（優活健康網新聞部／綜合報導）中央疫情指揮中心今公布國內新增372例本土新冠肺炎病例，另有校正回歸177例，總計549例，新增12例死亡，指揮官陳時中坦言，病例數較昨天增加，疫情沒往下降。此外，國內發生首例接種AZ疫苗後，引發血栓併血小板低下症候群案例。新增372例本土病例　校正回歸177例　死亡12例今新增372例本土病例，為207例男性、165例女性，年齡介於未滿5歲至90多歲，發病日介於5月2日至6月1日。另校正回歸個案177例中，為96例男性、81例女性，年齡介於未滿5歲至80多歲，發病日介於5月13日至5月30日。綜上所有本土個案共549例，分布地區以新北市310例最多，其次為台北市152例、桃園市28例、基隆市18例、苗栗縣12例、彰化縣10例、高雄市5例、台東縣4例、台中市3例，新竹縣及台南市各2例，新竹市、南投縣及花蓮縣各1例。其中雙北地區以外縣市87例中1例有萬華活動史，65例已知感染源，21例關聯不明。國內首例　30多歲男打AZ疫苗發生血栓針對國內接種AZ疫苗後出現嚴重不良反應事件，官陳時中表示，個案為30多歲男性，於5月12日接種第一劑AZ疫苗後，曾出現發燒等身體不適症狀，3日後逐漸緩解。自5月19日起，出現微燒、持續頭痛、腹痛等症狀，就醫抽血檢查後，發現血小板低下，D-dimer異常升高等，同步影像學檢視頭部、腹部雖未發現血栓病兆，經臨床研判依「血栓併血小板低下症候群臨床指引」及時診治，個案目前血小板值恢復中。指揮中心呼籲，接種AZ疫苗後28天內，若出現嚴重持續性頭痛、視力改變、癲癇、嚴重且持續腹痛超過24小時以上、嚴重胸痛或呼吸困難、下肢腫脹或疼痛、皮膚出現自發性出血點、瘀青、紫斑等任一症狀，應盡速就醫，並告知疫苗接種史，以利醫師及早釐清病因，並給予適當處置。

（優活健康網新聞部／綜合報導）「我們可以做更多！」賽諾菲為深化實踐企業社會責任，善用其在醫藥產業的領導地位，改變世界，賽諾菲執行長Paul Hudson宣布，將成立非營利事業部- 賽諾菲全球醫療志業（Sanofi Global Health），對全球最貧窮的40個國家提供30項必須藥品。並且每年資助千名罕病患者，以及投入兒童癌症、小兒麻痺、昏睡病之創新研究。賽諾菲全球醫療志業專注四大方向：提升藥品可近性、對弱勢族群的支持、環境保護、多元包容的工作環境，讓未來更健康美好。投入全球40個最窮國家　提供30種涵蓋不同治療領域藥品Paul Hudson表示，「這場全球的流行傳染病迫使我們重新思考生活中所有層面事物，包含生活方式和工作型態，以及我們如何與社區和地球共存。即便充滿挑戰，但對賽諾菲來說，這讓我們比任何時候都更接近我們的目標。面對危機與挑戰，更促使我們對企業社會責任策略的抱負，希望以賽諾菲的使命與願景，幫助人們改變生活和實現更美好的未來。」透過廣泛多元的藥品及全球布局優勢，賽諾菲全球醫療志業將專為全球40個最極端貧窮國家，提供高達30種涵蓋不同治療領域的藥品，包含心血管疾病、糖尿病、結核病、瘧疾和癌症，也同時為當地醫護提供培訓資源。此外，賽諾菲更承諾每年捐贈10萬瓶所需藥品給予1000名未獲治療的罕病患者，延續過去30年來賽諾菲為罕見疾病患者的不懈努力，為更多罕病生命點亮希望。捐贈數億支疫苗　幫助全球全面消除小兒麻痺在中低收入國家，兒童死於小兒癌症的機率是高收入國家兒童的四倍。賽諾菲也將投入小兒癌症治療領域並研發創新藥品，降低兒童因癌症不幸被奪走生命的死亡率。