（優活健康網記者杜宇喬／綜合報導）近日全臺各地持續降雨造成淹水情形，環保署提醒民眾，待淹水情形和緩後，應依據「民眾災害垃圾清理原則」進行各項廢棄物清理工作，將易腐敗、發臭的垃圾與大型廢棄物分開清理，以利清潔人員分類與清除，室內掃除積水後，宜用漂白水消毒，並將戶外積水清除，飲用水更要煮沸過後再使用。環保署呼籲淹水地區的民眾務必注意環境清理，積水退後清理居家環境丟棄廢棄物時，請依清理原則首先將易腐敗、發臭的垃圾與其他廢棄物分開堆放，讓當地環保單位優先清除。在不影響救災及交通順暢下，不易腐敗之廢棄家電或大型家具等，可暫置於環保單位指定之暫時堆放點，進行清潔工作，加速環境復原。環保署也提出環境消毒方法，提醒民眾在環境清理過後，以市售漂白水稀釋100倍，進行室內環境及一般器物擦拭消毒工作。戶外公共環境方面，可請轄區清潔隊協助。為了防止災後居家或戶外積水容器，易孳生登革熱病媒蚊，環保署再次呼籲民眾儘速清除戶內外登革熱病媒蚊孳生源，排除花瓶、水缸、水塔、冰箱除霜底盤和盆栽植物墊盤等積水。環保署並提醒，請民眾注意飲用水、食物及個人衛生，飲水要煮沸後再飲用；颱風過後各縣（市）環保局將加強災後飲用水水質抽驗工作，而飲用井水或山泉水等簡易自來水用戶，應於煮沸後才可飲用，確保安全，管理單位應於颱風後清除水井或水池之污泥並洗刷乾淨，必要時施以消毒。

在台灣腦中風是國人常見的疾病之一，且為十大死因前三名，若以六十五歲以上的老年人計算，腦中風更是高居死因之首位。中風是指因腦部供血液受阻而使腦功能損失，可分為出血性中風與缺血性中風兩種，其中缺血性中風的急救以打通血路為關鍵，血栓溶解藥物是缺血性腦中風急救的方法，主要用來溶解血塊、降低腦部因為缺血所受到的傷害，但僅能在中風三小時內謹慎使用。而中風患者平常可靠攝取銀杏萃取物擴張末梢血管、改善血液循環。臨床上有很多急性腦中風病患來不及在「黃金三小時」內使用血栓溶解藥物搶通阻塞的血管，延誤治療，導致留下肢體麻木無力或言語不清等後遺症的例子，台中診所一般科醫師陳財增表示，根據臨床經驗，採用高劑量德國銀杏葉萃取物針劑療法，7天連續注射10劑，對大部分腦中風患者有意想不到的效果。以國內實際臨床個案為例，一名70多歲的男性患者，因小中風導致左腳肌肉無力，日常生活相當不便，經每週注射兩次德國銀杏葉萃取物針劑，持續治療20餘次後，力量逐漸恢復，行動不便的情形也逐漸改善。對於中風患者的治療，銀杏葉萃取物扮演了相當重要的角色。由於銀杏葉萃取物之主成分有銀杏葉類黃酮配醣體、銀杏內酯、白果酯及維生素E、硬脂酸等，其中，銀杏葉類黃酮配醣體，是一種血小板活化因子拮抗劑，有抑制凝血的作用。陳財增醫師說明，銀杏萃取物針劑可擴張末梢血管、改善血液循環，又具有保護神經細胞不受自由基破壞的功能，對預防中風或中風後遺症保養，效果相對理想。易引起腦中風的因素有高血壓、高血脂、糖尿病等，此外抽煙因會使心跳加快、血壓升高，故也是腦中風的危險因子之一。陳財增醫師提醒民眾應常量血壓、養成良好的飲食習慣、多吃蔬果營養均衡，以減少發生血管阻塞的機會。另外，對於已有末梢血液循環不良困擾的民眾，如手腳麻木、冰冷等症狀時，可透過醫師或藥師指示，服用銀杏萃取物做為日常保健藥品。

