（優活健康網記者談雍雍／採訪報導）36歲李小姐結婚四年多，婚後深受不孕所苦，到處找中西醫檢查卻沒有結果，後來接受人工受精三次也沒成功！除了不孕問題外，李小姐每個月都飽受經痛所苦，八個月前經期來時感到胸痛，還一直咳血，以為是肺癌。後來到醫院檢查肺部沒問題，經轉介到婦產科，接受腹腔鏡檢查，發現是子宮內膜異位造成兩邊輸卵管閉塞無法順利受孕。因子宮內膜異位病灶跑到胸腔，才會造成經期來時出現咳血。經服藥半年後，再以人工協助生殖科技讓李小姐終於順利懷孕成功。台北康寧醫院婦產科主任楊再興醫師表示，女性晚婚晚孕已成為趨勢，讓國內不孕症女性高達15％，值得注意的是，在35歲以上高齡不孕婦女當中，更有超過五成不孕的主因就是輕度子宮內膜異位症造成。楊再興醫師說，一般子宮內膜組織每個月會隨經期正常剝落，並隨經血排出體外，輕度子宮內膜異位症因沒有明顯的病症，所以臨床上不易發現，但是子宮內膜異位症的病灶會產生抗體及毒素，因而會影響受孕過程。李小姐屬於重度子宮內膜異位症患者，常見就是子宮內膜組織出現在子宮腔以外的身體其他部位，引起經痛、腹痛、性交疼痛或咳血等症狀，最終將導致輸卵管閉塞、骨盆腔沾黏及巧克力囊腫，因而造成不孕。楊再興醫師提醒， 35歲以上不孕婦女，應接受腹腔鏡檢查，讓婦產科醫師診斷是否為子宮內膜異位症引起的不孕，再決定術後是否需追加藥物治療、劑量及時間長短，可以有效降低疼痛，讓婦女可以順利自行懷孕。根據臨床統計，患有輕度子宮內膜異位症造成的不孕症婦女，再經過腹腔鏡及藥物治療後，受孕率可以超過七成以上，且不孕症一定有原因，尤其是35歲以上的婦女，若婚後一年沒採取避孕，也有正常性生活者，應盡快就醫找出原因，才能對症下藥，。

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）六月份是腸病毒高峰期，為有效控制疫情不蔓延，臺中市政府召開今年度第二次腸病毒會議，趕在暑假前全面要求學生加強洗手，以及暑假中各文化場館加強消毒外，也將強化對老師及醫師的衛教宣導。此外，也將成立「腸病毒防治流行疫情指揮中心」，由市長胡志強擔任召集人，以因應疫情隨時可能爆發。日前更針對一家未依規定停課的幼兒園開出臺中市第一張罰單，處以新台幣三千元罰鍰。而趕在暑假來臨前，台中市府6日下午邀請多位防疫專家及行政院衛生署疾病管制局代表來到新市政中心，與市府各相關局處舉行會議討論如何讓防疫措施進一步強化。中國醫學大學附設醫院感染科醫師王任賢提醒，除了0到3歲的「小小孩」保護外，如何避免年紀較大的「大小孩」將腸病毒從學校帶回家中，再傳染給小小孩，更是另一個防疫的重點。他建議幼兒園可於適當的時間播放「洗手操」歌曲，增加學生在校多洗手的機會，避免成為傳染腸病毒的「源頭」。臺中市衛生局表示，臺中市自今年2月份起已開始要求幼兒園應每日播放洗手操歌曲，也就是在「用餐前」、「如廁後」、「擤鼻涕後」、「看病前後」、「與小朋友玩前」等關鍵「洗手五時機」，應落實洗手，才能有效打擊腸病毒。為了妥善因應腸病毒疫情隨時可能惡化，會議中決議成立「臺中市腸病毒防治流行疫情指揮中心」，由胡志強市長擔任召集人。副市長蔡炳坤也提出「不要把腸病毒帶回家！」的防疫口號，他也認為，要做好學校防疫工作，老師是重點對象，因此他請教育局研議利用全市各級學校的校務會議，請校護對學校老師加強衛教宣導，進而落實在每一個學生身上。