尤其針對小兒麻痺以及昏睡病治療領域，賽諾菲訂立目標，將與世界衛生組織共同努力，誓言在2030年前，消除這些容易被忽視，卻為全球10億多人口帶來痛苦與殘疾的疾病。過去40年來，賽諾菲已為全球供應數十億支小兒麻痺疫苗，包含捐贈數億支疫苗幫助全球全面消除小兒麻痺。在環境保護方面，賽諾菲目標為2030年前將溫室氣體排放量減少55％。預計在2025年前使所有新產品均符合永續設計， 2027年全面替換疫苗的塑料包裝，以及2030年前，賽諾菲所有工廠100％使用可再生電力，所有業務車隊均達到碳中和目標。身為跨國製藥公司，從領導團隊到員工，所有的工作都將以服務病患所需為中心。賽諾菲更致力使員工均享有公平機會擔任公司內所有職務，從而確保並促進整個公司的多元和包容。

（優活健康網新聞部／綜合報導）當心頭皮越洗越油，越洗越掉髮！細胞分子生物學家黃琇琴博士表示，油落屬於頭皮老化現象，頭皮出油多的人，落髮情況也比較嚴重，不過油落族群想改善落髮，要是使用強效去油的洗髮精，恐加速破壞細胞自我調控機制，呼籲慎選洗髮精、避免過度洗頭，維持好習慣和保養，才能保持頭皮油水平衡，減少落髮情況。黃琇琴說明，油落是出油、落髮之意，常見輕度落髮、油脂平衡失調、髮質變細及容易斷裂等現象。不妨觀察一下周遭朋友的頭皮狀況，「頭皮出油與異常落髮看似兩回事，其實是與相互影響的同一件事情。」她說，頭皮油脂多的人，通常落髮也會較嚴重，究竟是大量出油引起的異常落髮，或是落髮後造成頭皮異常出油，有時候連皮膚科醫師都無法判斷，但肯定的是，只要頭皮控油做得好，落髮狀況也會跟著減輕，因此頭皮養護十分重要。防止頭皮老化　保持頭皮油水平衡哪些族群頭皮油脂分泌特別旺盛？黃琇琴表示，影響油脂分泌的多寡牽涉因素很廣，包含體質變化、遺傳、飲食等都可能造成油脂平衡不穩定。一般而言，頭皮油脂分泌的多寡是由基因所調控，所以和遺傳有關。在青春期荷爾蒙分泌旺盛，油脂分泌會特別多；過了青春期20〜30歲會呈現穩定狀態，隨著年齡增加，皮脂的分泌就越來越少。男性油脂分泌的功能比女性旺盛，即使到了50～60歲仍可分泌較多的油脂。但女性在更年期後油脂分泌的功能會急遽減少，使得頭髮失去濕潤度和頭皮保濕的功能。頭皮一旦老化，皮脂腺調控油脂分泌的功能減低，容易受到生物體本身和外界環境干擾，而變得無法平衡頭皮油脂分泌。皮脂腺分泌過多的油脂，會和頭皮上的微生物、灰塵等一起交互作用，容易引起發炎反應，造成毛囊炎和脂漏性皮膚炎。相反的，如果油脂分泌太少，則容易引起頭皮乾燥、搔癢、頭皮屑等頭皮敏感問題。頭皮出油嚴重　問題在洗髮細節黃琇琴強調，細胞本身具有自我調控的功能，若使用去油能力特強的洗髮精，頭皮細胞感到皮脂分泌不足，可能會分泌更多油脂，漸漸地瓦解油脂平衡機制，讓頭髮出油更嚴重。為了能夠改善頭皮出油問題，對此她提醒，日常清潔掌握五點：1.慎選洗髮精、2.避免過度出油、3.水溫不宜太熱、4.避免過度染燙、5.使用吹風機不用過熱的風吹頭髮，才能改善頭皮出油的窘境，舒緩頭皮不適。黃琇琴分享，以前觀察過女兒的手指頭常常破皮，有次回家，她的母親又告訴她，她的父親的頭後面禿一塊，母親懷疑「會不會是洗髮精的問題？」父親洗頭時習慣將洗髮精倒在手心上，然後直接打在禿髮之處。這兩件不相干的事，讓她驚覺：「女兒手破皮、爸爸落髮原因，是不是都是洗髮精造成的？」開啟她頭皮養護的研究開發之路。黃琇琴研究團隊，早期在乳鐵蛋白之燒燙傷癒合測試實驗時，意外發現乳鐵蛋白及其胜肽具和頭髮的細胞生物機制相關。