（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）近日天氣不穩定，昨日傍晚降下驟雨造成彰化縣部份鄉鎮淹水災情，依據疾管局歷年疫情監測資料顯示，風災水災過後是傳染病發生的高風險期，淹水地區的民眾務必注意飲食及環境衛生，積水退後清理家園時應作好個人防護，避免感染傳染病。衛生局提醒民眾應特別加強以下預防工作：ㄧ、清理家園時，務必做好手部、腳部防護，避免鉤端螺旋體及類鼻疽感染水災期間易接觸到污水、污泥，可能因此感染鉤端螺旋體病及類鼻疽，該局提醒民眾清理家園時，務必穿著雨鞋或防水長靴、配戴防水手套及口罩，做好個人防護措施，工作完畢或裝備卸除後，應以肥皂及清水洗手。老年人、身體衰弱、免疫功能不佳、慢性病患者（糖尿病、心臟病、高血壓、癌症及酒癮者等）及皮膚有外傷者，應避免皮膚暴露於污水或淤泥。如有出現發燒、頭痛、肌肉痛、腹痛、腹瀉、黃疸、倦怠或其他身體不適的症狀，請儘快就醫。就醫時務必告訴醫師居住地區及污水淤泥暴露史，以利醫師提供妥適的診療服務。二、注意飲水、食物及環境衛生，預防腸道傳染病 豪雨可能導致飲用水受到汙染，若住宅的蓄水池淹水，應確實清洗消毒後再蓄水；飲用水要徹底煮沸或飲用包裝水；泡水之廚房用具及餐具要消毒後才能使用，泡過水或解凍過久的食物也不要食用；並依「清除、清潔、消毒」防疫三步驟，做好環境衛生。

（優活健康網新聞部／綜合報導）現代人看重愛情，但卻無法承受愛情帶來的傷害。有的人決定再也不愛，就不會再感覺痛；有的人盲目工作，回到家卻孤寂的發慌；更笨的人選擇結束自己的生命，以為這樣能讓對方比自己更痛。每天都有人失戀，到底失戀的人該怎麼面對生活，到底情傷者該如何回到正軌。國立台中教育大學心理系所專任助理教授許皓宜表示，一場座談會中，女孩和我分享她分手的心情，她說，已經快一個月了，感覺自己的心還是在鬼打牆，有時候以為自己可以堅強，又突然出現很多悲觀的想法，明明知道都已經過去了，卻覺得自己快過不去了。讓自己可以走出失戀的方法，許皓宜說：「就是面對內在的挫敗。」看到那些失戀後最痛苦的人，往往是沒有辦法允許自己悲傷的人。許皓宜說，在心理學中，悲傷是一種身體的保護機制，讓我們遇到低潮的時候，能透過眼淚、透過沮喪來排除內在的負面能量。因此不允許這些機制發生的時候，那些負面能量只是存在身體裡的某一個角落，並沒有消失。許皓宜舉例，減肥的人都知道，體重下降到一個數字後，會面臨「卡住」的瓶頸；失戀的痛苦就像這些難以甩掉的肥肉一樣，時好時壞。這是因為人的情緒調節機制原本就是一個上下起伏的過程，只是隨著時間，這些起伏的震盪會越來越小。許皓宜說，一個重大事件的衝擊通常在前三到六個月最為劇烈，之後會慢慢遞減。換言之，允許自己痛苦，等於接受這些負面能量的存在，因為人心最奧妙的地方就是，當你接受了某些不討喜的感受，就能慢慢的與之相處，走出失戀的痛苦。

（優活健康網記者沈俐萱／綜合報導）據衛生署統計發現，去年台灣醫院護理人員離職率達20％，遠高於歷年平均16％～17％，而護理人員短缺現象，也使全台醫院降低一成病床數，影響了病人就醫的權利。此外護理人員更表示由於人力不足，不但增加了工作時數，也降低的病人的照顧品質。許多護理人員更反應，不僅經常需要輪值夜班，連颱風天也沒放假，加班更不見加薪，形成台灣護理人員工作條件不佳致人力流失嚴重。台北中山醫院吳濬哲院長表示，對於目前護理人員不足，導致她們需要承擔更多責任與工作感到十分不捨，因此中山醫院特意加大薪資調整幅度，甚至端午獎金更提高了1.6倍，以慰勞這群辛勞的白衣天使。不少護理人員反應，在值班過程中或多或少都有遇過病患的刁難或騷擾，或者是專業醫學知識受到民眾的挑戰，甚至被民眾呼來喝去協助處理病房內的雜務，如通馬桶、換燈泡等，但大多數護理人員都還是會耐心的協助處理。對此，醫院的護理人員也表示，雖然他們在選擇以護理人員為職業時，就有奉獻的心理準備，但是有時也還是會感到氣餒或灰心，希望社會大眾能多尊重護理人員的專業，並能多多給予鼓勵，讓他們能更有信心走下去。對於逐年嚴重的護士荒，雖然政府機關已紛紛設法紓緩此問題，但短期內對於大環境改變仍是有限，如想要根除護士短缺的問題，解決之道其實仍應回歸到醫院執行層面，例如，提供相當優渥的福利與薪資、增加獎金額度、招募新血來紓解護理人員工作壓力，提供更舒適的工作環境等，讓護理人員更有動力、希望！

