月7日止（不含例假日），每週一至週五上午09:00~12:00下午13:30~16:30各院區（中興、陽明、和平、忠孝）同步實行，舉辦5歲至12歲兒童免費口腔篩檢及塗氟，各院區每日限額40名，共計1,200名，額滿為止。囿於人力，仁愛院區每週一至週五上午09:00~12:00，婦幼院區週一及週二上午09:00~12:00下午13:30~16:30，週三、四、五的上午09:00~12:00，請事先與北市聯醫各院區牙科報名，電話預約就醫時間（各院區聯絡電話如下方所列），不需掛號費、健保卡，但需帶家長私章、戶口名簿及兒童牙刷。低收入戶、身心障礙等弱勢團體學齡兒童不受名額限制，弱勢團體部份可洽臺北市立聯合醫院忠孝院區許毓庭小姐（1999或2786-1288分機8203），將派專責醫師前往服務。本次活動報名時間：101年1月16日至1月20日、1月30日至2月7日上午09:00~12:00，下午13:30~ 16:30，額滿為止。

春節假期將至，台大醫院新竹分院於日前提早慶祝春節，特別舉辦了「祥龍獻瑞 春聯義賣」活動，邀請到新竹市書畫協會理事長黃瑜月老師等五名書畫家，在現場揮毫書寫春聯、繪畫、剪紙，並當場義賣，所得將全數捐助該院策劃發起的「每個都是寶、一個不能少」大新竹地區學童健康保護網，幫助無健保的學童就醫。藉著此活動台大新竹分院希望能發揮拋磚引玉的作用，期望社會各界發揮愛心、慷慨捐輸，讓弱勢家庭溫暖過好年。新竹分院孫瑞昇院長特地向大家拜早年，祝福大家在新的一年能夠龍年行大運、身體健康、萬事如意，孫院長表示「每個都是寶、一個不能少」大新竹地區學童健康保護網計畫，在過去4年已經募得21萬元，協助新竹地區48名家境清寒的無健保學童就醫，例如：一名外配及其幼女生病，卻因無健保而遲遲不願就醫，因為這個計劃得以做進一步檢查及治療；另有一失業婦女早產生女，全家無健保又無能力支付大筆醫療費用，經由計劃協助問題終獲得解決。近來因家庭重大變故或失業導致經濟困難的「新貧家庭」日增，希望大家能一起響應這次春聯的義賣活動，能為社會的和諧與幸福來努力。此次活動邀請到黃瑜月、王松林、吳德椿、楊碧雪及陳美妹等5位書藝精湛的書法家到場親筆揮毫，而這也是新竹市書畫協會連續第5年到院義寫春聯，龍年的吉祥對句及圖文並茂的春聯，贏得現場民眾一致的好評，爭相索取。醫院員工、志工及民眾慷慨熱情捐輸，以別具意義的春聯來除舊佈新，也為來年許個好彩頭。活動中，該院鋼琴志工陳秀美老師除了現場演奏動聽的樂曲之外，也捐出了2000元。現場另有志工舞蹈隊的扇子舞演出，熱鬧喜氣的演出帶動現場氣氛high到最高點，也讓大家都提前感受到新年的歡樂氣氛。所得將全數捐助無健保學童就醫。

這隻來自美國加州的貓咪，身上的花紋跟豹很像，這麼特別的貓咪，牠的總身長有19英呎（大約48公分），最近甚至打破了金氏世界紀錄成為世界上最長的貓咪，擊敗過去的紀錄保持者2.5公分，牠的主人Debby在三年前飼養牠，並表示聽聞這消息真的非常開心，也感到十分驕傲。（照片翻攝自英國每日郵報）這隻貓咪的名字為「Trouble（麻煩）」，是一隻非洲藪貓和一般家貓的混種，是一種被稱作Savannah品種的貓咪，雖然名為麻煩，但牠可一點都不壞，麻煩是一隻慵懶且溫馴的家貓，雖然平時喜歡挑食，但還是非常得寵，主人Debby平時甚至會將肉塊切成小塊狀、去骨、加熱等。雖然是全世界最高的貓咪，但體重只有9公斤，並不胖，主人Debby過去飼養時覺得麻煩的體型真的比一般貓咪大上許多，後來有朋友建議報名參加金氏世界紀錄，沒想到經過繁複、冗長的調查後，金氏世界記錄單位終於在11月將麻煩正式成為被認證為世界最高的貓咪，還擊敗了先前的紀錄保持者約2.5公分。（照片翻攝自英國每日郵報）

中華民國第十三任總統、副總統大選投票結果揭曉，由國民黨籍候選人馬英九、吳敦義以689萬1千139票（51.6024％）當選，而民進黨籍候選人蔡英文、蘇嘉全則是以609萬3千578票（45.6301％）落敗。對此，蔡英文知悉結果後向支持群眾發表演說（見圖，翻攝自民視新聞），除了承認敗選外，蔡英文也宣布辭去黨主席一職，支持群眾搖旗吶喊為她加油，蔡英文一度哽咽中斷發言。蔡英文在演說一開始就提到，她承認敗選，並恭喜馬總統連任，呼籲馬英九在未來四年應傾聽人民的聲音、公平照顧每個人民，不要辜負人民期待。台下支持者幾乎都紅著眼眶，搖旗吶喊為蔡英文加油，蔡英文也理性提醒民眾，可以哭泣但不要洩氣，要繼續為台灣這塊土地打拼。而蔡英文也表示，敗選的責任，由她一肩扛起，宣布辭去民主進步黨主席一職。蔡英文強調，民進黨的轉型跟改革不會停止，相信總有一天，將會贏得多數人民的信任。※以下影片為蔡英文發表演說的內容，影片連結取自Youtube，原網址為http://youtu.be/zyp9BlG7dfI，若遭原上傳者移除，敬請見諒。