（優活健康網記者杜宇喬／綜合報導）由於使用智慧型手機、平板電腦等3C產品的人越來越多，許多正值發育期的幼童年紀輕輕更因此得了「假性近視」，若未及時矯正，恐怕會惡化為真性近視，從此眼鏡離不開身，開業中醫師傅世靜指出，針灸是可以舒緩眼睛過勞的現象，但若已經近視，就無法使用針灸來做治療。開業中醫師傅世靜解釋，假性近視可以說是近視的「最初狀態」，只要特別注意，是可以矯正，且恢復成正常視力的速度很快。假性近視其實是由肌肉疲勞所引發，針灸可以讓氣血循環，讓眼球睫肌肉達到放鬆效果，而針灸的位置大約在眼窩附近，有時會搭配四肢、局部穴位來加強療效。醫師建議，舒緩眼睛過勞需養成正確用眼的習慣，且搭配充足睡眠及均衡飲食。傅世靜醫師提醒，假性近視若不及時矯正又持續過度用眼的話，就會變成真正的近視。一旦惡化成真性近視，由於眼睛視軸改變，就無法使用中醫針灸的方式。而醫師指出，其實有許多中藥材都可以保養眼睛，像是可以清肝明目的枸杞子和菊花都有保健視力的功效。傅世靜醫師也強調，中藥材只是保養作用，生活上還是要盡量避免用眼過度，才能常保持眼睛健康！

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）菸害防制新法實施3年以來，以宜蘭縣來說禁菸公共場所二手菸暴露率由97年23.59％降至100年5.86％，已有效降低縣民二手菸的暴露。衛生局為保護大眾免於二手菸害，積極努力營造無菸環境，依據菸害防制法規定，今年已公告頭城北關休閒農場、壯圍旺山南瓜園、羅東林業園區、太平山森林遊樂園區及南澳東岳多必優社區關懷據點等5處為全面禁止吸菸的場所，及另9處為無菸休閒園區，並於7月1日起正式施行，未來於上述無菸休閒環境吸菸，將處以新臺幣二千至一萬元罰鍰。宜蘭縣衛生局指出，公共場所設置吸菸區，並不能真正阻隔二手菸對健康的迫害，唯有透過全面禁菸才能確實保障民眾免於二手菸危害，因此無菸環境之營造為本局持續努力的目標。經公告的無菸休閒園區，將於出入口明顯處設置禁菸標示，並請管理單位不定時派員勸導吸菸行為，衛生局稽查隊亦會不定期執行取締工作，以維持清新的無菸環境。衛生局局長劉建廷呼籲吸菸確實有礙身體健康，「無菸環境」是需要大家共同來維護的，如想戒菸者請善加利用各醫療院所戒菸服務，來幫自己戒除菸癮贏得健康，或撥打免費戒菸專線0800636363。

（優活健康網記者沈俐萱／綜合報導）隨著7月1日的大學指考即將來臨，對每天挑燈夜戰睡不好的考生來說，越接近大考，越需要保持頭腦清醒，但天氣炎熱、考試壓力大，考生食欲變差、飲食不均衡，運動量不足又常熬夜，有鑑於此，康聯預防醫學資深營養師趙思姿建議，家長可在此最後階段替考生們多補充有益腦神經發展的營養素，包含蛋白質、維生素Ｂ、鐵、鈣及抗氧化物等，或多吃一些含有DHA的深海魚類及含有卵磷質的豆類，都可以幫助活化腦力、維持記憶力。許多家長為了鼓勵孩子念書，會準備許多零食，甚至鼓勵增加食量。事實上，在學習時，大腦會消耗葡萄糖，如果大量進食反而讓血液轉移到胃部，大腦不足就容易打瞌睡，反而影響學習效果。因此，建議考前一個月，三餐定食定量，家長在正餐間可準備小份水果，適時補充熱量即可。康聯預防醫學趙思姿營養師建議家長，在準備考試的階段可以替考生多補充蛋白質，以及富含維生素與礦物質的蔬果，因為足夠的維生素可以活化免疫細胞的功能，抵抗細菌與病毒入侵。針對依賴喝咖啡、濃茶提神熬夜唸書的考生，趙思姿營養師也建議，喝咖啡雖可提振精神，但作用消失後反而更易疲累，考生不妨可以多吃全穀類或全麥類製品，因為有豐富的維他命B群，可以讓代謝變好、提振精神。此外，多吃一些含有DHA的深海魚油及含有食用含膽鹼、卵磷脂的豆類，可以活化腦力、提升記憶力。根據台灣睡眠醫學會五月份剛發布「考生睡眠時數」調查結果，發現7成5考生睡不飽，平均每天睡眠只有6.4小時。基本上，長期睡眠不足容易導致大腦混沌、情緒焦慮，因此，趙思姿營養師建議考生在最後一個月盡量要讓睡眠充足，除了提早睡覺、保持運動習慣外，多吃蔬菜、水果和牛奶，適時補充維生素A、B、C、鈣質，不僅能幫助維持神經系統的穩定，還可舒緩焦慮情緒。此外，牛奶、香蕉及小米裡含有色胺酸，能幫助體內合成抗壓賀荷爾蒙，這時候可再補充一些碳水化合物，例如，可以讓更多色胺酸進入腦部發揮作用，可以舒緩壓力、幫助睡眠，希望考生們都能記得，只要有充足的睡眠時間，且多補充營養素，一定能為考試加分。