歷經十多年研究後，已從乳鐵蛋白中研發衍生胜肽專利，為民眾在日常頭皮保養帶來多元新選擇。乳鐵蛋白是一種結合鐵的糖蛋白，普遍存在人、牛、豬等哺乳動物的乳汁中，尤其在初乳含量特別豐富，具有多元功能。而乳鐵蛋白為天然成份，普遍存在人體之中，因為不含藥物，可因應著不同成因的頭髮問題，使用上沒有年齡、性別、種族的限制，對於頭皮養護相當顯著。別輕忽頭皮求救訊號　日常照護好控油不論是異常落髮、禿頭、出油等問題，很可能是頭皮老化後發出的求救訊號，都正在提醒著皮膚需要「對」的習慣與「好」的照護，提早養髮和保養頭皮，不要輕忽頭皮老化問題。只要正確調理問題頭皮，有機會能改善頭皮出油問題。（文章授權提供／健康醫療網）

（優活健康網記者黃苡安／綜合報導）一名國二的學生原本兩眼近視約150度，近來眼睛痠麻腫痛，視力模糊，甚至無法對焦，家長非常憂心，求診後發現近視竟暴增至350度，假性近視高達200度，家長表示，孩子因為疫情改成在家線上教學，整天盯著電腦螢幕。陳瑩山表示，睫狀肌檢查後，學生睫狀肌過度使用肌肉充血僵硬，經過睡前肌肉放鬆藥水點用，目前眼睛不再痠痛。中國醫藥大學新竹附設醫院眼科主任陳瑩山表示，學生一整天近距離，盯著電腦螢幕線上教學，造成睫狀肌肌肉長期用力，導致充血，產生眼睛痠腫痛，眼睛疲勞。因此提出三大建議：第一： 線上教學30分鐘，中間休息10分鐘學校或補教業規劃線上課程，儘量上課30分鐘後，休息10分鐘。學生在休息時間可以站起來離開座位，閉眼、眼球動一動，頭也動一動。手插腰、伸懶腰，自然擺動約5分鐘，在家走動約5分鐘，讓眼睛休息，保護眼睛。第二：休息時間是要讓眼睛真的休息休息時間是真的讓眼睛休息，不要趁機又拿手機出來打電玩，以為不用電腦就是休息，手機的螢幕更小，更容易傷眼。第三：均衡飲食，每天一顆蛋陳瑩山建議，這段期間一定要均衡飲食，儘量不要吃油炸食物，部分植物油經高溫油炸，可能會產生反式脂肪，增加血管硬化的風險，對眼睛也不好。建議每日五蔬果、適量蛋白質和一顆蛋。以葉黃素來說，建議一日至少需要6至10毫克，約一碗炒菠菜即可達到建議量；每天吃一顆「蛋」對眼睛也是有極大助益的，因為蛋黃本身含葉黃素、玉米黃素及鋅，吃下的營養素更能有效進入人體。葉黃素為脂溶性的類胡蘿蔔素之一，以適量油脂炒過後比水煮更好吸收。

（優活健康網新聞部／綜合報導）罹患失智症的黃媽媽，一直由二女兒美琪與外籍看護一同照顧，但最近病情惡化了。美琪帶著媽媽來接受失智評估，對臨床心理師訴說媽媽一些怪異舉動，例如懷疑有人闖進家裡偷錢（事實上是黃媽媽忘記將錢藏哪裡）、認為看護會下毒所以要求美琪煮飯、看到已經去世的親人並和他說話……美琪認為媽媽沉溺在幻想中，因此需要有人告訴她實情。無奈黃媽媽卻因此經常和美琪爭執，搞得美琪不知要如何是好。北市立聯合醫院松德院區臨床心理師高振傑說，一般人對失智症長者的印象，大都是記憶力變差。其實失智症是一種大腦疾病，隨著萎縮、退化，也會出現類似思覺失調症的精神症狀，例如：多疑、妄想、幻覺。這類精神症狀發生頻率在10~70％，會隨著失智症種類而不同。以下針對這幾種常見精神症狀做說明，及家屬可以如何因應。1.多疑所謂的「多疑」，是指懷疑他人的程度超過合理範圍。長者的「多疑」通常與其記憶力不佳有關，而且記憶力越差，情況就越惡化。常見的多疑種類有︰懷疑東西被某人偷了、懷疑兒女帶他來住院是要謀奪家產、無法記住醫護人員而懷疑他們是騙子。