（優活健康網記者沈俐萱／綜合報導）神農嚐百草，華佗以醫濟世，李時珍的本草綱目改變了醫藥學的發展，但你了解中醫？草藥？針灸？穴道？把脈？和西醫是否相同？簡單的中醫藥知識可以知道自己的身體狀況！輕鬆的養生保健可以透過不花錢的方式或由日常生活飲食達到強身的目的。活動日期：101年07月02日 上午08:15～16：30活動地點：林森中醫院區（台北市昆明街100號8樓）活動對象：高中職學生（限額80名） ※額滿即截止報名活動費用：每人300元（含保險費、午餐費及教材費）繳費時間：週一至週五，上午9時至17時，洽總務室。(收據於活動當日發放) 繳費地點：台北市林森北路530號(7樓總務室)台北市萬華區昆明街100號(9樓總務室)報名表下載：www.tpech.gov.tw（聯合醫院林森中醫院區網站）（報名及繳費日期至101年6月26日截止）

（優活健康網記者沈俐萱／綜合報導）在現今忙碌的社會中，工作量不斷的增加、工作時間更是不斷的延長，隨著生活壓力越來越大，白天工作緊張，下班後一樣無法放鬆，滿腦子還是想著公事，到了睡前還是無法停止思考；急性壓力變成慢性壓力，慢性壓力則易造成神經免疫系統紊亂，進而出現自律神經失調的症狀。自律神經是一種不受意志操控、獨立負責協調身體機能的神經系統，由交感神經與副交感神經所構成，兩者相互保持平衡的狀態，藉以維持人體內部環境的恆常狀態。交感神經系統有如人體的「油門系統」，因此當我們面對緊急狀況時，可以放大瞳孔、加速心跳、加快呼吸、升高血壓、抑制消化、使人變得焦慮緊張起來；副交感神經系統有如人體的「煞車系統」，當我們危機過後、休息及睡覺時，可以縮小瞳孔、心跳變慢、舒緩呼吸、降低血壓、促進消化、修復免疫系統、使人變得放鬆平靜安睡。衛生署台南醫院為守護大台南市民的健康，將舉辦「全方位養生文化系列講座」，推廣養生保健，增進大台南民眾養生預防保健常識，這次也特別邀請衛生署台南醫院精神科主治醫師蔡幸芳，為大家說明自律神經失調是什麼意思?又該如何改善？講座時間：101.06.10（星期日）上午10時～12時　講座地點：台南市立文化中心國際廳地下一樓會議室

（優活健康網記者沈俐萱／綜合報導）近來正逢各大專院校的畢業季，許多大專院校新鮮人即將踏出校園，走入社會，但在經濟不景氣、競爭力高的年代，有不少滿懷夢想的畢業生面臨求職、升學或服兵役的壓力下，開始出現程度不等的不適症狀，包括睡眠障礙、腸胃不適、情緒焦慮、肌肉緊繃、頭痛頭暈等。光田綜合醫院身心科楊淑如醫師表示，每逢畢業前夕，出現這種「環境適應障礙」的新鮮人大約比平時多出2成！台中市一名即將畢業的蔡姓男大生研究所考試失利，只好決定先去服兵役，再考慮是否繼續進修或謀職，面對茫茫前途，蔡同學已經連續兩三週都睡不好，常常整晚翻來覆去，白天精神也變得萎靡不振，只好到醫院求診。另一位林姓女同學也是本週畢業，個性內向的她一想到自己接下來要開始投遞履歷、參加企業求職面試，感到十分緊張不安，頻頻腹瀉跑廁所。這兩位同學經醫師詳細診查，才發現自己是出現了「環境適應障礙伴隨焦慮」。楊淑如醫師表示，每個人要邁入人生另一個階段，或面對環境改變、未來的不確定以及各方面的壓力時，難免會出現程度不等的身心症狀，例如腹瀉、便秘、情緒低落或焦慮、頭痛等各種不適，最常見的症狀就屬失眠，例如入睡困難、多夢淺眠、早醒而導致白天精神不佳的情形。大部分的人在短期之內都能漸漸調適過來，症狀也會自行消失。少部分民眾症狀卻持續2周以上遲遲無法改善，就可能屬於「環境適應障礙」的一群。 楊淑如醫師指出，避免「環境適應障礙」發生的最好方式，除了積極處理目前面臨之壓力，建立良好的生活作息和運動習慣也可以幫助自己減緩焦慮。運動的方式不用太劇烈，只是每天抱著輕鬆的心情散步一段路程，或走操場幾圈，都能夠達到降低焦慮的效果。另外，面臨考試、求職面試等關鍵場合容易因緊張而失利的新鮮人，可透過腹式呼吸以及肌肉放鬆等簡單的自我訓練，讓緊繃的情緒、急促的呼吸和全身緊繃的肌肉獲得釋放，讓自己在關鍵時刻展現最佳的表現。醫師也提醒，如果民眾發現自己有上述的不適症狀，且持續2周未改善的話，建議可求助專業的身心科醫師，由醫師給予諮詢和協助，進一步建立健康的舒壓方式和面對壓力的正面態度，來改善相關症狀。