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）為維護市民食用生鮮蔬果之安全，臺北市政府衛生局依計畫按月前往各蔬果零售業者、超市、大賣場、農產公司批發市場等販售場所抽驗生鮮蔬果殘留農藥情形，5月共抽驗73件產品，檢驗結果13件不符規定，不合格率17.81％。本次抽驗73件生鮮蔬果中，有46件檢出殘留農藥，其中33件檢出量尚在「殘留農藥安全容許量標準」限量範圍內，符合規定；另13件不符規定產品，為10件蔬果檢出農藥超量、2件蔬果檢出於該類農作物不得使用之農藥、1件蔬果同時檢出農藥超量及不得使用於該類農藥。針對不合格產品，臺北市政府衛生局除要求業者下架回收、不得販售外，來源廠商屬外縣市者，已移請來源所轄衛生局查辦，另無法交待來源之業者，將依食品衛生管理法處分新臺幣3萬元以上15萬元以下罰鍰。殘留農藥含量超過安全容許量者，處以新臺幣6至600萬元罰鍰。該局特別表示，食品安全首重源頭把關，於市面抽驗產品屬於終端的管理，只有落實源頭田間監測及產地加強輔導農民於栽種時正確施用農藥，才能有效減少蔬果殘留農藥的問題。為維護民眾食用安全，臺北市政府衛生局呼籲農友於栽種蔬果施用農藥，應符合相關法令。同時提醒消費者在選購蔬果時，最好選擇具有良好信譽之商家產品，或具農政機關核發之農產品標章，以確保飲食安全。另為減少攝入蔬菜可能之殘留農藥，建議清洗蔬菜時應去除外葉，先用水沖洗蔬菜根部，將泥沙清除，並將根部摘除，以水浸泡10至20分鐘，接著用流動的自來水沖洗2至3遍，可有助於去除殘餘的農藥。此外，一般消費大眾亦可用烹煮、選擇當季蔬果等方法，來減低農藥的殘留，炒菜時，將鍋蓋打開，亦可促使農藥隨蒸氣而揮散。

（優活健康網記者沈俐萱／綜合報導）隨著夏季到來，日本腦炎也進入流行期，日本腦炎潛伏期為5至15天，大部分為無症狀感染，少部分輕微病例會產生發燒、頭痛等症狀，嚴重者則出現昏迷、痙攣，最後導致精神、神經性後遺症甚至死亡，而日本腦炎疫苗是一種不活化的疫苗，由感染日本腦炎病毒的新生白鼠腦部組織的懸浮液所純化製成，接種效果達百分之八十五以上，所以接種疫苗是最有效的預防方法。高雄市衛生局提醒家長，請按時帶家中出生滿十五個月的幼兒接種第一劑疫苗，間隔二週再接種第二劑疫苗，隔年還需要再接種第三劑疫苗，別忘記小學一年級時還要追加一劑。完整接種四劑日本腦炎疫苗後，面對日本腦炎病毒就多了一層保護力。此外，除了幼童外，高雄市衛生局也呼籲，未接種日本腦炎疫苗的成人，一定要至醫院接種疫苗，建議施打三劑（基礎免疫），接種第一劑後，隔二週接種第二劑，隔年接種第三劑，第二、第三劑至少間隔6個月。而高雄市衛生局也提醒民眾，注射日本腦炎疫苗前需先經醫師看診評估，若是孕婦、感冒發燒、對疫苗成分過敏者或接種前一年內曾發生痙攣者等不良反應者，則不適合接種，急性發燒者、罹患罹患心臟血管疾病、腎臟疾病、肝臟疾病、糖尿病等疾病之急性期、增惡期及活動期中者都不適合接種，此外，在日本腦炎流行期間，除接種疫苗外，大家應儘量避免於黃昏與黎明時間等病媒蚊活動的高峰期，在豬舍、其他動物畜舍或病媒蚊易孳生地點附近活動；臥室及起居室可裝紗門、掛蚊帳，做好防蚊措施，避免蚊蟲叮咬，以降低感染風險。