（優活健康網記者沈俐萱／綜合報導）在現今忙碌的社會中，工作量不斷的增加、工作時間更是不斷的延長，隨著生活壓力越來越大，白天工作緊張，下班後一樣無法放鬆，滿腦子還是想著公事，到了睡前還是無法停止思考；急性壓力變成慢性壓力，慢性壓力則易造成神經免疫系統紊亂，進而出現自律神經失調的症狀。衛生署台南醫院精神科主治醫師蔡幸芳指出，自律神經是一種不受意志操控、獨立負責協調身體機能的神經系統，由交感神經與副交感神經所構成，兩者相互保持平衡的狀態，藉以維持人體內部環境的恆常狀態。交感神經系統有如人體的「油門系統」，當我們面對緊急狀況時，可以放大瞳孔、加速心跳、加快呼吸、升高血壓、抑制消化、使人變得焦慮緊張起來；副交感神經系統有如人體的「煞車系統」，當我們危機過後、休息及睡覺時，可以縮小瞳孔、心跳變慢、舒緩呼吸、降低血壓、促進消化、修復免疫系統、使人變得放鬆平靜安睡，當壓力過大時，人體的交感神經系統過度活化以應付高壓力的狀態，副交感神經反而被過度抑制的結果，就很容易就會造成失衡的情況。蔡幸芳說，胸悶、心悸、呼吸不順、肩頸酸痛、頭暈、頭痛、記憶力不佳等都自律神經失調常見症狀有一旦出現自律神經失調，應立即尋求專業診斷與治療，拖延過久恐影響健康，有時醫師會先提供藥物，緩解患者身心不適的狀況，再配合非藥物治療的方式去調整自律神經失調。最後蔡幸芳醫師提醒，大部分自律神經失調的病患都是因為生活上的壓力所造成，因此最重要的是要了解讓你生病的原因是什麼並且克服它，學習如何處理壓力及尋求適當的減壓方式，自律神經失調的問題才會獲得改善。

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）「考」季將至，接二連三的大考都將陸續登場。考生在最後衝刺階段，往往因為身心壓力過大，而容易出現焦躁症狀，加上天氣炎熱潮濕，更讓考生心煩，因此花蓮慈濟醫院中醫科王健豪醫師提供「從頭到腳」的簡易穴位按摩，讓考生與家長們都能輕鬆應考。要有敏銳的頭腦，所學的東西才能牢記、融會貫通。如何在考前集中注意力衝刺、舒緩壓力，王健豪醫師表示，當讀書覺得頭暈腦脹，猛打哈欠，精神疲倦不易集中時，建議考生可輕壓頭頂正中線與兩耳尖連線的交叉處，前、後、左、右的「四神聰穴」，以及額頭上前髮際正中直上約半寸的「神庭穴」，具有提神醒腦、消除緊張的功效。熬夜、睡眠品質不好容易造成眼睛酸痛，加上心情緊張、焦慮，極容易引起肝火、心火上升。王健豪醫師表示，考試休息時候，眼睛若很疲累，可輕按眼眶四周，從眼內角按到眼外角，眼睛上、下眶按一按，也能有效舒緩眼睛的痠澀感。王醫師表示，從中醫的角度，眼眶骨周圍分布許多穴道，像是睛明穴、攢竹穴、絲竹空、四白穴等穴道，可透過經絡連結眼球及體內五臟六腑，不僅活化眼球四周經絡，也間接調整五臟六腑，有助放鬆眼睛肌肉，促進眼部血液循環，改善眼睛及身體的疲勞感。除了有頭部的穴道按摩外，考生們還可在睡覺前用蓋過腳踝的熱水泡腳，緩解緊張失眠等問題，都有不錯的效果。最後，王健豪醫師提醒考生，越接近考期，生活作息越要正常，考生最好不要熬夜衝刺，一旦生理時鐘到夜晚才有精神，白天考試反而無法集中注意力，因此習慣熬夜的學生最好趕快調整生理時鐘，養足精神才能輕鬆平安應考。