有時候長者的多疑來自於對自己日漸衰弱的不安全感，擔心自己受騙，因此對於周遭人都採取防衛態度。高振傑建議，倘若長者對家屬起疑心而不配合或敵視家人，可以試著用一些方式讓長者了解家屬是關心他們的，例如找一些舊照片敘舊，讓長者回憶起和家人過去的相處，適時給長者溫柔的撫摸或擁抱，這樣較能讓長者感受到安全感。2.妄想所謂的「妄想」，就是沒有的事，但是長者卻堅信不移。比起「多疑」，「妄想」的固執程度、怪異程度更高。常見的妄想有：被偷妄想（兒子偷存摺）、被害妄想（媳婦在煮的菜下毒）、嫉妒妄想（老公跟外籍看護偷情）、奇特妄想（電視會播出腦內想法）。針對有妄想症狀的長者，最重要的是別與其爭辯，試著順著妄想來達到家屬的目的。舉例來說：長者認為自己被兒子陷害，所以不願意就醫。此時可以安排與長者關係較好，且非妄想對象的家屬來勸說，向長者表示為了反擊兒子的陷害，所以要去醫院證明自己的清白，亦即藉由順勢而為的說詞來讓長者達到就醫目的。3.幻覺所謂的「幻覺」，是指沒有真實的刺激產生卻有此種知覺。例如：視幻覺（看到過世的母親跟自己揮手）、聽幻覺（聽到觀音菩薩向自己說法）。通常有幻覺症狀不太造成干擾，但可能會造成長者的危險，例如看到窗外有人對長者揮手，長者沒想到所在地是三樓就靠過去，以致差點跌出窗外。對此，家屬可以和長者談談他們的幻覺，問問那些幻覺給長者什麼樣的感受（例如可怕的或是懷念），適時地給予安撫或支持，向長者表示若看到誰而想要打招呼都要讓家屬陪著一起去，以免發生危險。高振傑指出，失智症是一種持續性衰退的疾病，對於失智者的精神症狀，不要直接修正長者行為，代之以正向的鼓勵或包容的支持，讓長者得與自身、家庭共處。

（優活健康網新聞部／綜合報導）新冠病毒襲捲全世界，台灣身為防疫的模範生，5月因為英國變種病毒B117肆虐，造成確診數増加，全國進入第三級警戒。疫情和疫苗需要雙控，才能避免失控！由於疫苗陸續到位，衛福部為提高疫苗接種率，達標群體免疫，盡早讓台灣民眾回復正常生活，減少經濟衝擊，勢必面臨全國醫療量能支援的問題。台灣美容醫學產業全國聯合會發起美容醫學各基層醫療院所，「同島一命」，連署支持政府防疫政策，落實分流並成為支援COVID-19疫苗接種院所。主要發起人之一、台灣美容外科醫學會理事長蔡豐州表示：「美容醫學產業，橫跨健保和自費，治療範圍不僅涵蓋整形、傷口、重建，由於遍布全國，診所數眾多，絕對適合協助政府防疫策略。」透過不同接觸民眾面，必能快速協助政府進行疫苗接種，加上醫事人員密集接觸各式患者，絕對是防疫上，非常重要的一環。台灣美容醫學產業全聯會過去在醫療衛教文章合法化，對抗醫療抹黑平台等公共議題上，皆挺身而出，一向是悍衛醫療專科權益，保障民眾醫療安全，促進產業合作的最前缐，這回也不例外。目前記者實地隨機探訪各級醫療院所，例如：雙和醫院、元和雅診所、雅丰診所、黃柏翰皮膚科診所等，都極度配合政府防疫的SOP，無論是體溫量測、口罩配戴或詢問TOCC等之防疫措施，皆是非常審慎及嚴謹的處置方式，所以這些醫療院所將會是施行COVID-19疫苗接種很大的助力。台灣整形外科醫學會理事長戴浩志說：「醫學會更結合產官學，主動提升會員診所新冠病毒消毒等級。」據台灣美容外科醫學會常務理事張松源醫師表示，醫學會和台灣最大連鎖大樹藥局、優尼克生技合作，使用高防護等級的病毒防範消毒，提供患者接受醫療處置時，安全的環境。台灣顏面整形重建外科醫學會理事長藍敏瑛受訪時強調：「如果政府要迅速達成接種率，提高疫苗接種速度的關鍵，絕對是基層醫療院所。」未來疫苗施打策略，必須有完善的點線面戰略規劃，配合相關規定和設備，真正落實超前部署。台灣防疫的第一線，必要仰賴各級醫療院所的通力合作，才能落實共同防疫防線，阻絕疫情。

