（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）今日下午署立草屯療養院為讓院內病友提前感受端午節氣氛，於舉辦「熱熱鬧鬧划龍舟，歡歡喜喜慶端午」活動，由職能治療師帶領150位復健病友，一起趣味競賽，通力合作搶粽子。活動透夠職能治療師以機智問答開場，讓病友感受年節氣氛，亦增進其對端午節的相關常識，之後由主持人引燃現場的動能，病友們熱情洋溢的隨著音樂擺動身體，炒熱了活動氣氛。接下來的「陸上龍舟競賽」，休息區的病友與工作人員為比賽的病友加油打氣，吶喊聲此起彼落，每隊病友通力合作，使出渾身解數，為的就是要獲取最佳名次。病友美琴表示：「一直以為划龍舟只能在水上進行，沒想到治療師的創意，讓她第一次感受陸上划龍舟的震撼，真令人難忘。」，病友小剛也興奮表示：「我終於可以了解，為什麼每年都有划龍舟比 賽，因為和隊友們團結一致的感覺，真的很棒。」草屯療養院張達人院長表示，精神病患由於長期住院無法感受三節（中秋、端午、聖誕）歡樂氣氛，這次活動除了讓病友感受端午的歡樂氣氛外，也增進了病友間彼此的交流，而透過活動的設計，於競賽中亦提昇了病友團隊合作精神與肢體動作協調能力，同時賽後有神秘獎品，讓病友熱鬧划完龍舟後，歡歡喜喜慶端午。

（優活健康網記者沈俐萱／綜合報導）衛生署豐原醫院精神科於今日（6日）辦理「向日葵咖啡屋」喬遷開幕慶祝活動，提供優質的工作環境給精神科學員，支持並鼓勵學員學習獨立自主，致力推廣精障復健，將咖啡屋帶入另一個更廣泛及多元的精障復健紀元。豐原醫院精神科黃淑楨治療師指出，向日葵咖啡屋自92年成立起，由四位日間留院的學員在運作，提供庇護工作訓練給精障學員一個漸進回歸社區的復健訓練機會，從一個病患角色，轉為有產能的個案。雖然收入不多但仍期待學員在經濟上能漸漸自給自足，達到生活及工作真正的獨立，且在院內同仁的贊助下及院方的支持與肯定，為咖啡屋注入不一樣的生命力，也讓「向日葵咖啡屋」有了不一樣的全新面貌。「向日葵咖啡屋」除販賣茶飲、咖啡飲品外，好吃入味的茶葉蛋及素滷豆乾更是人氣商品，常常賣到缺貨，另外也有學員們的手工藝品，如手圈、鑰匙圈、小零錢包等精美手工皮雕，除了物美價廉也可以欣賞到學員們精心完成的創作品。精神科余俊彥主任說，咖啡屋不僅讓學員們有復健工作訓練，也讓學員有與民眾互動的機會，在精神科醫護人員、社會人士及學員的合作及共同努力，希望藉由向日葵咖啡屋，將身心障礙的服務做更進一步推廣，推動更多的精障個案能健康的走出來。

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）一般人運動後常有肌肉酸痛的困擾，運動後疼痛立即出現，但其消失得也快，這種叫做「急性肌肉酸痛」。另一種則運動後幾小時或一夜之後才出現，伴有疲倦乏力，甚至會出現肌肉痙攣、僵硬等症狀。這種肌肉疼痛消失比較緩慢，常常3至4天甚至6到7天之後才能完全恢復，這種症狀則稱為「延遲性肌肉酸痛」或「運動後疲勞」。 如何預防運動後肌肉酸痛？1.運動前應熱身10至15分鐘，運動後做放鬆運動至少5至10分鐘。2.循序漸進，避免運動過度：運動的負荷、運動的時間要採用漸進式的方式逐漸增加，不要超過個人的能力範圍。3.避免陌生運動：中老年人對於不熟悉的運動項目，應儘量避免參與，除非有教練指導，否則易出現肌肉酸痛或運動傷害。4.養成規律性運動：不僅能鍛煉身體，還可以提高身體耐受性，減少肌肉酸痛的發生。 基隆市立醫院復健科邱儷雯物理治療師提醒民眾，肌肉酸痛發生時記得多休息、靜態伸展酸痛部位、拍打按摩及熱敷來減緩肌肉酸痛，可慢慢促進血液循環加速代謝產物的排除，並能消除肌肉酸痛部位營養的供給與修復，使之恢復正常，但如肌肉酸痛透過以上方法並無得到緩解，則可能是肌肉或韌帶損傷，牽拉反而會使疼痛加重，建議尋求醫學方式解決。

