（優活健康網記者沈俐萱／綜合報導）日前一名王先生因耳悶，掏耳朵時，竟覺得耳朵疼痛且伴隨有血絲分泌物，經台中醫院耳鼻喉科吳思緯主任檢查後發現原來是外耳道長腫瘤，用雷射切除手術，從患者外耳道取出大小約1.5公分狀似花椰菜的腫瘤，術後病理報告證實為乳突瘤，就是俗稱的菜花，目前手術治療後傷口復原情況良好。吳思緯主任解釋，乳突瘤即是俗稱的菜花，為人類乳突瘤病毒感染所導致，主要透過接觸傳染，大多出現於生殖器，體表其他地方亦可能發現，菜花感染途徑，除了不當性行為外, 亦有可能經由手部接觸過感染乳突瘤病毒的患部或者不潔物品所導致。吳思緯主任詢問王先生相關病史、生活習慣，均無發現異狀，且平日也甚少有泡三溫暖的習慣，直到王先生想起，父親耳朵也有與他類似的腫瘤出現，才表示常與父親共用同一隻掏耳器，醫師判斷可能是父子倆共用一隻掏耳器所導致，提醒父親也應儘早就醫治療。最後吳思緯主任也提醒民眾，一些公共場所如溫泉池、三溫暖、公共廁所衛浴設施等，以及家庭或理髮廳多人使用的掏耳器，都可能是耳朵長菜花的原因，建議大家，私人衛生用品切勿與他人共用，且在接觸過公共場所的大眾用品後千萬要記得多洗手，建立正確的性觀念與行為等，此外吳思緯主任也提醒大家，若耳朵出現異常情形如搔癢、疼痛、耳悶耳脹、甚至膿樣或帶血絲之分泌物時，應盡速尋找專業耳鼻喉科醫師檢查治療，以免延誤病情。

（優活健康網記者杜宇喬／綜合報導）為了讓小孩能夠不要戴眼鏡，許多家長都會想辦法透過吃健康食品、眼部按摩器、視力矯正器等預防小孩近視，但成效卻不是很好。哈佛眼科呂俊憲醫師表示，雖然近視眼是因為眼球前後長度增加，但基因遺傳、環境與用眼模式才是最重要的關鍵。而近年來，電腦、3C充斥著小朋友的生活，其中3C產品因具有藍光電磁波，最容易影響視力。 要如何預防近視發生呢？育群中醫診所醫師林名育認為，想要擁有好視力，可以透過居住環境、少依賴3C產品、正確的用眼習慣、適度進行眼球運動與穴道按摩等五種方法來預防。林醫師指出，有專家提出護眼要遵守「20－20－20」法則，意思是每隔20分鐘眼睛要讓眼睛休息，花20秒的時間看遠處，距離至少要超過20英呎（約6公尺）。國外研究發現，都市小孩罹患近視比例高於鄉下小孩。林醫師有位病患，因為父母工作的關係來到台北，原本沒有近視的他，卻在三個月後出現200度近視。林醫師推論應該跟鄉村地方寬廣，視野較遠，所以很少近視。建議父母可以在週休二日的時候，帶小孩出去走走，多接觸大自然，可以減少近視的機率。 假日多帶小孩出去走走，可以降低近視機率。 一般人的用眼習慣很容易造成眼球肌肉僵硬，導致眼睛疲勞、無法放鬆，可以透過眼球運動讓眼睛活動一下。以下有眼部運動的作法有兩種：眨眼運動：先用力閉起眼睛，再慢慢睜開，重複5～10次；透過眨眼運動可以避免眼睛過度乾澀、疲勞；眼球運動：頭部不動，只有眼球進行活動，分別往上、往下、往左、往右，然後再上下運動、左右運動，最後進行順時針、逆時針轉動；這樣可以放鬆眼部肌肉，讓眼睛更靈活。 更多新聞在http://i-nature.uho.com.tw/articles8/8/934.html

