（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）為建構母嬰親善的醫療環境，行政院衛生署南投醫院特於今年度配合南投縣政府衛生局推動「支持公共場所母乳哺育活動計畫」，並於母親節前夕的今日上午，辦理「哺餵母乳一把罩．母嬰健康攏總來」活動，活動內容包含哺乳媽媽走秀、寶寶爬行、親子接力比賽並提供免費幼兒發展檢篩等多項闖關遊戲，現場吸引不少新手爸媽報名參加，民眾反應熱烈。根據世界衛生組織建議，嬰幼兒應純母乳哺育六個月，之後再添加適當的副食品並持持哺乳至兩歲，並鼓勵親自哺乳來增進親子互動。南投醫院林克成院長表示，母乳對嬰兒而言，是最寶貴的天然食物，不僅可提供嬰兒豐富的營養並可預防疾病、促進健康，而南投醫院自民國九十九年通過「母嬰親善醫院」認證以來，持續推動各項母嬰親善政策，特別是鼓勵懷孕婦女產後能哺育母乳，並以親子同室為主要宣導重點，而100度推行母乳哺育成功率更是高達97.64％。在物價全面上漲的聲浪中，媽媽們選擇天然無害的母乳哺育自己的寶貝，不但可以省下為數可觀的奶粉花費，又可以在哺育過程中培養親子間良好的互動。

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）由於現代社會的生活型態繁忙，因工作壓力大或日常生活上遇到瓶頸的人，可能會出現焦慮或失眠的困擾，因而常有人自行到藥局購買安眠藥服用，希望能暫時解除煩惱，一覺到天亮；基隆市衛生局偶爾會接獲民眾檢舉，可在藥局自費購得安眠藥，基隆市衛生局許明倫局長表示，若查獲藥局無醫師處方違反販售安眠藥，將依違反藥事法或管制藥品管理條例處3到15萬元。「管制藥品」是指成癮性麻醉藥品、影響精神藥品及其他認為有加強管理必要的藥品，分成四級，級數愈低者表示成癮性及濫用性愈高。管制藥品一旦遭到流用、濫用就成為毒品，所以使用及管理上比一般藥品有更多的考量與限制。例如：民眾有失眠症狀不能自行到藥局購買安眠藥服用，必須經由醫師看診，瞭解病情後才能開立處方，再由患者憑處方箋到藥局領藥；如果是第一級至第三級管制藥品，醫師還要另外開立管制藥品專用處方箋，病人領藥時則要出示身分證明並在處方箋上簽名，以防止他人冒名代領。基隆市衛生局許明倫局長提醒民眾，若您正飽受失眠的困擾，千萬不要任意服用家人領回來的藥品，或是利用旁門左道非法取得管制藥品，以免不當用藥導致成癮及觸犯毒品相關刑罰，如果想要徹底擺脫失眠，好好睡上一覺，還是要尋求合法醫師的診治，才能夠確保自身健康與用藥安全。

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）癌症的可怕之處往往就在初期不容易發現但愈晚發現愈難治療，依據衛生署統計，每1000人有3人左右罹癌，而其中大腸癌、口腔癌、乳癌、子宮頸癌等癌症約占所有罹癌人數的三分之一，顯示這四種癌症非同小可，因此衛生署國民健康局推動上述四大癌症免費篩檢活動。大腸癌篩檢對象為五十至六十九歲的民眾，篩檢方式為每兩年提供一次免費糞便潛血檢查；口腔癌篩檢對象為三十歲以上吸菸或嚼檳榔的民眾，篩檢方式為每兩年提供一次免費的口腔黏膜檢查，乳癌篩檢對象為四十五至六十九歲的婦女，或是四十至四十四歲有乳癌家族史的高危險群婦女，篩檢方式為每兩年提供一次免費乳房X光攝影；子宮頸癌篩檢對象為三十歲以上婦女，篩檢方式為每年提供一次免費子宮頸抹片檢查。如果能夠善用四大癌症篩檢服務，即可降低罹患四種癌症的風險，預防癌症找上門，或是透過篩檢發現癌症發生之初，將有機會早日把健康找回來。基隆市衛生局許明倫局長表示，配合國民健康局推動四大癌症免費篩檢活動，很多醫療院所都有提供這項服務，民眾不妨多加利用。

