（優活健康網記者杜宇喬／綜合報導）女性愛美，最不可或缺的就是化妝品了，不過坊間化粧品種類琳瑯滿目，對於產品標示或其品質是否符合相關法規之規定，提高警覺，在選購化粧品時能把握「停、看、聽」3項原則，可避免使用到有害健康之不良化粧品，以維護自身安全，選用化妝品、清潔滋潤劑等需認明產品上的衛生署許可證字號。首先，先「停」下來瞭解化粧品的管理規定：化粧品在法規上分為「一般化粧品」及「含藥化粧品」二類，一般化粧品是指一般僅具有滋潤或清潔毛髮與肌膚、遮瑕修飾外貌，或是增添香味等用途的產品，而含藥化粧品則具有衛生署公告特定的成分及功能，如染髮劑、燙髮劑及防曬劑等，且必須領有衛生署許可證字號後，才能製造、進口或販售。仔細「看」產品外盒或廣告相關訊息：選購時，應仔細看化粧品的產品標示及介紹內容，包括產品用途、製造來源以及保存期限等等。若產品資訊不夠完整，或是過度誇張化粧品效能，則應提高警覺，以免購入來源不明、過期、或是含有可能危害健康成分的不法產品。勿「聽」信誇大醫療效果的使用心得：化粧品不是藥品，無法治療或預防疾病，對宣稱「消炎」、「預防皮膚炎」、「修補傷口」等涉及醫療效能之詞，不應隨便聽信，另外「立即見效」或「完全無副作用」等過分誇大詞句亦不能輕信，把握了這三項原則，選購或妝品就能找到最適合、也最安全的商品了。

（優活健康網記者杜宇喬／綜合報導）行政院衛生署日前公布了100年國人主要十大死因排名，雖然惡性腫瘤癌症的排名仍然奪冠。自殺死亡在100年排名退居第12名，有逐年降低的趨勢；但「自殺死亡」名列100年基隆市十大死因的第7名，統計基隆市近5年自殺死亡率百分比來看，從95年死亡率高峰29.26％下降至100年22.6％；顯示基隆市歷年來推動自殺防治策略奏效，得以減少自殺死亡的發生。基隆市衛生局局長表示，民眾必須對情緒、心理需求有所認識，以尋求協助。許明倫表示：「自殺行為是一個多元問題所衍生的結果，基隆的氣候、雨量、文化、經濟、福利均獨特於他縣市，再加上老化人口持續的成長。『「自殺」－有時小到連社區的氛圍都會影響到「意念」的誘發！』」許局長說：「當外在環境、壓力無法透過個人來掌握、改變時如何去面對？及如何因應？這個問題都要回到個人身上去運作、思考」又，「環境、壓力不是問題，用何方式、態度去面對、處理才是問題」。基隆市社區心理衛生中心分析100年基隆市自殺未遂原因與全國統計相同，多以家人情感因素及憂鬱傾向佔76.7％為自殺行為主要原因，許明倫局長表示：「數據只是提供瞭解，透過具體數字分析，擬定策略方針，並隨時檢討改進，而民眾自己對壓力、憂鬱、情緒的瞭解及認知，需即早尋求協助，讓資源服務即早介入！才不致發生無可挽回的憾事！」即早妥適的資源協助，這才是解決問題的態度、正確的方法。基隆市社區心理衛生中心呼籲民眾多利用簡易心情溫度計的測量，學會管理自己的情緒，並透過鄰里內的網網相連，彼此多一份關心問候，每個人都是守門人！讓「自殺意念」檔在門外，許明倫局長呼籲民眾可多利用心情溫度計測量自己及家人心情狀態，透過自我檢測瞭解自己的情緒、心理需求並知道向他人say help！讓基隆市遠離自殺的恐懼，民眾如有任何心理困擾，可以電話連絡基隆市社區心理衛生中心預約心理諮商時間電話，讓我們在陰霾的背能後學會看到「陽光」！

