每天忙著工作、三餐老是在外，還咖啡不離手，小心骨密度越來越低，一項針對35到49歲，572位女性做的檢測發現，有11.7％有骨流失現象，換算起來，超過30萬人。醫師表示，女性35歲以後，骨量就會慢慢減少，累積到更年期，骨量可能已經少了15％，而這些骨流失的熟女，五成以上沒有運動習慣還經常喝咖啡，甚至有七成五是外食族，長期飲食不均衡。 營養師表示，衛生署建議女性一天應該攝取1000毫克的鈣質，但光吃便當、速食，一天下來，鈣質往往只有建議量的一半，除了改變飲食習慣、多運動，還有多曬太陽、增加維生素D，也可以幫助維持骨骼健康。(公視新聞)

國片「帶一片風景走」，劇中丈夫推著罹患小腦萎縮症的妻子，走遍台灣看風景，不離不棄的愛情，感動許多觀眾。事實上，這種遺傳性疾病，目前仍無藥可醫，臨床上也找不到治療的方法，不過陽明大學歷經八年研究終於發現，這種疾病是因為特定突變基因，產生具有毒性的蛋白質，才導致腦細胞凋零死亡。學者表示，像「亨氏舞蹈症」及「小腦萎縮症」，都是所謂的「腦性退化疾病」，初期症狀包括走路不穩、寫字困難；到了末期，更因為神經退化嚴重，連吞嚥功能，以及呼吸系統的肌肉也開始萎縮，最後很可能因心臟衰竭而死亡，目前全台大約有兩千多名患者。從酵母菌實驗中，證實SPT4這類基因，可以做為治療腦部退化疾病的標靶分子，學者說，這項全球首次新發現，已經被刊登在國際期刊上，而且正在申請多國的發明專利，相關的動物實驗及藥物開發也正積極進行中，相信未來對於患者的臨床治療，將有重大突破。(公視新聞)

研究顯示，糖尿病患有較高的比例有睡眠障礙，而睡眠障礙會使得血糖增高，兩者形成惡性循環，嚴重危害糖尿病病患的生活品質並造成併發症。根據國外研究，第2型糖尿病病患有高達38%以上的比例有睡眠障礙，此外，使用安眠藥的比例亦是正常族群的4倍多。糖尿病患睡不好乃多重因子導致：包括：血糖的不穩、睡眠呼吸中止症、神經病變造成的肢體麻痛、不寧腿徵候群(restless leg syndrome)與夜間盜汗等等都會造成睡眠問題。此外由於糖尿病患患有憂鬱症的比例亦較一般人高也可能是睡眠障礙的原因之一。 睡眠為何會影響血糖的代謝呢？睡眠經由調節飢餓激素(ghrelin)、瘦素(leptin)、胰島素與可體松(cortisol)等賀爾蒙而影響血糖代謝與交感神經，而睡眠障礙會刺激交感神經活化與壓力性荷爾蒙造成身體的發炎反應，睡得不好的人傾向吃得比較多、白天容易疲累、懶洋洋而活動少，造成肥胖與胰島素阻抗，使得發炎更厲害，惡性循環使得第二型糖尿病發生率增多或使糖尿病病患血糖控制不良。此外，糖尿病患相關症狀與併發症干擾正常的睡眠，又再加重此惡性循環。要打斷這個惡性循環要由根本的原因下手，應包含完整的評估與多專科的治療：增加血糖的穩定性避免夜間低血糖，治療不寧腿徵候群與使用藥物改善神經疼痛，如果有憂鬱的傾向，應諮詢精神科醫師。此外，值得一提的是：糖尿病患有極高的比例有睡眠呼吸中止症，而睡眠呼吸中止症易造成心血管疾病，可能患加重糖尿病本身易得到心血管疾病的狀態，因此，更應該積極發現並給予治療。    血糖與睡眠是健康狀況的一體兩面不容我們忽視，糖尿病患的失眠問題不容忽視。

