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痱子癢 洗熱水澡越洗越癢

痱子癢 洗熱水澡越洗越癢

(優活健康網記者談雍雍/綜合報導)台灣屬亞熱帶氣候,一到夏天特別悶熱,汗又流得比平常多,如果此時衣服穿得太厚,或是衣服的質料不吸汗,流了汗又悶著,容易長出一粒粒的痱子,如果忽視不理它,或是不停的反覆抓癢,就容易導致皮膚表層的細菌性感染,造成化膿性的發炎。潘懷宗博士解釋,痱子,醫學名稱是汗疹,容易長在皮膚摺疊處,如手肘、腋下、膝蓋窩、鼠蹊部,或臉上、下顎、前胸、上背等,還有小嬰兒包尿布的部位,也容易長痱子。此外還會在病人的手指頭、手掌,或是腳趾頭、腳掌冒出此起彼落的成群透明水泡。許多人認為夏天容易流汗,洗澡可保持身體清爽,但過度沖涼皮膚太乾燥,如果表皮層破損,可能會併發濕疹,因此要避免身體過度沖洗,流汗最好趕快用濕毛巾擦掉。而汗疹患者也要避免待在高溫悶熱的環境,避免洗熱水澡、泡熱水、泡溫泉,以及避免待在三溫暖或蒸氣室。潘懷宗補充說明,痱子癢可以食用天然食物「苦瓜」獲得改善,因為苦瓜中含有奎寧,能抑制體溫中樞,因此能消暑、解熱、退火,對青春期較易長痘子的少年或較燥熱體質者來說,是很好的食材。而夏天嬰兒尿布使用紙尿褲或布尿褲因為材質的差異,對於尿布疹的發生有絕對的關聯性,國泰綜合醫院仁愛總院產房及嬰兒室小組長吳秀美認為,使用紙尿褲的媽媽都希望一片尿褲可以「物盡其用」,能吸多少就盡量吸。相較之下,使用紙尿褲的寶寶,屁屁被尿液或糞便包覆的時間,就會較使用布尿褲的寶寶長了。傳統棉質布尿布質地更加柔軟,特別是用紗做成的尿布,又軟又透氣,能保護寶寶柔嫩的皮膚,相反的紙尿布的材質較不透氣。

恐怖的添加物 小心危害腦神經又傷肝

恐怖的添加物 小心危害腦神經又傷肝

(優活健康網記者談雍雍/綜合報導)據統計,全球食品業每年食品添加劑的商機高達200億美元,平均每人每年要吃進6至7公斤的食品添加劑。以一個上班族每天三餐外食,每天可能吃下70幾種添加物,甚至有些合法添加物長期食用,也可能有危害,食品添加物比想像中不安全。毒物科專家林杰樑說,雖然許多是合法的食品添加劑,但長期食用仍會對健康造成影響,如殺菌劑(過氧化氫),常添加於濕麵條、豆干、魚丸、魚肉煉製品等,若食入3%過氧化氫殘留,可能發生急性腸胃炎的症狀,食用者會有心悸、嘔吐、腹脹、腹瀉等不適。且由於過氧化氫的沸點高達152度C,因此即使將食物煮熟煮沸,過氧化氫仍會殘留存在食物中。而漂白劑(二氧化硫、亞硫酸鹽)使用於食品上如金針菇、洋菇、蓮藕、蓮子等,林杰樑說,食入亞硫酸鹽多數人可排出體外,但氣喘患者可能會對亞硫酸鹽產生過敏;若攝入過量,可能會引發呼吸困難、腹瀉及嘔吐等。二氧化硫是一種還原漂白劑,當它被氧化時,能將有色物質還原,而呈現強烈的漂白作用,甚至防止酒發霉的過程也常使用。營養師陳怡靜說,去除二氧化硫的簡易的方法,在烹煮食物前使用100℃的沸水加熱5分鐘,可以去除大約90%殘留毒素。食品中常見的防腐劑,例如苯甲酸及甲醛,苯甲酸雖為合法食品添加物,但過量或長期食入可能影響肝功能。常見的防腐劑己二烯酸與苯甲酸都容易引起小朋友的過敏反應(如異味性皮膚炎、氣喘發作等,以皮膚過敏的形式最常見);對幼兒來說,接觸到苯甲酸更為不妥。在動物實驗上,兩者都會引起食慾不振。而「苯甲酸鹽」被添加在許多零食裡,這種防腐劑容易引起生長遲緩,家長們更需留意。孕婦為了肚子裡的寶寶也要慎選食物,含有防腐劑的食品也儘量少吃。

女子經期來頻咳血 誤以為是肺癌!

