(優活健康網記者談雍雍／綜合報導)每年4到6月，腸病毒總是造成多起傷亡病例，雖然疫情大約在6月下旬的高峰期後，呈現下降趨勢，但仍應注意小心防範。預防腸病毒及其他病毒首要工作，非常簡單，就是正確及確實的「勤洗手」。洗手是提高個人衛生、預防傳染病最簡單及有效的方法，許多人花錢嘗試各式各樣提高免疫力的偏方，卻忽略了這一簡單、有效又能自保的良方。依國內一項研究資料顯示：1.草率的洗手方式，尤其是洗手後將手上多餘的水利用衣服擦乾，測得洗手後殘留的菌數不減反增。2.依正確的洗手方法（濕搓沖捧擦）洗手，有用肥皂比沒用肥皂手部所測得之殘餘菌數要少。一般建議洗手的時間為如廁後、進食前、咳嗽及打噴嚏後、處理食物前、摸完寵物後、處理過排泄物或呼吸道分泌物後、從外面返回住家或辦公室時、及任何時候手部髒時。每天確時依上述時機做好正確洗手可常保個人清潔衛生，減少病菌感染的機會。◎正確洗手的方法正確洗手方法包含下列五個步驟：1、濕：在水龍頭下把手淋濕，包含手腕、手掌和手指均要充分淋濕。2、搓：雙手擦上肥皂、搓洗雙手之手心、手背、手指、指尖、指甲及手腕至少要洗20秒。3、沖：用清水將雙手徹底沖洗乾淨。4、捧：因為洗手前開水龍頭時，手實際上已污染了水龍頭，故捧水將水龍頭沖洗乾淨，或用擦手紙包著水龍頭關閉水龍頭。5、擦：以擦手紙將雙手擦乾。基隆市七堵區衛生所呼籲民眾，若能多洗手，並且用正確的方式洗手，就可以有效防範腸病毒及其他病毒感染並能杜絕許多傳染病常保身體健康。

(優活健康網記者陳茂軒／採訪報導)現在人在忙碌的生活中也越來越重視健康，如果選擇到健身房運動，會發現有琳瑯滿目的課程供消費者選擇！位在台北小巨蛋及永春捷運站附近的一家健身俱樂部，近日推出全新的「太極導引」課程，可以讓學員在運動之餘，更進一步達到身心平衡，讓緊繃的身體和情緒能夠獲得舒緩。健身教練指出，太極導引是適合現代人的運動與保健法，源於中國傳統道家太極觀念中「陰陽更生」的旋轉原理，擷取太極拳的動作精華，配合養生功法中以「後天之氣」培養「先天之氣」的導引方式，運用「圓」的無限運轉可能，而設計出的最大、最深的人體運動量，以達到通體鬆柔、氣機鼓盪、柔中寓剛，極柔極剛的境界。健身教練解釋，十二式的太極導引分為「引體」與「導氣」兩大部分。「引體」使人體九大關節，透過由淺至深的扭轉，逐步緊繃後再放鬆，對於肩頸、腰部和手肘手腕等上班族經常感到不適的部位有顯著的運動及放鬆的效果。而「導氣」六式則透過深、長、綿、勻的呼吸吐納，配合肢體、筋骨的鬆透舒冶，使氣息流注全身。教練也特別強調，透過太極導引的運動，脊柱腰頸因為延伸、拉動，可增加它的彈性與韌性。而這種通身經絡的養氣練法，通常都會產生「氣動」，以導氣配合引體，來改變現代生活中僵硬、呆滯的緊張用力方式，培養出鬆柔、彈性的剛強內勁，以達到內外合一、身心再造的目標，因此生活緊張、忙碌的民眾不妨可以去嘗試看看。※影片為世新大學公共關係暨廣告學系「五克拉」畢業製作團隊製作

