（優活健康網記者沈俐萱／綜合報導）日前台中市多名中年婦人，組團到歐洲旅遊，因不想穿醜醜的運動鞋也考慮到穿高跟鞋逛街走路不方便也不健康，於是改穿美美的平底鞋，且還加上鞋墊，誰知返回台灣後有三人嚴重後腳跟疼痛，花了4～6週的治療才康復，澄清醫院中港院區復健治療部主任蔡永裕表示，其實穿鞋是美的藝術也是一門學問，除了美觀、輕鬆外，還要講求健康與人體功學觀念。蔡永裕主任指出，三名「平底鞋」的受害者，經足部超音波檢查的確發現她們的阿基氏腱的肌腱有嚴重發炎的現象，經跟腱治療、腳跟拉扯、跟骨墜地等訓練，並施以鞋墊矯正後，目前已康復。為什麼穿平底鞋會導致如此嚴重的情況呢？蔡永裕主任解釋，一般人走路都是腳跟先著地，會產生約身體重量三到四倍的腳跟壓力，雖然平底鞋內加了軟鞋墊，仍然不足以吸收這些壓力，只要穿平底鞋走太多路，會造成腳跟的反覆壓力，使後腳跟的阿基氏腱被反覆性拉長，導致該部位的肌腱發炎而疼痛不已。尤其體重較胖的人更容易因穿平底鞋而帶來傷害，蔡永裕主任指出，BMI值（身體質量指數）超過25的人，如果穿錯鞋，其跟腱受傷的機率相對較高。其實大部份的人都認為穿平底鞋比較好，蔡永裕主任指出，其實並不盡然，鞋子的「跟」與「不跟」，大有關係，若是出國步行逛街等，最好能穿至少一公分高的有跟鞋子，當然不是高跟鞋，而是最適合自己體重或腳型的有跟鞋子，才不會造成腳跟的受傷。

（優活健康網新聞部／綜合報導）根據衛生署國民健康局指出，乳癌為我國女性好發癌症排名第一位，相較於歐美國家，台灣乳癌好發年齡比歐美國家早，約在45～64歲之間，且以45～49歲每10萬名婦女發生144人為最高，衛生署也指出，乳癌對台灣婦女的健康威脅日益嚴重，依據97年癌症登記及99年死因統計，當年計有8,136人被診斷罹患乳癌及1,706人死於乳癌，也就是台灣每天約22名婦女被診斷罹患乳癌及5名婦女死於乳癌。因此亞東醫院特別辦理乳癌病友會，邀請腫瘤科暨血液科蕭吉晃主任、營養科欒家菁營養師、個管師及社工師分別就乳婦癌病友常見的疾病、營養、自我照護及心理調適等相關問題進行討論與分享，以協助病友們得到自我照護的相關知識並配合治療計畫完成治療。講座時間：101年8月22日(星期三)上午09：30～11：30講座地點：亞東醫院14樓第一教室講座洽詢：（02）7728－2176，詹小姐

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）為提倡無菸、清新的健康城市，苗栗縣政府衛生局結合地方特色場域，將於101年8月14日上午，在通霄鎮精鹽廠舉辦無菸海洋休閒區揭牌典禮。讓民眾在休閒區做spa及泡腳的同時，除了遠離二手菸的危害，也減少抽菸民眾亂丟菸蒂所造成的環境髒亂，提供民眾一個健康休憩的新天地。苗栗縣政府衛生局局長表示，為落實菸害防制法，擴大禁菸場所，營造無菸害的休閒場所，經衛生局積極與努力，以及台鹽公司通霄精鹽廠董事長的支持之下，衛生單位在休閒區大門、健康步道以及側門等各入口處設置禁菸標示，來提醒癮君子尊重環境以及他人的健康，凡於禁菸區內吸菸者；違者最高可罰新台幣1萬元。通霄精鹽廠的海洋休閒區於民國96年開放，佔地約500坪，共有4個spa區，其spa水來自製鹽後所得蒸餾水，含有少許鹽分，能促進循環、改善腳臭，因此假日遊客多，在此人潮聚集處，苗栗縣衛生單位與通霄精鹽廠共同合作，配合政府政策實施；將此區正式公告為禁止吸菸場所。活動在通霄鎮衛生所的規劃安排之下，除了無菸公告揭牌儀式之外，還有活力健康GO GO 健走、歡樂舞蹈秀、有獎徵答以及闖關遊戲集章等活動，希望大家都能帶回滿滿的健康和福氣。