（優活健康網新聞部／綜合報導）現代人的挫折容忍度愈來愈低了嗎？諮商心理師徐依婷表示，父母不可能替孩子阻擋外面世界會發生的種種困難，若挫折容忍力高的孩子就能夠適應充滿挑戰的環境，因為他們對於挫折的接受度高，自然不會被挫折帶來的情緒給絆住，通常這樣的孩子在學習、人際和生活上的適應狀況都比較好。「之前不被看好的日子，我也曾感到沮喪，但從沒想過放棄；是上帝和樂觀的個性，讓我支撐下去！」這是林書豪接受知名雜誌專訪時說的一席話。確實，面對過往的逆境，林書豪若不是擁有一顆不怕失敗的心，又何來現在球場上屢屢表現優異的林來瘋呢？華裔球星林書豪從冷板凳一路打到紐約尼克隊先發的傳奇故事，直到現在還被各界廣為傳頌；大家除了關注他了得的球技之外，最不可思議的是他謙虛和超高EQ的表現。因此當父母想鼓舞孩子們不要害怕挫折，用「國父11次革命才成功的故事」真的沒有「林書豪坐多年冷板凳卻在一夜之間變知名球星」來得貼近孩子的心。此外台灣雲端健康促進協會，為了從小培育孩子們鋼鐵般的意志，也特別舉辦了一系列相關的夏令營，特別把情緒教育當作重點主題，提供兒童覺察與適當表達情緒的方法，並用藝術創作的方式引導孩子、貼近孩子的心。（夏令營詳細資訊請上http://www.wellmed.com.tw/child/2012.html）

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）五月五慶端午，又到粽葉飄香時節，特別是各種香氣四溢的粽類，教人聞了皆無法抵擋它的誘惑；但糖尿病患者及體重控制者對於粽子高熱量的成分，卻往往只能望之卻步。因此，花蓮慈濟醫院新陳代謝科陳信典醫師、中醫科顏慶仁醫師以及謝瀠伊營養師特別於端午節前夕分享，如何輕鬆享受端午美食的同時，又能兼顧到健康，與病友們一起樂活慶端午。市面上常見的粽子一字排開，每個都是美味又應景的端午美食，對於必須控制血糖的糖尿病病友來說，要怎麼選、怎麼吃？花蓮慈濟醫院營養師謝瀠伊表示，一般市售約200公克的鹹粽，熱量就有400至600大卡不等，相當於兩碗飯，而且餡料經過熱油翻炒，再沾上甜辣醬一起吃，高油、高鈉，對高血壓、高血脂以及高血糖病患來說都是一種負擔。可口的鹹粽讓糖尿病友們個個又愛又怕，因此許多民眾選擇爽口冰涼的鹼粽取代油膩膩的粽子。謝瀠伊營養師也提醒病友，鹼粽的熱量雖然較少，但在食用時要避免沾花生粉或砂糖，同時可以用代糖取代；再來，餡料的選擇也是另一項重點，像是含糖量較高的紅棗、豆沙等內餡也要盡量避免攝取過多，若食用「甜粽」取代當餐米飯，一定要搭配適量蔬菜、水果，才會讓營養攝取更均衡，血糖更加穩定。謝瀠伊營養師建議民眾，包粽子時最好符合三低一高原則：低油、低鹽、低糖、高纖維的素材，調味少一點，增加粽子的纖維質，或將糯米混加「五穀米」，增加粽子的纖維，而高血壓的民眾注意少鈉、少油，盡量選擇水煮粽，醬油、豆瓣醬和甜辣醬也要少沾一點；高血脂的病患則要避免肥肉和爆油過的配料，並且要謹記「天天五蔬果，健康跟著走」的口訣，病友們也能健康慶端午。

（優活健康網新聞部／綜合報導）生活中總是有一些東西還沒有用完，要用時才發現它已經過期了，那這些過期品該怎麼處理？真的只有被丟掉的下場嗎？其實過期食材千萬別急著丟，他們都能夠大翻身，再度變成有用的物品。根據芬蘭研究，喝啤酒會讓得到腎結石的機會降低40％，日本的研究人員也發現啤酒中似乎有某種未知的化學物質，這種物質對於強力致癌物，有有效的抑制作用，但過期啤酒別急著丟，因為啤酒裡面的多種啤酒效素及營養素，可是很珍貴的喔！聽說在洗完頭後，將過期的啤酒道到臉盆裡，把頭髮放進去浸泡幾分鐘，然後再用水沖掉，啤酒裡的多菌種及啤酒效素可以軟化髮絲，修補受損，另外還有潤絲和閃亮的效果。對此，化學博士陳耀寬說，洗頭和潤髮，是可以的，因為啤酒中有蛋白質、胺基酸與酵母菌，但是要像護髮那樣，需將啤酒滯留一段時間，不然效果不大。而其實過期的啤酒還可以延長鮮花存放，因為啤酒中含有大量營養素，但要小心，水容易發臭的問題。而許多人會利用過期的牛奶來護膚，洗牛奶浴。因為鮮奶發酵後能得出乳酸菌，具有消炎、消腫及緩和皮膚緊繃的效果，可以用來保養皮膚。陳耀寬博士也回應，因為每一百公克的牛奶除含有水份外，還有蛋白質、氨基酸及豐富的維他命B群、E、A，以及礦物質等成份，具備極佳的滋潤修護效果。因此在你準備丟東西前先想一想，說不定可以再利用，讓廢物竟然可以變好物！更多影音報導，請上http://ihealth.uho.com.tw/view.asp?id=128

