(優活健康網記者林又旻／採訪報導)隨著氣溫越來越高，衣服越穿越薄，冬天囤積的脂肪也一一現出原形，原本還能用厚重衣服當做掩飾，現在卻只能望著小腹興嘆，不知道該如何讓身材更玲瓏有致。醫美診所院長陳美齡醫師表示，只要不是過胖，都可以透過標靶震波溶脂來雕塑身材，讓自己可以擺脫「小腹」翁或是「小腹」婆的名號。陳美齡院長說明，標靶震波溶脂是將超音波聚焦在皮下脂肪，破壞脂肪細胞的細胞膜，讓身體將脂肪細胞自然代謝掉，達到雕塑身材的效果。標靶震波溶脂療程每次約1到2個小時，需間隔2到4週才能進行下一次。國外論文顯示，經過三次的標靶震波溶脂之後，可以消除平均3～5公分的脂肪層，讓身體看起來更苗條。陳美齡院長指出，衛生署已核可標靶震波溶脂用來消除腹部、腰部與大腿的橘皮組織與脂肪細胞。陳美齡院長補充，標靶震波溶脂雖然可以幫助水桶腰雕塑成曲線腰，但若是想要用來減肥，效果恐怕不太好。因此醫師建議體重過重的人應該要先瘦身，再進行標靶震波溶脂較佳，若單純使用標靶震波溶脂，成效比較不明顯。陳美齡院長表示，診所當中有許多案例經過三次標靶震波溶脂療程後，穿衣服時明顯感覺到腰、腹部變寬鬆，測量腰圍、腹圍時也能發現尺寸變小。

(優活健康網記者林又旻／綜合報導)國民健康局統計台灣骨質疏鬆婦女超過百萬人，尤其女性過了50歲後骨鬆罹患率大幅增加，但高危險群婦女面對骨鬆危機卻毫無防備。中華民國骨質疏鬆症學會調查發現，半數婦女不知停經後至少應做一次骨密度檢測，甚至每5位就有1位骨鬆婦女是因為骨折了，才知骨鬆上身，顯示預防觀念仍不足。因此骨質疏鬆症學會在母親節前夕舉辦「愛的鼓勵（骨力）四重奏」宣導活動，讓更多人重視骨質疏鬆問題。中華民國骨質疏鬆症學會針對400位50歲以上婦女進行調查，發現51％不知停經後應進行骨密度檢測，甚至每5位就有1位竟是因為骨折後才發現骨質已疏鬆。此結果透露台灣婦女骨鬆預防觀念仍不足，骨骼健康防護出現大漏洞。台大醫院北護分院蔡克嵩院長指出，婦女停經後體內雌性素量急遽減少，蝕骨細胞活性增強造成骨量嚴重流失，為骨鬆好發族群，建立正確預防觀念刻不容緩。但因為骨鬆無明顯症狀容易被輕忽，臨床經驗上也發現許多患者都是等到骨折意外發生後才知道自己骨質疏鬆，因此定期骨密度檢測對停經婦女而言相當重要。中華民國骨質疏鬆症學會理事長楊榮森醫師表示，女性過了50歲後，骨鬆罹患率逐年增高，故建議婦女停經後應進行骨密度檢測，若確診為骨鬆，應持續1年1次骨密度追蹤與治療，才能避免骨折帶來的傷害。目前常見骨折好發部位為脊椎、腕部以及髖部，又以脊椎和髖部骨折傷害最大，以髖部骨折為例，一年之間女性死亡率高達15％，相當於乳癌末期死亡率，女性不可不當心。楊榮森醫師表示指出，目前市面上的骨鬆治療藥物皆能有效降低骨折風險，最主要為雙磷酸鹽，包括每週口服一次、每季一針以及一年一針，不管選擇何種治療，都需長期治療才能降低骨折風險，以年針為例，連續使用3年可有效降低70％脊椎骨折、25％非脊椎骨折及41％髖骨骨折之風險。對於年紀較大、行動不便的婆婆媽媽而言，一年治療一次，也可減少醫院往返次數，解決忘記按時服藥問題，增加持續治療意願。74歲的林媽媽常感腰酸背痛，起初以為是老化正常現象，後來才發現是骨鬆，導致脊椎壓迫性骨折。經過治療之後，醫師建議林媽媽一年注射一次骨鬆藥物，不用常常往返醫院，非常方便。骨質疏鬆症學會呼籲民眾，應主動關心自己與身邊親朋好友的骨骼健康，共同守護健康好骨力，避免骨折所帶來的身體傷害。

