(優活健康網記者林又旻／採訪報導)這十幾年來最當紅的說法就是情緒智商和情緒管理，但是很多人都是壓抑自己的情緒，表現得好像沒有任何情緒，可是心裡卻非常不舒服。中華民國黃庭禪學會日前在一場分享會中指出，情緒是需要出口的，但是如何給出一個好的出口，就是一個很重要的學問。黃庭禪學會理事長張慶祥在分享會的影片中指出，現代人面對情緒問題，常常出現三大陷阱。第一個陷阱是只追求外在的安定與快樂，認為只要安頓好外在的環境，就會感覺到快樂。第二個陷阱是認為煩惱是來自腦袋，所以一直去研究大腦，可是情緒發生的地方其實是在心。第三個陷阱是沒有好好處理情緒、想要撫平情緒，甚至是沒有情緒，反而導致更多的情緒。張慶祥理事長在分享會的影片中強調，要給情緒一個紓發的管道，並不是要馬上把情緒暴發出來，而是透過「空兩秒鐘」的方法，讓情緒得到一個發洩的時間。他表示「空兩秒鐘」的方法有四個步驟，第一、當情緒發生的時候，可以允許自己去感受情緒。第二、想辦法去觸摸情緒的位置，不管是想像的或是真實去觸摸，然後你會慢慢感受到情緒在身體上是有「家」的。第三、暫停兩秒鐘，去觀察自己身體的變化。第四、等到情緒恢復正常以後，再繼續原來該做的事，包括說該說的話，做該做的事。最後分享會的主持人提醒，這些情緒紓解的方法是死的，透過實踐才能讓方法變成活的，學了方法，就要懂得用在生活上，才是真正的「學到方法」。

(優活健康網記者沈俐萱／綜合報導)自從台灣驚爆H5N2高病原禽流感後，政府已撲殺了台南市養雞場4500隻雞，彰化的蛋雞場5萬3000隻，其實禽流感疫禽早在去年就在雞農間口耳相傳，但一直不見政府發布疫情消息，昨天（4日）屏東縣萬丹鄉一名雞農爆料，指出他曾經當面詢問農委會畜牧處長許桂森，為什麼政府要隱匿彰化雞場已爆發的禽流感疫情？而許桂森處長則是回答，擔心崩盤，可見政府早已知道真相。 農委會畜牧處處長許桂森也在昨天（4日）做出回應，表示「雞農誤會我的意思了！」，許桂森處長說，去年農委會接獲彰化雞蛋場病例，正在研判是否為禽流感疫情，他擔心疫情萬一擴大，會衝擊台灣的養雞產業，提醒雞農提早做好防範，絕非擔心選舉崩盤而隱匿。其實隱匿疫情不只雞農納悶，長期追蹤禽流感疫情，並拍攝「不能戳的秘密」紀錄片的李惠仁導演，也曾經在紀錄片中指出，防檢局隱匿案情一事，除拍攝到彰化縣雞蛋場早在去年就已傳出H5N2高病原禽流感，也拍攝到大量死亡雞隻，自己更是將死亡雞隻，拿到生技公司進行檢驗，證實H5N2高病原禽流感疫情，畫面中更拍攝到防檢局防疫專家抵達彰化蛋雞場前，先派了一輛載滿新鮮雞蛋的貨車以及兩輛彰化縣防疫所的消毒車，並在採集檢體前先對現場進行消毒，後發布新聞稿指雞蛋廠沒有死亡，毫無異狀，到底政府是否有隱匿案情之嫌？

(優活健康網記者沈俐萱／綜合報導)台南、彰化兩處養雞場爆發台灣首例H5N2高病原禽流感，並撲殺近6萬隻雞，造成雞農、民眾人心惶惶，就怕疫情無法獲得控制爆發開來，估計損失、後果將不堪設想，不料昨天（4日）上午，農委會再度證實，彰化、南投各有一處養雞場驗出病毒，此現象是否意味疫情已擴散？農委會副主委王政騰昨日(4日)指出，就掌握到的資料，目前疫情是呈現點狀分佈，並沒有大規模流行態勢，但至於是病毒為高病原性還是低病原性，則需等待兩星期的測定時間，結果出爐才能判斷。南投縣家畜疾病防治所也做出回應表示，南投縣政府日前，主動監測發現禽流感(H5N2)陽性1家養雞場，已進行移動管制及加強各項防疫措施，須做進一步雞隻靜脈內注射致病性指數， (IVPI)測定以綜合研判是高病原性或低病原性禽流感。至目前為止，雞群健康狀況正常，雞隻無異常死亡情形。南投縣家畜疾病防治所表示，該場已於3月1日進行移動管制，防治所每日派員進行臨床調查並督導其防疫消毒作業，至目前為止，雞群健康狀況良好，雞隻無異常死亡情形。同時針對該場半徑3公里周圍計36養雞場進行疫情調查工作，經現場訪視皆正常並無異常死亡情形，並輔導各養禽場加強人員、車輛出入管制消毒，加強場內及其週邊消毒工作。最後也提醒民眾，禽流感高、低病原性係依據病毒株對家禽的致病性而加以界定。依據世界衛生組織聲明、相關文獻研究與各國對H5N2經驗，H5N2禽流感為禽病，與人體健康無關。防檢局強調，全臺家禽屠宰場業全面加強屠前與屠後檢查，經標示屠檢合格標章禽肉或CAS肉品，均經政府屠宰衛生檢查合格，請消費大眾安心。