（優活健康網新聞部／綜合報導）中央疫情指揮中心今公布國內新增267例新冠肺炎病例，分別為262例本土個案及5例境外移入個案；另有校正回歸本土個案65例，總計332例。確診個案中新增13例死亡。6/1新增262例本土病例、13例死亡指揮中心表示，今日新增262例本土病例，為136例男性、126例女性，年齡介於未滿5歲至90多歲，發病日介於5月20日至5月31日。另校正回歸個案65例中，為31例男性、34例女性，年齡介於未滿5歲至90多歲，發病日介於5月20日至5月30日。指揮中心指出，綜上所有本土個案共327例，以新北市166例最多，其次為台北市87例，桃園市23例，彰化縣12例，台中市10例，基隆市8例，宜蘭縣5例，嘉義縣4例，花蓮縣、台東縣各3例，苗栗縣2例，台南市、澎湖縣、高雄市及新竹縣各1例。其中253例有雙北活動史。此外，為確保離島的醫療量能，中央流行疫情指揮中心宣布，交通部所屬5航空站設立篩檢站，有症狀旅客不予搭機、過去14天內有症狀須現場快篩陰性始得搭機。副指揮官陳宗彥表示，今天會完成公告的法制程序，從明天開始實施。為確保、維繫離島的醫療量能，指揮中心同意交通部民航局所屬台北松山、台中、嘉義、台南及高雄小港航空站設立篩檢站，陳宗彥說，另包括基隆港往連江、台中港往烏坵的船，指揮中心和地方政府衛生局、航站開會討論決定，今天會完成公告程序。前往蘭嶼、綠島　台東縣衛生局可比照採檢旅客明天起搭乘國內航線前往離島時，於搭機前填寫「健康聲明書」，現場有症狀者不可搭機，且應配合病毒核酸檢測（PCR）；若為過去14天內有症狀者，須現場配合接受抗原快篩檢驗且為陰性，才能搭機、搭船。至於蘭嶼、綠島，因目前規畫是跨縣，5個航空站是飛到金門、連江及澎湖，台東縣衛生局若認為前往蘭嶼、綠島民眾有所必要執行篩檢，可比照相關基準與原則進行。

（優活健康網新聞部／綜合報導）「醫師，我的背好痛，好像被撕開一樣……」躺在推床上的年輕男子一身冷汗，痛得幾乎說不出話來，因為上班時突然出現劇烈疼痛，被送到急診室。在一切正常的狀況下，卻突然發生劇烈的胸痛、背痛，有可能是主動脈剝離，所以隨即安排檢查。「當確定診斷為主動脈剝離時，他其實非常的錯愕。主動脈剝離是非常危急的狀況，死亡率相當高，幸好在緊急手術後，患者已順利出院。」亞洲大學附屬醫院心臟血管外科主任劉殷佐醫師回憶，「回診時，他說感覺好像又活了一次，得好好重新思考人生的規劃。」聽到心血管疾病，很多人會認為是老年人的專利，劉殷佐醫師提醒，然而近年來主動脈剝離患者有年輕化的趨勢，年輕人也不能大意！短時間內恐休克死亡　倖存也可能有腎臟竭、下肢癱瘓等後遺症劉殷佐醫師解釋，我們主動脈壁的構造有三層，包括內膜、肌肉層、外層，這三層構造本來是黏在一起，但是當主動脈內膜破損、產生縫隙時，高壓血流便可能灌入，並撐開主動脈壁。因為會造成主動脈構造整層分離，所以稱為「主動脈剝離」。主動脈剝離的發生，往往沒有任何預兆。大部分患者會突然間感到劇烈的疼痛，像刀割、被撕裂的胸、背痛，而且疼痛感幾乎無法緩解。主動脈剝離發生的位置不同，產生的症狀也會不太一樣。劉殷佐醫師分析，如果是從升主動脈開始剝離，患者會以前胸疼痛為主；如果只有降主動脈發生剝離，患者就會感到背痛。