(優活健康網記者談雍雍／綜合報導)近年來隨著國人生活及飲食習慣改變，肥胖人口大幅增加，構成國民健康的新挑戰。響應低碳生活及心靈環保，慈濟基金會與花蓮慈濟醫院社區醫學部結合社區志工一起走入社區，分享「素食八分飽‧兩分助人好」與健康促進新生活。首站來到花蓮市，超過四十位的銀髮老人熱情響應，不僅大方分享生活中如何力行環保，更以行動體驗蔬食減碳生活。「以健康觀點來說，吃八分飽，是最符合身體的需求。」花蓮慈院許文林副院長率先結合健康促進概念，許文林副院長表示，將每天八分飽省下的餐費，以及力行環保省下的水費、電費等零錢，都存入撲滿中，積少成多凝聚社區點滴的力量，以實際行動幫助別人，發揮善的力量。「東西夠了就好，不要餓到，有人比我們可憐，沒得吃。」尤阿嬤熱情分享智慧妙語，希望大家吃八分飽，兩分還可以拿來幫助人多好！當然健康促進不能只是說說而已，除了「廚餘桶的祕密」的影片觀賞外，更要用行動來表現，在社區志工的陪同下用最低耗能的方式，邀請長者們一起共進午餐，進行健康蔬食體驗，美味的素食料理讓吃過的民眾都豎起大拇指稱讚。今年七十八歲的謝伯伯也大方分享，以前他常到「吃到飽餐廳」，因為吃到過飽，導致胃不舒服，回到家後免不了需要吃上幾顆胃藥，舒緩緊繃的腸胃。看完短片後發現，全世界有三分之一的食物被浪費掉，令他感到很驚訝。慈濟基金會希望進一步幫助社區民眾從改變日常飲食習慣開始，建立對環境惜福，以及飲食有節的身心靈全人健康新生活。

(優活健康網記者談雍雍／綜合報導)根據統計，台灣約有2至5％的女性患有子宮內膜異位症，其中有35％子宮內膜異位症患者容易腹瀉、便秘，卻未尋求婦產科醫師幫助，使病情更加嚴重；若長期忽視這個問題，身體廢物會持續在體內累積造成腸道梗阻、腸蠕動越來越差，進而導致腸穿孔、腹膜炎等嚴重併發症，並造成不孕症。28歲的陳小姐每次經期來時，都伴隨嚴重腹瀉、痛到死去活來，原以為是因為自己工作緊張、飲食不正常，所以自行買止痛藥或止瀉藥吃，結果卻發現愈吃愈沒效，劑量也愈吃愈重，最後因腹痛難耐到醫院急診求診，透過腹腔鏡檢查後發現，陳小姐雙側卵巢竟長了巧克力囊腫，最後由婦產科醫師以腹腔鏡處理，手術時間不到一個小時，就讓陳小姐的經痛與腹瀉的問題得到改善。台北中山醫院婦產科郭安妮醫師表示，有不少患者因經痛至醫院檢查，才知道長期以來經期腹瀉、便秘的「元凶」是子宮內膜異位組織，最常見的症狀就是經痛，一旦子宮內膜異位組織沾黏在腸子上不同部位，就會產生腹瀉、便秘、腸絞痛、噁心等腸胃不適症狀。患者若長期忽視這個問題，身體廢物會持續在體內累積造成腸道梗阻、腸蠕動越來越差，進而導致腸穿孔、腹膜炎等嚴重併發症。郭安妮醫師指出，目前醫療科技進步，子宮內膜異位可輕易透過婦產科醫師內診或超音波診斷，或藉由腹腔鏡檢查發現。若沾黏狀況較輕微，可透過腹腔鏡直接處理；若沾黏較嚴重可考慮傳統開腹手術治療，不宜動手術的患者則可用荷爾蒙藥物治療6個月，使子宮內膜異位組織萎縮，以期達到解除疼痛的目的，亦可增加手術後懷孕率。郭安妮醫師提醒，「子宮內膜異位症」屬於漸進發展型疾病，症狀會越來越明顯及惡化，還有可能造成不孕。因此建議患者及早發現及早治療，若有生育計劃的婦女可趁懷孕解決這個困擾，因為懷孕期間荷爾蒙週期性的刺激中止，異位的子宮內膜會因此萎縮，加上月子做得好，產後經痛自然就不會再出現了，這就是老一輩的人常說「結婚後就好了」的真正含意。

