很多人疑惑，為什麼食物已經少吃、運動也做了，還是一直瘦不了？專家告訴你，因為少做了一件事，那就是：「量體重」！坂根醫生在書中表示「早晚量體重減肥法」是成功率極高的減肥方法，由於是容易實現的極短期目標，因此熱情不易衰退，比起其他減肥法，更容易堅持下去。」★早晚量體重減肥法，讓你「越量越瘦」！看到這裡，大家應該心裡充滿許多疑問，「量體重會瘦？騙人的吧！」減肥那有可能這麼簡單？其實這個方法在日本已經行之有年嚕！很多人疑問：我也每天量體重，為什麼還是瘦不下來呢？原因有三點：1、工具不對；2、測量的時間不對；3、只是測量而已，量完後沒有任何動作，這是瘦身失敗的最主要原因。 正確量體重瘦身法，你應該這樣做！ 1、使用「電子體重計」測量。2、固定在「早上起床」及「晚上睡覺」量體重。3、算出「早晚體重差」，這是減肥成功的重要關鍵！ ★「量了就會瘦！」，關鍵就在「體重差距」比起體重數字，最重要的是算出自己的「早晚體重差」（又稱MY體重差），因為人的體重在一天之內會有大幅變動，體重在「早餐前」最輕，「晚餐後」最重，連續三天測量，算出早晚體重差距的平均值「MY體重差」，利用這個生理機制管理一整天的體重變化達到減肥的效果，就是「早晚量體重減肥法」的原理。 ★找出發胖原因，「早晚量體重」是最快速的方法！一般而言，早晚的體重差距約0.5公斤，有時候吃多一點時，當天晚上的體重就會比隔天早上重了2公斤，令人欲哭無淚，如果一直重複同樣的生活型態，到最後就會無法控制，越來越胖。因此，只要反其道而行就能瘦下來，白天增加的體重越少，第二天早上的體重就會逐漸減輕，不要拉大「早晚體重差」，自然能瘦身成功！ ★體重會在「重複增減」的過程中越來越輕，14天一定瘦！晚上量體重時，比較當天早晚的體重差，如果數值少於「MY體重差」就算成功。如果數值多於「MY體重差」，請仔細思考超過的原因。是否因為剛吃過飯？聚餐時不小心吃太多？並以「明天不要超過為目標」持續努力。只要力行2週，體重就會在重複測量的過程中慢慢減少，你會發現「做什麼事、吃什麼食物」才是讓自己發胖的原因，並且自動改善，肥肉脂肪就會在測量過程中迅速消失！ 【真實案例】原本非常逃避量體重的D小姐，終於下定決定踏出第一步，算出早晚體重的增減，之後我每天都很期待看到體重往下掉的變化，加上控制飲食的攝取，最令人開心的是，我可以管理自己的體重，而且完全不會痛苦挨餓，3個月就瘦下了6.3kg！

（優活健康網記者沈俐萱／綜合報導）一場20年前的大火造成鄭姓女子顏面燒燙傷，歷經19次的整型手術，嘴巴仍因燙傷疤痕的侷限，無法展現自然的笑容，連笑都有困難一直是心中最大的遺憾。在行政院衛生署樂生療養院皮膚科醫師陳明仁門診治療下，20年後的今天，她第一次可順利張嘴吞吃一顆最愛吃的滷蛋，臉部又再度能有表情，睽違已久的笑容再次綻放在她臉上，心中激動的直想掉眼淚。浴火重生的鄭姓女子表示，受傷的那一年26歲，全身超過32％三度以上的燒燙傷，幾乎奪走她生命中的一切，經歷過19次整形手術，20年後她已放棄任何治療希望。今年一月在她陪伴獨居老人到樂生療養院看診時，陳明仁醫師主動表示，她的顏面燙傷應該可以藉由醫療進一步改善，經過3個月的掙扎她終於鼓足勇氣在四月份就醫，經過3個月的治療，她的疤痕明顯改善，嘴部的肌肉也更為鬆弛，如今她重展笑顏，也投入愛心志工行列，透過自己的心路歷程鼓勵類似遭遇的病人。 鄭姓女子回憶，受傷後她的生命走到谷底，每日的治療與復健都讓她痛不欲生，想起全身需浸泡在優碘池裡，之後再將包覆全身的紗布拆下，癒合的傷口裂開滲出血，為了不讓傷口的結締組織影響日後的肌肉關節的功能，復健時必須不斷地拉開傷口，當時的她幾乎失去面對明天面對自己的勇氣，她也曾經嘗試過自殺，感謝陽光基金會這段時間給予的支持與陪伴，感謝陳醫師能主動看到病人的需求，沒有放棄而給予的治療。樂生療養院陳明仁醫師表示，此病人原是陪同獨居老人就診的志工，某次陪伴老人就醫時就順道查看其顏面疤痕，感覺尚有進步空間因此鼓勵其就醫，經過一周一次連續3個月，門診針劑臉部及頸部多處皮下注射治療，緊縮疤痕明顯改善，口腔附近肌肉及皮膚也恢復彈性，由於顏面的外觀強烈影響人類的自信心，能夠透過醫療幫助燒燙傷病人，改善臉部肌肉皮膚功能重拾信心走出黑暗，他也感到十分開心。