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）許多停經婦女，常感覺腰痠背疼，膝蓋也有怪怪的。因為台灣地區50歲以上的女性終其一生，有三成以上的人會罹患骨質疏鬆症，且活得愈老，發生的機會即愈大，65歲以上長者每9人即有1人罹患骨質疏鬆症，而婦女佔約2/3。「骨質疏鬆症」是停經後婦女健康問題上的無形殺手，更年期後沒有雌激素的影響，鈣質流失加快，骨質便變得更為容易疏鬆，因為它不易有自覺症狀，若一旦發生即會嚴重影響老年後的生活品質，甚至造成生命的終結，由此可見，停經後婦女如果沒有適當的預防，相當高比率的停經婦女會成為骨質疏鬆症患者，不僅威脅個人健康安全，對社會整體資源的影響更不容忽視。基隆市仁愛區衛生所曾舜玲主任提醒，骨質疏鬆症防治應即早介入，對骨密度採取 「加強保護骨本，預防骨質流失」的開源節流策略。骨質疏鬆症的預防方法如配合改變生活習慣與適度運動，能降低骨質疏鬆與骨折的發生率，加強保持肌肉之力量與協調性，維持良好平衡感；減少環境障礙，增加室內防滑措施及校正視力等，有必要時，更應使用枴杖、行走輔助器及髖部保護墊等裝置，注重均衡飲食如多喝鮮奶、多吃豆腐、黃豆製品、小魚干、海藻類、維他命C與維生素D的攝取、避免高鹽高脂食物、抽菸、飲酒及喝咖啡、茶等刺激性飲料，才能儲存骨本、享自在。

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）根據疾病管制局公布最新結核病民調結果：有高達八成四的受訪民眾認為在我國結核病是要被重視的議題，但僅有三成五的民眾知道結核病是台灣法定傳染病中每年病例數最多的疾病，且對於自我檢測結核病的「七分篩檢法」也僅有約二成的民眾知道這項簡易的檢測方法。  由於結核病大多早期症狀並不明顯，民眾要如何知道自己有沒有罹患結核病，除了每年定期接受胸部Ｘ光檢查外，結核病自我檢測七分篩檢法是篩檢結核病最簡單實用的方法。南投縣衛生局呼籲，不要輕忽久咳、有痰等身體不適症狀，可以用「七分篩檢法」，進行自我檢測：咳嗽兩週（2分），有痰（2分），胸痛（1分），沒有食慾（1分），體重減輕（1分），而當上述症狀達5分以上，建議趕快就醫檢查，以即早診斷及接受治療。 一般結核病人經醫師診療規則服藥兩週、痰檢驗呈陰性後，即不會傳染給別人，結核病持續服藥6至9個月即可治癒。接觸者若被醫師診斷為潛伏結核感染者，也無須驚慌，因潛伏結核感染者沒有傳染力，只要依醫師評估進行預防性投藥治療，即可有效減少日後發病的機會。所以結核病不可怕，沒有必要害怕接近結核病患及其接觸者，周遭親友若能正確認知結核病，給予治療中的結核病友支持與鼓勵，將有助於防治結核病的量能。

（優活健康網記者沈俐萱／綜合報導）香港衛生署發布新聞呼籲民眾不要購買或服用香港中成藥批發商富源貿易公司及建興隆藥業有限公司分別販售的「心願腸胃寶」中成藥（註冊編號：HKP-06152）及「鴻福感冒清膠囊」中成藥（註冊編號：HKP-07080），另外還包括香港中成藥批發商「健力(股份)貿易有限公司」販售之「麒麟牌強力感冒清膠囊」中成藥（註冊編號：HKP-01895），因產品的膠囊所含鉻含量超出限量標準，可能對健康造成傷害，且基於安全理由，從市面回收健力貿易公司所進口的所有膠囊劑型註冊中成藥，包括「京牌速效感冒清膠囊」（註冊編號：HKP-01897）等。衛生署中醫藥委員會接獲相關訊息立即查證，國內並未核准進口該藥品，並通知行政院消費者保護處、中華民國中藥商業同業公會全國聯合會、中華民國藥師公會全國聯合會及中華民國藥劑生公會全國聯合會轉知所屬會員，勿販售未經衛生署核准之藥品。衛生署中醫藥委員會在此呼籲民眾，有病應找合格醫師，服用合法製藥廠所製造之中藥；不購買非醫療場所及來源不明之藥品；遇有非法來源之藥品，也請檢具相關販售來源資料，向地方衛生主管機關檢舉，全民共同打擊非法，維護己身及親友之健康。