(優活健康網記者林又旻／採訪報導)考季即將來臨，大部分考生犧牲睡眠努力讀書，希望能夠考上心目中理想的學校，但是這樣對考試成績真的有幫助嗎？台灣睡眠醫學學會進行「考生睡眠與腦力的關係調查」，發現7成5考生睡眠不足，有7成4考生自覺腦力下降。台灣睡眠醫學學會理事長林嘉謨醫師表示，美國國家睡眠基金會建議，10～17歲的青少年應睡達8.5至9.25小時，而這次調查發現，考生平均只睡6.4小時，足足少了2個多小時。調查發現，全台考生在上課日平均睡眠時數僅有6.4小時，有7成5考生根本睡不飽。調查也發現，考生公認有專注力、學習力與記憶力為腦力下降前三大現象，其中有7成4考生自認出現腦力下降的情形，又以專注力（51％）為首要症狀，進一步交叉分析睡眠不足的考生表現，則有更高比例（79％）出現腦力下降，專注力則同樣是考生腦力頭號威脅。一位高三康同學現身說法，他說每天7點要到校，6點就要起床，到了補完習回家已將近11點。惡性循環下導致腦力下降，還曾發生連題目都看不懂的情況。調查顯示，超過6成的考生表示睡眠不足是為了「熬夜讀書」，其次依序是4成的「補習晚下課」及3成6的「上網」，可見課業壓力的確是考生睡眠殺手，更因此而影響腦力表現。元培科技大學健康學院院長林志城教授指出，該調查發現僅1成考生採取正確護腦行動，建議考生應遵循「考生護腦333」。第一個3是充足睡眠3-6-9，意思是午休或提早睡覺30分鐘；睡前60分鐘安排放鬆時間，讓身心進入睡眠狀態；假日或周末補眠最多90分鐘。第二個3是補充3大腦食物，包含「維生素A、B、C、E」等蔬菜、水果中的抗氧化劑；「小分子雙胜肽」，像是雞精等，以及「多元不飽和脂肪酸」，如DHA、EPA等。第三個3是每周運動3次，林志城院長強調，這是最重要的部份，也是考生最欠缺的部份。每週運動3次，每次30分鐘，可以增強體力、放鬆，有效幫助大腦活化、增進讀書效率。

（優活健康網記者沈俐萱／綜合報導）您知道什麼是B型肝炎嗎？您知道慢性B型肝炎是造成肝硬化及肝癌的主要原因嗎？您知道有什麼藥物可以治療嗎？因為慢性B型肝炎是造成肝硬化及肝癌的主要原因，為了讓民眾認識B型肝炎與了解如何預防及治療，林口長庚特舉辦本活動，邀請胃腸肝膽科許朝偉醫師主講「慢性B型肝炎可以治療嗎？談慢性B型肝炎的藥物治療」、陳益程醫師主講，「認識慢性B型肝炎－談自然史及檢驗判讀」，歡迎民眾踴躍參加。講座時間：5／19（六）上午9：50～中午12：00講座地點：林口長庚醫院醫學大樓1樓第二會議廳  講座洽詢：林口長庚社會服務課 劉恩慈姐（03）3281200轉3182

