（優活健康網新聞部／綜合報導）國內每年統計的10大死因排行榜中，糖尿病一直是高居不下的疾病之一，尤其以肥胖者為主的第2型糖尿病（俗稱成人型糖尿病）罹患率特別高，相對來說飲食方面的控制相當重要。針對糖尿病患者的飲食做研究，發現平時吃豆類多過吃白米飯的患者，血糖會較低不易飆升。與白米飯相較之下，豆類的澱粉含量較低，但部分如紅豆、綠豆、花豆也屬於含澱粉量較高的豆類，糖尿病患者仍得小心攝取。聽說吃豆類會讓胃腸產生脹氣？中醫師羅明宇說，很多人都擔心豆類會引起脹氣的問題，豆類確實會讓胃腸產生脹氣，這是因為細菌攻擊留在腸道內難以消化的物質所造成的。而以下建議可以減輕食用豆類所引起的不適，如：罐裝豆類和豆泥比較不會引起脹氣。如果經常少量地吃豆子，身體會適應這種食物，消化的問題也會減少。但有人說吃豆子容易放屁，這是真的嗎？羅醫師回應，許多人認為吃豆子會常放屁，所以對豆類食物敬而遠之，事實上並非所有豆類都會造成放屁。美國研究發現，吃不同種類的豆子，放屁程度會不太一樣，而且依個人體質放屁程度也會出現差異。為什麼吃豆類食物會增加放屁量？研究人員解釋，豆類富含纖維質及寡糖，腸道酵素無法充分消化這些碳水化合物，所以就必須交由腸道細菌分解，這些成分在腸道就會開始發酵，多數放屁、脹氣氣體來自細菌發酵。林佳靜營養師也說，豆類食物的膽固醇含量遠低於魚、肉、蛋、奶等動物性蛋白質，再加上豆類食物中，含有豐富的纖維質，除可增加膳食纖維的攝取，又因為含有豐富的亞油酸和卵磷脂，可以促進神經發展、降低血中的膽固醇，可說是預防心血管疾病最佳的食物。更多影音報導，請上http://ihealth.uho.com.tw/view.asp?id=159

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）生活環境中存在著許多看不見的細菌及病毒，養成勤洗手的好習慣可以確實有效的預防病毒感染，減少感染病菌的機會，衛生署豐原醫院於今日邀請麥當勞叔叔蒞院一起洗手「趣」，以活潑逗趣的遊戲表演方式將洗手觀念帶入日常生活中，加深小朋友對於洗手步驟的印象，讓大、小朋友在日常生活中能落實「濕、搓、沖、捧、擦」。豐原醫院社服室劉紫娟主任說，洗手有5個重要的時機，吃東西前，與寶寶玩及抱小孩前，打噴嚏及咳嗽後，上廁所前、後或為幼童，病人更換尿片後及到醫院看病前、後，隨時養成洗手好習慣就不怕病菌找上門。小兒科王竣禾醫師說，腸病毒是經由腸胃道或呼吸道傳染，臨床上可引起多種疾病，其中很多是無症狀，有些會有發燒或類似感冒症狀，但有些則會出現特殊的臨床表現，如手足口病、疱疹性咽峽炎、病毒性腦炎、肢體麻痺症候群及心肌炎、心包膜炎等。在發病前數天，喉嚨部位與糞便中就可發現病毒，此時即有傳染力，通常以發病後一週內傳染力最強，須特別留意腸病毒重症前兆病徵，如嗜睡、持續性嘔吐、肌抽躍等，時時勤洗手，注意個人衛生，養成濕、搓、沖、捧、擦正確洗手五步驟是能杜絕腸病毒侵襲的好良方。麥當勞叔叔於門診大廳帶來生動逗趣的表演，透過小遊戲的呈現方式，也邀請現場的大、小朋友一起進行角色扮演，有水龍頭公主、肥皂公主、衛生紙公主及腸病毒怪獸等，藉由遊戲的進行，讓小朋友能夠更深刻的體驗洗手的樂趣，當腸病毒怪獸出現時更是引起小朋友的一陣尖叫聲，但也在麥當勞叔叔的帶領下，大家一起使用正確洗手的方式，打敗了可怕的腸病毒怪獸。除了門診大廳的表演活動外，麥當勞叔叔更是親自到兒童病房關懷無法到現場一起進行活動的小病童，叔叔生動的表情及活潑的肢體動作，讓病房中的病童們暫時忘卻自己身上的病痛，一陣陣的笑聲從病房中傳出，病童們的臉上都充滿了快樂的笑容，也為病房注入一股溫暖的氣息！

