（優活健康網新聞部／陳詩婷採訪報導）女性們是否知道，在台灣平均有九成以上的女性都曾經罹患過泌尿道感染的疾病，甚至嚴重者還會有反反覆覆感染重複發病的狀況產生，咎其因大多都因私密肌膚清潔用品不當使用所引起。尤其台灣位處亞熱帶國家，如果不當清潔就容易滋生細菌，引起感染。資深護理師許瓊文解釋，女性健康的私密肌膚pH值介於3.5至4.5間，是由乳酸桿菌擔任清道夫的工作，因為乳酸桿菌會將陰部上皮細胞的肝醣轉化為乳酸，能在私密肌膚黏膜上形成一道天然的弱酸性屏障，吞噬掉外來的細菌；此外，健康的私密肌膚還會分泌水分，與乳酸桿菌作用之後產生H2O2（雙氧水），除掉侵入的細菌，可稱做是人體天然的自潔屏障功能。所以，一旦破壞私密肌膚的酸鹼值，就容易感染婦科疾病。私密肌膚酸鹼值的失衡，是婦科疾病最大主兇，究其原因就是清潔用品的不當使用。許瓊文說，很多上班女性因久坐，加上天氣悶熱濕黏感，於是使用一般沐浴乳、香皂等清潔私密肌膚，破壞原本偏酸性的健康環境，導致乳酸桿菌無法存活，當身體的自潔功能當機，發生婦科疾病的機率就升高。事實上，私密肌膚是女人的另一塊特殊的纖柔肌膚，就像保養臉部與身體一樣重要，需要專用的清潔保養品來維持健康，這是很多國內女性朋友普遍欠缺的觀念。因此，許瓊文呼籲，女性要跳脫以傳統偏鹼的清潔品(或沐浴清潔用品)清潔私密肌膚，應以私密肌膚專用的天然弱酸性清潔用品，才能還給乳酸桿菌生長的健康環境。此外，根據英國皇家學院婦產科權威Dr.Janice Rymer教授在研究報告建議，要降低女性婦科疾病，應避免穿著緊身衣服、維持良好生活習慣、大量喝水，或是選用經皮膚科測試通過的低敏私密肌膚清潔品，比如女性逢生理期，因血液偏中性，更容易破壞私密肌膚的弱酸性，又因使用衛生棉易造成的悶熱不適感，此時亦可選用添加赤素馨花、白百合花成份的除味潔浴乳，不但具有平衡私密肌膚弱酸性的環境，更能幫助消除女性經期味道的不適。引發陰道感染的原因很多，但探究其原因大多都與自我的生活習慣有關。許瓊文表示，女性朋友們平時應注意私密肌膚的清潔；再者，因細菌喜歡溫暖潮濕的環境，所以應避免穿著不透氣的內衣物，讓私密肌膚透透氣，以減少婦科疾病感染的機會；最後，生活作息要規律，當抵抗力好，私密肌膚感染的機會自然就減少。