(優活健康網記者林和謙／綜合報導)5日台中市衛生局與環保局共同舉辦「減重101、減碳101」宣示活動，希望邀集更多有興趣的民眾一起加入減重、減碳行列，以「多蔬少肉、搭公車騎鐵馬」為主軸，帶領民眾共同響應健康又低碳的生活型態。此次活動連中醫師也加入減重計畫，中醫師邱永標預計在半年內瘦下15公斤。他說，當時當退伍時只有70公斤，但事隔20年後，體重卻飆到125公斤，甚至老婆為了能襯托他體重也逐漸上昇，希望透過這次的活動成功瘦下來，也邀約老婆一起來減重、守護健康。市長胡志強指出，民眾「每週一蔬食日」少食用100公克肉食減碳780公克、減少攝取250大卡熱量、「搭公車騎鐵馬上班趣」10公里路程減碳2.36公斤、消耗250大卡熱量、「多走樓梯少搭電梯」走一層樓梯減碳218公克、消耗5大卡熱量、「假日全家齊步走」10公里減碳640公克、消耗500大卡熱量等。台中市衛生局表示，今年報名參加「減重、減碳」活動的民眾，還可獲得「健康生活動起來手冊」一本，教導您如何吃出健康、聰明運動，同時還提供減重門診、減重諮詢站、減重講座、減重班、減重諮詢專線等，不花大錢也能輕鬆「享瘦」。

(優活健康網記者林和謙／綜合報導)疫苗接種是預防日本腦炎最有效的方法，為因應流行期，目前台灣每年3至5月為疫苗主要的接種期；年滿15 個月的幼兒，應接受2 劑注射，其間相隔2 週，隔年接種第3劑，小學一年級時再接種第四劑，家中若有尚未依時程接種的幼兒，應儘速完成接種，並儘量避免於黃昏與黎明時間在豬舍、其他動物畜舍或病媒蚊孳生地點附近活動。高雄市衛生局指出，依據流行病學資料顯示，日本腦炎流行季節為每年5月至10月，高峰期為6月至7月，感染日本腦炎的潛伏期為5～15天，且大部分為無症狀感染，少部分輕微病例會產生頭痛、發燒或無菌性腦膜炎等症狀，嚴重者則出現頭痛、高燒、昏迷、痙攣等症狀，可能導致精神、神經性後遺症或死亡。台灣日本腦炎的病媒蚊為三斑家蚊及環蚊家蚊，喜歡孶生於水田、灌溉溝渠、池塘、草地積水、大型容器等，吸血高峰期為黃昏與黎明時分。高雄市衛生局將於3月12日起開始實施日本腦炎疫苗接種，提醒家長請攜帶兒童健康手冊及健保IC卡，至本市疫苗合約醫療院所接種，有關合約醫療院所名單請至高雄市政府衛生局網站-首頁-服務專區-合約醫院(http://khd.kcg.gov.tw/Main.aspx?sn=335)查詢，或撥打當地衛生所及諮詢專線07-2513381洽詢。