（優活健康網記者杜宇喬／綜合報導）許多人很難想像小朋友抽菸會是什麼狀況。家中的孩童如果常常反覆呼吸道感染，慢性咳嗽，痰多，甚至出現類似氣喘的現象，都可能與父母親吸菸有相當大的關係，其實就是間接得讓小朋友抽菸。從胚胎時期開始，母親的吸菸卻能決定小朋友一生的幸福健康。若母親懷孕時抽菸不但容易早產，還會有胎兒生長遲緩的問題，其體重也會比一般孩子輕。研究發現，這些孩子出生之後，在嬰兒時期比較容易發生嬰兒猝死症，日後罹患氣喘的比率也增加。而且，母親抽菸的孩童，其住院率較母親不抽菸的孩童高出70%。上呼吸道是人體的第一道防衛防線，二手菸則是經由呼吸道進入體，呼吸道黏膜會受二手菸中的化學物質刺激，容易導致急性呼吸道感染、鼻竇炎，及其他慢性呼吸道疾病，甚至產生肺部囊狀纖維化，而降低肺臟功能。日後發生過敏疾病的機會，也會有明顯增加的趨勢。 近年來，有越來越多的專家學者，除了提出對二手菸的警告之外，更強調有所謂「三手菸」影響環境的新觀念。許多抽菸的家長以為，只要打開窗戶或電風扇吹得「煙消雲散」，就可避免小孩吸入二手菸，卻不知抽菸的同時，也會產生大量的有毒氣體和顆粒，吸附在吸菸者的頭髮和衣物，甚至地毯或家俱中也會存有這些有害物質。「三手菸」。儘管通風可以使得煙霧排到屋外，但是殘留物包括重金屬，致癌物質，甚至放射性物質卻留了下來，除了會讓呼吸道出了問題，肺部的發育不全，肺功能下降，甚至還會影響到行為認知與閱讀能力。抽菸所帶來的傷害並不是「眼見為憑」，看不見的「三手菸」所帶來的危害一樣是可怕的。自98年的元旦起，為了下一代的健康著想，「大人戒菸」不僅可以提供孩童最清潔安全的環境，更是等同付出最大之愛心。

（優活健康網記者沈俐萱／綜合報導）疾病管制局公佈近10年來國內首度境外移入之狂犬病確定病例，今年2月赴中國大陸經商的一名30歲男性，6月中曾在中國大陸湖北省武漢市被自家豢養的犬隻（流浪狗咬傷史）咬傷，當時未就醫也未接種狂犬病疫苗，在7月底返台就醫，證實為狂犬病毒，目前仍於加護病房治療中。男子於7月16日後於開始出現腳底麻、刺、癢感，下半身感覺異常；7月20日因無法飲水、恐風、嘔吐、吞嚥困難及喉嚨腫痛等症狀，前往大陸當地醫院就醫，懷疑罹患狂犬病；7月23日因病況危急，搭乘醫療專機返臺就醫，並經疾管局採取患者之唾液、血清及腦脊髓液檢體檢驗，確認其感染狂犬病毒。衛生署指出，目前臺灣地區為全球少數之狂犬病「非疫區」，被本地的狗、貓動物咬傷，原則上不必施打人用狂犬病免疫球蛋白或疫苗。狂犬病是由狂犬病病毒引起的一種急性腦脊髓炎，致死率近100％。主要發生在非洲、亞洲、拉丁美洲及中東等地區，其中又以印度、中國大陸及印尼病例數最多。狂犬病潛伏期約3～8週，初期症狀有發熱、喉嚨痛、發冷、厭食、嘔吐、呼吸困難、咳嗽、頭痛或咬傷部位異樣感，數天後出現興奮及恐懼現象，然後麻痺、吞嚥困難，咽喉部痙攣，並引起恐水現象（又稱恐水症），隨後併有精神錯亂及抽搐等情況，如不採取醫療措施，患者常因呼吸麻痺導致死亡。疾管局提醒，欲前往狂犬病盛行地區，可考慮於出發前至少一個月，至國際旅遊門診自費接種狂犬病疫苗3劑，並小心防範被貓、狗、猴子、蝙蝠等動物咬、抓傷。如果在狂犬病盛行地區遭前述動物咬、抓傷，請立即以肥皂及大量水清洗傷口15分鐘，再以優碘或70％酒精消毒，並請儘速就醫接受人用狂犬病免疫球蛋白浸潤傷口以中和病毒，續依流程接種五劑疫苗（分別於咬傷後第0、3、7、14、28 天施打）以誘發保護抗體，降低發病的風險，因中國大陸狂犬病疫情嚴峻，於當地遭受動物咬傷時，建議速前往省市級以上之疾控中心、省市級之公立醫院就醫，可獲得較佳的醫療品質。

