（優活健康網新聞部／綜合報導）從SARS、禽流感到每天春夏必定流行的腸病毒，近年來民眾為避免染上這些來勢洶洶的疾病，掀起了一陣「提升免疫力」的風潮。免疫力這個問題，會影響我們全身各系統的運作，深怕自己免疫力不足而把身體搞糟了！所以免疫力真的很重要，仔細分析市面上的健康食品，就可以發現幾乎90％以上的產品都在強調提高免疫力，但對提升免疫力有用嗎？免疫學博士孫安迪說，這些東西適量吃是有幫助，但須注意服用過量會產生問題，例如維他命A過量會中毒，維他命C還好可能會排掉，維他命E過量可能會肝病變。雖然大家都希望增強免疫力來對抗疾病，但是過度增強免疫力，免疫力太高，反而會對身體造成傷害，孫安迪博士表示，免疫力太強反而會造成過敏反應的疾病，如過敏性鼻炎、異位性皮膚炎、也可能反應在眼睛上等。如何可以知道我的免疫力是否下降了？可先從生活中醫些小狀況得知，如經常感到疲勞，休息一陣子覺得恢復許多，但又很快感覺到疲勞；壓力大、忙碌時，就會感覺到腸胃消化功能不佳；天氣稍微變化，就容易打噴嚏或喉嚨痛、感冒。 大家常聽說腸道好，免疫系統自然就會變好，孫安迪博士也說，研究中，腸道會將遭到感染的消息傳遞給血球細胞，再「通知」其他內臟器官啟動免疫反應，所以只要能夠維持腸道健康，也能改善心、肝、腦等器官疾病。到底如何吃，才能提升腸道健康，調整好免疫力？營養師林佳靜表示，以優酪乳、益生菌隊腸道的幫助來說，不同菌種作用於腸道的部位不同，所以有效的產品，通常含作用於不同腸道部位的菌種，但菌種過多、重複作用在同樣的部位，也不一定有好效果。至於酵素及發酵過的東西如泡菜、納豆，皆可短暫保護腸道功能。林佳靜也建議，平時多攝取完全蛋白質營養、均衡的維生素類、均衡的礦物質類、植物化素等，都能維護免疫力健全。更多影音報導，請上http://ihealth.uho.com.tw/view.asp?id=114

（優活健康網新聞部／綜合報導）近年來台灣按摩舒壓館一家一家開，有些還是24小時營業，讓許多忙碌一天的上班族都想去按摩推拿店舒緩筋骨，根據統計，現代上班族10人中就有9人有肩頸痠痛的問題，若忽視痠痛的小問題，長期下來極可能演變成慢性疼痛！上班族平時的一些習慣，當心肩頸痠痛跟著來，如長時間講電話（一邊打字、一邊講電話，耳邊的話筒夾在肩頸）、長時間低頭盯著電腦、久站久坐、翹腳、彎腰駝背（姿勢不良）、長時間待在冷氣房及愛喝冰冷飲料，會導致血液循環不良，背過重或長時間背包包，及熬夜、睡眠不足、工作壓力大造成長期緊張縮脖子，也會造成肩頸痠痛。上班族平常可採熱敷、按摩肩頸，幫助解除疲勞，潘懷宗博士解釋，因為「按摩」的目的是促進血液循環，對解除疲勞有很大的幫助，然而我們的疼痛大多源自於骨骼與關節，目的不同不應混為一談。應該先改善「發炎」部分，在不痛的狀態下才去做按摩會比較好。熱敷的效應，讓部位溫度升高，增加血液循環，使肩頸代謝速度增加，紓解疲勞。一般人一有腰痠背痛，第一個想到的多是買痠痛藥布，也有不少人喜歡用辣椒膏，但卻誤以為貼辣椒膏應越辣越好，因此而皮膚過敏。 台灣復健醫學會理事謝霖芬表示，市面上各種貼布商品琳瑯滿目，但其主要成分大多是薄荷、辣椒素與甲基水楊酸為主，通常只能提供短暫辣涼感覺，能暫時減輕疼痛，並無法真正消炎止痛，唯有選擇消炎止痛成分貼布，才能有效治療發炎肌肉。而如何從吃的方面著手呢？潘博士說，這個能幫助抗發炎的天然食材「辣椒」，是個讓人又愛又怕的食物，每多人不知道其實辣椒的辣度越辣，抗發炎的效果越好，因為辣椒素是辣椒獨有的成分，也是辣味的源頭所在。辣椒越辣，含有的辣椒素越多。現代醫學研究發現辣椒素具有抗發炎、鎮痛及防癌等作用。因此辣椒、蒜頭、洋蔥等屬於抗發炎食物，所以適度的吃辣椒可以預防舒緩肩頸痠痛的問題。更多影音報導，請上http://ihealth.uho.com.tw/view.asp?id=110