右手反覆使不上力，當心可能是缺血性腦中風的前兆！一名許姓老師長期右邊肢體無力，以為是職業病所致，卻一直找不出原因，後來開始出現半邊臉歪斜、流口水等情況，就醫檢查才發現是血管狹窄引起的腦中風，經由神經外科手術後終於重回最愛的教學工作。擔任高中數學老師二十年的許老師，今年四十多歲。為了解決右邊肢體無力感對生活造成的影響，多年來四處求醫，始終不見改善。最後才經腦部核磁共振影像檢查發現，是左邊的內頸動脈遠端有狹窄情況，以及發生腦中風而不自知，老師一開始還擔心開刀風險，但不到一個月的時間，右手連拿筷子都使不上力，並有流口水、右臉歪斜，才趕緊回到醫院接受開刀治療。大林慈濟醫院神經外科醫師吳宗憲說，病患左邊內頸動脈狹窄，原本就發生過腦中風，後來因血流供應不足，又合併短暫性的腦缺血，引起右邊肢體無力，於是建議做血管繞道手術。這項「顱內顱外血管吻合術」是從腦外面的血管接到腦裡面的血管，使腦裡的血流比較足夠，由於可能有腦出血、血管的吻合處出血，甚至接了之後阻塞等立即性的風險，過程中必須相當謹慎。吳宗憲醫師指出，為降低手術風險，手術過程中使用顯微鏡並輔助綠光顯影，在接血管前先將螢光顯影劑打入病患體內，接著再配合近紅外線，讓血管走向及血流狀況清楚呈現後，才進行血管吻合。藉由綠光顯影劑的影像，可看到血管接通的狀況，大幅改善以往血管吻合處沒接好的出血問題，甚至是吻合處接好後阻塞情況。經過七個小時的手術，病患右邊麻的狀況立即獲得改善，二天後嘴巴及臉歪斜、流水口也都恢復，肢體也愈來愈有力氣。吳宗憲醫師表示，「缺血性腦中風」為動脈血管粥狀硬化，如果有有高血壓、糖尿病、血脂肪過高等疾病，則會加速動脈硬化。建議有高血壓、糖尿病、高血脂症及心臟病患者，應定期檢查監測血脂肪、血糖，以及做頸動脈超音波檢查，並遵照醫生指示接受治療與控制，預防腦中風發生的機率。

(優活健康網記者林又旻／台北報導)新北市因為面積太大，在29區當中，有12個區沒有眼科診所，有4個區僅有一家；其中還有2個區連牙科診所也沒有。因此新北市由衛生局未來將會透過「巡迴醫療」，提供這些偏遠地方小朋友應有的醫療服務。本（2）月22日，新北市第1台兒童專屬的「兒童視力及口腔醫療巡迴車」由副市長侯友宜及衛生局長林雪蓉一同啟用，加入小朋友醫療服務的陣容。（照片來源：新北市衛生局。）新北市衛生局指出，新北市萬里、深坑、八里、平溪、烏來、五股、金山、坪林、貢寮、石門、雙溪及石碇12區完全沒有眼科資源，需要由衛生局協調眼科醫師前往支援；鶯歌區、瑞芳區、泰山區、三芝區也各僅有1家眼科診所，其中的貢寮、石碇區甚至連牙科醫院都沒有。副市長侯友宜表示，為提供偏遠地區的孩子就近接受視力、口腔篩檢及治療，新北市第1台兒童專屬的「兒童視力及口腔醫療巡迴車」於22日正式啟用。該車造價近7百萬，有牙科診療椅、牙科X光室以及視力檢查儀、電腦驗光機、氣動式眼壓計、裂隙燈顯微鏡及試鏡組等儀器，部分儀器由國際獅子會300B1區捐助，可說麻雀雖小五臟俱全。衛生局長林雪蓉表示，巡迴車將以校園為定點，替孩子進行視力及口腔篩檢及治療服務，讓小朋友的眼睛及牙齒能儘早接受診斷及治療。服務內容包含眼睛外觀檢查、立體圖檢測、散瞳後驗光及醫師看診，提供治療型散瞳藥水以及口腔診療如塗氟及臼齒溝隙封塡等。希望透過這樣的措施，盡可能補強偏遠地區小朋友的醫療權益，維護兒童的健康。