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）生活中總是有一些東西還沒有用完，要用時才發現它已經過期了，那這些過期品該怎麼處理？真的只有被丟掉的下場嗎？其實過期食材千萬別急著丟，他們都能夠大翻身，再度變成有用的物品。根據芬蘭研究，喝啤酒會讓得到腎結石的機會降低40％，日本的研究人員也發現啤酒中似乎有某種未知的化學物質，這種物質對於強力致癌物，有有效的抑制作用，但過期啤酒別急著丟，因為啤酒裡面的多種啤酒效素及營養素，可是很珍貴的喔！聽說在洗完頭後，將過期的啤酒道到臉盆裡，把頭髮放進去浸泡幾分鐘，然後再用水沖掉，啤酒裡的多菌種及啤酒效素可以軟化髮絲，修補受損，另外還有潤絲和閃亮的效果。對此，化學博士陳耀寬說，洗頭和潤髮，是可以的，因為啤酒中有蛋白質、胺基酸與酵母菌，但是要像護髮那樣，需將啤酒滯留一段時間，不然效果不大。而其實過期的啤酒還可以延長鮮花存放，因為啤酒中含有大量營養素，但要小心，水容易發臭的問題。而許多人會利用過期的牛奶來護膚，洗牛奶浴。因為鮮奶發酵後能得出乳酸菌，具有消炎、消腫及緩和皮膚緊繃的效果，可以用來保養皮膚。陳耀寬博士也回應，因為每一百公克的牛奶除含有水份外，還有蛋白質、氨基酸及豐富的維他命B群、E、A，以及礦物質等成份，具備極佳的滋潤修護效果。因此在你準備丟東西前先想一想，說不定可以再利用，讓廢物竟然可以變好物！

（優活健康網記者沈俐萱／採訪報導）婦女「更年期」是從生育期過度到老年期的一段歲月，臺北慈濟醫院婦產科許耀仁醫師表示，更年期是一個自然過程，有三成左右的婦女會出現所謂「更年期症候群」的不適症狀，因為在這段期間，卵巢功能逐漸衰退到完全消失，是停經期前後內分泌環境異常變動的時期，但只要懂得保養自己，配合家人朋友的體諒和關心，多數婦女都能順利度過，成為健康快樂的「銀髮美女」。　許耀仁醫師表示更年期症候群的不適症狀包括熱潮紅、心悸、盜汗、暈眩、胸悶、失眠、情緒起伏、煩躁、心情低落、焦慮、恐慌、月經紊亂、月經延後量少或提前量多；陰道分泌物惡臭，造成外陰搔癢，甚至陰道、外陰萎縮乾澀造成性交疼痛、頻尿、小便疼痛、尿失禁及骨質流失等，這個階段的女性，通常介於45歲到52歲之間。而停經後因動情激素缺乏，容易造成停經後骨質疏鬆，許耀仁醫師提醒，最好從年經時就做好骨骼的保健，此外鈣質攝取不足是骨質疏鬆的主要原因，建議大家能適當曬曬太陽能幫助體內製造維他命D，加強腸道對鈣的吸收。在老年精神疾病方面，以憂鬱症最多，其次是老年痴呆。憂鬱症除了精神方面的鬱卒沮喪外，也會影響各種器官的功能，如頭痛、失眠、記憶力減退、頭昏眼花、食慾減退 (少數人反而暴飲暴食，造成癡肥)、心悸、腰酸背痛、消化不良、便祕、性功能衰退和手腳冰冷麻木無力等症狀。有時這些症狀反而掩蓋了精神問題，這就是所謂的身心症，需到身心科門診諮詢，最後，醫師也提醒，更年期婦女最好養成良好的睡眠習慣、規律的生活作息以及適當的睡眠環境，就是最好的養生之道。

