（優活健康網記者沈俐萱／綜合報導）延續100年「全民減重1、3、5行動」，101年持續擴大全民「躍動躍健康」，除了邀請社區職場、學校、各機構團體能積極參與踴躍報名外，七堵區衛生所協請社區中的運動休閒公司(百福水漾樂活會館)提供活動訊息，一起參加行政院體委會綜合計劃中延續100年度「迎向健康、再賺好康活動」。適用對象:年滿16歲，經由醫院或診所健康檢查，符合「代謝症候群」、「代謝症候高危險群患者」；可以參加，每週三次的運動如肌力活化、水中有氧、熱力有氧、等相關課程。活動時間:第一梯: 101年5月1日～101年6月30日、第二梯:101年7月1日～101年8月31日活動時間:每週一、三、五、(晚上19:00-20:00)活動地點:七堵區實踐路259號；報名費用:5500元(名額有限)；補助規定；每位參與民眾於課程結束後依照出席率達(80%)，即可向承辦單位申請好康回饋金每位最高2500元。如有任何問題歡迎來電詢問:七堵衛生所:02-24562008*902

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）現代上班族工作繁忙及雙薪家庭普及，造成外食人口增加，大家都成了三餐老是在外的外食族，如何選擇好吃健康的餐點是重要生活議題。依據衛生署國民健康局100年全國職場健康促進暨菸害防制調查調查顯示8成以上職場員工每日攝取未達3蔬2果的建議量。基隆市衛生局提供三多、三少外食健康方法:1.少油：儘量不買油炸的食物，選擇以蒸、煮、烤的方式烹調食物，吃燙煮的蔬菜或生菜時不要淋上肉汁，減少油脂攝取。2.少鹽：儘量少購買醃漬類食物以及減少額外沾醬，不要選擇醃、燻、滷調味的料理，外帶食物時請商家少加鹽、醬油等調味料。3.少加工：減少精緻食品、加工食品的攝取例如罐頭、速食、甜點等，多選擇天然食物如蔬果、五穀類。4.多水：多喝白開水，以無糖茶飲取代含糖飲料。5.多穀：選擇全穀類主食，用五穀米、糙米飯取代白米飯。6.多蔬果：每餐少點一份葷食，自行攜帶水果或購買新鮮水果、用水果或蔬菜棒來替代點心零食，每日建議3蔬2果，增加纖維的攝取及飽足感。

（優活健康網記者沈俐萱／綜合報導）母親的愛是最無私的，它也是一種自我犧牲的愛。這世界上，因為有母親這具體的愛，才能在病痛、困苦、害怕、受傷中帶來支持、安慰、力量、與醫治。上帝愛每個人，以衪的愛子耶穌自我犧牲的愛來愛每個人，呼吸照護病房與安寧病房，這兩個最需要愛的地方，也是許多人付出愛的地方，這種對生命的愛，猶如母親的愛一般，能帶給病人、家屬、與團隊人員彼此關懷與陪伴的力量。新樓醫院安寧病房為慶祝母親節到來，於今日上午邀請住院病人及其家屬一起到交誼廳慶祝母親節活動。活動中透過動手DIY來完成各色的紙花，不管是為母親、為自己、為所愛的人，藉著愛的傳遞，使一切受苦的心靈，透過這份真心誠意所打造出來的美麗花朵，看見上帝的愛有如母愛般綻放出生命與色彩，也為病人及家屬們帶來片刻的慰藉。其中一位蘇小弟將認真做的兩朵花，分送給他住院的母親及外婆，讓母親及外婆也備感窩心，場面溫馨快樂。除此之外，也將花束和小禮物分送到病房內，並在病房中獻上祝福，讓無法出來同慶的病人一起感受這份歡樂的氣氛。安寧病房團隊人員希望能藉此慶祝活動讓家屬更珍惜與病人同在的時光，分享彼此的愛。新樓醫院呼吸照護病房也於今日上午舉辦母親節獻花活動，且現場由護理人員及院牧部人員獻唱「媽媽的的手」、「媽媽的愛」這兩首詩歌，氣氛溫馨熱鬧，許多家屬也跟著一起唱和，現場更有許多媽媽流下感動的眼淚，頻頻拭淚。最後陳敬元牧師帶領禱告，祝福所有的女性病友及家屬母親節快樂。再由護理人員獻上康乃馨，許多病人及家屬收到康乃馨都相當的高興與感動。                              