(優活健康網／綜合報導)3月1日起，行政院衛生署實施「二代戒菸治療試辦計畫」，將門診、住院及急診患者都納入戒菸治療適用對象，戒菸用藥並比照一般健保用藥，每次民眾僅須給付最高200元的部分負擔，低收入戶全免。台北市衛生局表示，過去戒菸藥品費用採定額每週補助250元，且僅限於門診時提供，每週藥費最高約1,500元，扣除補助250元後，民眾仍需自行負擔約1,250元；3月1日開始，比照一般健保用藥，民眾僅須給付最高200元的部分負擔，相較過去戒菸用藥最高需自行負擔約1,250元，每次可節省1,050元，並且擴大將住院及急診患者都納入適用對象，低收入戶也全免部分負擔。18歲以上民眾只要攜帶健保卡至北市170家以上戒菸治療合約醫療院所，即可享有專業醫事人員提供的戒菸療程。台北市立聯合醫院中興院區社區醫學科葉國基主任表示，吸菸與罹患癌症、呼吸系統、以及心血管系統等疾病有很大的相關，台灣每20分鐘就有1人死於與吸菸相關的疾病，吸菸更是致癌的主因之一，菸品因有60種以上致癌物，已被世界衛生組織認定為「第一級致癌物」，所以吸菸者如果能及早戒菸，喚起自身健康管理的意識，那麼就可以大大減少罹癌的病死率。為幫助吸菸者成功戒菸，台北市立聯合醫院每個月已提供300個以上戒菸門診診次，相關資訊可上市立聯合醫院網站（www.tpech.gov.tw）查詢；另外戒菸的確不是一件簡單的事情，除了藥物治療外，吸菸者本身也要有自制力，再加上親友支持及醫護人員從旁協助，才能有效提高戒菸成功率。

(優活健康網記者沈俐萱／綜合報導)今年3月3日台灣爆發了首例H5N2高病原禽流感疫情，引發民眾、媒體的高度關注，一起去年底發生的H5N2高病原禽流感疫情，卻拖至3月份才公布，讓外界質疑，農委會是否有隱匿疫情之嫌，今天上午，農委會王政騰副主委率動植物防疫檢疫局代表召開記者會，為此次H5N2高病原禽流感造成社會不安，表達歉意，並主動將全案移送監察院，也表示防檢局長許天來在昨日，已獲准請辭，未來農委會願意接受各方客觀的檢驗，以最嚴謹態度執行防疫工作。其實早在去年年底前，長期研究禽流感，並拍攝「不能戳的秘密」紀錄片的李惠仁導演，早已預告此事，並提醒農委會官員，注意彰化縣養雞場死雞狀況一事，但從紀錄片中看出，農委會官員似乎不領情，甚至紀錄片中拍攝到防檢局防疫專家抵達彰化蛋雞場前，先派了一輛載滿新鮮雞蛋的貨車以及兩輛彰化縣防疫所的消毒車，並在採集檢體前先對現場進行消毒，後發布新聞稿指雞蛋廠沒有死亡，毫無異狀，讓外界質疑，農委會試圖隱匿案情，如今真相大白，防檢局局長李天來也已下台，但李惠仁導演表示，當初他拍這個紀錄片的目的，始終就不是要拉下任何一個官員，而是為了整個產業，呼籲官員正視農業問題。記者會中，王政騰副主委表示，為了降低疫情擴散，農委會採取最積極的預防性撲殺手段，以控制病毒，就是希望在最短期間內，以最快速度，將產業所受的損失減到最小，並且進一步針對外界質疑，彰化案自發現後一直拖到 3 月才撲殺、公布疫情等狀況說明澄清表示，彰化場雞隻進食、產蛋正常，死亡率也低，顯示疫情無擴散之虞。防檢局為求慎重，而尋求更周延的科學證據及程序供綜合判斷，因此用了比較長的時間。農委會畜牧處長許桂森則表示，寵物禽鳥即日起將停止出口，預估出口值一年最多損失約6億元新台幣，按國際規定，3 個月內無病例發生，才可以向世界動物衛生組織申請解除疫區，恢復我國禽肉與蛋品的產銷，王政騰副主委據此也表示，在停止出口的這段期間內，政府將協助產業界共同因應，提昇競爭力，但當前最重要的還是把防疫做好。

(優活健康網記者陳茂軒／綜合報導)桃園縣政府衛生局指出，為因應高齡化時代、配合政府長期照顧整合計畫，並落實在地老化的照顧目標，凡設籍在桃園縣年滿65歲以上老人、55歲以上山地原住民、50歲以上身心障礙者、生活無法自理且獨居的老人，可透過衛生局長期照護科單一窗口申請，經評估後依照家中長輩失能程度核定不同的長期照護服務內容及時數。衛生局表示，長期照護服務項目中「喘息服務」是提供給家庭主要照顧者，讓家中失能長輩短期入住機構，使家庭照顧者獲得支持及休息，使家庭功能及運作更佳順利。目前提供項目有居家護理、居家復健、喘息服務及居家服務、交通接送、老人送餐、輔具購買及住宅無障礙環境改善服務、日間照顧、長期照護機構服務等十項。衛生局統計，100年度桃園縣衛生局衛政三項服務共計7353人，其中居家護理有4104人、居家復健2756人及喘息服務3526人均比99年度成長1至2倍以上。今年度更推估有長期照顧需求人口數約1萬4752人，呼籲有需求家庭可多加利用政府資源。

