（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）小學一年級的女童，腸病毒發病五天，已無發燒症狀，但口中有大大小小的破洞及白色斑點，不但無法進食，連吞口水都會痛。經檢查發現，是腸病毒造成的嘴破合併鵝口瘡，用藥後，隔天白點便消失，疼痛也有緩解。小兒科醫師陳永綺指出，鵝口瘡是一種白色念珠菌的感染，會造成口腔內兩頰內側、舌頭上或嘴唇附近出現類似奶垢的斑點，在擦拭或喝水後不易脫落，如果用力擦拭反而會受傷。同時由於口腔的不舒服，可能會讓寶寶出現食慾下降、情緒躁動、不好安撫等的情況。近期由於腸病毒流行，門診中也遇到不少小孩罹患腸病毒合併鵝口瘡，口中嘴破佈滿白點，久久不癒，影響進食，甚至連喝水都痛到無法忍受。陳永綺醫師說，鵝口瘡好發於六個月內的嬰兒、嘴巴破皮的小孩、患有腸病毒或疱疹性口齦炎者、免疫力不好的人，或是長期使用抗生素、類固醇類製劑，及抑制免疫力等藥物者。治療方面，給予藥物塗抹在口腔內，或是使用滴劑滴入，大約需要1至2週左右的時間才能痊癒。藥物治療時間至少要持續一週以上，或當白色斑塊消失後，至少再服用三天才算徹底的治療；嘴破的小孩，要塗藥直到傷口癒合為止。特別要注意的是，在治療期間不能自行停藥，否則容易造成再次復發。另外，親餵母乳的寶寶感染，媽媽則需要加強乳頭清潔，若有明顯症狀時，也要接受藥物治療，以免造成再次感染。如何預防？陳永綺表示，要加強奶瓶、奶嘴、玩具等的清潔消毒，同時喝完奶後使用紗布幫寶寶做口腔清潔；若是餵母乳的媽媽，在餵奶前後加強乳頭清潔；另外，規律的生活習慣、充足的睡眠，可提高寶寶免疫力，也能降低鵝口瘡發生的機會。最後，陳永綺提醒，若是寶寶突然不肯喝奶，不好安撫，口中有清不掉的白點時，或是口腔中有破洞久不癒，應儘快就醫確認是否罹患鵝口瘡；若是反覆性的感染，症狀持續且有發燒，應確認是否有其他因素所造成（如：免疫不全、藥物副作用等）。鵝口瘡持續太久沒有治療，可能會使黴菌由腸道排出，造成念珠菌尿布疹感染，因此發生鵝口瘡時，若也有尿布疹問題也要請醫師一併檢查與治療。

（優活健康網記者杜宇喬／綜合報導）你知道什麼是「綠色消費」嗎？綠色消費希望喚起社會公眾轉變消費觀念和行為，選擇綠色產品，能節約資源能源，保護生態環境。今年世界環境日主題「Green Economy：Does it include you？綠色經濟：您參與了嗎？」，環保署也結合綠色市集，於6月22日（五）在臺北車站一樓多功能展覽區，舉辦「低碳綠市集　生活好EASY」系列活動，讓民眾建立綠色消費及綠色經濟的認知，並實踐正確的低碳生活。聯合國大會在1972年制定每年6月5日是世界環境日，以提高全球環保意識，推動各方採取環保行動。聯合國環境規劃署每年都為世界環境日設定一個主題，並展開相關的宣導活動。活動內容包含：在地當季食材展售、環保DIY創意活動、資源回收二手交換、低碳交通體驗、環保標章認識、減碳雙熊著色區等多樣化的攤位活動，相信民眾透過當天玩樂體驗的活動當中，能夠輕鬆地建立正確地綠生活概念，並創造出愛護土地與環境的低碳生活態度與實踐行動。 低碳綠市集活動現場共規劃有「食」「尚」玩家區、城市礦場區、低碳體驗區3大主題活動區，環保署精心設計2012年「低碳綠市集　生活好EASY」世界環境日活動，今年的成果相當熱鬧有趣且充滿知性，讓民眾獲得更多環保知識，共同為地球盡一份力。有關綠市集相關詳細活動資訊，請至行政院環境保護署清淨家園顧厝邊綠色生活網，節能減碳專區查詢。