（優活健康網記者杜宇喬／綜合報導）民眾看病之後拿的藥容易吃不完，想說下次感冒可以再拿出來吃，這樣的觀念其實相當不正確，除了應照醫師處方籤將要服用完，放置過久的藥品也容易影響療效，家中若有超過半年沒吃的急、慢性、指示藥成藥（不確定是否過期或不確定會不會再吃）、電台、夜市或朋友介紹的成藥，不確定為合法藥品，也不確定該不該吃的藥品，即可依下列6個步驟完成舊藥品清除。步驟一：將剩餘的藥水倒入夾鏈袋中，步驟二:將藥水罐用水沖洗一下(注意哦！沖過藥水罐的水也要到入夾鏈袋中)，步驟三：將剩餘的藥丸從包裝(如鋁箔包裝、藥袋等)中取出，並全部藥丸集中在夾鏈袋裡。步驟四：可以用泡過的茶葉、咖啡渣或用過的擦手紙等，把它們和藥水藥丸混合在一起。步驟五：將夾鏈袋密封起來，就可隨一般垃圾清除。步驟六:乾淨的藥袋和藥水罐就可以回收囉！基隆市衛生局許明倫局長表示，民眾除了可依一般廢棄物方式清除廢舊藥品外，基隆市另設有30家藥局藥品檢收站，提供正確藥品檢收諮詢服務以服務本市市民，根據世界衛生組織的建議，多數的藥品可以透過垃圾掩埋場、固化處理、中高溫焚化處理。依據藥師公會全聯會研究結果指出，目前台灣地區焚化爐已可處理含鹵化元素有機物及抗腫瘤藥物以外之過期藥品。相關資訊可至中華民國藥師公會全國聯合會網站有影音檔可觀看。

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）新鮮的蔬菜水果含有豐富的礦物質、維生素及膳食纖維，不但可以增進腸胃蠕動，還可以平衡體內的酸鹼值、降低膽固醇，預防心血管疾病的發生；近年來的研究更發現蔬果中含有抗氧化的物質，能降低癌症的發生機率，因此每天攝取適當份量的新鮮蔬果，可以促進健康並且預防慢性病。然而民眾或許會有這樣的疑問：「我該吃甚麼樣的蔬菜水果才好？」，蔬果的顏色就像彩虹一般，有藍、紫、綠、白、黃、橙及紅等七色，而各種顏色蔬果之營養價值皆不盡相同，應該均衡食用，這就是所謂飲食的「彩虹原則」。以下將各個顏色的蔬果做簡單的介紹：藍色及紫色：如藍莓、葡萄、黑莓、茄子、梅子、梅乾、黑豆、黑木耳等，可以降低癌症發生率、促進尿道系統之健康、增強記憶力。綠色：如花椰菜、青江菜、青椒、菠菜、蘆筍、酪梨、奇異果等，可以抗氧化、降低癌症發生率、促進視覺健康、強健骨骼及牙齒。白色：如洋蔥、大蒜、大豆、菇類、杏仁、馬鈴薯、梨子等，可以降低癌症發生率、促進心臟健康、降低膽固醇。黃色及橘色：如胡蘿蔔、地瓜、黃玉米、芒果、橘子、柳橙、木瓜、鳳梨、哈密瓜、葡萄柚等，可以抗氧化、促進健康。紅色：如蕃茄、草莓、蔓越莓、櫻桃、紅葡萄、蘋果等，可以降低癌症發生率、促進心臟健康、提升記憶力、促進尿道系統健康。基隆市立醫院內科高韓中醫師提醒民眾，將「彩虹原則」的概念融入日常的飲食習慣，會讓我們在吃得好的同時也能吃得健康，並且達到促進健康及預防慢性病的目的。

（優活健康網記者杜宇喬／綜合報導）有些人會在公共場所抽菸來紓解內心壓力，卻不知道已妨礙到別人，為保護兒童、青少年及所有不吸菸者的健康，菸害防制新法從2009年1月11日起開始實施後，衛生局持續推動並擴大公共場所禁菸範圍。其中公園是小朋友及民眾最常休閒及娛樂的場所，更應該實施全面禁菸，以維護空氣清新並避免二手菸危害健康及菸蒂影響社區環境衛生。臺南市中西區大涼里烏橋無菸公園，擁有全台灣最美麗、且具歐洲宮廷浪漫氣息的移民署臺南第一服務站，訂於100年8月6日成為無菸公園，當日並舉行揭牌宣導活動，期能成為民眾闔家旅遊及休閒最佳地點，這些均透過里辦公處及居民的共識與努力所呈現的成效，今再擴大辦理本場所之禁菸行政公告，並舉行「清新樂活大涼里，無菸烏橋，健康久久」健走活動，以彰顯當地居民之防制決心。臺南市政府衛生局所屬中西區衛生所與大涼里訂於7月29日聯合舉辦「清新樂活大涼里，無菸烏橋，健康久久」健走活動，活動時間：7月29日上午06：00起，當天有台南護專學生帶動健康暖身操，隨後的健走活動，由大涼里王秀玉里長沿途介紹該區新建之優美景點，包括烏橋無菸公園、運河星鑽生態公園未來發展等；健走活動過程中還有闖關集章活動，可兌換精美紀念品，歡迎民眾踴躍參加。

