（優活健康網新聞部／綜合報導）癌症病患的飲食基礎是均衡飲食，維持良好的營養及適度活動，以保持體重，增強抵抗力，而癌症治療會造成不同的副作用，應隨時依症狀需求調整飲食或營養供應方式，以免造成營養不良，因此亞東醫院特別邀請營養師孫文蕙，來說明癌症病患的營養照護。孫文蕙營養師特別針對癌症化放療治療期間飲食相關副作用，包括食慾不振、味覺或嗅覺改變 、口乾、黏膜發炎、口腔疼痛 等不適給予飲食對策，期望病患在接受治療時有足夠的應變能力。時  間：7月13日(五) 上午10：00～11：00地  點：亞東醫院新大樓B1放射腫瘤科洽  詢：（02）7728－1229

（優活健康網記者沈俐萱／綜合報導）根據民國99年成人吸菸行為電話調查， 18 歲以上成年人吸菸率為19.8％（男性 35.0％，女性 4.1％），以此推估，成年吸菸人口約 360萬人，依實證研究指出，結合藥物治療及追蹤諮詢是最有效的戒菸介入，若能在住院期間介入，戒菸成功率為一般民眾 1.65 倍；因此行政院衛生署國民健康局自 101 年3月1日起實施「二代戒菸治療試辦計畫」，也將提高戒菸藥費補助額度。「二代戒菸治療試辦計畫」以「全人、全程、全面」給付為目標，提高戒菸藥費補助額度，個案納入將不限於門診、住院及急診同時給付。未來至戒菸門診戒菸，將享有每年最多16周藥費全額補助。同時，新增「戒菸個案追蹤費」，要求合約醫療院所自戒菸者接受每一療程之初診日起第3個月（第80～100天）及第6個月（第170～190天）專人進行輔導及追蹤，如此一來，將增加吸菸民眾持續戒菸之可能性。南市醫家醫科吳坤陵主任表示，過去由於戒菸治療未列入全民健保給付範圍，加上戒菸藥物價格高於菸價，以致於吸菸者利用藥物戒菸的動機不足；行政院衛生署國民健康局自 91 年 9 月開辦「門診戒菸治療試辦計畫」，半年後維持戒菸之成功率為 21％，成效顯著，因此93 年 1 月起改為常規性計畫。於94 年 1 月擴大補助內容，藉以提升吸菸者戒治動機及醫療院所辦理本項服務的意願，以提高國內吸菸者嘗試戒菸及成功停止吸菸的比率，降低吸菸所導致之健康危害，維護國民健康。戒菸藥品種類相當多，包括貼片、嚼錠、口服藥物等，每周藥費「健保報價」約500至1500多元不等，二代戒菸治療新制實施後，戒菸藥費將以菸捐年度剩餘款全額補助，若以每人每周最多可省750元計算，一年就可省下1萬2千元。為去除「買藥比買菸貴」的動機障礙，吸引更多癮君子利用各醫療院所的戒菸門診，國健局「二代戒菸」取消現行每周最多250元的戒菸藥費補助上限，只須自付掛號費及藥品部分負擔，就享有每年最多16周的藥費全額給付。吳坤陵呼籲，只要一人戒菸，不僅個人健康得救，家人也可免於二手菸的危害，癮君子們應趕快戒菸，才能改善自己及家人的健康。

（優活健康網記者沈俐萱／綜合報導）全國十大死因統計結果最近出爐，苗栗縣前五大的死因排名和去年雷同，仍以惡性腫瘤、心臟疾病、腦血管疾、糖尿病、事故傷害為主要死亡原因，特別的是，蓄意自我傷害(自殺)再從去年排名第11名降至第12名，下降幅度較顯著，由每十萬人口死亡率由20.3下降至13.9。苗栗縣100年十大死亡人數總計為4535人，死亡原因前十名及死亡人數分布分別是：惡性腫瘤（1117人）、心臟疾病（462人）、腦血管疾病（376人）、糖尿病（364人）、事故傷害（284人）、慢性下呼吸道疾病（207人） 、肺炎（185人）、敗血症 （182人）、慢性肝病及肝硬化（158人）、高血壓性疾病（146人）。苗栗縣100年十大癌症死亡人數總計為1117人，癌症死亡原因前十名及死亡人數分布分別是：氣管、支氣管和肺癌（223人）、肝和肝內膽管癌 （220人）、結腸、直腸和肛門癌（135人）、前列腺癌（52人）、女性乳癌 （44人）、胃癌 （50人）、胰臟癌（47人）、口腔癌 （40人）、食道癌（39人）、子宮頸及部位未明示子宮癌 （15人）。苗栗縣政府衛生局長羅財樟表示，本局極力推動BC肝炎篩檢及子宮頸癌篩檢，在癌症方面：肝和肝內膽管癌、子宮頸部分也顯著下降。與去年相較下肝和肝內膽管癌，由第1名下降至第2名，每十萬人口死亡率由42.2下降至39.2；子宮癌部分由第8名下降至第9名，每十萬人口死亡率由8.2下降至5.5，績效顯著，這項數據除了提供衛生單位做為醫療保健政策的參考，亦值得縣民一起關心、重視，用預防醫學的角度，共同創造健康人生。

