肥胖將使代謝症候群的發生機率大幅提升，減重已成為全民運動，28歲的林小姐靠飲食控制與健走，五個月的時間成功甩掉10公斤的肥肉，雙和醫院復健醫學部主任劉燦宏主任指出，只要一雙鞋子即可健走，而健走同時也是國民健康局最推薦的一項運動。（圖為雙和醫院提供）林小姐，原本65公斤，去年五月決定展開減重之路，從飲食控制與運動雙管齊下，十月份，她的體重已降至55公斤，以一個月平均2公斤的標準速度減重，健走是林小姐的重要減重方式，她一周五天到公園快走，每天走半小時，她表示，走路是很好的運動，比較不會肌肉酸痛，較容易持之以恆，有助運動習慣的養成。劉燦宏主任表示，近來的運動觀念是要融入日常生活，包括利用通勤、上班空檔、下班後或是假日休閒的時間，強度不用太強，卻可以消耗熱量的活動，在此前提下，健走、騎腳踏車與有氧舞蹈是最推薦的項目，其中健走是最容易可行的選項，只要一雙鞋子即可，劉燦宏主任強調，走路的速度因人而異，即使走得慢，只要時間拉長即可達到相同的熱量消耗，但建議在健走前後還是做些暖身與伸展。根據美國疾病管制局的建議，學童與青少年最好每天都能做一小時的運動，其中「健走」是最適合的有氧運動，劉主任建議民眾，每天安排半個小時的健走，再加上通勤時間的走路，以累積的方式，朝每天走一個小時的目標前進，另外健走的好處很多，包括可以預防慢性疾病、降低罹患癌症的風險、加速代謝脂肪、強化肌肉組織與功能、提高腦內啡釋放、降低情緒壓力、每日健走一萬步更可降低血壓及消耗脂肪。

(優活健康網記者談雍雍／綜合報導)近日，行政院消保處抽檢大台北市售海帶、糕餅、粉絲、饅頭、米果五大類共計92項食品，發現22件含鋁量大於專家建議容許值（一百毫克／公斤，100ppm），最高竟達1441ppm，超出標準14倍之多！行政院衛生署得知後表示，未來將蒐集國際規範，並適時修正鋁之相關標準，請大眾不要過於擔心，並提醒消費者飲食要均衡，以確保身體健康。行政院衛生署今日也針對此事發表聲明，明訂食品藥物管理將適時修正食品添加物標準，經查聯合國糧農組織及世界衛生組織聯合之食品添加物專家委員會(JECFA)2011年之報告，將每週可容許鋁攝取量暫定每人每公斤體重為2 mg；歐盟則訂為1 mg。目前國際標準委員會亦在研議是否修正含鋁食品添加物使用標準。衛生署食品藥物管理局目前也正進行「國人由膳食攝入鋁之暴露風險調查」計畫，將密切關注國際標準委員會之進度，及風險評估計畫結果，適時修正食品添加物標準。食品藥物管理局也提醒消費者，良好的飲食習慣是健康的基礎，鼓勵國人均衡攝取各類食物，適當運動維持正常體重，多喝開水，多攝取天然蔬菜水果，減少精緻加工食品之攝取，以確保身體健康，遠離疾病之風險。

為了號召更多人一起幫助身障者、智能障礙者，同時也能做環保、愛上閱讀，心路基金會與二手書店業者合作，發動「你清一本書，我捐一塊錢」的募集二手書捐款活動，同時是作家、畫家、教授及紀錄片導演的雷驤先生也擔任活動募書大使，號召更多愛書人一起發揮愛心，心路基金會同時也提醒，雖然募書活動已於2月29日截止，但民眾還是可將舊書寄給二手書店並指名捐給心路基金會。（圖為雷驤、心路基金會執行長、二手書店業者與募書大使合影，圖片來源：心路基金會。）自從活動開跑以來，心路接獲全台各縣市來自學校、民眾熱心的關切，不論是50多歲的家庭主婦或是看到電視跑馬燈、聽到廣播節目的熱心民眾，還有小至幼稚園所、大至大專院校的圖書館，全都熱心清出二手書本響應公益活動，使得捐款金額，再次突破百萬元，心路基金會同時也感謝社會大眾對智能障礙者的幫助。邁向第25年的心路基金會，秉持「公益、環保、閱讀」的活動理念，希望讓二手書的募集像是小溪匯流成大河，也希望未來能有更多民眾更踴躍捐出舊書，來幫助智能障礙者擁有好天天！