(優活健康網記者沈俐萱／綜合報導)台灣自1996年推醫藥分業，迄今已有5,053家健保藥局。原本各界期待藥局能發揮在地方便的優勢，節省民眾到醫院領慢箋所花費的時間與掛號費，另方面也成為協助民眾遇到小病症能自我醫藥照護，以減少健保就醫負擔。但根據醫改會3月份，針對5直轄市分層隨機抽樣70家經衛生署遴選為「正確用藥諮詢健保藥局」進行抽樣電訪卻發現許多藥局嚴重、離譜的違規行為，讓消費者健康暴露在高危險之下。醫改會派出「神秘客」實地訪查、電訪藥局，七成以上藥局在電訪時回應，只要一通電話，民眾即可以買到可能產生各種嚴重副作用的醫師處方藥，甚至可能產生低血壓副作用之心血管處方藥給民眾，包含抗生素、類固醇、強效消炎藥等處方藥，走訪藥局甚至發現，有藥局竟將「整盒」處方藥開架供消費者購買，挑選8家藥局購買眼睛發炎止膿敏眼藥水(內含抗生素的處方藥)，全都可直接買到（違規率100％），其中兩家還加碼推薦改買「類固醇+抗生素」的處方藥，將藥品商品化，嚴重違反處方藥需經醫師開立處方箋才能購買的法令。另外醫改會還發現重複領藥、未穿白袍並配帶執照、指示藥販賣超商化、專業諮詢沒到位、未推健康促進等眾多問題，都顯示出台灣藥師仍有很大的進步空間，醫改會同時也提醒消費者，緊記「四不一沒有」，不換藥、不推銷、不額外收費、不讓沒有配戴藥師執業執照、沒穿白袍的人員，進入調劑區或配藥，沒有醫師處方箋，不提供或販賣處方藥。醫改會也呼籲衛生署、衛生局除嚴格查緝違法外，進而結合社區監督力量改革藥局普查或評鑑制度；政府並應提供更多資源以提升健保藥局專業諮詢品質，也提醒民眾，民眾千萬別在藥局買處方藥，因藥局賣處方藥多不敢開收據，一旦發生問題，不但無法獲得藥害救濟，恐難據證檢舉或求償。

(優活健康網記者談雍雍／綜合報導)「照顧中風的婆婆十幾年了，好想休息一下」、「公公中風之後長期臥床，不知該怎麼照顧他」，照顧失能老人是一條漫長又艱辛的路，為能減輕照顧者的辛勞，當民眾在照顧家中失能老人遇到問題時，可以向長期照顧管理中心尋求協助。根據台東縣衛生局資料，長期照顧十年計畫，服務對象為失能老人，65歲以上或50歲以上身心障礙者，服務內容包含：居家服務、日間照顧服務、家庭托顧服務、老人營養送餐服務、長期照顧機構服務、交通接送服務、輔具租借、無障礙環境改善服務、失智症老人日間照顧服務、居家護理服務、居家復健服務、喘息服務。為使政府資源能永續經營，除低收入戶民眾，中低收入戶及一般戶民眾，使用長期照顧服務需負擔一部份的費用。由家人照顧失能老人30天以上，主要照顧者可以申請喘息服務，藉由短暫的休息降低照顧負擔。之前曾發生家屬因照顧壓力過大而殺死失能家人的憾事，如果能尋求長期照顧服務的介入，就可以避免人倫悲劇發生。家中的老人有留置管路或長期臥床，可申請居家護理服務，由護理人員到家中指導鼻胃管、導尿管照護、翻身、移位或慢性病照護等照顧技巧，使照顧問題即時得到協助，不但減輕家屬照顧壓力也提高老人照護的品質。民眾可至各鄉鎮市公所、衛生所或長期照顧管理中心申請長期照顧服務，由照顧管理專員到府評估，提供所需要的長期照顧服務。 