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）有關某平面媒體揭露台北榮民總醫院72病房發生黴漿菌感染群聚事件，臺北市政府衛生局說明，於101年7月24日下午接獲媒體詢問後，隨即積極介入了解調查，該院表示：「6月30日起本院72病房多位醫護同仁陸續出現呼吸道症狀，經流感快篩均為陰性，數位疑似遭黴漿菌感染，而此段期間該病房並無病患出現相同症狀。院方除先提醒醫護同仁戴口罩並注意手部衛生，同時加強週遭環境清潔消毒；並於7月21日，將12位需繼續住院病患轉至其他病房安置，原病房進行例行消毒。」黴漿菌感染非屬法定傳染病，臺北市衛生局表示北榮院內發生人員集體感染事件，除持續追蹤及督導該院落實感染管制作業情形，要求該院注意院內工作人員健康狀況，如發現有新增個案，應立即通報進行個案檢體採檢，並送至行政院衛生署疾病管制局合約實驗室進行檢驗，以釐清感染源。黴漿菌的傳染力強，主要是經由唾液飛沫傳染，只要與病人有親密接觸，就有60％-90％感染機率；尤其是在家庭中、學校裡、或是幼稚園、托兒所內，若是有黴漿菌肺炎的病人，就有極大的機會傳染給其他人。傳染期可以由出現症狀前的3-8天至治療後的14個星期，如發現出現疑似症狀，應避免與病人有較親密的接觸，以減少感染的機會。提醒民眾仍要注意自身健康及咳嗽禮儀，若有相關疑問可撥打1999或臺北市防疫專線（2375-3782）洽詢。

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）為什麼很多人遍訪名醫，從西醫的打針、吃藥、頸椎牽引復健，到中醫的整脊、推拿、針灸、經絡理療等各式方法，仍不見效果？別小看這顆頭顱，平均可是有3～4公斤重！要抬起頭來全得靠肩部、頸部、胸部的肌肉以及脊椎的力量，比起其他動物，脊椎打直的人類的確更容易感到肩頸痠痛。 現代人由於開車、使用智慧型手機、平板電腦、桌上型電腦、看電視或長時間低頭工作，也容易造成頸部肌肉壓力而造成創傷。當肌腱使用時間太長，新陳代謝不及，排泄物來不及排出，就會影響肌腱功能；肌腱是血液循環最不好的組織，恢復極慢。因此很多病人頸部酸痛最後都演變成慢性病痛，導致長時間受苦，只好到處尋求秘方或偏方治療。 頸部肌肉在長期的壓力下產生損傷，輕則產生僵硬微痛或後腦杓重重的症狀，或產生急性頭痛或常年頭痛，重則產生嚴重眩暈、噁心、嘔吐、胸口不舒服、心悸、血壓升高，常被誤認為是高血壓造成的症狀，甚至一些病人還會有非常疲倦、視力模糊、眼睛張不開，整天想睡等情況。 奇美醫學中心職能治療師池昭眉表示，初期肩頸疼痛可能只發生在接近下班時刻、下班後或加班時，疼痛最高峰通常是在睡覺前一刻，但是經過睡眠休息後，第二天早上會比較舒服，也因為只是不舒服而已，人們通常不會多加注意或治療，久而久之，疼痛就不分早晚而存在，且頭痛常隨之而來，甚至干擾睡眠。除了少數有運動習慣的族群外，現代人總是被時間追著跑，有挪出時間來固定運動者真的很困難，所以不正確的姿勢或是過度的使用，都是容易造成肩頸不舒服的因素！沒有時間運動，也沒有時間到處求醫接受治療，更沒有時間持續執行治療，因此可以隨時隨地自己簡單執行的伸展動作就很重要又很實用！

