（優活健康網記者談雍雍／採訪報導）愛美是女人的天性，但懷孕有寶寶卻又想愛美，化妝、擦指甲油、做SPA、按摩可以嗎？不知道對胎兒是否會產生不良影響。大家都知道一般來說，孕婦最好是不用擦指甲油，雖然指甲上沒有血管，不會直接接觸到有毒物質，因為指甲油中含有甲苯等揮發性有毒物質，會有吸入性問題。但針對最近市售宣稱孕婦也可用的指甲油，署立台南醫院婦產科醫師蔡永隆也表示，雖然標榜孕婦可用，但實際成分可能會有間接影響孕婦的物質，影響胎兒的中樞神經，造成腦部問題，所以懷孕期間還是暫時不要塗指甲油較好。懷孕了還可以化妝嗎？蔡永隆醫師表示，雖然通常化妝品只在皮膚表面，但是化妝品會經由皮膚吸收；所以，在懷孕的時候，盡量還是不要化妝比較好。而在保養品的選擇上則是要注意成分！像乳液最好選擇中性或天然成分的，但切記適量就好；因有些乳液成分含有脂溶性物質，過量會殘留體內。而A酸或果酸成分的換膚產品，則會影響到寶寶的發育，最好完全不要使用。一般孕婦常因懷孕而容易感到疲累或腰痠背痛，蔡永隆醫師說，全身性的按摩保養可以，但應盡量避開孕婦的肚子，至於其他部位的按摩，若是身體的局部按摩，例如肩部、足部，倒是可以促進孕婦的血液循環，只要力道和緩的進行，就較無疑慮。至於SPA，則切忌使用過於強力及過熱的水柱或三溫暖的烤箱也不建議使用。

(優活健康網記者沈俐萱／綜合報導)美國蘋果電腦執行長史提夫賈伯斯(Steve Jobs)於去年10月5日因惡性胰臟神經內分泌瘤而去逝，也喚起社會大眾對於神經內分泌瘤的重視，進一步讓社會大眾認識神經內分泌瘤。林口長庚醫院一般外科與社服課為增進大眾對神經內分泌瘤的認識，協助病患與家屬瞭解神經內分泌瘤的治療與照顧，並促進彼此間經驗交流，特別舉辦「神經內分泌瘤病友座談會」，也將邀請林口長庚一般外科醫師黃燦龍談「認識神經內分泌瘤」、徐潤德醫師談「神經內分泌瘤的外科治療」等活動時間：民國101年04月28日（星期六）上午9:30~12:00活動地點：兒童大樓K棟12樓第二簡報室活動內容：專題一：認識神經內分泌瘤-黃燦龍醫師　　　　　專題二：神經內分泌瘤的外科治療-徐潤德醫師　　　　　專題三：神經內分泌瘤的內科治療與追蹤-周文其醫師　　　　　專題四：醫療座談活動洽詢：社服課徐夢舷小姐03-3281200分機5129

(優活健康網記者沈俐萱／採訪報導)每當佳節或快樂的日子來臨時，年輕人總是喜歡開Party狂歡，但是衛生署也提醒年輕朋友，在外出參加派對狂歡時，千萬不要禁不起同儕朋友慫恿與壓力，或是因為好奇心唆使，一時衝動而吸毒嗑藥，可能有人會告訴你偶爾「high」一下沒關係，以後不要嗑就好，卻忽略了一旦藥物成癮就難以脫離，縱使一次吸毒也可能產生要命的危險，為了支付吸毒的龐大開銷而步入運毒、販毒的案例不少，更有人因此斷送寶貴的生命。世界衛生組織將藥物(毒品，drug)定義為「是指任何一種會造成腦部功能的變異而導致情緒或行為異常的化學物質稱之」(World Health Organization,1988)，台中林新醫院江淑惠藥師說，常見的毒品嗑藥可分類為鎮靜劑、興奮劑、迷幻劑。而常見的毒品包括，大麻、海洛因、FM2、K他命、古柯鹼、安非他命等，任何一種毒品都有其潛藏的致命性。江淑惠藥師舉例，常見的毒品嗑藥像是大麻，會使人產生幻覺，記憶、思考、注意力及判斷力也都會下降，K他命會造成心跳加速、血壓上升，也會有失憶情況出現，更會造成呼吸急促進而死亡。另外像是FM2，也就是大家俗稱的約會強暴丸，過量使用會引起嗜睡、注意力無法集中、神智恍惚及昏迷現象，會損害中樞神經，使血壓驟降、脈搏減緩、意識不清及肝腎受損終至昏迷而死。最後江淑惠藥師更表示，社會案件上經常可見在聚會場所禁不起朋友慫恿吸毒，最後導致死亡的案例。她也提醒青少年不要碰毒品、隨時提高警覺並遠離是非場所，才可以保護自身安全、避免毒害。