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）炎炎夏日，又是蚊蟲擾亂的最佳時期，惱人的蚊蟲開始伺機而動，有時候被咬到不只是對人體造成傷害，甚至連被他們爬過的食物，吃下去對我們都是有問題的。一般知道被蚊子叮咬，除了引起紅腫和搔癢，還會引發什麼可怕的問題呢？皮膚科醫師廖苑利說到，被蚊子咬到除了紅腫，水泡，搔癢之外，嚴重可能引起蜂窩性組織炎；很多人謠傳愛吃肉食者較易被蚊子叮咬，其實不然，反而是體溫高、體味重、二氧化碳濃度高的人（孕婦、嬰兒）才比較會。而穿著淺色衣物防範性也不大。對於惱人的蚊子，很多人會選擇使用捕蚊燈、蚊香來對付牠們，但放的地方要注意否則成效不大，除蟲專家陳福星說，蚊香要放越低效果越好，捕蚊燈則是要放高於膝蓋的位置。而大家都有的經驗，水果放置幾日一陣子，竟無故招致許多果蠅，陳福星說，因為有些是蟲卵本身就在水果上，而被果蠅汙染過的食物，吃下肚易得腸胃炎！家事達人陳映如老師說，可以使用醋加水來防治。至於蟑螂、螞蟻對每個人生活中最常出現的，新聞曾有報導老農夫被螞蟻咬到，竟然心腎功能失調，送醫急救，差點喪命。一隻小小的螞蟻恐危害生命？廖苑利醫師說，如果患者對蟻酸過敏，就恐造成免疫功能失調而導致。而一般被螞蟻咬到後，應先以清水沖完後，再用氨水或優碘消毒，還要記得擦抗生素。而蟑螂不僅會造成大腸桿菌，寄生蟲，病毒，黴菌等危害，蟑螂也是嚴重的過敏源，會引發氣喘；而小嬰兒被蟑螂咬到的案例層出不窮，蟑螂會為尋找水份，所以會往眼睛，嘴唇，耳朵找尋，家長要當心！

（優活健康網記者沈俐萱／綜合報導）凡是看過「一公升的眼淚」的人，相信都會對影片裡得到小腦萎縮症的女主角，行動不便、日漸萎縮的四肢感到難過與不捨！在台灣，類似這樣患有小腦萎縮症的病友，保守估計超過兩千人以上。這種病以家族遺傳為最大宗，往往造成一家多殘的迫境，發病到末期臥床後，因為小腦不斷萎縮終至成為有知覺的植物人。而一群熱心的醫生因認識了中華小腦萎縮症病友協會後，看到許多類似這樣急需幫助的病友，於是決定要替協會募款籌備「人性化安養中心」。這群於1990年，由醫生、醫師或是從事醫療行為的人所組成的「醫聲室內樂團」，裡面的每一位成員都熱愛音樂與生命；除了在醫療界推動音樂風氣外，亦用另一種方式來關懷社會，積極參與並籌辦了許多公益性的演出。協會希望這場音樂會能以音樂傳遞愛的音符，鼓舞所有面對生命挫折的病友與大眾，面對生命、努力活下去 ，同時透過音樂會喚起人們對罕見疾病「小腦萎縮症」的重視，讓他們能夠更有尊嚴、更有品質的活下去。今年適逢小腦萎縮症病友協會十一週年慶，特別舉辦「聽見．愛」慈善音樂會，要以音符感恩民眾的每一份支持與幫助，希望社會大眾可以發揮人溺己溺的精神，購票來聽音樂的同時，還可以幫助這群社會的弱勢病友！若當日您不克前來，也可以與本協會購票，協會將您的票贈送給病友，邀請他們來聽場美妙的演奏會，而所得也將做為本會籌設「人性化安養計劃」經費。   活動時間：7月27日（五）晚上7：00活動地點：台北市政府─親子劇場（台北市市府路1號2樓）愛心票價：300、400、600元購票洽詢：（02）2314─7035　社團法人中華小腦萎縮症病友協會企劃　曾小姐