（優活健康網記者沈俐萱／綜合報導）常聽許多人說，若罹患糖尿病，就什麼東西都不能吃了，豐原醫院糖尿病個管師賴昱臻表示，這是一個錯誤的觀念，為了讓大家明白正確的觀念，豐原醫院營養科與糖尿病個管師合作辦理「吃得smart，控糖我最in」活動，為糖尿病友客製化，設計出糖尿病友的健康餐盤，讓病友們在飲食控制中也能健康的「享」吃美食。現代人的生活水準不斷提高，飲食逐漸西化、精緻化，營養情形也比以前改善許多，但也因此讓許多慢性病提早產生，糖尿病就是其中一種，豐原醫院糖尿病個管師賴昱臻解釋，糖尿病是因為體內胰島素分泌不正常或功能減低所引起的一種新陳代謝發生障礙的慢性疾病，由於病人身體細胞對醣質的利用能力減低，或完全無法利用而造成血糖過高、尿中有糖的現象，同時也影響到蛋白質及脂肪的代謝不正常，肥胖會讓情況更嚴重，如果能將體重控制在理想範圍或略輕，臨床症狀，往往可以改善許多，所以飲食控制是很重要的。營養師鄒季臻表示，最讓糖尿病友困惑的地方不是什麼東西都不能吃，而是在於份量不知該如何拿捏才能達到總醣份的控制，糖尿病飲食是依個人的飲食習慣作調整設計，所以病友須先瞭解什麼是「均衡飲食」、「六大類食物」、「食物代換」、「醣類代換」等，透過衛教讓病友選擇健康的食物以及烹調方式（低油、低鹽、低糖、高纖）來達到最佳的血糖控制。鄒季臻營養師說，糖尿病病友空腹8～10小時之後，血糖變化大，更必須補充正確且適當的食物，例如，以五穀雜糧麵包代替一般麵包，或者糙米飯代替稀飯，飲料部份以無糖豆漿或者低脂牛奶進行搭配，以增加纖維攝取量。午餐餐點中的主食類選用纖維質含量較高的五穀類，如，燕麥、小麥、小米等加入白米中；蔬菜提供葉菜類及瓜菜類或莖菜類，供應份量符合糖尿病1,000大卡膳食纖維14克的標準；水果選用新鮮水果，依照健康餐盤六大類份數計算，可以吃得更加健康。賴昱臻個管師提醒，餐後高血糖，造成動脈硬化的機會將提高，可能進一步引發心血管疾病產生，諸如心肌梗塞、嚴重中風等，因此不能忽視餐後高血糖狀況，而平日也應注意飲食控制，才能避免慢性併發症提早發生。

（優活健康網記者沈俐萱／綜合報導）台灣已進入高齡化社會，65歲以上老人佔人口比例已達10.75％，本市老人人口比例10.34％，人口老化後，老人用藥安全，成為重要健康議題，特別是有長期照顧需求之失能長輩，多數有多重疾病、生活功能有障礙，且日常生活較無法自行處理，需仰賴他人協助，藥物治療是慢性疾病控制不可缺少的治療方式。因此高雄市政府衛生局自101年7月起辦理「居家藥事服務」，協助長者正確用藥。長期照護服務的對象包含65歲以上、55歲以上山地原住民及50歲以上身心障礙者，經長期照顧管理中心評估後，為日常生活（ADLs）需他人協助者，或65歲以上獨居者之工具性日常生活活動（IADLs）者，出現同時使用五種藥品以上、高風險藥物、持有2間醫療院所或多位醫師處方籤、認知及肢體有困難等問題者，均可提供居家藥師案家提供藥事服務，包括教導藥品整理、依服用時間分裝，便利患者服用、協助處理過期或不使用藥品、服藥安全指導與衛教、用藥相關疑問答覆等服務。高雄市藥師公會黃藥師，服務本市第一位長期照護個案為持有5張慢性病連續處方籤，總計有16種藥物；黃藥師發現，該民眾未將發泡錠藥物放入水中,溶解後再飲用，而是直接服用的錯誤方法，直接服用結果嚴重將導致口腔及食道灼燒，亦發現民眾一個月來體重下降達5公斤（45公斤降至40公斤），該民眾使用心臟及血壓用藥，可能影響電解質及腎臟功能，黃藥師填寫居家藥事服務藥師建議書，建議醫師定期追蹤腎功能及鉀離子。