（優活健康網記者杜宇喬／綜合報導）近年來，台灣每年有近2000人遭愛滋病毒感染。感染愛滋病毒的危險因子，從2005年由原本的注射藥毒癮者（佔73％），至2011年已轉為性行為居冠，尤以男男間性行為佔72％為主要原因。臺南市101年新通報愛滋個案截至5月底，因性行為而感染者高達93.7％，其中男男間性行為佔60.4％，異性間性行為33.3％。特別要注意的是，年輕族群感染愛滋的人數近年來有逐漸增加的趨勢，感染者中年紀最小的僅15歲。由於感染者在受到病毒感染後需長至三個月才能產生足夠抗體，期間可能因抗體不足，以致未能準確檢驗。換言之，即使測試結果顯示未帶有病毒，可能就是所謂的「空窗期」，實際上已受病毒感染，且能將病毒傳染給他人。衛生局在進行新感染者的疫情調查中發現，高危險行為者自行在網路購買來路不明的愛滋病毒快篩片，DIY測試自己是否感染愛滋，因為快篩結果是陰性，讓個案可能繼續從事高危險性行為。此舉不僅危險，業者及購物者都有觸法的疑慮。愛滋病病毒存活於帶原者的體液中，包括血液、精液、陰道分秘物、射精前的液體，甚至是含有血液的排泄物。如果一個帶原者體液中的愛滋病病毒跟另一人的黏膜組織接觸，那麼愛滋病病毒便能被傳遞。愛滋病在未病發、無明顯徵狀下，往往連受感染者亦不自知。要證實是否已受感染，最可靠、正確的方式就是到各區衛生所或衛生署疾病管制局認可的醫院或檢驗所進行愛滋病毒抗體的抽血檢驗。肛交是一種高危險行為，因激烈的性行為容易造成直腸黏膜受損而有傷口被感染，甚至在口交中也應當使用保險套。 衛生局建議在所有的性行為中安全的使用保險套，可阻隔體液（精液、陰道分泌物或血液）進入人體，將感染機率降到最低，只要全程正確使用合格的保險套，即可杜絕愛滋及性病感染。避免從事危險性行為，以保障自身安全。

（優活健康網記者杜宇喬／綜合報導）國人大腸癌發生率快速上升，衛生局表示，大腸癌好發年齡在50歲以後，要預防大腸癌的發生，除要多攝食蔬果等高纖維飲食與規律運動外，亦需定期篩檢。財團法人台灣癌症基金會針對全國民眾辦理「追捕瘜肉小子大作戰」活動，只要接受大腸癌篩檢，就能參加高達80萬元獎項抽獎，即日起至101年11月30日止。凡於今年度11月30日前曾做過「糞便潛血」或「大腸鏡」篩檢者，附上報名表和篩檢證明，就能參加三重健康抽獎活動，宜蘭縣府為鼓勵民眾接受四癌篩檢（子宮頸癌、乳癌、大腸癌、口腔癌），今年度亦舉辦「四癌篩檢-幸福萬千」健康禮讚抽獎活動，宜蘭縣民於今年10月31日前接受四癌篩檢就能參加，縣府衛生局將於今年8月及11月份進行抽獎，縣府衛生局呼籲民眾定期接受癌症篩檢，把握機會拿好禮。 宜蘭縣政府衛生局今年結合各醫療院所，截至6月為止，共近1萬4千多人接受糞便潛血檢查，潛血陽性反應有881人，目前有467人已接受進一步檢查，其中大腸鏡檢查確診發現瘜肉（疑似大腸病變）有243人，意即約每2個陽性反應就有1人是瘜肉，另發現大腸癌7人，均已接受完整的治療，因此挽救了這200多個家庭的健康。另依據衛生署資料，大腸癌已是目前國人發生人數最多的癌症，每年有超過1萬人罹患大腸癌、有4千多人死於大腸癌，宜蘭縣一年有219人發生大腸癌，平均不到2天（40個小時）就有1人罹患，而100年因大腸癌死亡人數有88人，意即約每4天就有1人因此而死亡，顯示大腸癌發生呈現逐年上升、嚴重威脅民眾的健康。