（優活健康網記者杜宇喬／綜合報導）近視是台灣最常見的眼部疾病之一，但是我們對於近視的了解卻很少。正因如此，導致有很多原本只是假性近視的學童，最後變成真近視，開始一輩子的「眼鏡人生」。因此需要更了解近視，才能幫助孩童預防近視，讓更多人知道如何保養明亮的雙眼。目前近視的成因仍是以軸性近視為主，少部分則是跟水晶體有關。是因為看近物時間過長，導致睫狀肌呈現緊張狀態，讓水晶體變圓而無法恢復，這時候稱為假性近視。雖然假性近視可復原，但如果睫狀肌長期呈現收縮的狀態，就會導致眼球鞏膜變形，讓眼球朝向扁平化發展，形成不可逆的物理反應，這時候就成為真近視。水晶體結構錯誤，導致高度近視。呂醫師解釋，水晶體原本應該是橄欖球狀，才能夠有效地調節遠、近視力，但是有些人天生水晶體呈現圓球狀，醫學上稱為球形水晶體，這類型的病患通常近視會高達上千度。 近視的人會發現，通常在18～20歲之後度數就不容易增加，即是增加也有限，這是因為軸性近視跟人體生長息息相關。人體在18歲之前，都是處於成長的狀態，而眼睛也不例外。但是當眼睛在成長的時候，卻因為長期看近物，導致睫狀肌無法收縮，進而引起睫狀肌痙攣，限制了鞏膜的生長，於是眼珠只好往前後延伸，變成了真近視。到了18歲之後，鞏膜也不會繼續生長，所以眼球的軸長就會停留在一定的長度，這時候近視度數當然就不容易增加。

（優活健康網記者杜宇喬／綜合報導）基隆市衛生局發現，有許多婦女會到衛生所詢問:「我最近準備懷孕，是不是要先接種德國麻疹疫苗，我忘記以前有沒有接種過，那是不是可以接種一劑？」基隆市中山區衛生所謝鈴琴主任呼籲民眾，若從未接種過德國麻疹疫苗或MMR疫苗或是經檢驗確診未具德國麻疹抗體之育齡婦女，則可由衛生所免費為其再接種一劑MMR疫苗，並於接種後三個月內避免懷孕。有些民眾會問「小時候接種過，抗體可以持續多久？需不需要再接種？」衛生局提供歷年接種紀錄供婦女們參考（括弧內為接種者出生年月）：民國81年1月：滿15個月幼兒全面接種、民國81～83年:國小學童全面接種（68.9～74.8）、國中三年級學生全面接種（65.9～68.8）、學齡前幼兒或國小一年級補種（74.9～79.9）、民國90~93年：國小五年級以下學童全面接種（79.9～此出生世代起均係於出生滿15個月及國小共接種兩劑MMR）、德國麻疹疫苗 民國75年10月：國中三年級女生全面接種（60.9以後出生者）育齡婦女免費接種德國麻疹疫苗，是為避免孕婦於懷孕期間感染德國麻疹而導致先天性畸形兒。針對外籍與大陸配偶之育齡婦女申請居留或定居，但無法提列德國麻疹疫苗或MMR疫苗接種證明或德國麻疹抗體陽性證明者，前來衛生所申請MMR疫苗接種之特殊個案，基於其將定居我國及防疫考量，可給予免費接種1劑MMR疫苗。依照目前台灣地區的傳染疫苗預防接種計畫，下列族群應已於國中三年級以前接種德國麻疹疫苗或麻疹、腮腺炎、德國麻疹混合疫苗(MMR)，MMR為活性減毒疫苗，接種後將終身免疫。