（優活健康網新聞部／綜合報導）隱形眼鏡是現在很多近視族群日常的生活品，但你可知道戴了隱形眼鏡後會降低眼睛的敏感度嗎？眼科醫師張朝凱醫師針對500名眼科病患使用隱形眼鏡的習慣統計出「眼睛老化指數＝配戴隱形眼鏡年數×每天配戴時數」，指數越高表示眼睛的敏感指數越低。藝人小S自爆可能因懷孕健忘而重複戴上隱形眼鏡，眼科張朝凱醫師卻表示這並非孕婦的專利，的確有許多隱形眼鏡族因眼睛敏感度下降，而感受不到隱形眼鏡漂移至眼球周圍導致重複佩戴。日前剛接受近視雷射治療的櫃姐Linda因工作需求使用隱形眼睛長達10年之久，因重複施戴另一只隱形眼鏡導致角膜嚴重刮傷發炎，一年當中異物入侵眼球情形已經頻繁發生3次以上，最後決定施以近視雷射手術，解決配戴隱形眼鏡多年而衍生出的「角膜淡定化」問題。日前有報告指出配戴隱形眼鏡壽命僅20年，故對500名眼科病患做的分析調查，統計出配戴隱形眼鏡年數×每天配戴時數＝眼表層老化指數(若以指數160為指標，例如：戴隱形眼鏡資歷有20年之久，每日8小時)，有65％的病患指數高於指標。張朝凱醫師也解釋，眼表層老化數據與對異物的敏感度也有著相當的關係，高敏感度老化程度低的角膜對於最低的壓力即有感覺，即雨水、動物毛髮、棉絮等細小等異物即會出現不適感；低敏感度老化程度高於160的群眾，則對於體積較大的小沙粒、蚊蟲入眼才有異物感出現，因此許多長期配戴隱形眼鏡的民眾，會感受不到眼球角膜異狀而忽略就醫。部分台灣民眾對於雷射近視手術存有猶豫懷疑與不安全感，擔心術後眼睛會有不良的遺症產生，張朝凱醫師強調，隨著雷射技術與眼球定位系統不斷改良，術後追蹤眼睛視力狀態已經相當穩定，自己15年前也接受了近視雷射手術，只要選擇專業有保障的眼科醫師診斷與操作，拔掉厚重眼鏡、重現光明美眸將不再是空想。

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）臨床上發現有些疾病有年輕化的趨勢，且較不可能發生在小孩身上卻發生了。一名11歲的女童出現血尿情形至童綜合醫院就醫，經泌尿科醫師檢查病因，發現她小小年紀竟然輸尿管與腎臟都長結石！泌尿科主治醫師殷約翰表示，小女童出現血尿、尿路感染已好幾個月的時間，一直無法查出病因，在會診泌尿科後，安排靜脈腎盂攝影檢查，發現兩側腎臟內有小石頭及「右側輸尿管結石」造成右側腎臟水腫，因此，使用「輸尿管鏡取石」手術，將右側輸尿管結石打碎取出。至於雙側腎臟結石則採取藥物治療；女童的血尿及腎水腫情況因而獲得改善。結石的治療方法因患者產生結石的位置、有無合併尿路阻塞，而有不同的治療方法。當結石較小，阻塞較不嚴重，可用藥物治療、多喝水，讓結石自行排出；如結石較大或阻塞較嚴重時，安排體外震波碎石術或內視鏡手術治療。