(優活健康網記者談雍雍／綜合報導)根據統計國人十大死因如癌症、心血管疾病、糖尿病等多為慢性病等， 希望藉由週期性健檢服務，將高血脂、高血糖、高尿酸、肥胖等疾病危險因子早期發現早期治療，因此臺北市大同區健康服務中心與臺北市立聯合醫院中興院區為了共同關心市民健康、為市民健康把關，於101年3月17日（星期六）上午8至11時，臺北市大同區健康服務中心辦理成人整合性預防保健篩檢服務。雖然行政院衛生署中央健康保險局提供40至64歲民眾每3年1次成人健康檢查，但統計99年臺北市成人預防保健服務民眾利用率僅為30.28%，實為可惜。希望大眾在為家庭及工作忙碌之餘，如無暇前往大醫院時，可選擇住家附近的健康服務中心篩檢、逐漸養成定期健康檢查的習慣。篩檢服務內容包括，成人健康檢查、口腔黏膜檢查、子宮頸抹片檢查、乳房X光攝影檢查、糞便潛血檢查及肝癌篩檢等，請民眾記得攜帶身分證、健保卡及臺北市市民健康卡踴躍參加。

(優活健康網記者談雍雍／綜合報導)近日，全台灣的民眾在吃的方面，人心惶惶。因為幾乎每天一「爆」，而昨日高雄市政府衛生局在知名連鎖千葉火鍋五甲店，檢出1件含0.87 ppb瘦肉精「萊克多巴胺」的「牛肉片」，衛生局立即飭令業者將違規肉品下架，同步移請供貨商所在地衛生局追查上游來源並依法處辦。昨天高雄市政府公布第五波牛肉瘦肉精抽驗結果，抽驗火鍋店8件進口牛肉，此次抽查8家業者僅2家使用美牛，其餘均表示來源屬紐西蘭及澳洲。業者進一步說明，最近注意到美牛檢出瘦肉精問題，所以先一步退回美牛，改用紐澳牛肉，也有業者表示原本牛肉就使用紐澳來源，價格較便宜。衛生局人員仍抽樣送驗，以確認食材牛肉不含瘦肉精。衛生局表示，以民眾健康為前提，將持續進行牛肉瘦肉精抽檢。也呼籲餐飲業者落實自主管理，確認食材牛肉不含瘦肉精，並確實提供消費者充分與正確資訊標示肉品來源及原產地，以維護消費者「知」的權利和「食」的安全。

(優活健康網記者談雍雍／綜合報導)日前，1名51歲的羅先生，在18年前因胰臟炎，開刀去除拿掉胰臟後，指頭及足部的感覺開始變遲緩，也就是併發了所謂的「糖尿病周邊神經病變」。讓他只要發病痛起來就會影響到日常起居生活，甚至還因此丟了工作。據臺大醫院的衛教資料中指出，糖尿病會引起週邊神經的病變，進而引起許多的症狀或後遺症。糖尿病引起的周邊神經病變有幾種不同的型態，末端對稱性的多發性神經病變是最常見的一種，症狀通常是從腳指出現，之後慢慢的往上竄。患者會出現感覺減退或感覺異常。當感覺的異常到達小腿中段，手指的症狀也會開始出現。感覺減退可包含對冷熱及痛覺的不敏感，震動及位置的感覺也會減退。而感覺異常會出現的症狀，如麻、刺、痛、燒、蟲爬等。病程較久後會出現腳部肌肉萎縮及肌力減退的現象。病況的逐步進展會造成足部的潰瘍或關節的病變。臺大醫院神經肌病科謝松蒼醫師也說，糖尿病神經病變所造成的神經痛、麻痛等症狀，可以請神經科專科醫師詳細評估，目前有幾種藥物對這些症狀的減緩非常有效。而平常也該注意良好的血糖控制及足部照顧。因此如果知道患有糖尿病神經病變時，不要灰心也不要輕心，請教糖尿病及神經科專科醫師是不二法門。

(優活健康網記者談雍雍／綜合報導)昨日，台南市南區的省躬國小發生食物中毒，多輛救護車停在校門口，等候載學生到醫院，許多家長紛紛都到學校關心。學生吃了「南寧高中」（中央廚房）供應之午餐後，發生頭昏、嘔吐、面部潮紅等症狀，目前已知南寧高中中央廚房尚供應喜樹國小、省躬國小等學校。中毒學生人數截至昨下午5時止共185人且陸續增加中，分送往台南市成大醫院、台南市立醫院、奇美醫院、署立台南醫院及新化分院、新樓醫院、郭綜合醫院、榮民醫院等。從症狀判斷應該是對魚類的組織胺過敏，懷疑應該是午餐的香酥虱目魚條出了問題；當日衛生局接獲通報隨即派員前往稽查，也隨即前往南寧高中，將午餐採檢送驗。衛生局也在此呼籲，近日天氣忽冷忽熱，特別容易疏忽餐飲衛生安全，也將請各級學校廚房應落實行政院衛生署食品藥物管理局「預防食品中毒5要原則」，避免再發生食物中毒事件。