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）台灣藥品分為「成藥」、「指示藥」、「處方藥」三級。凡藥性弱，不需要經醫師或藥事人員指示使用者，皆是成藥，如：綠油精、面速立達姆。凡藥性溫和，由醫師或藥事人員推薦使用，並指示用法，即為指示藥，如保力達、維士比、香港腳藥膏。凡使用過程需由醫師加強觀察，有必要由醫師開立處方，再由藥事人員確認無誤後，調配之藥稱處方藥。將藥品分級，處方藥是用來治療需要醫師診斷，也需要醫師持續觀察治療過程的病，而成藥是用來治療可以自我判斷、自我處理的小問題。這樣的作法，可以避免浪費醫療資源，讓醫院的專業人員能有更多時間去照護病重的人，同時也減少保險費用的浪費。藥物的作用通常不只一種，除了針對病情產生的療效外，對身體其他部位造成的影響，稱之為藥物的不良反應，或者是副作用。引起藥物不良反應的原因還包括藥物與藥物之間的交互作作用；藥物與食物間也可能互相影響。年齡也可能是一個因素，以嬰兒而言，酵素系統尚未發育成熟，而大部分的藥物都由肝臟代謝，因此可能造成傷害。「體重」可能也是影響因素，有些抗生素的毒性較大，而它的給藥方式是以人體重量為依據。基隆市七堵區衛生所也提醒，在使用藥品前請告訴醫師或藥師下列事項：是否曾對某種藥物、食物或其他物質過敏或異常反應、是否長期服用某些藥物、過去2週內是否服用過何種藥品、是否已懷孕或準備懷孕。

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）台灣藥品分為「成藥」、「指示藥」、「處方藥」三級。凡藥性弱，不需要經醫師或藥事人員指示使用者，皆是成藥，如：綠油精、面速立達姆。凡藥性溫和，由醫師或藥事人員推薦使用，並指示用法，即為指示藥，如保力達、維士比、香港腳藥膏。凡使用過程需由醫師加強觀察，有必要由醫師開立處方，再由藥事人員確認無誤後，調配之藥稱處方藥。將藥品分級，處方藥是用來治療需要醫師診斷，也需要醫師持續觀察治療過程的病，而成藥是用來治療可以自我判斷、自我處理的小問題。這樣的作法，可以避免浪費醫療資源，讓醫院的專業人員能有更多時間去照護病重的人，同時也減少保險費用的浪費。藥物的作用通常不只一種，除了針對病情產生的療效外，對身體其他部位造成的影響，稱之為藥物的不良反應，或者是副作用。引起藥物不良反應的原因還包括藥物與藥物之間的交互作作用；藥物與食物間也可能互相影響。年齡也可能是一個因素，以嬰兒而言，酵素系統尚未發育成熟，而大部分的藥物都由肝臟代謝，因此可能造成傷害。「體重」可能也是影響因素，有些抗生素的毒性較大，而它的給藥方式是以人體重量為依據。基隆市七堵區衛生所也提醒，在使用藥品前請告訴醫師或藥師下列事項：是否曾對某種藥物、食物或其他物質過敏或異常反應、是否長期服用某些藥物、過去2週內是否服用過何種藥品、是否已懷孕或準備懷孕。

（優活健康網記者沈俐萱／綜合報導）今年16歲家住嘉義縣大林鎮的佳晏，是先天軟骨發育不良的患者，從小最怕的就是看牙醫，每回看牙醫時總是全身僵硬甚至暈厥，自從得知今年四月份起嘉義基督教醫院開辦身心障礙牙科特別門診，媽媽趕緊帶佳晏來就診，沒想到佳晏因此不再害怕看牙醫，還很期待來看牙齒時能與醫師叔叔阿姨聊天，不僅牙齒得到良好的照顧，擁有一口美麗的牙齒，同時也讓青春期的她更加有自信了。嘉義基督教醫院牙科部劉育嘉主任表示，有牙科特殊需求的病人涵蓋非常廣泛，從發展型的智能障礙、唐氏症、自閉症，到長期照護型的腦性麻痺、失智症、精神障礙、系統性疾病、肢體障礙等患者，甚至牙科恐懼症、孕婦，幼兒等。其共同特徵在於因身心功能的不足，無法自己做好口腔衛生，甚至有時也抗拒接受口腔照護，而造成口腔疾病發生率提高，再加上牙醫就診的複雜性高與配合度不足等，因而成為牙科醫療的邊緣族群。劉育嘉醫師指出，由於沒有健康的牙齒，進食易有障礙，身體會更虛弱，疾病治療的困難度也就跟著提高，因此更應重視預防保健；許多身心功能無法自行刷牙患者，也應訓練其照護者協助病患刷牙，保持口腔健康乾淨，口內細菌量減少，感冒、吸入性肺炎發生率也會降低，更重要的是有牙能吃飯，才能保持身體健康。101年統計台灣領有身心障礙手冊的人口已經超過百萬人，佔總人口數4％以上；早期療育、長期照護、特教機構等從業人員更是不計其數，口腔衛生教育需求不容忽視。為此嘉義基督教醫院率先在雲嘉地區開辦身心障礙牙科特別門診，而未來口腔衛生推廣需要更多的牙醫師、口腔衛教師、特教老師一同投入特殊需求族群的口腔保健，讓身障朋友也能擁有良好的生活品質。