 （優活健康網新聞部／綜合報導）近視雷射手術到底安不安全？紛紛由眼科醫師現身說法，藉由經歷證明手術無謠傳的併發症。「個人執行近視雷射手術已長達15年之久，至今仍未出現眼睛病變的狀況」，台灣白內障及屈光手術醫學會常務理事張朝凱醫師如是說。根據眼科醫學會的調查數據顯示，目前國內做過雷射近視手術的醫生超過150位，占國內眼科醫師總人數達10%，與一般大眾做過近視雷射手術比例相比，已高出許多。張朝凱醫師現身說法，近視雷射手術的安全性並無疑慮，張醫生自西元1997年8月1日即在美國做過雷射近視手術，Lasik當時在美國才發展半年，雖執行手術有不順利處，但也因此更能感同身受病患的痛感，15年的美國手術經驗至今都不曾出現問題。張醫師解說，手術一開始，醫師牽引眼球儀器附著眼角膜，感覺會有一點痛；爾後，掀開角膜表皮組織，則有些微痠感，這些不舒適時常提醒自己，引導病患在此兩個時機點上，更應該放鬆身心。接著，張醫師的手術在掀開角膜時出現小瑕疵，因為當時的儀器是為歐美人士設計，東方人的眼球較小，牽引儀器吸角膜太過表層，而使角膜全部掀開分離，等到角膜黏回後出現霧化，不過，隨著一年內點眼藥水及追蹤後，迄今15年來，眼睛狀況都相當穩定，張醫師也表示自己在行醫的路上，亦常替其他醫師及名人進行手術，如前榮總醫院眼科部郭昱宏醫師、知名作家吳淡如等，幫助同業開刀切磋討論，更懂得將心比心。張朝凱醫師以自己為例說明，當初動刀時左右眼度數分別為100、550度，散光50、100度，為解決兩眼視差並且預防老花，醫師僅做右眼手術，保留左眼100度，以平衡未來老花眼的視力。雷射近視手術必須評估生活工作型態，因眼科醫師長時間需要近距離看診，透過顯微鏡進行手術，因此適度保留一些度數，對眼科醫師有益，如老花雷射近視手術，醫師會提出保留50-100度近視度數的道理雷同，所以張醫師為求精準視力，仍舊習慣戴著眼鏡為病患執刀。每次民眾前往諮詢，討論到張醫師個人眼鏡問題時，還常因此拿下眼鏡讓民眾試戴，引以為趣談。再者，民眾做完雷射近視手術後，擔心因搭飛機造成眼壓過高導致眼球或角膜破裂，亦藉此向民眾澄清此疑慮。張醫師自1997年8月1日在美國進行雷射手術後，8月8日即回到台灣，途中眼睛並無不適感，氣壓變化對於LASIK或PRK手術的視力影響較小，而且不會快速變化。張醫師另外提醒，術後追蹤眼睛狀況及回診檢查仍需與醫師溝通，並告知醫師要出國的時程，以確保眼睛的健康。現今國內雷射近視手術發展已然純熟，由多位眼科醫師親身經歷中可以得到安全的證實，若民眾想要選擇近視雷射手術，但缺乏信心者，建議可以找做過手術的醫師諮詢，以獲得更專業的意見。