(優活健康網記者談雍雍／綜合報導)張先生38歲已有25年菸齡，他表示，雖然自己是壯了點，一向自認為身體健康，怎麼都想不到竟然會出現心肌梗塞。因為張先生並沒有高血壓、高血脂等傳統認知的危險因子，但有抽菸的習慣，且爸爸曾有心肌梗塞，有家族史。張先生被送至急診時，因出現胸悶等表現，醫師高度懷疑有心肌梗塞的可能性，讓患者接受心電圖檢查。其實心肌梗塞可不會只找上年長者，臨床發現，心肌梗塞患者有年輕化的趨勢！38歲的張先生因出現胸悶、咳嗽等症狀，原本以為只是單純的感冒，拖了兩、三天後因症狀加劇，緊急被送往急診，當時患者已呈現半休克症狀，若再晚一點可能就回天乏術。經過醫師採取緊急心導管手術，所幸恢復正常的心臟功能。經診斷為心肌梗塞，醫師緊急為其進行心導管手術，置入兩支支架。雙和醫院心臟內科醫師林肇鋒表示，由於患者的心臟功能極差，一度出現心因性休克，必須置入主動脈內汽球幫浦和心律調節器，協助患者度過難關。林肇鋒醫師指出，患者三條冠狀動脈中，有兩條阻塞，在心導管手術時，先打通引發心肌梗塞的血管，之後再安排患者回院打通另一條血管，在打通兩條血管的阻塞處後，患者心臟功能已經恢復正常，算是不幸中的大幸。心肌梗塞的早期症狀並不明顯，咳嗽、胸痛、虛弱等表現都容易讓患者誤以為是感冒所致。林肇鋒強調， 胸痛是最常見的症狀，雖然胸痛未必都是心肌梗塞所致，但若有高血壓、高血脂、糖尿病、抽菸、家族史、肥胖、不運動等危險因子，即應提高警覺，儘速就醫，以減少心臟功能的損傷。臨床發現，心肌梗塞有越來越年輕的趨勢，由於三、四十歲者是一個家庭的支柱，一旦生病，影響的層面將擴及整個家庭，對於中壯年而言，除了一般的危險因子外，壓力也會加重心肌梗塞的危險性。 這類患者手術後，除了建議避免危險因子外，也要有適度運動，藉由心臟復健，讓自己重拾正常的生活。

(優活健康網新聞部／綜合報導)基隆市衛生局許明倫局長表示：香港衛生署於2012年3月16日報導，查獲一商品名為「Super 9.9.9Natural Vit. E,C」的美顏霜，檢出含汞(水銀)；人體長期接觸汞會損害神經系統及腎臟，症狀包括手震、焦躁、失眠、記憶力衰退、注意力難以集中、聽力和視力下降及味覺出現變化等症狀。為維護民眾的安全，基隆市衛生局已加強市售相關產品稽查，也呼籲民眾前往香港旅遊時切勿購買。依據化粧品衛生管理條例規定:輸入、製造、販售、供應或意圖販售、供應而陳列足以損害人體健康之化粧品，處一年以下有期徒刑、拘役或科或併科新臺幣十五萬元以下罰金；其妨害衛生之物品没收銷燬之。民眾在選購化粧品時，如有發現上述產品，可向基隆市衛生局檢舉。如因購用之化粧品發現有不良品或不良反應發生時，可通報衛生署所建置「全國化粧品不良品通報系統」。

(優活健康網記者談雍雍／綜合報導)日前，一位父親帶6歲男童到醫院眼科門診看診，男童父親表示兒子從小就經常揉眼睛，偶爾會抱怨眼睛不舒服，外出的時候很怕看到陽光，眼睛也常常含著淚水，做什麼事都不能專心。署立彰化醫院眼科莊雅媜主任呼籲家長，應多注意孩童一些小動作，孩童過度揉眼睛，很可能是倒插睫毛所引起的，如果沒有在黃金治療期發現治療，小心散光、弱視跟著來。莊雅媜主任指出，經過屈光檢查，男童有高達三百多度的散光，裸視只有0.2的視力，就算配戴鏡片後也只有0.4，檢查後，發現男童雙眼都有明顯的眼瞼贅皮，上下排睫毛明顯摩擦到角膜表面，已經導致角膜嚴重損傷，診斷為雙眼倒睫毛合併散光及弱視。針對孩童倒睫毛的治療，依情況可作選擇，有些症狀輕微的只要適時配合眼藥水的使用，可減少不必要的角膜負擔；不過，情況比較嚴重的，就可能需要手術治療，所以會視情況作調整治療計畫，期間只要配合規律的回診追蹤，以免影響視力的正常發展。另外，並不是所有一直揉眼睛的孩子都是因為倒睫毛，臨床上有許多患過敏性體質的孩子，眼睛也會因過敏性結膜炎而奇癢無比，針對這樣的孩子，一味地規勸禁止揉眼常是不夠的，適當的配合眼藥水或口服藥的治療才能有效地解除不適，避免進一步的角膜傷害。莊雅媜主任也建議，家長在家中除了灌輸正確的用眼習慣，避免孩童過度揉眼，在孩童三歲半到四歲間可以到眼科做眼睛及視力檢查，即早篩檢診療，避免不必要的缺憾。

