(優活健康網記者談雍雍／綜合報導)龐大的醫藥費、痛苦的化療、隨時對性命威脅，讓人感到憂心受怕，所以了解癌症進而遠離癌症，是保護自己與家人的第一步，把防癌訊息帶給家人，更是關懷家人刻不容緩的表現。根據衛生署資料，癌症死亡率年年提高，自1982年起成為國人10大死因的第1位，預估到2020年，台灣每天有182人死於癌症。每年約8,700人死於乳癌、子宮頸癌、大腸癌和口腔癌。研究顯示，這四大癌症可以透過篩檢早期發現，早期治療存活率可達九成以上，治療的副作用也很少。正確的飲食觀念很重要，除了攝取均衡的六大類食物之外，更應落實「四少一多」的飲食原則，少肥肉、少油炸、少醬料、少油湯、多蔬果的健康理念，建立家人健康的飲食行為，讓家人有健康的權利，便能享受健康。基隆市衛生所呼籲大家，為保障家人生命與健康，除了平時正確的飲食及維持良好的生活習慣外，定期的健康篩檢，若屬高危險群的陽性個案，應即早就醫做確診，才能早期發現早期治療，以降低相關癌症的發生及死亡率。據研究報告，所有癌症中約70至80％以上是可以預防的，健康飲食、規律運動及控制體重等方法可達到預防的效果。

(優活健康網記者林又旻／編譯)祈禱可以讓人起死回生嗎？英國一名足球員Fabrice Muamba日前因為在球場上心臟突然停止，經過78分鐘的搶救終於甦醒過來。Fabrice Muamba的女友Shauna相信這是她跟球迷不斷祈禱的力量，才會讓他死而復生。但是這樣言論引起許多網友的反對，認為Shauna的說法沒有科學根據，且忽略了醫護人員的努力。英國知名醫師作家Ellie Cannon表示，雖然不知道祈禱是否能夠讓人起死回生，但是過去的科學研究發現，祈禱的確對人體有好處。Ellie Cannon在英國《每日郵報》（Daily Mail）上撰文指出，她的患者常常告訴她，透過祈禱可以讓他們找到對抗疾病的希望，並且讓他們感到放鬆、不再焦慮，而且還能建立積極的想法與態度。以往的研究也發現，祈禱其實跟冥想有異曲同工之妙，同樣可以幫助身體降低血壓，影響身體激素的變化，像是血清素等；還可以幫助人體釋放壓力、增進並平衡免疫系統、減少焦慮，並且對疼痛的忍耐度增加，所以對某些人來說，的確可以減輕疾病的時間。Ellie Cannon表示，她不認為透過個人祈禱與冥想可以有效地治癒癌症，但是她相信個人祈禱與冥想可以讓人減少心理壓力，並且減緩癌症治療所引起的許多生理症狀。有越來越多的文獻證明，祈禱可以有效地協助人們治癒疾病，甚至提高手術成功率；但也有文獻認為，近距離的祈禱有其作用，但是遠距離的祈禱就肥有什麼作用，甚至有反效果。Ellie Cannon認為，祈禱不應該被認為可以治療疾病，但是能當做一個有效的輔助工具，讓身體能夠放鬆、協助醫師治療。

(優活健康網新聞部／綜合報導)Yantara Jiro是一位藝術和意識的演唱者，對於靈性啟發和音樂有相當豐富的研究。年紀輕輕的他，就已經是「覺醒聚會GOA」的發起人、「The Difference」組織中東和亞洲的國際領導者。也許是天生的藝術氣質，Jiro身邊總有一股神秘的氛圍。但是開朗的笑聲，卻又能拉近與人的距離。（圖片翻攝自Yantara Jiro臉書）Jiro表示，真正踏入身心靈這個領域是我在2003年參加一個如何與主導靈連結的活動，因為我本身就對靈性的東西很感興趣，對我而言那是最自然的東西。在那兩天的活動之後，我的生命就開始有很大的轉變，開始學習很多相關的內容。我一開始不太相信透過聲音自己可以幫助別人，但我將所學的用在朋友身上，卻意外的發現相當管用。Jiro強調，要讓聲音能夠幫助到自己，首先一定要身體放鬆，然後把意念往內走，跟內心的本源連接。無論是自我發音或是幫助別人，都應該跟自己的自源，也就是內在的力量先做連結。幫助別人時，我會再跟對方的本源打聲招呼，允許我跟他們接觸。這整個過程我都會用水晶缽來協助，來達到能量的平衡。進行身心靈活動時，我同時會看到對方的細胞、基因、能量的顏色以及內在的潛能。我會比較注重脈輪裡的潛能，然後用聲音來鼓勵、跟激發。潛能是相當重要的，當潛在的力量得以發揮時，人就能夠得到啟示，並從中悟出前面的路該怎麼走，了解這一生的本命到底是什麼。宇宙的法則是「當你感覺到了，你就擁有了。」透過唱頌者注入在聲音裡的力量，能夠讓對方的潛能被激發，被察覺，並且真正擁有運作潛能的力量。