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）「阿伯!便當來囉！」吳鑫添熟練地取出熱騰騰的便當，送到住在北宜路上的獨居長輩林伯伯手裡，雖然是每天見面，林伯伯還是不斷地向他鞠躬道謝，頭也一直點到吳鑫添離開。經營小吃店的吳鑫添，除了是老闆的身分，還是一粒麥子宜蘭中心送餐服務的志工。過去的他，曾經游走法律邊緣，是個讓頭城居民都搖頭的浪子。就在一次出獄後，他看到自己逐漸老邁的雙親，開始覺悟自己想要一個正常的生活，於是在家鄉頭城開了一間小吃店。然而，在上帝的牽引下，一粒麥子基金會同工找到了吳鑫添，在了解基金會的服務以及為獨居長輩送餐的需求後，吳鑫添二話不說立即答應下來，開始投入送餐志工行列，至今已近一年。吳鑫添表示，「這好像是上天聽到我的心聲，知道我想為社會做點事，而且也和我現在做的工作有關，我知道在我能力允許的範圍內，一定要做這個工作。」在送餐的過程中，吳鑫添感受到長輩們的溫暖回饋。「做好事，也不一定都會很順利! 」吳鑫添說，曾經被人誤會他是為了賺取名聲，才替老人免費製餐及送餐，飽受羞辱之餘，他曾動念想要放棄，但因為基金會同工不斷鼓勵與家人的支持，才讓他走出陰霾。經過這許多歷練，吳鑫添重新定位了自我，他認為最重要的就是讓老人家吃得飽、吃得健康和開心，「有這麼多人不在乎我的過去，依然支持著我，我實在很幸運!看到一粒麥子基金會的服務，我才知道原來社會福利可以做得這麼貼心! 」他也希望自己經濟情況更好後，可以用其他方式來照顧社會中的弱勢族群。一粒麥子基金會宜蘭中心主任張竣傑表示，送餐服務是為了因為體弱或行動不便無法煮食的獨居長輩，提供周一至周五每天一餐的服務。目前每月提供800至900個便當，服務範圍為壯圍鄉、礁溪鄉與頭城鎮，。

（優活健康網記者沈俐萱／綜合報導）事故傷害為我國1～14歲兒童、少年主要死因，兒童事故傷害發生常因輕忽周遭環境的安全，而導致受傷或無可挽救的遺憾。國民健康局更針對0～4歲幼童的家長進行事故傷害問卷調查，除了解幼童主要發生的事故傷害外，也提醒家中有兒童的家長及照顧者，應檢視居家環境、兒童較常使用的設施及常去的場所，以減少兒童事故傷害的發生，讓寶貝快樂、健康、平安地成長！國民健康局在民國100年，針對0～4歲幼童的家長進行事故傷害問卷調查，共收案600人，發現0～1歲幼童，前五項不安全行為是，家中櫥櫃或是倉庫沒有全部有上鎖、家中插座沒有防觸電裝置、家中沒有滅火器及煙霧警報器、會讓幼童使用學步車、浴室地面沒有防滑措施或家中踏墊沒有防滑。而1～2.5歲幼童，前五項不安全行為：塑膠袋及紙尿褲放於兒童可取得之處；家中櫥櫃或是倉庫沒有全部有上鎖；會使用機車搭載幼童外出；幼童乘車時並非每次都會使用汽車安全座椅；居住地方的窗戶、陽台、樓梯、欄杆、樓梯口並非都有防止墜落的裝置，另外 2.5～4歲幼童，前五項不安全行為：家中插座沒有防觸電裝置、會使用機車搭載幼童外出、家中櫥櫃或是倉庫全部有上鎖、家具或玩具有突出的硬角或銳利的邊緣、浴室地面沒有防滑措施或家中踏墊沒有防滑功能，既然已找出4歲以下幼童不安全行為前5項，國健局提醒家長應多注意兒童安全友善的生活環境。除此之外，國健局更提供幾點幼童居家安全該注意的事情，包括將家中櫥櫃或倉庫應全部上鎖，並將鑰匙放置於幼童無法取得之處、 家中插座應裝有插座保護蓋，避免幼童持異物刺入插座而導致觸電、 不要讓幼童使用學步車，防止幼童因無法控制學步車速度而碰撞受傷，或自行爬出而翻覆受傷、 家中浴室地板應有止滑設施、 應將紙尿簿、塑膠袋及氣球放在幼童拿不到的地方、 不要騎機車載幼童，更不應將幼童抱在胸前或揹在後方、 幼童乘坐汽車時，應使用汽車安全座椅 、 家具的周邊應包覆海綿或海綿墊，並應檢查玩具表面是否完整、 家中應有滅火器及煙霧警報器，並確保能正常運作、 居住地方的窗戶、陽台、樓梯、欄杆、樓梯口應有防止墜落的裝置等，國健局也呼籲家長及照顧者，確實檢核環境安全，保護我們的寶貝。