（優活健康網記者杜宇喬／綜合報導）從寶寶呱呱落地，就需面對外在多元的環境致病因子，此時的小嬰兒最需要疫苗的保護 ，避免重大疾病的危害。一名常住國外的陳小姐，來所施打預防針，表示寶寶在美國出生，之前在美國有定時施打疫苗，現因工作關係搬回台灣居住，寶寶剛好滿時間需要施打疫苗，於是趕快來注射疫苗比較安心，因外面環境細菌多還是要按時施打疫苗比較有保障，預防還是勝於治療。家長們需注意疫苗施打的時間，以免錯過施打的時間點，國內目前現行公費適齡幼童常規疫苗，包括卡介苗（出生24小時以後）、B型肝炎（出生24小時內、滿1個月及6個月）、及五合一疫苗（出生滿2、4、6個月及18個月）、水痘及麻疹腮腺炎國麻疹混合疫苗（出生滿12個月）、日本腦炎疫苗（出生滿15個月、間隔第一劑2週後及出生滿27個月）。基隆市衛生局許明倫局長表示幼兒延後施打疫苗的原因有很多，最常見是因幼兒的小病不斷，而一再延遲接種，一般除發高燒及罹患急性疾病外，若疾病已進入恢復期，經專業醫師評估病況穩定是可以進行疫苗接種，再次叮嚀家長依適齡幼童常規疫苗種類、時程，進行接種，來減少感染機會，提供最佳的保護。

（優活健康網記者杜宇喬／綜合報導）每個人都看過醫生吃過藥，不過，藥品的會因為個人體質、潛在疾病與對藥品不良反應的耐受力而有不同，因此，基隆市衛生局提醒民眾無論是到醫院、診所看病或在社區藥局買藥，應當在決定用什麼藥之前，告訴醫師或藥師關於自己用藥的相關資訊。如有藥物過敏者、高血壓、懷孕、哺乳期或患有其他疾病，都應主動告知醫師或藥師，讓醫師正確開藥，千萬不要怕麻煩或隱匿用藥情形，否則受害的是自己。一般醫師給要時會詢問是否有藥物過敏，藥品過敏反應而言，輕微者或許只是皮膚紅癢的反應，嚴重者卻可能導致休克死亡。每個人都應該牢記或寫下可能讓自己過敏的藥品，最好主動告知醫師或藥師個人的情況。例如高血壓、糖尿病或痛風病人，分別最好有低鹽、低糖、低嘌呤等飲食限制。有些藥品可能正好含有高鹽（例如注射劑）、高糖（例如糖漿）或高嘌呤；有些藥品服用後容易提高血糖與尿酸濃度（例如某些降血壓藥），因此可能影響疾病的控制。這些資訊可以幫助醫師或藥師為您選擇更合適的藥品。懷孕中的婦女服藥，藥品會通過胎盤或進入乳汁，影響胎兒的發育，或是在哺乳時讓嬰兒同時吸收了藥品。為了減少或避免這些負面影響，親自哺乳的媽媽或是懷孕的女性，應當主動提醒醫師或藥師；尤其，有些病人懷孕早期未察覺，無意間服下一、兩回藥品，造成不好的結果，總是令人遺憾。所以，沒有避孕而可能隨時懷孕的情況，也應當告知醫師或藥師。而某些疾病可能影響藥品在體內的作用，若肝臟與腎臟差，藥效可能被加強或改變，必要時需換藥或更改藥量。例如蠶豆症病人，遇到氧化作用較強的藥品可能會有溶血現象，可能需要避免使用。服用其他藥品更需注意了，因藥品相互之間的影響是多方面的，有時發生在胃腸道吸收時，有時進入身體血液循環相遇，有時在腎臟排出階段互相干擾。這些影響都可能改變藥效或安全性，唯有事先掌握資訊，幫助醫師或藥師從市面上作用類似的多種藥品中，挑選出對您傷害最小、受益最多的藥品，才能讓負面影響減到最輕。 基隆市衛生局許明倫局長再次呼籲民眾，到醫院診所看病或在社區藥局買藥，應當主動告訴醫師或藥師關於您個人的用藥資訊，以保障自身的用藥安全。