殷約翰醫師說，臨床上幼童尿路結石很少見，加上雙側腎臟皆有結石更是罕見；小孩的尿路結石女孩比男孩多1.5倍，美國的資料顯示白種人比黑人多，西元2008年比西元1999年小孩結石增加了3倍，一半病人出現在13歲以下，其症狀大多為慢性腰部鈍痛或腎絞痛、血尿、尿路感染及發燒等，但有時也會沒有任何症狀。尿路結石的原因，可能與遺傳體質、尿路感染、食用太多高蛋白食物及高鈉食物、服用某些藥物或喝水不足等因素有關。根據資料統計一半的小孩有代謝疾病，如尿中鈣過高、尿中尿酸過高，1/3腎臟或輸尿管異常。但是，臨床上腎結石大都發生在成年人身上，很少在小孩，發生原因可能與小孩西化的飲食習慣及水質有關，殷約翰醫師表示，預防結石的方法除要有規律的生活、適度的運動與均衡的飲食外，每天2500至3000cc的飲水量，多喝水、多排尿，定期到醫院X光檢查。

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）日前有一高中生於一個月前即有輕微感冒症狀，如鼻塞、流鼻水、耳鳴，家長曾多次至診所就醫，皆診斷為感冒及運動造成聽力受損。但該名學生症狀並未改善，咳嗽、食慾不振、夜間盜汗接著發生，直到近日因發燒才至醫院就醫。接受X光及痰液的檢查後才確認是開放性肺結核感染。該名學生有家族之結核病接觸史，雖然是運動健將，經過多年之潛伏期後，也一樣會發病。目前已經接受抗結核藥物治療兩周並已出院返校。台大醫院新竹分院內科部暨腔胸內科柯政昌醫師提供民眾、學生及教職員工一套依世界衛生組織公布的「肺結核七分簡易篩檢法」自我檢測方法。篩檢方法為咳嗽兩週（2分），有痰（2分），胸痛（1分），沒有食慾（1分），體重減輕（1分），如果加總上述症狀達5分以上，則建議到鄰近醫療院所胸腔內科接受胸部X 光與驗痰的檢查，以期早期發現，早期治療。除此之外，一旦被確定感染結核病，只要遵照醫師指示持續接受6至9個月正確有效的藥物治療，就能痊癒。柯政昌醫師表示，雖然肺結核仍然好發於大於65 歲的老年人，死亡率也是比年輕人高。但是任何年齡，任何種族的人，都有可能得到結核病，一旦受到結核菌的感染，在抵抗力較差時，就比較容易發病。如有咳嗽情形，請配戴口罩；校園內應保持教室等室內之空氣流通。學生應避免熬夜、應保持適度運動、充足營養等健康生活，以提升免疫力及抵抗力，就不容易得到結核病；對於曾經接受治療或預防性投藥的人，給予關懷、鼓勵並陪伴完成治療。民眾最擔心的是肺結核會不會傳染的問題，柯政昌醫師指出，肺結核病人可分為開放性和非開放性。非開放性肺結核是不會傳染別人的。開放性病人予有效治療後，可變成非開放性病人；相反的，非開放性病人不接受治療或者治療不適當，也會變成開放性病人。肺結核主要是藉著空氣傳染的，間接吸入漂浮於空氣中含有結核菌的飛沬，常發生在空氣不流通的室內；或是間接吸入附著有結核菌的塵埃，這類塵埃來自病人痰液污染的地板、衣物或被褥等。但也並不是每一個接觸肺結核的人都會得到肺結核，只有在人的身體抵抗力較差的時候，受到結核菌感染時才較容易發病。