(優活健康網記者杜宇喬／台北報導)台灣一年約有逾8000人死於肝癌，高居國人癌症死亡率的前2名，性荷爾蒙研究中心助理教授馬文隆表示，台灣男性罹患肝癌的比率為女性的2到7倍，許多研究也證明，男性激素受體會促進肝癌發生，但中國醫藥大學附設醫院團隊實驗卻發現男性激素受體在肝癌晚期竟能抑制癌細胞轉移，實驗也證實搭配標靶藥物蕾沙瓦能有效控制，該研究亦登上2012年美國消化學會肝臟醫學期刊。馬文隆表示，男性激素受體促進會B型肝炎進而導致肝癌，器官移植中心院長鄭隆賓表示，多數的肝癌治療是將肝臟切除、或是移植新的肝臟，但是切除部分肝臟仍易復發，5年內超過5成還是會復發，且術後檢查可能有3成無法發現轉移，但中國附醫研究團隊透過老鼠實驗卻發現，男性激素在肝癌晚期能抑制癌細胞再搭配蕾沙瓦做治療，能減少4成癌細胞轉移，提高存活率。肝癌術後復發率極高，肝癌標靶藥物蕾沙瓦經研究雖證實能有效控制，不過在亞洲肝癌末期患者的身上，效果較不明顯，且有一成會產生併發症，效果可說是因人而異，鄭隆賓表示，蕾沙瓦算是目前較為可行的標靶治療之一，相較於在研發新藥，改善蕾沙瓦或許更容易突破肝癌治療的發展，利用男性激素受體蛋白搭配蕾沙瓦治療也獲得國際醫界認同，可望突破為肝癌治療帶來新的契機。

(優活健康網記者林又旻／台北報導)美國牛肉瘦肉精還沒有過關，台灣許多地方的衛生機會卻都發生驗出瘦肉精的事件。高雄市政府衛生局為市民健康把關，最近派員前往各大賣場稽查抽驗6件牛肉，結果其中3件美國牛肉檢出「萊克多巴胺」，不合格率有50％。衛生局表示，這3件含瘦肉精「萊克多巴胺」的美國牛肉，分別為大樂販賣之「美國腱子心、美國霜降火鍋片（無骨牛小排）」都來自台北市（美紐澳實業）、大潤發販售「美國冷藏嫩肩里肌牛排」則是來自新北市（裕賀食品）。衛生局立刻要求販售賣場將違規肉品下架，並移請進口商所在地衛生主管機關追查流向，依法可處新台幣6萬至600萬元之罰鍰。衛生局表示，萊克多巴胺（Ractopamine）為乙型受體素之一種，俗稱「瘦肉精」，用於促進家畜家禽的瘦肉比例、降低脂肪堆積及減少飼料用量。目前歐盟（27國）、中國大陸以及我國將萊克多巴胺列為禁藥。民眾若不慎大量食用Ractopamine而導致中毒，會出現噁心、肌肉顫抖、血壓上升、心悸、乏力及頭暈等症狀。 衛生局除了請食品業者應落實自主管理，確認架上牛肉不含瘦肉精。還表示為了拒絕瘦肉精肉品進入高雄市，將會持續加強稽查抽驗，並要求業者誠實標示肉品來源及原產地，提供消費者「知」的權利，若查獲標示與事實不符，可依食品衛生管理法罰款4萬元以上20萬元以下。

(優活健康網記者沈俐萱／綜合報導)保麗龍在市場上很常見，但目前國人普遍沒有回收保麗龍的習慣，尤其是廠商，也都未養成回收習慣，台北市環保局長吳盛忠昨天在內湖資源回收場舉行記者會表示，保麗龍回收可製成塑膠原料，做成玩具、筆筒、3C產品外殼等塑膠製品，經濟效益非常高，另外他也強調因大自然無法分解保麗龍，亂丟棄恐造成環境汙染，因此也藉機鼓勵民眾回收保麗龍，經濟價值高又環保！（圖為環保局長回收畫面，環保局提供）保麗龍的用途廣泛，像是因為保麗龍的隔熱效果佳，因此常被用來當作飲料杯、泡麵杯等，保麗龍也常被用來當作家電減震包裝，但民眾往往因為太油、太髒難清洗，而直接丟進垃圾桶，且根據環保局顯示近5年來每年平均的保麗龍回收量僅275公噸，以北市1天資源回收約80公噸來看，保麗龍僅佔1／80，比率偏低，還有待提升。環保局長吳盛忠表示，保麗龍經熱熔方式可減少98％體積，且經過熱熔後可壓製成保麗龍球，使原本1公斤僅有2元經濟價值的保麗龍變成1公斤12元，而保麗龍球若再熱熔成聚苯乙烯塑膠粒，更可變為1公斤32元，製成大家常見的玩具、筆筒、3C外包裝等產品，可見經濟價值頗高，環保局長吳盛忠解釋，若使用全新塑膠原料，1公斤53元，相較之下，保麗龍回收再製塑膠製品價格便宜許多，不但經濟價值高，也能保護地球，達到環保的目的，他也呼籲民眾不要隨意棄置，請將保麗龍交給環保局資源回收車回收。