（優活健康網記者杜宇喬／綜合報導）隨著氣溫漸漸升高，腸病毒更為活躍，好發夏季、初秋之際，而台灣地區因位在亞熱帶，所以一年四季都可能發現病例。腸病毒的傳染力極強，在家庭及教托育機構等處最容易傳播，腸病毒可經由接觸或以飛沫方式感染幼兒而造成，也可能經由接觸無症狀帶病毒家長或病人的口鼻分泌物、咳嗽、打噴嚏飛沫，或吃進被含有病毒之糞便所污染的食物而受傳染。腸病毒對酸及許多化學藥物具抵抗性，如抗微生物製劑、清潔消毒劑及酒精，均無法殺死腸病毒。家中或學校有腸病毒個案的環境，需進行清潔消毒。典型腸病毒症狀為口腔、手掌、腳掌出現水泡、潰瘍，可能合併發燒，病程為7至10天。極少數個案，有可能發生無菌性腦膜炎、腦炎、心肌炎、心包膜炎、肺炎、麻痺等併發症。得到某一種腸病毒感染以後，至少會持續有數十年的免疫力。所以對於同一種病毒而言，不會復發。但是有幾種腸病毒會引起同樣的手足口病或?疹性咽峽炎，所以有的人會得到一次以上的手足口病或?疹性咽峽炎。可利用鹵素類消毒劑（如市售含氯漂白水）可使腸病毒失去活性。腸病毒於室溫可存活數天，4℃可存活數週，冷凍下可存活數月以上，但在50℃以上的環境，很快就會失去活性，所以食物經過加熱處理，或將內衣褲浸泡熱水，都可減少腸病毒傳播；含氯漂白水之使用時請穿戴防水手套並注意安全，一般環境消毒，建議使用500ppm濃度之漂白水。針對病童分泌物或排泄物污染之物品或表面，建議使用1000ppm之漂白水。民眾也可泡製500ppm含氯漂白水，將巿售家庭用漂白水（濃度一般在5到6%）5湯匙（一般喝湯用的湯匙，約15至20cc）。加入10公升的自來水中（大寶特瓶每瓶容量1250cc，8瓶即等於10公升），攪拌均勻即可。環境消毒時不需要大規模噴藥消毒。只需對於常接觸物體表面（門把、課桌椅、餐桌、樓梯扶把）、玩具、遊樂設施、寢具及書本做重點性消毒。清洗完畢的物體可移至戶外，接受陽光照射，就可達到不錯的殺菌效果。

（優活健康網記者杜宇喬／綜合報導）暑假即將到來前往國外旅遊人數將會增加，提醒出國民眾應事先暸解當地疫情，完成必要的疫苗接種或使用預防性藥物，降低罹患傳染病風險，以保障旅遊健康。基隆市信義區衛生所提供民眾五項「防疫基本功」，只要到了國外，需注意各地疫情資訊，如目前香港、印尼、柬埔寨皆傳出類H5N1流感病例，若在旅行途中或是返國後出現身體不適症狀，如發少、嘔吐等，需盡速通報並就醫診斷。基隆市信義區衛生所張賢助主任提出「五項防疫基本功」包括；事先準備：出發前瞭解欲前往國家之疫情。防範腹瀉：前往東南亞、南亞等地區應注意飲水及食物衛生。趨吉避凶：採取適當防蚊措施。保持個人衛生：注意個人衛生，勤洗手、不觸摸口鼻，出入人潮密集地區可戴口罩加強自我防護。通報諮詢：旅途中或返國途中如出現發燒、嘔吐、腹瀉等症狀時，請於返國時向機場檢疫人員通報。依疾病管制局的資料顯示在亞洲地區：大陸、香港及越南目前為腸病毒流行期，應落實洗手等衛生行為。東南亞、南亞各國進入登革熱流行高峰，戶外活動宜著長袖衣物並做好防蚊措施；香港、印尼、柬埔寨皆有人類H5N1流感病例，應避免與禽鳥接觸，不生食。在歐洲地區：進入麻疹好發季節，出發前請醫師評估是否需要接種。 由於傳染病是有潛伏期的，如回國後出現上述不適症狀，應儘速就醫。