根據行政院衛生署苗栗醫院衛教文章提供幾點預防癌症的飲食方針，像是均衡飲食、避免肥胖、少吃醃漬、煙燻、加工食品等，少抽菸、喝酒，多吃蔬菜水果，且營養師強調最好多吃十字科的蔬菜，如包心菜、花棷菜、綠花菜和甘藍：可降低罹患胃癌及呼吸道癌，不吃太油、太甜、太鹹等食物，儘量採用清淡的烹調方法，養成良好的飲食及生活習慣，此外規律的運動也是不可少。除此之外，還有許多一定要注意的地方，由中國附醫婦產部醫師葉聯舜、營養師蘇鈺雯帶你更深入了解。時間：4月21日(六)上午9時30分至11時20分地點：中國醫藥大學附設醫院兒童醫療大樓11樓會議室(台中市北區育德路2號)洽詢：04-2205-2121轉2269

(優活健康網記者談雍雍／綜合報導)今日基隆市衛生局與麥當勞叔叔合作，分別於七堵國小與中興國小共同辦理二場洗手教育校園巡迴活動。基隆市衛生局許明倫局長表示，因腸病毒71型自去年秋冬開始活躍至今尚未停緩，目前全國輕症及重症個案仍持續出現，提醒民眾天氣逐漸變暖，已進入腸病毒流行期，教托育機構及嬰幼兒家長應注意防範，適當區隔病人與孩童，降低腸病毒感染傳播機會。為提醒家長對腸病毒防治的重視，保護幼兒童健康，今日活動麥當勞叔叔帶領現場小朋友一起示範正確洗手五步驟，透過「洗手5時機行動劇」，具體傳遞出「吃東西前、和小寶寶玩前、上廁所後、擤鼻涕後及看病前後」必須洗手的5個重要時機點。並配合精采的洗手歌律動，和全場的小朋友以寓教於樂的方式，充分學習到正確洗手的步驟，加強學童對洗手預防腸病毒之認知。今年截至今日，基隆市各醫療院所腸病毒通報計457例，其中疱疹性咽峽炎通報個案185例、手足口病通報271 

(優活健康網新聞部／綜合報導)腸病毒疫情持續延燒中，根據衛生署疾管局統計：上週腸病毒急診就診比率，每千人就診裡有2.43％，相較去年同期只有0.26％還要高，呼籲民眾千萬別忽視腸病毒的威脅性，一定要養成勤洗手及個人良好衛習慣。以臺中4位確診腸病毒病例來說，其中有2位幼童就是經由同學與兄長的接觸及飛沫傳染而不慎染病，此時民眾如果能在「吃東西前、和小寶寶玩前、上廁所後、擤鼻涕後及看病前後」等5時機洗手，在接觸親友的同時，就能降低病毒傳到他的身上。截至目前因腸病毒停課班級有幼兒園15班、國小6班共計21班，累積至今已停課班級數達147班，為了確保中市腸病毒責任醫院醫療品質，4月1日至4月12日也完成12家腸病毒重症責任醫院訪查工作，包括醫院人力配置及醫院隔離措施等設備、重症個案衛教及照護觀念是否正確完善、後續轉送流程順暢與否等項目。臺中市政府衛生局局長黃美娜表示：避免腸病毒找上門的不二法門就是使用肥皂勤洗，落實洗手5步驟「濕、搓、沖、捧、擦」才能趕走小細菌、低傳染機率；幼童一經醫師診斷感染腸病毒時，應注意與家中其他幼童隔離照護，避免交互感染，感染後如出現呼吸急促、心跳加快、抽搐、步態不穩、嗜睡、持續嘔吐等任一種重症前兆，請至大醫院急診就醫！