除了劇烈疼痛之外，主動脈剝離也會造成嚴重的急性併發症。當主動脈剝離造成主動脈破裂時，將導致大量內出血，患者會在短時間內休克、死亡。主動脈剝離後，蓄積在主動脈壁內的血液會形成「假腔」，逐漸鼓脹的「假腔」可能對「真腔」造成壓迫，進而影響血流，劉殷佐醫師解釋，「簡單來說，就是一條管路被撐開成兩條不一樣的路，若真腔被假腔壓迫就會造成正常的血流灌入不足的現象，導致器官缺血、缺氧。」依照主動脈剝離的位置，可能影響到不同的器官，而出現腎臟缺血、腸缺血、肢體缺血等狀況，如果影響到脊椎動脈，患者可能癱瘓，當腦部、心臟缺血壞死，患者可能當場昏迷、死亡，讓大家措手不及。幸運存活的患者，部分器官可能因為缺血受損而留下後遺症，例如腎臟衰竭、下肢癱瘓等，主動脈剝離的部位亦可能漸漸形成主動脈瘤，隨著時間，主動脈瘤將變大，破裂的風險也會越來越高，必須盡快介入處理。劉殷佐醫師強調，主動脈剝離是非常危險的急症，發作之前，患者感覺一切正常，發作之後，狀況會急轉直下，各種急性併發症陸續出現，進展很快，死亡率相當高。「大家平時要把血壓、血脂、血糖控制好，這些慢性疾病都會影響血管的健康。抽菸也對血管有害，最好能盡快戒菸。」劉殷佐醫師提醒，「主動脈剝離大多發生在老年人，但是近幾年來有年輕化的趨勢，千萬不能大意。」裝支架後要嚴格控制血壓、血糖、血脂　減少日後血管病變機會臨床上根據主動脈剝離的位置，區分成「甲型主動脈剝離（Type A）」與「乙型主動脈剝離（Type B）」，剝離位置包含升主動脈的稱為「甲型主動脈剝離」，剝離位置局限於降主動脈的稱為「乙型主動脈剝離」。劉殷佐醫師說明，甲型主動脈剝離容易影響腦部、心臟，死亡率很高，必須盡快手術治療；乙型主動脈剝離可能影響腎臟、腸道、脊髓、下肢等，往往需要住入加護病房，密切觀察。甲型主動脈剝離的治療以開放式手術為主，心臟血管外科醫師會打開胸腔、切除發生剝離的主動脈，然後以人工血管重建主動脈。乙型主動脈剝離可能使用藥物或主動脈支架手術來處理，劉殷佐醫師解釋，主動脈支架手術是微創手術，醫師會從腹股溝處將導管放入股動脈，在X光的導引下，把一個特殊設計的覆膜支架送到主動脈裡，確認位置後再展開主動脈支架，讓主動脈的血液在主動脈支架裡流動，不會再繼續灌入內膜裂孔。「傳統開放式手術是開胸後把剝離的主動脈截掉，換上一段人工血管取代主動脈。」劉殷佐醫師說，「受惠於科技的進步，現在可以利用主動脈支架從血管內層把內膜裂孔隔絕開來，傷口較小、手術時間較短、術後疼痛較輕、住院天數也較短。」主動脈支架一開始是設計給年紀較大、手術風險較高的族群使用，一般患者若解剖構造符合主動脈支架置放的條件，亦可以考慮使用。接受主動脈支架手術後要嚴格控制血壓、血糖、血脂，減少日後血管病變的機會。（文章授權提供／照護線上）

（優活健康網新聞部／綜合報導）新冠肺炎疫情三級警戒，許多職場及工作處所為確保營運不中斷，除遵守防疫規定外，已升級為異地、分區、分流或遠距辦公。國健署長吳昭軍提醒落實辦公防疫措施外，營造運動健康氛圍，才能使上班族累積足夠的健康資本，產生最大的生產力，提升健康防護力。穩固的核心肌群可維持良好的體態和脊椎健康，擁有靈活有力的上、下肢活動有助於預防下背痛和肩頸痠痛問題。國健署提供三式訓練核心肌群的運動，除了不定時動一動關節外，多利用職場環境隨手找張桌子、椅子和牆壁，以便隨時隨地動起來。1.推牆抬腿跑：雙手緊貼牆壁，保持軀幹穩定快速交替抬腿跑步，約10-15秒，可訓練蹬地能力、抬腿能力及雙腿協調轉換能力。