（優活健康網記者杜宇喬／綜合報導）國民健康局在今年推動「臺灣101躍動躍健康」健康體重管理計畫，在端午節前號召各縣市衛生局輔導18家地方餐飲業者、醫院、社區研發設計減熱量、高纖、少油、採用在地食材及健康食材的特色改良粽，每種改良種平均不超過300大卡，相較於傳統肉粽500～600大卡少了近一半的熱量。如此一來，一天所需消耗的熱量也變少了。國民健康局希望藉以輔導健康產業，共同打造一個不虛胖的環境。改良粽特色之ㄧ是大部分的粽子都以各式穀類取代部分的糯米及增添蔬菜入粽，如基隆市的好呷粽以燕麥、紅豆入粽；台東縣的五穀養生粽以紫米、糙米、小米、薏仁入粽；新竹縣的高纖五穀米粽子以紫米、小米、薏仁、燕麥、雪蓮子、竹筍、香菇入粽；竹市的元氣纖體粽以鮭魚片及松子入粽，鮭魚富含omega－3不飽和脂肪酸；松子則提供了豐富的必需脂肪酸及單元不飽和脂肪酸，攝取好的油脂取代含高量飽和脂肪酸的五花肉有利於降低血中膽固醇、提高血中HDL（好的膽固醇）預防心血管疾病。各縣市結合地方特色將在地食材入粽，例如苗栗縣南庄改良粽選用南庄香菇；屏東縣紅豆杏福粽選用屏東萬丹的紅豆；花蓮縣紅米香粽選用花蓮光復鄉紅糯米；宜蘭縣田媽媽野薑花粽則用宜蘭縣有機野薑及以有機野薑花葉包粽。使用在地食才不但具特色更符合低碳原則。彰化縣Eye眼高纖粽以枸杞入粽，嘉義市的佳薏粽添加紅麴；雲林縣的減脂紅麴粽添加紅麴。枸杞有增加免疫功能的效果，且富含維生素A對於眼睛的視覺循環也有幫助，而紅麴可增添風味亦有預防心血管疾病及降三高（高膽固群、高血壓、高血糖）的功效。吃粽子應與主食替換，採購前先了解家中的需要，列出採買清單後再購買，切勿購買過量。避免端午節過後，因剩下過多的粽子而餐餐吃粽子，繼而併發身體的不適。糯米加上高油脂食物都會延長胃腸排空時間，遂而造成胃酸過多、腹脹氣、上腹部悶痛或噁心等消化不良的症狀發生，食用時應細嚼慢嚥。若將粽子作為正餐，食用時需以飲食中的主食類、肉類及油脂類做代換。搭配蔬菜、減少醬料，以達到均衡飲食的目的。民眾也可利用國民健康局局網首頁或肥胖防治網問題諮詢專區諮詢健康飲食、運動生活化及健康體重等相關資訊。

（優活健康網記者杜宇喬／綜合報導）只要環境中存在有病媒蚊孳生源，就有登革熱流行的可能性，正值登革熱疫情高峰。歷年來疫情引爆的主因，多數與社區存在長期未處理之頹廢空屋、建築工地、大型積水地下室、超大型隱藏式孳生源（水塔、水溝、沈砂池、消防蓄水池及未使用乾淨化糞池）密切相關，發生群聚病例地區往往在徹底清除大型髒亂、孳生源後方才獲得終結，高雄市政府為減緩登革熱疫情擴散，以降低市場內之陽性孳生源數量及病媒蚊密度為首要防治工作。高雄市政府三民區第二衛生所與經發局市場管理18日於三民第一公有市場舉辦本市第一次的市場推動登革熱防治啟動儀式，會中由聖保羅幼稚園熱鬧舞蹈揭開序幕，致贈圍裙給予熱心參與宣導之攤商，與會人員共同呼口號「盛水容器常刷洗，不用請倒置，使用請加蓋」「每週巡、倒、清，登革熱嘜來啦！」，接著由區長帶領與會人員巡視示範宣導模式，整個活動在大家熱心參與下，圓滿結束。登革熱防治的重點在於社區民眾的共同參與及動員，共同來維護環境的整齊清潔，減少積水容器，沒有孳生源就沒有登革熱，「環境整頓」及「容器減量」還是預防登革熱最基本及最有效的方法，透過此啟動儀式，希望能從攤商發起每週清除積水容器之概念，推廣至採買之顧客，宣導社區民眾作好孳生源清除工作，時時提醒社區民眾能夠自動自發落實孳生源清除，並將此觀念與習慣融入民眾日常生活中，才能確保我們的社區和市場不受登革熱入侵，縱使入侵，也能使疫情不致迅速遠距離擴散，以提昇登革熱之防治成效。