（優活健康網新聞部／綜合報導）衛生署日前公布100年國人十大死亡原因，癌症已連續30年蟬聯榜首；近年來，演藝、政治及文藝界亦有多人罹患大腸癌，根據調查顯示，大腸癌0期5年存活率高於86％，而第4期治療存活率只有12％，說明其實「大腸癌是可以透過早期篩檢，獲得良好控制的疾病」，呼籲大家要定期接受糞便潛血檢查。如果父母、兄弟姐妹有人罹患大腸癌，是屬於高危險族群，更應該要接受篩檢，且近年來大腸癌有逐漸年輕化的趨勢，同時罹病率亦逐年升高！天主教教耕莘醫院特別邀請血液腫瘤科歐偉仁醫師來讓大家了解大腸癌正確的預防之道，歡迎大家踴躍參加。講座時間：8月15日（三）上午9：30開始講座地點：天主教耕莘醫院A棟1樓內科候診區講座洽詢： （02）2219－3391分機65399企劃室

（優活健康網實習記者蔡孟澔／綜合報導）女生最怕大姨媽報到時，所造成的腹痛了。除了少吃寒涼性食物和冷飲之外，中醫師朱曉平建議，拿著吹風機和皮膚保持適當距離，對著肚臍及肚臍以下的小腹吹，溫暖熱風可達到暫緩疼痛，甚至減少經痛發作的功用，而使用嫩薑片搭配吹風機，讓效果更好。中醫認為，原發性的經痛主要是「氣滯血瘀」、「經行不暢」、「不通則痛」所導致，嚴重的人甚至四肢發冷、面色蒼白，這是很明顯「寒」性的症狀，許多女性都有深刻的體會，特別是在月經來臨之前吃偏寒涼性食物及冷飲，造成「寒濕凝滯」的情況，因此月經報到時就容易出現疼痛的狀況。因此根據中醫的治療原則，吹風機的溫暖熱風即可達到「寒者溫之」的效果。吹風機所吹出的熱風，即可達到舒緩經痛的功用，完全符合原中醫「寒者溫之」的治療原則。而月經來前3、4天，每天吹5至10分即可減輕疼痛，只要每個月持續使用，原發性經痛就會漸漸消失。吹風機治經痛發作，原理於中醫裡頭艾灸條熏烤法，使用溫熱的艾灸條熏烤腹部，對減緩經痛有相當好的療效。但艾灸法使用起來麻煩許多，因為艾條燃燒時會產生的大量濃煙，尤其對慢性支氣管炎患者來說是一大負擔。朱曉平建議，使用吹風機可達到與艾灸條熏烤法同樣的效果，溫熱腹部以達到舒緩經痛，且吹風機並不會產生濃煙，只要小心風口與皮膚的距離，以免燙傷。此外，朱曉平補充，肚臍眼在中醫學中是神闕穴所在，在溫熱的生薑作用下，能夠使氣血調和，進而達到溫經暖宮、化瘀止痛的效果，因此將新鮮嫩薑切成厚約0.3公分的薄片，在上頭用針戳幾個透氣小孔，置於肚臍眼上，搭配使用吹風機吹5至10分鐘，這種效果會更好。