 （優活健康網記者沈俐萱／綜合報導）2005年世界衛生組織(WHO)以「乾淨的照護就是安全的照護（Clean Care is Safer Care）」作為全球首項病人安全挑戰的主題，並在2009年提出「拯救生命：清潔雙手（Save Lives:Clean Your Hands)」活動，為鼓勵落實手部衛生，降低醫療照護相關感染， 將每年的5月5日訂為活動日，今年已邁入活動開辦的第4年，呼籲全球醫療院所及醫護人員重視醫療照護相關感染對病人安全的威脅，推廣醫護人員手部衛生，維護院內工作人員及病人的健康。配合WHO落實醫護人員手部衛生，衛生署自99年起委託臺大醫院、三軍總醫院、高雄榮民總醫院3家醫學中心，推動「建置手部衛生示範中心」計畫，除了參照WHO建議的5大策略分5個階段，分別辦理院內手部衛生推廣與院外標竿學習活動外，並且共同合作，以WHO手部衛生指引、推廣策略指引及各項工具為藍本，結合3家示範中心的推廣實務經驗、訓練教材、評核表單、自評表等資料，彙編成符合國情與國際趨勢的「手部衛生工作手冊」，內容涵括「手部衛生之推行」、「手部衛生之執行原則」、「臨床照護之手部衛生5 時機」、「手部衛生稽核作業」、「全院醫療品質提升」等五章節，公布於該局全球資訊網，提供各醫療機構下載參考使用。WHO 2012年的主題強調醫療機構應每年持續規劃執行機構內的手部衛生改善計畫，建議於完成一個循環的5階段推廣活動後，運用「WHO手部衛生自評表」自我評估院內手部衛生的執行情況，探討醫院在5大策略執行面可再改善之處，再針對所發現的問題規劃改善方案按期程執行，並於方案執行完成後持續使用「WHO手部衛生自評表」檢核實施成效，以建立檢討改善循環機制，形塑全院落實、管理階層投入、及病人參與之手部衛生文化。疾管局表示，我國推廣醫護人員手部衛生的執行成效已獲國內外肯定，惟依據WHO建議，手部衛生運動須至少持續5年的推動，才有機會成為工作人員習慣與醫院病人安全文化的一部分。未來該局仍將持續響應WHO全球性活動，與醫院共同合力推廣手部衛生，以減少醫療照護相關感染發生，提升病人安全。

（優活健康網記者沈俐萱／綜合報導）根據國民健康局調查發現，國內逾6成中老年人罹患「三高」，也就是說現在40歲以上的成年人，不論男女，有半數以上飽受高血糖、高血壓及高血脂所苦，不僅「三高」儼然已成為現代人的健康殺手，根據許多研究指出，要預防與治療「三高」，必須由修正不良飲食生活習慣、配合適當運動等治療性生活型態調整做起，特別是在飲食控制方面，應減少飲食中總脂肪，與飽和脂肪酸的攝取，因此營養師特別將豆奶列為第一健康營養首選。什麼是「豆奶」？事實上，豆奶也就是黃豆製品，它是基於豆漿基礎再進一步利用高溫高壓將黃豆製成乳白色狀(乳化)，將完整的黃豆營養保留下來，其好處多多。對女性來說，豆奶中有一種天然的女性荷爾蒙稱為，黃豆異黃酮soflavone，它與人體荷爾蒙很相像，可降低婦女體內的女性荷爾蒙雌性素Oestrogen  與黃體素progesterone，可舒緩女性更年期症狀，對抗乳癌、以及骨質疏鬆症，皆有助益。尤其對於減肥中的女性，豆奶中有大豆卵磷脂，可促進毛髮生長，美化肌膚，防止皮膚老化，具有雌激素作用，在減重過程中，有加分效果。另外，黃豆含豐富的鐵質，對於容易貧血，或是在減肥過程容易造成氣色差的女性來說很適合。而低聚糖膳食纖維，更可以促進腸胃蠕動、幫助排便，還能增加飽足感。對男性而言，均衡攝取豆奶，可減少血液中過高的三酸甘油脂含量，預防血栓的發生，防止膽固醇附著在動脈壁上，可減少心血管疾病、心臟病、高血壓、糖尿病的發生機會。黃豆異黃酮更可以防止攝護腺癌。同時，對幼童以及青少年來說，因豆奶富含大豆卵磷脂，可以作為細胞膜磷脂的來源，可以幫助嬰幼兒神經系統與腦部的發育，適合0到6歲的嬰幼兒攝取。另外它的黃豆蛋白，也同時提供肌肉成長所需之蛋白質，其中的鈣質含量也較一般 植物性食品高出許多，適合於6到18歲，生長期的學童攝取。此外，若豆奶與牛奶相比，其蛋白質含量與牛奶相近，但鐵的含量較牛奶高。從營養含量來看，1,000卡熱量的牛奶中，含有188毫克的膽固醇，豆奶則不含膽固醇，飽和脂肪酸也較低，這也就是喝豆奶要比喝牛奶和奶粉，更容易防止心血管疾病，也成為飲養師口中防三高的首選食物之一。