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）長居國外的蔡陳蕙湘，隨著醫生丈夫返回台灣，成為慈濟志工，對生命有了更深一層的認識。在大林慈濟醫院心蓮病房擔任志工，看盡人生百態、生離死別；這些生命的無常，都讓她有著深刻感觸，並發願要讓病人在最後的這條路上走的順遂，沒有負擔。大學畢業後，就隨著先生前往美國，順利開立一間診所，在營業了31年後，有機會可以享受退休後的生活，卻發現這種半退休的方式不是自己想要的，於是向外尋求工作機會。因緣際會之下來到大林慈濟，一開始先在書軒擔任志工，後來在師姊的接引下來到心蓮病房。擔任醫生的姊夫，行醫忙碌一輩子，卻在治療了無數人之後發現自己罹患了大腸癌，奮力掙扎後，還是離開了，看在蔡陳蕙湘眼裡，這樣的痛苦是以前沒有體驗過的，也在心中種下了學習佛法的種子。「因緣」是蔡陳蕙湘時常掛在嘴邊的口頭禪，是因緣將她帶到了心蓮病房，姊夫罹癌過世的痛苦與不捨，可以在這裡得到進一步的學習與瞭解。談到做志工的深刻印象，蔡陳蕙湘說：一位從事記者工作的鼻咽癌病患，在末期時整個臉部都被癌細胞吃光了，因為以前沒有這樣的經驗，所以心裡的感受是相當恐慌與震驚，但病患本身對自己病情釋懷，加上本身敞開心胸接受志工的關懷，讓她感受到生命的無奈與無常，對人生的每一刻更加珍惜。另一位罹患乳癌的婦人，走得很安詳，就像是睡著了一樣，父母在一旁唱著婦人喜歡的歌，而照顧她的外籍看護也在一旁哭得很傷心，要把自己的頭髮捐出來給癌症患者做假髮使用。當看見每個人面對死亡不同的態度，不管是病人家屬或是護理人員，都讓蔡陳蕙湘有著深刻感觸，能夠引導病人學會接受病情，在走完人生最終的那一刻安祥的離開。同時她希望可以接引更多的志工進來，協助病患與家屬之間的溝通，在心境上能得到更多的幫忙。從事志工之後，可以善用自己的時間，學習很多事情，也可以接觸到各式各樣的人，在人與人的互動之中，蔡陳蕙湘學習到了善解包容，知足感恩。

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）衛生局食管科表示，提到素食，大多數人會以為「沒有肉就是素食」，其實素食又可細分為「全素或純素」、「蛋素」、「奶素」、「奶蛋素」，以及「植物五辛素」。選擇素食的人都會嚴格篩選食材，以上5種素食分類雖然都有「素」字，意義卻不相同，因此，素食食品標示將分為「全素或純素」、「蛋素」、「奶素」、「奶蛋素」及「植物五辛素」5類。（圖片／翻攝自維基百科，作者為Brücke-Osteuropa）5類其定義如下：全素或純素：只食用不含奶蛋、植物五辛（蔥、蒜、韭、蕎及興渠）的純植物性製品，蛋素：食用全素或純素及蛋製品，奶素：食用全素或純素及奶製品，奶蛋素：食用全素或純素及奶蛋製品，植物五辛素：食用含植物五辛（蔥、蒜、韭、蕎及興渠）的植物性製品，若含奶或蛋者須於內容物名稱確實標示。「植物五辛」分別為：蔥：含青蔥、紅蔥、革蔥、慈蔥、蘭蔥、薤，蒜：含大蒜、蒜苗，韭：含韭菜、韭黃、韭菜花，蕎：即為蕗蕎，閩南話稱為蕗藠、藠頭，阿美族稱之為火蔥，興渠。 食管科指出，衛生署在97年7月公告要求宣稱為素食之產品外包裝，依5大類如實標示，經過宣導期後，已於98年7月1日起嚴格執行，讓素食人口可以安心選購各類產品。食品業者應依法提供符合規定的包裝食品標示，供消費者選購時參考，民眾在選購食品時，最好選購完整包裝的產品，購買前更要先看清楚標示內容，以免買到不符合自己需求的產品。 食管科強調，如果業者宣稱為素食產品，結果卻被檢驗出含有動物性成分，如猪肉、魚肉、雞肉等，則將依違反食品衛生管理法規定，將處以6萬元以上600萬元以下罰鍰。如因製程品管不當，產品中摻雜葷食，則違反食品衛生管理法規定，若經限期改正卻不改正者，將會被處6萬元以上600萬元以下罰鍰；情節重大者，並得命其歇業一定期間、停業或廢止其公司、商業或工廠登記證照。  