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）網路的發展改變了個人與外界溝通的模式，有學者發現台灣高中職以上學生，近4至5成曾因上網而結交異性朋友，而學界曾針對男男間性行為者調查發現有71％曾在網路上尋找性伴侶，進而發生不安全性行為。基隆市衛生局許明倫局長提醒家長要多花心思與家中青少年溝通、關心他們交友情形、引導參與健康休閒活動，青少年朋友要記得防範感染性病及愛滋。基隆市衛生局許明倫局長表示，依行政院衛生署疾病管制局資料顯示，國內15至24歲年輕族群罹患梅毒和淋病的情形約有20％是發生於暑假期間，而不安全性行為造成性病感染的同時，也伴隨感染愛滋病之風險。國內100年新增通報感染愛滋病毒案例中有9成是與已感染者發生不安全性行為而受到傳染，而今年截至6月底，15至24歲累計通報的愛滋感染病例，因不安全性行為感染者佔85％。愛滋感染問題在年輕族群中日益嚴重，呼籲青少年朋友在暑假期間應謹慎交友，注意自我保護，防範不安全性行為，避免遺憾發生。愛滋病毒潛伏期長，感染者除非發病因病就醫或經由主動篩檢發現外，一般是極不容易發現，許明倫局長呼籲有高感染風險民眾，例如：曾有不安全性行為或注射藥癮者，應主動接受愛滋病毒篩檢，切勿藉由捐血方式來檢驗是否感染愛滋，以免觸犯刑法；許明倫局長希望青少年朋友能提高愛滋感染風險意識，進而採取預防保護措施，在享受假期的同時也要避免為自己帶來不必要的麻煩，青春不要留「憾」。

（優活健康網記者沈俐萱／綜合報導）兒童對於外界總是充滿了好奇，在成長的過程中，也經由一些負面經驗累積知識，例如火燒及針紮等。大多數的幼童異物存留於身體內，都是可以避免的。父母親把具有危險的物品收好，產生不幸的機會就會降低。經由手術將異物取出，手術技術並不複雜，但接受不必要的手術及麻醉風險，絕對不是任何父母親及醫護同仁所樂見。三軍總醫院小兒外科醫師刁冠宇指出，曾有位6歲的小男童，持續一週覺的左上臂內側有疼痛的感覺，經骨科門診醫師X光檢查後，發現上臂內有異物存留，轉介至小兒外科進一步處理。本科經由手術，發現是一支鏽花針，取出後恢復良好。也有一位5歲小女童，有些吞嚥困難，同時媽媽發現臨時放在桌上的銅板少了幾個。經小兒急診醫師X光檢查後，發現銅板卡在食道上半部，轉介至小兒外科進一步處理。本科經由食道內視鏡手術取出，發現竟然有 3 枚硬幣，術後恢復良好。兒童食道異物種類繁多，刁冠宇醫師指出，常見的有硬幣、耳環、花生、豌豆、胡蘿蔔、扭扣、雞骨、魚骨、金屬、牙齒，以及塑膠製品等。而食道異物最常造成的症狀，包括有疼痛、吞嚥困難、梗塞、大量口水流出，以及完全無法吞嚥食物，另外如果異物很大，會從後向前壓迫到氣管的膜部，也可能會造成呼吸道阻塞的症狀。如果不幸造成食道穿孔或氣管食道瘻管，而使病況更為嚴重時，還會造成咳嗽、肺炎、以及肺膿瘍等。對於特別的危險物件，刁冠宇表示，像是過去可分開易開罐的開罐片、未閉合的大頭針，比較容易造成食道的穿孔。扭扣型電池因為含有一些有毒物質，如碘化鉀、汞，或鎘等重金屬，另外由於逆流的胃酸，也會對它產生強烈的腐蝕作用，應該須在造成穿孔、中縱膈腔炎，以及食道氣管瘻管等併發症之前，以食道鏡將之取出，新的電池要比用過的舊電池危害性大，醫師也提醒，父母親應將危險物品收好，以防幼童因好奇而吞食。