（優活健康網記者沈俐萱／綜合報導）日前一名28歲先生與太太一同至戒菸門診就診，因這對夫妻準備懷孕，而先生過去曾多次嘗試戒菸都未能成功，為避免寶寶在還未出世前就受到菸毒之危害，決定來戒菸門診尋求幫助。於是在夫妻共同堅持與努力下，先生接受了為期八週的戒菸門診治療與諮詢，終於順利地戒菸成功。就在先生成功戒菸幾個月後，夫妻兩人也順利懷孕，柳營奇美醫院家庭醫學科侯欣妤醫師表示，根據研究報告顯示，菸害會影響女性成功受孕及生育延遲的機會。侯欣妤醫師更指出，台灣女性吸菸比例雖較歐美國家低，但男性吸菸情形卻是歐美男性的1.6倍以上，使多數不吸菸的女性暴露於二手菸環境中。而菸害不僅會影響女性成功受孕的機率，吸菸女性罹患不孕症的風險會比沒有吸菸的女性高出1.6倍；吸菸女性生育延遲超過1年的機會是不吸菸者的1.4倍。此外，吸菸也會加速卵泡耗竭，使得提早停經、生育能力降低，這樣的情形同樣也在二手菸婦女身上發現。侯欣妤醫師指出，吸菸不只是一種習慣行為，也已被證實為成癮性疾病，尼古丁依賴是造成吸菸成癮的主因，也是讓戒菸者多次戒菸失敗的因素。雖然菸害不是一項立即致命的疾病，但也因其傷害是慢慢發生，使我們容易輕忽其嚴重性，進而產生後續極大的健康危害。為幫助民眾能提高成功戒菸機率及減輕戒菸時的不適症狀，柳營奇美醫院特別設立戒菸門診，經由專業醫師諮詢，詳細評估個案成癮程度、戒斷症狀、身心狀況，針對病患狀況提供個人化的戒菸治療服務。為了減少戒菸過程不適現象，目前柳營奇美醫院治療尼古丁依賴的藥物分為兩類，包括：（1）尼古丁替代藥物：經皮貼片；（2）非尼古丁藥物。這些藥物雖不能百分之百保證戒菸成功，經研究證實可以提高成功戒菸的機會。當然，想要成功戒菸，個人的動機強度及毅力仍是最重要的因素，而侯欣妤醫師也呼籲癮君子們，愛護自己與下一代的健康，戒菸，從現在做起！

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）輕快地步行在對抗憂鬱症中扮演著重要的角色，來自英國斯特林大學和愛丁堡大學的研究者發現了8個相關研究，總共涵括了341位受試者。雖然這些試驗的樣本包括不同類型的人、步行方案以及對照組的內容，綜合這些試驗所得到的研究結論指出，步行的確有利於減少憂鬱症狀。台北市立萬芳醫院精神科主治醫師潘建志表示，從前述的研究來看，走路在減少憂鬱症狀上是有成效的，只是走路的定義與成效較不易判斷研究，不過雖然研究有所限制，但體能活動對於患者仍是絕對有助益的。在門診中，他也會建議輕、中度或是病情開始有好轉的憂鬱症患者，透過游泳或球類運動來當作保養自己情緒的方式，像是可以曬到陽光以及能和朋友有互動且有趣的運動，如籃球、羽毛球都是不錯的選擇。但要提醒大家的是，務必持續一段時間與強度，讓自己開始流汗甚至開始喘氣這才算是有效的體能活動。董氏基金會心理衛生組葉雅馨主任認為，比起其他球類運動或跑步，輕快的步行是相對容易執行、沒有壓力且隨時可進行的運動，也讓人較有放鬆感，因此是許多人更樂於執行的。對有憂鬱情緒或憂鬱症的民眾來說，「應該」是很強烈的字眼，我們可以用、「鼓勵」、「試試看」讓他們從輕快的步行開始，但要達到紓壓效果，總是需要一段時間。所以我們有幾個方式可考慮，像是結伴互邀、持續、增加好的感覺。在步行時可計算時間、走了多久、走了多遠，甚至沿途有什麼有趣的事，做些簡單且易於喚起記憶的記錄，因為記錄其實也是個增強的方法，持續了3天、一星期或是因為下雨停了1天，這些都會有小小的成就感，而更促進執行。