(優活健康網記者林又旻／編譯)吸菸壞處多一樁！研究人員發現，媽媽在懷孕時吸菸，未來容易導致寶寶罹患亞斯伯格症候群（Asperger's syndrome）。威斯康辛‧密爾沃基大學（University of Wisconsin-Milwaukee）的艾米（Amy Kalkbrenner）教授表示，亞斯伯格症候群是一種自閉症，罹患此症的小孩容易產生社交功能障礙。而根據她的觀察結果，兒童罹患亞斯伯格症，可能是因為母親在懷孕時吸菸。艾米教授指出，根據她的實驗結果發現，有13％被診斷出亞斯伯格症候群的小孩，他們的母親在懷孕時都有吸菸的紀錄。艾米教授強調，過去已經有很多研究發現，婦女懷孕時吸菸，會導致母體輸往胎兒血液中的氧氣量減少，會導致胎兒健康受到極大的影響，增加流產、死胎的機會，也容易造成氣喘或是耳部感染。而這次的研究可以發現到，吸菸也可能會影響到大腦機能造成自閉症，所以她建議孕婦懷孕時最好不要吸菸。

(優活健康網新聞部／綜合報導)最近面對許多天災人禍，讓許多人心理非常浮動，但其實只要改變我們的振動頻率，就能夠改變我們對時間的體驗，一如我們能改變對其他物質宇宙的感知一樣。在《你不必受苦受難，也能上天堂》一書提到，在空性的層次上，每個人都是徹底開放的，至於時間，存在的只有當下。書中提到，當振動頻率變慢時，外在事件的發生速度會顯得比較快，而且快到你覺得無法駕馭，於是你會覺得你必須花很大的力氣來加以掌控。反之，振動的頻率越快，周遭環境回饋給你的訊息也就越多，事件的發生速度就會顯得較慢，你就越不擔心狀況失控。付出的愛越多，振動的頻率就越快，你就更不覺得自己有必要去掌控什麼，也更不會害怕變化。於是，你對萬事萬物的體驗都將變得更深刻、更緩慢，也更充滿了愛。如果你眼中的世界是美好的、安全的，便代表你當下的振動頻率夠快；如果你眼中的世界是陰鬱的、乏味的，甚至是可怖的，便代表你當下的振動頻率很慢，這時候你只需要做一件事：愛自己現在的低頻狀態。如果沒有愛自己，雖然你可以躲在房間裡，可以流浪到其他城市，但你的振動仍卡在低頻狀態，無法提升到高頻狀態。所以只要你願意付出愛，幾次的經驗之後，你將變得更加靈敏，而能夠早一點看到預兆，在事情變得難以收拾前採取正確的舉動。記住：振動的頻率越低，日子就過得越不快樂，因為你會面臨更多的衝突、更多的物質和更多的痛苦。你總覺得事情發生得太快，快到你無法掌控。可是，只要振動頻率一提昇，你就能巧妙避開許多矛盾衝突，包括精神和物質層面的矛盾衝突，如此一來，你就能讓世界變得更加美好。

（優活健康網記者沈俐萱／綜合報導）隨著5月份到來，母親節將至，餐廳、百貨公司、飯店、高鐵、醫美診所、醫院等全都搭上母親節的風潮，無不推出活動，讓民眾除了跟媽媽說聲母親節快樂、吃頓大餐等還有許多另類選擇，其中最夯的又以近幾年在美容市場崛起的醫美微整，讓媽媽變漂亮也成為許多人送媽媽的另類禮物之一。抗老一直都是女性夢寐以求的願望，因此醫美微整也一直都是媽媽們的熱門話題，整形醫師也表示，除侵入性傳統手術、低侵入性的微創手術外，電波拉皮可以算是無侵入性手術。整形醫師表示，電波拉皮術以機器刺激自身的膠原蛋白再生，使得皮膚恢復年輕、緊實的美麗外觀，讓媽媽看起來更年輕。目前台灣的微整形市場已邁入成熟期，醫美整型醫師黃星諺指出，在微整形醫美市場中，施作電波拉皮的客戶有越來越年輕化的趨勢。但是醫師經驗仍佔很重要的部分，手法技巧越熟練與精緻，也越能讓愛美的客戶接受。對於想讓媽媽漂亮年輕的子女們，黃星諺醫師建議，在微整形之前，一定要與醫師多溝通，所謂術前重諮詢，術後重保養，兩者相輔相成，如此才能達到整型最好的效果，黃星諺也強調，坊間醫美診所如雨後春筍，應該要選擇經政府核准的品牌診所，而不要貪便宜，接受一些來路不明的產品。