（優活健康網新聞部／綜合報導）很多上班族，平常忙於工作，甚至經常加班、熬夜等，讓肝臟暴露在危險中，根據肝病防治學術基金會 2012年發布的統計，台灣有近3百萬人是B肝帶原者，約40～60萬為C肝患者，而B、C兩型肝炎病毒正是肝癌與肝硬化的罪魁禍首。肝臟沒有神經，是人體最大的器官，且由於肝沒有神經，患者對病症不易察覺，許多罹病者都是到了病情嚴重，才驚覺自己身患重症，為了讓民眾認識B型肝炎與了解如何預防及治療，亞東紀念醫院提供300名不限性別與戶籍地B、C肝炎與口腔黏膜篩檢及不限名額的整合式篩檢，歡迎民眾參加。活動時間： 8月5日（日）上午8：00～12：00活動地點：亞東紀念醫院一樓思源廳活動洽詢：（02） 7728－2176或7728－2000

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）難道休假日只能在家睡覺、看電視？大林慈濟醫院醫事室同仁在主任申斯靜鼓勵下，分組自訂單位善行日，利用服務善行，讓假日過得更有意義。昨天是住院組日，40幾位同仁和眷屬，攜手到雲林教養院以帶動唱陪伴院生，看著院生們露出天使般純真的笑容，同仁們也滿心歡喜。為了籌備此次活動，住院組同仁林美秀事前就先到位於斗南的雲林教養院進行場勘，並與院方討論活動進行方式。接著請同仁分組練習手語帶動歌曲，以便與院民互動。15日上午，同仁們抵達雲林教養院活動中心，先認真排演一遍，再一對一帶動院民一起來參與。第一個節目就是熱鬧的互動遊戲，幾位同仁雙手搭起鐵橋，邀請同仁帶著28位功能性較高的院民一起繞圈圈過山洞，遊戲結束後，還有小朋友充當糖果大使，分送禮物。之後一首首輕鬆的歌曲一一登場，院民們也在同仁的陪伴帶領下，與大家開心互動。結束熱鬧的互動遊戲，同仁們接著陪伴功能性較差的院民一起到院區散步，在池畔涼亭中唱歌、跳舞，一位院民情緒激動，忍不住喜極而泣，醫事室主任申斯靜趕忙擁抱安慰她，讓她破涕為笑。申斯靜主任表示，同事間聯誼聚會，與其吃吃喝喝，不如一起去做一件很有意義的事，因此她從去年起，便鼓勵單位各組訂定「組日」，發揮創意，做自己想做的善事。大家平時工作乏了、累了，都會起煩惱、無明心，透過每次的活動，讓同仁利用假日出來活動筋骨，也帶動別人，見苦知福，創造心靈的幸福。住院組同仁曾筠凱和林鳳娟說，很高興單位安排了這樣的活動，這些院民就像大小孩，都很單純、沒有心機，和職場上所遇到的人很不一樣，與他們互動非常開心。如果有機會，還想要再來。雲林教養院社工王雅菁表示，教養院收容的是18歲以上的女性院民，最年長的已高齡80歲，由於假日院方沒有安排課程，院民只能看看電視，所以很希望外界能來探望、陪伴，有外界的刺激，對她們是很好的，即使只是一、兩人來說故事，陪散步，也會讓院生很開心，歡迎有意願的民眾或單位與她聯絡，聯絡電話（05）5954359轉168。

（優活健康網記者沈俐萱／綜合報導）臺北地區近日溫度連連飆上38度高溫，酷熱的天氣型態，讓人大感吃不消，若是不特別注意，很容易發生中暑現象，初期中暑症狀如頭暈、頭痛、噁心及體溫升高等，嚴重者可能會有全身痙攣或昏迷的危險，一旦發生上述症狀應儘速遠離高溫環境設法降溫，若症狀持續則需儘速就醫。暑假來臨，碰上炙熱的天氣，中暑的案件頻頻發生，臺北市政府衛生局提醒您，民眾若安排戶外活動最好避開豔陽高照的時刻，尤其在上午10時至下午2時，且盡量穿著輕便寬鬆的衣服，出門時也可適時撐陽傘、戴帽子、戴太陽眼鏡做好防曬準備，避免直接曝曬在陽光下過久，並記得多多補充水分，且不管身體是靜態或在運動，室內或戶外，都要補充水分，不要等到覺得渴了才喝水，最好每小時就喝2杯到4杯（1杯等於240cc）的涼水。另外當各機關學校辦理戶外活動時，也一定要注意場地的「防曬」，規劃陰涼區及飲水補給站，以降低參與活動人員中暑機率。在炎熱的高溫下，尤其針對戶外工作者、嬰幼兒、老年族群及慢性病患者更是要特別注意，應隨時補充水分，注意溫度的變化，否則不知不覺中就可能發生身體不適等「中暑」的徵狀，台北市衛生局提醒，若市民仍有相關疑問，可撥打市民熱線1999轉7099詢問，將由專人為您說明。