（優活健康網記者杜宇喬／綜合報導）化妝品廣告的效果吸引不少女性購買，市面上更充斥著琳瑯滿目的化妝品，化妝品不免添加許多芳香成分，使用起來雖然充滿香氣，不過這可能會讓某些人引起過敏，衛生局鄭鴻藝局長表示，化粧品中會引起敏感性肌膚產生敏感性反應的成分，以防腐劑及芳香成分較為常見。不過芳香成分卻容易引起肌膚過敏現象。鄭局長進一步表示，依據流行病學調查，有50％以上的成年人認為其臉部肌膚屬敏感性，具有如緊繃、刺癢感、燒灼感、針刺感、痛感或癢等症狀。這些是屬於生理反應的症候群，而不是一種疾病，卻會影響生活品質。容易引起肌膚敏感性的相關因素，包括環境因素（環境污染物）、物理因素（紫外線、冷、熱、風、空調）、生活形式（化粧品、肥皂）、心理因素（壓力、情緒）及荷爾蒙等，其中最容易避免的，就是因使用化粧品引起的敏感性反應。 化粧品大都是以水為基礎製成的液劑或乳劑，配方中含有很多可供微生物生長的成分，不添加防腐劑就很難抑制微生物生存，但是引起敏感性反應也與所添加的成分濃度及純度有關，所以降低其添加量及使用較高純度的成分，可以減少敏感性反應。鄭鴻藝指出，芳香物質也常是化粧品不可或缺的成分，科學研究發現，有些芳香成分較容易引起敏感性或過敏反應，如桂皮醛、異丁香酚等。 此外，使用化粧品可能與其他成分引起交叉敏感性反應、其他成分是否會促進防腐劑的吸收、塗抹於黏膜或腋窩等部位、肌膚狀況較乾燥或龜裂時、接觸的時間以及使用的頻率等，都可能引發過敏反應。近年來也有研究透過水分活性的控制、使用具有抑制微生物活性的天然物或其他科技方法，生產標榜不添加防腐劑，藉此減少肌膚的敏感反應。若消費者出現肌膚過敏，皮膚科醫師將初步瞭解是否為芳香物質所引起，找出引發反應的成分。

（優活健康網記者沈俐萱／綜合報導）根據基隆衛生局資料指出，基隆市100年十大死亡原因癌症是第一位，口腔癌是男性癌症死亡第四位。據文獻資料口腔癌與抽菸喝酒、嚼檳榔相關，也因此基隆市今年(101年)將菸、酒、檳榔防制做整合計畫宣導，像是表揚拒售菸品給未滿18歲者的友善店家、設立無菸拒檳酒環境及辦理戒菸檳減酒相關課程等。此外發育中的青少年腦部對於尼古丁相當敏感，吸菸除了會影響學習外，且愈早吸菸者成年後愈容易成為重度菸癮者，且吸菸會損害大腦，使思慮變得遲鈍及智商減退，影響課業學習與生活，香菸中的尼古丁、焦油與一氧化碳會降低血液的攜氧能力、增加呼吸道的阻力、阻礙呼吸系統發育及降低體力，也會降低肺功能增長，增加日後罹患氣喘、哮喘、慢性呼吸系統疾病、中耳疾病、急性呼吸系統疾病等呼吸系統及心血管疾病之潛在風險。基隆市目前針對吸菸民眾，已規劃7家醫療院所、1家職場及發展協會等9個單位陸續辦理「戒菸班」，同時加入戒檳減酒課程，期望降低基隆市口腔癌發生率。基隆市衛生局許明倫局長呼籲民眾，「戒菸拒檳酒，幸福健康才會久」，且基隆市公共場所全面禁菸，請民眾共同響應戒菸拒菸行動一起打造基隆友善健康城市。

