（優活健康網記者沈俐萱／綜合報導）羅東博愛醫院黃鈞蔚醫師曾在優活網站指出，「躁鬱症」是一種情感性的精神疾病，患者會有週期性的情緒過度高昂與過度低落的症狀。病患在躁期會有情緒高昂、多話、自大、睡眠需求減少、計劃變多、開始規劃許多事情等特徵。而每一位病患在躁期的臨床表現不盡相同，約有20%的躁鬱症患者會出現性慾增強的情況，也有50%的患者會出現無法自制的購物衝動。通常躁鬱症患者在鬱期不太容易被發現，更多躁鬱症相關介紹，歡迎參加台北市立聯合醫院松德院區健康講座。活動時間：05／11　08：40～09：10活動地點：台北市立聯合醫院松德院區　門診候診區活動連繫：27263141分機1138

（優活健康網記者談雍雍／採訪報導）一位23歲的小姐，以長期吃素食5年，最近因為經期亂了，久久不來，前往醫院求診，醫師進行排卵荷爾蒙分析，發現她排卵出現異常，原因竟和她長期吃素有關，婦產科醫師蔡鋒博建議她多攝取蛋白質，以利排卵！近年來吃素的人越來越多，有人是基於宗教信仰，有人為了健康，還有一些愛美女性，則是希望藉吃蔬菜水果，減少熱量攝取以便減肥，同時讓身材更苗條勻稱。但根據西德馬斯堡蘭學院研究，利用速食減肥可能會造成排卵停止，導致不孕、月經週期絮亂。研究中將十八名健康少女分為兩組，A組正常進食，B組吃素，偶爾補充少量牛奶、乳酪，然後兩組同時參加為期六週的減肥計畫，結果B組中有七人出現排卵停止現象。而A組只有兩人有排卵停止現象。據分析，這種現象是由於在進食過程中，蛋白質的攝取太少，致荷爾蒙分泌失調，生殖機能發生異常。由此向實驗結果可知，蛋白質攝取不足將影響女性生育能力。德國也曾於做過一項有關吃素與女性生育能力關係的研究，結果發現，在為期6週的減肥計畫結束後，吃素食減肥的女性中，又78％出現停止排卵的生理現象，而且幾乎全組人的月經周期都比正常時間短；而正常飲食的女性，則有67%的女性排卵正常，月經周期也沒有明顯變化。推論原因是素食減肥者的飲食所含蛋白質過少，導致黃體激素分泌失常，月經周期紊亂，進而嚴重影響生殖機能。蔡鋒博醫師說，長期吃素也可能引發黃體素分泌異常，排卵週期延遲，降低受孕機率，但是只要飲食添加奶和蛋補充動物性蛋白質，如豆漿、牛奶再搭配食療，仍有可能恢復「孕」氣。

（優活健康網記者沈俐萱／綜合報導）靠鼻胃管進食的患者，家屬千萬不要由口餵食食物或湯品給患者吃，恐會因嗆到而造成吸入性肺炎，嚴重時會危及患者生命。澄清醫院中港院區復健科主治醫師卓裕森表示，這類患者最好能接受吞嚥訓練，早日脫離鼻胃管進食，再嚐人間美味。卓裕森醫師表示，除了腦幹中風或多次左右側大腦中風患者較難脫離鼻胃管進食外，因疾病造成吞嚥障礙而暫時插鼻胃管進食的患者，當病情治療穩定，意識清楚及認知配合度佳以後，可以做吞嚥評估，經過適當的吞嚥訓練療程後，患者可以脫離鼻胃管進食的困擾。卓裕森醫師指出，吞嚥訓練是要依患者的情況做個別化的訓練療程，像這兩位以鼻胃管進食的患者，經冷刺激和電刺激療法以及口腔運動、咽部運動、嘴唇舌頭運動等訓練後，均能安全地脫離鼻胃管。冷刺激和電刺激療法主要是誘發患者的吞嚥反射，以及刺激吞嚥肌群的收縮，讓患者恢復吞嚥的功能。卓醫師特別提出呼籲，有些鼻胃管進食的患者，因家屬的不捨和疼惜，而私下從口腔餵食雞湯或果汁給患者吃，會有嗆進肺部的危險，可能導致吸入性的肺炎，如果能及早接受吞嚥訓練就能提早脫離鼻胃管進食的困擾。