(優活健康網記者林又旻／台北報導)現代人生活步調緊張、工作時間長，很容易累積過多的壓力，要如何紓解這些壓力呢。署立嘉義醫院身心醫學科主任許哲華表示，不管是護理人員或是一般民眾，壓力都會對身體各種器官造成損害，甚至引起更多的疾病，所以如何紓解壓力是一個很重要的課題。許哲華主任指出，如果長期處在嚴重壓力下，可能引發心血管、消化器官、神經系統、免疫系統、內分泌系統等相關疾病，甚至會造成特異性皮膚炎、心因性陽痿等病症。但是只要透過最簡單的腹式呼吸，就可以輕鬆紓解壓力，達到身心放鬆的效果。只要每天播出3到5分鐘的時間，持之以恆地練習就可以產生效果。許哲華主任表示，進行腹式呼吸前，最好先找個舒服的位置，或坐、或躺都可以，躺著練習時，小腿可以屈起放鬆，然後用鼻子吸氣，嘴巴吐氣。吸氣時胸部不要鼓起，而是腹部換緩緩隆起，吐氣的時候要越慢越好，數到5秒再把氣吐光，等熟練後把吐氣時間拉長到7秒鐘。許哲華主任強調，腹式呼吸的重點不在吸，因為吐氣時副交感神經才會產生作用，讓情緒不會過度亢奮緊張。而且腹式呼吸最好是每天練習，可以產生更大的效果。許哲華主任也表示，除了練習腹式呼吸外，也可以找出適合自己放鬆的方法，像是找一個專家或樂觀、積極的人說出自己的壓力，也能透過參加藝文活動、聽音樂、看書報、靜坐、深呼吸、洗個熱水澡，或讓身體動一動、唱唱歌、和小孩遊戲.、換一個環境、旅行，甚至什麼事都不做、大睡一場也可以，只要是能夠儲存讓自己快樂的資量與回憶，都是減壓的好方法。

許多愛美女性現在經常佩戴帶隱形眼鏡或瞳孔放大片，但台中有一名陳姓女子在前往帛琉度假時，配戴隱形眼鏡搭乘飛機，由於空氣乾燥，眼睛感到相當不適，欲拿下鏡片，卻只取出一半破掉的鏡片，眼睛劇痛不已讓他相當緊張，便趕緊回國至豐原醫院就醫，就醫時醫師發現陳姓女子角膜的上皮已大範圍破損，所幸及時取出鏡片並治療，角膜已癒合，對視力無造成影響。（圖片翻攝自維基百科，圖片來源：Bpw。）台中豐原醫院眼科醫師周宗賢表示，陳姓女子就醫時角膜的上皮有大範圍破損，研判是帛琉當地醫師誤將角膜當成鏡片，劃破角膜，幸好及時就醫取出鏡片並以藥水治療3天後，角膜已自動癒合，周宗賢指出，鏡片破裂時，眼睛會有異物感，造成眼睛紅腫及疼痛，若無及時處理會造成角膜感染或發炎，更可能造成潰瘍，應儘速就醫，及早將眼中異物取出。周宗賢提醒民眾，選購隱形眼睛時應慎選具有衛生署許可字號的品牌，才能保障在配戴時不會造成破裂，由於各家材質不同，應注意使用及清洗方式；長時間在乾燥環境中，如辦公室、機艙或空調開放處，最好不要配戴隱形眼鏡，或是補充生理食鹽水緩解不適，也較為安全，指甲較常者也須小心劃破鏡片，若配戴感到不適，需就醫檢查、尋求醫師建議，保護眼睛健康。