（優活健康網記者沈俐萱／綜合報導）根據網路謠言指出，只要實行斷食療法，只喝水、吃流質的蔬果汁來代替我們生活中過多的加工食品，就可以讓身體器官得到休息、讓腸子淨空，達到排毒、提升免疫力與抗癌的效果。台中林新醫院內科部主任凃忠文表示，只要平日多吃天然食物，以每餐減量的方式，加上均衡攝取營養就可以了，不需要做排毒斷食療法來抗癌，醫學上也無法證明排毒斷食療法能抗癌並增加抵抗力。凃忠文主任表示，其實癌症病患常常會採用這種道聽塗說的偏方，反而會讓癌症病患缺乏營養，加速癌症惡化。但是一般人如果在斷食療法中，用喝蔬果汁、水份流質品代替正餐，確實可以改善激躁性大腸症。凃忠文主任解釋，所謂激躁性大腸症是由於現代人普遍飲食習慣不良，吃了過多油炸物、精緻食品、加工食品等，使胃腸出現腹瀉、便秘、脹氣等症狀，而又查不出病因所在，所以將這些症候群稱為「激躁性大腸症」，只要在生活飲食上多攝取高纖維的蔬菜與溫和清淡的食物，避免吃太刺激的食物，都可以做到改善激躁性大腸症。開業中醫師賴清旭認為，這種斷食療法是不健康的，因為長期沒有吃固體的食物，可能會讓身體出現問題。同時賴清旭提醒民眾，如果真的非要進行這種斷食療法，一定要在合格的醫師指示下，才能進行斷食療法，避免因為營養不良而出現副作用，除此之外還要多補充營養品，才不會造成身體不適。

(優活健康網新聞部／綜合報導)媽媽因長時間抱寶寶而造成的疼痛之外，小提琴或鋼琴演奏者、長時間使用電者、美容美髮業、老師、搬運工人都是媽媽手的好發族群，阮綜合醫院復健科主任黃光聖表示，日常活動中，長期手腕姿勢不良，使得外展拇長肌及伸拇短肌的肌腱在腱鞘中過度磨擦，造成充血、水腫、肥厚、管腔變窄等發炎症狀，就容易造成媽媽手的狀況。媽媽手最主要的症狀就是拇指基部近腕部的疼痛。此種症狀可能是慢性(漸進式)或急性的，且疼痛可能延伸至前臂，當使用腕部或手部工作時，經常使疼痛加劇，尤其當用力握住物品或扭轉腕部時將使疼痛加劇。若注意外觀，通常可看到拇指基部腫脹甚至可見凸起的囊腫。由於疼痛及腫脹，將使得拇指及腕部活動受限，握力及指力皆有影響，甚至會影響到附近表皮神經，造成拇指背側及食指的麻木。阮綜合醫院復健科治療師曾士琦表示，依照急性傷害處置 PRICE 的基本原則，P (保護)、R (休息)、I (冰敷)、C (加壓)、E(抬高)，可以得到比較好的預後，縮短復原時間。另外可以副木固定限制動作，貼紮來促進淋巴回流。慢性發炎期的治療，可用熱敷、超音波治療或電療止痛 ,垂直肌肉方向的按摩及手腕局部的伸展運動來改善症狀。  阮綜合醫院復健科提醒，其實「預防」就是最好的治療，不斷重複錯誤的使力方式是造成媽媽手的主因。預防媽媽手應注意使用手部及腕部時的姿勢，盡量使用手肘或肩膀等大關節施力或五指平分壓力，減少手腕的受力及拇指重複或過度使用。