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）北市某學校學生：「和我一起上課的同學，做了結核菌素測驗，結果是陽性，會不會傳染給我？」，某學生家長：「要將那些結核菌素測驗陽性的接觸者都隔離起來，不可以到學校上課，以免傳染給其他人！」。台北市衛生局說明以上反應都是對結核病的接觸者定義不清楚，而引起民眾的擔憂及疑問。台北市衛生局表示多數人對什麼是「結核病接觸者」不甚瞭解，甚至認為接觸者與結核病人一樣，會將結核病傳染給別人。接觸者只是接觸過結核病人的人，雖然具有較高被傳染的風險，但不是病人，並不會將疾病傳染給別人。結核病接觸者除了需接受「胸部X光檢查」，依行政院衛生署疾病管制局規定，自今年4月1日起，結核病人痰塗片及培養結果均為陽性，且菌種鑑定為結核分枝桿菌時，對其同住、學校或人口密集機構的接觸者（限75年1月1日（含）以後出生世代），亦須接受結核菌素測驗。衛生局再次強調若檢測結果呈陽性，代表曾經接種過卡介苗或曾曝露於結核菌的環境，「所以不是病人，也不會傳染給周遭的人」，對於結核菌素測驗陽性者，衛生局協助轉介至胸腔科或感染科門診，由專科醫師評估是否進行預防性投藥，減少未來成為結核病人的機會。衛生局表示「結核病」是臺灣最多的法定傳染病。結核病是由結核桿菌所引起的慢性傳染病，通常是經由飛沫傳染，常見肺內結核感染占90％，其他器官之肺外結核感染佔10％；一般人受到感染後一生中約有5至10％發病。結核病不是不治之症，只要遵照醫師的囑咐，持續接受 6 至9個月正確有效的藥物治療，就能痊癒。只要接受治療、規則服藥2週，其傳染性已大幅降低，經痰液檢查呈陰性時，並不會對其他人造成傳染的威脅，生活作息也可如常進行，無須恐慌。

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）台北市政府衛生局於5月下旬接獲醫院通報，自印度入境的一名疑似瘧疾個案，經疾病管制局確認結果為陽性，為臺北市今年度首例境外移入瘧疾確診個案。衛生局表示該個案係於今年5月15日從印度來台商旅外籍人士，於入境隔天出現發燒並前往醫院就診，經醫師診察認為疑似感染瘧疾進行通報，並請住院隔離治療，至5月28日健康狀況恢復出院。瘧疾是因帶有瘧原蟲的瘧蚊叮咬感染所致，瘧疾早期症狀與感冒類似，最主要的症狀為發燒、畏寒接著冒冷汗，也可能出現其他症狀如頭痛、肌肉痛、關節痛、噁心、嘔吐和疲倦，如未接受適當的治療，數天後會出現間歇性或週期性的畏寒及顫抖、發燒及出汗等症狀，嚴重者可能導致脾腫大、黃疸、休克、肝腎衰竭、肺水腫、急性腦病變及昏迷。台北市衛生局提醒：出國前應先了解瘧疾感染危險地區，如前往瘧疾感染危險地區，請儘量於出國前一個月，先向醫師諮詢，評估預防性投藥之需求。因瘧原蟲潛伏期可能長達數月或數年之久，若曾至瘧疾流行地區旅遊返國後出現間歇性發熱、發冷或其他類以感冒症狀，請儘速就醫並主動告知旅遊史及藥物史。

（優活健康網記者沈俐萱／綜合報導）為要積極提昇長者健康，使長者有健康的生活品質，南港區健康服務中心今年度特別結合南港運動中心及玉成國小開設「南港國寶長青健康活力站」，此活力站是支持社區長者的健康好站，提供運動、健康或藝術等課程，幫助提升社區長者自我健康管理的能力，內容也特別規劃了舞蹈、大腦活化訓練、水中有氧、藝術創作、健康照護等課程，希望能帶給長者一個輕鬆、歡樂的學習環境。其中頗受長者熱愛的水中有氧運動課程，非常適合不會游泳或怕水的長輩，也可輕易達到身心放鬆，進而促進身體健康，南港運動中心許天豪教練表示，長者水中有氧運動課程的特色是藉由水中浮力及水性柔軟，增進肌力與肌耐力，能避免肌肉受傷，且減少運動傷害及訓練長者平常較少運動到的腰部及背部肌群，在運動同時也不會有汗流夾背的不舒適感覺。參加的長青學員都認為「水中有氧運動」不僅有趣又有意義，更直呼「活力站，有夠讚」。另外許多長者都表示，參加長青健康活力站後，才發現原來政府規劃了那麼好的活動讓老人家參加，豐富老人家的生活，一系列的運動課程及健康講座，處處感受到政府對他們這些長者愛護與體貼，也讓長者在長青健康活力站找回對生命的熱情。