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）一名三歲女娃兒誤吞十元硬幣，經醫師以食道鏡夾出後，順利解決危機。不過，家長在送醫前試圖催吐，反而造成病人的咽喉與食道有多處糜爛性傷口，花蓮慈濟醫院副院長兼耳鼻喉科主任陳培榕表示，食道有異物時，最好的方法就是送醫，使用偏方只可能引發更多的併發症或後遺症。 這位三歲的女童，因為在跟哥哥玩的時候，把哥哥放在桌子上的十元硬幣，拿起來就塞到嘴裡吞進去，哥哥趕緊告訴正在廚房煮飯的媽媽。為了取出十元硬幣，媽媽不僅用湯匙挖病人的喉嚨，還大力的拍打病人的背部，希望引起嘔吐反射或咳嗽反射，讓病人吐出硬幣。 如此反覆經過一段時間，小朋友雖然吐出了一大堆食物，就是不見十元硬幣，媽媽隨即把女兒送到醫院治療。經醫師檢查，發現硬幣就卡在食道裡，進而以食道鏡順利取出硬幣。只是醫師在夾出硬幣的同時，也發現病人的咽喉與食道有多處糜爛性的傷口。 因為食道破裂或咽喉破裂等傷口很容易引起感染，醫師在取出病人的食道異物之後，收病人住院注射抗生素觀察治療。幸在三天後，病人經確診無感染的問題，且已恢復正常吞食，才順利出院。醫護團隊也趁病人住院期間，提供正確的衛教訊息給家長。 陳培榕主任指出，事實上，以食道鏡取出異物並不難，只是許多人在覺得食道有東西吞不下去的時候，就趕快去喝醋或大力拍背催吐，亦或者趕快去大口吞一些食物，想盡辦法要把這異物弄下去或吐出來，其實那些都是毫無根據以訛傳訛的錯誤方法，結果往往增加治療的困難度。 陳培榕主任說，尤其是「喝醋」，咽喉、食道都會出現灼傷，當異物順利被取出後，接著還有感染發炎的問題。在醫生的臨床經驗中，最困擾的就是許多病人習慣先用偏方，導致到醫院治療時往往已經很嚴重了，也造成治療過程引發更多的併發症或後遺症，病人也因而受更多的苦。 

（優活健康網記者沈俐萱／綜合報導）現代人工作忙碌，有多久沒有關心自己及家人了，台大醫院提醒您，暫時放下您手邊的工作，好好地關心自己及家人的健康，因為有健康的身體才有好的生活及健全的家庭，依據99年國人十大死因統計，惡性腫瘤仍佔第一位，而過去10年來婦女主要癌症以子宮頸癌的死亡率減少50％最為顯著，顯示定期子宮頸抹片檢查的重要性；另外大多人認為癌症不可能發生在自己身上、覺得身體沒有異樣、或觀念保守不敢檢查等各種因素而遲遲未篩檢，導致錯失早期發現早期治療的良機；因此為了您及家人健康請定期健康檢查。篩檢項目如下：1、 三高篩檢（血壓、血糖及膽固醇，限40歲以上男女）2、大腸直腸癌篩檢（限50～69歲男女，每2年一次）            3、口腔篩檢（限30歲嚼檳榔或   吸菸之男女，每2年一次）4、子宮頸抹片檢查（限30歲以上婦女，每年一次）       5、乳房攝影安排（限45～69歲  婦女，每2年一次)）        6、檢查結果說明暨轉診安排活動時間：6月16日（六）上午8：00～11：00活動地點：北區衛生所（新竹市國華街69號1樓）

（優活健康網新聞部／綜合報導）隨著飲食西化，不正當的飲食習慣，像是高油、高糖飲食，最容易造成血脂異常，血脂異常包括高膽固醇血症及高三酸甘油酯血症，這些因素也使得慢性病的比例越來越多，近年來甚至有逐漸年輕化的趨勢，在預防血脂異常上，除了藥物控制外，飲食及生活的調整更重要，因此亞東醫院邀請賴玉釧營養師，除了針對高脂血症做詳細介紹外，更希望大家能藉由飲食及生活型態的調整，來戰勝高脂血症。講座時間：6月19日(二)  上午10：00～11：00講座地點：亞東醫院1樓思源廳（新北市南雅南路二段21號）講座洽詢：（02）7728－1229