（優活健康網新聞部／綜合報導）許奶奶一直定期前往醫院回診，在停止回診的好一段時間後，某個上午被看護推著輪椅進入診間，才知道許奶奶在某個夜晚起身上廁所時，被絆倒跌坐地上，腰椎骨折了。因為許奶奶年事已高，骨頭關節不像年輕時強壯，又因為夜間視線不清，被絆倒反應不及，才發生這樣的意外，經過針灸、薰蒸及藥物等等的方式治療一段時間，終於疼痛減輕，較能正常走路。臺北市立聯合醫院區林森中醫院區中醫科主治醫師吳建東表示，諺語說「人生七十才開始」，但到這個年紀時，身體機能已不像年輕時那麼勇健，尤其是負責撐住全身器官組織的骨骼系統，在三十多歲到達高峰以後，就開始因為腎氣衰竭而逐漸不良。中醫把骨質疏鬆所導致的骨骼萎縮稱作『骨痿』，是因為在中年以後，腎氣逐漸衰竭，督任二脈損傷，腎不足則骨髓空，進而導致疏鬆易斷裂的現象。吳建東說，尤其是過了更年期的女性，因為雌激素為累積骨質的重要因素之一，在更年期時，雌激素分泌突然減少，使得骨質疏鬆風險比男性或是其他年紀女性高的多，先前的雌激素相關研究雖然有中風、女性癌症的種種風險，但是卻會減少臗關節骨折的機率就是這個原因。通常骨質疏鬆不會有太明顯症狀，頂多有腰痠痛、兩膝無力等等的症狀，在中醫理論上來說，還會進一步有神疲易倦、氣虛自汗、怕冷怕熱、頭暈目眩等等的症狀。既然骨質疏鬆的原因是來自於腎不足，在治療方針也是會以補腎氣為主，但跟一般常用的補腎法可能會有些不同，對於年事較高的患者，可能還會更重視填髓的這個概念，也就是以動物性蛋白質或膠質來補養已經流失的部份。吳建東指出，治療方藥最常用到的就是眾所皆知的龜鹿二仙膠，這是從龜板及鹿角中提煉出來的萃取物，標準的以形補形概念，但是在中醫師腦袋中，有著更複雜的機制。比如患者氣血較虛弱，氣虛怕冷、納差疲倦的現象比較嚴重者，可能會添加補氣血的方藥如八珍湯，如果患者兩膝痠痛、寒雨加劇的話，則可能會添加溫下肢的獨活寄生湯，惡寒重則會將方劑變化為右歸丸，發熱多則會將之便為左歸丸，會因個人病機不同而做調整，而非一個龜鹿丸打天下的。如果疼痛的話，則可以考慮使用針灸或是薰蒸來通調氣血而止痛，例如腰部的腎俞、胃俞、膀胱俞，或是臗關節的環跳、承扶，膝部的陰陵泉、陽陵泉，甚至是直接補氣血肝腎的足三里、三陰交、太膝、復溜，都是常會取用的穴道，若是在家疼痛，直接按摩或是熱敷這些穴位也會有不錯效果。但是應該如何治療呢？吳建東表示，最重要的還是平時保養，重點不出兩個：攝取鈣質與多運動。因為骨頭的成分大多是由鈣所組成，攝食含鈣較多的食物如牛奶、豆類、魚類，有助於累積骨質成分，同時也必須避免過度菸酒及過量咖啡、或是動物性蛋白質等等，以免鈣質流失。運動也有助於累積骨質，骨頭在適當壓力之下，較易累積骨質，因此中輕度、持續性的運動是必須的。此外則是要避免骨質疏鬆後的受傷，像是不可負重，使環境整潔以避免跌倒，盡量不要過度用力，或是久坐久站等等。現代人的生命已經越來越長，希望到生命的最後階段，每個人仍能健健康康的快樂過活，因此，吳建東提醒民眾，在年輕的時候就開始注意身體保養，讓這個軀殼到老都好用免修理。

