(優活健康網記者沈俐萱／綜合報導)現今社會，機車、汽車、吸菸者等所產生的菸霧，帶來的危害性卻超乎人們的想像，好比吸菸者在開車的過程當中，往往因為塞車或精神不濟時，隨手點菸來抽，其產生的二手菸會經由車內空調的循環，間接毒害了自己及家人，儘管社會意識慢慢了解吸菸及二手菸害的可怕，有部分的民眾在家中會打開窗戶或電扇吸菸，甚至至陽台或戶外抽煙，認為可以創造一個無菸環境，但事實上仍會受到三手菸的危害，所謂「三手菸」，是指菸熄滅後在環境中殘留的污染物。根據國際癌症研究中心把致癌物分成四類，而最常見的塑化劑被歸類為第二B級人類致癌因子；在2010年美國外科總醫學報告指出：在燃燒不完全的情形下，二手菸霧含有超過7,000種化學物質，其中數百種成分有毒性，包含70多種已知的致癌物，當中有15種被評估為「第一級致癌物」，也確認是「人類致癌因子」，此外，菸的暴露並無所謂的安全劑量，菸的可怕之處會造成身體氧化性損傷、發炎、致癌基因或抑癌基因的突變，間接增加癌症、心血管疾病、肺部疾病、腦部損傷等疾病好發率。 其實，吸菸的方式可區分為主流及側流菸霧，主流菸霧係指吸菸者吸入肺部後再吐出來的菸霧，由於空氣供應充足，燃燒完全，溫度可達950度，約佔二手菸的15％，相較之下，側流菸霧是由於悶燒的菸草不完全燃燒而直接逸入空氣中，溫度僅達350度，約佔二手菸的85％，當兩種菸霧在空氣中混合而成，便成為空氣中分佈最廣且危害性大的室內空氣污染物，已經被聯合國世界衛生組織列為「頭號的致癌物質」。 菸品燃燒後會釋出潛在的毒性化合物，附著於頭髮、地毯、窗簾、衣服、食物、傢俱等各種物體的表面，即使菸味散去，這些肉眼看不到的毒性微粒，依舊會存在吸菸的環境中，一旦不小心經由接觸進入人體，會帶來可怕的致癌風險！即使關窗、關門、打開電風扇等，也都沒有辦法杜絕這些有毒物質！因此，為了個人及家人的健康著想，吸菸者應該盡快戒菸、每週固定適當的運動、並時時清理擦拭家中的地板和家具防止三手菸的殘留，如此，才能打造一個真正的無菸環境。

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）衛生署國民健康局調查發現，國人30歲後骨質逐漸減少，65歲以上的人約50萬人面臨骨質疏鬆威脅；75歲以上長者，幾乎每4人中就有1人有骨質疏鬆問題；停經後婦女，骨質疏鬆程度更高達3成5。許多人常以為運動可以改善骨質疏鬆，但根據「骨質疏鬆症臨床治療指引」，像是走路、爬樓梯或者是啞鈴操可以提升骨質密度，但是游泳以及自行車等運動，則無法提升骨密度，最主要的關鍵就是雙腳的負重力，踩自行車、游泳，雙腳都懸空，屬於非負重式運動，因此無法拉高骨質密度，騎單車雖可甩掉熱量，又可以增加肺活量，預防心血管疾病，但想增加骨密度，可是白做工。基隆市衛生局許明倫局長表示，想運動保骨最好是健走，走路可改善下肢骨頭骨密度，快速健走效果又比慢速散步好。慢跑可改善成年人腰椎、腳跟處跟骨等骨密度；停經後婦女多走路、慢跑或爬樓梯，能改善腰椎、大腿骨連接骨盆處的股骨頸等多部位的骨質密度，而透過雙腳直接跟地面接觸時則可以提供外來的壓力來對抗地面，才能訓練肌肉、骨骼，防止骨鬆；而除了運動，飲食也能增加骨本，多攝取鈣質食物如牛奶、起司、豆腐，少喝咖啡和避免熬夜，但還是要依個人體能調整，以免保骨不成先掛病號，最重要的是做合適的運動才能真正達到「保密防跌」。