(優活健康網記者林又旻／綜合報導)想降低憂鬱、對生命充滿熱忱，專家認為應該多做運動才對。董氏基金會表示，美國賓州大學研究發現，當人們從事較多體能活動時，容易激發自身的興奮與熱情。董氏基金會調查也發現，有84.2％因憂鬱而運動的學生認為，運動過後心情會變得比較好。賓州大學研究者請190位大學生記錄自己的生活經驗，包括空閒時間的體能活動、睡眠的質與量和精神狀況，還有壓力覺察與感覺狀態。同時參與者也被要求記錄15分鐘以上的體能活動。研究將參與者的感受區分成四類：愉快／活躍感受，如興奮與熱情。愉快／不活躍感受，如滿足和放鬆。不愉快／活躍感受，如焦慮和憤怒。不愉快／不活躍感受，如憂鬱和悲傷。結果發現，常從事體能活動者，有較多愉快／活躍的感受。研究團隊認為，體能活動不僅可以帶來長期的好處，同時也有短暫的助益。增加多一點運動量，就可以促進愉快／活躍感受。國立屏東科技大學休閒運動保健學系徐錦興教授認為，對於愉快／活躍的感受，可以更簡單的來解釋，也就是除了給人感覺舒服外，還有一種充滿精神、有活力的感覺。綜合本研究及過去的經驗，徐錦興教授建議民眾可以視身體狀況，每天進行15分鐘以上中度強度運動，最好將運動融入生活中，就像是每天吃飯、休息一樣。董氏基金會心理衛生組主任葉雅馨表示，基金會曾連續3年針對大學生進行憂鬱情緒調查，結果發現約1／4有明顯憂鬱情緒困擾。同時基金會也曾針對國高中學生，進行運動狀況與憂鬱情緒相關調查，結果發現有17.3％的受訪學生總是、經常因情緒不佳而運動；這些學生中，有84.2％認為運動過後心情會變好。可見運動確能達到紓壓效果，建議民眾養成運動習慣。

（優活健康網記者沈俐萱／綜合報導）為促進民眾健康維護，落實推動無檳、無菸新環境，提升社區民眾認識菸、檳對人體的危害，台東卑南鄉部落營造中心舉辦免費健康講座，歡迎民眾加入戒檳與戒菸行列，營造部落新健康。本年度辦理的課程為期六週，課程內容除宣導菸及檳榔的危害，另外再安排各種手工藝及社區美化活動，期望透過活動、團體支持及獎勵方式增加學員參與程度，亦可解除戒食時的不適感，達到戒檳(菸)效果，還給自己一個健康的身心。時間：5月7日起每週一晚上七點　（活動至6月11日止）地點：台東東興村活動中心主辦：台東卑南鄉部落營造中心

（優活健康網記者沈俐萱／綜合報導）一名16歲少女因車禍骨折造成長短腳，宜蘭一名張先生也因車禍導致右小腿骨髓炎，腐骨化膿，須切除12公分長的腐骨，像這樣長短腳的狀況，醫療上有辦法重建？台北榮總骨科部醫師蘇宇平表示，其實，延長骨頭的長度是醫療上不可或缺的需求，通常都是用來治療極度複雜的案例，肢體延長手術主要是利用牽拉成骨的原理，也就是將骨骼切開後定速移動，刺激新骨生成，達到骨骼延長的目的。二名患者也在本院治療後，傷口癒合沒有長短腳的問題，重拾快樂人生，但蘇宇平醫師說，現在許多人卻因為身高、美容求助骨科醫師，希望能利用骨延長手術，將腿部延長，在中國大陸也出現一波波的熱潮，不過醫師提醒，骨延長手術有許多潛在的風險，尤其在設備不足的醫院接受手術，很容易受到傷害，日前一名大陸女子因在對岸接受美容增高骨延長術，造成雙腳馬蹄足變形，無法行動，跨海至本院接受補救治療。一波波骨延長熱潮也造成許多併發症和糾紛，蘇宇平醫師解釋，事實上，醫療目的的骨延長手術，是違反生理的一種過程，骨延長不能僅認為是骨骼長度的增加，必須考慮肌肉、神經循環的變化，否則骨延長手術雖可解決複雜的創傷以及肢體變形，但若只為美容增高，而忽略潛在的風險，甚至在設備不足或是無法解決併發症的醫療院所接受手術，反而可能受到嚴重傷害。

（優活健康網記者沈俐萱／綜合報導）處理家中廢舊藥品新方法，靠簡單6個步驟，即可輕易處理家中不要得廢舊藥品。一、將剩餘的藥水倒入夾鏈袋中。二、將藥水罐用水沖一下。注意呦!沖過藥水罐的水也要倒入夾鏈袋中。三、將剩餘的藥丸從包裝(如鋁箔包裝、藥袋等)中取出並將全部藥丸集中在夾鏈袋裡。四、可以用泡過的茶葉、咖啡渣或用過的?手紙等，把它們和藥丸藥水混合在一起。五、將夾鏈袋密封起來，就可隨一般垃圾清除。六、剩餘乾淨的藥袋和藥水罐再依照環保分類回收，另外還有其他相關注意事項，歡迎前來參加耕莘醫院所辦健康講座。時間: 5／9　下午15：30～16：00講師:藥劑部 陳芷瑩藥劑師地點: 新店耕莘醫院E棟1樓門診領藥候藥區洽詢:分機15142藥劑部