（優活健康網新聞部／綜合報導）結石是台灣最常見的泌尿系統疾病，好發於三十～五十歲之間，男女比例大約三比一，不過結石症是什麼？會造成什麼危害？如何預防？台東基督教醫院泌尿科醫師林芳樹指出，所謂的結石症，指的是因人體腎臟、輸尿管、膀胱和尿道的結石所衍生之病症，典型病症常會出現疼痛、血尿、尿路感染、發燒等，至於最簡單的預防方式就是，在1500C.C.飲用水加上一顆檸檬榨汁（檸檬酸可抑制結石的結晶產生）飲用。林芳樹醫師表示，結石的產生因素複雜，舉凡遺傳、人種差異、年齡、性別、飲食習慣、飲用水、氣候、尿路感染、痛風、職業、社會環境等，都是造成結石的可能原因，林芳樹醫師更具體地舉例，在飲食習慣上，像是吃太多高普林、高蛋白質食物，就容易引起尿酸結石，高草酸飲食食物包含菠菜、甜菜、蘆筍、杏仁、紅酸梅、巧克力、茶、可可等，高鈣飲食食物有黑豆、黃豆、豆皮、豆腐乳、豆豉、蛤蜊、包心菜、紅棗、莧菜、木耳、高麗菜乾、海藻、吻仔魚、九層塔、食鹽、金針、髮菜、芝麻、紫菜、小魚乾、蝦米等，若吃太多可能會造成尿路結石的狀況，最後林芳樹醫師也提醒民眾，因每個人的身體狀況不同，飲食上，最好能諮詢營養師為佳。林芳樹醫師也接著補充，其他像是尿液濃縮、尿液滯留與尿路感染、手術因素造成的尿路狹窄、長期臥床缺乏活動都可能會產生結石，另外像是某些藥物如：利尿劑、阿斯匹靈、抗痛風藥等，服用過多都會引發結石，此外若患有副甲狀腺機能亢進症、腸胃道慢性發炎、痛風症者，因代謝功能差等患者都需要特別注意，這些族群都是結石症高危險群，宜減少高鈣、高草酸飲食的攝取。夏季是結石最盛行的季節，林芳樹醫師也特別叮嚀，大量流汗後，結石患者應時時補充水分，以確保體內的水龍頭不被砂石卡住而能順暢無阻，也要保持適當的運動，促進輸尿管蠕動，進而減少沉澱結晶的產生，液體攝取量在一天二十四小時內儘量維持一致，建議上午時間多喝開水，臨睡前勿攝取（合併攝護腺肥大之結石患者，尤其應該注意）。也不要食用含鹽量高的食物，高鹽飲食會促進尿鈣分泌，造成尿路結石。最後林芳樹醫師語重心長地呼籲：預防勝於治療，唯有改變生活習慣及遵循飲食指導，才能有效預防結石，此外結石患者經醫師評估後，應定期每三至六個月回門診接受詳細檢查、追蹤，及早發現及早治療。延伸閱讀「石，不敢當──談尿路結石 」：http://www.uho.com.tw/sick.asp?aid=18069

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）國內每年統計的10大死因排行榜中，糖尿病一直是高居不下的疾病之一，尤其以肥胖者為主的第2型糖尿病（俗稱成人型糖尿病）罹患率特別高，相對來說飲食方面的控制相當重要。針對糖尿病患者的飲食做研究，發現平時吃豆類多過吃白米飯的患者，血糖會較低不易飆升。與白米飯相較之下，豆類的澱粉含量較低，但部分如紅豆、綠豆、花豆也屬於含澱粉量較高的豆類，糖尿病患者仍得小心攝取。聽說吃豆類會讓胃腸產生脹氣？中醫師羅明宇說，很多人都擔心豆類會引起脹氣的問題，豆類確實會讓胃腸產生脹氣，這是因為細菌攻擊留在腸道內難以消化的物質所造成的。而以下建議可以減輕食用豆類所引起的不適，如：罐裝豆類和豆泥比較不會引起脹氣。如果經常少量地吃豆子，身體會適應這種食物，消化的問題也會減少。