女子經期來頻咳血 誤以為是肺癌!

(優活健康網記者談雍雍/採訪報導)36歲李小姐結婚四年多,婚後深受不孕所苦,到處找中西醫檢查卻沒有結果,後來接受人工受精三次也沒成功!除了不孕問題外,李小姐每個月都飽受經痛所苦,八個月前經期來時感到胸痛,還一直咳血,以為是肺癌。後來到醫院檢查肺部沒問題,經轉介到婦產科,接受腹腔鏡檢查,發現是子宮內膜異位造成兩邊輸卵管閉塞無法順利受孕。因子宮內膜異位病灶跑到胸腔,才會造成經期來時出現咳血。經服藥半年後,再以人工協助生殖科技讓李小姐終於順利懷孕成功。台北康寧醫院婦產科主任楊再興醫師表示,女性晚婚晚孕已成為趨勢,讓國內不孕症女性高達15%,值得注意的是,在35歲以上高齡不孕婦女當中,更有超過五成不孕的主因就是輕度子宮內膜異位症造成。楊再興醫師說,一般子宮內膜組織每個月會隨經期正常剝落,並隨經血排出體外,輕度子宮內膜異位症因沒有明顯的病症,所以臨床上不易發現,但是子宮內膜異位症的病灶會產生抗體及毒素,因而會影響受孕過程。李小姐屬於重度子宮內膜異位症患者,常見就是子宮內膜組織出現在子宮腔以外的身體其他部位,引起經痛、腹痛、性交疼痛或咳血等症狀,最終將導致輸卵管閉塞、骨盆腔沾黏及巧克力囊腫,因而造成不孕。楊再興醫師提醒, 35歲以上不孕婦女,應接受腹腔鏡檢查,讓婦產科醫師診斷是否為子宮內膜異位症引起的不孕,再決定術後是否需追加藥物治療、劑量及時間長短,可以有效降低疼痛,讓婦女可以順利自行懷孕。根據臨床統計,患有輕度子宮內膜異位症造成的不孕症婦女,再經過腹腔鏡及藥物治療後,受孕率可以超過七成以上,且不孕症一定有原因,尤其是35歲以上的婦女,若婚後一年沒採取避孕,也有正常性生活者,應盡快就醫找出原因,才能對症下藥,。

腸病毒升溫 台中成立防治疫情指揮中心

腸病毒升溫 台中成立防治疫情指揮中心

(優活健康網記者談雍雍/綜合報導)六月份是腸病毒高峰期,為有效控制疫情不蔓延,臺中市政府召開今年度第二次腸病毒會議,趕在暑假前全面要求學生加強洗手,以及暑假中各文化場館加強消毒外,也將強化對老師及醫師的衛教宣導。此外,也將成立「腸病毒防治流行疫情指揮中心」,由市長胡志強擔任召集人,以因應疫情隨時可能爆發。日前更針對一家未依規定停課的幼兒園開出臺中市第一張罰單,處以新台幣三千元罰鍰。而趕在暑假來臨前,台中市府6日下午邀請多位防疫專家及行政院衛生署疾病管制局代表來到新市政中心,與市府各相關局處舉行會議討論如何讓防疫措施進一步強化。中國醫學大學附設醫院感染科醫師王任賢提醒,除了0到3歲的「小小孩」保護外,如何避免年紀較大的「大小孩」將腸病毒從學校帶回家中,再傳染給小小孩,更是另一個防疫的重點。他建議幼兒園可於適當的時間播放「洗手操」歌曲,增加學生在校多洗手的機會,避免成為傳染腸病毒的「源頭」。臺中市衛生局表示,臺中市自今年2月份起已開始要求幼兒園應每日播放洗手操歌曲,也就是在「用餐前」、「如廁後」、「擤鼻涕後」、「看病前後」、「與小朋友玩前」等關鍵「洗手五時機」,應落實洗手,才能有效打擊腸病毒。為了妥善因應腸病毒疫情隨時可能惡化,會議中決議成立「臺中市腸病毒防治流行疫情指揮中心」,由胡志強市長擔任召集人。副市長蔡炳坤也提出「不要把腸病毒帶回家!」的防疫口號,他也認為,要做好學校防疫工作,老師是重點對象,因此他請教育局研議利用全市各級學校的校務會議,請校護對學校老師加強衛教宣導,進而落實在每一個學生身上。