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）臺南市於5月5日確認入夏後首例登革熱病例，衛生所、環保局、區公所等市府團隊，以最高規格面對今年提早到來的登革熱疫情，全力啟動孳生源檢查及清除的工作。另疾病管制局於5月6日確認台南市第3例境外確診病例，該民眾於越南經商，4月28日出現腹痛、喉嚨痛等不典型症狀，5月4日返國時，未發燒亦未被機場發燒篩檢站發現，但因了解越南為登革熱流行區，該民眾高度自主管理，在返國當日直接由高雄小港機場趨車前往醫院住院治療，未返回住家。因民眾警覺性高，儘速就醫，未讓疫情進入社區，大幅減輕境外登革熱病毒變為本土登革熱之機會。100年登革熱疫情於9月發生，而本年登革熱疫情提早於5月發生，與96年6月發生的大流行共1,804例相較，已提前1個月，加上現在正處於梅雨季節，登革熱疫情一觸即發。臺南市政府衛生局呼籲民眾，下雨過後應儘速清除戶內外孳生源，民眾及社區加強動員，落實孳生源清除等登革熱相關防治工作以降低登革熱疫情發生風險。衛生局再度呼籲民眾配合政府防疫措施，為降低登革熱病毒於社區傳播之風險，請民眾落實清除家戶內外積水容器，並進行社區容器減量等防治工作。此外，如有發燒、頭痛、後眼窩痛、關節肌肉疼痛、出疹等症狀，應儘速就醫，並告知醫師旅遊史、活動史等相關資訊；另籲請醫師於病患就醫時，提高警覺，若發現登革熱疑似個案，應立即通報，以利衛生機關及時採取防治措施，避免疫情擴大。

（優活健康網記者沈俐萱／綜合報導）5月5日是廿四節氣的「立夏」，時序入夏，紫外線也逐漸增強。根據環保署歷年監測資料顯示，紫外線指數達過量級以上（UVI≧8）多發生於5月至8月，尤其以每天中午前後2小時期間紫外線最強，環保署提醒民眾，宜避免在戶外長時間曝曬，外出時做好適度防護措施。環保署表示，目前在全國的空氣品質監測站中，有19站設有紫外線監測儀，通常每年5月份起，紫外線測值開始攀升。5月份紫外線指數達過量級（UVI≧8）以上比例平均達56％，其中達危險級（UVI≧11）占15％；在7月份時紫外線最強，過量級以上比例最高達72％，其中危險級占30％。環保署指出，通常太陽輻射強度於中午期間最強，紫外線指數出現過量級以上的時間多發生在中午前後2小時，其中12時出現的比例達48％最高。就空間分布來看，紫外線達過量級以上的地區，以東部地區（宜蘭、花蓮、台東）最高、南部地區(台南、高雄、屏東)其次，而以北部地區（基隆、台北、桃園、新竹）最低。環保署建議外出時做好防曬措施，若紫外線指數到達6～7，屬中量級則建議民眾，外出時應戴帽子或撐陽傘、抹防曬液、戴上太陽眼鏡，且儘量待在陰涼處，若指數超過8，屬過量級、危險級，環保署建議避開上午10時至下午2時在烈日下活動，以免曬傷。