（優活健康網實習記者蔡孟澔／綜合報導）炎熱的夏天，進進出出冷氣房很容易被感冒找上身，只要多喝水、多休息，一般的感冒就可以痊癒。臺北市立聯合醫院仁愛院區心臟血管內科主任謝志民醫師提醒，感冒好幾週都沒有痊癒，甚至出現胸痛或呼吸困難的人，小心引發急性心肌炎，要盡快尋求醫生協助，不可以當成一般感冒治療。謝志民表示，最近仁愛院區有兩位青年病患，感冒長達二至三週，卻出現胸痛或呼吸困難的狀況，經過心臟超音波發現左心室擴大合併收縮不良，醫師強烈懷疑是急性心肌炎併心衰竭。甚至其中一位病患，在騎車時發生嚴重的心律不整，導致昏迷，幸好多虧同車的家人和救護人員及時搶救，才幸運存活。心肌炎最常見的病因是病毒感染，而罹患病毒感染的機會很多，大多數不會引發心肌炎，往往在病人抵抗力低下時容易發病。謝志民提醒，心肌炎的病情瞬息萬變，就算是專業醫師也未必能夠確切掌握，假如民眾有感冒或腸胃炎，甚至出現胸痛或氣促等症狀，不可忽視應盡早就醫。感染心肌炎的早期，會出現發燒、咳嗽、肌肉痠痛、腹瀉等呼吸道或腸胃道等感染症狀，可能出現心悸、胸痛、氣促、紫紺、浮腫。嚴重時會突發心律不整，就會造成腦缺氧昏迷，甚至猝死。因此當急性期恢復後，仍可能留下心室擴大合併收縮不良的擴張性心肌病變後遺症。謝志民提醒民眾，一般急性心肌炎的治療，休息相當重要，如果身體一直處於活動和疲勞的狀態，病情會更加嚴重。假如民眾於感冒或腸胃炎病程中，發現胸痛或氣促等症狀，不可輕忽應立及早就醫，若能及時發現重症癥兆，針對已發生的病況治療，或可增加復原機會。

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）新北市長朱立倫在今日的「自殺防治國際研討會」時頒獎感謝連鎖超商、超市及大賣場業者，配合新北市「非開放性陳列」販售木炭的政策，並強調只要是對的政策，就要堅持、就不要怕被批評、就不要怕被嘲諷。尤其是珍貴的生命，只要能救人一命，就是價值無限。朱立倫市長表示，自殺在99及100年，連續2年都名列新北市民10大死亡原因。雖然從99年的第7位滑落到去年的第10位，相較減少102個人死亡，但在去年依舊奪走了566條寶貴的人命。且一個人自殺身亡，代表著一個家庭的破碎，若能因此多挽回幾個家庭，那就是功德無量。對於新北市率先全國推出的「非開放性陳列」販售木炭，引起少數人批評政府管太多，朱立倫則強調自殺防治不易，需要多重管道齊下。他說，推動政策，難免會有不同的聲音與意見，但政府必須堅持做對的事，不要怕被批評。衛生局長林雪蓉也在「新北市自殺防治策略」專題中指出，新北市政府結合衛生局、水利局、工務局、勞工局、農業局、經發局、消防局、交通局及社會局等，以跨局處網絡的方式，並結合民間業者多管齊下，多方面提供即時的關懷與協助。衛生局長林雪蓉除了跟與會學者討論衛生局今年多項新的防治措施，如開辦社區憂鬱症篩檢，同時辦理醫院高風險科別對病患進行憂鬱篩檢，並納入醫院督導考核項目以外，也表示在法鼓山、慈濟、天主教、基督教等宗教團體的響應下，除了將政府求助專線與民間關懷專線連結，並錄製自殺防治宣導短片，協助民眾「轉念」正向看世界。這場國際研討會是由新北市政府衛生局主辦，並邀請國內外專家學者，針對自殺防治相關議題進行專題演講，以作為新北市政府擬訂相關政策的參考。

