先前國內邀請NBA來打表演賽時，曾向主辦單位要求冰水水池與熱水水池，表示運動員在比賽後泡冷水澡可舒緩肌肉的疲勞。不過知名雜誌《The Cochrane Library》日前刊登一篇論文指出，雖然調查發現人在運動後洗或泡冷水澡，似乎感受到肌肉較沒有痠痛感，但可能是心理作祟，成效還得繼續觀察。許多運動員習慣在比賽後，泡一泡冷水澡以幫助肌肉消除痠痛疲憊、腫脹感，甚至能防止肌肉發炎的機率，而北愛爾蘭大學日前針對這項作法做研究，發現調查結果的確幾乎是有成效。但研究員Chris Bleakley表示，由於事前被調查者都曉得正在接受消除肌肉不適的治療，因此結果也可能是出於心理作用，並強調突然泡冷水是否對身體有危害，也是尚待觀察的重點。而過去國內也曾有報導指出，運動後突然洗冷水澡很可能造成血管急速收縮，且身體會承受不了容易感冒，尤其平時少沖冷水澡的人更不要輕易嘗試。北愛爾蘭大學研究員Chris Bleakley則建議，其實也有較為溫和且能舒緩不適的方式，如浸泡溫水澡，抑或是穿加壓襪。

高雄市大旗山地區長期照顧資源不足，影響當地失能民眾使用長期照護的意願，高雄市衛生局為服務大旗山地區失能長輩，爭取莫拉克風災民間捐款補助，委託高雄長庚醫院辦理大旗山復健、營養、中醫及護理服務計畫，服務模式區分定點服務及到宅服務，甲仙區大田里成立「大旗山區長期照護服務中心」，提供復健門診、中醫針灸、物理治療及職能治療等服務，自去年開辦以來，深受民眾歡迎。衛生局為能擴及更多有需求民眾使用，自101年2月起，除甲仙區服務中心外，另增加杉林區永久屋、桃源區、茂林區及那瑪夏區等4區定點長期照顧服務。服務內容，除復健、營養、中醫、護理服務之外，高雄長庚服務團隊加上長者腦部活化活動，並擇定場次進行串珠教學及體適能活動。對於行動不便無法外出失能長輩，同時提供居家到宅長期照護服務，希望改善失能長者生理功能及居家環境，提升個案及家屬生活品質，以80歲楊太太為例，與先生及女兒一起住的楊太太，罹患巴金森氏症，加上股骨骨折，導致起居不方便，楊太太每天躺臥於1樓的床，日常生活照顧由女兒協助，但以女兒的力量僅可以協助之楊太太肢體擺位，不足以協助翻身。有一天，長期照顧管理中心專員帶來高雄長庚醫院的復健醫師、物理治療師、職能治療師及營養師到楊家，楊太太經復健醫師評估後，協助開立評估表，申請輔具；同時，透過物理治療師協助個案居家復健，並指導家屬改善設立居家無障礙設施及營養師建議食物調配後，家屬依循專業人員指導每日協助楊太太復健，漸漸地，楊太太在協助下，可以在床邊站起來，相信不久的將來，個案可以協助下走至客廳，與家人共享歡樂相處時光。因此，凡設籍在高市大旗山九大行政區年滿65歲以上老人、55歲以上原住民、50歲以上身心障礙者或獨居失能者，向衛生局長期照顧管理中心美濃站（07-6822810）申請，評估通過後，即可安排復健、中醫、營養及護理等到宅服務。

孕婦在懷孕期間，往往都會缺少運動。最新的研究發現，如果孕婦家中有養狗的話，可以幫助孕婦運動，讓寶寶和媽媽都能更健康。負責這項研究的珊卓拉（Sandra McCune）博士表示，婦產科醫師都會建議孕婦每天至少要運動30分鐘，但是很多人往往沒有辦法做到，但是如果有養狗的孕婦，會因為要出去遛狗，不知不覺運動了30分鐘。（攝影／林又旻。）研究人員調查了英國1萬1千多位孕婦的健康與生活模式，結果發現到有部分孕婦運動量比較多。深入了解之後發現，原來是這些媽媽有養狗，需要帶狗狗出去走走，無形之中卻也讓自己補足了該有的運動量。根據這次調查的結果，養狗的家庭當中，有超過50％達成每天運動30分鐘的目標。珊卓拉博士表示，過去的研究發現，如果媽媽懷孕的時候過於肥胖，寶寶將來肥胖的機會也會增加，所以婦產科醫師會建議孕婦每天至少運動30分鐘；過去調查也發現，孕婦會因為行動不便，往往達不到這個目標。因為遛狗是一個和緩的運動，不會太激烈，也有許多的樂趣，所以很多養狗的媽媽，都會樂於參與，不但兼顧寵物的健康與孕婦的健康，可以說是一舉兩得。