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）台灣的茶葉，舉世聞名，以南投縣為例，南投縣茶葉的生產面積為 7,545 公頃，生產量達11,111,161 公斤，佔全國茶葉生產面積百分之62％，產量及面積均居全國之冠，為全國縣市產茶最多之縣市，可以說是茶葉的故鄉。 因此，南投縣政府衛生局自 101 年度提高各鄉鎮茶業抽驗件數，以提升消費者飲茶安全之保障。衛生局6月針對水里鄉及仁愛鄉茶行進行茶葉抽驗，抽驗8件茶葉，農藥殘留量結果均合格。根據資料統計：國人一年約喝掉1.6萬噸的茶葉，顯示國人愛喝茶的程度極高。茶葉業者如果在噴灑農藥殘留的安全期，為了搶銷售時機提前採收烘焙，就將還有殘留農藥的茶葉採收下來，將導致農藥未完全揮發就販售到市面，飲用到含有農藥殘留的茶葉，雖然會經尿液或糞便排出，但有些民眾仍會出現過敏不適症狀。衛生局提醒民眾在泡茶時最好分2次，先將第1泡的水倒掉，以減少攝入殘留農藥，第2泡則儘量不要泡超過30分鐘，才能充分安全的喝到茶葉的香、純、甘味。

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）75歲的蕭老太太，過去無糖尿病史，最近因為尿道感染食慾不佳，有將近一周僅進食少量食物。某天晚上出現意識不清，手腳抽搐，類似癲癇症狀。家人發現後，立即通知119，救護人員抵達後發現蕭老太太脈搏不整，立即送至醫院急救。經醫師診察，血液和生化檢查發現，蕭老太太血糖高達228mg/dl（正常範圍為空腹94-118mg/dl，進食後兩小時<200mg/dl），血中鹽分失衡，重要電解質（鈉、鉀）都低於安全範圍，次要電解質（鈣、鎂、磷）也都明顯低於正常值，予以輸液補充後，病患意識恢復。蕭老太太過去無腎臟相關疾病，但在臺北市立聯合醫院腎臟內科主治醫師劉文勝向病患和家屬詢問後發現，蕭老太太在住院前一天，因為自覺食慾變好，所以那天吃得很多。對照臨床症狀和相關血液、尿液生化檢查後確定診斷，這是一位因為長期斷食，再次飲食引發的「再進食症候群」。再經過腦波和血管超音波掃描後，無相關後遺症，日前已順利出院。劉文勝醫師指出，再進食症候群被注意到是在二次大戰時，戰俘或囚犯長期斷食倖存後，再次恢復進食，卻引發猝死。長期斷食的定義多指在連續五天以上的飲食量都非常低，包括在大災難（山難，船難）發生之後的倖存者，都是再進食症候群的高風險群。醫生發現這些病患的死因是因為血中鹽分（電解質）極度失衡，通常以三低一高表現（低血鉀、低血磷、低血鎂和高血糖）。病理機制是因為長期斷食，突然再次進食後，高血糖引發胰島素大量分泌。體內因為飢餓而暫時休眠的所有細胞，在同一時間因為胰島素作用而大量活化，將血中的鉀、磷、鎂吸收到細胞中，進而引發電解質失衡，常會造成意識不清、肌肉無力、心律不整，嚴重者甚至可以致命。劉文勝醫師表示，因為營養及生活條件的進步，這類住院患者已經較為少見，發生率少於1％。但特殊情形的病患，例如年老或癌症病患、手術後、口腔及腸胃道疾病、酒精成癮或厭食症患者，風險則會上升。老年人免疫力較差，常有合併病症，因而食慾不良，由於進食減少的病患常常有合併低血鈉現象，若鹽分補充太快，在年紀大、瘦小、低血鉀的女性患者身上，更容易因為血液鹽分上升太快而引發腦部細胞受損，臨床照顧上更應該小心。相對的，年輕女性若一味追求瘦身而過度節食，在厭食症和暴飲暴食之間來回，也是再進食症候群的高風險群。再進食症候群雖有致死風險，卻是照護上可以小心避免的。醫師也提醒年長朋友，進食宜定時定量，切忌暴飲暴食，生活作息應規律，包括定時運動和均衡飲食。