壓力太大自律神經失調 學習紓壓方法最重要

壓力太大自律神經失調 學習紓壓方法最重要

(優活健康網記者沈俐萱/綜合報導)在現今忙碌的社會中,工作量不斷的增加、工作時間更是不斷的延長,隨著生活壓力越來越大,白天工作緊張,下班後一樣無法放鬆,滿腦子還是想著公事,到了睡前還是無法停止思考;急性壓力變成慢性壓力,慢性壓力則易造成神經免疫系統紊亂,進而出現自律神經失調的症狀。衛生署台南醫院精神科主治醫師蔡幸芳指出,自律神經是一種不受意志操控、獨立負責協調身體機能的神經系統,由交感神經與副交感神經所構成,兩者相互保持平衡的狀態,藉以維持人體內部環境的恆常狀態。交感神經系統有如人體的「油門系統」,當我們面對緊急狀況時,可以放大瞳孔、加速心跳、加快呼吸、升高血壓、抑制消化、使人變得焦慮緊張起來;副交感神經系統有如人體的「煞車系統」,當我們危機過後、休息及睡覺時,可以縮小瞳孔、心跳變慢、舒緩呼吸、降低血壓、促進消化、修復免疫系統、使人變得放鬆平靜安睡,當壓力過大時,人體的交感神經系統過度活化以應付高壓力的狀態,副交感神經反而被過度抑制的結果,就很容易就會造成失衡的情況。蔡幸芳說,胸悶、心悸、呼吸不順、肩頸酸痛、頭暈、頭痛、記憶力不佳等都自律神經失調常見症狀有一旦出現自律神經失調,應立即尋求專業診斷與治療,拖延過久恐影響健康,有時醫師會先提供藥物,緩解患者身心不適的狀況,再配合非藥物治療的方式去調整自律神經失調。最後蔡幸芳醫師提醒,大部分自律神經失調的病患都是因為生活上的壓力所造成,因此最重要的是要了解讓你生病的原因是什麼並且克服它,學習如何處理壓力及尋求適當的減壓方式,自律神經失調的問題才會獲得改善。

考生倒數衝刺 穴位按摩提神又舒壓

考生倒數衝刺 穴位按摩提神又舒壓

(優活健康網記者談雍雍/綜合報導)「考」季將至,接二連三的大考都將陸續登場。考生在最後衝刺階段,往往因為身心壓力過大,而容易出現焦躁症狀,加上天氣炎熱潮濕,更讓考生心煩,因此花蓮慈濟醫院中醫科王健豪醫師提供「從頭到腳」的簡易穴位按摩,讓考生與家長們都能輕鬆應考。要有敏銳的頭腦,所學的東西才能牢記、融會貫通。如何在考前集中注意力衝刺、舒緩壓力,王健豪醫師表示,當讀書覺得頭暈腦脹,猛打哈欠,精神疲倦不易集中時,建議考生可輕壓頭頂正中線與兩耳尖連線的交叉處,前、後、左、右的「四神聰穴」,以及額頭上前髮際正中直上約半寸的「神庭穴」,具有提神醒腦、消除緊張的功效。熬夜、睡眠品質不好容易造成眼睛酸痛,加上心情緊張、焦慮,極容易引起肝火、心火上升。王健豪醫師表示,考試休息時候,眼睛若很疲累,可輕按眼眶四周,從眼內角按到眼外角,眼睛上、下眶按一按,也能有效舒緩眼睛的痠澀感。王醫師表示,從中醫的角度,眼眶骨周圍分布許多穴道,像是睛明穴、攢竹穴、絲竹空、四白穴等穴道,可透過經絡連結眼球及體內五臟六腑,不僅活化眼球四周經絡,也間接調整五臟六腑,有助放鬆眼睛肌肉,促進眼部血液循環,改善眼睛及身體的疲勞感。除了有頭部的穴道按摩外,考生們還可在睡覺前用蓋過腳踝的熱水泡腳,緩解緊張失眠等問題,都有不錯的效果。最後,王健豪醫師提醒考生,越接近考期,生活作息越要正常,考生最好不要熬夜衝刺,一旦生理時鐘到夜晚才有精神,白天考試反而無法集中注意力,因此習慣熬夜的學生最好趕快調整生理時鐘,養足精神才能輕鬆平安應考。