FUT植髮還是FUE植髮手術好？該怎麼挑選適合自己的手術方式？面對目前的環境，植髮專家張宗哲表示，植髮手術原理其實大致相同，但由於過程中取下毛囊、植入毛囊的技巧有些微不同，導致目前市面上將植髮手術分為許多種類的說法。擁有多年植髮諮詢經驗的張宗哲表示，多年來看過不少各式各樣症狀的雄性禿客人前來諮詢，對於植髮手術的成功與否，醫師經驗技術真的相當重要，是植髮手術成功的要件之一。FUT植髮方式，是利用後枕部不受雄性荷爾蒙影響的原理，將後枕部的毛囊連同頭皮，依需要的植髮髮株數量取下適當的長度，接著將取下髮株部位縫合成衣一條細線，再利用特殊縫合法，做二次縫合將周圍有毛髮之頭皮縫合在傷口處，讓傷口線條呈現較細緻不明顯狀態。接著將取下之毛囊株株分離出來，植入設計規劃好之植髮部位，達到移花接木的效果。為何醫師經驗如此的重要？張宗哲分析，每個人頭髮生長的流向、分布、深淺都不同，若要保存完整毛囊在不受到破壞的情況下取出，則要看手術醫師及團隊是否有足夠的執行經驗，判斷該名患者的毛根位置，在這個步驟裡，不僅要有足夠的經驗也要有相當的細心和巧手，才能完成這樣任務。接下來，將分離好的單株毛囊植入需要的部位，更考驗著醫師的技術和美感，毛囊植入時位置深淺是否適宜、如何判斷毛囊生長後的方向將與原來的頭髮流向一致，這層層的關卡都考驗著醫師及整個植髮團隊的默契。張宗哲提醒，無論決定使用何種植髮方式，先決條件都是要有足夠、健康、未受到雄性禿影響的毛囊可供使用，才能達到一定的植髮效果。雄性禿大多出現於遺傳性禿頭的家族，且植髮並不限定於嚴重禿頭才能手術，若早期發現落髮，未尋求正確治療，可能會讓雄性禿症狀惡化錯失了黃金治療期。建議初期雄性禿問題可使用藥物治療再搭配植髮手術，都可獲得不錯的治療效果。

冬天日夜溫差大，低溫會加快血液的凝結，讓血管收縮、血壓上升；在血液循環變差的情況下，血流不順暢容易引起心肌缺氧。而當寒意湧現時，身體不知不覺產生的「抗冷」小動作，也會讓血管收縮速度更快，加重心臟的負荷。根據衛生署統計，國人心血管疾病的發病平均年齡是52歲，但最年輕的心肌梗塞發作年齡卻只有22歲。因此，好發於中、老年人的心血管疾病，其實會從年輕、甚至兒童期即開始逐漸累積危險因子，其中與飲食習慣息息相關。康聯預防醫學院長陳皇光醫師建議，要從年輕時養成保護心血管的觀念，並從細節開始著手。過年的應景食品大多以高鹽分、高熱量、多油脂等成分為主，大啖美食之餘卻忽略這些料理都是三高族（高膽固醇、高蛋白、高油脂）的來源，若加上無節制的大吃大喝，攝取的營養超過身體的需要，會使血脂肪上升，容易讓動脈阻塞硬化；此外，很多人在年假期間每天窩在沙發上看電視，懶得起身運動，更加重心血管的負擔。康聯資深營養師趙思姿表示，正確選擇食物的營養成份，注意總攝取量，並搭配規律的運動，是預防心血管疾病的發生的最有效方法。陳皇光醫師說，隨著氣溫降低，人體新陳代謝緩慢，身體受到冷空氣的刺激，血管突然收縮，血流供應中斷或血液流通受阻，容易誘發心血管疾病（或復發）。通常每年11月到隔年3月，是心血管病猝死的高峰期，所以冬季需更注意加強自我保健。暖身運動：睡眠時各神經系統處於抑制狀態，活力不足，清晨起床時突然大幅度運動，神經興奮性突然增高，很容易誘發心血管疾病。注意保暖：手部、頭部、臉部等部位受寒，容易引起末梢血管收縮，造成心跳加快或冠狀動脈痙攣，供血不足的情況下，有可能導致栓塞。緩慢起床：因為剛清醒時人體血管的應變能力較差，突然活動易引發血管疾病。在早晨清醒後，建議先養神5分鐘後再起床活動。適度進補：國人素有「冬令進補」的習慣，冬季人們運動量本來就少，加上大量進補熱性食物和滋補藥酒，很容易造成血脂增高，誘發心血管疾病。適量運動：運動量減少會造成血流緩慢，血脂升高。適當營養：多吃魚類、豆類、雞蛋、牛奶、瘦肉…等富含維生素和礦物質的食物及新鮮蔬菜水果。避免糖類、奶油、咖啡及動物油，尤其辛辣、油膩的食物更是禁忌。心情愉快：負面情緒及情緒激動是心血管疾病的大忌，要放寬胸懷，不要讓情緒起伏太大。陳皇光醫師提醒，隨著現代人對健康的重視，以心血管健康為訴求的產品更是備受青睞。但食用健康食品也有禁忌，尤其衛生署對「健康食品」的定義，闡明健康食品「非藥物而是食品」，雖然能在電視上看見產品廣告標榜某些特定的保健功效，但絕不與治療或矯正疾病的藥物相提並論。例如號稱有降血脂效果的「紅麴」，因為它的作用和史坦汀（STATIN）非常相似，所以有服用史坦汀禁忌的高血脂患者（尤其是有肝炎或肝硬化等肝功能異常的病患），或正在服用以HMG-CoA為主成分的降血脂藥物，也不適合食用。建議您在選擇保健食品前，應先請教醫師的專業意見，避免加重病況。