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）為推廣無毒校園環境及加強校園師生藥物濫用防制觀念，桃園縣毒品危害防制中心今日於新興高中舉辦圍籬彩繪反毒宣導，透過校內徵選出8件特優壁畫作品，並由學生帶領楊梅國中秀才分校同學，共同完成反毒彩繪畫作，透過彩繪藝術之美及同儕間的互動情誼，強化青少年主體性及加強反毒意念。根據桃園縣校外生活輔導委員會，於100年針對縣內30所學校1,462位高關懷學生，進行毒品尿液篩檢，發現261位陽性個案，陽性率18％，較99年高出5％。而青少年的濫用藥物會導致偏差行為增加及犯罪率提高，也會影響到個人認知，導致學業退步、工作能力降低，衍生失學、不良行為、情緒障礙、人際關係不良及青春期懷孕等，進而可能導致貧窮、疾病，喪失美好的前途，青少年學子易受同儕影響。毒防中心有鑒於預防更勝治療的重要性，特辦理此活動透過彩繪藝術之美及同儕間的互動情誼，強化青少年主體性，新興高中于力民教官也表示：「經常巡迴校園進行反毒宣導，在校園以反毒為主題的圍籬彩繪算是首創，除了校園變美了，學生也透過創作過程，確立自己正確的價值觀，同學自信心足夠，面對毒品更能勇敢說不 ，且彩繪矗立在學生活動最頻繁的區域，達反毒宣導目的，建議可擴大推廣至各校園」。今年毒防中心、校外會、財團法人臺灣更生保護會桃園分會及桃園地方法院檢察署合作，結合3家醫院，提供有毒品戒治需求的學生，醫療及心理戒治的服務，衛生局在此呼籲青少年及家長遇毒品的困惱或問題，請儘速向老師及教官反應，讓專業人員幫助你脫離藥品的束缚，重新找回自己，也可撥打免費戒毒成功專線0800-770885諮詢。

（優活健康網記者沈俐萱／綜合報導）雀躍的暑假即將到來，且四年一度的奧運、溫布頓網球賽、歐洲國家盃等國際重要運動賽事，也將於今年6～7月間陸續於歐洲舉行，旅遊業也步入了旺季，但在開心之餘，歐洲地區因疫苗接種涵蓋率低，麻疹案例也一一發布，基隆市衛生局局長許明倫呼籲民眾，有接種麻疹疫苗需求的出國民眾，應於出發前2～4週先至旅遊醫學門診（行政院衛生署基隆醫院）接受醫師專業評估「麻疹、腮腺炎、德國麻疹混合疫苗（MMR疫苗）」接種需求並做好自我保護。「麻疹」是一種傳染性極強的呼吸道疾病，主要藉由空氣、飛沫或直接接觸病人含有病毒之鼻咽腔分泌物而感染，潛伏期約7～18天，通常為14天，容易在不具免疫力的族群間快速傳播。「麻疹症狀」為發高燒(約一週左右)，流鼻涕、咳嗽、眼晴發紅、以及在發燒3～4天後口腔下臼齒對面內頰側黏膜上出現柯氏斑點（Koplik spots），紅疹最先出現在面頰及耳後，隨即散佈到四肢及全身，此紅疹可延續4～7天後消退。許明倫局長指出，接種疫苗為避免感染麻疹最有效的方法之一，若接種疫苗後可使95％以上的人獲得免疫力，家中如有出生滿12～15個月及滿五歲或將進入小學一年級孩童尚未完成疫苗接種，應儘速安排接種疫苗；有接種麻疹疫苗需求的出國民眾，應於出發前接受醫師專業評估，或接種疫苗，同時避免將病毒帶回國內造成後續感染。

（優活健康網記者沈俐萱／綜合報導）隨著人口老化、慢性病的人口增加，長壽已不再是長輩們所追求的主要目標，「活的好」才重要，而長輩就醫最不方便的就是走來走去，看過一科又一科，行動不便的長者更是辛苦，不但費時又費力，因此台中醫院，特別為長輩們「量身訂做」了一個「長青特別門診」，未來只要長輩來到「長青特別門診」，不但掛號批價都在同一空間，醫師也都在同一空間為長輩服務看診，還有藥師、營養師、個案管理師一同服務，未來長輩看病不必再那麼辛苦了！過去在看完診後，護理師都會要求長輩到藥師諮詢門診和營養師諮詢門診做衛教諮詢，許多長輩都表示，「還要跑來跑去，真麻煩！」，未來有了「長青特別門診」後，藥師、營養師、個案管理師一次到位，長者再也沒有理由拒絕諮詢門診了。除了常青特別門診的用心設計外，台中醫院還成立了「衛教暨健康管理中心」。不但血糖、血壓的問題有個案管理師協助，還有營養師可做健康飲食諮詢，貼心的設計，真是讓長輩的健康管理一把罩，台中醫院院長李孟智表示，台中醫院一向以客為尊，尤其人口老化及慢性病的問題是不容忽視及延遲的，希望設立長青特別門診，能作為銀髮族的健康守護者，以銀髮樂活、健康御守、打造高齡友善台中城市。