（優活健康網記者沈俐萱／綜合報導）依據臺北市政府自殺防治中心的自殺通報資料顯示，101年上半年接獲17歲（含）以下學生自殺未遂或具自殺想法的通報數為92人，不僅較去年同期增加10人，更出現極少數12歲以下的學童有自殺想法的出現，推測現代學子面對情緒挫折而有自殺想法的年齡層正在逐漸下降。臺北市政府自殺防治中心呼籲，現代家長應從小注重孩子的情緒管理與面對挫折的態度，來避免青少年期學子以自殺來解決情緒挫折！臺北市政府衛生局99年針對248所國小、國中、高中職（合計57,475人）的調查顯示，有51％的父母每天和孩子相處的時間不到5小時，顯示現代父母的忙碌，已開始壓縮到陪伴孩子的時間，拉大了親子的心理距離，許多父母更錯將孩子長期的情緒困擾當成一時的任性或是鬧彆扭，而輕忽了情緒累積的長期影響！臺北市政府自殺防治中心，更進一步分析101年1～6月接獲的17歲（含）以下企圖自殺者的自殺原因顯示，高達89％的學生是因感情或人際關係因素而自殺，精神健康或物質濫用則佔29％，學校適應或生涯規劃因素則有15％；有57％的學生是同時因兩種以上的原因而採取自殺行為。再者，造成12～17歲者的自殺因素則是感情問題為首，家人相處困難次之，而12歲以下的學童則以家人相處與同儕人際困擾為主；顯示青少年學子很容易因一般生活事件中所引發的人際關係挫折而衍生自殺想法，所以，父母透過平日的家庭親子互動、校園人際互動，協助青少年學習面對情緒挫折的技巧會是最好的開始。

（優活健康網記者沈俐萱／綜合報導）許多年輕人只要覺得口渴，就會到茶飲店購買一杯清涼的茶飲，簡單又方便，使得台灣茶飲料市場年年擴張，普及率更是達到90％，不過桃園縣衛生局則要提醒消費者，茶飲料中仍含有咖啡因成分，若是喝茶又喝咖啡，就容易有咖啡因攝取量過量的問題產生，因此不管是享受喝茶或是咖啡飲料，都要適量飲用，維護健康。桃園縣衛生局101年針對知名連鎖飲料店進行進行咖啡因含量調查，包括清心福全冷飲站，COCO都可茶飲，樂活事鮮果茶，50嵐綠茶連鎖專賣店，舞茶道飲料店價購48件的茶飲料，檢驗其咖啡因含量，總體來看舞茶道冷飲站茶飲料咖啡因平均含量較低；COCO都可茶飲茶飲料咖啡因平均含量較高。根據檢驗結果，桃園縣衛生局指出，以1杯咖啡飲料平均500 ml，來計算其咖啡因含量，清心福全冷飲站，咖啡因含量介於130〜180 mg（毫克），平均含量為166 mg（毫克），1天至多可飲用1.8杯；50嵐綠茶連鎖專賣店，咖啡因含量介於145〜210 mg（毫克），平均含量為174 mg（毫克），1天至多可飲用1.7杯；COCO都可茶飲，咖啡因含量介於165〜210 mg（毫克），平均含量為195 mg（毫克），1天至多可飲用1.5杯；樂活事鮮果茶-咖啡因含量介於160〜210 mg（毫克），平均含量為181 mg（毫克），1天至多可飲用1.7杯；舞茶道飲料店-咖啡因含量介於95〜155 mg（毫克），平均含量為127 mg（毫克），1天至多可飲用2杯；提醒消費者，每日喝茶又喝咖啡，在冰涼暢飲之時，需加總計算咖啡因攝取量，避免造成身體不適。