菸害影響受孕機率 遠離菸害好「孕」到

菸害影響受孕機率 遠離菸害好「孕」到

(優活健康網記者沈俐萱/綜合報導)日前一名28歲先生與太太一同至戒菸門診就診,因這對夫妻準備懷孕,而先生過去曾多次嘗試戒菸都未能成功,為避免寶寶在還未出世前就受到菸毒之危害,決定來戒菸門診尋求幫助。於是在夫妻共同堅持與努力下,先生接受了為期八週的戒菸門診治療與諮詢,終於順利地戒菸成功。就在先生成功戒菸幾個月後,夫妻兩人也順利懷孕,柳營奇美醫院家庭醫學科侯欣妤醫師表示,根據研究報告顯示,菸害會影響女性成功受孕及生育延遲的機會。侯欣妤醫師更指出,台灣女性吸菸比例雖較歐美國家低,但男性吸菸情形卻是歐美男性的1.6倍以上,使多數不吸菸的女性暴露於二手菸環境中。而菸害不僅會影響女性成功受孕的機率,吸菸女性罹患不孕症的風險會比沒有吸菸的女性高出1.6倍;吸菸女性生育延遲超過1年的機會是不吸菸者的1.4倍。此外,吸菸也會加速卵泡耗竭,使得提早停經、生育能力降低,這樣的情形同樣也在二手菸婦女身上發現。侯欣妤醫師指出,吸菸不只是一種習慣行為,也已被證實為成癮性疾病,尼古丁依賴是造成吸菸成癮的主因,也是讓戒菸者多次戒菸失敗的因素。雖然菸害不是一項立即致命的疾病,但也因其傷害是慢慢發生,使我們容易輕忽其嚴重性,進而產生後續極大的健康危害。為幫助民眾能提高成功戒菸機率及減輕戒菸時的不適症狀,柳營奇美醫院特別設立戒菸門診,經由專業醫師諮詢,詳細評估個案成癮程度、戒斷症狀、身心狀況,針對病患狀況提供個人化的戒菸治療服務。為了減少戒菸過程不適現象,目前柳營奇美醫院治療尼古丁依賴的藥物分為兩類,包括:(1)尼古丁替代藥物:經皮貼片;(2)非尼古丁藥物。這些藥物雖不能百分之百保證戒菸成功,經研究證實可以提高成功戒菸的機會。當然,想要成功戒菸,個人的動機強度及毅力仍是最重要的因素,而侯欣妤醫師也呼籲癮君子們,愛護自己與下一代的健康,戒菸,從現在做起!

輕快的步行 能舒解憂鬱症狀?

輕快的步行 能舒解憂鬱症狀?

(優活健康網記者談雍雍/綜合報導)輕快地步行在對抗憂鬱症中扮演著重要的角色,來自英國斯特林大學和愛丁堡大學的研究者發現了8個相關研究,總共涵括了341位受試者。雖然這些試驗的樣本包括不同類型的人、步行方案以及對照組的內容,綜合這些試驗所得到的研究結論指出,步行的確有利於減少憂鬱症狀。台北市立萬芳醫院精神科主治醫師潘建志表示,從前述的研究來看,走路在減少憂鬱症狀上是有成效的,只是走路的定義與成效較不易判斷研究,不過雖然研究有所限制,但體能活動對於患者仍是絕對有助益的。在門診中,他也會建議輕、中度或是病情開始有好轉的憂鬱症患者,透過游泳或球類運動來當作保養自己情緒的方式,像是可以曬到陽光以及能和朋友有互動且有趣的運動,如籃球、羽毛球都是不錯的選擇。但要提醒大家的是,務必持續一段時間與強度,讓自己開始流汗甚至開始喘氣這才算是有效的體能活動。董氏基金會心理衛生組葉雅馨主任認為,比起其他球類運動或跑步,輕快的步行是相對容易執行、沒有壓力且隨時可進行的運動,也讓人較有放鬆感,因此是許多人更樂於執行的。對有憂鬱情緒或憂鬱症的民眾來說,「應該」是很強烈的字眼,我們可以用、「鼓勵」、「試試看」讓他們從輕快的步行開始,但要達到紓壓效果,總是需要一段時間。所以我們有幾個方式可考慮,像是結伴互邀、持續、增加好的感覺。在步行時可計算時間、走了多久、走了多遠,甚至沿途有什麼有趣的事,做些簡單且易於喚起記憶的記錄,因為記錄其實也是個增強的方法,持續了3天、一星期或是因為下雨停了1天,這些都會有小小的成就感,而更促進執行。