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）一般民眾常有許用藥問題，而藥師是民眾的好鄰居，諸多用藥問題，民眾第一個想到的常常是請教藥師。如何提升藥師專業知能，發揮最大助益，有賴持續教育不斷學習。臺北市立聯合醫院林森中醫院區藥劑科與北市藥師公會合作，先後於4月7日及8日舉辦兩場社區藥師中藥執業課程，以期提升中藥職業能力，建構社區藥局成為民眾正確及健康使用中藥的諮詢服務據點，第三場將於5月20日舉行。課程內容有科學中藥的臨床運用、中藥用藥安全的政策與法規、臺灣常用中藥材簡介與辨識、常見中藥使用安全、中藥專業服務模式及諮詢。藥劑科主任于琳琍說，中醫藥科技研發的進步以及廣告媒體宣播，民眾接觸中草藥的機會日增，倘不當使用，除了造成中醫藥負面形象，更影響民眾對中醫藥的信賴。繼藥師專業知能教育後，將於6月16日及17日針對民眾舉辦兩場互動式用藥安全宣導，以期導正民眾正確用藥觀念，勿聽信誇大不實的廣告，勿購買來路不明、標示不全的推荐藥品。

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）臺灣全年日照充足，對愛美的人來說，如何在陽光燦爛的寶島，長期保持健康白嫩肌膚，實在是一項大挑戰。營養師說，透過均衡飲食、天天五蔬果的營養補充，讓身體從內到外完整調理，展現水嫩光澤，打造自然健康白裡透紅的好膚質與好氣色。臺北市立聯合醫院林森中醫院區營養科營養師周千欽表示，想要擁有好膚質，首先要從均衡飲食開始。時下許多人為了維持身材，常透過激烈的節食，或只吃蔬果的減重法來維持體態，但這樣一來會因為熱量不足、營養素攝取不均衡，讓皮膚看起來暗沉、乾巴巴的。嗜吃肉類、油炸物、甜食等酸性食物，則容易使肌膚遭受氧化因子破壞而出現皺紋、加速老化。因此，均衡攝取各類食物、不偏食，提升肌膚新陳代謝力，才能擁有令人稱羨的好膚質。周千欽營養師指出，均衡營養素，才能打造健康蘋果臉，從日常生活中的食物中攝取，如各類深色蔬菜、芭樂、柑橘類、草莓、櫻桃，裡面含有維生素C，可以幫助細胞間質膠原的形成，鞏固細胞間相連的緊緻性，增加皮膚彈力，還兼具抗氧化、美白的效果；而大家耳熟能詳的膠原蛋白，則可從木耳、秋葵、海帶、山藥、菇類、雞腳、蹄筋、海參等食物中含有。周千欽營養師強調，每日三蔬二果、天天五蔬果，可以補充膳食纖維，少吃過甜與高油脂食品，才是維持健康膚質的不二法門！

