健保局表示，為避免民眾擔心過年後才收到健保費繳款單，來不及做繳費的安排，100年12月的健保費繳款單，將提前於農曆春節假期前寄發，請各投保單位及民眾留意收件，並請及時繳納保險費。健保局指出，依健保法規定，該局應按月繕具繳款單，於次月底前寄發投保單位或被保險人繳納。因此，投保單位及民眾約於每月20日起，會接到上個月的健保費繳款單。但由於今年農曆除夕暨春節年假自101年1月21日起至1月29日止，長達9天，年假期間郵局暫停受理一般信件郵遞作業，因此100年12月的健保費繳款單將提早於1月16日開始寄發，以便能在年假前寄達各投保單位及民眾，方便民眾繳費安排。100年12月保險費繳款期限為101年1月31日，但還有15天的寬限期，健保局提醒投保單位及民眾，不要忘記在寬限期限內繳納健保費。健保局並呼籲，如果到2月初還沒收到繳款單，請投保單位或民眾洽健保局各分區業務組申請補發，另可多加利用健保局的「多憑證網路承保作業平台」，自行下載列印電子繳款單，屆時再持單就近至金融機構、郵局、自動櫃員機或便利超商繳納即可。

現在很多人都會做健康檢查，不過，也常傳出有些人做了健康檢查之後，還是沒有及時發現病情，最後錯過了治療的黃金時機。先前就有一位旅居美國的建築師，四年前回台灣到一家知名診所做健檢，當時醫師卻沒發現他的X光片有異常，直到過了兩年後，這名建築師因為發病，才被檢查出，他已經是惡性胸腺瘤的末期，他因此氣得告上法院求償，現在法院認定醫師的確有疏失，判決這家診所和醫師要賠償新台幣521萬。位在台北市精華地段的中心診所，曾是許多政商名流首選的知名醫院，為了更瞭解自己的身體狀況，一名旅美的顧姓建築師，96年時，回台到中心診所做健康檢查，但診所卻沒查出他的胸部X光有異常。2年後，他因為發燒到醫院就診，才發現罹患惡性胸腺瘤末期，五年存活率只剩25％。他認為當時醫師就可以看出病灶，但卻沒有察覺，因此提告求償。台北地院判決，中心診所確實有疏失，醫生和診所須連帶賠償新台幣521萬多元，全案還可上訴。對此，中心診所表示還沒收到法院判決書，暫時無法回應。而醫改會也發現，過去一些醫療檢查糾紛的案件裡，不少民眾想要調閱以前的健檢照片檔案，但醫院卻說全部找不到了。醫改會表示，坊間越來越多標榜高價的自費檢查，但高價並不一定代表準確性。民眾在健檢前，除了審慎評估各家醫療院所外，健檢後一定要索取書面及影像病歷資料做留存，以保障自己的權利。

再過幾天就是農曆除夕，很多傳統市場上都可以看到購買年貨的身影，最近台北市政府衛生局公布第三波年貨抽驗的結果，發現到有一些商品仍然殘留化學藥品或是防腐劑，衛生局表示，本次共抽查了167件商品，有11件品質檢驗不符合規定，不合格率6.6％。（圖片翻攝自維基百科，為豆莢中的蠶豆，作者是Rasbak。）在這些不合格的商品當中包括了蠶豆、寧波年糕、五香豆乾、芋頭巧、豆棗、蝦仁等，其中蠶豆跟蝦仁被驗出含有漂白劑二氧化硫超標3到6倍，五香豆乾、芋頭巧則是被驗出己二烯酸過量，至於寧波年糕、豆棗等則是被驗出苯甲酸過量，衛生局表示，這11件品質檢驗不符合規定之產品，分析其違規原因，以超量添加防腐劑最高，其次為漂白劑二氧化硫超量。北市衛生局表示，如果吃進過量的漂白劑「二氧化硫」，可能會造成呼吸困難、腹瀉、嘔吐等症狀，尤其是氣喘病的患者，食用含有超量亞硫酸鹽的食物，可能會產生不同程度之過敏反應，引發哮喘與呼吸困難。而防腐劑「苯甲酸」俗稱安息香酸，進入人體後，大部分在9到15小時內，會被代謝而從尿中排出，在標準使用範圍內，應不致對人體有害，但過量食入苯甲酸會刺激腸胃道引起胃痛，而肝功能不佳者，最好能夠少吃。防腐劑「己二烯酸」為一般食品常用的防腐劑，於人體正常的新陳代謝，易被分解為二氧化碳和水排出體外，雖然屬於毒性較低的防腐劑，但也不可以隨意添加於食品中或過量使用。