（優活健康網記者沈俐萱／綜合報導）許多婦女朋友們不僅忙於職場繁重的工作，更花了大半時間照顧一家老小，但卻忘記花一些時間照顧自己的健康，根據基隆衛生局指出，仍有許多婦女朋友因為種種原因不願意接受子宮頸抹片檢查，這樣很容易成為子宮頸癌的犧牲者，若早期發現癌症或其癌前病變，經治療後除可以降低死亡率外，還可以阻斷癌前病變進展成癌症。如果婦女朋友們都能有此警覺，就不會造成不必要的遺憾了。行政院衛生署國民健康局補助30歲以上婦女每年一次免費的子宮頸抹片檢查，凡有性經驗的婦女，尤其是早婚、生育子女多及性伴侶較多的危險族群婦女，更應該接受檢查!子宮頸癌絕大部份是經由性行為感染人類乳突病毒所致，有些人會有持續感染的現象，再加上其他引發癌症的因子，就容易轉變為子宮頸癌了。基隆市衛生局呼籲婦女朋友為了保護自己的生命及健康，一定要養成定期檢查的習慣，早期發現就能早期治療，更呼籲婦女朋友的先生或是家人，為了健康及家人的幸福，能一起陪同至各區衛生所或婦產科醫療院所進行檢查，或是藉由衛生局所辦理的社區闔家歡篩檢只需要花短短的6分鐘進行抹片檢查，就可避免終生遺憾，鼓勵婦女朋友能多加利用。

（優活健康網記者沈俐萱／綜合報導）即將迎來的大學指考，已進入最後的衝刺階段，許多父母總會挖空心思為孩子補充營養，不過小心，如果補錯營養反而會適得其反，像是油膩補湯、油炸食物、冰品或餅乾類零食，這些食物會減弱免疫力、增加體內發炎反應，盡量不要吃，才能在大考上加分。大林慈濟醫院營養師黃育華表示，考生首重體力，不要暴飲暴食，吃太飽會出現昏昏欲睡的情況；選擇富含維他命B群的食物，例如五穀雜糧、全穀類食物、燕麥等，促進醣類穩定代謝，對神經組織與精神狀態有良好幫助，尤其複合性的碳水化合物可以增加腦內血清素的濃度、幫助考生提振精神、充沛活力。而在大考最後衝刺階段，長時間閱讀，恐傷及視力，黃育華營養師建議，可多攝取黃、橘、紅色如地瓜、南瓜、紅蘿蔔、木瓜、枸杞等富含維生素A、類胡蘿蔔素、葉黃素的食物，保護眼睛，配合定時看遠處綠色植物，改變目光焦距，就能提振精神、舒解眼睛疲勞。黃育華營養師強調，考生若在短期內要強化記憶力，可以食用小麥胚芽、黃豆製品、雞蛋、香蕉、深海魚及亞麻仁子，小麥胚芽、黃豆製品或雞蛋富含卵磷脂，卵磷脂可以幫助大腦傳遞訊息；而香蕉中，有色胺酸和維生素B6可以製造血清素，振奮精神和提高信心；富含DHA的亞麻仁子、蛋黃與深海魚類能夠幫助腦部神經細胞維持穩定的運作。另外，溫差、壓力與不規則的生活作息，都容易影響正常生理功能，金針菇、鮑魚菇等蕈菇類，不僅含有提昇免疫的多醣體，且口感鮮甜爽脆，但吃油炸食物與冰品冷飲，則有反效果，會減弱免疫功能、增加體內發炎反應，此外許多考生為了提振精神，總是零食配飲料，黃育華營養師指出，這樣反而會加速維生素B群消耗，造成昏沉欲睡的疲倦感，而熬夜一直喝咖啡或濃茶，也可能因為攝取過量引起焦慮不安、心律不整、呼吸急促甚至導致嚴重失眠，進而影響考試成績。因此，黃育華營養師呼籲家長除了鼓勵孩子以外，應多聽聽孩子的心聲、陪伴運動，並且經由健康均衡的飲食來安然渡過考季。