（優活健康網記者沈俐萱／綜合報導）同志伴侶權一直都是被熱烈討論的一個議題，美國總統歐巴馬公開支持同志婚姻合法化，成為同志運動的一大里程碑，在台灣北、中、南多個同志團體則共同發起提倡「前進幸福三原則：愛、預、信關係」，在享受美好的愛、慾、性的同時，也鼓勵同志伴侶要有為「愛」負責任的安全性行為、定期「預」防篩檢、建立伴侶互「信」關係！並期望法律及社會能提供同志朋友一個友善舒服的環境。台灣多個同志團體合作發起「同志幸福大調查」，由UniiGay優男酷網、GisneyLand紅樓部屋、大台北同學會、GisneyLand風城部屋、陽光酷兒中心主辦，台灣紅絲帶基金會、台中基地、懷愛協會協辦，調查發現有84％的同志朋友渴望「愛與信任」的單一伴侶關係，更有高達92％的同志希望同志婚姻獲得法令保障。此外同志幸福月活動記者會，也邀請到台灣第二對公開結婚的同志伴侶─陳敬學和阿瑋，以及知名同志作家陳克華和基本書坊總編輯邵祺邁站台支持；台灣第一對婚姻同志、同時也是性學博士的許佑生，也從美國跨海為同志加油，以過來人的身分鼓勵同志勇敢追求長期伴侶關係；樂壇天后黃小琥更以文字鼓勵同志朋友「勇敢的做自己，勇敢的對愛期待」。知名同志作家陳克華更表示，同志婚姻在全球已成為趨勢，在歐洲共有22國保障同志婚姻或同居權，包括冰島的女總理西達朵提和挪威前財政部長福斯，都公開擁有同性婚姻。我們希望台灣作為亞洲最性別友善的國家，能夠合法保障同志結婚的權利，也希望同志都能擁有最舒服自在的「愛與信任」關係！

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）宜蘭縣毒品危害防制中心志工陳芳文先生奉獻退休生活，以豐富的專業積極參與反毒工作，多次獲縣級機關表揚。除擔任毒品危害防制中心志工外，亦在宜蘭地檢署擔任觀護志工，協助約談受保護管束人及協助毒品犯採驗尿與輔導工作，深獲肯定。由宜蘭地檢署推薦陳芳文先生為101年度反毒有功人士候選人，經中央評選後榮獲全國101年度反毒有功人士(拒毒預防組)之殊榮。陳芳文先生自97年4月加入防毒志工後，不計任何辛勞，主動陪同中心個案管理師進行全縣藥癮更生人家庭訪視工作，現在也是藥癮更生人陪伴型志工，積極協助個案走出社會。衛生局表示毒品危害防制中心主要服務對象為毒癮相關個案及更生人，多屬於非自願接受列管個案，於個案輔導關懷上具有極大的挑戰及困難度。鑑於服務對象的特殊性，本服務工作所需的志工特質及專業不同於多數志工團體，除需對毒品智識有基礎認知外，尚需具備極多的愛心、包容心、挫折容忍度、危機意識敏感度等，並需嚴守志工倫理，落實毒癮個案資料保密原則。鑒於毒癮人口危及的層面除個人健康，也影響家庭關係和諧，衍生而出的社會問題更造成龐大社會資源浪費；若能穩定毒癮人口，避免個案再犯，搶救一名個案不再涉毒，就等於救了一個家庭及社會治安。毒品危害防制中心為協助毒癮者及其家人走過這艱辛之戒毒歷程，積極招募具服務熱忱之志工，訓練其助人技巧，增加專業知能，協助並落實服務毒癮者、家屬及一般民眾之理念。歡迎具有熱忱的志工加入服務行列。