（優活健康網記者杜宇喬／綜合報導）流感可以預防，愛滋病可以預防，肝炎可以預防，近視也可以預防，癌症也可以預防？許多人懷疑坊間健康食品的廣告預防癌症會不會陳義過高？基隆市立醫院肝膽腸胃科顏士哲醫師說，世界衛生組織最近的報告中特別強調30％～40％的癌症死亡是可以預防的，因為生活習慣緊張所造成的腸胃道癌症，則有3層預防策略，民眾可在癌症臨前先做預防策略。其實，所謂疾病的預防在於縝密的研究其發生機制，找出致病的因子（病毒、細菌、特殊的基因、易致病的環境因素、生活型態等等….），從而打斷致病鏈，甚至消除根本原因，這樣一來疾病便被「預防」了。癌症之所以產生是經過多因子、多步驟的致病機制。就發生因子而言，先天遺傳因子（易生病的體質，或者基因傾向）加上後天環境因子，是造成癌症的兩大因素。就多步驟致癌機制來說，由正常細胞到癌細胞會有前驅病灶的發生。大腸癌必須經過腺瘤階段，胃癌會經過萎縮性胃癌和腸樣化生的階段。了解了胃腸道癌症是多因子多步驟的致病機制及自然病史，三種層次的預防策略為：初級預防－著重於評估危險因子，雖遺傳因子無法改變，然而後天的生活習慣如飲食、煙、酒、運動等因素皆可改變。此外慢性感染（如幽門螺旋桿菌、病毒性肝炎）也是可改變因子、次級預防－包括一般大眾的篩檢和特定危險族群的篩檢。著重早期診斷和早期先制性治療，例如內視鏡切除腸道瘜肉，食道異常黏膜的燒灼處理、三級預防－確診後給予治療以預防復發，減少殘障。顏士哲醫師提醒民眾，癌症的研究於過去多著重早期發現和治療，而生活型態和環境因子研究卻不受重視 。台灣生活習慣的改變已造成胃腸道癌症與過去大大不同，今日的生活習慣終將成為明日癌症發生的基礎。所以初級預防將是未來預防癌症的第一道防線，也是最佳防線；若民眾有關於肝膽腸胃方面的問題，可於門診時間諮詢及診療。

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）女性更年期最明顯的改變是月經不規則。由於女性荷爾蒙減少及其他內分泌失調，導致生理及心理上的許多不適，例如：熱潮紅、盜汗、腰痠背痛、皮膚搔癢、陰道乾燥、頻尿等生理反應；以及容易情緒不穩定、焦慮、多疑、失眠等。女性大約45至50歲開始步入更年期，但不是每個人都有更年期不適的症狀，更年期的時間長短及反應程度都因人而異。動物實驗發現，大豆異黃酮素可刺激老鼠造骨細胞株的細胞存活率與增生；另外，根據流行病學調查指出，大豆異黃酮素可以有效緩解更年期的症狀，其改善更年期症狀的比率在40～60％之間。因此，更年期婦女及老年人應多吃上述食品，可以補充體內雌激素的不足。異黃酮主要存在於豆類、水果和蔬菜，特別是富含於大豆及豆製品中；木脂素主要存在於扁豆、小麥、黑米、茴香、葵花籽、洋蔥等食物中。更年期的飲食建議，若想維持理想體重，避免肥胖由於更年期之後基礎代謝率下降，熱量需求減少，比較容易發福，所以要少吃高熱量食物，可以豆類替代肉類，肉類中的飽和脂肪酸、膽固醇較高，是造成心血管疾病的危險因子。也需減少動物性油脂，還可增加植物雌激素的攝取。並提高活動量，不但能增加熱量的消耗，也會讓心情愉悅，避免情緒鬱悶更年期更需注意攝取足夠鈣質，以防鈣質流失，鈣質的攝取要足夠，每天1～2杯的奶製品，以增加鈣質的攝取量。而且鈣質有穩定神經的作用，睡前1小時喝杯熱牛奶，可幫助睡眠。更年期婦女面臨生理的改變，除了注意飲食及生活型態外，心情也需要做好調整；多培養自己的嗜好、參與休閒活動，保有一顆年輕的心，讓自己愉快地跨越更年期的障礙與不適。

（優活健康網新聞部／綜合報導）根據長庚醫院衛教文章指出，所謂隱睪症，通常是指在陰囊內摸不到兩個睪丸時發現。它是因為睪丸在下降的過程中受到了阻礙，使得睪丸停在半路中，沒能進入陰囊中；或者有的睪丸會跑出正確下降的路徑外，形成所謂的異位睪丸。此外，醫師也指出，大部份的小孩出生後包皮還是屬於包莖狀態，究竟如何判斷孩子是否屬於包皮過長，又需不需要把包皮割掉呢？因此，為增進家長們對兒童隱睪症及包皮過長的認識，協助您瞭解兒童隱睪症及包皮過長之治療與照護，並促進彼此間經驗交流，林口長庚醫院特別舉辦「兒童泌尿病友座談會」，主題為，「淺談隱睪症及包皮過長」，誠摯邀請各位家長與小朋友們前來共襄盛舉。活動時間：7月28日 星期六 13時30分至16時30分活動地點：林口長庚醫院兒童大樓K棟12樓第二簡報室活動洽詢：社會服務課 徐夢舷小姐 03-3281200轉 5177