2.桌邊伏地挺身：選擇穩固桌子，雙手與肩同寬伸直扶住桌子，向後退一步，背部挺直身體前傾下壓45度，再慢慢推回站立狀態，每次做10-15下，每次做1-3組，可訓練上肢肌力及核心肌群。3.椅上風火輪：坐在不會移動的椅子前端，雙手抓緊椅邊，上背微貼椅背，用腹部力量彎曲膝蓋並往胸部方向靠近，就像踩腳踏車一樣的動作，每次做10-15下，每次做1-3組，可強化腹部肌群。國健署呼籲，防疫期間異地辦公仍需維持適度的運動，並依個人健康狀況逐步增加運動強度或次數。注意運動空間通風、出汗後保暖及適時補充水分並維持健康的體重，以更好的健康狀態共同抗擊疫情。 

(優活健康網新聞部/綜合報導)近日本土疫情爆發、累積確診人數上升，多起居家隔離猝死者身上發生「快樂缺氧」情況。從無症狀快速惡化至缺氧稱作「快樂缺氧」，一般情況下正常人血氧濃度(SpO2)約為95～100%，94%以下則為供氧不足，90%以下就必需緊急就醫接受檢查及治療。新冠肺炎影響人體呼吸中樞，造成患者低血氧、呼吸速率變高而不自知的情況，指揮中心醫療應變組副組長羅一鈞於27日記者會提到，指揮中心已將血氧監測納入「COVID-19確診個案居家照護評估」項目，初步討論警告數值為呼吸速率超過30下、血氧監測低於95%等兩大項，未來將與專家擬定相關指引。對此，台灣高海拔醫學權威－王士豪醫師表示：「平時若有佩戴智慧手錶，可持續注意自己日常的血氧濃度均值，若出現流鼻水、喉嚨痛、發燒、腹瀉，且血氧比平常下降5-10%，但卻沒有呼吸困難或喘的症狀，就有可能是新冠肺炎很特殊的『快樂缺氧』症狀，請立即撥打1922或119到醫院就醫，並告知消防隊員做好相關防護。」業界唯一結合血氧感測、呼吸速率兩大功能　超強電池續航力　讓你安心防疫市面上除了近日民眾瘋搶的血氧針、血氧機等，哈佛醫師 Dr. Andrew Cei Ahn表示:「穿戴裝置實現了在家就能測量血氧飽和度，這完全顛覆了過去的遊戲規則，而且容易入手。擁有能隨時量測血氧值的裝置，能及早發現自己的血氧值過低，這絕對非常有幫助。」智慧穿戴領導品牌Garmin超前部署，近兩年推出的健身休閒錶款皆具有血氧感測及呼吸速率功能，包括熱銷指針錶vívomove系列、專為女性打造市面最小錶徑的LILY智慧腕錶、以及支援全天候血氧感測的 Venu, Venu SQ系列，相較市面上單點測量的智慧穿戴，Garmin擁有超強電池續航力，支援全天候血氧感測，能幫助使用者更全面地觀察身體健康趨勢與即時變化。Garmin血氧感測使用業界最受信賴的「Pulse Ox血氧感測技術」，透過發射紅外線與紅光兩道不同光線，由感測器蒐集脈搏訊號，短時間內依據蒐集的資料，搭配Garmin精細的演算法，估算使用者當下血氧濃度，同時透過光學心率技術，持續追蹤記錄使用者的呼吸速率。多種運動模式隨時開練增強免疫力 洗手提醒App、貼心智慧提醒功能 居家防疫期間，Garmin智慧手錶內建久坐提示，貼心提醒你適時伸展筋骨，加上多種室內外運動模式、螢幕訓練指導動作，讓你不受場域限制，隨時透過運動增強自身免疫力；同時內建洗手提醒APP，讓你隨時做好自我衛生管理；而智慧提醒功能更讓你在外減少使用手機、降低隱形感染源的風險。此外，Garmin建議透過持續性監測觀察自身5大健康數據指標：心率、呼吸速率、血氧飽和度、睡眠監測、壓力監測，隨時了解自身健康趨勢，及早發現健康變化並進行治療，防疫期間為你提供最給力支援！