（優活健康網記者沈俐萱／綜合報導）現代社會外食人口眾多且工作忙碌，常常方便迅速的解決一餐，忽略了飲食均衡，因此為了健康，有些人常喝蔬果汁，認為可補充營養素不足，而坊間現榨蔬果汁飲料店(攤)，提供各式各樣的果汁飲料，充分滿足人們需求，基隆市衛生局許明倫局長提醒您，購買蔬果 汁時，一定要留意商家的衛生狀況並且掌握「現榨現喝」的原則，如無法立即喝完，要裝入容器密封好，放進冰箱冷藏，盡快喝完，若是開架式、沒有冰箱或冷凍櫃，甚至將蔬果汁陳列在貨架上的店家，最好避免購買，因保存條件不佳容易造成細菌滋生，導致食物發生變質腐敗，可能對健康造成危害。另外打成汁後將纖維渣過濾的蔬果汁喝起來比較順口，卻也相對減少了營養價值，因蔬果所含有纖維素，可以增加腸胃蠕動，協助排便，降低大腸癌發生機率，有些商家為了口感添加果糖，增加甜味，小心攝取過多糖類，造成體重增加。還有些維生素容易因溫度、光線照射、空氣氧化而被破壞如維生素C等，建議大家還是要搭配新鮮蔬果，才能充分攝取到蔬果中的營養成分，天天五蔬果，癌症不找我。

（優活健康網記者沈俐萱／綜合報導）衛生局表示夏日的腳步近了，氣溫一再飆高，也進入夏日冰品、冷飲、涼麵的銷售旺季。由於這些食品在食用前都不需要再加熱，食品衛生和保存條件就格外重要。建議民眾在購買前，要注意販售場所的環境衛生、使用水來源，以及食材及容器具等是否適當的儲存與擺放。此外，也要注意餐飲從業人員的個人衛生，是否穿戴乾淨整齊的衣帽，且時時保持手部清潔。建議此類食品在購買後要及時吃掉，不要在室溫下放太久，以免變質。 食品藥物管理科馬金足科長指出，購買一般食品時，要注意到販售場所是否依照食品保存條件陳列販售。冷凍食品不應有解凍或重複結凍的現象，所有食品也要依其保存條件適當擺放或冷凍、冷藏。購買與食用前要注意食品有效日期，如遇過期、變質或產生異味的現象，請丟棄且勿再食用。家中冰箱也不要放得太滿，確保冷空氣流通。 為確保夏日食品安全，衛生機關將會持續加強抽檢夏季冰品、冷飲、涼麵等食品，民眾也要確實掌握預防食品中毒五要原則，「1要洗手2要食材新鮮3要生熟食分開4要徹底加熱5要低溫保存」，放心度一個沁涼的夏日。

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）隨著五月母親節檔期將至，其中能舒緩痠痛不適的按摩器材、以及促進健康的運動器材是不少人心目中的首選。然而選購時往往會發現，按摩健身器材功能五花八門，要如何選擇適合自己最愛家人的產品，著實讓消費者無所適從。因此，苗栗大千綜合醫院復健科蔡岳霖醫師與治療師們分析坊間各種運動與按摩器具產品分析，但對於健康的消費者來說，選擇合法的標準商品，並配合正確的使用方式，才是保持健康的不二法門。以下針對市面上常見的運動器材特性與使用方式，提供選購或使用時必須注意的安全要點跑步機：須注意跑動時對於膝蓋衝擊較大，較不適合下肢骨關節退化性疾病的使用者，且有心臟病史使用者需和醫療團隊諮商，選用正確的運動計畫才能更放心使用。腳踏車：使用時須注意衣物過鬆或過緊都會增加傷害的可能：過緊可能會造成跨部摩擦傷害、過鬆則容易絆入器械造成意外。座椅型狀與高度也需注意，避免座椅過小高度過高使會陰部血液循環障礙造成麻痺、或因為座椅太低增加膝關節負擔。震動平台、搖臀肌、騎馬機等：使用時相對沒有顯著的危險性，但重複震動可能會誘發感覺異常，造成平衡或本體感覺能力的暫時性障礙。全身性按摩椅：使用者若有骨質疏鬆、高血壓等病史較不建議使用。按摩不是越強越好、越痛越好，而是可以達到張力的平衡與放鬆即可。此外，按摩器材屬於紓壓放鬆，切莫視為醫療器材，若已發生關節孿縮、肢體無力退化，應尋求正規醫療服務。局部型按摩器：使用小腿按摩器或頸部按摩器時，若有周邊血管疾病、血管栓塞等病史切勿使用，以免造成血栓移動造成中風等意外。正確購買健康商品可以少花冤枉錢，更重要的是可以避免因不正確的使用方法或觀念導致傷害，一般人選購時有任何疑慮都可以和銷售人員詳細詢問，並可循求健身教練或醫事人員的建議。若是已有醫療問題的使用者，若需盡一步了解針對慢性病個案的運動處方，可以於就醫時向醫療團隊討論復健運動治療與居家運動計畫，有效提供預防與治療並重的高品質健康照護，讓您與家人快意享受天倫之樂。