根據台北榮民總醫院精神部衛教文章表示，俗稱的「過動兒」醫學上正式的診斷名稱為「注意力缺陷過動症」(Attention Deficit Hyperactive Disorder,簡稱為ADHD)。它是兒童精神疾病中最常見的一種疾病，一般兒童人口當中約有5-10 %的人患有此病，男童較女童為多。ADHD是種以行為與學習上的困擾作為表現的疾病，患童並無任何身體不適，也不自知，故須靠父母師長發覺，協助其就醫。注意力不集中會嚴重影響學童的學習致成績欠佳，此現象會隨著年級越高，課業越難而愈明顯，尤其是「注意力不集中型」的ADHD。由於ADHD兒童智力大部分是正常的，故父母對其課業加以督導，成績即可迅速暫時爬升，但父母一鬆懈，成績也就立即下滑，有如乘坐雲霄飛車，上下變化頗大。好動與衝動的症狀所帶來的困擾就是行為干擾與人際間的衝突。ADHD兒童，會干擾教室秩序，容易出現危險動作或意外，造成自己或別人受傷，父母老師照顧上有很大的壓力，由於不時出現干擾同學或肢體動作，常成為班上不受歡迎的人物。台灣有超過20萬名學齡兒童，罹患注意力不足過動症，他們需要提早接受適當治療，才能減少日後行為偏差的風險，由成大醫院精神部及成大醫院兒童發展聯合評估中心聯合舉辦的注意力不足過動症衛教講座，邀請民眾熱烈參加。時間：2012年4月21日(星期六)  上午10：00～12：00地點：成功大學醫學院第一講堂（成大成杏校區，入口位於台南市小東路上）本活動不需報名，歡迎自由入座因空間有限，敬請提早入座洽詢電話：06-2353535分機4619

(優活健康網記者談雍雍／綜合報導)4歲的廷廷是一位腦性麻痺、全面性發展遲緩的幼童，從一歲即於「兒童發展聯合評估中心」定期接受治療，醫療團隊為他訂定全面性的治療計劃，從不會翻身，到現在已經能夠進行基本的移位，細動作與語言經訓練後也明顯的進步許多。廷廷從小就害羞、不易與陌生人親近，在與狗醫師互動接觸，如利用梳毛、撫摸狗兒、牽狗醫師走動等，使得他漸漸的展露笑容。日前，童綜合醫院兒童發展聯合評估中心舉辦「早療聯合評估家長座談會」，特別邀請台灣狗醫師與小朋友互動。今天來到現場協助發展遲緩兒童復健治療的三位台灣狗醫師，分別為「Dr. 貝多芬」、「Dr. 強尼」與「Dr. 妞妞」。有些小朋友還在探索，有些小朋友則圍在狗醫師身邊撫摸，彼此增進互信，似乎找到了樂趣。台灣狗醫師，是「動物輔助活動與治療」的一種。「動物輔助活動與治療」在歐美等先進國家推動已達30多年。童綜合醫院自民國95年成立兒童發展聯合評估中心，近年更致力連結更多不同的早期療育資源，讓家長能夠接觸到多元化的資訊與知識，並可輔助幼童的治療。評估中心復健科醫師林文鮮表示，前年引進台灣狗醫生輔助治療病患觀念，藉由狗醫生的「復健治療」服務，配合復健師的療程設計，協助進行發展遲緩兒童復健。今天的活動設計以本院聯評中心治療師、社工師與狗醫生飼主的協助下，小朋友與家長圍坐成一圈，狗醫生逐一與小朋友互動，建立關係。並讓狗醫師穿梭在小朋友之間，有些較害羞的小朋友從害怕、生澀到開心的表情，逐漸的敞開心房開始主動和狗醫師互動。廷廷的媽媽表示，藉由此次活動，不但看到廷廷難得顯露的笑容，也可以從和其他家長互動中了解到其他早緩兒家庭的狀況，藉由此座談會大家可以互相熟悉，並彼此鼓勵與分享心得，更特別的是還有狗醫師的輔助治療，對我們幫助很大。

CPR的正確步驟為，「叫（檢查意識）」、「叫（求救）」、「C（胸部按壓與人工呼吸）」、「A（暢通呼吸道）」、「B（檢查呼吸）」、及「D（去顫）」，手肘絕對不能彎曲，手臂必須撐直，用上半身的重量往下壓；每分鐘一百下的按壓頻率，胸部按壓時深度5公分，按壓30次後，吹氣兩次。 另外澎湖縣衛生局也表示，新版心肺復甦術的口訣是，「用力壓、快快壓、胸回彈、莫中斷」的口訣，心肺復甦術(CPR)技巧是使用於心臟或呼吸停止的病人，直到更高級的生命救命術到達。心肺復甦術(CPR)包括口對口人工呼吸和心臟按摩。它會使一些帶氧血流到腦部和其他重要器官，爭取那重要之幾分鐘使病患生命徵像能夠維持穩定，希望學會CPR的民眾都能在生活上實踐救人一命。時間：4／26 （四）13：00～15：00 地點：聯合醫院仁愛院區檢驗大樓六樓第一會議室連絡電話：2709-3600分機3507