（優活健康網記者沈俐萱／綜合報導）根據衛生署的統計，乳癌是臺灣女性癌症發生率的第一位，每年約有八千名女性罹患乳癌，平均每天就有二十人被診斷罹患乳癌。花蓮慈濟醫院中醫科主任柯建新表示，目前在花蓮慈院，約有百分之八十的癌友透過中醫會診達到術後保健。對於癌症病友通常會尋求生機飲食、五穀雜糧等健康飲食，他認為，這樣的飲食選擇並不適合每一位病友，他希望藉由病友會傳達正確的飲食觀念，並可當場針對病友的問題一一釋疑。 另外，柯建新主任說，乳癌病友通常較易緊張，自我要求高，不易表露心事，也就是中醫所說的「肝氣鬱結」，他建議家人除了關心病友的身體，也要多關心病友的心理狀態，若有異常應盡快就醫，尋求專業協助。 因此花蓮慈濟醫院舉辦春季慈馨病友會活動，將由任柯建新主任以中醫的角度分享養生保健外，血液腫瘤科的王柔云醫師也將仔細說明常用於抑制癌細胞生長的口服復乳納膜衣錠(Letrozole)的相關副作用與自我保養。誠摯邀請病友與家人踴躍參加，汲取新知之外，也分享癌後照護經驗。講座主題：養生保健與認識藥物副作用講座時間：上午九點二十分開始講座地點：花蓮慈濟醫院講座洽詢：(03)8561825分機3285，黃婉瑜為方便花蓮慈院癌症關懷之家會前準備作業，請先以電話報名。

（優活健康網記者沈俐萱／綜合報導）台北市政府衛生局為維護消費者食用乳製品的品質、衛生與安全，本年度3～4月針對鮮乳、調味乳、起司片進行品質抽驗，共計抽驗20件，檢驗結果全數符合規定。台北市衛生局今年針對市售10件調味乳、5件鮮乳、5件起司片進行品質抽驗，檢驗項目包括防腐劑（己二烯酸、苯甲酸、去水醋酸）、衛生標準（大腸桿菌群、大腸桿菌）及生菌數；鮮乳加驗多重動物用藥項目。依據行政院衛生署「食品添加物使用範圍及限量暨規格標準」，鮮乳、調味乳不得添加防腐劑；另乾酪、乳酪（起司）中較常見使用己二烯酸，用量計為1.0 g／kg以下（乾酪為2.0 g／kg以下），產品中若有添加防腐劑，應同時標示其用途名稱及品名或通用名稱；本次抽驗結果有2件起司片檢出微量防腐劑己二烯酸，均符合標準且外包裝皆有標示，其餘18件抽驗產品均無檢出，民眾可安心食用。衛生局提醒民眾購買乳製品時，應選擇有完整包裝無破損、清楚標示、有效日期及冷藏販售的乳製品，而購回的乳製品，應立即食用或置於冷藏冰箱貯存，於短期內儘快吃完；開瓶或拆封後，儘快食用完畢，以免走味或變質。