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）對於現代普遍父母而言，卻認為孩子愈來愈難教，進而衍生出許多親子教養與溝通問題，父母在學業上的期待與要求，是否曾注意到孩子情緒困擾的問題；孩子變得不願意上課、人際關係變差、成績退步、對事物不感興趣等，這樣的情形不是叛逆，也不是找藉口不讀書，可能是腦部生病了。根據目前美國精神醫學會《精神疾病診斷與統計手冊》對於精神分裂的診斷，其特徵性症狀包含：妄想（控制妄想、被害妄想、關係妄想）、幻覺、幻聽、語無倫次、脫離現實混亂或緊張的行為（自言自語、行為脫軌、傻笑、忽哭忽笑 ）及負向症狀（表情平淡、對生活的事務都沒有興趣、說話內容貧乏）；若上述症狀出現兩項以上，且持續超過一個月，同時造成功能障礙（如生活無法自理、成績明顯退步、人際關係變差）超過六個月，建議就醫治療。其實，精神疾病愈早發病，代表受遺傳影響的因素愈大，此時的人格發展及學習技能尚未成熟，預後可能愈不理想；不過，研究顯示，精神疾病患者若能越早且持續接受治療，康復的機會越大，對於求學與工作不再長期感到挫折。基隆市衛生局提醒，當發現身旁的親友，行為及情緒各方面變得與以往不同時，應即早協助適當的治療，才能看見康復的希望，「即早發現、持續治療、康復的希望」，你我都能成為精神守護者。

（優活健康網記者沈俐萱／綜合報導）由於現在社會的壓力及環境污染等影響，有掉髮、禿頭問題的人愈來愈多，禿頭雖不是疾病，但嚴重影響外觀嚴重甚至影響了自信心而不敢發展人際關係，植髮專家張宗哲醫師表示，不少長期受到掉髮禿頭問題困擾的民眾，對自身的外貌將越來越沒有自信，甚至因沒有勇氣看到自己的老態外貌而帽子不離身，長時間下來，毛囊不僅受到體內雄性荷爾蒙破壞的影響，在也因長期戴帽讓毛囊暴露在悶熱潮濕環境，加上心理層面的壓力，只會讓病況雪上加霜。而落髮問題近年來，也受到世界各國醫療衛生單位的重視，例如韓國醫院還因此特別為生髮門診單位增加心理諮商項目，並且在健檢中，也會安排頭皮檢測項目，為的是讓民眾了解掉髮問題是有機會可以改善，及早尋求專科醫師治療會是較佳的方式。張宗哲醫師也表示，掉髮、禿頭問題千萬不可拖，以免情況惡化需要花更多的時間與金錢來治療。因工作環境壓力而造成的嚴重性掉髮族群有逐漸年輕化的趨勢，以往多數民眾對於禿頭掉髮問題的解決方式大多為尋求偏方，例如多食用抗氧化食品，如木耳、黑豆，或是塗抹能刺激毛囊活化的商品，張宗哲醫師表示，這類的治療效果雖可達到一定的幫助，但若針對的是有遺傳基因的雄性禿問題，恐怕效果有限。張宗哲醫師深入探討，當人體所受的壓力未得當到適當的排解，長期累積下來將提早誘發體內的遺傳性雄性禿基因。絕大多數在了解了植髮手術的效果及安全性後，都願意接受這樣的治療並恢復自信，讓自己不再因禿頭而困擾著自己。張宗哲醫師也提醒民眾，面對淋瑯滿目的植髮手術，民眾在挑選診所更應了解診所及醫師是否已有足夠的相關經驗及技術，誤信誇大不實的廣告效果，以免傷財又傷身。（資料提供：張宗哲醫師）

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）許多國人喜歡在出國遊玩時，購買化妝、藥妝品等，但近日衛生局查獲多家商店陳列販售自行至國外購買帶回之化粧品，產品均無「中文標示」，基隆市衛生局許明倫局長提醒民眾，如果在國外購買化粧品，使用不完不可將化粧品置於網路上拍賣或陳列販售，否則將構成販賣來源不明的化粧品，將會遭處10萬元以下罰鍰。對於合法來源的化粧品刊登廣告時，須依據化粧品衛生管理條例規定，不得於報章雜誌、電影、電視及其他傳播工具登載，名稱、製法、效能或性能虛偽誇大之廣告，例如:塑身、抗敏、生長因子等；及保證其效用或性能者。例如:一天解決痘疤、粉刺、100％天然，肌膚脆弱者也可使用等。或涉及疾病治療或預防者，例如:殺菌、消腫止痛、抗過敏等。

（優活健康網記者沈俐萱／綜合報導）癌症為女性死亡排行榜第一名，乳癌及子宮頸癌一向排名在女性癌症的前5名，因應母親節即將到來，壢新醫院特舉辦乳癌與子宮頸癌疾病講座，壢新醫院婦產科主任陳達昌指出，80％乳癌可由觸摸發現，其中有60％的乳房腫瘤是由病人自己，或病患先生所發現，經乳房自我檢查發現乳癌的患者，腫瘤通常較小，治癒率較高，一般會建議婦女在生理期後一週內可以自行觸摸檢測，停經或更年期婦女則是每月固定一天。此外陳達昌主任表示，全球每年都有近50萬女性被診斷出罹患子宮頸癌，並造成25萬女性死亡，在台灣，每年有4,908位女性罹患子宮頸癌(包含原位癌)，發生率僅次於乳癌，平均每天增加13個新病例，面對如此可怕的疾病，女性朋友們更應該要定期檢查。而子宮頸癌預防方法則是避免過早發生性行為、安全性行為、避免多重性伴侶、接種子宮頸癌疫苗 (人類乳突病毒疫苗)及定期子宮頸抹片篩檢，陳達昌主任指出，其實子宮頸癌、乳癌可透過檢查並早期發現而提高治癒率，呼籲婦女們應定期檢查，培養預防保健的好觀念，才可以預防癌症找上門。