但有人說吃豆子容易放屁，這是真的嗎？羅醫師回應，許多人認為吃豆子會常放屁，所以對豆類食物敬而遠之，事實上並非所有豆類都會造成放屁。美國研究發現，吃不同種類的豆子，放屁程度會不太一樣，而且依個人體質放屁程度也會出現差異。為什麼吃豆類食物會增加放屁量？研究人員解釋，豆類富含纖維質及寡糖，腸道酵素無法充分消化這些碳水化合物，所以就必須交由腸道細菌分解，這些成分在腸道就會開始發酵，多數放屁、脹氣氣體來自細菌發酵。林佳靜營養師也說，豆類食物的膽固醇含量遠低於魚、肉、蛋、奶等動物性蛋白質，再加上豆類食物中，含有豐富的纖維質，除可增加膳食纖維的攝取，又因為含有豐富的亞油酸和卵磷脂，可以促進神經發展、降低血中的膽固醇，可說是預防心血管疾病最佳的食物。

（優活健康網記者陳茂軒／綜合報導）中視節目《超級模王大道》為了激發選手更多潛力，在7日的「跨界合作賽」特地邀請到「保庇天后」王彩樺和氣功大師，王彩樺為了舞台效果，不顧歌手形象，拼命擠眉弄眼的扮醜，最後還來一招「奶撞立行」，就這麼抓著由參賽者張立東扮演的黃立行分身直接胸貼胸熊抱起來，邊抱邊用台語說「吃年輕顧眼睛！」。而最近被大家公認，全亞洲唯一扮洪金寶扮到出神入化的選手大愷，也再次挑戰生理極限，與特技團長盧元章合作，冒著危險表演胸口碎大石，大愷只有將一片薄薄的巧拼墊在胸口當作防護措施，拼命只為了不被淘汰。 原來指定大愷跟特技團合作，挑戰不可能任務的就是評審康康，大愷表演前就口吐真言又搞笑的說「原來盧師父不做假的啊！」。表演結束連評審康康也嚇了一跳說「原本找師傅幫你加分，但不知道他們玩這麼重，跟你說聲抱歉」。一旁的主持人歐弟回憶在沈玉琳的節目中也玩過更大的「我曾玩過最危險的就是嘴巴含劍，去刺空中的榴槤！」。 保庇天后王彩樺最近發新EP，這次應邀來跨刀演出，她認為《模王》選手各個有創意、才華，也對林俊逸印象深刻，稱讚他歌唱得很好，她一見到和她搭檔的選手張立東就發現「真的長得很像方順吉」，為了出奇制勝，王彩樺也不顧形象，故意大吃張立東的豆腐。不過評分出來，王彩樺看到沒幫選手加到分，真性情的她眼眶泛紅，差點難過的掉下眼淚。王彩樺透漏，這次EP走電音舞曲風格，全都是原創歌曲，因為打歌服有一套是珍珠馬甲裝，所以最近她持續減肥，每天利用跑步機快走半小時，中午過後就少吃，希望別砸了台灣濱崎步的招牌。圖：王彩樺為了舞台效果，不顧歌手形象，拼命擠眉弄眼的扮醜，最後還來一招「奶撞立行」，就這麼抓著由參賽者張立東扮演的黃立行分身直接胸貼胸熊抱。（照片／中視提供）

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）一名42歲林小姐因不孕到婦產科求診，經輸卵管攝影，及超音波檢查發現子宮內竟長了5顆肌瘤，其中ㄧ顆4公分大小的肌瘤因壓迫輸卵管，造成林小姐不孕。另外最大顆達5公分的肌瘤更壓迫骨盆腔神經，難怪她長期飽受腳麻所苦！直到醫師經腹腔鏡手術將5顆肌瘤取出後，讓林小姐不再出現腰痠腳麻症狀!台北中山醫院婦產科郭安妮醫師表示，子宮肌瘤發生的原因至今還不明確，推估可能和遺傳及長期動情激素過度刺激有關。國內30歲以上婦女罹患子宮肌瘤的比例高達20％，而40至50歲婦女發生率更高達3成。