（優活健康網記者沈俐萱／綜合報導）高雄市出現今年首例本土型日本腦炎確定病例，個案為64歲男性美國人，居住於高雄市大寮區。起初患者開始出現頭痛、發燒、全身無力等症狀，後出現行動及反應遲緩，5月中因意識混亂由友人護送至市立聯合醫院急診求治， 6月5日經行政院衛生署疾病管制局綜合研判結果為日本腦炎陽性，該患者目前意識狀況呈現昏迷，昏迷指數約7分，持續於加護病房加強照護中。衛生局接獲檢驗報告確定為陽性個案，立即通知大寮區衛生所進行相關疫情調查，初步調查結果未發現其他疑似病例，但該名個案居住地點周邊有大量雜草叢生的空地，防疫人員在空地內側隱密處也查獲民眾飼養豬隻，豬圈舍前方即為水池，現場亦捕獲數隻斑蚊與家蚊，整體衛生環境條件不良，是十分有利傳播日本腦炎的病媒蚊─三斑家蚊孳生的環境，衛生局已安排針對個案疑似感染地點周圍環境進行必要防治工作，嚴防疫情蔓延擴散。高雄市衛生局指出，防治日本腦炎最有效的方法之一，是施打疫苗。截至6/5，高雄市2歲以下兒童日本腦炎接種完成率為86.98％（大寮區86.21％）、國小一年級日本腦炎追加接種率為96.32％（大寮區99％），高雄衛生局也藉此呼籲市民朋友，若家中有年滿1歲3個月的小寶貝如尚未接種日本腦炎疫苗，請儘速帶往合約醫療院所接種，確保健康。

（優活健康網記者沈俐萱／綜合報導）高雄市出現今年首例本土型日本腦炎確定病例，加強衛生局對於日本腦炎的重視，衛生局指出每年5～7月為日本腦炎流行季節，高雄市政府衛生局呼籲民眾提高警覺，外出時應注意個人防護，避免被蚊蟲叮咬，一旦有發燒、頭痛、嘔吐或肢體反應異常時，應及早就醫治療。日本腦炎是日本腦炎病毒感染所引起的急性腦膜腦炎，三斑家蚊、環紋家蚊及白頭家蚊都是傳染媒介，人體感染發病後會造成腦部、脊髓及腦膜受損。流行季節主要集中於每年春末夏季之時，且病毒會在豬隻身上繁殖，經由病媒蚊叮咬豬隻後，再叮咬人體造成感染。患者大部分為無症狀感染，少數人會有發燒、頭痛或嘔吐等腦膜炎症狀，有些人則伴隨意識改變、抽搐、肢體麻痺或性格異常等症狀，致死率約為5～60％，存活個案常有嚴重的神經性或精神性後遺症，對健康造成極大危害。因此衛生局提醒，居家環境應注意疏通水溝、清除雜草、處理積水及家中需設置紗門、紗窗，以消滅病媒蚊及其幼蟲，而病媒蚊常於傍晚出沒，提醒民眾若需外出於雜草叢生處或積水地區之前，應做好防蚊準備；穿上長袖長褲必要時噴上防蚊液，以避免病媒蚊叮咬。而日本腦炎疫苗接種時間為，出生滿十五個月的幼兒接種第一劑疫苗，間隔二週再接種第二劑疫苗，隔年還需要再接種第三劑疫苗，別忘記小學一年級時還要追加一劑。完整接種四劑日本腦炎疫苗後，面對日本腦炎病毒就多了一層保護力。衛生局指出，國內自民國57年起，新生兒全面施打日本腦炎疫苗，之前出生的人多半都沒有接種過疫苗。據統計，日本腦炎在成年及幼童皆有機會發生，在注射日本腦炎疫苗時，一定需先經醫師看診評估，若是孕婦、感冒發燒、曾對疫苗過敏或不良反應等情形者，則不適合接種。