（優活健康網記者沈俐萱／綜合報導）「活的健康，活的快樂！」是每位銀髮族的期望，因此臺北市政府衛生局及臺北市十二區健康服務中心在12個行政區成立26站臺北市長青健康活力站，運用學校或社區里民活動中心，結合醫療院所、運動中心、學校及里辦公處，針對長者的健康需求，推出健康課程，內容包含運動、飲食、預防保健篩檢、慢性病防治等，希望藉此能極鼓勵長者走出家裡，參與社區活動，提升身、心、靈健康。臺灣人口呈現加速老化現象，2010年65歲以上長者人口已佔總人口10.74％，而臺北市更達12.68％，因此台北市開辦長青健康活力站，希望長者活的健康，活的快樂！許多長者的健康問題常是身體與心理因素所致，因此保障老人健康生活品質，不僅是消極的疾病作防治，更要積極作好健康之提升工作。 臺北市政府衛生局健康管理處林莉茹處長表示，健康是長者幸福的主要基石，衛生局開辦臺北市長青健康活力站，去年共有17站長青健康活力站，計有1萬7,851人次參加，今年更擴大為26站，讓長者朋友們走出家裡走，走進社區互相認識，互相學習分享，鼓勵更多長者一同加入臺北市長青健康活力站關心健康。

（優活健康網記者沈俐萱／綜合報導）「2011肥胖防治國際研討會」提出的台灣肥胖地圖，台東縣、屏東縣、嘉義縣的成人肥胖率為全國前三名，嘉義縣成人過重與肥胖率竟高達45％，因此嘉義基督教醫院，積極參與健康城市計畫，成為健康促進醫院，兩年內為100位病態性肥胖或體重過重的糖尿病患完成減重手術，也為病患重新找回自信與健康，此外在嘉義市居民的健康把關，以及醫院、學校與嘉義市衛生局的努力下，在2011年康健雜誌所公布的健康城市調查結果報告中，台北市、嘉義市成為打擊肥胖最努力縣市。嘉義基督教醫院一般外科主任宋天洲指出，減重手術和一般減肥方式不同，手術只適用於身體質量指數（BMI）超過32以上合併有糖尿病控制不良或BMI超過37以上的重度肥胖患者；並非人人適用，所以能夠完成100例的手術並非容易之事，目前在國內僅有少數醫院能夠達成這個目標。減重手術需要全方位的評估，依據每位病人的情況提供不同的減重手術，宋天洲主任舉例說明，像是曾胖到125公斤的60歲林秋香女士在家人的建議下接受胃束帶手術後，目前體重已減至69公斤，原本長期服藥的糖尿病及高血壓，也獲得改善與良好的控制；而江俊憲先生一家三人接受胃繞道減重手術後，不僅成功減少體重約120公斤，長期為重度糖尿病所苦的江太太，也已不需再施打胰島素，目前以藥物及飲食獲得了良好的控制。現年50歲的周明霞女士，罹患先天性心血管彎曲以及遺傳性心肌梗塞，39歲時動過心臟手術並換了4支心導管，然而長期因為一百多公斤的體重及糖尿病所苦，在醫師的評估下完成減重手術，不僅在八個月內減少了40公斤，目前也已不需再服用心臟病及控制血糖的藥物了。嘉義基督教醫院院長陳誠仁表示，在每一個成功的見證分享下，也同時給予醫護同仁更大的信心，未來醫院將整合內外科、中醫及營養師等部門，團隊合作來共同照護肥胖病友，為在地居民提供更安全有效的減重醫療，共同打擊肥胖。