（優活健康網記者沈俐萱／綜合報導）雖然是夏天，不過感冒確實是一年四季都可能發生的疾病，尤其夏天，長時間待在冷氣房內，也可能遭受來自同事或家人的傳染，一般感冒，只要多喝水、多休息即可緩解，不過臺北市立聯合醫院仁愛院區心臟血管內科主任謝志民表示，少數感冒數週都未痊癒者要當心了，可能會發生急性心肌炎，若感冒久不癒應儘早就醫。謝志民主任指出，心肌炎較常發生於小兒，然而大人也偶可發現。感染的早期，大多表現發燒、咳嗽、肌肉痠痛、腹瀉等呼吸道或腸胃道感染症狀。繼而出現心悸、胸痛、氣促、紫紺、浮腫等症狀。突發心律不整時，可造成腦缺氧昏迷或猝死。由急性期恢復後，仍可能留下心室擴大合併收縮不良的擴張性心肌病變後遺症。近日聯合醫院仁愛院區即收治兩名感冒二～三週青年病人，出現胸痛、呼吸困難，從心臟超音波皆發現左心室擴大合併收縮不良，強烈懷疑急性心肌炎併心衰竭。其中一位病人甚至於騎車時發生嚴重心律不整而昏迷，依賴同車家人和救護人員及時施救幸運存活。謝志民主任指出，急性心肌炎的一般治療、休息相當重要，因為活動和疲勞可能使病情加重。藥物方面，則以控制心衰竭症狀、搶救心源性休克以及糾正嚴重心律不整為主。心肌炎的病情瞬息萬變，即使專業醫師也未必能夠確切掌握。謝志民提醒，民眾於感冒或腸胃炎病程中，發現胸痛或氣促等症狀，應及早就醫。

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）一名王姓男子四十年前，因工作外傷造成右眼角膜斑疤合併外傷性白內障，當時的角膜移植技術剛開始發展，他的母親擔心剛成年的兒子就此失去一隻眼睛，特地寫信求助於前 總統蔣經國，安排至三軍總醫院就診，由當時眼科部主任周道香主治，並於民國六十二年執行在當時難度極高的眼角膜移植手術，成為台灣當時少數角膜移植的成功案例。但當時醫療技術無法同時進行角膜移植與白內障手術，雖然術後視力成功恢復至0.1，對外傷造成的白內障只能暫緩處置。王先生右眼角膜移植術後恢復良好，可同一般人正常生活工作。但從五、六年前開始，左眼也開始出現老年性白內障，再加上原本就較仰賴左眼視力，白內障成熟速度較一般人快速。家人四處求診幾乎要放棄之際，想起當初與三總周道香醫師的約定，重回三軍總醫院眼科部就診，成為國內第一起角膜移植術後四十年成功執行白內障手術的特殊案例。三軍總醫院眼科部主任呂大文表示，當時病患就診時，執行過角膜移植術的右眼視力仍有0.1，左眼視力則因老年性白內障只剩0.2。但當時角膜移植手術後的傷口恢復相當良好，且沒有角膜退化的現象，再加上現在白內障手術成熟，以超音波進行的角膜傷口極小，雖然角膜移植術後再執行白內障手術的難度的確很高，但只要配合角膜內皮層保護藥物之使用，並非無法執行。因此評估後，分別在今年六、七月執行左、右眼的白內障超音波乳化術合併人工水晶體植入術。術後恢復良好，左眼視力恢復到0.9，執行過角膜移植後的眼睛更恢復到0.5。呂大文主任表示，角膜移植術後四十年的病患相當少見，再執行白內障手術的確是「高難度挑戰」，但因現在白內障手術技術進步，病患本身角膜內皮細胞數量正常，且年紀尚輕，只要手術過程中適時使用保護藥物，並不會造成角膜壞死，即便手術過程中造成細胞缺損，以現在的醫療技術與藥物也可及時治療。再加上病患當初就是在三總接受角膜移植手術，四十年前給病患的承諾，即便手術難度高，也要極力嘗試恢復病患視力。