英國MHRA於101年2月15日發布藥品回收訊息，英國Goldshield Ltd.藥廠回收1批Eltroxin 100mcg錠劑藥品（批號：BN69916），回收原因為該批號藥品含量均一度可能與原核准規格不符，基於民眾用藥安全，故進行藥品回收。衛生署指出，經查回收藥品並未進口國內，請民眾放心。Eltroxin 100mcg錠劑主成分為Levothyroxine，作為治療甲狀腺機能減退症之藥品。經查衛生署核准品名為「『德國』昂特欣錠100微公克Eltroxin Tablets 100mcg "Germany"（衛署藥輸字第024708號）」及「昂特欣錠100微公克Eltroxin Tablets 100mcg」，申請廠商皆為荷商葛蘭素史克藥廠股份有限公司臺灣分公司，製造廠分別為德國Aspen Bad Oldesloe GmbH及聯亞生技開發股份有限公司新竹二廠，其製造廠與案內回收藥品不同，所回收藥品並未進口國內，請民眾放心。此外，美國FDA於2月15日發布藥品回收訊息，英國Novartis Vaccines and Diagnostics Ltd.藥廠回收1批Fluvirin疫苗（批號：111812P1），回收原因為該批號藥品瓶頸可能有裂痕情形，基於民眾用藥安全，故進行藥品回收。該回收藥品並未進口國內，請民眾放心。Fluvirin為流感疫苗，經查衛生署核准品名為「伏必靈流行性感冒疫苗『英國』 Fluvirin, Suspension for injection（衛署菌疫輸字第000706號）」及「服樂維靈流感疫苗Fluvirin Suspension for injection（衛署菌疫輸字第000889號）」藥品，申請廠商為台灣諾華股份有限公司，製造廠為英國Novartis Vaccines and Diagnostics Ltd.。經查，所回收批號藥品並未進口國內，請民眾放心。

近年不開刀就能變美的微整型大熱門；過去傳統藉由手術植入人工矽膠鼻骨，達到隆鼻目的，雖然有永久性效果，但必須承擔手術麻醉的風險，也因此，自從注射性的微整形填充物問市後，愈來愈多人傾向不用動刀的微整形注射隆鼻，從最初的膠原蛋白到玻尿酸，如今已出現最新的微晶瓷，提升注射後的成效。阮綜合醫院皮膚科劉昭宏醫師表示，微晶瓷為新式輪廓塑形劑，十年前開始被醫界運用，在歐美、韓國已通過使用，過去臨床主要用來填補牙齒，2006年經美國 FDA（食品藥物管理局）核准，也獲台灣衛生署通過正式上市。治療功能為隆鼻、豐頰、下巴、法令紋、嘴角紋填補、臉部脂肪萎縮、疤痕修補等。劉昭宏醫師說，微晶瓷也適合用在較大面積的填充，例如豐下巴、雙頰、太陽穴等部位。一般而言，持續的時間，可以長達二年，遠比玻尿酸約六至八個月的效期高出許多。由於注射後沒有疤痕，過程只需5分種，術後頂多紅腫或淤青3～4天，因此有「5分鐘隆鼻」的快速美譽。劉昭宏醫師指出，要提醒的是，微晶瓷若注射太淺部位，容易出現凹凸不平，若打血管容易造成血栓，對於較淺的紋路，如質地柔軟的豐唇、淚溝等，仍以玻尿酸為佳。此外，具有嚴重過敏病史、蟹足腫體質或紝娠、哺乳的女性，以及曾隆過鼻者、治療部位發炎或感染者，仍不適宜使用。