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）炎炎夏日，蚊蟲孳生， 恙蟲病又稱為叢林斑疹傷寒，是經由遭受立克次體感染的恙蟲叮咬而致病，常被叮咬的部位為人體足踝、腰部和腋窩等衣物緊貼處，一經叮咬可潛伏期約9-12天，恙蟲叮咬處多會出現潰瘍性焦痂，產生局部淋巴腫大、持續發燒、頭痛、全身紅疹、肝功能異常、嚴重貧血及白血球或血小板降低，給予正確治療可於1-2天內消退燒，若延誤治療，死亡率高達3成。台東縣及離島（蘭嶼、綠島）屬於恙蟲病的流行區域，又恙蟲的活動期主要是在夏季，而民眾在夏季也較易從事戶外活動，恙蟲多出現在高溫潮濕雜草叢生處，本局提醒民眾，於野外旅遊或工作時，應儘量不要進入草叢地帶，最好穿著長袖衣褲及長靴，避免皮膚暴露，如須進入恙蟲猖獗地區活動者，應在皮膚處塗抹趨蟲劑，並每4至8小時重施一次，離開易感染地區後應儘快沐浴，換洗全部衣物，並仔細檢查有無被恙滿幼蟲叮咬。台東縣衛生局提醒，當您有不明原因發燒超過五日以上，或出現不明原因的斑丘疹、結膜充血、頭痛、嘔吐時，且最近曾至易感染地區的郊外旅遊時，應主動告知醫師，以利早期診斷及治療。

（優活健康網記者陳茂軒／採訪報導）畢業季剛過，許多社會新鮮人開始進入職場，但有些年輕人出現上班遲到、工作無法如期完成，甚至是經常轉換職業、容易與上司起衝突的情形，常被誤會成是抗壓力低的「草莓族」。不過醫師提醒，成人如果出現嚴重的注意力不集中、容易發怒，或是焦慮、憂鬱的情形已經嚴重影響工作或是生活，就要當心是「成人型注意力缺陷過動症」，必須盡快就醫、評估治療。亞東醫院精神科最近收治一些自認有憂鬱症、躁鬱症、長期失眠問題的病人，經檢查發現是罹患「成人型注意力缺陷過動症」。一名工程師經常交不出案子、上班開會常遲到、難以專心易分心；另一名是憂鬱、常生氣，目前待業一年的碩士畢業生，經常換工作、做事拖延，常被誤認為沒有責任感及態度不佳。精神科醫師江惠綾指出，「成人型注意力缺陷過動症」的患者常背負著做事不負責、人際關係差的負面形象，必須及早治療，以免陷入長期憂鬱。江惠綾醫師解釋，成人型注意力缺陷過動症主要會出現注意力不足、過動及衝動等三大症狀，全台約有百分之四的成年人有此病症，容易造成工作及生活上的困擾。特別要注意的是，注意力不足的過動症兒童，其中高達百分之六十在長大成人後，仍然會有過動的症狀。此外，，成人型注意力缺陷過動症的患者會造成工作或學業上的表現不佳、人際關係表現不佳、與人相處問題多，也比較容易有抽菸、喝酒，甚至藥物濫用的狀況。江惠綾醫師表示，大部分的患者在兒童時期就會有過動的症狀，少部分是成人時期才出現問題，可透過自填量表篩檢、醫師詢問病史和心理報告來確定診斷。治療方面除了以藥物治療外，還可以接受專業人員的技巧訓練，如學習時間管理、人際互動的技巧及改善組織能力。若患者合併有憂鬱、焦慮、酒精成癮或藥物濫用等其他精神科相關問題，則需另外接受治療。圖：亞東醫院精神科江惠綾醫師解釋成人型注意力缺陷過動症的治療方式。（照片／記者陳茂軒攝）

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）正值學校暑假期間，新北市政府衛生局於大賣場、量販店、連鎖超市抽驗學童愛吃的巧克力8件及糖果8件，結果有1件巧克力及1件糖果所使用的食用色素雖合法，但卻與包裝標示不符，經查貨源均為外縣市業者，已移請所轄縣市衛生局查處，若查證屬實將可依違反食品衛生管理法第17條規定處分3到15萬元。新北市政府衛生局進一步說明，此次抽驗為學童愛吃的巧克力及糖果進行檢驗防腐劑及色素抽驗，其中「巧益巧克力豆」檢出食用色素（黃色4號、黃色5號）、「糖の飴」檢出食用色素（藍色1號、紅色7號），2件都與包裝的標示不符。新北市衛生局強調，這次檢驗巧克力及糖果食用色素雖皆合格，但食品藥物管理科長林冠蓁仍提醒民眾，應儘量避免購買色彩鮮豔或是奇異色澤的食品，且務必注意標示所列的色素，添加的是否為法定食用色素。目前可使用的食用色素有紅色6號、7號、40號、黃色4號、5號、綠色3號、藍色1號、2號等，若有標示不明，或非法定的色素者請勿購買。