今天是農曆12月24日，在習俗上是稱為「清屯」，也有人說是「送灶神」，古人相信今天是灶神返回天界述職的日子，所以需要用糖果祭拜灶神，讓灶神為凡間的人們多說一些好話，等到送完灶神之後，就可以開始動手「清屯」，也就是幫神桌大掃除，讓神明居住的地方也能夠乾乾淨淨地過年。但也有民俗專家指出，其實清屯除了是打掃神桌之外，還有另外一層深意，那就是洗淨自己的內心。（圖片為平溪線車廂彩繪，攝影／林又旻。）在鶯歌三湖宮的部落格中表示，一般人通常只注重環境的衛生，卻忘記自身的內心的清靜，其實要真正地清潔，要先誠於中、行於外。首先要在內心反省今年所有的過錯，清除心裡的垃圾，如果沒有從內心來來改變的話，只是一味地改變外表，當然這種洗淨效果是大打折扣。尤其是在今年中，有發生一些不如意的事，自認為是倒霉的人，更是需要洗淨自己的內心來改變未來，所以利用今天的大掃除，由內心的清靜，透過外在的清潔，來達到最大的效果。

大部分的狗兒通常是住在一般鐵籠子或是塑膠籠裡，不過生活在金字塔頂端的狗兒們，牠們餐餐吃美食、享受寵物spa按摩，甚至還擁有鑽石項圈，所以擁有一棟要價不斐的狗屋對牠們來說也是必須的，因此根據英國「每日郵報」的報導指出，一家位在德國Dusseldorf，名為Best Friend's Home的一家公司，竟然推出了要價3000英鎊（台幣近14萬）的超豪華狗屋，準備搶攻活在金字塔頂端的狗兒市場。（照片翻攝自Daily Mail）Best Friend's Home這家設計公司打造的豪華狗屋包羅萬象，針對不同體型的狗兒設計出不同的風格，像是針對小型犬（例如吉娃娃）所設計的甜美粉紅皇宮，住在裡面的狗兒就像是童話故事中的小公主、小王子，狗屋上還有黃色皇冠LOGO，另外也有適合大型犬的氣派別墅，仿阿拉巴馬州眾議院特色的狗屋，從柱子、窗戶、門前的設計都是精心打造而成，此外還有富現代感的Cubix造型電影院的狗屋、Lonneberga一個瑞典式的度假房子等，這些狗屋除了造型精緻外，都是純手工且原木打造而成，這一系列的奢華創意狗屋是由設計師多利亞開普勒〈Doria Keppler〉及經理安德烈〈Andre Heinermann〉所設計，他們相信這些由他們所設計的狗屋，絕對能美化主人的後院花園，添增美感。（照片翻攝自Daily Mail）前陣子歐洲金融風暴，影響了全球經濟，不過卻似乎沒有影響到寵物經濟，這家德國打造寵物豪宅的公司目前也正積極與一名建築師洽談合作，準備設計出更多更精緻的寵物豪宅，負責人Keppler目前雖不願意透漏寵物豪宅賣出的數量，但她表示，這些兼具設計及美感的狗屋上市後頗受歡迎，主要訂單大多是來自英國和德國的愛狗人家。