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）70歲陳先生，患有慢性腰痛許多年，年輕時曾做勞力工作，腰部有多次扭傷史。多年以來，腰痛反覆，近二、三年來，腰痛感覺越來越明顯，稍微坐久一點、站久一點就不舒服，有時痛到沒辦法彎腰，天氣變化、陰雨濕冷的時候症狀更明顯，左邊大腿跟小腿偶而會麻木、痠痛。臺北市立聯合醫院林森中醫院區中醫傷科醫師藍士哲指出，慢性腰痛是臨床很常見的問題，不論男女、年紀大小都可能發生。造成慢性腰痛的原因很多，最主要的原因是長期姿勢不良或長時間側背重物，彎腰作手工，電腦族及銷售服務人員等需久坐、久站的人，都是慢性腰痛好發族群。其他原因還包括腰椎或下肢的畸形、腰背急慢性損傷史等。藍士哲醫師表示，中醫治療慢性腰痛注重整體觀、內外合治。骨關節的結構錯位，可運用傷科手法整復，減少腰部肌肉受力不均。肌肉軟組織、筋膜的緊繃、勞損，可用針灸行氣通絡，放鬆深層肌肉。還有拔罐、熱敷、薰蒸等外治方式。同時，藍士哲醫師還教導民眾一個簡易保健方法，將雙手搓熱後貼放在腰部兩側，從上往下摩擦20至30次，以產生熱感為宜。此方法可以改善腰部氣血循環，減輕肌肉疲勞，預防風寒濕的侵犯。

(優活健康網記者沈俐萱／綜合報導)菲律賓宿霧爆發傷寒疫情，該地區供水管路疑似因今年2月遭地震損壞，導致水質遭受污染。依行政院衛生署疾病管制局傳染病統計資料顯示，101年截至4月25日止，全國已有8起本土及境外移入之傷寒病例。基隆市衛生局許明倫局長表示傷寒屬於腸道傳染病，在自來水不普及或環境衛生較差的地區，特別容易引發流行。民眾應隨時留意飲食衛生、養成肥皂勤洗手的習慣以避免遭受感染。根據疾管局資料顯示，國內目前之傷寒病例多由國外輸入，但每年仍有本土散發性病例發生；而國人出國旅遊常見感染地區分別為印尼、菲律賓、緬甸等，因此需前往熱帶、亞熱帶或傷寒流行國家旅行之民眾，應特別注意飲食衛生，以免帶病返國。傷寒主要的傳染途徑為生食或食用未煮熟且受病患或帶菌者糞便污染的食物或飲用水，或者帶菌者在處理食物時，也可能經由手而污染到食物。傷寒潛伏期約一至三週，常見症狀有持續性發燒、頭痛、不適、厭食、相對性心律減慢、脾臟腫大，身軀出現紅疹、咳嗽，成年人較常出現便秘，淋巴組織病變。許明倫局長提醒民眾，進食之食物一定要充分煮熟並以熱食為宜，不吃生冷食物，飲用水也必須煮沸或使用瓶裝之礦泉水；此外，應隨時保持個人良好衛生習慣，上完廁所後及飲食前一定要以肥皂或洗手劑徹底洗手，才能有效預防腸道傳染病。民眾如有必要到疫區旅遊、經商或與傷寒帶菌者有親密接觸，可向醫院醫師諮詢接種疫苗需求。

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）愛美是女人的天性，但對於臉上塗塗抹抹的保養品可要注意了！基隆市衛生局許明倫局長表示，根據美國食品與藥物管理局最新發佈35款含汞(水銀)超標的化粧產品，其中3款產自中國大陸，包括纖美人參淨白養顏袪斑霜、露蘭姬娜國藥袪斑、嬌麗回春素，3款含汞化粧品中的前兩款都產自廣州，其中「露蘭姬娜」一款產品含汞量超標16,700倍。長期接觸水銀會損害神經系統及腎臟，症狀包括手震、焦躁、失眠、記憶力衰退、注意力難以集中、聽力和視力下降及味覺出現變化等。依據化粧品衛生管理條例規定，輸入、製造、販售、供應或意圖販售、供應而陳列足以損害人體健康之化粧品，處一年以下有期徒刑、拘役或科或併科新臺幣十五萬元以下罰金；其妨害衛生之物品没收銷燬之。民眾選購化粧品時，如有發現此產品，可向衛生局檢舉。如因購用之化粧品發現有不良品或不良反應發生時，可直接通報衛生署所建置「全國化粧品不良品通報系統」，將有專人為您服務。