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）鼻咽癌在台灣的粗發生率約為每十萬人28人，台灣的盛行率大約是全世界平均發生率的25至40倍，屬於我們的國病之一，放射治療長久以來就是鼻咽癌的主要治療方法；傳統教科書報告放射治療方法在第一第二期患者可以獲得80％以上的五年存活率，但是在第四期患者就大幅降為 40％左右。「算命」具有悠久的歷史，但似乎多多少少會與江湖術士、不科學、甚至是迷信等名詞劃上等號！對於不幸診斷為鼻咽癌患者來說，若是在治療前或治療後就能有效預估未來的狀況，相信對醫師與患者都是好事。因為對於醫師來說，若能預判傳統治療法對於某些患者的療效可能不夠理想時，治療團隊可以事先或事後加強治療的強度；而非等到日後復發才處理。對於病患來說，若能預先瞭解將來復發機率不高時，病患與家屬會更具信心的面對與計劃未來！類似這種在治療前後有效預估未來狀況的方法，我們可以稱為科學算命法。所謂「科學算命法」對鼻咽癌來說就是以科學方式分析統計，歸納出那些因素會影響到將來的預後。最近十來年許多醫學專家的努力，我們已經知道會影響預後的因素有：期別高低，所以早期診治仍然是最重要的；合併化學治療法，化療已經不再是消極配角而是提高治癒率的主角之一；血清中EB病毒的效價，治療前後檢測血液中病毒量現在醫院已經普遍可以檢驗；治療前正子照影腫瘤的SUV值高低等等重要的因素。雖然算命也許不夠科學，但是經過紮實醫學研究的「科學算命法」卻可以幫助醫師預估病況與適時調整治療方針，期盼不幸罹患鼻咽癌的朋友都能勇敢面對此疾病，早日治療早日脫離癌病的陰影好迎向光明的未來。

（優活健康網記者沈俐萱／綜合報導）端午節將至，有些業者在製作鹼粽時，為了增加鹼粽的韌性Q感、彈性、保水性以及保存性，會使用「硼砂」，但「硼砂」是違法的食品添加物已全面禁用，而基隆市衛生局訂於6月19日～22日出動食品檢驗行動專車，至本市各區傳統市場、社區做定點巡迴，提供端午節應景食品檢驗服務，為民眾的飲食安全把關。基隆衛生局指出，本次食品行動專車受理檢驗項目為硼砂及過氧化氫，民眾可攜帶鹼粽及較有可能添加殺菌劑（過氧化氫）的食材如麵條、魚丸、豆干、干絲、切片水果等至現場進行送驗。鹼粽是端午節常見的應景食品，冰涼Q軟的口感很適合消緩端午初夏的暑氣，但過去曾有業者為增添口感、減少與粽子包葉黏著，在鹼粽中違法添加有害人體健康硼砂，食入硼砂會引起腹痛、腹瀉、頭痛、噁心、嘔吐等症狀，短期接觸會刺激眼睛、皮膚和呼吸道，食入該物質可能影響肝、腎和中樞神經系統，長期或反覆接觸可能引起皮膚炎，民眾選購時應留意。基隆市衛生局之食品檢驗行動專車備有薑黃試紙，可現場做硼砂簡易檢查並快速得知檢驗結果，基隆市衛生局為了讓民眾在家也可以簡易初步篩檢，另外基隆市衛生局及七區衛生所服務台備有過氧化氫檢測試劑可供索取，數量有限發完為止，歡迎民眾多加利用。