（優活健康網新聞部／綜合報導）長期幫助聽損兒學習聽和說的雅文兒童聽語文教基金會（以下簡稱雅文基金會）於昨日下午在台北市西湖圖書館舉辦「雅文親善大使選拔」，20位在雅文基金會接受聽語訓練有成的聽損兒參與角逐、輪番登台，以唱歌、彈琴、說故事展現他們在克服聽力障礙後能聽會說的成果與自信。評審還以現場機智問答考驗聽損兒的臨場反應與口語能力，孩子們自然流暢的應答如流博得台下觀眾及評審鼓掌叫好。主辦單位雅文基金會表示，聽損兒接受社會大眾的愛心在雅文基金會學會聽和說以後，便能和一般聽力正常孩子擁有相同的學習發展機會，舉辦「雅文親善大使選拔」除提供舞台讓聽損兒證明自己的潛力，也讓各界看到愛心集結的成果。未來雅文將安排各式的親善大使關懷交流活動，讓社會大眾的愛持續循環。藝人柯以柔受邀擔任「雅文親善大使選拔」評審，她自從當上母親後便十分關心嬰幼兒健康議題,，雅文基金會聽損兒的自信表現讓同樣身為母親的她感動不已。而此次親善大使得獎名單，共十位小朋友，分別為，幼幼組：李家緯、廖軒億、左亞蘴、楊博鈞、姚承佑；國小組：呂念恩、黃冠貴、許煥紵、張玫、呂維倫。日後，柯以柔也將以母親及名人的身分和獲選的雅文親善大使一同拍攝公益廣告，計劃募集一千位民眾透過網路留言鼓勵聽損兒勇敢發聲。行政院衛生署國民健康局孔憲蘭副局長、臺北市政府衛生局林奇宏局長，以及新北市政府教育局林騰蛟局長與新北市政府社會局李麗圳局長都特別出席雅文親善大使選拔活動，孔憲蘭副局長也在致詞時表示，對於雅文基金會在國內聽損早療長期耕耘的成果給予肯定，也向在場聽損兒及其家人送上溫暖的祝福及鼓勵。雅文基金會表示，期望透過讓聽損兒擔任「雅文親善大使」並參與關懷行動，鼓勵聽損兒由手心向上的受助者成為手心向下的助人者，培養孩子體貼與關懷他人的品格，將來回饋社會，成為樂於幫助他人的獨立個體。

（優活健康網新聞部／綜合報導）暑假就是要來一桌海鮮龍蝦大餐，在台灣抗漲時期的奢侈吃法就是到各大漁港搶便宜。然而想要大吃過癮，一頓下來往往要付出數千元的代價，在聰明消費時代，如何嚐盡美食又讓荷包無負擔？以盛產蝦王之王「老虎蝦」，及各式海鮮聞名的馬來西亞─沙巴，是名符其實的海產天堂，渴望滿足口腹之慾及注重健康的老饕，一定要來趟沙巴海鮮吃到飽之旅，享盡南洋鮮猛海味！（圖片由馬來西亞觀光局提供）沙巴在東馬的最東邊，由馬來人、華人、印度人三大種族及許多少數民族共居，所以生活方式非常多元，涵蓋許多種族文化，三面環海的地形帶來的豐富漁產，讓沙巴擁有海鮮天堂之稱。龍蝦、老虎蝦、巨鱸、生蠔，海鮮市集上各式生猛海鮮一字排開、琳瑯滿目，搭配傳統南洋風味料理，料理出一道道極品美食，龍蝦大餐、肉骨茶、椰漿飯、沙嗲肉串、印度煎餅、拉茶等，使沙巴成為南洋海島非去不可的美食天堂。馬來西亞觀光局表示，為了讓台灣旅客更接近南洋美食天堂，今夏特別由華航規劃包機專案，推出各式各樣沙巴美食之旅，可以享受離島海鮮BBQ吃到飽，想要不受限享受美食的饕客千萬不可錯過！除了美食之旅外，沙巴有多處具地方特色的購物天堂，如「澳洲坊」是背包客指定必去的豐富土產老街，另外還有夏季瘋狂折扣的購物中心，讓婆婆、媽媽、姐姐們到沙巴也能享受到購物樂趣。此外，經過多國統治歷史的沙巴，其境內也造就了不少深具歷史故事的人文遺址，如「默迪卡獨立廣場」、「艾京生大鐘樓」與「沙巴旅遊局」則是第二次世界大戰所保存下來的建築物，更列為歷史古蹟，非常值得一看。即日起至7/30前可洽雄獅、可樂、東南、山富、華泰及百威旅行社或上馬來西亞觀光局網站：http://www.promotemalaysia.com.tw查詢。