（優活健康網記者沈俐萱／綜合報導）隱形眼鏡長時間配戴、清潔不當、日拋當週拋或戴著戲水，往往會造成眼睛受傷、視力受損，衛生署食品藥物管理局呼籲要記得要摘下隱形眼鏡清洗保養，注意配戴時機，並避免因配戴時間過長影響視力健康。根據衛生署指出，隱形眼鏡卸除後，附著了一天的眼睛分泌物及髒汙，此時針對鏡片的清潔與保養極為重要，有效的清潔與保養可去除附著鏡片上的微生物及附著的污垢，如何保養自己的隱形眼鏡呢?首先必須知道不同液體的功用，清潔液－清洗鏡片；生理食鹽水－沖洗鏡片；保存液－浸泡及消毒鏡片；酵素液－去蛋白（開瓶後的保存期限請參照產品說明書之指示使用 ）。接著清潔動作要徹底，隱形眼鏡一定要經手指輕輕搓洗30秒以上，才可達到清潔效果。再以生理食鹽水將鏡片沖洗乾淨後，將洗淨的鏡片分別置入水盒中（約七分滿的新鮮保存液），浸泡6小時以上,才可取戴。且記得每週固定使用酵素液或酵素片作去蛋白動作（蛋白質吸附在鏡片上，日久會形成一片厚牆般，易刮傷眼角膜），而去蛋白酵素片最好不要浸泡超過12小時，因為經分解後的蛋白質重新滲入鏡片，牢牢吸附，屆時更難清洗。同時也不應忽略存放隱形眼鏡的水盒，建議每三個月換新水盒。(由於硬式隱形眼鏡的材質無上述問題，直接以自來水或開水清潔後收入水盒，直到配戴前才在鏡片上點潤滑液即可)隱形眼鏡無論是日拋或長戴型，均為矯正視力用，睡前請記得取下，讓眼睛休息，配戴每日拋棄式者，一旦摘下的鏡片，必須拋棄，切勿重複配戴。此外，發燒感冒者、過敏症、眼部有疾病、孕婦、發育期的青少年，因生理現象改變與尚未成熟，也不建議配戴隱形眼鏡。無論軟、硬式隱形眼鏡配戴時間長短會因個人配戴的時間與環境而有差異，定期進行視力檢查以了解追蹤度數變化，聽取眼科醫師的專業建議汰換您的隱形眼鏡才是兼顧美麗與安全的正確方式。 隱形眼鏡的方便與美觀普遍被接受與使用，是一般民眾常見且易於購買的用品，但它具有矯正視力的效能，歸屬於醫療器材管理，食品藥物管理局提醒您，有關衛生署核准上市之隱形眼鏡產品相關資料，可至食品藥物管理局網站之許可證資料庫查詢，若發生疑似因使用隱形眼鏡而引起之不良反應，亦請立即通報至衛生署建置之全國藥物不良反應通報中心。

（優活健康網記者杜宇喬／綜合報導）台灣地區原住民擁有傳統文化背景、特殊風俗文化，因此在生活習性、環境上和一般民眾有極大的差異，造成原住民的健康狀況及健康相關行為也有所不同。依據行政院原住民族委員會委託辦理98年度「原住民健康狀況統計年報」資料顯示：原住民族新生兒死亡率較非原住民族高出2.1個千分點。出生未滿一歲的嬰兒死亡率較非原住民族高出3.4個千分點。且孕產婦死亡率相較於非原住民族高於1倍。根據資料顯示出，原住民族不論嬰兒或孕產婦死亡率皆偏高。 根據內政部統計101年4月份統計資料：基隆市原住民人口數8,719人、20～49歲育齡婦女2,255人，為維護及增進原住民婦女生育健康及其子女之健康，基隆市衛生局於今年度（101年）開始推動原住民子女居家安全及育齡婦女之生育健康諮詢檢核。納入健康管理提供生育計晝、產前產後、生育保健及轉介治療措施等衛教指導，以便營造健全生育與健康環境。這些在社會被歸為弱勢族群的家庭及個人，其實更需要給予更多的關心及協助。目前雖未有相關實證可證明外籍或原住民的子女發生意外事故的機率高於一般家庭，但在目前少子化的社會，營造一個安全居家環境其實是更顯重要的。換言之，推動事故傷害預防是有其重要性，且適時的給予更多關心及協助，以減少危險事故的發生。