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）有許多民眾誤以為只要嚼不含有添加物的檳榔，就不會罹癌，其實，國際癌症研究中心已在2004年證實，檳榔子本身是人類第一類致癌物，即使不加紅灰、白灰、荖花、荖葉，光嚼檳榔就會致癌；而嚼檳榔、抽菸及喝酒更是口腔癌常見的三大危險因子，因為嚼檳榔，罹患口腔癌的機率是沒有該習慣者的28倍，若嚼檳榔又吸菸，罹患口腔癌的機率則提高為89倍，如果酗酒、嚼檳榔、吸菸三種危險因子都具備的人，罹患口腔癌機率比完全沒有這些習慣的人，高出123倍，也將是心血管疾病之候選人！戒菸對健康的好處已被許多研究證實，吸菸者在戒菸20分鐘後血壓降低，心跳減慢至正常的頻率；戒菸8小時血中的尼古丁和一氧化碳濃度減半，氧氣濃度回到正常值；戒菸2週至3個月得到心臟病危險性開始下降，肺功能開始改善；戒菸1年後罹患冠狀動脈心臟病機率可減少一半，而戒菸5年後中風之機率甚至可降低至與不吸菸的人一樣，這麼好的戒菸效果，基隆市七堵衛生所呼籲所有抽菸、嚼檳、喝酒民眾開始展開戒菸拒檳節酒行動！

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）現在許多人都使用隱形眼鏡取代傳統框架眼鏡，不過長時間配戴隱形眼鏡、清潔不當或戴著戲水，可能會造成眼睛受傷、視力受損等情形，基隆市衛生局局長許明倫提醒民眾，每日配戴隱形眼鏡時間不應超過12小時，眼睛不適時或睡前記得摘下作清洗保養，也要注意配戴時機，避免因配戴時間過長影響視力健康。依據藥事法及醫療器材管理辦法之規定，隱形眼鏡以醫療器材列管，產品上市販賣前，須通過行政院衛生署查驗登記審查，取得醫療器材許可證始得上市販售。民眾購買隱形眼鏡及相關清潔保養產品時，要選擇有醫療器材許可證字號之產品，安全才有保障；更要遵守隱形眼鏡清洗、配戴方式及注意事項，詳閱製造廠提供之使用說明書，文字或內容有不清楚的地方，務必向眼科醫師詢問，倘眼睛有任何不適情形，也應立即就醫。基隆市衛生局表示，隱形眼鏡為醫療器材，須要有藥商資格才可販售，民眾千萬不可將自已未使用完之拋棄式隱形眼鏡，放在網路上拍賣販售，一經查獲將依違反藥事法處販賣者3～15萬元行政罰鍰，民眾千萬不要因小失大、誤觸法規。衛生署核准上市之隱形眼鏡產品相關資料，可請至行政院衛生署食品藥物管理局網站之許可證資料庫查詢，若發生疑似因使用隱形眼鏡而引起之不良反應，亦請立即通報至行政院衛生署建置之全國藥物不良反應通報中心。

五十肩，又稱「凍結肩」，俗稱「漏肩風」。其病因是肩關節周圍軟組織，如肌腱、滑囊等多處同時發生病變。常見於50歲左右的中年人，患者女性多於男性。此病常與受寒、外傷、感染等有關，如未及時治療或注意功能鍛鍊，拖延日久，可使關節黏連、活動受限，甚至無法舉起手臂。多見50歲左右的中年人；無明顯外傷或僅有輕微外傷史；肩部痠痛病程較長，一般都在2～3個月以上；肩部有廣泛性疼痛，肩部上舉、外旋、後伸等，均受限制。病程較長者，肩部肌肉（三角肌為主）會出現萎縮。該如何治療五十肩呢？1. 推拿療法患者仰臥，施滾法於肩前緣（三角肌前緣），並配合肩外展及上舉被動運動5分鐘。然後讓患者俯臥，同樣施滾法於患肩後緣（三角肌後緣），並配合患者上肢由外向前伸展被動運動，約5分鐘。讓患者正坐，施拿法於患肢（以肩、臂、曲池、合谷等穴為主），並配合搖肩關節被動運動。另外則是理筋手法，讓患者正坐，術者用右手的拇、食、中3指對握三角肌束，做垂直於肌纖維走行方向撥動5～6次，再撥動痛點附近的岡上肌、胸肌等各5～6次，然後按摩肩前、肩後及肩外側。接著，術者左手扶住肩部，右手握患者手，做牽拉、抖動和旋轉活動，最後幫助患肢做外展、內收、前屈、後伸等動作。2.中醫治療當歸4錢、赤芍4錢、牛蒡3錢、薑黃3錢、秦艽3錢、白芷3錢、蒼朮1錢半，以水煎服。可在屋上裝一滑車懸繩索，患者牽繩左右上提，可幫助患臂鍛鍊。患臂可在早晚做內旋、外展動作，反覆鍛鍊。鍛鍊必須緩慢、持久，不可操之過急，否則有害無益。文章摘自：人類智庫／常見病速效自療作者：健康中國名家論壇編委會／編著、張九峰／審訂http://www.uho.com.tw/book.asp?id=1427