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）一位31歲懷孕婦女在懷孕10週時發現7公分的卵巢腫瘤，因此轉院到榮總，追蹤到14週時，卵巢囊腫增大至8.5公分合併腹部疼痛，超音波檢查初步判定為畸胎瘤，因此執行單孔腹腔鏡卵巢囊腫切除術。孕婦的腹腔鏡手術困難度較高，因為手術中不能碰觸到子宮，避免刺激子宮收縮造成流產。在手術中先將囊腫分離，再進行卵巢縫合，手術中出血量很少，術後病患疼痛感很低，恢復良好，術後無早產現象，平安出院後，並於足月平安自然生產。 台北榮民總醫院婦產部主治醫師陳怡仁指出，畸胎瘤是年輕女性最常見的良性卵巢腫瘤，含有類似皮膚的構造，所以命名為皮樣囊腫。在胚胎發育時期，有一部份的卵巢生殖細胞在移行過程中迷途，這些細胞因不明原因衍生分化而成，胎胚的三胚層組織都存在於畸胎瘤內。腫瘤中可以看到許多類似於正常器官混雜其間，如毛髮、牙齒、脂肪等，這些組織源自三個胚層；畸胎瘤通常無特殊症狀，但有15％的機率發生扭轉，常見於運動、性交、懷孕等狀況。治療是採手術切除，對於生育齡的婦女，只需做囊腫切除，保留卵巢正常組織和功能。發生扭轉時，必須緊急手術將卵巢及輸卵管整套拿掉。畸胎瘤雖大多為良性腫瘤，但有扭轉、破裂、繼發感染、癌變的可能，因此還是發現後應儘早手術切除為宜。腹腔鏡手術是婦科手術的趨勢，包括子宮切除手術、子宮肌瘤切除及卵巢囊腫切除及子宮外孕手術。但是傳統腹腔鏡子宮切除術，通常需要3~4個0.5-1cm的小孔，目前國外已開始執行單孔腹腔鏡手術以增進美觀。臺北榮民總醫院婦產部顏明賢主任表示，單孔手術及機器人手臂為外科手術未來趨勢，傳統腹腔鏡手術是在腹部開3-4個小孔，而單孔腹腔鏡手術將多處傷口集中在肚臍的單一傷口，然後利用這一個單孔微創傷口合併使用各種特殊器械，進行手術，因此手術困難度高，需要更有經驗及更熟練的外科訓練。 至於病人應採取哪一種術式，必需根據依病人身體狀況及病情發展和醫師充份討論決定，就是最適合病人的手術。

（優活健康網記者沈俐萱／綜合報導）嘉義市餐飲業、販賣業及攤販業約計2,500家，嘉義市衛生局為確保民眾飲食安全維護消費者知的權利，於牛肉「強制標示」公告實施前，自即日起輔導全市商家或業者務必清楚標示原料原產地，以提供消費者選擇食品更多資訊。目前嘉義市衛生局預計於8月27日前完成輔導各包裝食品、散裝食品、直接供飲食場所之牛肉及牛肉加工品（牛肉干、牛肉麵、牛肉泡麵、牛肉調理包、牛肉罐頭等）應標示原產地。嘉義市衛生局日前也製作宣導單張及原產地來源標籤分發各業者，凡有供應牛肉之公共飲食埸所餐廳、攤販及現場烘焙（烤）食品（牛肉麵包、牛肉披薩、烤牛肉）、現場調理即時食品（牛肉麵、牛肉滷味、炒牛肉）等即輔導張貼牛肉原產地來源標籤，另於有容器或包裝食品（牛肉干、牛肉泡麵、牛肉調理包牛肉罐頭）亦輔導於包裝袋上增加標示「牛肉來自○○」原產地標示以符合強制標示之規定。強制標示公告執行後各相關業者（包裝食品業者、散裝食品業者、直接供飲食場所業者）未依規定標示牛肉原產地，依食品衛生管理法處3～15萬元不等之罰鍰，標示不實則可處4～20萬元罰鍰。嘉義市政府衛生局表示為確保飲食安全，除持續加強稽查輔導外，亦呼籲消費者，標示不清者不要買、食品來源不明者不要買、食品誇大不實者不要買，有疑慮隨時詢問衛生局，本局亦加強稽查，嚴格把關。

（優活健康網新聞部／綜合報導）二十一世紀是腦科學的時代，「腦」是人類行為的主使者，是學習的重要器官，了解頭腦、保養頭腦、關懷精神健康，才能創造樂活健康的未來，因此臺北市中正區健康服務中心特別舉辦「愛上樂活腦　 健康沒煩惱」，腦與生活教育展覽，此展覽由多位腦科學與精神醫學專家共同設計，將大腦的知識融入生活中，把精神樂活的健康生活方式帶給每位社區居民，期使民眾能善用自己的大腦，從生活中促進精神健康，藉由服務學習導覽解說，營造社區互動與生命中的幸福感。「愛上樂活腦」，腦與生活教育展，由精神健康基金會精心規劃，迄今巡迴全台70場次以上，參觀人數已突破16萬人次。在現今21世紀腦科學快速進步的時代，許多參觀過此展覽的民眾，逐步都能體認到腦與生活的關係，因身體力行實踐保養頭腦的方式，一一展現他們更健康幸福的樂活人生。活動時間：8月18日（六）下午13：00～17：00、8月19日（日）上午9：00～下午17：00活動地點：中正區永昌里里民活動中心