（優活健康網新聞部／綜合報導）肥胖，在醫學界是歸屬新陳代謝症候群之一，過度肥胖容易引起血壓過高、血糖過高、心血管等慢性疾病。要避免或改善這些代謝症候群，減重是最有效的方法。但是，如何減得健康又安全可是一大學問，高雄凱旋醫院本院即將舉辦免費的體重控制班，歡迎您的加入，讓我們一起為健康加油！活動地點：高雄市立凱旋醫院地下1F 營養室。活動日期：101年7月10日至9月4日（每週二），共9週。　　　　　營養課程及律動課程，上課時間為下午3點至5點。報名時間：即日起至人數額滿為止。活動對象：一般民眾BMI≧27以上者為優先（本院可以代為計算）。活動洽詢：（07）7513171分機2035或2036 營養室（限額50位）。

（優活健康網記者沈俐萱／採訪報導）暑假將至，根據行政院衛生署食品藥物管理局「管制藥品濫用通報系統」資料分析，臺北市青少年藥物濫用原因主要是受到同儕影響（31.7％）及好奇（28.6％）。臺北市政府衛生局呼籲青少年朋友千萬不要因好奇心，而去嘗試毒品，拒絕毒品擺佈，做自己的主人，勇敢向毒品說「不」，才能擁有健康身心的幸福人生。北市衛生局表示根據「管制藥品濫用通報系統」資料分析，臺北市19歲以下青少年以「受同儕團體影響」、「好奇」、「找刺激」為濫用藥物之主要原因。其中以使用愷他命（Ketamine）最多占62.06％，而藥物來源則以朋友提供為最主要途徑占63.4％，其次才是藥頭或毒販占19.5％。青少年使用成癮物質，多起因於好奇，最後深陷毒癮無法自拔。台中林新醫院江淑惠藥師也舉例，常見的毒品嗑藥像是大麻，會使人產生幻覺，記憶、思考、注意力及判斷力也都會下降，K他命會造成心跳加速、血壓上升，也會有失憶情況出現，更會造成呼吸急促進而死亡。另外像是FM2，也就是大家俗稱的約會強暴丸，過量使用會引起嗜睡、注意力無法集中、神智恍惚及昏迷現象，會損害中樞神經，使血壓驟降、脈搏減緩、意識不清及肝腎受損終至昏迷而死。江淑惠藥師更表示，社會案件上經常可見在聚會場所禁不起朋友慫恿吸毒，最後導致死亡的案例。衛生局再次呼籲千萬不可因一時好奇而以身試毒，造成終身悔恨。毒品不但戕害自己的健康、生命與尊嚴，也危及家庭與社會。千萬不要礙於情面或講義氣，面對朋友的引誘與慫恿，請勇於說「不」！。

（優活健康網記者談雍雍／採訪報導）從SARS、禽流感到每天春夏必定流行的腸病毒，近年來民眾為避免染上這些來勢洶洶的疾病，掀起了一陣「提升免疫力」的風潮。免疫力這個問題，真的會影響我們全身各系統的運作。真的深怕自己免疫力不足而把身體搞糟了！所以免疫力真的很重要，仔細分析市面上的健康食品，就可以發現幾乎90％以上的產品都在強調提高免疫力，但對提升免疫力有用嗎？免疫學博士孫安迪說，這些東西適量吃是有幫助，但須注意服用過量會產生問題，例如維他命A過量會中毒，維他命C還好可能會排掉，維他命E過量可能會肝病變。雖然大家都希望增強免疫力來對抗疾病，但是過度增強免疫力，免疫力太高，反而會對身體造成傷害，孫安迪博士表示，免疫力太強反而會造成過敏反應的疾病，如過敏性鼻炎、異位性皮膚炎、也可能反應在眼睛上等。如何可知我的免疫力是否下降了？可先從生活中醫些小狀況得知，如經常感到疲勞，休息一陣子覺得恢復許多，但又很快感覺到疲勞；壓力大、忙碌時，就會感覺到腸胃消化功能不佳；天氣稍微變化，就容易打噴嚏或喉嚨痛、感冒。 大家常聽說腸道好，免疫系統自然就會變好，孫安迪博士也說，研究中，腸道會將遭到感染的消息傳遞給血球細胞，再「通知」其他內臟器官啟動免疫反應，所以只要能夠維持腸道健康，也能改善心、肝、腦等器官疾病。平常生活該怎麼做，才能調整好免疫力？家醫科洛桑加參醫師表示，可從飲食及運動方面著手，飲食方面可多攝取菇菌類食物，因為當中所含的多醣體，不僅能提高巨噬細胞的如吞噬能力，也可以增加免疫系統的調節功能。運動方面除了適度的運動為每周3 次的有氧運動，可提高自身免疫力；但值得注意的是，太高強度與每周五次密集的運動，反而會讓免疫力下降，建議還是適度就好。