（優活健康網記者談雍雍／採訪報導）你知道嗎？身體感到疲憊，每天昏昏欲睡提不起勁，可能是因為人體缺乏某些營養素息息相關。一般人即使沒有貧血症狀，身體也有可能因為缺鐵而感到疲勞嗜睡。根據CMAJ加拿大醫學協會雜誌一項新研究顯示，服用鐵補充劑可以顯著降低婦女的疲勞。這項研究顯示，婦女缺鐵可能會有疲倦的表現。Favrat博士在刊登於7月9日的一項臨床試驗結果當中指出，以18歲至50歲之間的198位女性，非缺鐵性貧血症患者，連續每日口服相當80毫克（約一顆的劑量）的鐵劑，連續服用補充了12週，下降了將近50％的疲勞感，有將近19％的顯著差異，與未服用鐵劑者相比。研究也發現，婦女如缺鐵，因而產生疲憊感是男性的三倍，顯示鐵對女性的重要。Favrat博士也說，一般人感到疲憊，通常都會認為與情緒、生活習慣及壓力有關，現在臨床發現，也可能與缺鐵有關，將是對相關治療及改善方法，有顯著的幫助作用！ 家醫科洛桑加參醫師也說，缺鐵感到疲勞，不一定只有服用鐵劑的方法，也可從生活中的含鐵食物著手，除了紅肉是鐵最主要的來源，其他像是番茄當中的茄紅素、黑芝麻、堅果類、黑糖等，都是可補充鐵質的天然好食物，適量食用不僅可減少疲勞感，對女性朋友來說都是不錯的食品。

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）今年55歲的吳小姐，本身無其它慢性疾病，於今年6月底至台大醫院新竹分院接受例行性健康檢查。抽血發現吳小姐之白血球數高達9萬，不過吳小姐表示本身並無發燒，體重減輕或食慾改變等等不適，而且最近剛好服用減肥藥物兩個多月，認為是藥物引起，和醫師討論後先停藥觀察。一個禮拜後，再次抽血得知白血球數不降反升，高達12萬。經照會血液科醫師執行周邊血液及骨髓檢查後，確診為慢性骨髓性白血病。目前吳小姐已開始服用標靶藥物，獲得良好控制。台大醫院新竹分院血液腫瘤科鄭傑隆醫師表示，慢性骨髓性白血病是源自於造血母細胞的一種惡性腫瘤，患者體內的白血球會出現不正常增生的現象，有些甚至高達數十萬。在台灣，慢性骨髓性白血病患者的好發年齡為40至60歲，男性略多於女性。慢性骨髓性白血病是一種病程進展多年的慢性癌症，初期症狀並不明顯，只有少數病患是在健檢時被發現，而多數患者都在症狀出現時才就醫。其症狀主要為疲倦、骨頭痠痛（因大量增生的骨髓細胞刺激骨頭所致）、易飽實感（因脾臟腫大，壓迫到胃部）或左上腹不適，而貧血，血小板下降所導致的不正常出血等則多半到病程中晚期才出現。鄭傑隆醫師指出，慢性骨髓性白血病的起因為造血母細胞產生基因突變，約90至95％的患者都可測出其第9對和第22對染色體有異常互換，稱為「費城染色體」，此和減肥藥物的使用沒有關聯。自從標靶藥物上市後，已大大改善慢性骨髓性白血病患者的預後。至今為止，國人的例行性健康檢查已蔚為風氣，其中抽血檢查更是一項不可缺少的項目。若一般民眾發現血球細胞異常，不論是貧血，白血球或血小板數目不正常等等，皆應至血液專科門診求助，以獲得最好之諮詢及協助。