（優活健康網記者沈俐萱／綜合報導）依據疾病管制局監測資料顯示，腸病毒就醫人次近兩週快速上升，疫情已進入流行高峰期，截至5月8日止，全國已出現34例腸病毒感染併發重症，其中新竹市佔1例，所幸目前已轉普通病房觀察治療，但相較去年同期0病例之狀況，今年腸病毒疫情實不容忽視。新竹市衛生局強調，於去年1月1日至5月8日止幼托只有4班停課，但相較於今年同期就有國小13班、幼托60班、托嬰中心2家停課，本市到目前為止仍有9班幼托及3班國小停課中，本年度出現之腸病毒感染併發重症皆為腸病毒71型造成，由於該型別自97年後即未再出現大規模流行疫情，多數小朋友未具抗體，加上腸病毒傳染力極高，家庭、教托育機構及人口密集等場所最容易造成傳播，提醒家長應避免嬰幼兒與腸病毒病人接觸，教托育機構應加強宣導學童確實做好個人衛生、落實正確洗手5步驟「濕、搓、沖、捧、擦」，並定期進行環境清潔及重點消毒，同時配合落實執行疫情通報及停課機制，以降低感染與擴散的機會。 衛生局局長姚克武特別提醒家中有5歲以下幼兒之家長及教托育機構，務必隨時注意個人及幼童衛生習慣，時時正確洗手，以降低感染腸病毒的機會，若幼童經醫師診斷感染腸病毒時，要注意病人是否出現腸病毒感染併發重症的前兆病徵，例如「持續發燒、嗜睡、意識不清、活力不佳、手腳無力」、「肌抽躍（無故驚嚇或突然間全身肌肉收縮）」、「持續嘔吐」與「呼吸急促或心跳加快」等。一旦出現上述病徵，請務必立即送至大醫院接受適當治療，以免錯過治療的黃金時間！

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）李媽媽家有1名6個月大的嬰兒，最近因天氣漸漸變熱嬰兒常有流汗現象，因此李媽媽想餵食蜂蜜水以補充水分，卻遭醫護人員禁止並告知不可餵食1歲以下嬰兒吃蜂蜜，以避免肉毒桿菌中毒。為什麼嬰兒吃蜂蜜會造成肉毒桿菌中毒？主要原因為肉毒桿菌廣泛分布於自然界中，蜂蜜偶含肉毒桿菌芽孢，而一歲以下嬰兒，因免疫系統及腸道菌叢尚未發展健全，而胃腸道是一個良好的缺氧環境，如嬰兒食用含肉毒桿菌芽孢之蜂蜜，肉毒桿菌孢子就有可能於腸道中生長，產生毒素而造成中毒。至於肉毒桿菌早期發病症狀包括疲倦、眩暈、食慾不振、腹瀉、腹痛及嘔吐等症狀。神經性症狀通常於12至36小時間出現，但亦有數天後才發生，會造成視力模糊或複視、眼皮下垂、瞳孔放大或無光反射、顏面神經麻痺、唾液分泌障礙、口乾、吞嚥困難、言語困難及四肢麻痺等，嚴重時會因呼吸障礙而死亡。給予適當的呼吸系統照護及抗毒素治療，死亡率可降低至7％以下。但嬰兒肉毒桿菌中毒要給予支持性之照顧，不可注射抗毒素以免造成過敏之危險，故相對於成人，嬰兒肉毒桿菌中毒危險性較高。因此基隆市衛生局許明倫局長提醒家長，一歲以下嬰兒因免疫系統尚未健全，基於安全考量下應避免餵食蜂蜜。

(優活健康網記者談雍雍／綜合報導)植物毒素通常是植物自行產生的代謝物，用來抵禦細菌、真菌、昆蟲和捕獵者的威脅，也可能是賦予不同植物有個別的特徵，例如顏色和味道等。食品藥物管理局提醒民眾，部分植物含有天然毒素，有些是人們常吃的食物，有些被拿來作為藥用，而有些則是千萬吃不得的有毒植物。吃下這些有毒植物可能會損害健康，由植物毒素引起的食物中毒亦時有所聞，千萬不要採摘不明植物食用。由天然植物毒素所引起的食物中毒約可分為下列3種情況：（1）吃下並非供人食用的植物：例如人們可能因為野菇或野芋和可食菇類及芋頭長得很像，誤以為它們也是可供食用而吃下，但是這些野生植物含有難以被烹煮破壞的毒素，即使只是吃下少量，也可能出現嚴重中毒症狀。（2）吃下未經妥善烹煮或處理的食用植物：例如食用未徹底煮熟的四季豆、扁豆、刀豆等，一旦吃下足夠的分量，其中所含的含氰配醣體就可能引起食物中毒，但這些植物以沸水徹底煮熟就可安全食用。