根據行政院衛生署國民健康局97年最新癌登數據顯示，台灣該年約有12,566人罹患婦癌，換言之，每天就有34位婦女遭受婦癌威脅！面對癌症，許多女性病友不僅必須經歷治療所帶來身體的痛苦外，女性特徵喪失的憂慮及失去外貌吸引力的威脅，也同時增加女性癌友在治療前後的壓力，面對這些身心重大的改變，若沒有適時與適切的資源與支持，就有可能令癌友缺乏自信，產生負面情緒，造成社交隔離，有的癌友甚至因無法適應，而萌生放棄治療的意念。為了幫助更多人順利走過抗癌路，癌症希望基金會除了提供癌友身心社的照護外，針對婦癌病友，更於今年協助成立「臻姐妹」婦癌病友會，希望秉持「女人幫助女人」的初衷，透過病友的分享與交流，陪伴更多婦癌病友走過抗癌路，能更美麗與自信的面對癌症！昨日(3日)活動現場邀請來六位「臻姐妹」的婦癌病友上場走秀，用行動表現她們樂觀對抗癌症，更充滿自信展現最美的一面。其中玉桂除了是癌症希望基金會的志工，同時也是「臻姐妹」婦癌病友會的發起人，因為在45歲時，發現罹患卵巢癌，讓她開始否定自己，討厭自己，更一度罹患憂鬱症；但當看到高齡70多歲的媽媽，遠從雲林花4小時車程到台北照顧她，還得彎著腰為她倒尿盆時，她暗自告訴自己「一定要勇敢站起來，絕對不能被癌症打倒！」。另一位「臻姐妹」成員，總是帶著爽朗笑聲的綵瑄，則是在去年生產時，因血流不止，意外發現卵巢癌，她在手術台上迎接新生命的同時也失去了卵巢與子宮，得知後，她除了樂觀接受，看著懷中小女兒，讓她堅強面對抗癌之路。今天這幾位「臻姐妹」亮麗現身，除了分享她們抗癌心得呼籲更多女性癌友愛自己，更在母親節前夕將她們偉大的母愛故事送給全天下母親。癌症希望基金會董事林志炫表示：「面對癌症，罹癌病友除了需要承受疾病及治療副作用所造成的身體不適外，其內心的恐懼與害怕，往往也會使病友萌生放棄治療的意念，尤其是女性病友，影響更大；因此，為了讓癌症病友都能積極治療，邁向康復，癌症希望基金會在今年協助成立「臻姊妹」婦癌病友會，除了藉此提供正確的醫療觀念，並透過病友彼此抗癌經驗的分享與情感交流，建立更有力的支持外，我們也希望透過臻姐妹病友會正向、樂觀的罹癌病友現身分享下，呼籲更多女性病友們，不要因為癌症，剝奪原本的美麗與自信。另外在母親節前夕，癌症希望基金會與知名鞋品牌合辦一場走秀活動，邀請到6位罹癌媽媽，現場有彩妝師、服裝師，更為6位媽媽提供美麗並兼具時尚的新鞋款，林志炫董事長也表示，現場6位罹癌媽媽，登台走起秀來，自信地展現她們的美麗與丰采，比起名模們絲毫不遜色！此外也藉機會，鼓勵更多女性癌友，勇敢走出來，活出自信，展現亮麗風采，不要因為外觀的改變而放棄或中斷治療，也歡迎乳癌及婦科癌症病友加入癌症希望基金會「臻姊妹」婦癌病友會，讓癌症希望基金會陪伴您走過抗癌路。

（優活健康網記者沈俐萱／綜合報導）現代上班族工時長、壓力大、長期久坐辦公室，頭昏眼花、腰酸背痛隨之而來，藉著辦公室舒壓運介紹，利用辦公室小小空間，進行簡易辦公室運動，向痠痛說bye bye～      時間：101年5月5日 (六) 11：00～12：00地點：台北院區福音樓9樓第三講堂(台北市中山北路二段92號)主講人：物理治療師張家豪報名專線：25433535轉2769或2770（馬偕醫院社區醫學講座，限額50名，歡迎電話報名預約！）

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）車禍外傷怎會造成患者視力產生疊影，一塊錢看成兩塊錢。原來是顏面骨骨折壓迫到影響眼球轉動的肌肉(眼外球肌)，視力因此產生疊影。65歲的林先生於上週騎機車在水林農會附近跌倒後送往北港媽祖醫院就醫，右臉及眼睛嚴重腫漲，腦部有些微的蜘蛛網膜下出血，由於顏面骨折的手術沒有辦法立即進行，需等病人臉部消腫，這段時間北港附醫透過和台南安南醫院的醫療資源共享，調派整型外科李宗勳醫師前來支援，待病人臉部消腫後為病人做了整型手術，在眼窩下方及嘴巴內各開一個小傷口將骨折的骨頭復位，原本被壓迫的眼外球肌因此得到矯正，病人在術後兩天「複視」的困擾即獲得舒緩。術後三天病人已出院返家休養，傷口於3日拆線恢復相當好，家屬林小姐表示，她自己本身也是專業的護理師，她知道這種整型手術必須等患者消腫後才可進行，經過醫師解釋以及整個手術過程結果，才讓大家都放下心，並樂見這樣的成果。家屬們都對醫院的治療表示感謝，因為患者臉部外傷並無非常明顯的疤痕，不仔細看其實不怎麼清楚，對於帥氣的林先生來說是不幸中的大幸，在整型外科醫師的幫助下，才讓他的臉不致於破相。中國醫藥大學北港附設醫院院長林欣榮表示，台南安南醫院預計下半年度正式啟用，屆時台南與北港附醫能醫療資源共用，將可提供雲嘉南地區民眾更好的醫療服務。民眾不用擔心醫療科別不夠建全，透過這樣的合作，民眾可以就近得到妥善的治療及照顧，不必舟車勞頓前往其他大型醫院，對偏遠地區的民眾也是一項利多。