(優活健康網記者沈俐萱／綜合報導)衛生署原本規定推拿師自5月1日起全面退出中醫院所，政策一公開就引起推拿師反彈，因此衛生署4月26日召開「傳統整復推拿人員執行業務管理相關事宜」會議，會議中將長期存在已久的傳統整復推拿人員正式納入管理，明訂執行業務管理要點，指出相關人員必須遵守「八不二要」原則，確定整復推拿人員的執業場所，不能與中醫院所設置在同一地址，但允許推拿師市招名稱可使用「傳統整復推拿」，此要點將從今年5月1日實施，並要求縣市衛生局加強稽查。衛生署今日召開的會議中有中醫師公會、傳統整復公協會等相關團體出席會商，針對傳統整復推拿人員的執業方式已達成具體共識，要求相關人員遵守「八不二要」原則，其中「八不」為不得從事醫療行為、不得從事醫療廣告、不得為易讓人誤認具有醫療效能之建議或宣傳、不得申報全民健康保險醫療費用、不得從事藥品調劑業務、不得販賣或意圖販賣而陳列藥品、醫療器材、不得以不正當方法招攬客人及執行業務之處所不得與醫療機構同一地址。「二要」則規定執業人員在執行業務時要配戴標示有「傳統整復推拿人員」的識別證及所穿著的衣服要與醫事人員有所不同而衛生署更進一步表示，衛生署訂定管理要點，將執業方式予以明確規範，避免民眾權益受損投訴無門。衛生署考量消費民眾健康與就醫權益，明確區分傳統整復推拿與中醫傷科的醫療行為，並兼顧既有從業人員工作生計等因素，衛生署以積極態度去處理攸關民眾健康權益的問題，未來也將規劃推拿師等人員的證照制度，以提升傳統整復推拿人員之執業品質並保障消費者健康安全權益。

(優活健康網記者林又旻／採訪報導)睡眠對於人類而言，應該是一個最簡單、享受的行為，但是因為壓力與疾病，導致不同的睡眠障礙產生。常見的睡眠障礙有兩種，一種是睡眠呼吸中止症，一種是失眠。書田診所新陳代謝科洪建德主任則表示，其實會造成失眠有許多因素，像是身體病痛、心理壓力、社會政經浮動等，都會影響睡眠的進行。根據嘉義長庚睡眠醫學中心的衛教文章指出，睡眠呼吸中止症是人在睡覺時，上呼吸道（包括鼻咽、口咽及喉部）發生反覆性的塌陷，堵住呼吸道造成呼吸變淺且費力，嚴重者會造成氣道完全堵塞而造成吸不到空氣或窒息。大多數人是因為肥胖造成呼吸道狹窄，或造成維持呼吸道通暢的肌肉張力不足，無法維持原本的狀態而塌陷。台北醫學院附設醫院睡眠中心的黃守宏醫師表示，其實失眠的部份有很多的因素，但是如果長期失眠的人，9成以上會有心理的因素。洪建德主任強調，人的身心是一體，身體會影響心理，心理也會影響身體，所以精神上的壓力會造成身體的內分泌產生問題。研究發現，當人失眠的時候，身體的賀爾蒙韻律就會混亂，進而造成身體疾病。立生中醫診所院長陳旺全中醫師強調，發生失眠的情形，一定要到醫院求診，先找到失眠的根源，才能真正對症下藥，解決失眠的困擾。不管是睡眠呼吸中止症或是失眠，都影響到睡眠品質。如果要睡好覺，就要先處理好這些相關的疾病，才能讓自己擁有一個好的睡眠品質與時間，讓自己不要成為欠睡一族。想要了解更多的睡眠知識，請上：http://focus.uho.com.tw/sleep/。