(優活健康網新聞部／綜合報導)有時候，人們的心變硬，是一種武裝，保護我們免於感受自然感覺到的憂鬱和痛苦。但這會使我們失去感覺，遮蓋了我們的本性，使我們看不見自己，《和平飲食》一書這樣提到，為了要能夠獲得牛奶，我們必須要虐待牠們才能獲得牠們的身體和分泌物，所以我們必須戴面具，讓自己心變硬。研究動物的學者都知道，對所有動物而言（包括我們），恐懼是最有力量最基本的感情。對養殖場和屠宰場的動物而言，極端的恐懼是無法逃避的事實。史懷哲（Albert Schweitzer）在呼籲仁慈對待動物時寫道：「痛苦是比死亡本身更可怕的統治者。」我們在我們吃的動物身上，施加大量的急性和慢性的痛苦，我們也產生同樣大量的急性和慢性的痛苦。《和平飲食》一書認為，我們讓動物恐懼，然後我們吃下恐懼，因此對恐懼著迷，被可怕、古怪和暴力的事物所誘惑。血、死亡、恐懼和暴力對我們的吸引力，是我們大量殘害和屠殺動物壓抑的陰影的顯現。電影、小說、音樂中的暴力和恐怖，迷惑和吸引我們，加上媒體歌頌和培養恐怖和暴力，我們在意識裡撒下相同的種子，這些種子結出更加暴力的種子。媒體暴力影集的增加，確定與看電視兒童暴力行為的增加有關。我們對食用動物所做的暴力行為，經由電視昇華和投射，變成對人的暴力和小孩對動物的暴力，因為動物是最容易和最脆弱的目標。釣魚、打獵、虐待寵物和抓野生動物，都是孩子表達這種文化灌輸的暴力行為的方式，而這些暴力行為，又更加使得我們認為殺動物和吃動物，變得天經地義。根據宇宙定律，我們虐待動物，無可避免地會反彈回來，變成對待彼此的暴力。所以我們應該減少虐殺動物，讓生命可以回到一個和平共存的世界，減少暴力產生。

(優活健康網新聞部／綜合報導)很多人認為，祈禱是宗教的專利，但事實上祈禱並不屬於特定宗教，甚至不屬於宗教，而是屬於所有人類。其實祈禱就像語言一樣，全世界有好幾億使用英語的人口，但是腔調都不同，那說英語只是某個種族或國家的專利嗎？並不是的！宗教信仰的不同，會帶出不同的禱告文化，只要懂得尊重禱告的多樣化，任何心思意念正確禱告，都會被聽見。許多無神論者，其實是十分注重精神生活的。和其它擁有宗教信仰的信徒不同的是，他們的精神往往著重於宇宙的美感和運行的次序。無神論者的禱告往往是針對整個宇宙、宇宙的開端，或者源頭。當他們禱告時，常會感到有一個「無所不在的祂」出現，並垂聽他們的禱告中的每一個字，甚至是嘆息。更超乎有信仰者想像的是，許多無神論者時常禱告，甚至是相當虔誠的程度。知名心靈作家拉瑞多賽（Larry Dossey）認為，祈禱對於人們來說，是一帖非常有效的處方。根據科學實驗，帶有「愛」與「憐憫」的禱告是最能夠被實現的。換句話說，禱告者的心思意念遠大於華麗的言詞或是浩大的儀式。以禱告的論點來看，人們只要是虔誠地禱告就可以獲得心靈的平靜，而不需要複雜的儀式才能進行。