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）兒童是國家的未來，確保他們健康成長並保護他們的健康人權，是所有社會應關注的重要議題，聯合國兒童基金會強調，評估一個國家水平的最簡單方法，就是評估該國家是否關心孩童健康。國民健康局自民國90年成立以來，即致力於兒童健康維護與照護，提供各項孕產婦及兒童健康照護服務，從兒童健康主要指標來看，嬰兒死亡率從89年千分之5.8降至100年千分之4.2；而五歲以下兒童死亡率也由89年千分之8.5減少至99年千分之5.5。建構孕產婦健康照護，為孕育出期待中健康的新生命，國民健康局提供懷孕婦女10次產前檢查、未納入健保之懷孕新住民產前檢查補助，以及高危險群孕婦檢驗費用部分補助與遺傳諮詢服務，並於101年全面補助懷孕婦女「乙型鏈球菌篩檢」檢驗費用。此外，積極辦理母嬰親善醫療院所認證及輔導，並成立社區母乳志工支持團體，規劃建置孕產婦關懷諮詢中心，以全人照護為核心，透過免費諮詢專線0800870870，提供孕、產婦、新手爸媽及其家人親友之健康促進、保健諮詢、傾聽、關懷、支持及提供轉介等服務。守護兒童健康人權，孩子健康不能等，為確保兒童有個健康的開始，國民健康局從孩子一出生至學齡成長關鍵期，規劃系列健康服務；包括新生兒膽道閉鎖症篩檢；11項新生兒先天性代謝異常疾病篩檢；7歲以下兒童預防保健服務，疑似發展遲緩兒童轉介確診；101年全面補助新生兒聽力篩檢；滿3歲學齡前兒童聽力篩檢服務；提供滿4、5歲學前兒童視力及斜弱視篩檢追蹤轉介服務；5歲以下兒童牙齒塗氟，國小學童含氟漱口水，弱勢兒童臼齒窩溝封填服務，以預防蛀牙；另推動兒童肥胖防治，宣導「聰明吃 快樂動 天天量體重」之健康生活習慣；並提供各項預防事故傷害的衛教指導，營造幼兒安全居家環境，推動安全社區計畫與安全學校認證；提供弱勢族群健康照護(含發展遲緩評估、身障兒童口腔保健、罕病醫療照護補助等）。此外，從90年實施全國母嬰親善醫療院所認證，到99年公布施行公共場所母乳哺育條例期間一系列的策略，使得我國產後一個月總母乳哺育率由78年的26.6％（純母乳哺育5.4％），提昇至100年的87.5％(純母乳哺育計61.8％），2個月、4個月母乳哺育率也逐年提升中。母嬰親善醫療院所通過家數由90年的38家增加至100年的158家，涵蓋全國71.4％的接生數，將持續增加母嬰親善醫療院所，提供更親善的母乳哺育支持環境。世界衛生組織在今年以「普及生殖健康服務」作為世界人口日的主題，希望能呼籲全球正視婦幼健康之問題及其影響，提供完善的照護。為打造孩子未來的健康願景，國民健康局進一步將孕產婦、嬰幼兒之預防保健服務內涵、健康管理品質及利用率，於納入黃金十年計畫，並研擬「新世紀周產期全人照護改善計畫」，提供優質之生育保健諮詢服務體系、社會資源與支持性的專線服務，期藉此提高兒童健康服務品質與效益，讓每一個孩子，都能在安全健康的環境中快樂成長。

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）臺灣在民國82年底已邁入高齡化社會，在99年底老年人口已達10.7％，預估140年每1.5位青壯人口需扶養1位老年人口。高齡化社會伴隨而來的是疾病型態慢性化、健康問題障礙化、照護內容複雜化、照護時間長期化等問題，國人的長期照護需求與日俱增，而政府持續推動發展長期照護制度，解決高齡化社會帶來的照護問題。龍崎區是臺南市人口最稀少，但老年人口最高的地區，老化人口佔23.2％，是臺南市之冠，為全國老化行政區排名第五。由於龍崎區內工作機會少，導致勞動人口外移，因此實際老化程度將更為嚴重，顯示當地極需要長期照護服務。成大醫院承接行政院衛生署101年度「獎勵偏遠地區設置在地且社區化長期照護服務據點計畫」，與龍崎區唯一的醫療單位─衛生所合作，將於龍崎區老人文康中心內設置在地的服務據點，主動發掘區內需要長期照護服務的民眾，就近提供照護資源，提升民眾使用意願。此外，連結區公所、里辦公處、社區發展協會，招募及訓練在地的照顧服務員及志工，藉此落實在地化照顧，甚至活絡區內就業機會。成大醫院楊俊佑副院長表示，唯有在地且社區化的長期照顧模式，未來才能長久經營，達到「在地生活、在地照護、在地老化、在地安寧」的理想目標。臺南市衛生局林聖哲局長期許成大醫院在龍崎區長期照護經營模式成為國內各界的學習對象，提供經營藍本給政府參考，造福更多的民眾。