女性晚婚晚孕現象也讓門診因子宮肌瘤壓迫輸卵管造成不孕激增2成，提醒婚後ㄧ年以上、有正常性生活無法順利懷孕的婦女應重視子宮肌瘤引發不孕的問題。郭安妮醫師說，林小姐的子宮肌瘤數量多、體積也較大，屬於漿膜下肌瘤，這類肌瘤容易從肌肉層長出來往外向骨盆腔突出，由於生長空間較大且不受限制，加上初期沒有症狀，發現時都比較大，常見壓迫旁邊的器官如膀胱及輸尿管，導致患者出現頻尿或因感染尿不出來的情形，另外長期壓迫輸尿管，嚴重時會造成單邊腎臟萎縮的狀況。子宮肌瘤壓迫到輸卵管的機率不高，但容易造成不孕；另壓迫到骨盆腔神經的機率更低，讓患者經常合併腰痠腳麻症狀。另外若肌瘤長在靠近子宮內膜位置，就屬於黏膜下肌瘤，會有大量經血且持續時間長，常常合併嚴重貧血。如果長在子宮肌肉層內，就屬於肌肉層間質肌瘤，是目前最常見的子宮肌瘤。郭安妮醫師建議，針對症狀較為嚴重，或是藥物治療無效者；或是肌瘤一下長的太快，就要施行手術治療，如果想要生小孩的患者，可以使用腹腔鏡將肌瘤切除，保留子宮。如果不計劃生育，就可以直接將子宮摘除。若肌瘤長在子宮內腔，屬於黏膜下肌瘤，則可以施行子宮鏡肌瘤切除術。

（優活健康網記者陳茂軒／綜合報導）中視節目《超級模王大道》8日錄製「冠軍積分賽」，邀請到金曲歌王蕭煌奇、北原山貓跨刀演出，而客座評審王識賢更一展模仿長才，將鄭進一的唱腔模仿得維妙維肖，他表示要學鄭進一唱歌，就是要掌握類似氣喘的訣竅。而主持人歐漢聲則表示感情生活有許多事情，就保留在兩人之間即可，也重申最近在微博上所發的短文「父親要女兒離開窮小子男友」，純粹是轉貼臉書上的一則笑話，請大家不要過多聯想。 即將在八月份舉辦個人出道十年演唱會的蕭煌奇，這次和小哥分身林俊逸合作，一連唱了「你是我的眼」、「沒那麼簡單」、「阿嬤的話」等多首經典，蕭煌奇甚至模仿陳雷、羅時豐演唱「小甜甜」，讓大家驚訝他原來也有模仿才華。而蕭煌奇也娓娓道來當初創作「阿嬤的話」來由，提及無法見到從小最疼他阿嬤的最後一面，讓主持人歐弟、莎莎、評審黃嘉千都不禁鼻酸、眼眶泛淚，不過表演中發生的一段小插曲，也讓人見識到蕭煌奇機智幽默的一面。原來講到阿嬤和他小時候的點滴時，阿咪老師不小心按到音效鍵，蕭馬上說「我還以為是阿嬤來了！」，頓時化解現場尷尬，也製作出不少笑料。 最近驚傳和女友分手的歐弟，面對媒體回應相關新聞，他表示和女友香蜜拉之間，就跟一般人談戀愛的過程一樣，「感情走到一個地步，就有一個感覺。」互相在這個時間點冷靜一下。他也表示「有時大家的關心，也是種壓力」。他解釋，一開始將感情公開很好，因為可接受大家的祝福，不過隨之而來的壓力，就是每次都會被詢問到何時結婚的問題。他重申和香蜜拉感情深厚，並無第三者介入，兩人已經昇華成家人，歐弟會繼續用另種方式愛她的家人、愛她。他也解釋微博上的貼文，純粹轉貼自臉書的一篇笑話，重申「她父母對我的好，有時比我爸媽對我還好！」也強調，現在買的房子，一磚一瓦全都是花他的錢。至於和香蜜拉的未來，歐弟僅表示「未來事情很難說」。圖：最近驚傳和女友分手的歐弟（圖右），面對媒體回應相關新聞，他重申（女友）父母對他的好，至於和女友香蜜拉的未來，僅表示「未來事情很難說」。（照片／中視提供）