教育部建構校牙醫制度，協助學校口腔健康檢查及推動口腔衛生保健工作，養成學童餐後潔牙習慣，受聘任之校牙醫一學年到校服務16次，包含完成全校學生的口腔檢查（不含小一、小四學生），且每學期必須對學校師生進行2次口腔衛生專題演講，並定期針對學童進行口腔保健教育，自98學年度起結合社區牙醫師到校提供服務以來，12歲學童恆牙齲齒指數(DMFT)也由2006年的2.58顆，降至2011年的2.32顆。教育部為與學生一起為口腔衛生保健工作努力，訂定「教育部補助各縣市政府轄區內國民小學聘任校牙醫試辦計畫」，100年度持續有188位校牙醫至195所學校服務，除了潔牙之外，亦需在適當時機對學童進行其他口腔保健工作（如：針對個案進行面談及提供專業建議、協助必要的轉診、針對高危險群個案提供包括飲食習慣、生活習慣及潔牙技巧的指導）。除了實施校牙醫試辦計畫，教育部也舉辦國小特教班潔牙訓練課程研習會、國小口腔衛生親子共學種子師資培訓研習會及國小家長與學童潔牙技術研習會，並完成親子潔牙護照（分國小低、中、高年級）與家長口腔衛生宣導手冊。希望藉著持續推動牙醫師與學校建立合作關係，讓家長多注意孩童的口腔健康，也保護學童的牙齒健康。

香菸早已被世界衛生組織認定是第一級致癌物，而在台灣每20分鐘就有一人死於吸菸有關的疾病，對於許多想要遠離菸害遲遲無法付諸行動的民眾有福了，兩年一次的戒菸嘉年華會又來了！這次國民健康局與董氏基金會共同邀請林依晨小姐、許豪恩先生一起以天使的裝扮，號召1,900多萬不吸菸者，擔任「拒菸天使」，並鼓勵吸菸者報名「2012戒菸就贏比賽」，勇於嘗試戒菸。（圖為董氏基金會提供）98年菸捐的調漲與擴大禁菸場所並未讓所有吸菸者戒菸，如今透過「2012戒菸就贏比賽」的獎項誘因，及親友「愛」的支持，希望能讓吸菸者有及時戒菸的好理由。吸菸者與不吸菸的見證者兩人一組在4月30日前上「董氏基金會/華文戒菸網」完成報名，5月2日到29日一口菸都不抽，徹底戒菸就有機會抽中30萬元的獎金！國民健康局邱淑媞局長也表示，民眾也可到全國約2000家的門診戒菸特約醫療院所，讓專業的醫護人員協助你度過難熬的戒斷症狀。二代戒菸有別於舊制門診戒菸，讓你戒菸少負擔，每位吸菸者每年可接受政府補助2個療程的戒菸，每次戒菸療程最長8週，相關戒菸用藥比照一般健保用藥，費用由菸品健康福利捐支付；吸菸者就診之每次處方，僅須付兩成以下、最高200元之部分負擔，而低收入戶或山地原住民暨離島地區居民則全免。國民健康局也運用菸品健康福利捐幫助吸菸者戒菸、有效提升戒菸成功率，又可幫全民省下健保費，因此鼓勵吸菸者為愛決定戒菸，也鼓勵不吸菸者為愛決定見證吸菸的親友戒菸，全民一起共同響應當個「拒菸天使」，大家一起用「愛」將台灣打造成無菸的樂活環境。

為讓東、南沙離島軍人也能如本島一般的醫療照護品質，國軍高雄總醫院完成了遠距醫療視訊。此醫療視訊系統，依病患病情提供緊急多專科醫療會診服務，以提升診斷及治療醫療品質。（圖為國軍高雄總醫院提供）院長張將軍於啟用典禮中表示：將派遣資深外科醫師支援東沙島，南沙島則由外科專科醫師負責，提供部隊基層醫官無法勝任之醫療服務，現在遠距醫療視訊系統建置完備後，可即時提供當地實際需要之多專科診療服務，將使二島官兵享有與本島相同之就醫品質，減少官兵後送返台就醫之頻率，全面改善並增進醫療資源之整合及提高東、南沙二島整體醫療服務品質。