同志想「婚」了 齊倡「愛、預、信」關係盼獲法律保障

同志想「婚」了 齊倡「愛、預、信」關係盼獲法律保障

(優活健康網記者沈俐萱/綜合報導)同志伴侶權一直都是被熱烈討論的一個議題,美國總統歐巴馬公開支持同志婚姻合法化,成為同志運動的一大里程碑,在台灣北、中、南多個同志團體則共同發起提倡「前進幸福三原則:愛、預、信關係」,在享受美好的愛、慾、性的同時,也鼓勵同志伴侶要有為「愛」負責任的安全性行為、定期「預」防篩檢、建立伴侶互「信」關係!並期望法律及社會能提供同志朋友一個友善舒服的環境。台灣多個同志團體合作發起「同志幸福大調查」,由UniiGay優男酷網、GisneyLand紅樓部屋、大台北同學會、GisneyLand風城部屋、陽光酷兒中心主辦,台灣紅絲帶基金會、台中基地、懷愛協會協辦,調查發現有84%的同志朋友渴望「愛與信任」的單一伴侶關係,更有高達92%的同志希望同志婚姻獲得法令保障。此外同志幸福月活動記者會,也邀請到台灣第二對公開結婚的同志伴侶─陳敬學和阿瑋,以及知名同志作家陳克華和基本書坊總編輯邵祺邁站台支持;台灣第一對婚姻同志、同時也是性學博士的許佑生,也從美國跨海為同志加油,以過來人的身分鼓勵同志勇敢追求長期伴侶關係;樂壇天后黃小琥更以文字鼓勵同志朋友「勇敢的做自己,勇敢的對愛期待」。知名同志作家陳克華更表示,同志婚姻在全球已成為趨勢,在歐洲共有22國保障同志婚姻或同居權,包括冰島的女總理西達朵提和挪威前財政部長福斯,都公開擁有同性婚姻。我們希望台灣作為亞洲最性別友善的國家,能夠合法保障同志結婚的權利,也希望同志都能擁有最舒服自在的「愛與信任」關係!

更生人陪伴型志工 協助個案走出社會

更生人陪伴型志工 協助個案走出社會

(優活健康網記者談雍雍/綜合報導)宜蘭縣毒品危害防制中心志工陳芳文先生奉獻退休生活,以豐富的專業積極參與反毒工作,多次獲縣級機關表揚。除擔任毒品危害防制中心志工外,亦在宜蘭地檢署擔任觀護志工,協助約談受保護管束人及協助毒品犯採驗尿與輔導工作,深獲肯定。由宜蘭地檢署推薦陳芳文先生為101年度反毒有功人士候選人,經中央評選後榮獲全國101年度反毒有功人士(拒毒預防組)之殊榮。陳芳文先生自97年4月加入防毒志工後,不計任何辛勞,主動陪同中心個案管理師進行全縣藥癮更生人家庭訪視工作,現在也是藥癮更生人陪伴型志工,積極協助個案走出社會。衛生局表示毒品危害防制中心主要服務對象為毒癮相關個案及更生人,多屬於非自願接受列管個案,於個案輔導關懷上具有極大的挑戰及困難度。鑑於服務對象的特殊性,本服務工作所需的志工特質及專業不同於多數志工團體,除需對毒品智識有基礎認知外,尚需具備極多的愛心、包容心、挫折容忍度、危機意識敏感度等,並需嚴守志工倫理,落實毒癮個案資料保密原則。鑒於毒癮人口危及的層面除個人健康,也影響家庭關係和諧,衍生而出的社會問題更造成龐大社會資源浪費;若能穩定毒癮人口,避免個案再犯,搶救一名個案不再涉毒,就等於救了一個家庭及社會治安。毒品危害防制中心為協助毒癮者及其家人走過這艱辛之戒毒歷程,積極招募具服務熱忱之志工,訓練其助人技巧,增加專業知能,協助並落實服務毒癮者、家屬及一般民眾之理念。歡迎具有熱忱的志工加入服務行列。

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