(優活健康網記者沈俐萱／綜合報導)季節變化時節，容易引發過敏，如果早晨起來特別容易打噴嚏 （鼻水清澈卻有一點點的白白的東西），而且一打噴嚏是連環式，想停也停不了，接著就是不斷的流鼻水，有事沒事鼻子突然發癢，或是眼睛癢、流眼淚，兩眼下眼框凹陷、黑黑的，彷彿幾天幾夜熬夜挑燈夜讀，有時又會經常性輕咳或感覺疲勞等等症狀，極有可能為過敏體質！臺大醫院竹東分院檢驗醫學科杜琦超主任表示，當我們的身體有外來物侵襲時，免疫系統為了保護身體，會與外來物「戰鬥」，產生一些發炎（inflammation）的反應，血液裡的白血球及一些化學物質會將外來物消滅。有過敏體質的人，免疫系統會將正常的組織誤認為外來物，免疫系統過度反應的結果導致過敏症狀產生。可是，要如何診斷及確定自己具有過敏體質呢？而且，到底是哪些東西引發過敏呢?杜琦超主任說明，民眾可以透過血液過敏原分析檢查得知自己對哪些物質過敏，找到免疫系統針對該物質所產生的抗體和其他相關物質。但是，不是所有的過敏原都可以檢驗的出來。有需要的民眾可以找家醫科或內科醫師，請醫師開立過敏原檢驗單，此項目有健保給付，不需自費。除了檢查以外，要如何預防或是治療過敏疾病呢？最簡單的就是減少過敏原的暴露機會，臺大醫院竹東分院家醫科馬雪玲醫師建議：1.有過敏體質家族史者：懷孕的時候就必須調整飲食，避免容易引發過敏的食物（例如:牛奶、蛋白、巧克力等；水果類有:草莓、橘子等柑桔類；核果類；帶殼的海鮮），才能減少胎兒過敏的機率。2.有過敏家族史但無法餵母乳者，應選擇減敏奶粉。減敏奶粉是將牛奶蛋白水解成較小的蛋白質分子，較不容易引起過敏反應。因此可以有效減少或延後過敏症狀的產生。3..胎兒出生後儘可能餵母乳：因為配方奶粉利用牛乳或大豆作基質，而配方奶粉的大分子蛋白質與人類不同，容易引發免疫系統產生過敏性抗體（IgE ），而產生過敏症狀，所以，最好能親自哺育母乳。4.副食品添加時機：嬰兒六個月大以後再添加副食品，蛋白最好等到九個月後再添加，容易引發過敏的食物也應避免。5.使用空氣清靜機與除濕機：平日家中可藉空氣清靜機與除濕機過濾空氣中的塵埃。6.少用地毯或棉絮物：地毯或是會引起棉絮的物品最好少用，以減少塵璊的產生。7.家裡保持清潔，並減少蟑螂孳生。只要平日注意以上幾點，即可減少過敏症狀產生，就可擁有一個快樂的春夏季節。

(優活健康網記者談雍雍／綜合報導)「我故意在寶寶的右邊製造聲音，可是寶寶不會往右邊找聲音，寶寶的聽力是不是有問題？」父母常提出的擔憂。台東基督教醫院耳鼻喉科喉科醫師陳玉祥表示，只利用「觀察」的方式來看嬰兒對聲音的行為反應，是無法正確診斷出是否有聽力損失的問題，需要聽力檢查的儀器才能正確診斷出嬰兒的聽力損失。台東基督教醫院是台東縣內獲國民健康局認證的「執行新生兒聽力篩檢醫療機構」，自上個月十五日至本月十四日，已為近五十位寶寶進行聽力篩檢。耳鼻喉科醫師陳玉祥醫師指出，每一千名新生兒中，約有一至二位先天性聽力障礙的寶寶。若能透過新生兒聽力篩檢及早發現，並於六個月前接受療育，未來在語言、認知及溝通技巧等方面的發展，將幾乎與正常小孩相當。陳醫師呼籲，父母一定要把握寶寶出生三個月內的篩檢黃金期。衛生署自2010年起優先提供低收入戶「新生兒聽力篩檢」的費用補助，今年起全面補助，讓聽損兒未來可進入主流教育與正常兒童學習。凡今年三月十五日起出生三個月內的新生兒，都可以接受這項衛生署補助的聽力篩檢，但是出生超過三個月後再接受聽力篩檢，衛生署不補助，必須自費七百元掛（號費另計）。