（優活健康網記者沈俐萱／綜合報導）炎炎暑假到來，根據疾病管制局監測資料顯示，近期腸病毒疫情呈現波動趨勢，但仍處於流行高峰期，民眾不可輕忽，尤其夏季炎熱潮濕的氣候，有利於腸病毒繁殖與傳播，基隆市衛生局局長許明倫呼籲家有嬰幼兒的民眾，以及教托育機構，應持續落實良好的個人衛生習慣，落實正確勤洗手，並定期以漂白水清理環境，以降低感染與傳播的機會。 隨著各級學校陸續放暑假，小朋友參加安親班、夏令營及各類暑期活動的機會大大增加，且多數幼托機構並未停班，仍有機會感染腸病毒，並傳染給家中其他嬰幼兒。許明倫局長提醒民眾及教托育機構人員，暑假期間仍應隨時注意個人、嬰幼兒及學童衛生，以降低感染腸病毒的機會，如有疑似重症前兆，要儘速送至醫院，以及時獲得最妥善的治療。許明倫局長表示，因應暑假到來，小朋友應遵守衛生原則，吃東西前、如廁後需加強洗手；注意幼童營養、均衡飲食、運動及充足睡眠，以增強免疫力，減少可能與疑似病患密切接觸之機會，建議父母應避免幼童進出擁擠之戶內場所，盡量選擇戶外健康休閒活動，多親近大自然；大人及小孩在外出期間亦要經常洗手，注意衛生，最後若是幼童有疑似感染腸病毒時，應儘速就醫、遵循醫師指示治療；家中若有感染者，應與其他健康幼兒作適當隔離，且避免參加任何活動，以免傳染給他人，讓小朋友過一個真正健康、快樂的暑假。

（優活健康網記者沈俐萱／綜合報導）根據衛生署食品藥物管理局所做的「2009年國民健康訪問暨藥物濫用調查」，其中藥物濫用調查結果顯示以「安非他命」、「K他命」與「搖頭丸」濫用的人數最多！而基隆市信義區衛生所張賢助主任表示，暑假期間將辦理「青春專案」活動，希望能結合民間社團資源，共同宣導防制藥物濫用及禁止販賣菸品給未滿18歲者，增進民眾與青少年對於毒品與菸品認知，維護國民健康與安全，建立祥和的社會，也讓我們下一代更健康。根據世界衛生組織將藥物（毒品，drug）定義為「是指任何一種會造成腦部功能的變異而導致情緒或行為異常的化學物質稱之」（World Health Organization，1988），台中林新醫院江淑惠藥師說，常見的毒品嗑藥可分類為鎮靜劑、興奮劑、迷幻劑。而常見的毒品包括，大麻、海洛因、FM2、K他命、古柯鹼、安非他命等，任何一種毒品都有其潛藏的致命性。而青少年使用成癮物質，多起因於好奇或尋求感官刺激，從吸菸、喝酒、使用3、4級毒品至施打1級毒品海洛因等漸進式刺激，最後深陷毒癮無法自拔。江淑惠藥師舉例，常見的毒品嗑藥像是大麻，會使人產生幻覺，記憶、思考、注意力及判斷力也都會下降，K他命會造成心跳加速、血壓上升，也會有失憶情況出現，更會造成呼吸急促進而死亡。另外像是FM2，也就是大家俗稱的約會強暴丸，過量使用會引起嗜睡、注意力無法集中、神智恍惚及昏迷現象，會損害中樞神經，使血壓驟降、脈搏減緩、意識不清及肝腎受損終至昏迷而死。此外吸毒除了嚴重影響個人健康外，還會面臨失業、求職不易、親友疏離、家庭破碎，進而無法適應社會，甚至以暴力或偷竊等不正當的手段謀財，以取得毒品，造成嚴重的社會問題，呼籲青年朋友，不要碰毒品，且隨時提高警覺、遠離是非場所，才可以保護自身安全、避免毒害。