（優活健康網記者杜宇喬／綜合報導）在瘦肉精風波之後，民眾開始注意品安全問題，為解決民眾對於食用肉品的疑慮，臺北市政府衛生局執行101年上半年肉品專案抽驗計畫，按月前往各傳統市場、超市、賣場、餐廳、畜產公司等販售場所執行抽驗，共計抽驗肉品47件，檢驗結果1件肉品檢出磺胺劑超出限量標準，不符規定，不合格率為2.1％，抽檢不合格的商品，將開罰新臺幣6萬元以上600萬元以下罰鍰。衛生局表示，此次抽驗不合格之肉品，係違反食品衛生管理法第11條第1項第5款：「動物用藥含量超過安全容許量」之規定，可依同法第31條第1款處責任業者新臺幣6萬元以上600萬元以下罰鍰。磺胺藥是一種廣效性制菌劑，過量會影響腎功能、胃腸不適等，衛生局提醒飼養禽、畜肉品業者應確實遵守動物用藥相關規定，除了必須考慮動物對象、年齡、劑量等之外，還必須遵守停藥期，如此才能確保禽、畜肉品安全衛生。本次抽驗的47件肉品，包含20件雞肉、6件豬肉、7件羊肉、4件鴨肉、7件牛肉、3件鵝肉等，檢驗項目為35種多重動物用藥（包含磺胺劑、抑菌劑、抗生素等），檢驗結果1件「豬肉」檢出磺胺劑類－磺胺二甲嘧啶（殘留容許量：0.1ppm），不符規定。本局除已立即要求販售業者下架不得販售外，並移請來源所轄新北市政府衛生局處辦。同時呼籲消費大眾在選購時，不要貪小便宜，勿買來源不明產品，並儘量選購優良產品如CAS或經屠宰衛生檢查合格者，以確保飲食的安全與衛生。

（優活健康網記者杜宇喬／綜合報導）又到了農曆五月五日慶端午划龍舟、吃粽子的時候，臺北市政府衛生局為使消費者能吃到安全又衛生的粽子，5月間至本市各端節食品製造業、粽子專賣店、傳統市場等粽子販賣場所，抽驗各式粽子、餡料及粽葉等相關產品，總計抽樣100件，檢驗結果共6件產品不符規定，不合格率為6％。購買粽子時，應向衛生良好之販售場所或製造場所購買、避免購買顏色異常的產品。本次抽樣之100件產品包含25件粽類、10件粽葉、45件餡料、15件糯、紫米及5件調味醬，檢驗項目包含防腐劑、漂白劑、殺菌劑、螢光增白劑、著色劑、甲醛、硼砂、殘留農藥、黃麴毒素等，其中6件產品不符規定，原因皆為檢出防腐劑苯甲酸超過限量標準，11件菜脯產品中，有5件不符規定，不合格率45.5％；9件榨菜絲產品中，1件不符規定，不合格率11.1％。針對不符規定產品，除下架回收、不得販售外，若查證屬實，將依食品衛生管理法處新臺幣3萬元以上15萬元以下罰鍰。衛生局提醒，粽葉太綠或是聞起來有淡淡的硫磺味…等化學藥劑味道，或是粽葉來源不清楚者，應拒絕選購，以免不慎購買到黑心粽葉。並檢視粽子外表是否破損而致內容物外漏，甚至黏稠成絲狀者。選購粽子乾貨配料時，最好向信譽良好之廠商購買；色澤太過鮮豔、顏色失去自然之產品。蝦米應注意外觀色澤是否有太紅的現象，正常蝦米的顏色為自然的淡橘紅色，且無異味；菜脯、榨菜絲若來路不明、過白或有嗆味，則應避免購買。臺北市政府衛生局也提醒，市售各種粽子熱量，隨著粽子大小、內餡不同而有差別，一般市售肉粽重約4～5兩左右，其熱量超過400卡以上；粿粽體積較小，熱量較肉粽低，每個約210至250大卡；另鹼粽不含內餡，熱量最低，每個約120大卡，但在食用時，會加上糖粉（漿）、果糖、蜂蜜等，，吃多了可能給身體帶來負擔，更不宜餐餐以粽子果腹，吃粽子的同時，宜遵守「少油、少鹽、少糖、多纖維」原則，多搭配一些蔬菜，或來一碗清淡的蔬菜湯，餐維持均衡營養，也可避免消化不良，健康過端午。