過年的時候，家人親友團聚除了圍爐大餐外，還有不少應景年節點心，在茶餘飯後讓親友一同享用。國民健康局提醒民眾，其實年節零食點心的熱量、油脂常是民眾的負擔，但只要聰明採購、聰明吃，年節零食點心一樣可以開心享用。（圖片翻攝自維基百科，為港式蘿蔔糕，作者zezebono。）國民健康局表示，年糕象徵著年年高昇，是家家戶戶少不了食物，但是甜鹹年糕為糯米製品，消化不好的老人小孩及病患要小心食用，或改吃非糯米的蘿蔔糕之類。至於花生、瓜子、堅果類的食物，是飯後聊天最常見的點心。而堅果的油脂是對健康較好的脂肪酸組成，也有其他的營養素，因此各國新的飲食建議中，都提倡每日吃一些堅果，像松子、南瓜子、葵瓜子、腰果等，是含「鋅」量較多的堅果，而「鐵」是以黑芝麻、花生含量較多，「鈣」則是以黑芝麻、杏仁果遙遙領先。葵瓜子、杏仁果和松子，富含維生素E，栗子、核桃還含了較多的β─胡蘿蔔素，堅果類也都含有不少的膳食纖維。不過堅果的含油量和熱量高，所以仍應注意限量食用。表一：年糕類的熱量國民健康局表示，過年最常吃過量的就是年節糖果，一般來說，5到6顆花生糖、牛軋糖，就有300到400大卡的熱量，換算一位體重60公斤、輕度活動量的女性一日熱量1800大卡的需要，約佔了五分之一。聰明吃糖果點心的訣竅，在於控制食用量、或是選相對低熱量或有其他營養素的食物，例如、豆乾、魷魚絲、香菇乾、乾燥蔬菜水果、低糖果凍、蒟蒻乾等來替代糖果，可少些熱量攝取，直接以應景水果作為餐間點心，更是健康點心聰明首選。表二：堅果類熱量表：表三：年節糖果熱量與運動時間表：

疾管局在今天表示，去年全球共有60例人類H5N1流感確定病例，其中33人死亡，報告國家包括埃及、印尼、柬埔寨、孟加拉共和國及中國等共5國，多數個案均曾接觸染病家禽；至動物疫情部分，共有20國(地區)通報459起疫情，發生國家(地區)以我國鄰近之孟加拉共和國、日本、韓國、越南、印尼及香港等地為主，其中香港因陸續傳出野鳥及家禽感染H5N1禽流感疫情，於去年12月21日將禽流感應變級別，由「戒備」提升「嚴重」。春節將至，許多人都有出國旅遊的計畫，因此疾病管制局提醒國人，出國旅遊應注意個人衛生，並避免接觸禽鳥及出入傳統市場，返國時如出現發燒或類似流感症狀，可於機場尋求檢疫人員協助，倘返家後有身體不適，應戴上口罩儘速就醫，並向醫師說明旅遊及接觸史，以利儘速診斷及治療。根據疾管局網站表示，H5N1流感病毒主要感染鳥類，在鳥類間的傳染性高並且容易致死。H5N1流感病毒通常並不會感染人類，但自2003年底開始，世界衛生組織（WHO）陸續接獲人類H5N1流感之病例報告。病例以孩童及少年為多，且多數曾直接或密切接觸感染H5N1的病禽，或曾處於受病毒污染的環境，若遭感染，初期會有類流感症狀，如：發燒（耳溫38℃以上）、喉嚨痛、咳嗽、肌肉酸痛、頭痛、全身倦怠等，部分患者有嘔吐、腹瀉和腹痛等症狀。患者可能在發病數天後，發生呼吸困難等下呼吸道症狀，因此出遊旅遊時，民眾要提高警覺，加強自我防護，特別注意個人衛生安全，肉品和蛋類必須完全煮熟再食用。