(優活健康網記者沈俐萱／綜合報導)這隻看似文靜的貓咪，在音樂響起後居然會隨著節奏用力搖擺！搖滾的音樂節奏，配上開開關關的燈光，貓咪彷彿置身在夜店般，化身成為Rocker！且影片中貓咪越跳越High，最後甚至站起來搖擺，吸睛指數破表，影片上傳後，光是一個月的時間就累積了68萬人次的點閱率。影片取自youtube

(優活健康網記者沈俐萱／綜合報導)台南市衛生局自100年5月份起，每個月的第二週星期六為衛生局結合環保局的環境清潔日，由市府各局處首長按區別，進行病媒蚊密度調查，依查核結果在各區公所豎立旗幟，0級為綠 色旗代表「安全」，1、2級為黃色旗代表「注意」，3級以上為紅色旗代表「危險」。藉此讓民眾知道自己居住的社區，受登革熱威脅的指數，以提高警覺性。99年登革熱疫情流行時，以中西區的疫情最為嚴峻。當年在進行登革熱防治噴藥前，登革熱監測人員會先進行孳生源的清除工作。一日，在民眾的住宅中，發現了一個久未使用的馬桶，因未覆蓋，馬桶內已孳生大量孑孓正生存著，當下監測人員立即向民眾衛教並一起進行清除工作，但如按壓沖水鈕，會反將孑孓沖入排水系統，孑孓還是會繼續生長成斑蚊，危害民眾的健康，所以最好的方法是在馬桶內倒入藥劑，再以抺布將水吸乾，再將馬桶蓋蓋上。對於民眾配合清除孳生源，監測人員深感欣慰，而民眾也感謝衛生所工作人員細心的勘查，才能發現孳生源，讓住戶及附近的居民，免於受到登革熱的威脅。登革熱疫情與環境息息相關，為降低疫情擴散風險，請民眾務必主動清除居家環境內外積水容器，不要讓病媒蚊孳生，而根據衛生署指出，登革熱主要藉由病媒蚊叮咬人而傳播，典型症狀包括發燒、出疹、頭痛骨頭關節肌肉及後眼窩痛，颱風過後的積水，如沒澈底清除，很容易造成病媒蚊孳生，民眾千萬不可輕忽！

(優活健康網新聞部／綜合報導)基隆市衛生局許明倫局長表示依據「受聘僱外國人健康檢查管理辦法」，外籍勞工於定期健康檢查發現疑似肺結核，會由健檢醫院通知雇主，雇主需偕同外勞攜帶體檢報告、胸部Ｘ光片，至指定確認醫療機構複驗。許明倫局長呼籲民眾，為防範入境外勞帶來病原感染國人，應定期體檢，依規定核備，做好外籍勞工的健康管理，以保障市民健康。外籍勞工確診為肺結核，應依醫師處方，服用抗結核藥物治療，對於疑似肺結核個案或肺結核確診等待遣返個案，雇主宜提供通風良好的單人房，且個案應配戴外科口罩至痰液培養結果沒有細菌。有效的抗結核藥物治療，通常在2週內即可大大的降低其傳染力。雇主在取得中央勞動主管機關核發之廢止聘僱許可函，依規定遣送外勞出國。原則上，痰檢查陽性個案須服藥2週，才可搭乘飛機出國。衛生署訂定「受聘僱外國人健康管理辦法」，規定外籍勞工入境後3個工作日內及入境後滿6個月、18個月及30個月之日前後30日內，雇主須安排前往行政院衛生署指定之醫院接受定期健康檢查，並取得健檢證明15日內檢具相關文件送衛生局核備，罹患法定傳染病（肺結核、漢生病、愛滋病）將轉知勞委會撤銷聘僱許可，遣送出境。若未定期健檢及未按時核備將依法科處罰鍰6萬至30萬元，目前基隆市外籍看護工多與雇主或受看護者同住，常見傳染病為腸內寄生蟲，為杜絕傳染病由境外移入，國人與外籍勞工應共同養成個人良好的衛生習慣，