（優活健康網記者談雍雍／採訪報導）「我曾經想要開車衝向台中港，結束我頭痛的黑白人生！」60歲湯姓婦人述說著，頭痛讓她困擾了30年，四處求醫都無效。剛開始吃止痛藥、友露安，最後加上鎮靜劑、安眠藥越吃越重，甚至服過量藥物胃潰瘍而住院，友人看她因頭痛吃大量止痛藥，都曾勸她不要這樣吃藥；但湯姓婦人說，我幾乎每天都會頭痛，一大早起床就要馬上吃止痛藥，若不吃就無法從事美髮工作，有時還會痛到吐！最後湯姓婦人因服用過量的止痛藥而產生耐受性，高劑量的止痛藥也無法緩解頭痛，必須掛急診打點滴才有效。台中林新神經內科陳炳錕醫師表示：「湯姓婦人來診時，因過量的使用止痛藥，使得頭痛不僅未改善反而日益嚴重。我們為她量身打造了一套“頭痛治療計畫”，利用不同的頭痛“預防”用藥，讓她的腦子真正穩定下來，慢慢戒掉對止痛藥的依賴。」陳炳錕醫師說明，止痛藥的濫用會惡化頭痛的頻率與病症，只能治標不能治本，譬如說：頭痛就像一鍋滾燙的熱湯，止痛藥就像鍋蓋，鍋蓋只能暫時不讓熱湯溢出，但鍋湯裡仍然滾燙，無法讓它平息甚至越演越烈。「必須把火關小」才是治療的關鍵，“頭痛治療計畫”就是把火關小的一種治療方式。現在湯姓婦人頭痛頻率大大減少，她表示：已經很久沒有頭痛的情形了。以前她不敢外出遊玩，現在則行程滿滿，並開始享受人生幸福的滋味。曾經想輕生的她慶幸當初沒有這麼傻，因為命運還是有轉機的可能性。

（優活健康網記者沈俐萱／綜合報導）疾管局今天公布新增4例腸病毒重症個案，其中3例感染腸病毒71型，為居住於南部的9個月女童、1歲3個月及1歲8個月男童，另1例感染伊科6型的是居住於北部的3歲4個月女童。3名腸病毒71型重症個案於4月下旬出現發燒、手足出現紅疹、口腔水泡潰瘍等腸病毒感染症狀，並出現嗜睡、活動力差、肌抽躍、心跳過速、肢體無力及嘔吐等疑似重症病徵，而感染伊科6型之重症個案則無常見之腸病毒症狀，而以發燒及腦炎表現，所幸就醫後4人皆已康復出院。疾管局表示，目前已進入腸病毒流行高峰期，提醒家長應避免嬰幼兒與腸病毒病人接觸，教托育機構也應加強宣導學童確實做好個人衛生，並定期進行環境清潔及重點消毒，同時配合落實執行疫情通報及停課機制，以降低感染與擴散的機會。根據疾管局監視資料顯示，除腸病毒就醫人次近兩週快速上升外，目前已進入流行高峰期，今年起截至5月14日止，已累計38例重症個案，其中37例為腸病毒71型感染所致。而伊科6型與日前於社區監視發現的克沙奇B3型類似，都好發於新生兒感染，曾在2001、2002及2007年間活躍，並造成5例重症死亡個案，目前其活躍度尚無異常增高現象，未來將密切監視。疾管局提醒，因腸病毒重症病程發展快速，只有短短數小時之黃金治療時間，若家中嬰幼兒經醫師診斷感染腸病毒時，應設法與其他幼兒隔離，減少接觸，以降低交叉感染的機會，並注意觀察是否出現「嗜睡、意識不清、活力不佳、手腳無力」、「肌抽躍（無故驚嚇或突然間全身肌肉收縮）」、「持續嘔吐」與「呼吸急促或心跳加快」等重症前兆病徵，一旦出現上述任一病徵，請務必立即送至大醫院接受適當治療，掌握治療的黃金時間。