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）近年來台灣按摩舒壓館一家一家開，有些還是24小時營業，讓許多忙碌一天的上班族都想去按摩推拿店舒緩筋骨，根據統計，現代上班族10人中就有9人有肩頸痠痛的問題，若忽視痠痛的小問題，長期下來極可能演變成慢性疼痛！上班族平時的一些習慣，當心肩頸痠痛跟著來，如長時間講電話（一邊打字、一邊講電話，耳邊的話筒夾在肩頸）、長時間低頭盯著電腦、久站久坐、翹腳、彎腰駝背（姿勢不良）、長時間待在冷氣房及愛喝冰冷飲料，會導致血液循環不良，背過重或長時間背包包，及熬夜、睡眠不足、工作壓力大造成長期緊張縮脖子，也會造成肩頸痠痛。上班族平常可採熱敷、按摩肩頸，幫助解除疲勞，潘懷宗博士解釋，因為「按摩」的目的是促進血液循環，對解除疲勞有很大的幫助，然而我們的疼痛大多源自於「骨骼、與「關節」，目的不同不應混為一談。應該先改善「發炎」部分，在不痛的狀態下才去做按摩會比較好。熱敷的效應，讓部位溫度升高，增加血液循環，使肩頸代謝速度增加，紓解疲勞。一般人一有腰痠背痛，第一個想到的多是買痠痛藥布，也有不少人喜歡用辣椒膏，但卻誤以為貼辣椒膏應越辣越好，因此而皮膚過敏。 台灣復健醫學會理事謝霖芬表示，市面上各種貼布商品琳瑯滿目，但其主要成分大多是薄荷、辣椒素與甲基水楊酸為主，通常只能提供短暫辣涼感覺，能暫時減輕疼痛，並無法真正消炎止痛，唯有選擇消炎止痛成分貼布，才能有效治療發炎肌肉。而如何從吃的方面著手呢？潘博士說，這個能幫助抗發炎的天然食材「辣椒」，是個讓人又愛又怕的食物，每多人不知道其實辣椒的辣度越辣，抗發炎的效果越好，因為辣椒素是辣椒獨有的成分，也是辣味的源頭所在。辣椒越辣，含有的辣椒素越多。現代醫學研究發現辣椒素具有抗發炎、鎮痛及防癌等作用。因此辣椒、蒜頭、洋蔥等屬於抗發炎食物，所以適度的吃辣椒可以預防舒緩肩頸痠痛的問題。

（優活健康網記者沈俐萱／綜合報導）腸病毒疫情高居不下，台南衛生所陸續接獲通報有學生罹病。而轄區內國小、幼兒園已有停班停課情形，轄區內的學校也計劃將在星期三下午進行全校消毒，以減少疫情發生，而衛生局也特別提醒正確消毒方式，配置方法如下：巿售家庭用漂白水濃度一般在5至6％，以喝湯用的湯匙舀5湯匙共約80～100cc，加入10公升的自來水中攪拌均勻，且於24小時內使用。如遭病童口鼻分泌物或排泄物污染之物品或表面，建議使用1000ppm漂白水擦拭（取20cc市售家庭用漂白水加入1公升之自來水）。近日西港區衛生所接獲某國小所通報的個案陸續增加，雖未完全達到停課標準，但少數班級已有病例出現，經所長、護理長及承辦人針對曾有患病的班級進行小朋友檢查及衛教，所幸檢查6個班級共112人，除1人患病剛復原尚留痕跡外，無再有新案發生，該校表示已於週會時進行衛教宣導，且於班級活動請老師加強宣導確實洗手外，並提醒家長患病小朋友勿再到安親班以減少交互感染的機會，應請假在家休息。衛生署方面也提醒，腸病毒有多種型別，主要經由腸胃道或呼吸道傳染，亦可經由接觸病人皮膚水泡的液體而感染，患者以5歲以下幼童居多，且腸病毒的傳染力極強，在人口密集之場所最容易傳播，目前尚無疫苗或特效藥，預防感染格外重要。若家中嬰幼兒感染腸病毒時，應與其他幼兒隔離，並注意觀察是否出現，「嗜睡、意識不清、活力不佳、手腳無力」、「肌抽躍(無故驚嚇或突然間全身肌肉收縮)」、「持續嘔吐」與「呼吸急促或心跳加快」等重症前兆病徵，一旦出現上述任一病徵，請務必立即送至大醫院接受適當治療，掌握治療的黃金時間。