新年將近，今年春節有長達9天的連續假期，農委會林務局副局長楊宏志表示，從往年經驗來看，農曆大年初二、初三人潮最多，全台16個著名的森林遊樂區，林務局估計會突破20萬人次，民眾不妨把握機會走出戶外，到山林間吸收芬多精。芬多精的好處多多，前一陣子還有民眾堅持在樹林裡搭吊床睡覺，森林中的芬多精可說是天然的安定劑。（圖片為宜蘭望龍埤，攝影／林又旻。）根據玉里醫院衛教文章指出，芬多精主要含有檸檬烯，對健康有益，可以舒緩焦慮、安神入睡以及止痛效果，這種由樹木中分離出的精油「檸檬烯」經由實驗，將兩隻白老鼠同樣放在十字迷宮中，沒有餵食檸檬烯的老鼠指躲在封閉區；餵食檸檬烯的老鼠則是常常走到開放區，活動力佳、焦慮明顯較低，證明檸檬烯的成分的確可以抗焦慮，另外還有止痛的功效。文章中提到，清晨釋放的芬多精更帶有負離子，不花錢就可以做健康的森林浴，可謂一舉兩得。林務局為民眾走入大自然，精選的15條動線明確的步道為，北部的桶後越嶺道、五指山、馬拉邦山及東滿步道與九寮溪步道；中部的奧萬大步道群、龍過脈步道、斯可巴步道、清水岩中央嶺；南部的六義山、尾寮山步道、獨立山、崁頭山，以及東部的花蓮鯉魚山、關山紅石步道。民眾可悠遊在大自然中放鬆身心靈。

日前驚傳罹患大腸癌的屏風表演班藝術總監李國修，他的妻子王月最近上節目帶來李國修手術後的照片，照片中的李國修氣色不錯。王月感謝各界對他們的關心，她表示李國修手術之後的恢復情況良好，目前專心照顧自己，希望大家能給他時間靜養。其實李國修早在前年就已經罹患大腸癌，這次決定暫停表演事業專心養病，是因為大腸癌已經轉移到肝臟，所以必須要更積極地治療。根據台灣癌症防治網的衛教文章指出，大腸癌在發現的同時已經發生肝轉移的病患，約佔所有大腸癌患者的15％到30％；原先沒有轉移的大腸癌在切除後，仍有20％至30％的病人會產生肝轉移的現象，所以合計約有一半的大腸癌病患會產生肝轉移。但是很多人以為轉移到肝臟就是死期到了，其實並不見得，該文章指出，只要病患能接受肝轉移腫瘤切除手術，約有1／3的病人可以治療而且長期存活。如果除了肝轉移之外，沒有發生其他的轉移，或是在手術前充分檢查找出所有病灶並加以切除，那麼長期存活率更可高達50到60％，所以大腸癌發生肝轉移的患者千萬不要太早放棄，只要及早治療，癌症仍然能夠痊癒的。

小弟弟縮短3.8公分的價值多少呢？答案是2.2億台幣。根據英國每日郵報（Daily Mail）的報導指出，美國加州聖地牙哥的一名男子渥爾（Matthew Wall），5年前因為騎重型機車上班的時候，在路上被一輛巴士撞飛出去，結果造成他的恥骨骨折、陰莖動脈與神經受損，雖然經過醫師的妙手回春，性功能沒有受到太大的影響，但是陰莖的長度卻硬生生少了約3.8公分，看到自己的「小弟弟」損傷慘重，渥爾一怒之下向巴士公司求償750萬美金，相當於台幣2.2億元，補償渥爾受創的身心。（圖片翻攝自英國Daily Mail。）渥爾的律師尼古拉斯（Nicholas Rowley）表示，這輛巴士的駕駛人不但不是美國公民，而且駕駛執照已經過期，沒有受過專業的駕駛訓練，但巴士公司還是讓他駕駛，造成渥爾的傷害，這是非常不應該的事情，所以巴士公司要負起責任。尼古拉斯還強調，車禍發生當時，渥爾才剛結婚，後來雖然經過手術、康復後功能也並未受損，但「短了3.8公分」對渥爾來說，無疑是傷害了他的自信心，甚至影響到他的婚姻關係，未來可能會影響他的生育功能。法官經過多方考量之後，已經判決巴士公司必須賠償渥爾美金750 萬元，以補償他的身心創傷和醫藥費，但是巴士公司認為賠償金非常不合理，已經委請律師繼續上訴。