（優活健康網記者陳茂軒／綜合報導）來自印尼雅加達的病患Devi，來台就診主述四肢癱軟、無法溝通，僅能發出無人能懂的呢喃聲。陪她一起來台灣的先生Tony，不懂任何中文，只會講英文及印尼語，為了老婆Devi的健康，他憑藉著一股愛的信念，陪著重病妻子來到北港媽祖醫院。經神經外科團隊林欣榮、莊皓宇等醫師檢查發現，Devi腦室有水腦現象，且腦部血流灌注不足，因此在6月26日為她進行「顱內顱外血管分流術」及「可調式腰椎腦室腹膜腔引流手術」，術後雙腳恢復力量，可以自行抬高移動，和剛到台灣時坐在輪椅上雙腳癱弱的情形大不相同。這次手術讓獨自陪同來台的先生Tony大感信心，於是接受醫療團隊的建議在7月24日為Devi進行第二次左腦的「顱內顱外血管分流術」希望有助於恢復她的思考語言，術後Devi的精神狀況改善不少，已經可以清楚知道老公Tony不在身邊，會讓身旁的看護打電話找Tony。Tony說，太太的病情能夠好轉，他非常感謝醫院及醫療團隊平時對他們的照顧，讓他感受到濃厚的溫暖。尤其每當他從醫院走到北港鎮上，途中遇見認識他的同仁都會停下來載他一程，讓他感受到台灣人無比的熱情。護理師林麗美說，Devi是最美的病人，非常愛漂亮，每每要去復健時總是得先化妝、把頭髮弄的美美的，戴著草帽墨鏡才肯去做復健。相信愛漂亮的她，一定可以再和老公Tony一起再到處開車遊山玩水，共同享受他們的人生。圖：北港媽祖醫院為印尼籍患者Devi準備蛋糕，慶祝術後重生，中間是Devi的先生Tony，Tony還俏皮的把74歲蠟燭改成47歲讓太太開心。（照片／北港媽祖醫院提供）

（優活健康網記者陳茂軒／綜合報導）台南新樓醫院重視癌症病友的生活品質，為了讓病友在罹癌後生活不打折，可以積極治療並樂在生活，院方透過癌症防治中心舉辦多元、豐富的活動，除了提供病友學習及成長的機會，並建立支持網絡、增加凝聚力，引導病友在活動過程中可以肯定自我。新樓醫院癌症防治中心此次舉辦病友成長團體「我的小花園」，特別安排至台南神學院舉行，校園環境相當優美，也邀請到台南社區大學植栽課程講師李武昌擔任講師。本次的課程主要是與病友共同分享，幸福是可以藉由學習而來，藉著植物栽培可以體會生命茁壯所需要的努力與用心，由重返大自然參與植栽的活動，讓病友們從戶外活動中增強免疫力、增加氧氣的吸收，啟發靈性、轉化情緒、促進互動、注入希望等療效，幫助病友接受病體現況，活在當下。此外，李武昌老師更將平日園藝成果，以影片的方式呈顯出植物生命力的表現，希望透過影片勉勵病友，一顆種子的一生是如此的美好、有意義，猶如人們一樣在大自然的環境中，雖然是如此渺小但是卻扮演著重要的角色，唯有把握當下，發揮自己所長，珍惜所擁有的一切。李武昌老師表示，一顆種子從發芽、成長與大自然環境間的互動，說明學習打開心門接受美好的事物，才能發現內心的感動，並在生活中找尋生命的意義。每次植栽的過程都會有一個屬於自己的故事，每個故事都是可以學習及創造的，在植栽的實作過程每個病友親自抓起土壤，再將種子播下、期待發芽，與大自然都有更貼近的接觸。台南新樓醫院表示，癌症防治中心將會陸續於9月及11月份舉辦相關病友成長團體「生活美感與彩妝造型」與「音樂賞析」，歡迎病友共同參與。圖：新樓醫院癌症防治中心舉辦病友成長團體「我的小花園」。（照片／新樓醫院提供）