（優活健康網記者沈俐萱／綜合報導）環保署近年來倡導綠色生活，呼籲民眾一起愛環保救地球，因此環保署在101年與12所大專院校共同合辦暑期環保夏令營，藉由大專院校大哥哥、大姐姐們以活潑具環保創意的方式帶領夏令營，讓兒童及青少年在活動、遊戲中寓教於樂的學習，從中體認環境教育意涵，並於生活中實踐，本活動預計提供2,400人以上名額，且即日起開始接受報名。夏令營辦理學校涵括全國，各校夏令營皆安排許多生動活潑的環保與生態的體驗活動，如廢油手工皂製作、廢物利用環保DIY、以落葉堆肥之培養土栽種香草植物及紙漿花盆、生活節能小撇步、校園環境教育園區探索、淨灘及無痕山林探訪等，希望透過「做中學」、「學中做」、「教育即是生活」實作體驗課程，讓參與者體驗自然界循環的過程，激發對環境倫理、人文議題的關注，提昇環保意識。這項活動環保署稱為「大專青年環保領航員計畫」，其意義就是希望大專青年擔任領航員，帶領兒童、青少年參與環境教育，一方面讓兒童、青少年有一個快樂而有環保意涵的暑假，另一方面希望大專青年運用所學，服務社會。

（優活健康網記者杜宇喬／綜合報導）一名42歲有青光眼病史的潘先生，因為沒有定期接受治療與追蹤回診檢查，導致雙眼視力嚴重受損，幾近失明，所幸在醫療團隊積極治療下，保住了右眼視力，花蓮慈院眼科主任蔡榮坤表示，雖然青光眼仍是無法完全治癒的疾病，但是可以透過適當的藥物治療控制病情，臨床上需要接受手術治療的個案，比例不到百分之十，所以，像是潘先生的案例，不到四十五歲就要進行手術治療的個案相當少見。 根據世界衛生組織的統計資料顯示，青光眼是全球排名第二、台灣排名第一的致盲眼疾，全世界有450萬人因青光眼而失明，患者雙眼失明機率高達二十五％。而「沒有症狀就是青光眼唯一的症狀！」蔡榮坤主任表示，青光眼是由於眼球內壓力過高迫使視神經損傷，造成視覺障礙、視野出現缺損等問題的眼睛疾病，多數人在罹患青光眼初期時並無明顯症狀，加上一般人對於青光眼的衛教知識普遍不了解，偏遠地區民眾還有就醫不便的問題，導致許多個案就醫時，視神經早已嚴重受損。 蔡榮坤主任提醒民眾，及早診斷及治療對保護視力來說非常重要，尤其是經醫師確診罹患青光眼等眼科疾病後，一定要持續與醫師合作，按照醫囑接受治療，並定期回診追蹤。另外，四十歲以上的民眾，應定期每年一次由眼科專科醫師進行檢查，掌握「定期檢查、早期發現、早期治療 」的原則，才能確保靈魂之窗的健康。

（優活健康網記者杜宇喬／綜合報導）知名連鎖餐廳饗食天堂傳出有24名顧客在食用生魚片及生蠔等餐點後，出現噁心嘔吐等食物中毒的症狀，台北市衛生局已採集22件食品及環境檢體檢驗食品中毒菌，若檢驗結果檢出病原菌，將依違反食品衛生管理法處以新臺幣6萬至600萬元不等的罰鍰。饗食天堂各分店表示，所有海鮮食材均由桃園中央工廠供應，已通知桃園縣政府衛生局前往稽查。衛生局針對饗食天堂京站店、明曜店、內湖店稽查結果，京站店發現食品衛生缺失（廚房地面濕滑、冷凍溫度不足、開放廚房堆放廢棄物、生蠔放在水槽上方塑膠盆內解凍），未於通知期限內改善完成，將依違反食品衛生管理法第11條第1項第4款及第31條第1款規定，處以新臺幣6萬元以上600萬元以下罰鍰。另明曜店、內湖店經初查結果有若干衛生缺失，將於通知限改期屆後，進行複查，若仍不符規定，將依法處辦。臺北市政府衛生局特別提醒業者，食品中毒事件之發生多肇因於「生、熟食交互污染」、「冷藏及加熱處理不足」及「食物調製後於室溫下放置過久」、「烹調人員衛生習慣不良」、「調理食品的器具或設備未清洗乾淨及水源被污染」等因素，為預防食品中毒事件發生，應確實遵守：「清潔」、「迅速」、「加熱或冷藏」及「避免疏忽」等四大原則。民眾外食時，應特別注意其餐飲場所之衛生狀況，除避免生食外，並應將食材充分煮熟，以確保食品衛生安全，如有任何疑似食品中毒事件發生，應立即與衛生局聯繫，並留下食餘檢體及嘔吐物、排泄物等，以配合衛生稽查人員前來採集及調查。民眾如有食品安全衛生問題或消費疑義，可電洽臺北市民當家熱線查詢相關訊息。