欲前往香港的民眾，要多加注意了，根據香港衛生防護中心發布資料顯示，今年2月截至21日共接獲報告27例E型肝炎病例，且與過去五年每月病例數（約1至23例不等）相比有增加情形，研判發生原因與生食豬肝或豬內臟相關，疾管局提醒，國人前往當地觀光旅遊，應特別注意飲食衛生，選擇衛生良好的餐飲環境，避免生食生飲，尤其避免食用未煮熟的豬內臟及海鮮。E型肝炎屬於人畜共通傳染病，主要傳播途徑為糞口傳染，其潛伏期約15~64天，當攝入被E型肝炎病毒所污染的食物或飲水時，即可能遭受感染，研究顯示在感染的豬隻血液及糞便中可以分離出E型肝炎病毒，若食用到未煮熟的豬內臟，例如：涼拌豬肝、豬肝粥、豬肝麵等（部分烹調者為講求美味而僅半熟之料理），就有可能會遭受到E型肝炎病毒的感染，E型肝炎的臨床症狀與其他病毒性肝炎相似，包括發燒、黃疸、全身倦怠不適、噁心、嘔吐及腹部不舒服等症狀，E型肝炎的致死率與A型肝炎類似（約千分之一），但懷孕第三期的孕婦感染E型肝炎時，其致死率可高達20％。而國內急性E型肝炎病例雖較為罕見，每年約僅10例，但其中43％為境外移入病例（多數發病前有中國大陸旅遊史）。疾病管制局呼籲，民眾於烹飪時需注意生熟食器具分開操作，避免交叉污染，並提醒計畫前往大陸或香港地區的民眾，應盡量避免生食或食用未完全煮熟的餐點，減少遭受E肝病毒感染的風險。如至E型肝炎疫區例如中國大陸、印度及東南亞地區等，返國後（潛伏期達15-64天）若有出現E型肝炎疑似症狀，應儘速就醫，就醫時應確實告知醫師相關旅遊史以利診斷，並通報衛生單位以執行必要之防疫措施，維護國人之健康。

(優活健康網記者林和謙／綜合報導)一名44歲的陳姓男子在家昏倒二次，趕緊由老婆送至童綜合醫院急診室就醫，原以為是血糖過低造成昏倒，沒想到竟是一氧化碳中毒，所幸就醫才查出他與老婆都是一氧化碳中毒，緊急安排高壓氧治療。急診室余宣宏醫師說，這名患者患有糖尿病須打胰島素，5日早上在家昏倒二次，以為是血糖過低致使，所以來醫院就醫，幫患者檢查發現他並無心臟及腦部問題，於是抽血檢查一氧化碳，發現一氧化碳濃度達23.6％，為一氧化碳中毒，趕緊詢問家中還有沒有其他的人，所幸只有他與老婆。他的老婆陪同他就醫，問她有何不舒服，她陳述有頭暈及頭痛的情形，檢查發現她的一氧化碳濃度達13.3％，給予兩名患者100％純氧治療，並安排高壓氧治療。余宣宏醫師強調，近二天就有多起一氧化碳中毒的事件，光週日本院的急診室就有三名一氧化碳中毒的患者就醫，加上5日這二名就有五例患者，民眾要特別注意。經余醫師詢問才知道這對夫婦最近回舊家居住，熱水器裝在陽台卻屬密閉室，可能是4日晚洗澡時就發生一氧化碳中毒，但患者不知道。他們舊家的熱水器雖然裝在戶外，卻是密閉式的陽台有裝窗戶，卻不見得真正通風。余宣宏醫師強調，由於一氧化碳中毒常讓人無法查覺，由於它的無色、無味讓人措手不及，等到發現時往往悲劇已發生。這名患者昏倒以為是血糖過低造成，還好就醫查出原因救了他與老婆的性命，算是不幸中的大幸。臨床上也常發現集體中毒或一家人全部發生中毒的情事，一氧化碳中毒的症狀大多為頭暈、噁心、想吐，有些患者會出現腸胃炎的症狀，嚴重者會意識不清，可能成為植物人，甚至危及生命。在急性中毒的病患中，有3％會產生永久的後遺症，如智力減退、大小便失禁等，大多在2至3週後出現這些症狀。提醒民眾，為了居家安全，一定要記得開窗保持通風，熱水器務必安裝在戶外，避免意外的發生。