（優活健康網記者陳茂軒／綜合報導）受到中度颱風蘇拉影響，大部分縣市已經宣布本（2）日停止上班、上課，以下是各地醫院提供本日的開診情形彙整，供讀者參考。臺北醫學大學附設醫院、萬芳醫院、雙和醫院皆表示，今（2）日門診、急診及住院服務照常。臺北慈濟醫院表示，今（2）日提供內科、外科、婦產科及家醫科門診服務，急診室則維持24小時服務。三軍總醫院表示，今（2）日內湖、汀州、基隆及澎湖院區維持上、下午時段正常門診，另當天視門診開診狀況將調整部份門診合併作業，各院區夜間門診均暫停服務。如有就診疑義可致電（02）87923311詢問。台北市立聯合醫院表示，今（2）日各院區門診調整為上下午開設內科、外科、婦科、兒科至少各一診，但原已排定之各項手術、特殊檢查照常進行，並加強急診作業。各附設院外門診部全天停診。※以上資料由各大醫療院所提供，最新訊息請持續鎖定優活健康網。

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）由於蘇拉颱風災情，造成民眾身體或財物損害，行政院衛生署中央健康保險局深表關切，並提供協助措施。對於颱風期間無法取得健保IC卡或IC卡毀損者，各特約醫療院所均可依照健保IC卡例外就醫程序（就醫序號：C001）予以受理就醫。健保 IC 卡因颱風滅失或毀損致不堪使用者，可向健保局申請免費換發一張新卡。申請換發新卡時，僅需填妥「請領健保IC卡申請表」，並註明「蘇拉颱風受災戶」，就近到各地郵局或親自到健保局各分區業務組、聯絡辦公室申請。因颱風受災且領有相關機關出具之受災文件者，如果有延遲繳納健保費情形，免予加徵滯納金。又繳納健保費有困難者，亦可向健保局申請紓困貸款。民眾如有任何疑問，可洽詢健保諮詢服務電話 0800-030-598 , 健保局將協助提供所需要的幫助。

（優活健康網記者陳茂軒／綜合報導）連日高溫、容易出汗，全身濕濕黏黏的好不舒服！甚至有人發現，怎麼全身出現一點一點的紅腫，會發癢甚至會痛？醫師提醒，很可能是細菌感染造成的毛囊發炎，像是頭髮、腋窩、臀部等都是好犯的部位，愛穿緊身衣褲或常出入公共浴池的人也是好犯族群，應盡速求診治療。臺北市立聯合醫院和平婦幼院區皮膚科主任吳貞宜解釋，毛囊炎，就是有毛髮的地方發炎，所以全身上下有毛囊的地方都有可能發炎。不過還是以毛髮較多，或是身體較閉塞的地方，如頭髮、腋窩、男生的鬍鬚周圍、或是臀部為好發部位。依據毛囊發炎部位的深淺，又可以簡單分為淺層毛囊炎及深部毛囊炎兩種，分別有不同的臨床特徵及症狀。淺層毛囊炎症狀不明顯，大部分症狀以癢為主，少數會疼痛，臨床上可以看到在毛囊的地方，長起一顆顆紅色丘疹膿皰；而深層毛囊炎位置較深，通常發炎也較嚴重，症狀以疼痛為主，可以擠出膿液。吳貞宜醫師表示，毛囊炎只是毛囊發炎感染的一個統稱，各有不同成因。細菌或黴菌感染引起的毛囊炎，是台灣夏天非常常見的主因。反覆接觸油膩的機油，也常見手部毛囊發炎。甚至喜歡穿著緊身衣物的年輕人，因長時間將皮膚包裹在不透氣的環境下，並不健康，常見在穿著胸衣或者臀部的地方，容易引起毛囊炎。吳貞宜醫師指出，毛囊炎最常見原因還是細菌感染，以表皮的正常宿主金黃色葡萄球菌，占了大部分致病因。青春痘的病人，在長期服用口服抗生素治療後，可能引發較少見的革蘭氏陰性菌毛囊炎。另外有人喜歡去泡三溫暖或土耳其浴等公共浴池，也容易引發某些特別菌種的毛囊炎，常出現於泡澡後兩三天，而且好發在穿著泳衣褲的位置。吳貞宜醫師提醒，保持良好衛生習慣、多用肥皂清洗、維持適當體重、盡量穿著寬鬆吸汗衣物，是大熱天預防毛囊發炎的基本要務，可預防毛囊炎的反覆侵擾。大部分表淺性的毛囊炎，在環境改善後就可以不藥而癒，少部分較深層或頑強的毛囊炎，可以用合適的外用藥膏，甚至短期口服抗生素治療。當然有一些特別的毛囊炎就不是一般病因所致，還是要請教醫師，做進一步的鑑別及治療才行。