阮綜合醫院兒科于靜雯醫師說，冬季胃腸炎可分成兩大類：一類是由病菌或病毒所引起，一類則是非病菌性，也就是食物所引發。由細菌或病毒引起的胃腸炎中，以病毒肇禍最常見，又以諾羅病毒和輪狀病毒危害最大，其他危害較大的病毒還包括腺病毒、星狀病毒（astrovirus）。輪狀病毒是一種常見於嬰幼兒的病毒性腸胃炎，輪狀病毒感染以冬天及早春的病例較多，因此也被籠統稱為「冬季腹瀉」。主要的傳染途徑是經由糞、口，一般潛伏期為二十四至七十二小時，發病初期會先出現嘔吐症狀，經過十二至二十四小時後，轉為腹瀉和發燒，症狀包括噁心、嘔吐、腹瀉、腹痛、發燒等，腹瀉通常會持續5～7天。不過，雖然感染輪狀病毒的病程相當折磨人，所幸絕少因而造成重症或死亡。家中若有小朋友應小心預防，一旦感染，家長可以多補充水分及電解液，避免小孩脫水，如果病人高燒不退、躁動不安、食慾差，則應馬上就醫。其次是諾羅病毒，也是一群會造成腸胃炎的病毒，毒性不強、致死率也低，因病毒能夠長時間在排泄物及嘔吐物中存活，具有高傳染力，有爆發大規模感染的可能。主要症狀除噁心、嘔吐、腹瀉及腹痛，部分人會有輕微發燒、頭痛、肌肉痠痛、倦怠等現象。于靜雯醫師提醒，一般人在冬天因為流汗少，容易水分補充不足，加上肉類、油脂類食用量增加，蔬果纖維質的攝取相對減少，也容易排便較不順，成為便秘好發的季節，許多人在此時常苦於腹脹、食慾不佳，也須格外留意。

光田綜合醫院自民國2年創立迄今就一直在中部地區為民眾的生命與健康把關，多年來，光田醫院提供民眾最優質而周到的健康照顧，打破一般人對醫院冰冷的距離感和恐懼感，服務品質於今年通過國際知名的TUV-SQS國際服務品質認證，成為亞洲第一家榮獲此榮耀之非集團私人醫院，此外還獲得職業安全衛生管理系統OHSAS國際認證。德國萊茵TUV-SQS國際服務品質驗證機構是世界非常知名的品質驗證機構，國際間更以此作為企業服務品質的最佳指標及保證，由於認證的取得非常困難，須經過最嚴格的重重審核，本認證除針對光田醫院醫療專業及環境進行嚴謹審查外，人員的服務禮儀及應對都要以國際級的水準去審視，認證期間還多次派遣國際稽核員扮成「神秘客」，在院方完全不知情的狀況下假裝是民眾來醫院尋求各項服務，進行實地查核，嚴格確認院方於各方面服務應對的品質。除了在服務方面通過TUV國際服務品質驗證外，光田醫院長期於「風險管理」、「職災預防」、「健康促進」等各方面深耕，受到國際肯定，亦同時獲得職業安全衛生管理系統OHSAS國際認證，為此台中市蔡炳坤副市長、衛生局黃美娜局長以及多位地方長官、議員都特別蒞臨16日的盛大授證典禮，見證這歷史性的一刻。光田醫院王乃弘院長表示：光田秉持著「光大愛心，廣播福田」的核心價值，堅持提供以病人為優先的醫療服務，這次能通過嚴格審查獲得國際認證，是對全體同仁用心服務及體現視病猶親信念的最佳肯定，認證通過是開始，而不是結束，未來光田要更持續提升所有服務構面的水準，讓病患及家屬得到最好的醫療照顧，也願意將自身的經驗與台灣其他醫院及企業分享，讓大家都能用優質及感動的服務造福更多民眾。

很多人都希望能夠邊吃飯邊運動，或許這個願望可以實現。根據英國《每日郵報》（Daily Mail）的報導指出，英國有業者推出一套「啞鈴餐具」，可以一邊吃飯、一邊練肌肉。業者表示，這些啞鈴餐具的重量相當於一包砂糖的重量，大概是1公斤多。雖然這樣的設計很有趣，但是價格卻不怎麼親民，一套餐具要價69.99英鎊，相當於台幣3千多元。（照片翻攝自英國每日郵報。）健身教練Erak Simsson表示，這個設計將會改變人們的運動習慣和對健身的概念，不但可以吃東西，同時也可以健身。但是該業者表示，雖然這個設計的概念是將運動與餐具結合，但是卻不保證可以變瘦，因為吃東西取決於自己的胃口，而不是餐具的重量。